初中体育与健康长跑教学导案篇
初中中考长跑技巧教案
初中中考长跑技巧教案1. 让学生掌握长跑的基本技巧，包括呼吸与步伐的配合、体力分配、起跑与冲刺等。
2. 培养学生良好的长跑习惯，提高学生的长跑能力，为中考体育考试做好充分准备。
3. 培养学生团队合作精神，克服困难，坚持不懈的精神品质。
二、教学内容1. 长跑呼吸与步伐的配合技巧- 讲解长跑呼吸的原理，引导学生掌握三步一呼、三步一吸的呼吸节奏。
- 练习步伐与呼吸的协调，提高学生长跑时的氧气供应。
2. 体力分配技巧- 讲解长跑体力分配的原则，引导学生合理分配体力，提高长跑耐力。
- 进行定时跑、定距跑等练习，培养学生良好的体力分配习惯。
3. 起跑与冲刺技巧- 讲解起跑的重要性，引导学生掌握正确的起跑姿势和动作。
- 练习起跑加速，提高学生的起跑能力。
- 讲解冲刺的技巧，引导学生掌握冲刺时的动作要领。
- 进行冲刺练习，提高学生的冲刺能力。
4. 团队协作与心理素质培养- 组织团队跑步练习，培养学生的团队合作精神。
- 引导学生树立信心，克服困难，坚持不懈的精神品质。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）- 带领学生进行慢跑，活动全身关节，提高心率。
- 进行一些简单的拉伸运动，放松肌肉。
2. 教学讲解与示范（10分钟）- 讲解长跑呼吸与步伐的配合技巧，进行示范。
- 讲解体力分配技巧，进行示范。
- 讲解起跑与冲刺技巧，进行示范。
3. 实践练习（20分钟）- 分组进行长跑练习，引导学生运用所学技巧。
- 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 团队协作与心理素质培养（10分钟）- 组织团队跑步练习，培养学生的团队合作精神。
- 引导学生进行心理调节，树立信心，克服困难。
5. 总结与反思（5分钟）- 教师总结本次课程的重点内容，提醒学生注意长跑技巧的运用。
- 学生分享自己的学习心得，提出问题和建议。
四、教学评价1. 学生能够掌握长跑的基本技巧，包括呼吸与步伐的配合、体力分配、起跑与冲刺等。
2. 学生的长跑能力得到提高，为中考体育考试做好充分准备。
初中长跑教案
初中长跑教案教案标题：初中长跑教案教案目标：1. 了解长跑的基本概念和规则。
2. 提高学生的长跑技能和体能水平。
3. 培养学生的毅力和坚持不懈的精神。
教案步骤：引入活动：1. 向学生介绍长跑的概念和规则，解释长跑对身体和心理的益处。
2. 引导学生讨论长跑的重要性和挑战性。
技能训练：3. 进行适当的热身活动，包括慢跑、拉伸和关节活动，以准备身体。
4. 教授正确的跑步姿势和呼吸技巧，强调保持身体直立、手臂放松、脚步稳定。
5. 分阶段进行长跑训练，包括短距离冲刺、中距离持续奔跑和长距离耐力训练。
6. 引导学生进行正确的疲劳控制和恢复训练，以避免过度训练和受伤。
游戏和活动：7. 设计一些有趣的长跑游戏和活动，如接力赛、追逐赛和障碍赛，以增加学生的参与度和乐趣。
8. 鼓励学生自由选择自己喜欢的跑步方式，如慢跑、快跑或冲刺，以满足不同学生的需求。
评估和反馈：9. 进行定期的跑步测试，评估学生的跑步速度、耐力和技能水平。
10. 提供个别反馈和建议，帮助学生改进和发展自己的长跑能力。
总结和延伸：11. 总结本节课的学习成果和经验，鼓励学生分享他们的进步和困难。
12. 提供额外的长跑资源和建议，鼓励学生在课余时间继续锻炼和提高长跑能力。
教案评估：教案中的步骤和活动应根据学生的实际情况和能力进行调整。
教师应密切观察学生的参与度和进展，并提供必要的指导和支持。
此外，教师还可以根据学生的表现，制定个别或小组评估任务，以评估学生的学习成果和技能水平的提高情况。
初中体育中长跑教案
初中体育中长跑教案一、教学内容本节课的教学内容主要依据人教版《体育与健康》教材中长跑项目的相关章节进行设计。
具体内容包括：长跑的基本技术要领、训练方法，以及耐力跑的锻炼技巧。
重点讲解和分析教材第七章第三节“中长跑运动技术与训练”。
二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的耐力和毅力，提高身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：中长跑技术要领的掌握，尤其是呼吸与步频的配合。
教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高运动效果。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志物。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用学校的操场，组织学生进行慢跑活动，引导学生感受长跑过程中的呼吸和步伐。
2. 技术讲解（10分钟）讲解中长跑的基本技术要领，强调呼吸与步频的配合，示范正确的跑步姿势。
3. 例题讲解（5分钟）通过具体实例，讲解中长跑训练方法，指导学生如何进行耐力跑训练。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行中长跑训练，教师巡回指导，纠正错误动作。
5. 小结与点评（5分钟）强调长跑锻炼的重要性，鼓励学生课后自觉进行锻炼。
六、板书设计中长跑技术要领：1. 正确的跑步姿势2. 呼吸与步频的配合3. 耐力跑训练方法七、作业设计1. 作业题目：进行一次1000米中长跑训练，记录成绩。
答案：学生完成训练后，将成绩记录在体育作业本上。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果，进行自我反思，找出不足之处，为下一节课做好准备。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外长跑比赛，提高运动水平，锻炼意志品质。
