胶原蛋白维生素C介绍
维生素c片的作用与功能主治
维生素C片的作用与功能主治1. 维生素C片的作用•提供抗氧化保护：维生素C属于抗氧化剂，可以帮助中和自由基，预防细胞氧化损伤。
•促进免疫系统：维生素C对免疫系统的功能有着重要影响，可以增强机体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
•促进胶原蛋白合成：维生素C是胶原蛋白的重要合成物质，可以促进皮肤、血管、骨骼等组织的正常发育和修复。
•增加铁的吸收：维生素C可以提高非血红素铁的吸收率，对预防和治疗缺铁性贫血有一定的帮助。
2. 维生素C片的功能主治维生素C片作为口服补充剂，可以用于以下方面的功能主治：2.1 预防感冒•维生素C可以提高免疫力，帮助身体对抗病毒和细菌的侵袭。
•维生素C能够缩短感冒的病程和减轻症状的严重程度。
•维生素C可以帮助减少感冒的发生频率。
2.2 强化免疫系统•维生素C可以增强免疫系统的功能，提高机体抵抗力。
•维生素C的抗氧化作用可以保护免疫细胞免受自由基的损害。
•维生素C可以促进抗体和细胞免疫的功能，增加抗体产生和淋巴细胞的活性。
2.3 促进伤口愈合•维生素C是胶原蛋白的合成必需物质，具有促进伤口愈合的作用。
•维生素C可以促使伤口结缔组织的产生和重建，加快伤口愈合的速度。
•维生素C还可以减轻瘢痕的形成，使伤口恢复更加平滑。
2.4 改善皮肤质量•维生素C可以促进胶原蛋白的合成，提高皮肤的弹性和紧致度。
•维生素C具有抗氧化功效，可以减少皮肤的黑色素沉积，淡化黑斑和色斑。
•维生素C还可以抑制黑色素的生成，减少皮肤色素沉着和色素斑的形成。
2.5 增加铁的吸收•维生素C可以改善非血红素铁的吸收率，对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的帮助。
•维生素C能够提高肠道对铁的吸收效率，增加铁的利用率，改善贫血情况。
总结维生素C片具有抗氧化、促进免疫、促进胶原蛋白合成、增加铁的吸收等多种作用和功能主治。
适量的补充维生素C可以帮助预防感冒、增强免疫力、促进伤口愈合、改善皮肤质量以及预防和治疗缺铁性贫血。
然而，补充维生素C应当谨慎，不可过量使用，以避免不良反应的发生。
促进胶原蛋白吸收的维生素
促进胶原蛋白吸收的维生素说到促进胶原蛋白吸收的维生素，大家可能会想，哎，这玩意儿和我有什么关系呢？真心关系大着呢！胶原蛋白可是咱们皮肤年轻态的秘密武器啊，就像是打了一剂青春针，光滑、紧致、弹弹的，谁不想拥有呢？那要如何让胶原蛋白吸收更好，今天就给大家聊聊几个关键的维生素。
咱得提到的就是维生素C！哎，谁说维生素C只是柠檬的专利？它可是咱们胶原蛋白合成的好帮手！想想那些酸酸甜甜的橙子，或者咬一口新鲜的草莓，哇，简直是为皮肤加油啊！维生素C能帮助胶原蛋白的形成，还能抵抗自由基的侵袭，简直是个小战士，时时刻刻保护咱们的皮肤，免受岁月的摧残。
你说，像这种天然的美肤神器，谁能不爱呢？多吃点富含维生素C的食物，像水果、蔬菜，真是对皮肤大大的好处。
别忘了维生素E！这个家伙就像是个护肤的“超级英雄”，它能保护细胞膜，防止老化，增强皮肤的保湿能力。
听说它还能帮助减缓衰老的迹象，真是太棒了吧！多吃些坚果、种子，还有绿色蔬菜，简直是给自己做了一道美味又营养的美容餐。
每天吃一把坚果，心情瞬间好到飞起，脸上的小细纹也跟着远离咱了，绝对是赚到了。
然后还有维生素A！这货可绝对不能小觑哦！它对皮肤的修复能力可是一流，能帮助提高皮肤的抵抗力，避免干燥和粗糙，保持光滑细腻。
维生素A的来源也很丰富，比如胡萝卜、南瓜、菠菜，都是它的“家乡”。
每次看到这些色彩斑斓的蔬菜，心里总会想，哎呀，这可是让我的皮肤年轻十岁的秘诀啊！吃得好，皮肤自然也跟着好，真是一举两得。
咱得说说维生素D！这个维生素可是个“大牌”，在促进钙吸收、增强骨骼的同时，对皮肤也有莫大的好处。
维生素D能帮助调节皮肤的免疫系统，增强皮肤的自我修复能力。
你知道吗？阳光下的那种温暖，正是让维生素D在体内合成的最佳时机。
大家可以多多享受阳光，适当晒一晒，感觉阳光洒在身上的那一刻，心里美滋滋的，皮肤也跟着受益。
别忘了维生素K！虽然它不如前面几位那么出名，但在促进皮肤健康方面，它可真是个隐形的小帮手。
维生素c粉的功能主治和作用
维生素C粉的功能、主治和作用1. 功能维生素C粉，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
它具有多种重要功能，如下：•抗氧化作用：维生素C粉是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基，减少氧化过程对细胞的伤害，保护细胞免受损害。
•促进胶原蛋白合成：维生素C粉是胶原蛋白的重要合成物质，可以促进胶原蛋白的生成，维持皮肤、骨骼和血管等组织的健康。
•增强免疫系统：维生素C粉可以增强免疫系统的功能，提高机体对抗感染和疾病的能力。
•提高铁吸收：维生素C粉可以提高肠道对铁质的吸收效率，有助于预防缺铁性贫血。
2. 主治维生素C粉在医学领域中被广泛应用于以下几个主治方面：•预防和治疗坏血病：维生素C粉是预防和治疗坏血病的首选药物，因为坏血病是由于维生素C缺乏导致的。
•治疗感冒和流感：维生素C粉可以缩短感冒和流感的持续时间，并缓解症状。
它可以增加免疫力，帮助身体抵抗病毒。
•促进创伤愈合：维生素C粉对创伤愈合有积极的影响。
它促进胶原蛋白的形成，加速创伤愈合过程。
•改善皮肤质量：维生素C粉具有美白和抗衰老的功效。
它可以减少黑色素的形成，提亮肤色，同时也可以减少皱纹的出现。
•预防心血管疾病：维生素C粉能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病的发生风险。
•改善贫血状况：维生素C粉可以增强肠道对铁的吸收，提高血红蛋白的生成效率，改善贫血状况。
3. 作用维生素C粉在人体内有多种重要的作用，主要包括：•抗氧化作用：维生素C粉可以通过中和自由基的方式，减少氧化反应对细胞和组织的损伤。
•免疫调节作用：维生素C粉可以促进免疫系统的正常功能，增强机体对抗病毒和细菌的能力。
•胶原蛋白合成作用：维生素C粉是合成胶原蛋白的必需物质，可以维持皮肤、骨骼和血管等结构的健康。
•铁质吸收促进作用：维生素C粉可以提高肠道对铁质的吸收效率，有助于预防缺铁性贫血。
•氧化还原作用：维生素C粉作为还原剂，可以参与多种氧化还原反应。
综上所述，维生素C粉具有多种重要的功能、主治和作用，对于维持人体健康和预防疾病起到了重要的作用。
维生素c有什么作用,看完就知道
相信大家对维生素c都不会感到陌生，作为庞大的维生素家族中最为人熟知的维生素之一，维生素c对维持人体健康有着重要的意义。
维生素c的重要性大家都很明白，但它具体的作用你真的清楚吗？一起来看看吧！1.提高抗氧化能力维生素c是一种天然的优良抗氧化物质，它具有很强的还原性，可以在细胞当中起到氧化还原的作用，因此，维生素c常被补充以用来提高人体的抗氧化能力，加强人体中和体内自由基的能力，防止过多的有害自由基威胁人体健康。
