习惯的力量读后感

从空想走向行动，好习惯成就好人生

曾经听到过这么一句话:“有些人能够清楚地听到自己内心深处的声音，并以此行事。这些人要么变成了疯子，要么成了传奇。”当我们看到一个为人敬仰的成功者时，往往心里会涌起“大丈夫当如是”的豪情，但当这三分钟的热度褪去后，我们便能清楚地看出人与人之间的区别。

有些人心里怀有这样的梦想却只是梦想，但有些人却为之付出了坚持不懈的努力。前者是空想家，后者是行动者。而我们并不意外的是，行动者往往都比空想家成功。因为行动者一贯采取持久的，有目的的行动。而空想家很少着手行动，或者难以持之以恒。找到了他们的区别，我们不由问自己：这是为什么？为什么都有梦想，空想家与行动者却有着不同的做法。

从这本书中我们得知，是习惯，是它给予行动者动力，也是它阻止空想家进步。

人的思维分为显意识的知觉，如思考、推理、计算、计划、设定目标等，以及潜意识，如过去的经历、经验和习惯。《习惯的力量》说：“我们每天高达90%的行为是出于习惯”。习惯让我们每天走相同的路线去上学工作，让我们以相同的模式与人交往相处…我们的生活中重复着数百种大大小小的习惯。成功人士都有着各种良好的习惯，他们坚忍不拔、不畏挫折与失败，真诚踏实，因此他们的生活往往显得更加井井有条，工作效率更高，与人交往更为如鱼得水。幸运的是，习惯不同于智力，习惯不是天生的。而我们要做的就是去有目的地改变我们的习惯，构建有助于我们成功的日常行为规律，用显意识训练潜意识，有目的地生活。

我们通过培养好习惯，来构建我们的新生活，由一个空想家逐渐蜕变为一个行动者。而我们要做的第一步是进行自我评估，问自己：“我现在是什么样的人？我希望成为什么样的

人？哪些坏习惯阻碍我进步？我意识到了吗？我希望养成什么样的好习惯？”在充分地自我了解之后，我们便可以一步步地改造自我。

第二，要培养好的习惯，我们需要克己自制来磨练自己的毅力。每天都尝试做一些自己原本不喜欢的却对自己有益的事，这样自己逐渐变得更加有耐心、有毅力，就不会为那些真正需要自己完成的义务而感到痛苦。

第三，我们要知道去用习惯去克服习惯，用好习惯替代坏习惯而非抹去它。比如要戒烟的人常常用嚼口香糖，这可以大大降低人克服这个坏习惯的难度。

第四，在改变习惯的过程中，我们可以用心理预演的方法。在心里多次模拟自己改变旧习惯，形成新习惯的过程，这可以在我们真的付出行动时感觉更自如，好像已经这样做过很多次一样。

第五，我们难以改掉一个坏习惯往往是因为我们对过去坏的习惯可能带来的危害和不良后果不注意，我们需要像设定程序一样，为旧习惯人为设定后果，引起潜意识注意，有意识地与潜意识沟通交流，再对它进行必要的培训，最后调整它的新程序。

第六点，也是很多人容易忘记的一点，那就是我们不能急于求成，一次聚焦一个习惯。一个人的生活充满大大小小数百个习惯，我们要大处着眼小处着手，心急吃不了热豆腐，一次只努力改掉一个小习惯。培养小习惯带来小成果，同时这样积少成多之后也会量变引起质变，逐渐改变日常习惯，带来更大、更有意义的成果。我们的生活也会得到质的飞跃。

在读了《习惯的力量》之后，我了解到了更多关于习惯的知识，习惯对我们的影响以及我们如何改变自己的习惯来使自己更容易成功。心动不如行动，我也要从此刻做起，由一个空想家努力蜕变为一个行动者，改变自己的坏习惯，铸就自己的美好人生，这也是这本书告诉我的最重要的道理。