中医五行体质及养生
中医五行学说如何指导日常养生
中医五行学说如何指导日常养生中医五行学说，是我国传统医学中的重要理论之一，它将自然界的金、木、水、火、土五种元素与人体的五脏、五腑、五官、五体、五志等相对应，形成了一个相互关联、相互影响的整体系统。
理解并运用五行学说，可以为我们的日常养生提供有益的指导。
五行，即金、木、水、火、土。
在人体中，分别对应着肺、肝、肾、心、脾五脏。
肺属金，肝属木，肾属水，心属火，脾属土。
同时，五脏又与六腑、五官、五体、五志等有着密切的联系。
就拿“金”来说，肺属金。
在季节上，肺与秋季相应。
秋季气候干燥，容易损伤肺津，所以秋季养生要注意润肺。
饮食上，可以多吃一些梨、百合、银耳等具有润肺作用的食物。
生活起居方面，要注意及时增减衣物，防止寒邪入侵，因为肺在体合皮，主皮毛，寒邪容易通过皮肤侵袭肺部。
同时，要保持室内一定的湿度，避免过于干燥。
适当进行一些深呼吸的锻炼，有助于增强肺的功能。
“木”对应的是肝。
肝在春季比较活跃。
春季是养肝的好时节。
要保持心情舒畅，避免暴怒和抑郁，因为怒伤肝。
饮食上，可以多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，绿色入肝，有助于养肝。
作息要有规律，保证充足的睡眠，让肝脏得到充分的休息。
此外，避免过度用眼，因为肝开窍于目，长时间用眼会损伤肝血。
“水”代表肾。
冬季是养肾的季节。
要注意保暖，尤其是腰部，因为腰为肾之府。
饮食上，可以适当食用一些温补肾阳的食物，如羊肉、核桃等。
避免过度劳累，节制房事，以免损伤肾气。
养成睡前泡脚的习惯，有助于促进血液循环，温煦肾阳。
“火”对应的是心。
心在夏季较为旺盛。
夏季炎热，容易心火亢盛，要注意保持心情平静，避免烦躁。
饮食宜清淡，少吃辛辣、油腻的食物，以防助心火。
可以多吃一些苦瓜、莲子心等清心降火的食物。
避免在高温时段外出，防止中暑，伤及心神。
“土”对应的是脾。
脾在长夏季节（即夏季的最后一个月）需要特别关注。
长夏时节，气候潮湿，容易困脾。
要注意饮食卫生，避免食用过多生冷、油腻的食物，以防损伤脾胃。
中医五行体质及养生
中医五行体质养生中医如何看体质？中医体质，是指个体生命在先天遗传和后天获得的基础上表现出的综合的、相对稳定的特质。
按照中医五行理论，这种特质可以用木、火、土、金、水五种基本特质来描述.我们每个生命体中都包含有这五种特质，只是每种特质的数量不同而已.由于不同数量的五种特质排列组合是无限多的，因而形成了我们千差万别的体质类型。
目前所广泛运用的九种体质：正常质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、瘀血质等，从中医的角度来看,他们是一些病理证候，而不是体质;从西医的角度来看，还是处于一种亚健康状态，而不是疾病。
这九种体质实质上是我们个体在五行体质的基础上，由于后天环境、饮食、起居、七情、劳逸等因素与之发生共同作用，从而形成的九种不同病理状态.中医眼中的两种人一种是解剖人，四肢百骸，五脏六腑，经络,皮毛肌肉,五官九窍，精血筋骨,和现代医学的人无二般。
一种是时空人，或称天文人。
地球的自转与公转使得太阳照射到地球上的阳光形成了一日一循环、一年一循环.空间上，太阳东升西落，南北分移，阳气升于东降于西，盛于南而衰于北。
这样，阳气便在时空上形成了运动之圆。
圆运动的古中医学认为,天地之气，阳性上升,阴性下降，升降不已,阴阳交合,发生爱力,遂成一个圆运动，形成了一个升—-浮——降——沉的圆运动运动模式，如下图：（引自《圆运动的古中医学》)，天人合一，此圆便是中医的时空人模型。
时空决定我们的体质在这个运动圆里,任何空间和时间里气的升降性质都是不一样的，也即不同空间和时间里气的偏性是各不相同的。
因此,天地之间，一花、一木、一虫、一兽、一沙、一石皆有其偏性所在，包括人，正常的人。
同样的病因，既病之后,有人患实证，有人则呈虚证,有人患寒证，有人患热证，就是因为体质之不同，体质在很大程度上决定了人的患病与否和疾病的性质［5]。
那天地之气究竟是如何影响人体各异的偏性，其又是以何种形式表现出来的？简而言之，就是阴阳，具体的讲就是五行六气。
中医养生五行调理健康养生之道
中医养生五行调理健康养生之道中医养生是一种重视平衡人体阴阳、调理五行的传统中医学说。
它强调人与自然相互关系的密切联系，以及对人体健康的调理和防病的治疗方法。
中医养生的核心理念是以五行为基础，通过调理身体的五脏六腑，以达到健康养生的目的。
在日常生活中，我们可以根据中医养生的原理来调理自身的身体状况，提高身体的免疫力和整体健康水平。
中医养生理论的基础是五行学说。
五行分别是木、火、土、金、水，它们相互之间存在着制约和促进的关系，构成了一个相对平衡的生态系统。
中医认为，人体五脏对应五行，五行之间的相互关系可以通过调理对应的五脏来达到身体的平衡和健康。
首先，木对应肝脏。
肝脏在中医学中被称为“藏血之官”，它在人体体内起着储藏血液、调节气血运行的重要作用。
在中医养生中，我们可以通过多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜水果，例如胡萝卜、苹果等，来养护肝脏健康。
此外，适量的运动和保持良好的心态也对肝脏的健康有益。
其次，火对应心脏。
心脏在中医学中被称为“君主之官”，它主管血脉、控制气血运行。
在中医养生中，保持心脏的健康非常重要。
我们可以通过控制饮食热量、多吃一些富含维生素E的食物，例如杏仁、花生等，来保护心脏。
此外，适量的运动和避免过度劳累也有助于心脏的健康。
接下来，土对应脾脏。
脾脏在中医学中被称为“运化之官”，它主管消化吸收营养物质、运化水湿。
在中医养生中，保护脾脏的健康是非常重要的。