2.促进胶原蛋白合成胶原蛋白是一种蛋白质，主要存在于人体的皮肤、骨骼中，血管外壁主要成分也是胶原蛋白。
缺少胶原蛋白，可能会导致骨骼、筋腱、皮肤、血管等多个组织结构出现问题，胶原蛋白其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸，这两种氨基酸的合成，需要维生素C的参与。
缺乏维生素c会导致细胞连接障碍，身体胶原蛋白合成也会发生障碍，补充维生素c能够促进胶原蛋白合成。
3.促进铁的吸收铁是人体细胞的必需成分，具有造血功能，还能运输和携带营养物质，缺乏铁会对人体健康造成巨大的影响，维生素c能将难以吸收的三价铁还原成容易被人体吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收，还能使吸收铁的酶类处于活性状态，提高铁元素的吸收效率。
4.增强人体免疫力免疫力是人体与生俱来的防御机制，能够保护人体免受外界病毒细菌入侵，对保持人体健康有着莫大的意义。
维生素c能够增强人体免疫力，因为它可以增加中性线粒体细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力，还可以促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来微生物的识别和杀灭能力，从而有效提高人体抗病能力。
了解了维生素c的作用，相信大家对维生素c的重要性有了更加深刻的了解，补充维生素c可以多食用新鲜的蔬菜水果，担心食物中维生素c易流失，达不到补充效果的话，还可以食用维生素c片，这里给大家推荐汤臣倍健维生素C咀嚼片。
所含的维生素C源自巴西进口针叶樱桃粉，每片维生素C含量高达96.52mg，针叶樱桃不仅其中维生素C含量高，而且吸收和利用率高，能够有效被人体吸收利用，每日一次，一次3片咀嚼食用就能轻松补充维生素C。
维生素c对血管的作用
维生素c对血管的作用
维生素C对血管有以下作用：
1. 促进胶原蛋白合成：维生素C参与胶原蛋白合成的过程，而胶原蛋白是构成血管壁的重要成分之一。
维生素C的摄入可以促进胶原蛋白的生成，增强血管壁的弹性和稳定性。
2. 抗氧化作用：维生素C是一种抗氧化剂，可以抵抗自由基的损害。
自由基是一种高度活跃的分子，具有氧化作用，可以损害血管内皮细胞，导致血管损伤和硬化。
维生素C的抗氧化作用可以保护血管免受自由基的攻击。
3. 改善血管舒张功能：维生素C可以调节一氧化氮（NO）的生成，进而改善血管舒张功能。
一氧化氮是一种具有强烈舒血管作用的分子，可以使血管放松和扩张，从而降低血管阻力和血压。
4. 降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）氧化：维生素C可以降低血液中的LDL 氧化水平。
氧化的LDL容易堆积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，维生素C 的抗氧化作用可以减少LDL的氧化，从而降低动脉粥样硬化的风险。
总之，维生素C对血管的作用主要体现在促进胶原蛋白合成、抗氧化、改善血管舒张功能和降低血液中的氧化LDL水平，有助于维持血管的健康状态，预防
心血管疾病的发生。
维生素c的功能主治和作用
维生素C的功能主治和作用1. 什么是维生素C？维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
它是人体必需的营养物质，无法由人体合成，因此需要从食物或补充剂中获取。
2. 维生素C的主要功能•抗氧化作用: 维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基，减少氧化应激对身体的损害。
•免疫增强: 维生素C能够增强免疫系统的功能，促进白血球的产生，提高身体对疾病和感染的抵抗力。
•胶原蛋白合成: 维生素C参与胶原蛋白的合成，是维持皮肤、血管、骨骼和牙齿健康的重要因素。
•铁吸收: 维生素C能够促进非血红蛋白铁的吸收，减少贫血的发生率。
•抗炎作用: 维生素C能够降低炎症反应，缓解关节疼痛和炎症性疾病。
•保护心血管健康: 维生素C可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
•抗衰老: 维生素C能够减轻皱纹、促进伤口愈合，延缓细胞老化过程。
3. 维生素C的主治作用维生素C的主治作用非常广泛，下面列举了一些常见疾病和问题：•感冒和流感: 维生素C可以增强免疫系统，缩短感冒和流感的持续时间，并减轻症状的严重程度。
•贫血: 维生素C可以促进铁的吸收，在预防和治疗缺铁性贫血方面起到重要作用。
•牙龈出血: 维生素C参与胶原蛋白的合成，可以预防牙龈的出血。
•高血压: 维生素C可以降低血液中的胆固醇水平，减少动脉硬化的风险，从而降低血压。
•关节炎: 维生素C的抗炎作用可以缓解关节疼痛和炎症性关节炎的症状。
•皮肤问题: 维生素C促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤的弹性和亮度，预防皮肤老化。
•眼睛问题: 维生素C是眼睛组织中的抗氧化剂，可以减少眼部问题的风险，如白内障和视网膜退化。
总体而言，维生素C对身体的健康有着广泛的影响和重要的作用。
4. 如何获得足够的维生素C？维生素C主要存在于水果和蔬菜中，尤其是柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚。
以下是一些富含维生素C的食物：•柑橘类水果: 柠檬、葡萄柚、橙子•红辣椒•熟番茄•花椰菜•菠菜•草莓•蓝莓•菜花•绿叶蔬菜•猕猴桃除了食物，维生素C也可以以补充剂的形式服用。
vc的功效与作用
vc的功效与作用VC即维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
它在许多食物中广泛存在，如柑橘类水果、蔬菜等。
维生素C 具有多种重要的功能和作用，对人体健康非常重要。
本文将详细介绍VC的功效与作用。
一、VC的功效：1. 抗氧化作用：维生素C具有抗氧化作用，能够清除自由基，帮助维持体内氧化还原平衡，减少氧化应激对细胞的损伤。
它对抑制脂质过氧化反应、预防动脉硬化、延缓衰老等有重要作用。
2. 增强免疫力：维生素C可以促进白细胞的活性，增强机体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
3. 促进胶原蛋白合成：维生素C是胶原蛋白合成的重要辅因子，可以促进皮肤、血管、骨骼、肌肉等组织的生长和修复，保持皮肤弹性，预防老化和皱纹的产生。
4. 改善心血管健康：VC可以帮助降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，降低心血管疾病发病风险，保护心血管健康。
5. 辅助铁的吸收：VC能够转化食物中的铁离子成为可吸收的二价铁离子，帮助机体吸收铁质，预防缺铁性贫血。