同时，组织家长参与，增进家校合作，共同关注学生的健康成长。
重点和难点解析1. 教学难点：中长跑技术要领的掌握，尤其是呼吸与步频的配合。
2. 教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高运动效果。
3. 课后反思：教师针对本节课的教学效果，进行自我反思，找出不足之处。
初三长跑体育教案模板范文
教学目标：1. 培养学生对长跑运动的兴趣，提高长跑技能。
2. 增强学生的耐力素质，提高心肺功能。
3. 培养学生团队协作精神和坚持不懈的毅力。
4. 培养学生良好的运动习惯和健康的生活方式。
教学内容：1. 长跑基本动作要领2. 长跑呼吸节奏与步伐配合3. 长跑中的放松与调整4. 长跑训练方法与技巧教学对象：初三学生教学时间：2课时教学器材：跑道、音响设备、计时器、标志物等教学过程：第一课时一、开始部分（5分钟）1. 教师组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师讲解本节课的内容和目标。
二、基本部分（40分钟）1. 长跑基本动作要领讲解与示范a. 教师详细讲解长跑的基本动作要领，如姿势、步伐、摆臂等。
b. 教师进行动作示范，学生跟随模仿。
2. 长跑呼吸节奏与步伐配合训练a. 教师指导学生掌握长跑的呼吸节奏，如三步一吸、三步一呼。
b. 学生进行步伐配合练习，教师进行个别指导。
3. 长跑中的放松与调整技巧a. 教师讲解长跑中的放松方法，如头部放松、肩膀放松等。
b. 学生进行放松练习，教师进行个别指导。
三、结束部分（15分钟）1. 学生进行长跑训练，教师巡回指导。
2. 计时器记录学生长跑成绩，教师进行点评。
第二课时一、开始部分（5分钟）1. 教师组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师总结第一节课的学习内容，提出本节课的学习目标。
二、基本部分（40分钟）1. 长跑训练方法与技巧讲解a. 教师讲解长跑训练的方法与技巧，如间歇训练、持续训练等。
b. 学生进行分组练习，教师进行个别指导。
2. 长跑比赛模拟训练a. 教师组织学生进行长跑比赛模拟训练，模拟真实比赛场景。
b. 学生进行比赛，教师进行点评和指导。
三、结束部分（15分钟）1. 学生进行长跑训练，教师巡回指导。
2. 计时器记录学生长跑成绩，教师进行点评。
3. 教师组织学生进行拉伸放松活动。
教学评价：1. 学生对长跑运动的兴趣和参与程度。
初中体育中考长跑训练教案
初中体育中考长跑训练教案年级：八年级教材内容：1. 学习长跑技巧，提高长跑成绩。
2. 锻炼学生的耐力和速度，培养良好的运动习惯。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握长跑的基本技巧，理解长跑训练的重要性。
2. 技能目标：通过训练，提高学生的长跑速度和耐力，使大部分学生达到中考体育测试标准。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，提高自律能力。
教学重点与难点：重点：长跑技巧的掌握，耐力和速度的提高。
难点：学生在长跑过程中，如何合理分配体力，保持稳定的速度。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些专项拉伸运动，如腿部拉伸、背部拉伸等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解长跑技巧：教师向学生讲解长跑过程中的呼吸技巧、步伐配合、身体姿势等。
2. 示范：教师进行长跑示范，让学生直观地了解长跑技巧的应用。
3. 训练内容：（1）耐力训练：学生进行定时跑，如10分钟、15分钟、20分钟等，根据自己的耐力水平选择合适的时间。
（2）速度耐力训练：学生进行间歇跑、变速跑、反复跑等，锻炼学生的速度和耐力。
4. 组织形式：学生分为若干小组，每组选出一个组长，按照教师的指导进行训练。
5. 训练要求：学生在训练过程中，要注意呼吸均匀，步伐稳定，保持良好的身体姿势。
三、提高部分（10分钟）1. 教师引导学生进行一些提高长跑成绩的辅助训练，如力量训练、速度训练等。
2. 学生根据自己的实际情况，选择合适的训练内容进行提高。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师对学生的训练情况进行总结，鼓励学生继续努力。
教学反思：通过本节课的教学，教师要关注学生的训练效果，及时调整教学方法和训练内容，以提高学生的长跑成绩。
同时，教师还要关注学生的心理素质，培养他们克服困难的勇气和信心。
在教学过程中，注重学生的安全，避免发生运动损伤。
初三长跑体育教案模板范文
课时：2课时年级：初三教学目标：1. 通过长跑训练，提高学生的有氧耐力，增强心肺功能。
2. 培养学生坚持锻炼、克服困难的意志品质。
3. 使学生掌握正确的长跑姿势和呼吸方法，减少运动损伤。
4. 增进学生之间的团队合作精神，提高集体荣誉感。
教学内容：1. 长跑基础知识介绍2. 正确的长跑姿势和呼吸方法3. 长跑训练方法4. 长跑比赛技巧教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师组织学生集合，检查出勤情况。
2. 宣布本节课的内容和教学目标。
3. 安排见习生。
二、准备部分1. 学生慢跑一圈，热身活动。
2. 教师讲解长跑基础知识，包括长跑的定义、作用、注意事项等。
3. 学生进行拉伸运动，包括腿部拉伸、腰部拉伸、肩部拉伸等。
三、基本部分1. 教师示范正确的长跑姿势和呼吸方法。
2. 学生跟随教师练习，纠正错误动作。
3. 进行长跑训练，包括慢跑、快跑、间歇跑等。
4. 教师讲解长跑比赛技巧，如起跑、途中跑、冲刺等。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，包括腿部放松、腰部放松、肩部放松等。