我们可以通过保持定时定量的饮食习惯、合理搭配膳食，例如多吃一些粗粮和蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物，来保养脾脏的健康。
此外，适量的运动和良好的生活习惯也有助于脾脏的功能。
然后，金对应肺脏。
肺脏在中医学中被称为“司呼吸之官”，它主管呼吸、控制气机运行。
在中医养生中，保护肺脏的健康非常重要。
我们可以通过保持良好的室内空气质量，避免吸入有害物质；合理进行户外活动，呼吸新鲜空气；多吃一些富含维生素C的水果，例如柠檬、橙子等，来保养肺脏的健康。
此外，适量的运动和正确的呼吸方式也有助于肺脏的功能。
中医养生的五行理论如何通过五行平衡身体
中医养生的五行理论如何通过五行平衡身体中医学认为，人体与自然界之间存在着密切的联系，而五行理论是中医养生的重要组成部分。
五行理论是中国古老的哲学思想之一，将事物按照木、火、土、金、水五个要素进行分类，这些要素相互制约和相互促进，形成了一个较为完整的理论体系。
在中医养生中，五行理论被广泛应用，通过平衡五行元素的关系来维护人体健康。
本文将探讨中医养生的五行理论如何通过五行平衡身体。
一、木行调节肝脏健康五行理论中的木代表生命的萌发和成长，对应人体的肝脏。
肝脏在中医学中被视为重要的调节器官，与情绪、血液循环等方面有关。
中医养生中，通过木行来平衡肝脏功能，保持肝的健康。
为了保证肝脏的正常运行，建议多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，同时避免过度的情绪波动和压力。
二、火行调节心脏健康火对应五行理论中的火，心脏是人体中最重要的器官之一。
在中医养生中，通过火行来调节心脏健康，保持心血管系统的平衡。
适当的太阳浴、户外运动和食用一些温热性的食物，如姜、辣椒等，都有助于促进心脏的健康。
另外，避免过度的兴奋和焦虑情绪也对心脏的平衡很重要。
三、土行调节脾胃健康中医养生中，土代表着稳定和脾胃，脾胃是消化和吸收的重要器官。
通过土行来调节脾胃健康是十分重要的。
合理的饮食良好的饮食习惯是维持脾胃平衡的关键。
中医建议多食用一些温和、易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜等，同时避免过度饮食和过度贪婪。
四、金行调节肺脏健康中医养生中，金代表肺脏，肺脏是呼吸系统的重要组成部分。
通过金行来调节肺脏健康可以提高呼吸系统的功能。
保持适度的运动和呼吸训练，如深呼吸和瑜伽等，有助于提高肺脏功能。
此外，避免烟草和污染物的吸入对肺脏的保护也至关重要。
五、水行调节肾脏健康水行对应五行理论中的肾脏，肾脏在中医学中被视为生命的根源。
通过水行来调节肾脏健康可以增强人体的生命力和免疫力。
保持足够的水分摄入、适量的运动和足够的休息是保护肾脏健康的关键。
中医养生调理五行与人体健康的关系
中医养生调理五行与人体健康的关系中医养生是千百年来沉淀下来的宝贵智慧，其核心理论之一就是五行学说。
五行学说是中医养生理论的重要组成部分，通过阐述宇宙间五种气质的相互关系和相互作用，揭示了人体健康与自然界之间的密切联系。
本文将探讨中医养生调理五行与人体健康的关系。
一、木火土金水五行五行学说认为，宇宙界存在着五种基本气质，即木、火、土、金和水。
中医将人体与自然界联系起来，认为人体各个脏腑与五行之间存在相应关系。
1. 木：与肝脏相应，具有生发生长的属性；2. 火：与心脏相应，具有热燥的属性；3. 土：与脾胃相应，具有稳固和化生的属性；4. 金：与肺脏相应，具有收敛和凝聚的属性；5. 水：与肾脏相应，具有寒冷和润泽的属性。
五行之间相互制约和相互生克，保持了自然界的平衡，进而影响着人体健康。
二、五行调理与人体健康中医倡导人与自然的和谐共生，强调通过调理五行以维持人体的健康。
以下是五行调理与人体健康的具体关系。
1. 木调理：木对应肝脏，肝主疏泄。
秋天是属肝的季节，应进食些甘润的食物，如柿子、葡萄等，减少辛辣刺激性食物的摄入。
此外，适当参加户外活动，增加肝气疏泄，有助于促进血液循环，保持肝脏的健康。
2. 火调理：火对应心脏，心主血脉。
夏季是属心的季节，应多摄入富含维生素C的水果，如橙子、西瓜等，有助于清热解暑。
此外，保持心情舒畅，避免过度兴奋和激动，对心脏健康至关重要。
3. 土调理：土对应脾胃，脾主运化。
脾胃是消化吸收的重要器官，冬季属脾，应注意保暖，避免进食生冷食物。
此外，养成良好饮食习惯，定时定量，细嚼慢咽，有助于脾胃消化功能的维持。
4. 金调理：金对应肺脏，肺主呼吸。
秋季是属肺的季节，应注意保护肺脏，避免过度燥热的环境。
可以适当进行深呼吸和呼吸操等锻炼，增强肺脏功能。
此外，多食用一些滋阴润肺的食物，如梨子、蜂蜜等，有助于肺脏的滋养。
5. 水调理：水对应肾脏，肾脏是人体的主要生命之源。
夏季属肾，应多摄入些含钾丰富的食物，如西红柿、香蕉等，有助于肾脏的健康。
中医五行养生课件ppt
长夏时节气候潮湿闷热，此时应注重养脾，以顺应长夏的化湿之气。
秋季气候干燥，此时应注重养肺，以顺应秋季的收敛之气。
秋季养肺应多吃白色食物，如梨、银耳等，以滋阴润肺、生津止渴。同时要保持室内湿度适宜，避免吸入过多干燥空气，以免损伤肺部。
中医认为绿色入肝，因此应多食用绿色食物，如菠菜、芹菜、西兰花等，以养肝舒气。此外，还可以食用一些疏肝解郁的药材，如柴胡、香附等。
详细描述
总结词
详细描述
详细描述
中医认为黄色入脾，因此应多食用黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等，以养脾胃。此外，还可以食用一些健脾和胃的药材，如党参、白术等。
总结词
健脾和胃，调理气血的方法包括饮食规律、避免过度劳累、适当运动等。
详细描述
中医认为，人体的健康状况是由多种因素综合作用的结果，因此需要采用多种方法进行调理。除了饮食调理外，中医还强调针灸、按摩、中药等多种方法的综合应用。例如，对于消化不良的患者，除了饮食调理外，还可以通过针灸或按摩中脘、足三里等穴位来缓解症状。