6. 净化肝脏：维生素C可以促进肝脏脂肪的代谢，净化肝脏，帮助排除体内的毒素和废物，保护肝脏功能。
7. 改善视力：VC具有改善视力的效果。
它可以减少白内障、黄斑变性等眼部疾病的发生，保护眼睛的健康。
8. 缓解压力：维生素C可以促进肾上腺素的合成，增加垂体分泌促肾上腺皮质激素，有助于缓解压力和焦虑。
二、VC的作用：1. 预防和治疗坏血病：VC是治疗和预防坏血病的首选药物。
坏血病是由于维生素C缺乏导致的一种缺乏性疾病，维生素C的摄入可以预防和治疗坏血病。
2. 保护心血管系统：VC可以降低血压，改善血液循环，保护心血管系统。
它可以降低血中胆固醇和甘油三酯水平，保护动脉壁，预防动脉硬化、心脑血管疾病等。
3. 抗癌作用：维生素C具有一定的抗癌作用。
它可以增强免疫力，抑制癌细胞的生长和扩散，减少化疗的副作用，提高生存质量。
4. 促进伤口愈合：VC对伤口的愈合有重要作用。
vc促进胶原蛋白吸收原理
vc促进胶原蛋白吸收原理胶原蛋白是一种重要的结构蛋白，存在于人体的皮肤、骨骼、血管等组织中，具有保持组织结构稳定和弹性的重要作用。
随着年龄的增长，胶原蛋白的合成减少，导致皮肤松弛、皱纹出现，关节疼痛等问题。
因此，人们常常通过摄入胶原蛋白补充剂来提升胶原蛋白水平。
而维生素C（VC）被认为是促进胶原蛋白吸收的重要因素之一。
本文将介绍VC促进胶原蛋白吸收的原理。
一、VC的作用机制VC是一种水溶性维生素，具有抗氧化、抗炎、免疫调节等多种功能。
在胶原蛋白合成过程中，VC发挥着重要的作用。
首先，VC参与了胶原蛋白的合成过程，是胶原蛋白合成所需的重要辅酶。
其次，VC 能够促进胶原蛋白前体蛋白质的稳定和折叠，使其形成正常的三维空间结构。
此外，VC还可以抑制胶原蛋白降解酶的活性，延长胶原蛋白的寿命。
综上所述，VC通过多种途径促进胶原蛋白的合成和稳定，提高其吸收和利用效率。
二、VC与胶原蛋白吸收的关系研究表明，VC的摄入可以增加胶原蛋白的合成和稳定，提高胶原蛋白的吸收效果。
首先，VC可以促进胶原蛋白的合成。
胶原蛋白合成需要多种酶和辅酶的参与，其中VC作为胶原蛋白羟化酶的辅酶，能够促进胶原蛋白前体的羟化反应，进而促进胶原蛋白合成。
其次，VC可以稳定胶原蛋白的结构，提高其吸收效果。
胶原蛋白在体内形成三维空间结构，使其具有良好的稳定性和生物活性。
而VC可以参与胶原蛋白的折叠过程，使其形成正常的空间结构，增强其稳定性，从而提高其吸收效果。
三、VC的摄入方式为了提高胶原蛋白的吸收效果，人们常常通过VC补充剂来增加VC 的摄入量。
VC补充剂主要有口服剂和外用剂两种形式。
口服剂是将VC以片剂、胶囊等形式制成，供人们直接口服。
外用剂是将VC以乳液、面霜等形式制成，供人们外用于皮肤表面。
不同形式的VC 补充剂对胶原蛋白的吸收效果略有差异。
口服剂通过胃肠道吸收，能够全身性地促进胶原蛋白的合成和吸收。
而外用剂则主要作用于皮肤表面，通过直接作用于皮肤细胞，促进胶原蛋白的合成和吸收。
维生素C的秘密功效
维生素C的秘密功效维生素C是一种重要的营养物质，被广泛认为对健康有益。
我们常常被告知要多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬和草莓等。
那么，维生素C 究竟有什么秘密功效呢？本文将揭示维生素C的一些令人惊讶的功效。
抗氧化剂，防止衰老维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以抵抗自由基的损害，减缓细胞衰老过程。
自由基是一种不稳定的分子，在体内产生，并对我们的细胞造成损害，导致衰老和各种慢性疾病的发生。
通过摄取适量的维生素C，我们可以帮助身体抵抗自由基的侵害，保持年轻和健康。
提升免疫力，预防感冒维生素C被广泛认为是预防和缓解感冒的良药。
它可以增强免疫系统的功能，提高身体对病毒和细菌的抵抗力。
一项研究表明，摄入足够维生素C 的人比没有摄入的人更少发生感冒，并且症状也更轻微。
因此，如果你想远离感冒，不妨每天增加维生素C的摄入量。
促进胶原蛋白合成，保护皮肤健康维生素C在胶原蛋白合成中起着重要的作用。
胶原蛋白是皮肤的主要组成部分，它能使皮肤保持弹性和紧致。
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，从而保护皮肤的健康。
维生素C还可以减少黑色素的产生，改善肤色不均匀的问题，让肌肤更加明亮和有光泽。
改善心脑血管健康，降低患病风险维生素C对心脑血管健康也有积极的影响。
一项研究发现，摄入足够维生素C的人患心脏病和中风的风险更低。
这是因为维生素C可以帮助维持血管的弹性，减少血管壁的损伤和动脉粥样硬化的发生。
维生素C还能降低血压，改善血脂水平，进一步保护心脑血管健康。
促进铁的吸收，预防缺铁性贫血维生素C还可以促进非血红蛋白铁的吸收，预防缺铁性贫血的发生。
铁是我们身体的重要矿物质之一，它在血红蛋白合成中起着关键的作用。
如果我们的体内缺乏维生素C，铁的吸收率会降低，造成铁的储存不足，进而导致贫血。
因此，确保维生素C的摄入可以帮助我们维持足够的铁储备，预防贫血的发生。
维生素C是一种不可忽视的营养物质，对我们的健康有着多种秘密功效。
除了提供抗氧化作用、增强免疫力和保护心脑血管健康外，维生素C还有助于改善肌肤状态和预防贫血等问题。
维生素C在胶原蛋白合成中的作用
维生素C在胶原蛋白合成中的作用胶原蛋白是人体中最为丰富的一种蛋白质，它存在于皮肤、肌肉、骨骼和血管等组织中，具有赋予组织强度和弹性的重要功能。
维生素C作为一种必需维生素，参与了胶原蛋白合成的过程。
本文将介绍维生素C在胶原蛋白合成中的作用以及其对健康的重要性。
1. 维生素C的胶原蛋白生成调控作用维生素C作为胶原合成酶的辅因子之一，对胶原蛋白生成过程起到重要的调控作用。
胶原合成酶是一种必需的酶，它能够将胶原蛋白的氨基酸链连接起来形成三维的空间结构。
维生素C通过参与胶原合成酶的活性化，促进胶原蛋白的生成。
当维生素C缺乏时，胶原合成酶的活性受到抑制，导致胶原蛋白合成能力下降。
2. 维生素C的抗氧化作用保护胶原蛋白胶原蛋白的结构容易受到氧化损伤，导致其结构的改变和功能的丧失。
维生素C作为一种抗氧化剂，可以帮助抵抗外界的氧化侵害，保护胶原蛋白的完整性。
维生素C能够捕捉自由基，并与其反应，减少自由基对胶原蛋白的损伤。
此外，维生素C还可以再生其他抗氧化剂如维生素E，增强整体的抗氧化能力。
3. 维生素C促进胶原蛋白交联和稳定性胶原蛋白的交联是保证其结构稳定性和功能完整性的关键步骤。
维生素C作为合成胶原蛋白所需的辅因子，在胶原蛋白交联过程中发挥重要作用。
维生素C参与胶原蛋白交联反应，促进氨基酸残基的氧化和交联，增强胶原蛋白的稳定性。
缺乏维生素C会导致胶原蛋白的交联不完全，降低其稳定性和功能。
4. 维生素C在修复创伤和促进伤口愈合中的作用伤口愈合是一个复杂的生理过程，需要胶原蛋白的合成和修复。
维生素C作为胶原蛋白合成的关键因子，对伤口愈合起到重要的促进作用。