2. 教师总结本节课的教学内容，强调注意事项。
3. 学生分享学习心得，互相鼓励。
第二课时一、开始部分1. 教师组织学生集合，检查出勤情况。
2. 宣布本节课的内容和教学目标。
3. 安排见习生。
二、准备部分1. 学生慢跑一圈，热身活动。
2. 教师讲解长跑训练方法，包括慢跑、快跑、间歇跑等。
3. 学生进行拉伸运动，包括腿部拉伸、腰部拉伸、肩部拉伸等。
三、基本部分1. 学生进行长跑训练，包括慢跑、快跑、间歇跑等。
2. 教师观察学生训练情况，指导学生调整训练强度。
3. 学生进行长跑比赛，模拟实际比赛场景。
4. 教师讲解比赛中的技巧和注意事项。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，包括腿部放松、腰部放松、肩部放松等。
2. 教师总结本节课的教学内容，强调注意事项。
3. 学生分享学习心得，互相鼓励。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如态度、纪律、训练效果等。
长跑教案初中
长跑教案初中一、教学目标1. 让学生掌握长跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持长跑锻炼的习惯，提高学生的体能和耐力。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生的竞技水平。
二、教学内容1. 长跑基本技巧：起跑、匀速跑、冲刺、呼吸等。
2. 长跑训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
3. 长跑比赛规则及策略。
三、教学重点与难点1. 教学重点：长跑基本技巧的掌握，长跑训练方法的运用。
2. 教学难点：长跑呼吸的调整，耐力的提升。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能学习（15分钟）2.1 起跑技巧：讲解并示范起跑动作，让学生进行练习。
2.2 匀速跑技巧：讲解并示范匀速跑的姿势和节奏，让学生进行练习。
2.3 冲刺技巧：讲解并示范冲刺动作，让学生进行练习。
2.4 呼吸技巧：讲解并示范正确的呼吸方法，让学生进行练习。
3. 训练方法学习（15分钟）3.1 间歇训练：组织学生进行间歇跑，提高学生的耐力和速度。
3.2 持续训练：组织学生进行长时间跑步，培养学生的耐力。
3.3 阶梯训练：组织学生进行不同距离的跑步，提高学生的竞技水平。
4. 比赛规则及策略讲解（10分钟）4.1 讲解长跑比赛规则，让学生了解比赛的基本要求。
4.2 讲解长跑比赛策略，让学生知道如何在比赛中取得好成绩。
5. 实践训练（20分钟）5.1 组织学生进行长跑训练，结合所学技巧和训练方法。
5.2 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
6. 总结与反思（5分钟）6.1 组织学生进行总结，分享自己的收获和不足。
6.2 教师对学生的表现进行评价，提出改进意见。
五、教学评价1. 对学生的长跑技巧进行评价，看是否掌握了基本技巧。
2. 对学生的长跑训练效果进行评价，看是否提高了体能和耐力。
3. 对学生的比赛成绩进行评价，看是否取得了好成绩。
六、教学建议1. 注重学生的个体差异，因材施教。
初中体育长跑教案
初中体育长跑教案教案标题：初中体育长跑教案教案目标：1. 学生能够正确掌握长跑的基本技巧和姿势。
2. 学生能够提高长跑的耐力和速度。
3. 学生能够了解长跑对身体健康的重要性。
教学重点：1. 长跑的基本技巧和姿势。
2. 长跑的训练方法和注意事项。
教学准备：1. 宽敞的操场或运动场地。
2. 计时器。
3. 指示牌或标志物。
教学过程：引入：1. 向学生解释长跑对身体健康的重要性，如增强心肺功能、提高耐力等。
2. 引导学生思考他们对长跑的认识和体验。
技术训练：1. 介绍正确的长跑姿势，包括身体姿势、手臂摆动、脚步着地等。
2. 指导学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备长跑训练。
3. 分组进行长跑训练，根据学生的实际情况，设置不同的距离和难度。
4. 强调正确的呼吸方法和节奏感，帮助学生提高长跑的效果。
训练方法：1. 介绍长跑的训练方法，如逐渐增加距离、控制速度等。
2. 设计不同的训练项目，如间歇训练、阶段性训练等，以提高学生的耐力和速度。
3. 引导学生制定个人训练计划，并鼓励他们在日常生活中坚持锻炼。
总结：1. 回顾本节课的学习内容，强调长跑对身体健康的重要性。
2. 鼓励学生在课余时间继续进行长跑训练，并定期评估自己的进步。
教学延伸：1. 组织学生参加长跑比赛，提供机会展示他们的技巧和成果。
2. 鼓励学生尝试其他田径项目，如短跑、跳远等，以丰富他们的运动经验。
教学评估：1. 观察学生在训练中的表现，包括姿势、呼吸、速度等方面。
2. 组织小组或个人赛跑，记录学生的成绩并进行评估。
教学反思：1. 回顾本节课的教学过程和效果，总结优点和不足。
2. 根据学生的反馈和表现，调整教学方法和内容，以提高教学效果。
注：根据具体教学班级和学生情况，教案中的具体内容和方法可进行适当调整。
体育初中长跑教案
教案名称：初中长跑教学年级：八年级教材内容：1. 学习长跑的基本技术动作；2. 提高学生的耐力和速度；3. 培养学生的团队合作精神。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握长跑的基本技术动作，理解长跑锻炼的意义；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握长跑技术动作，提高学生的耐力和速度；3. 情感目标：培养学生热爱体育，积极参加长跑锻炼的意识和习惯，提高学生的团队合作精神。