总结词
03
CHAPTER
五脏养生法
总结词
养心安神，调畅情志的方法包括调节情绪、保持心情舒畅、避免过度劳累等。
保持体内阴阳平衡，调和脏腑功能。
总结词
中医认为，人体内部存在着阴阳两种相互对立、相互依存的力量。调和阴阳就是要使阴阳平衡，使脏腑功能协调。例如，过度疲劳、精神压力大等会导致阴虚火旺，出现失眠、口干等症状，此时应多吃养阴的食物，如百合、枸杞等；而阳虚则表现为怕冷、四肢不温等，此时应多吃温热性的食物，如姜、葱等。
THANKS
感谢您的观看。
要点一
中医养生五行养生的日常生活
中医养生五行养生的日常生活在中医养生理论中，五行学说是一种重要的观念，它认为自然界和人体的五个基本元素相互关联，相互影响，从而影响人体的健康和养生。
根据五行学说，中医提出了一套日常生活中的养生方法，以帮助人们改善身体健康。
本文将从食物、运动、情绪、睡眠和环境等方面探讨中医养生五行的日常生活。
1. 木行（食物）：养肝护肝中医认为肝主疏泄，喜酸、苦味。
因此，食物选择上应多摄入具有养肝作用的食物，如山楂、苦瓜、柠檬等。
此外，还要避免暴饮暴食和吃太多肥腻食物，以免给肝脏带来负担。
2. 火行（运动）：保持适度运动中医认为火行代表心脏，应保持适度运动以促进心血液循环。
常见的适度运动包括散步、太极拳和瑜伽等，以轻柔平缓为主，适宜自己身体状况的运动。
3. 土行（情绪）：保持平稳情绪土行代表脾胃，中医强调情绪的平稳对脾胃功能的重要性。
保持良好的心态，避免过度悲伤、愤怒等情绪波动，可以选择一些舒缓情绪的活动，如听音乐、读书或与好友交流等。
4. 金行（睡眠）：有规律的作息金行代表肺，保持有规律的作息是保障肺健康的重要因素。
尽量保持每天相同的睡眠时间，避免熬夜和过度用眼，保证身体有足够的休息。
5. 水行（环境）：保持清洁环境水行代表肾，中医认为保持干净整洁的环境对肾脏健康至关重要。
保持居室的清洁、通风，定期清洁空调和除湿器，避免潮湿和尘螨等环境污染。
综上所述，中医养生五行的日常生活与我们平时的生活息息相关，通过合理的饮食、适度的运动、平稳的情绪、有规律的作息和干净的环境，可以改善身体健康，促进养生。
尽管每个人的体质和需求不同，但遵循五行学说的基本原则，都有助于维持身体的平衡和健康。
这份中医养生五行的日常生活建议，仅供参考。
如有需要，请咨询专业中医师的建议，以制定更加适合自己的养生方案。
每个人都是自己健康的守护者，通过正确的养生方式，我们可以享受到更加健康和美好的生活。
五行养生：平衡五行以促进身体健康
五行养生：平衡五行以促进身体健康健康是人们追求的一个重要目标。
在日常生活中，人们常常通过锻炼、饮食、休息等方式来维护健康。
而在中医养生传统中，五行理论是一种重要的养生方式。
本文将详细介绍五行养生的概念、原理和实践步骤，并列出一些相关的具体方法。
一、五行养生的概念和原理五行理论是中国古代哲学的一部分，它认为宇宙万物都可以归纳为木、火、土、金、水这五个自然元素。
这五行相互作用、相互制约，构成了一个动态平衡的系统。
在人体中，五脏对应五行，并通过五行之间的相互关系来维持人体的健康。
五行养生的原理是通过平衡五行元素的相互关系，调节人体的气血、阴阳、脏腑等功能，从而提高人体的免疫力和自愈能力。
具体来说，火生土、土生金、金生水、水生木、木生火，这是五行的生成关系。
而克制关系则是火克金、金克木、木克土、土克水、水克火。
通过合理调节五行的生成和克制关系，可以达到平衡人体体内的能量，促进身体健康。
二、五行养生的实践步骤1.了解自身体质：每个人的体质都是与生俱来的，根据中医的理论，体质可以分为五行中的某一种或几种。
了解自身的体质有助于选择适合个体的养生方式。
2.调整饮食：根据自身的体质和五行的原理，合理搭配饮食。
像阳火体质的人应该多吃一些清热的食物，如苦瓜、黄瓜等；阴寒体质的人可以多食用温热的食物，如姜、羊肉等。
3.运动锻炼：选择适合自己体质的运动方式进行锻炼。
阳火体质的人可以选择一些缓解火气、清热的运动，如太极、散步等；阴寒体质的人则可以选择一些热身的运动，如慢跑、瑜伽等。
4.调整作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
合理的作息时间有助于调节人体的阴阳平衡，增强人体的抗病能力。
5.心理调节：情绪稳定对身体健康非常重要。
积极乐观的心态有助于提高人体免疫力，减少患病的概率。
可以通过冥想、瑜伽等方式来调节情绪。
三、五行养生的具体方法1.木行：多接触大自然，如散步、登山等；食用一些有助于木行的食物，如黄鳝、黄瓜等；保持心情愉悦，不生气。
中医养生五行调理的养生秘诀
中医养生五行调理的养生秘诀中医学认为，人体的养生与自然界的五行关系密切。
五行包括金、木、水、火、土，这五种属性代表了不同的能量以及宇宙间的各种变化。
通过调理五行与自身健康之间的关系，可以达到养生的效果。
下面将介绍中医养生五行调理的养生秘诀。
一、金行养生金行代表了肺和大肠，并且与秋季紧密相关。
在金行调理方面，中医建议有以下几点：1. 增加呼吸活动：呼吸深长，可以帮助气机疏通，调节肺脏功能。
定期进行户外散步、进行深呼吸等活动，有助于保持肺的健康。
2. 合理膳食：选择含有丰富纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，可以促进肠道蠕动，预防便秘等肠道问题。
3. 保持心情稳定：金行对应的情绪是忧伤，因此要学会调节心情，保持心情稳定，避免压力过大的情绪波动。
二、木行养生木行代表了肝和胆，并且与春季紧密相关。
在木行调理方面，中医建议有以下几点：1. 畅达情绪：肝主疏泄，不畅则易产生情绪波动。
保持良好心情，适时宣泄压力，避免情绪的压抑。
2. 运动锻炼：肝经喜运动，适度运动可以促进气血畅通，缓解肌肉紧张。