维生素C能够增加胶原蛋白的生成和修复速度，加强伤口组织的稳定性，并促进新生组织的形成。
此外，维生素C还能够提高细胞免疫功能，增强对感染的抵抗能力。
综上所述，维生素C在胶原蛋白合成中发挥着重要的作用。
它促进胶原蛋白的生成、保护纤维结构、增强交联稳定性，以及促进伤口愈合。
维生素c片的作用及功能主治成分
维生素C片的作用及功能主治成分1. 维生素C片的作用维生素C，化学名为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。
维生素C片是一种以维生素C为主要成分制成的片剂。
维生素C对人体具有多种重要的作用，下面列举几个主要的作用：•抗氧化作用：维生素C是一种有效的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减少氧化损伤，保护细胞和器官免受氧化应激的伤害。
•促进胶原蛋白合成：维生素C参与人体内胶原蛋白的合成过程，维生素C是胶原蛋白合成的重要辅酶，能够保持皮肤、血管、骨骼、齿龈等组织的健康和弹性。
•提高免疫力：维生素C对免疫系统有一定的调节作用，可以增强机体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒、感染和其他疾病的发生。
•辅助铁的吸收：维生素C可以促进铁的吸收和利用，帮助防治缺铁性贫血。
•抗血小板凝聚：维生素C能够减少血小板凝聚和血液黏稠度，有助于预防心脑血管疾病。
2. 维生素C片的功能主治成分维生素C片的主要成分是维生素C（抗坏血酸）。
维生素C片通常含有维生素C的浓度较高，每片通常含有几十到几百毫克的维生素C。
除了维生素C外，维生素C片还可能含有以下功能主治成分：•辅酶Q10（CoQ10）：辅酶Q10是一种具有很强抗氧化作用的成分，可以与维生素C共同发挥抗氧化的功效，保护心血管系统免受氧化损伤。
•柠檬酸：柠檬酸是一种常见的有机酸，可以增加维生素C的稳定性，提高维生素C的生物利用率。
•天然提取物：维生素C片还可能含有一些来自天然植物的提取物，如柚子提取物、橙皮提取物等，这些提取物中富含维生素C以及其他具有抗氧化、抗炎等作用的活性物质。
3. 维生素C片的适用人群和用法用量维生素C片适用于以下人群：•缺乏维生素C的人群：维生素C片适用于维生素C缺乏的人群，如长期不吃新鲜蔬菜和水果的人、吸烟者、酗酒者以及特殊疾病患者等。
•提高免疫力的人群：维生素C片可供提高免疫力、增强抵抗力、预防感冒的人群使用。
•缺铁性贫血患者：维生素C片可以辅助铁的吸收和利用，适用于缺铁性贫血患者。
维生素c生物学功能
维生素c生物学功能维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
它在许多生物过程中发挥着关键的生物学功能。
本文将详细介绍维生素C的生物学功能，并探讨其对人体健康的重要性。
1. 抗氧化作用：维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助阻止或减轻自由基的损伤。
自由基是一类高度活跃的分子，它们可通过与其他分子结合，引发氧化反应。
这种氧化反应可能对细胞和组织造成损伤，进而导致多种疾病，如癌症、心脏病和老年痴呆症。
维生素C通过捕获和中和自由基，可以保护细胞免受氧化损伤。
2. 免疫功能：维生素C是一种重要的免疫调节物质。
它能够促进免疫细胞的增殖和活化，提高机体抵抗力，预防感染和疾病。
此外，维生素C还可以提高抗体的产生和免疫球蛋白的合成，增强免疫系统对病原体的识别和消灭能力。
研究表明，维生素C在感染期间和应激状态下的需求量会显著增加，因此及时补充维生素C对于保持良好的免疫功能至关重要。
3. 促进胶原蛋白合成：维生素C在胶原蛋白的合成中发挥着关键作用。
胶原蛋白是一种重要的结构蛋白，它在皮肤、骨骼、肌肉和血管等组织中起着支撑和保护作用。
维生素C参与胶原蛋白的合成过程中，可以促进胶原蛋白的交联和稳定性，同时还可以增强原始胶原蛋白的合成。
维生素C缺乏会导致胶原蛋白的生成和修复能力下降，从而影响皮肤健康和伤口愈合。
4. 铁吸收：维生素C可以促进肠道对铁的吸收。
铁是体内重要的矿物质之一，参与氧的运输、能量代谢和免疫功能等许多生物过程。
维生素C通过还原三价铁离子（Fe3+）转化为两价铁离子（Fe2+），提高铁的可溶性和生物利用率。
这对于铁缺乏性贫血的治疗和预防具有重要意义。
5. 抗炎作用：维生素C也具有一定的抗炎作用。
炎症是机体对损伤和感染的一种防御反应，但长期的慢性炎症与多种疾病如心血管疾病、肿瘤和自身免疫病等密切相关。
维生素C可以通过抑制炎症相关因子的产生和炎性细胞的活化，减轻炎症反应，从而具有抗炎作用。
综上所述，维生素C在许多生物过程中发挥着关键的生物学功能。
维生素c功效与作用
维生素c功效与作用维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
它在人体中起着重要的生理功能，对人体的健康有着多方面的积极影响。
本文将详细介绍维生素C的功效与作用。
一、抗氧化作用维生素C是一种强效的抗氧化剂，它可以抵御自由基对细胞的损害。
自由基是一种活性分子，它们具有高度不稳定的电子结构，会引发氧化反应，进而导致细胞结构的破坏、DNA的损伤以及细胞凋亡等。
而维生素C能够捕获自由基上的不稳定电子，从而稳定自由基，减轻或阻止自由基对细胞的侵害。
此外，维生素C还能够再生其他抗氧化剂，如维生素E，提高整体的抗氧化能力。
二、促进铁的吸收维生素C与铁的相互作用在人体中非常重要。
维生素C能够促进铁的吸收和转运，从而增加身体对铁的利用率。
铁是人体重要的微量元素之一，参与着血红蛋白的合成、氧气的运输以及能量的产生。
维生素C通过改变铁中的化学价，增加铁的可溶性，使其更容易被肠道吸收。
这一作用尤其对于非血红素铁的吸收更为显著。
因此，补充维生素C可以有效预防和治疗缺铁性贫血。
三、免疫增强维生素C对免疫系统的功能发挥了重要的调节作用。
它促进了白细胞的产生和活性，增强了免疫细胞的吞噬、杀菌和抗病毒能力。
维生素C还增加了抗体的产生，改善了免疫细胞间的相互作用。
此外，维生素C还可以减少炎症反应，并加速伤口的愈合。
维生素C的免疫调节作用有助于预防感染疾病，加强身体的抵抗力。
四、抗疲劳作用维生素C对于体力劳动者或运动员来说，有重要的抗疲劳作用。
长时间的剧烈运动会导致体内乳酸和氧化应激的积累，进而引发疲劳。
维生素C能够促进乳酸的代谢，减少疲劳感。
同时，维生素C还可以减少有氧和无氧运动产生的自由基的生成，延缓氧化应激反应，降低体内氧化损伤的程度。
因此，适量补充维生素C可以提高身体的耐力和抵抗力，减少运动后的疲劳感。
五、美容养颜维生素C在皮肤的保健和美容方面具有重要作用。
它是胶原蛋白合成的必需营养素，能够促进胶原蛋白的生成和组装，维持皮肤的结构和弹性。
维生素c基本知识
维生素c基本知识全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：维生素C，又称抗坏血酸，是一种极为重要的营养物质。