教学重点与难点：教学重点：长跑技术的掌握和运用，学生耐力和速度的提高。
教学难点：长跑技术动作的细节，学生耐力和速度的均衡发展。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门性的长跑准备活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（30分钟）1. 技术教学：教师示范长跑技术动作，讲解动作要领，学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方；2. 实践练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，强调动作的正确性和协调性；3. 耐力训练：学生进行慢跑，逐渐增加距离，提高学生的耐力；4. 速度训练：学生进行间歇性跑动，提高学生的速度。
三、提高部分（10分钟）1. 学生进行分组对抗赛，激发学生的竞技热情，提高学生的团队合作精神；2. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生不断提高。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行全身放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等；2. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励表现不足的学生；3. 学生回收器材，清理场地。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在长跑技术动作上还存在一些问题，如脚步落地不稳、摆臂动作不协调等。
在今后的教学中，需要加强对学生技术动作的指导，注重细节的纠正，提高学生的长跑技术水平。
同时，要注重学生耐力和速度的均衡发展，合理安排训练强度，提高学生的身体素质。
此外，还要加强学生的团队合作意识，通过分组练习和对抗赛等形式，培养学生的团队合作精神。
初中体育与健康长跑教案
初中体育与健康长跑教案【适用年级】：初中【时间安排】：2课时【教学目标】：1.了解长跑的基本概念和技巧；2.提高学生的身体素质和耐力水平；3.培养学生的合作意识和团队精神。
【教学重点】：1.长跑的基本技能和要领；2.学生的合作和协调能力。
【教学准备】：1.PPT或黑板；2.跑道或足够的活动空间；3.计时器。
【教学过程】：一、导入（5分钟）1.导入教师通过PPT或黑板上展示一些长跑比赛的图片，引起学生对长跑的兴趣。
2.引导学生回忆自己以前参加过的长跑比赛或类似的锻炼经历。
二、新知讲解（10分钟）1.介绍长跑的基本概念：长跑是一项耐力性运动，指在一定时间内完成一定距离的赛跑。
2.详细讲解长跑的技巧和要领：正确的呼吸方法、正确的姿势和步伐、合理的用力和节奏等。
三、示范与练习（30分钟）1.教师示范正确的长跑姿势和步伐，注重细节。
2.学生分组进行练习，互相观察纠正错误。
3.教师进行个别辅导和指导，帮助学生纠正不正确的动作和姿势。
四、合作比赛（30分钟）1.学生分组进行长跑比赛。
每组4人，安排好接力顺序。
2.每组进行3次10分钟的长跑，以组内跑的总距离作为评判标准。
3.教师使用计时器计时和记录每个学生跑的距离，最后计算每个小组的总距离。
五、总结归纳（10分钟）1.教师通过PPT或黑板总结本节课的内容，强调正确的长跑姿势和步伐。
2.向学生询问他们对长跑的感受和体会，鼓励他们分享自己的感受。
3.强调长跑对于身体健康的重要性，鼓励学生坚持锻炼，提高身体素质。
六、作业布置（5分钟）1.布置运动日志的书写任务，要求学生记录每天的锻炼内容、时间和心情等。
2.提醒学生认真对待并坚持锻炼，为下一次长跑比赛做好准备。
【教学延伸】：1.鼓励学生参加学校或社区的长跑比赛，在实践中提高自己的长跑水平。
长跑初中教案
长跑初中教案教学目标：1. 让学生掌握长跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、自律的品质，提高学生的耐力和毅力。
3. 通过长跑训练，提高学生的身体素质，增强心肺功能。
教学内容：1. 长跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 长跑训练方法：慢跑、间歇跑、阶梯跑等。
3. 长跑比赛规则和策略。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍长跑的好处，如提高心肺功能、增强身体素质、培养意志力等。
2. 引导学生正确认识长跑，激发学生对长跑的兴趣和热情。
二、长跑基本技巧教学（15分钟）1. 跑步姿势：教师示范正确的跑步姿势，学生跟随模仿，纠正动作不规范的地方。
2. 呼吸节奏：教师教授合理的呼吸节奏，学生练习并掌握。
3. 步频步幅：教师指导学生调整步频步幅，提高跑步效率。
三、长跑训练方法教学（15分钟）1. 慢跑：学生进行慢跑训练，培养耐力和节奏感。
2. 间歇跑：学生进行间歇跑训练，提高心肺功能和速度。
3. 阶梯跑：学生进行阶梯跑训练，增加训练强度，提高跑步能力。
四、长跑比赛规则和策略讲解（10分钟）1. 教师讲解长跑比赛的规则，如起跑、跑道使用、犯规等。
2. 引导学生了解比赛策略，如合理分配体力、把握节奏等。
五、实践训练（20分钟）1. 学生按照教师的要求，进行长跑训练，教师巡回指导。
2. 学生之间互相鼓励、互相帮助，培养团队精神。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次长跑训练的内容和收获。
2. 学生分享自己的训练感受，提出问题和建议。
3. 教师针对学生的问题和建议进行解答和指导。