如散步、太极拳等都是不错的选择。
3. 调整饮食：多摄入富含维生素B族的食物，如动物肝脏、乳制品、全麦食品等，有助于滋养肝脏。
三、水行养生水行代表了肾和膀胱，并且与冬季紧密相关。
在水行调理方面，中医建议有以下几点：1. 保持水分摄入：适当多喝水，有助于维持体内的湿润，在冬季也要注意多喝水，避免肾脏功能的损伤。
2. 定期保暖：肾脏是人体的主要温库。
冬季要确保足够的保暖，避免受寒引起的肾脏问题。
3. 控制咸食：多摄入咸食会对肾脏造成负担，容易导致水肿等问题。
合理控制咸食的摄入量，有益于肾脏的健康。
四、火行养生火行代表了心和小肠，并且与夏季紧密相关。
在火行调理方面，中医建议有以下几点：1. 保持心情舒畅：夏季火势旺盛，易伤心神。
要保持心情舒畅，避免过于兴奋或过度疲劳。
2. 饮食调整：夏季多吃一些清凉、富含维生素C的食物，如西瓜、柚子等，有助于清热解毒。
五行之医中医五行理论在健康养生中的应用
五行之医中医五行理论在健康养生中的应用中医五行理论是中国传统医学的核心理念之一，它将自然界的万物归纳为五行，即木、火、土、金、水。
通过研究五行之间的相互关系和相克相生的规律，中医可以解读人体内部的疾病变化，提出相应的治疗方法。
然而，除了医疗领域外，中医五行理论也在健康养生中得到广泛应用。
本文将探讨五行之医中医五行理论在健康养生中的应用。
一、调节饮食习惯中医五行理论强调了食物与五行之间的关系。
根据五行理论，五种不同的食物属于五行的不同属性。
通过合理地摄取五种食物，可以调节身体的阴阳平衡，增强免疫力，提高身体的健康程度。
例如，食用一些富含木属性的食物，如青菜、豆类、水果，可以促进肝脏的功能，调节气血流通。
而火属性的食物，如辣椒、姜、葱蒜，可以增加体内的阳气，具有温暖身体的作用。
土属性的食物，如谷类、豆浆、红薯，可以补充脾胃的能量，有助于消化吸收。
金属性的食物，如瘦肉、海鲜、蔬菜，可以补充肺脏的能量，增强呼吸功能。
水属性的食物，如粥、海带、海鲜，可以补充肾脏的水分，增强排尿功能。
因此，根据个人的体质和需要，有针对性地调节饮食，摄取适当的五行食物，可以达到养生的效果。
二、调节生活习惯除了饮食习惯外，中医五行理论也指导人们在日常生活中调节生活习惯，以提高健康水平。
根据五行理论，每个人都有自身的五行属性。
通过分析自己的五行属性，可以合理地安排生活规律，达到锻炼身体、保持精力充沛的目的。
例如，属于木属性的人，宜选择早晨进行晨练，以增强体力。
属于火属性的人，宜选择白天进行户外运动，以充分发泄体内的阳气。
属于土属性的人，宜选择午后进行休息，以增强脾胃的消化功能。
属于金属性的人，宜选择下午进行运动，以增强肺脏的功能。
属于水属性的人，宜选择晚上进行活动，以增强肾脏的水平衡功能。
此外，中医五行理论还提倡调整作息习惯，保证充足的睡眠，增强身体的修复能力和抵抗力。
合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，保持心情愉快，也是中医五行理论在健康养生中的应用之一。
中医古籍中的阴阳五行理论如何指导养生保健
中医古籍中的阴阳五行理论如何指导养生保健在中医的浩瀚宝库中，阴阳五行理论宛如璀璨的明珠，为养生保健提供了深邃而精妙的指导。
这一古老的理论并非只是抽象的哲学概念，而是与我们的日常生活、健康息息相关。
阴阳，是对事物相互对立又相互关联的属性的概括。
世间万物，大到天地，小到人体的细微结构，都存在着阴阳之分。
就拿一天来说，白天为阳，夜晚为阴；而在一年中，夏季属阳，冬季属阴。
人体也不例外，体表为阳，体内为阴；六腑属阳，五脏属阴。
阴阳之间并非孤立存在，而是相互依存、相互转化、相互制约的。
阴阳平衡是健康的基础，一旦这种平衡被打破，疾病就可能乘虚而入。
比如，当人体阳气过盛时，可能会出现面红目赤、口干舌燥、烦躁易怒等症状，此时需要适当降火滋阴，以恢复阴阳的平衡。
反之，若阳气不足，就会表现为畏寒肢冷、精神萎靡、乏力等，这时则需要补充阳气。
五行，即木、火、土、金、水，它们之间存在着相生相克的关系。
木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，形成了一个相生的循环；木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，又构成了相克的链条。
这种相生相克的关系在人体的生理和病理中有着重要的体现。
以五脏为例，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。
肝木生心火，心火生脾土，脾土生肺金，肺金生肾水，肾水生肝木，形成了五脏之间的相生关系。
同时，肝木克脾土，脾土克肾水，肾水克心火，心火克肺金，肺金克肝木，又构成了相克的关系。
在养生保健中，我们可以依据五行的相生相克原理来调整饮食和生活习惯。
例如，春季属木，与肝脏相应，此时应注重养肝。
多吃一些绿色的食物，如青菜、菠菜等，因为绿色入肝。
同时，要保持心情舒畅，避免肝气郁结。
夏季属火，与心脏相应，应注意养心。
避免过度劳累和大喜大悲，可适当食用一些红色的食物，如红枣、红豆等，以补心血。
土主脾胃，在长夏季节，要注意养护脾胃，饮食宜清淡，避免暴饮暴食和食用过于油腻、生冷的食物。
秋季属金，与肺脏相应，要注意养肺。
可多吃一些白色的食物，如雪梨、百合等，以润肺生津。
中医养生之五行养生法
夏。
不按时休息（现代人的通病） 伤害肝胆最重
肝胆最好的养生时间是从子时（23： 00-1：00 1：00-3：00肝经最旺）。子时 一阳初生，犹如种子发芽。
有气憋着
怒伤肝，这个大家可能都知道。原理是 人在发怒时气机上逆，血随气动，故伤 肝。若这时不把气发出去就会郁闷，对 肝脏的压力过大，久而久之就会肝气郁 结。
中医养生之五行养生法
分清 体质
认清 自己
木行体质人