它不仅是人体所必需的维生素之一，还具有抗氧化、促进免疫功能、促进胶原蛋白生成等多种功效。
今天我们就来详细了解一下维生素C的基本知识。
一、维生素C的作用1.促进碳水化合物代谢：维生素C可以促进避星素的合成和氧化，帮助人体更好地利用碳水化合物。
2.抗氧化：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，减少氧自由基对细胞的损害，延缓衰老。
3.促进铁的吸收：维生素C可以增加铁的溶解度，促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。
4.促进胶原蛋白生成：维生素C是合成胶原蛋白的必需因子，可以帮助维持皮肤、骨骼和血管的健康。
5.提高免疫力：维生素C可以增强白细胞的杀菌能力，提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
二、维生素C的食物来源维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，必须从食物中摄入。
富含维生素C的食物主要有以下几类：1.新鲜水果：柑橘、菠萝、草莓、猕猴桃、樱桃等水果富含维生素C。
2.新鲜蔬菜：辣椒、西红柿、西兰花、菠菜、青椒等蔬菜也含有丰富的维生素C。
3.草本植物：黄豆芽、海带、银杏叶等草本植物也含有一定量的维生素C。
4.动物内脏：动物内脏如猪肝、牛肝等也含有一定量的维生素C。
根据中国居民膳食指南，成年人每天摄入维生素C的推荐量为80-100毫克。
具体需求量还受到年龄、性别、生理状态等因素的影响，例如孕妇、哺乳期妇女和老年人的需求量可能会有所增加。
值得注意的是，过量的维生素C摄入也会对健康造成不良影响，长期食用高剂量的维生素C可能导致腹泻、胃肠不适、尿酸增高等问题，因此在补充维生素C时应注意适量。
四、维生素C的保存和烹饪方法维生素C对高温、阳光、氧气、碱性环境等均不稳定，因此在保存和烹饪时应该注意以下几点：1.尽量选择新鲜水果和蔬菜，减少加工过程中维生素C的流失。
2.避免高温长时间加热，应尽量选择蒸、煮的烹饪方式，避免使用高温炒、炸。
维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸。
它在人体内起到多种重要的生理作用，例如抗氧化、细胞保护、胶原蛋白合成等等。
在本文中，我们将详细介绍维生素C的作用、摄入建议、缺乏症状以及注意事项等方面。
维生素C的作用维生素C具有多种重要的生理作用。
首先，它是一种强效的抗氧化剂。
抗氧化剂可以帮助抵御自由基的伤害，减缓衰老进程，预防心血管疾病、癌症等慢性病的发生。
其次，维生素C对免疫系统的功能也非常重要。
它可以帮助免疫系统的细胞产生抗体，从而增强人体免疫力。
此外，维生素C还可以促进铁的吸收，帮助人体维持良好的血红蛋白水平。
维生素C还能够促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤、骨骼和牙齿的健康。
维生素C的摄入建议维生素C的摄入量因年龄、性别、生理状态和身体需求而异。
根据美国食品与营养委员会（USDA）的建议，成年男性每天需要摄入90毫克（mg）的维生素C，而成年女性需要摄入75毫克的维生素C。
孕妇和哺乳期妇女的需求量略有增加，分别为85和120毫克。
儿童的摄入量根据年龄而定，1-3岁的儿童需要摄入15毫克，4-8岁的儿童需要摄入25毫克，而9-13岁的儿童需要摄入45毫克的维生素C。
维生素C的缺乏症状维生素C缺乏可以引起坏血病，这是一种由于胶原蛋白合成不足而导致的疾病。
坏血病的早期症状包括疲劳、头痛、肌肉和关节疼痛、牙龈出血和皮下出血。
如果不及时治疗，坏血病会导致牙齿松动、牙龈萎缩、易骨折等严重后果。
此外，长期缺乏维生素C还会影响免疫系统的功能，增加感染的风险，同时也会影响铁的吸收，导致贫血等疾病的发生。
维生素C的来源维生素C主要存在于水果和蔬菜中，尤其是柑橘类水果、草莓、猕猴桃、葡萄柚、西红柿、花椰菜、红椒等富含维生素C的食物。
此外，一些果汁和饮料也添加了维生素C，例如柑橘类果汁、饮料和营养补充剂等。
维生素C的注意事项维生素C是一种安全的营养素，但过量摄入也会带来一些副作用。
长期摄入高剂量的维生素C会增加结石的风险，因为维生素C可以促进草酸盐的形成，而草酸盐是结石的主要成分之一。
维生素c的作用和功效
维生素c的作用和功效维生素C，化学名为抗坏血酸，是人体所需的一种水溶性维生素。
它具备许多重要的生理功能，包括抗氧化、免疫调节、促进铁的吸收以及合成胶原蛋白等。
维生素C在人体内的含量受到摄入量、吸收和代谢的调控。
首先，维生素C是一种强大的抗氧化剂。
它能够清除自由基，减少氧化反应的损害。
自由基是多种疾病的发生和发展的重要因素，如心脑血管疾病、癌症等。
维生素C通过捕捉自由基，保护细胞和组织免受氧化应激的损害，从而维持身体的健康状态。
其次，维生素C对免疫系统的调节也具有重要作用。
它能够增强免疫细胞的活性和数量，促进抗体的产生，提高人体对病原体的抵抗力。
此外，维生素C还参与调节免疫细胞的间接毒性反应，对抗癌细胞和病毒感染具有一定的抑制作用。
维生素C还有助于铁的吸收和利用。
它与非血红素铁亲和力强，可以增加非血红素铁的溶解度，促进其吸收。
同时，维生素C参与铁的转运和储存过程，提高铁在体内的利用效率，预防缺铁性贫血等相关疾病的发生。
胶原蛋白是维持皮肤、毛发、软骨、骨骼等结缔组织健康的重要成分。
维生素C能够激活包含在胶原蛋白合成中的酶，促使胶原蛋白的合成和修复过程。
因此，维生素C的摄入可以增加胶原蛋白的合成量，从而改善皮肤紧致度和弹性，减少皱纹的产生。
此外，维生素C还与许多其他生理功能有关。
它参与神经递质的合成和激素的代谢调控，维护神经系统的正常功能。
维生素C对于维持眼睛、牙齿和韧带的健康也很重要。
一些研究还发现，维生素C还具有抑制甲醛和亚硝酸盐等致癌物质生成的作用，对于预防癌症的发生具有一定的保护作用。
尽管维生素C的作用和功效广泛且重要，但人体无法自身合成，只能通过食物摄入。
新鲜的水果和蔬菜是富含维生素C的重要来源，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、蔬菜等。
然而，维生素C非常易溶于水，易受到氧化、光和热等因素的破坏，因此在食用时要尽量减少加热和长时间保存，以免破坏其中的维生素C含量。
总之，维生素C是一种具有重要作用和功效的水溶性维生素。
有关维生素c的综述
有关维生素c的综述1.引言1.1 概述维生素C，也称为抗坏血酸，是人体内必需的营养物质之一。
它在机体内参与多种生理功能的调节，如抗氧化、促进铁的吸收和利用、合成胶原蛋白等。
由于人体无法自行合成维生素C，因此需要通过食物摄入或补充剂来获取足够的维生素C。
维生素C具有许多重要的生理功能。
首先，它是一种强效的抗氧化剂，能够清除自由基并保护细胞免受氧化损伤。