教学评价：1. 学生长跑技巧和训练方法的掌握程度。
2. 学生参与长跑训练的积极性和主动性。
3. 学生在长跑比赛中的表现和成绩。
注意事项：1. 教师要关注学生的身体状况，避免运动过量造成伤害。
2. 引导学生注重长跑训练的规律性和持续性。
3. 鼓励学生参加长跑比赛，提高实战经验。
初中中长跑单元教学教案
初中中长跑单元教学教案年级：八年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高学生的运动能力。
2. 培养学生良好的体育锻炼习惯，增强学生的体质。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生的心理素质。
教学内容：1. 中长跑基本技术：起跑、途中跑、冲刺、呼吸等。
2. 中长跑训练方法：间歇训练、持续训练、接力训练等。
3. 中长跑比赛规则及安全事项。
教学过程：一、教学准备：1. 教师提前了解学生身体状况，制定合适的教学计划。
2. 准备相关体育器材，如计时器、测量工具等。
3. 选择合适的场地，确保教学安全。
二、教学步骤：1. 讲解中长跑的基本技术要领，如起跑、途中跑、冲刺等，让学生了解中长跑的动作规范。
2. 示范中长跑动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 组织学生进行中长跑训练，采用间歇训练、持续训练等方法，提高学生的跑步能力。
4. 在训练过程中，引导学生掌握正确的呼吸方法，提高跑步效率。
5. 组织学生进行中长跑比赛，让学生了解比赛规则，培养团队合作精神。
6. 对学生进行心理素质培养，如耐力培养、毅力培养等。
三、教学评价：1. 学生中长跑技术掌握情况：通过示范、练习、比赛等方式，评价学生中长跑技术的掌握程度。
2. 学生中长跑成绩：记录学生在中长跑训练和比赛中的成绩，分析学生的进步情况。
3. 学生心理素质：观察学生在训练和比赛中的表现，评价学生的心理素质。
四、教学总结：1. 总结本单元的教学内容，让学生明确自己在中长跑方面的收获。
2. 对学生的表现进行表扬和鼓励，提高学生的自信心。
3. 提出改进措施，为下一单元的教学做好准备。
教学反思：教师在教学过程中要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在中长跑方面取得进步。
同时，要注重培养学生的团队合作精神，提高学生的心理素质。
在教学评价方面，要全面考虑学生的技术掌握情况、成绩和心理素质，以促进学生全面发展。
初中田径长跑教案
初中田径长跑教案1. 让学生掌握长跑的基本技巧和训练方法，提高长跑能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质，增强学生团队协作精神。
3. 增强学生体质，提高学生的健康水平。
二、教学内容1. 长跑基本技巧：起跑、途中跑、冲刺和呼吸。
2. 长跑训练方法：有氧耐力训练、速度训练、力量训练和间歇训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：长跑基本技巧的掌握和训练方法的运用。
2. 教学难点：途中跑的技术和呼吸的协调。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑800米，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，目的是为了预防运动损伤，提高学生的身体活动能力。
2. 基本技巧学习：（1）起跑：教授学生起跑的技巧，如快速反应、正确的姿势和用力的顺序。
（2）途中跑：教授学生途中跑的技术，如步频、步幅、躯干姿势和摆臂动作。
（3）冲刺：教授学生冲刺的技巧，如速度的保持、呼吸的协调和全身力量的发挥。
（4）呼吸：教授学生正确的呼吸方法，如两步一吸、两步一呼。
3. 训练方法：（1）有氧耐力训练：长距离慢跑，如3000米、5000米，要求学生保持均匀的速度，培养学生的耐力。
（2）速度训练：短距离快跑，如100米、200米，要求学生尽全力，提高学生的速度。
（3）力量训练：进行一些力量练习，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，提高学生的肌肉力量。
（4）间歇训练：快跑一段时间后，休息一段时间，再进行下一次快跑，培养学生的耐力和速度。
4. 实践训练：组织学生进行实践训练，教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提高学生的长跑能力。
五、教学评价1. 对学生的长跑技巧进行评价，看是否掌握了正确的起跑、途中跑、冲刺和呼吸方法。
2. 对学生的训练效果进行评价，看是否有明显的进步。
3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否积极参加训练，表现出勇敢、顽强、自信、自律的品质。
六、教学总结通过本节课的教学，使学生掌握了长跑的基本技巧和训练方法，提高了长跑能力。
同时，培养了学生的勇敢、顽强、自信、自律的品质，增强了学生的团队协作精神。
长跑教案初中体育
长跑教案初中体育年级：初中一年级学科：体育课时：2课时教材：《初中体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握长跑的基本技术要领，提高长跑能力。
2. 培养学生的团队协作精神和意志力，增强学生的身体素质。
3. 培养学生对长跑运动的兴趣，为终身体育打下基础。
教学内容：1. 长跑基本技术：起跑、途中跑、冲刺、呼吸。
2. 长跑训练方法：间歇训练、持续训练、递增距离训练。
3. 长跑比赛规则及安全事项。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师讲解长跑的重要性，引导学生重视长跑锻炼。