皮肤是苍色的，不是很黄，也不是很青，而是黄中透
出淡淡的青色,像中国汉字“申”或“目”的形态。
火行体质人
皮肤偏红，头型也偏小，脸面很像汉字“由”的形状， 也可以说像是一个正立的三角形。
金行体质人
皮肤白嫩，头型偏小，毛发偏硬，脸的形状很像汉字 “国”，也可以很方，下颌角棱角分明。
进餐时或餐后一小时内。
相伴茶品：黄茶（君山银针；蒙顶黄芽； 北港毛尖；鹿苑毛尖；霍山黄芽等）， 加少量红茶。
八卦象数疗法：
胃气上逆治疗法：咯逆频作，不能控制，或过食 生冷，或过劳伤气。读或者
胃痛分为两种一种是气滞郁热，表现为胃脘胀满， 或灼痛吞酸，易怒便干，舌苔黄厚。读或 070.40.另一种是脾胃虚寒，表现为胃痛隐隐， 喜按喜暖，食后疼减，神疲肢冷，舌苔白滑。读 或
脾胃在五行中对应土，八卦中对应坤卦 和艮卦。对应的方向为西南和东北，颜 色对应黄色。
脾胃对应的时间：脾胃的对应时间从经 络上是7点-9点胃经当令，9点-11点脾经 当令，在这两个时间吃早饭最好。
想增肥想减肥全靠脾胃调
中医里面没有减肥，只是把你的身体调整平衡，只是 “去其有余而补其不足”而以。
在人体上我们的头首是心之外应。 脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃使之在乐曲的刺激下，对食物进行消化和吸收。
五行体质女如何养生_节日习俗
五行体质女如何养生立夏节气表示即将告别春天，是夏日的开始。
气温逐渐升高，这个时候是属于季节交换时节，那么，五行体质女如何养生呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。
五行体质女如何养生：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
”立夏之际，天干物燥，风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，这样会导致人体比较容易上火。
中医指出，“夏气与心气相通”，立夏养生要重视“静养”，避免运动后大汗淋漓;在饮食方面，适合采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”之原则，饮食要清淡。
土型人：淮山白术健脾益肝补肾体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。
生活调养：顺四时而养，早睡早起。
饮食调养：多吃健脾、益肝补肾之品，如猪瘦肉、淮山、鱼、白术、砂仁、木瓜等。
药膳可选择“砂仁豆芽瘦肉汤”：砂仁6克，黄豆芽100克，猪瘦肉50克，姜5克，葱5克，盐5克，鸡蛋1个，生粉20克，素油30克，酱油10克。
将砂仁去壳，研成细粉;黄豆芽去须根;姜切片，葱切段。
将猪瘦肉洗净，切4厘米长、2厘米宽的薄片，放入碗内，打入鸡蛋，加入生粉、盐、酱油、砂仁粉，加少量清水，令其挂浆，待用。
将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜、葱爆香，注入清水800毫升，用武火烧沸，放入黄豆芽，先用文火煮20分钟，再用武火烧沸，加入猪瘦肉，煮熟即成。
有清热解毒、行气化湿之功效。
金型人：清心润肺忌发怒体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，四肢清瘦，鼻直口阔，动作敏捷，肤色较白。
生活调养：忌发怒，保持心态平和，以防引动肝火，灼伤肺气。
宜在清晨或傍晚进行锻炼，避免出大汗损伤阳气。
饮食调养：多吃清心润肺之品，如银耳、枇杷、黑木耳、百合等。
药膳可选择“双耳炒肝腰”：银耳20克，猪肝50克，黑木耳20克，猪腰50克，绍酒6克，盐3克，味精3克，葱10克，姜3克，生粉20克，素油35克。
中医养生五行调和身心平衡
中医养生五行调和身心平衡中医学认为，人体与自然界之间存在着密切的联系，人体的健康状态与自然界的五行运行密切相关。
为了实现身心的平衡与和谐，中医强调通过调节五行来养生。
本文将从金、木、水、火、土五个方面介绍中医养生五行调和身心平衡的方法。
一、金调节肺经，强身健体金代表秋季，对应人体的肺经，肺主气机与呼吸，具有呼吸、排泄、肌肤等功能。
肺的健康与五行金的调和密切相关。
为了保护肺的健康，我们可以采取以下措施：1.注意呼吸：通过深呼吸的方式，吸入新鲜空气，排除体内毒素，促进气血流通。
2.调整饮食：选择一些具有滋阴养肺作用的食物，如梨、蜂蜜、菠菜等，有助于润肺。
3.运动锻炼：适当进行户外活动，如晨练、散步等，增加体力活动，提高肺的功能。
二、木调节肝经，缓解压力木代表春季，对应人体的肝经，肝主疏泄和情绪，具有激发、调整人体情绪的功能。
肝的健康与五行木的调和密切相关。
以下方法可帮助调和肝脏的功能：1.调整情绪：保持心情开朗，避免生气、焦虑等消极情绪的困扰。
2.适量运动：选择一些有利于肝脏的运动，如太极拳等，有助于疏泄肝气。
3.调整饮食：少食辛辣刺激性食物，多食新鲜蔬菜水果，有助于肝脏健康。
三、水调节肾经，增强体质水代表冬季，对应人体的肾经，肾主藏精纳气，对人体的生长发育和生殖功能起着重要作用。
以下方法可帮助调和肾脏的功能：1.保持水分摄取：适量饮水，保持身体的水分平衡，有助于肾脏的正常运行。
2.充足休息：保持良好的作息时间，提高睡眠质量，有助于肾脏的恢复和修复。
3.适量运动：选择一些适合冬季的运动，如游泳、瑜伽等，有助于调节肾气。
四、火调节心经，舒缓压力火代表夏季，对应人体的心经，心主血脉与情志，具有调和心态的作用。
以下方法可帮助调和心脏的功能：1.保持心情舒畅：避免情绪波动，保持心情平稳，有助于维持心脏的健康。
2.适量运动：选择一些有利于心脏的运动，如跳舞、太极等，有助于血液循环。
3.均衡饮食：合理搭配膳食，少食高脂肪食物，多食富含维生素和矿物质的食物。
五行养生中医五行理论对老年人健康的影响