其次，维生素C还具有促进铁的吸收和利用的作用，有利于机体维持正常的铁代谢。
此外，维生素C在胶原蛋白的合成过程中起到至关重要的作用，有助于维持皮肤、骨骼、血管等组织的健康。
维生素C的主要来源包括新鲜水果、蔬菜、果汁和补充剂。
柑橘类水果（如橙子、柠檬等）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花等）和番茄是维生素C 含量较高的食物。
此外，加工食品通常含有较低的维生素C含量，因为维生素C易受热和光的破坏。
为了确保摄入足够的维生素C，适量的新鲜水果和蔬菜摄入是必不可少的。
在维生素C的补充方面，一般建议成年人每天摄入的维生素C量为90-120毫克。
然而，过量摄入维生素C可能导致一些副作用，如腹泻、胃灼热和肾结石等。
因此，合理、适度地补充维生素C是非常重要的。
总之，维生素C在人体内起着许多重要的生理功能，具有抗氧化、铁代谢和胶原蛋白合成等作用。
通过适当的膳食和补充剂摄入，我们可以确保获得足够的维生素C以维持身体的健康。
然而，注意适量摄入维生素C 以避免可能的副作用也是非常重要的。
1.2文章结构文章结构部分的内容可以包括以下方面的叙述：文章结构部分的主要目的是为读者提供一份整体上的框架，以便更好地理解全文的组织结构和内容安排。
通过明确列出每个章节的标题和主要内容，读者能够迅速了解到全文的脉络和主题的发展。
本文将围绕维生素C展开讨论，主要分为引言、正文和结论三个部分。
在引言部分，我们将对维生素C进行概述，简要介绍维生素C的定义、作用和重要性。
同时，我们还将明确本文的整体结构和目的，为读者提供清晰的预期。
维生素c的作用及功能
维生素c的作用及功能维生素c是人体需要的营养素，但是关于它的作用，相信很多人都不是很清楚。
今天小编为你详细介绍维生素c的作用及功能，来看看吧。
维生素c的作用及功能1、促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合。
促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血。
促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。
4、坚持按时服用维生素C,可使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。
维生素C的功效提高人体的免疫力,参与胶原蛋白的合成,抗氧化作用,参与胆固醇的代谢,促进铁、钙和叶酸的吸收,以及解毒、防癌等作用。
基于维生素C 的多种功效与作用,如今维生素C在保健及医疗应用方面日益广泛。
比如,在感冒流行季节可以适当补充维生素C,防治呼吸道感染、预防感冒;维生素C参与胶原蛋白的合成可以有效地防治坏血病,同时还具有美化皮肤的作用,因此,维生素C越来越受到美眉护肤族的青睐。
维生素C还可以防止胆固醇在动脉内壁沉积,发挥预防动脉硬化的作用以及预防巨幼红细胞性贫血等。
总而言之,维生素C的作用已日益突显出它的价值,相信维生素C的应用将会越来越广泛。
维生素C的副作用1、长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。
2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛。
富含维生素c的食物胡萝卜胡萝卜可以降低卵巢癌的发病发病率,保护女性卵巢。
内含琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,并防治高血压。
胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤、抗衰老的作用。
胡萝卜内含的丰富果胶,有效清除体内的有害物质,具有抗氧化作用,可有效去除角质和美白。
维生素c的作用及功能及副作用
维生素c的作用及功能及副作用维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
它在人体中起着多种重要的作用和功能，并且是人体需要的营养物质之一。
本文将详细介绍维生素C的作用、功能以及可能的副作用。
作用：1. 抗氧化作用：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，抑制氧化反应，减少细胞的氧化损伤，有助于维持细胞的健康。
2. 增强免疫功能：维生素C可以促进免疫细胞的增殖和活化，增强机体的抵抗力，有助于预防感染和疾病的发生。
3. 促进胶原合成：维生素C参与胶原蛋白的合成，对维持皮肤、血管、骨骼和牙齿的正常结构和功能非常重要。
4. 辅助铁吸收：维生素C可以与非血红素铁形成络合物，促进其吸收和利用，预防或改善缺铁性贫血。
5. 抗炎作用：维生素C能够抑制炎症介质的释放，减轻炎症反应，有助于缓解炎症相关疾病的症状。
功能：1. 预防和治疗坏血病：维生素C是坏血病的预防和治疗必需物质，可改善黏膜出血、牙龈肿胀、牙龈出血等症状。
2. 改善贫血：维生素C有助于铁的吸收和利用，对于缺铁性贫血的患者来说，补充维生素C可以提高铁的吸收率和利用率，促进血红蛋白的合成。
3. 促进伤口愈合：维生素C参与胶原合成，对于伤口的修复和愈合起着重要作用，可以加快伤口愈合时间。
4. 防止皮肤老化：维生素C对于皮肤的健康和美容非常重要，其抗氧化作用可以中和自由基，减少皮肤老化的现象。
5. 增强抗氧化能力：维生素C可以提高其他抗氧化物质的浓度，增强机体的整体抗氧化能力，预防心血管疾病等疾病的发生。
6. 减轻炎症反应：维生素C具有一定的抗炎作用，可以减轻炎症反应，改善关节炎、哮喘等疾病的症状。
7. 降低心血管病风险：维生素C能够降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的氧化，减少心血管病风险。
8. 帮助减肥：维生素C参与脂肪代谢，可以促进脂肪的分解和利用，有助于减少体脂肪积累，维持体重。
副作用：1. 过量摄入：高剂量补充维生素C可能导致腹泻、腹痛、恶心、呕吐等胃肠道不适。
维生素c的作用与功效
维生素c的作用与功效维生素C（也称为抗坏血酸）是一种重要的水溶性维生素，对人体健康起着至关重要的作用。
以下是关于维生素C的作用与功效的700字的介绍。
1. 抗氧化作用：维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护人体免受氧自由基的伤害。
氧自由基是一种高度活跃的分子，能够损害细胞DNA和其他重要分子，导致多种疾病的发生，如癌症、心脏病和糖尿病等。
维生素C能够中和氧自由基，减少其对身体的损害。
2. 免疫支持：维生素C对免疫系统有重要影响。
它能够增加白细胞的产生和功能，增强机体的免疫力，提高抵抗病毒和细菌感染的能力。
此外，维生素C还能够促进抗体的产生，提高免疫细胞对病原体的识别和攻击能力，有助于预防和治疗感冒和其他呼吸道感染。