2. 学生分享自己对长跑的认识和感受。
二、长跑基本技术教学（15分钟）1. 起跑：教师示范起跑动作，学生跟随模仿，讲解起跑要领。
2. 途中跑：教师示范途中跑动作，学生跟随模仿，讲解途中跑要领。
3. 冲刺：教师示范冲刺动作，学生跟随模仿，讲解冲刺要领。
4. 呼吸：教师讲解长跑呼吸的方法和技巧。
三、长跑训练方法教学（10分钟）1. 间歇训练：教师示范间歇训练的方法，学生跟随练习。
2. 持续训练：教师示范持续训练的方法，学生跟随练习。
3. 递增距离训练：教师示范递增距离训练的方法，学生跟随练习。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调长跑技术的重要性。
2. 学生分享自己的学习收获。
第二课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师回顾上节课的学习内容，引导学生进入本节课的学习。
2. 学生分享自己的训练成果和感受。
二、长跑训练及比赛（20分钟）1. 教师组织学生进行长跑训练，引导学生运用所学技术。
2. 学生进行递增距离训练，教师巡回指导。
3. 教师组织学生进行长跑比赛，讲解比赛规则和安全事项。
三、长跑比赛总结（10分钟）1. 教师总结比赛情况，表扬优秀学生。
2. 学生分享比赛心得，交流长跑技巧。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调长跑锻炼的重要性。
2. 学生分享自己的学习收获，表示将继续努力。
教学评价：1. 学生长跑技术掌握情况。
【中长跑教案】体育教案长跑
【中长跑教案】体育教案长跑一、教学内容本节课选自体育与健康教材“长跑”章节，详细内容包括长跑的基本技术要领、训练方法及比赛策略。
重点讲解呼吸调整、步频步幅的配合、体能分配等关键环节。
二、教学目标1. 让学生掌握长跑的基本技术要领，提高运动技能；3. 培养学生团结协作、克服困难的精神品质。
三、教学难点与重点重点：呼吸调整、步频步幅的配合、体能分配。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志物。
学具：运动鞋、运动服、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用校园操场进行慢跑热身，引导学生感受长跑的运动特点。
2. 技术讲解（10分钟）讲解长跑的基本技术要领，示范呼吸调整、步频步幅的配合方法。
3. 例题讲解（10分钟）分析长跑比赛中的实际案例，让学生了解比赛策略及体能分配。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行长跑训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 比赛环节（20分钟）组织学生进行校园长跑比赛，检验学习效果。
六、板书设计1. 长跑技术要领呼吸调整：鼻吸口呼步频步幅：保持适中体能分配：前半程保持体力，后半程适当加速2. 长跑比赛策略起跑：不抢跑，保持稳定过程：按自己的节奏跑，注意呼吸和体能分配冲刺：全力以赴，争取最好成绩七、作业设计1. 作业题目：分析本次比赛中自己的表现，制定改进计划。
2. 答案：改进计划：要求学生针对自身问题，提出具体的解决方案。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看长跑比赛视频，了解专业运动员的技术特点和比赛策略。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定；2. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解、随堂练习；3. 板书设计中的技术要领和比赛策略；4. 作业设计中的心得体会和改进计划。
一、教学难点与重点的确定（1）呼吸调整：长跑过程中，正确的呼吸方法对保持体力、提高运动效果至关重要。
重点教授鼻吸口呼的呼吸方式，避免因呼吸不当导致的体力消耗过大。
（2）步频步幅配合：合理的步频步幅能提高长跑效率，降低运动损伤风险。
初中体育与健康长跑教案篇
个人 修改 意见
初中体育与健康长跑教案篇
2、长跑
难点：能掌握弯道跑技术。并能会运用。
准 教学目标 1、认知目标：学生了解韵律操上肢动作和弯道跑技术。。
备
部 分：
2、技能目标：80%的学生能做出臂的摆动臂的屈伸和绕 环；发展学生的协调性和活泼愉快的精神面貌。70%以上的 学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾的角度，以 及左脚用前掌外侧，右脚用前掌内侧着地，并做到摆臂与 身体协调。
部分
课后评 悦的气
价
氛中，
使学生
在生理
和心理
得到放
跟着老 师放 松。
景 5
列横队练
习 分 2、小组组
织自评
♀♀♀
2、能自 评互评
学习内 生练习 图片体 钟 行直观教
解
部
容—跑 兴趣
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学，使学 2、 分组练
走交替
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2：要求
学生能 2、注
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意观察 3、学
3：在练 生摆臂
2、教师示 范
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3、原地摆
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4：发挥 地跑步
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★