五行养生中医五行理论对老年人健康的影响随着人口老龄化的不断加重，老年人健康问题成为社会关注的焦点。
中医五行理论作为传统医学的重要组成部分，对于老年人的养生和健康保健具有重要意义。
本文将详细探讨五行养生中医五行理论对老年人健康的影响。
一、木行养生——平衡肝脏功能中医五行理论中，木行代表肝脏，在老年人的健康中起着至关重要的作用。
肝脏功能的平衡对老年人的整体健康至关重要。
老年人往往肝脏功能下降，易出现消化不良、失眠等问题。
通过木行养生，可以通过调节饮食结构和合理的运动，减轻肝脏负担，促进消化功能，改善睡眠质量。
二、火行养生——保护心脏功能火行代表心脏，心脏健康对老年人来说至关重要。
随着年龄的增长，心脏功能逐渐衰退，老年人出现心血管疾病的风险也增加。
通过火行养生，可以通过适量的锻炼和保持心理平衡，增强心脏功能，降低心脏病风险。
三、土行养生——增强脾胃功能土行代表脾胃，在中医五行理论中，脾胃健康对老年人的整体健康起着重要作用。
老年人脾胃功能减退，容易出现消化不良、营养吸收不良等问题。
通过土行养生，可以通过均衡饮食和养成良好的饮食习惯，增强脾胃功能，改善消化吸收情况。
四、金行养生——增强呼吸功能金行代表肺脏，老年人肺脏功能下降是常见的生理现象。
通过金行养生，可以通过呼吸训练和适宜的户外活动，增强肺功能，预防呼吸系统疾病的发生。
五、水行养生——保护肾脏功能水行代表肾脏，肾脏健康对于维护老年人的整体健康至关重要。
老年人的肾脏功能往往退化，容易出现尿频、尿失禁等问题。
通过水行养生，可以通过戒除不良生活习惯和饮食结构的调整，保护肾脏功能，预防泌尿系统疾病的发生。
综上所述，中医五行理论对老年人的健康具有重要的影响。
通过木行养生平衡肝脏功能，通过火行养生保护心脏功能，通过土行养生增强脾胃功能，通过金行养生增强呼吸功能，通过水行养生保护肾脏功能，可以帮助老年人保持身体健康，提高生活质量。
然而，需要注意的是，五行养生并非单一应用，而是需要综合运用，才能对老年人的健康产生综合而有效的影响。
中医养生的五行调理
中医养生的五行调理中医学是中国传统医学的重要组成部分，强调人体与自然环境的相互关系，认为人体受五行（金、木、水、火、土）的影响而存在着相应的生理和病理表现。
调理五行，保持人体的健康平衡，是中医养生的核心理念之一。
本文将介绍中医养生中五行调理的具体方法。
一、金行调理金行属于肺脏，与秋季、湿润环境相关。
中医认为金行与皮肤呼吸、排泄功能密切相关，对应人体的呼吸系统、皮肤、大肠等器官。
金行调理的方法包括以下几点：1. 呼吸调理：通过深呼吸、腹式呼吸等呼吸练习，促进肺部功能，增加氧气摄入量，加强新陈代谢。
2. 皮肤保养：保持皮肤清洁，适当按摩，促进血液循环，增强皮肤免疫能力。
3. 饮食调理：多吃些梨、白木耳等滋润肺部的食物，减少辛辣刺激食物的摄入。
二、木行调理木行属于肝脏，与春季、风的环境相关。
中医认为木行与情绪调节、肌肉运动、血液循环等功能有关，对应人体的肝脏、眼睛、肌肉、韧带等器官。
木行调理的方法包括以下几点：1. 情绪调节：保持乐观积极的心态，避免过度压力和消极情绪对肝脏的影响。
2. 适量运动：进行适量有氧运动，如散步、慢跑等，促进肌肉运动和血液循环。
3. 饮食调理：多吃些酸性食物，如柠檬、猕猴桃等，有助于改善肝功能。
三、水行调理水行属于肾脏，与冬季、寒冷环境相关。
中医认为水行与体液循环、生殖、生长发育等功能相关，对应人体的肾脏、耳朵、头发、骨骼等器官。
水行调理的方法包括以下几点：1. 保持水分摄入：多喝水，保持身体的水分平衡，并躲避寒冷潮湿的环境。
2. 耳保护：避免长时间接触噪音过大的环境，注意耳朵的保暖和保养。
3. 饮食调理：多吃些黑豆、黑芝麻等有助于滋补肾脏的食物，减少咸味食物的摄入。
四、火行调理火行属于心脏，与夏季、炎热环境相关。
中医认为火行与心血管系统、神经系统等功能相关，对应人体的心脏、舌头、语言表达能力等器官。
火行调理的方法包括以下几点：1. 心理调节：保持心情愉快，避免过度兴奋和紧张，保持充足的休息和睡眠。
中医养生五行调理
中医养生五行调理中医养生是一门古老而神奇的健康保健方法，其中的五行调理则是中医学理论中的重要组成部分。
五行调理能够帮助我们平衡身体内外的能量，增强免疫力，促进健康。
本文将详细介绍中医养生五行调理的原理与方法，帮助读者获得更健康的生活。
一、五行理论概述中医的五行理论认为，万物都是由五种元素（木、火、土、金、水）组成，这些元素之间相互作用、制约、促进，形成了宇宙万物的运行规律。
人体也受到五行元素的影响，当五行元素失衡时，会导致身体各种不适及疾病的发生。
因此，通过调理五行，可以达到身心健康的目的。
二、木行养生木行代表春季，与肝脏、眼睛、筋腱等相关。
调理木行，可以增强肝脏功能，改善眼睛疲劳，舒缓筋腱紧张。
适宜的木行调理方法包括：1.食疗：多食用富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、柠檬等。
2.运动：选择适宜的有氧运动，如慢跑、太极拳等，有助于舒缓肌肉。
3.情绪调节：学会放松心情，保持愉悦的心态，避免过度紧张与压力。
三、火行养生火行代表夏季，与心脏、小肠、血液循环等相关。
调理火行，可以提升心脏功能，促进血液循环，维护身体的热量平衡。
适宜的火行调理方法包括：1.饮食调节：少食辛辣、刺激性食物，多摄入富含维生素B的食物，如鸡蛋、全麦面包等。
2.足浴：用温水泡脚，有助于促进血液循环，舒缓心脏压力。
3.情绪调节：避免过度兴奋和焦虑，保持内心的平静与稳定。
四、土行养生土行代表季节的交替阶段，与脾胃、肌肉、口唇等相关。
调理土行，可以改善脾胃功能，增强肌肉力量，维持正常的消化吸收。
适宜的土行调理方法包括：1.饮食调节：保持饮食规律，避免暴饮暴食，多摄入易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果等。