3. 刺激胶原蛋白合成：维生素C对胶原蛋白的合成非常重要，胶原蛋白是构成皮肤、骨骼、关节软骨和血管等结构的主要成分。
缺乏维生素C会使胶原蛋白合成受阻，导致皮肤松弛、骨质疏松、关节疼痛和易出血等问题。
适量的维生素C摄入能够维持胶原蛋白的正常合成，保持皮肤健康和骨骼强健。
4. 增加铁吸收：维生素C能够增加非血红素形态的铁的吸收。
铁是重要的营养物质，参与红细胞的合成以及氧的运输和利用。
维生素C能够将铁离子转换成可吸收的形式，增加从食物中摄取的铁被小肠吸收的量，预防缺铁性贫血的发生。
5. 改善心血管健康：维生素C能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。
它还能够增加一氧化氮的产生，促进血管舒张，降低血压，改善血液流动，预防动脉硬化和心脏病的发生。
6. 提高抗应激能力：维生素C参与调节肾上腺皮质激素的分泌，有助于调节身体对应激的反应。
适量的维生素C摄入可以减轻压力引起的身体和心理反应，增强应对压力的能力。
综上所述，维生素C在人体中发挥着多种重要的作用，包括抗氧化、免疫支持、胶原蛋白合成、铁吸收、心血管健康和抗应激能力等。
保持适量的维生素C摄入对于维护身体健康至关重要。
最佳的维生素C摄入量因年龄、性别和特定健康状况而异，最好根据个人情况咨询医生或营养师的建议。
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文章来源于：功效胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏食用富含维生素C的食物可防晒，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。
人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。
胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。
如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。
坏血病血管壁的强度和VC有很大关系。
微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。
当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近皮下，增加真皮层组织的容量，抚平皱纹、改善脸部缺陷、雕塑完美轮廓和肌肤，瞬间恢复年轻态！胶原蛋白本身即是最佳的凝血剂故对于血管丰富的区域如下眼皮、眼周，或易瘀青体质的病患较为安全。
胶原蛋白是目前运用最广泛的生物医学材料之一，具有高度的安全性和生物相容性。
它在临床应用上已经超过20年的历史，期间并无任何严重的副作用案例发生。
双美I号胶原蛋白取自SPF猪只并通过最新技术去除致敏的氨基酸系列，余下部分几乎与人体胶原蛋白相同。
目前它已经通过台湾卫生署、中国SFDA的严格审批并通过欧盟CE认证，在使用上具有高度的安全性。
可以注射于：脸部皱纹、鱼尾纹、唇纹、笑纹、额头纹、法令纹、眉间纹、皱折补平、唇形美化、耳垂增大、鼻梁增高等。
组织。
这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。
严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
牙龈萎缩、出血健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。
牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
预防动脉硬化可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
抗氧化剂可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
治疗贫血使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
防癌丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。
曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。
文章来源于：保护细胞、解毒，保护肝脏在人的生命活动中，保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。
为此，谷胱甘肽和酶起着重要作用。
谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽，在体内有氧化还原作用。
它有两种存在形式，即氧化型和还原型，还原型对保证细胞膜的完整性起重要作用。
VC是一种强抗氧化剂，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥抗氧化作用。
酶是生化反应的催化剂，有些酶需要有自由的巯基（-SH）才能保持活性。
VC能够使双硫键（-S-S）还原为-SH，从而提高相关酶的活性，发挥抗氧化的作用。
从以上可知，只要VC充足，则VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化组合拳，清除自由基，阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。
文章来源于：提高人体的免疫力白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。
VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。
促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。
参与免疫球蛋白的合成。
提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生。
促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生。
提高机体的应急能力人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。
该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。
肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在次过程需要VC的参与。
文章来源于文章来源于：适宜人群1、容易疲倦的人。
2、在污染环境工作的人。
体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