部分
入本课 激发学 用语言 9 学生回顾
学习内 生练习 表达，
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上节课的 15
内容。 分
2、导入新
学生能 2、学生
课，教师
自我摸 集体复
讲解上肢
索，靠 习。
动作
初三年级长跑教案模板范文
教学目标：1. 让学生掌握长跑的基本技巧和呼吸方法，提高长跑成绩。
2. 培养学生的耐力和毅力，增强体质，提高心肺功能。
3. 培养学生团结协作的精神，提高团队意识。
4. 增强学生的运动兴趣，养成健康的生活习惯。
教学重点：1. 长跑的基本技巧和呼吸方法。
2. 长跑过程中的耐力和毅力训练。
教学难点：1. 学生在长跑过程中保持正确的姿势和呼吸节奏。
2. 长跑过程中的心理调节。
教学过程：一、课堂导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
2. 提出本节课的学习目标，让学生了解长跑的重要性。
二、基本技巧教学1. 讲解长跑的基本姿势：头正颈直、肩放松、两臂自然摆动、步幅适中、脚跟先着地。
2. 讲解长跑的呼吸方法：采用三步一呼、三步一吸的呼吸节奏。
3. 进行示范，让学生跟随示范进行模仿练习。
三、实践训练1. 分组进行长跑练习，每组学生轮流进行长跑，其他学生观摩。
2. 教师巡回指导，纠正学生在长跑过程中的错误姿势和呼吸节奏。
3. 学生互相鼓励，提高长跑成绩。
四、耐力和毅力训练1. 进行间歇性长跑训练，如快跑100米，慢跑200米，重复进行。
2. 教师引导学生分析长跑过程中的心理变化，帮助学生调整心态。
3. 通过分享经验，让学生学会在困难面前保持毅力。
五、总结与反思1. 学生总结本节课的学习内容，分享自己的长跑心得。
2. 教师对本节课进行总结，强调长跑技巧和呼吸方法的重要性。
3. 鼓励学生在课后继续进行长跑训练，提高自己的长跑成绩。
教学评价：1. 观察学生在长跑过程中的姿势和呼吸节奏，评价其掌握程度。
2. 关注学生在长跑训练中的心理变化，评价其毅力和团队协作精神。
3. 通过学生的自评和互评，了解学生对长跑训练的满意度。
教学延伸：1. 鼓励学生参加学校组织的长跑比赛，提高自己的竞技水平。
2. 邀请专业长跑教练为学生进行指导，提高训练效果。
3. 开展长跑知识讲座，让学生了解长跑对身心健康的益处。
初中体育与健康长跑教案篇
集团标准化工作小组 [Q8QX9QT-X8QQB8Q8-NQ8QJ8-M8QMN]
教师 个人 修改 意见
体育与健康实践课教案
教
学 1、跑走交 重点：完成长跑任务，能了解力量对初中学生
内
容替
的好处
2、素质练
习：力量
素质一分 钟仰卧起
难点：如何学会运用
坐；单足
交换跳
教学目标 1、认知目标：学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各
1、体育 委员整
6- 1、指定集 队形如
8 合地点
下：
2、明 确学习 目标
师生关 系和学 习氛 围，培
3、行 养学生
进间操 动作的
协调性
队
♀♀♀
10 2、向学生
♀♀♀
2、师生 分 问好
♀♀♀♀
问好
3、宣布课 ♀♀
3、见习 生随堂 听课
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♀♀♀♀ ♀♀
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2、学生 4、学生
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求练
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5、分散 练习， 两人一
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★
排队要求 5、教师讲
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要求和方
法：只许
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3、培养 组配 学生的 合。
灵敏 性。
6、跟着 老师做
到其他位 置无效。 不许互相 推拉
操。
6、教师带
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基本 情景展开 1、导 1、语言 1、学生 8 1、教师请
队形如 下：
2、明 确学习 目标
师生关 系和学 习氛 围，培
3、慢 养学生
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动作的
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行进间操活动各
关节。要求：动作
到位，动作协调。
1、导入本课学 1、语言激发学 １、学生用语言 8 — １、教师请学生回
习内容—健身 生练习兴趣
表达，并做出动 9
顾上节课的内容。
操
２、要求学生 作。
１ 5 2、导入新课，教
能自我摸索,靠 ２、学生集体复 分 师讲解上肢动作
动脑筋。发挥 习。
（１)臂的摆动
吸方法的练习
4：发挥组长的 吸
4、跑走交替练习
作用
4、原地跑步
结合呼吸
1、发展学生的 １、学生注意
1、教师讲解素质练 队形如下成圆型。
身体素质。
听。掌握练习
习的作用。
２、培养学生吃 方法。力求动
2、教师讲解练习的
苦耐劳的精神。 作到位。 ３、在练习过程 ２ 、 学 生 练 中 培 养 学 生 终 习。
★
自主学习的能 3、学生模仿
(2）臂的绕环
力。
4、学生思
(3）臂的屈伸
2、 长跑
４、培养学生 考臂的屈伸动
3、教师讲解臂的 队形如下成圆型