2.锻炼：选择适度的力量训练，如举重、瑜伽等，有助于增强肌肉力量。
3.生活习惯：保持良好的作息习惯，定时就寝和起床，有助于调节脾胃功能。
五、金行养生金行代表秋季，与肺脏、大肠、皮肤等相关。
调理金行，可以强化肺脏功能，改善呼吸系统问题，保持皮肤健康。
中医养生秘籍中医五行养生不同体质的调理方法大揭秘
中医养生秘籍中医五行养生不同体质的调理方法大揭秘中医养生秘籍：中医五行养生不同体质的调理方法大揭秘中医养生是中华民族宝贵的文化遗产，传承至今。
它旨在通过平衡身体的阴阳五行，调理人体的气血运行，达到身体健康和心灵平衡的综合效果。
中医理论将人体分为五行体质，即金、木、水、火、土五行体质。
不同的体质在养生上也需要有所侧重，今天就让我们揭秘中医中不同体质的调理方法。
一、金行体质金行体质是以肺脾为重，在五行中属于金，属于阴寒体质。
金行体质的人多半面色苍白、容易感到寒冷、爱流泪、易出汗等。
针对金行体质，我们可以采取以下调理方式：1. 饮食调理：- 食物宜温热：金行体质的人可以适量摄取一些温热的食物，如姜、葱、大蒜等，可以帮助温暖体内阳气。
- 忌冷饮寒食：冷饮和寒食会进一步增强金行体质的寒冷感受，应避免食用。
2. 运动调理：- 增强体质：金行体质的人可以进行适量的户外运动，如慢跑、散步等，增强体质，提高阳气。
- 调节呼吸：练习气功、瑜伽等有助于调节呼吸，促进气血运行。
二、木行体质木行体质是以肝胆为重，在五行中属于木，属于阳性体质。
木行体质的人多半性情急躁、容易发怒、情绪波动大等。
我们可以采取以下调理方式：1. 饮食调理：- 食物宜平衡：木行体质的人应多摄取一些平衡食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于平和身心。
- 忌辛辣刺激：辛辣刺激食物容易刺激肝胆，应避免过量摄入。
2. 运动调理：- 疏导情绪：木行体质的人可以选择一些释放情绪的运动，如打太极拳、乒乓球等，有助于平衡情绪。
- 舒缓压力：尝试瑜伽等舒缓压力的运动，帮助放松身心。
三、水行体质水行体质是以肾膀胱为重，在五行中属于水，属于阳性体质。
水行体质的人多半容易胆怯、情绪低落、易感到寒冷等。
针对水行体质，我们可以采取以下调理方式：1. 饮食调理：- 多饮水：水行体质的人应多饮用温热的水，有助于温养肾脏，维持身体的正常运行。
- 忌生冷食物：生冷食物容易导致肾脏寒冷，应尽量避免食用。
补气血的中医养生理论五行平衡
补气血的中医养生理论五行平衡中医养生理论强调补养生气、补气血的重要性，其中五行平衡是关键因素之一。
五行理论是中医的重要理论之一，它将天地万物归纳为木、火、土、金、水五个元素，并认为这五个元素之间相生相克，存在一种相互协调、平衡的关系。
本文旨在探讨补气血过程中，如何借助五行平衡理论来调养身体。
一、木克土，土生金木克土，是指木可以削弱土的作用。
在中医中，木与肝、脾、胆有关，土与脾、胃、肉桂等有关。
因此，当身体需要补充气血时，可以采取补肝、脾、胃的方法。
常用的养生方式包括食疗、运动、按摩等，比如经常食用苦瓜、红枣、麦片等食物，进行适量的有氧运动，进行推拿按摩等。
土生金，是指土可以生金的作用。
在中医中，金与肺、大肠、皮肤等有关，土与脾、胃、胰腺等有关。
因此，当身体需要补充气血时，可以采取补脾、胃、胰腺的方法。
常用的养生方式包括早睡早起、食用含锌食物、保护肠道等，比如经常食用大豆、海鲜、花生等食物，保持良好的作息习惯，多摄入富含益生菌的食物等。
二、金克木，木生火金克木，是指金可以克制木的作用。
在中医中，金与肺、大肠、皮肤等有关，木与肝、脾、胆有关。
因此，当身体需要补充气血时，可以采取补肺、大肠、皮肤的方法。
常用的养生方式包括呼吸训练、避免过度劳累、适量保湿等，比如进行深呼吸、肺活量训练，避免过度疲劳，保持皮肤的湿润等。
木生火，是指木可以生火的作用。
在中医中，木与肝、脾、胆有关，火与心、小肠、血等有关。
因此，当身体需要补充气血时，可以采取补心、小肠、血的方法。
常用的养生方式包括情绪调节、适量阳光照射、均衡饮食等，比如保持愉快的心情，适度晒太阳，摄入富含铁和维生素C的食物等。
三、火克金，金生水火克金，是指火可以克制金的作用。
在中医中，火与心、小肠、血等有关，金与肺、大肠、皮肤等有关。
因此，当身体需要补充气血时，可以采取补心、小肠、血的方法。
常用的养生方式包括保持心理平衡、适量喝水、防晒等，比如进行轻度的心理放松训练，保持足够的水分摄入，避免阳光直射等。
十天干与中医养生体质与五行的关联
十天干与中医养生体质与五行的关联中医学认为，天干是指甲的十个干系，每个天干与五行中的其中一种元素相对应。
天干和五行理论在中医养生中有着深厚的影响和关联。
本文将探讨十天干与中医养生体质以及与五行理论的联系。
一、甲子（壬子）与水甲子（壬子）对应的是水元素，在五行理论中属于阴性的元素。
在中医养生中，水元素代表了寒凉的属性。
与水相关的脏腑有肾，肾主水代表了人体的先天之本。
肾主水功能的好坏直接影响着人体的生长发育、生殖能力以及衰老等。
因此，人们在养生中应该注重保护肾脏，避免寒凉的刺激。
二、乙丑（癸丑）与土乙丑（癸丑）对应的是土元素，在五行理论中属于阴性的元素。
土的属性是平稳稳定的，它代表了沉稳、牢固和收藏的性质。
与土相关的脏腑有脾，脾主土代表了人体的消化吸收功能和肌肉组织的生长。
脾胃健康是保持人体正常运转和提高免疫力的重要因素。
人们应该合理饮食、保持规律作息，以维护脾胃的健康。
三、丙寅（甲寅）与木丙寅（甲寅）对应的是木元素，在五行理论中属于阳性的元素。
木的属性是向上向外生长的，它代表了活力、生命力和创造力。
与木相关的脏腑有肝，肝主木代表了人体的造血功能和气血的运行。
保持肝脏的健康对于人体的整体健康至关重要。
人们可以通过适当的运动、良好的情绪调节以及合理的饮食来保护肝脏。