3、嗜好抽烟的人。
抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细番茄和柑橘富含维生素c胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。
4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。
这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。
5、坏血病患者。
此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。
6、脸上有色素斑的人。
维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。
7、长期服药的人。
服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。
8、白内障患者。
维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。
富含食物（按大小排名）排名食物分量(g) 数量维生素C量(mg)1 樱桃50 12粒4502 番石榴80 1个2163 红椒80 1/3个1364 黄椒80 1/3个1205 柿子150 1个1056 青花菜6 1/4株967 草莓100 6粒808 橘子130 1个789 芥蓝菜花60 1/3株7210 猕猴桃100 1个68文章来源于：营养价值维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。
另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。
文章来源于：正常需求1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d；2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。
注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。
有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。
在人类对维生素C的研究史上，卡斯卡特医生（Robert F.Cathcart）早在上世纪70年代初就发现并建立了一套使用维生素C的标准。
当一个人口服维生素C达到相当的量，即24小时0.5~200克时，由于肠道渗透压的改变，会产生轻微的腹泻。
卡斯卡特将略低于此的量叫做“维生素C的肠道耐受量”，也就是一个人能承受的不引起轻微腹泻的量。
因为无酸性的VC，使大量口服维生素C成为可能，那么，每个人就可以根据自身体况的不同去服用。
只要在自己的肠道耐受量之内，效果就会很好。
有趣的是，人体对于VC的肠道耐受量是变化的。
在人体有病的时候，肠道耐受量会大幅度的提升，比如平时1克的耐受量，在急性感染或者患有肿瘤、心脏病等慢性疾病，甚至是感冒的时候，都会有不同程度的耐受量提升。
生理功能适宜人群1、促进骨胶原的生物合成。
利于组织创伤口的更快愈合；2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。
8、坚固结缔组织。
9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血，文章来源于：防病作用一项调查表明，每天稍增加一些水果与蔬菜的摄入，就可能起到防病作用。
维生素C可能对若干慢性疾病有保护作用。
然而，从前瞻性的研究结果来看，维生素C与心血管病或癌症的关系，并非始终如一。
为了评估血浆维生素C的水平与所有原因（心血管病、缺血性心脏病和癌症）死亡率之间的关系，英国剑桥大学临床医学院Khaw等，对19496名45～79岁成人，进行了4年的前瞻性调查。
(Lancet 2001,357∶657) 纳入的研究对象填写一份健康和生活方式的问卷调查表，并接受身体检查。
研究者随访4年，追踪死亡原因。
这些人按性别特异的血浆维生素C5分位值加以划分。
研究者采用Cox比例风险模型确定维生素C与其它危险因素对死亡率的影响。
结果显示，血浆维生素C浓度，与男女两性所有原因（包括心血管病和缺血性心脏病等）的死亡率呈负相关。
位于维生素C最高5分位组的死亡危险，为最低5分位组的一半(P<0.0001)。
整个维生素C浓度分布，与死亡率连续相关。
血浆维生素C浓度每上升20μmol/L（约相当于每天增加水果或蔬菜摄入量50克），所有原因死亡危险下降约20％(P< 0.0001)，且不受年龄、收缩压、血胆固醇、吸烟习惯、糖尿病和补充剂应用等的影响。
在男性中，维生素C水平与癌症死亡率呈负相关；但在女性则不然。
文章来源于：维生素Ｃ与癌症全世界专家们的研究清楚地表明，每天吃新鲜水果，特别是柑桔类水果，胃癌、食管癌、文章来源于：口腔癌、咽癌及宫颈癌的发病率会大大降低，还有些研究指出含维生素Ｃ丰富的水果有助于预防结肠癌和肺癌。
在美国，30年代胃癌在死亡病因中占和一位，近年来胃癌下降到第七位，研究人员意识到，这种超常的健康趋势并不是归功于任何医疗措施，事实上是由于食物有了冰箱冷藏，加以空运发达，人们能够吃到更新鲜的水果和蔬菜，而吃盐腌或渍的食物相对的减少的缘故。
日本北部胃癌发病率绍终很高，那里人们喜欢用盐腌渍的食品，喜欢大酱、腌菜和咸鱼。
虽有冰箱，但饮食习惯没有改变。
另外，伊朗部分地区的胃癌发病率也很高，没有什么其他解释，只是因为人们营养太差，能进的水果与蔬菜很少，维生素Ｃ摄入量严重不足。
专家们早已证明维生素Ａ与肺癌的密切关系，现在美国路易斯安娜州立医学院的研究发现，维生素Ｅ和维生素Ｃ的水平降低，对肺癌有着更为重要的联系。
此外，多项研究分别证实，摄入维生素Ｃ不足，与子宫颈癌、直肠癌的多发，均有密切关系。
维生素Ｃ能阻断致癌物亚硝胺的形成。
盐腌、渍和熏制食品含亚硝酸盐（咸肉、香肠之类也一样），亚硝酸盐与胺在胃中结合形成致癌物亚硝胺。
不少亚硝酸盐也来自新鲜食物，它们开始是以硝酸盐形式存在，那是植物生长的必需元素，唾液中的细菌使自然硝酸盐变成一回亚硝酸盐，在胃酸作用下，亚硝酸盐会合成亚硝胺。
这些情况下不知不觉地在你胃中进行除非你吃了含维生素Ｃ的食物。
专家们的研究表明：将亚硝酸物与胺放在一起，同时加入维生素Ｃ，维生素Ｃ能阻断亚硝胺的形成。
动物实验显示：小鼠喂以亚硝酸盐和胺后得了肿瘤，而在食物内加入维生素Ｃ，显示出肿瘤被抑制。
这是因为亚硝酸物首先与维生素Ｃ反应，导致没有足够的亚硝酸物与胺结合成亚硝酸胺。
在进食的时间时里，维生素Ｃ与亚硝酸物反应最佳，因为这时胃的酸度正好发挥维生素Ｃ催化剂作用。
上述情况同样发生在胃里，蔬菜中虽天然地含有亚硝酸盐，但同时也含有足够的维生素Ｃ。
因此，你不必为食用蔬菜担心，问题是要注意蔬菜的保存和烹调，尽量减少维生素的损失。