学 习 的 能 动 作,学生练习
摆动。
散开。
性。
１、学生回答老
４、教师提示学生
5、要求学生能 师的问题。
思考臂的屈伸
解决学习中的 问题 6、培养学生的
２、在不同的圆 上做速度不同 的练习。启发学
♀♀♀♀♀♀
★
场 操场，垫子 地 器 材 课 后 记 录
体育与健康实践课教案
教师 教
个人
学 内
修改 容
意见
准教
备学
部目
分： 标
顺 序 情 景 导 入
基本 情 部分 景
展 开
1、健身操 2、长跑
重点:提高学生的耐力和奔跑能力。 难点：能掌握弯道跑技术。并能会运用。
1、认知目标:学生了解韵律操上肢动作和弯道跑技术。。
2、技能目标：8０%的学生能做出臂的摆动臂的屈伸和绕环；发展学生的协调性和活泼愉快的精神
面貌。70%以上的学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾的角度，以及左脚用前掌外侧，右
脚用前掌内侧着地,并做到摆臂与身体协调。
３、情感目标：通过积极参与,自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中,建立
和谐的人际关系,培养良好的合作精神和体育道德。
教学内容
达成领域目标 学生活动
时 教法指导
组织要求及预感
间
1、课堂常规 1、建立良好的 １、体育委员整
2、明确学习目 师生关系和学 队
标
习氛围,培养学 2、师生问好 ６
3、行进间操 生动作的协调 ３、见习生随堂 -8
性
听课
１、指定集合地点 2、向学生问好 ３、宣布课的内容 4、检查服装安排 见习生
初中体育与健康长跑教案篇
———————————————————————————————— 作者： ———————————————————————————————— 日期：
ﻩ
体育与健康实践课教案
教师 教
个人
学 内
修改 容
意见
教
学
目
标
顺
序
情
景
准导
备入
部
分：
1、跑走交替
重点:完成长跑任务，能了解力量对初中学生的好处
５、教师巡查学生 6、集体练习。 7、学习臂的绕环。
★
创新能力和思 生发现规律，在
1、教师提出问题：
维能力。
速度不同、半径
a．400 米跑道是直
不同时应怎样
到长还是弯道长?
1、发展学生的 保 证 身 体 协 调
b．物体做圆周运
身体素质。 向前跑进。
动时需要一个什
2、培养学生吃 中速上、下弯道
么力？
苦 耐 劳 的 精 跑 40—６0 米, 3 — c.比赛中的摩托车
队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀ ♀
2、学生能按要 4、学生认真听 １ 0 ５、教师讲解游戏
求练习,认真观 讲
分 的要求和方法: 只
★ 排队要求快静
察。
5、分散练习,两
许拍臀,拍到其他 齐
3、培养学生的 人一组配合。
位置无效。不许互
灵敏性。
６、跟着老师做
相推拉
操。
6、教师带学生做
2、素质练习:力量素
质一分钟仰卧起 难点：如何学会运用
坐；单足交换跳
1、认知目标:学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质对身体的好处。
２、技能目标：８0%以上的完成长跑任务,并完成身体素质练习。 3、通过练习,培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐。
教学内容
达成领域目标 学生活动
时 教法指导
要求和方法: （1）一分钟仰卧起 坐八个同学一做,听
★
身锻炼的好习 ３、分组练
口令统一进行。
惯。
习。
３ (2）单足交换跳
２、 素质
—5 先集体原地做，20
练习：
10 秒一换,最后双脚跳 练习队形分成八个小
一分钟仰卧
分 １0 秒。然后分组做, 组,八人一做。
起坐
第一组先向前跳,左
单足交换跳。
脚先跳，回来换右
腿。
结束 情 部分 景
结 束
放 松 及 课 后 1、在愉悦的气 1、学生跟着 1 － 1、导入情景
学生成四列横队练习
评价
氛中,使学生在 老师放松。 3 2、小组组织自评
生 理 和 心 理 得 2、能自评互 5 分 3、归还器材。师生
到放松
评
再见
2、能客观评价 3、师生再见
♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀
神。
比较弯道跑直 5 在弯道行进时有
★
3、在练习过程 道跑身体姿势、 15 什么特点?
中培养学生终 脚 的 落 地 及 摆 分 ２、组织学生讨论
身锻炼的好习 臂动作的特点,
４、活动各关 性
堂听课
习生
节
2、学生能按要 ４、学生认真 1 ０ 5、教师讲解慢跑的
求练习，认真观 听讲
分
要求:速度不要太
★ 排队要求快静 员带领下跑 步。
快,注意摆臂和呼 吸。 ６、教师带学生做徒
★
６、跟着老师
手操活动各关节。
做操。
要求:动作到位。
基 情 1、导入本课 1: 语 言 激 发 学 学 生 认 真 观 15 1、教师出示图片进 组织方法：
本 景 学 习 内 容 — 生练习兴趣
察图片体会 分
行直观教学，使学生 1、 集中讲解 2、 分组练习
部 展 跑走交替
2: 要 求 学 生 能 动作要求
钟 明确呼吸方法与呼
分开
自我摸索、注意 2、注意教师
吸节奏的要求。
观察
的示范
2、教师示范
３:在练习中能 3、学生摆臂
3、原地摆臂配合呼
培养乐趣
练习结合呼
组织要求及预感
间
1、课堂常规 1、建立良好的 1、体育委员
2、明确学习 师 生 关 系 和 学 整队
目标
习氛围,培养学 2、师生问好 ６
3、慢跑
生 动 作 的 协 调 3、见习生随 -8
1、指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装,安排见
队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