四、丁卯（乙卯）与木丁卯（乙卯）与木元素相对应，在五行理论中属于阴性的元素。
人们常将其与丙寅（甲寅）的木元素一起讨论。
丁卯（乙卯）与丙寅（甲寅）合称为寅午戌三阳合火。
与火相关的脏腑有心，心主火代表了人体的心脏功能和心理活动。
保持心血管的健康对于人体的整体健康至关重要。
人们可以通过保持健康的生活方式、减轻压力和情绪调节来保护心脏。
五、戊辰（丙辰）与土戊辰（丙辰）与土元素相对应，仍然是与乙丑（癸丑）的土元素一起讨论。
在五行理论中，戊辰（丙辰）与乙丑（癸丑）合称为丑卯辰三阴合水。
丑卯辰三阴合水代表了人体的泌尿系统的功能。
保持泌尿系统的健康对于人体的排毒和水平衡非常重要。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中医五行体质及养生中医五行体质养生中医如何看体质,中医体质，是指个体生命在先天遗传和后天获得的基础上表现出的综合的、相对稳定的特质。
按照中医五行理论，这种特质可以用木、火、土、金、水五种基本特质来描述。
我们每个生命体中都包含有这五种特质，只是每种特质的数量不同而已。
由于不同数量的五种特质排列组合是无限多的，因而形成了我们千差万别的体质类型。
目前所广泛运用的九种体质:正常质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、瘀血质等，从中医的角度来看，他们是一些病理证候，而不是体质;从西医的角度来看，还是处于一种亚健康状态，而不是疾病。
这九种体质实质上是我们个体在五行体质的基础上，由于后天环境、饮食、起居、七情、劳逸等因素与之发生共同作用，从而形成的九种不同病理状态。
中医眼中的两种人一种是解剖人，四肢百骸，五脏六腑，经络，皮毛肌肉，五官九窍，精血筋骨，和现代医学的人无二般。
一种是时空人，或称天文人。
地球的自转与公转使得太阳照射到地球上的阳光形成了一日一循环、一年一循环。
空间上，太阳东升西落，南北分移，阳气升于东降于西，盛于南而衰于北。
这样，阳气便在时空上形成了运动之圆。
圆运动的古中医学认为，天地之气，阳性上升，阴性下降，升降不已，阴阳交合，发生爱力，遂成一个圆运动，形成了一个升——浮——降——沉的圆运动运动模式，如下图:(引自《圆运动的古中医学》)，天人合一，此圆便是中医的时空人模型。
时空决定我们的体质在这个运动圆里，任何空间和时间里气的升降性质都是不一样的，也即不同空间和时间里气的偏性是各不相同的。
因此，天地之间，一花、一木、一虫、一兽、一沙、一石皆有其偏性所在，包括人，正常的人。
同样的病因,既病之后,有人患实证,有人则呈虚证,有人患寒证，有人患热证，就是因为体质之不同，体质在很大程度上决定了人的患[5]病与否和疾病的性质。
那天地之气究竟是如何影响人体各异的偏性，其又是以何种形式表现出来的,简而言之，就是阴阳，具体的讲就是五行六气。
五行六气是天地之间存在的一种综合能量，受它的影响，生存在地球上的一切生物体都随之呈现出节律性的变化。
这种能量之大、作用之强，是不以人的意志为转移的。
而五行化六气，便繁衍着宇宙万物。
既然，天地万物皆由五行六气化生，那么探索人的体质便要在这五行六气上着手。
体质有先天和后天之分先天体质包括两方面:一者为遗传因素，是由双亲阴阳先天之精交合而生，也就是决定我们先天体质状况的先天之精。
此精由父母双方结合而成，故其偏性应该是据两者偏性的化合;一者系出生接触大气时该大气的升降状态，即五运六气的情况。
每一个生命，自其脱离母体，自主呼吸宇宙第一口精气开始，五脏六腑十二经便与天地之气相通，其身体便获得了跟宇宙大气同样的升降状态。
于是，我们便可以根据每个生命出生时的五运六气状态来获得其先天体质的状态。
后天体质是以先天素禀之质作为基础逐渐发展起来的。
因为人体五脏六腑与外之经络、肌腠及面孔五官等相应，故外之气候、地理、环境、人文、食物、颜色、声音等，都可通过身体所有的外在感官影响内在脏腑的气化。
即人的后天体质可常随着生活环环境、生活习惯的改变而改变。
故不同的人因在不同的时空接触不同的事物从而可形成不同的后天体质。
因此通过改变生活中的环境、习惯是改变后天体质常用的途径。
五行人的基本特征木行人:肤色偏青白色，长脸型，头型较小，身材四肢长，身材挺拔，肩背宽大，手足灵巧细长多青筋。
好学勤快。
心高气傲，善隐忍。
火行人:肤色偏红色，易发痤疹，头型较小，尖脸型，浓眉，手足小，脊背宽广而肌肉丰满，行动快，性急，有气魄，讲义气，处事明快。
土行人:肤色偏黄色，头偏大，圆脸型，肩背丰满，腹广大，手足小而丰腴，腹部容易发胖，行动安稳，性情慵懒，胃口好，不爱操心，知足，乐于助人。
金行人:肤色白晰，方脸型，唇薄，眉线清晰，肩背瘦小，腹小，手足小，精力充沛，效率高，处事清廉，沉静、果断，清高气傲，不服输，敏感，富有神秘感。
水行人:肤色偏黑，富有光泽度，头型较大，面易生皱纹，脑门宽，下颚厚，肩瘦小，肚腹大，手足好动，背直，骶长，处事灵活变通，亲和，交往力强五行体质养生原则具体的做法就是通过对我们先、后天体质的辨析，见偏纠偏，尽量保持后天体质的气机升降运动处于圆的状态。
只要我们的身体偏盛哪一行，就会遇偏更偏，直到失衡而生病。
为此，我们必须知道自己身体的气机升降状态，随四季更迭而改变生活习性，去盛避衰，保持气机运动之圆，即可免于疾患。
首先是地理。
木火土金水分别对应东方、南方、中央、西方、北方，不同的方位因五行属性不同，分别有不同的地理环境、气候、饮食习惯等，那么生活在不同方位的人后天体质自然不同。
如此，我们便可以根据自身体质的偏性而选择合适的居住地方。
然后是饮食。
五味于人，各应五藏。
肝以酸，心以苦，脾以甘，肺以辛，肾以咸。
五藏者，指分属五脏的五个系统。
只要知道自己哪一藏的盛衰状况，即可通过进食对应的食物来纠正，少则补，过则减。
其次是情绪，即五志。
肝为怒，心为喜，脾为思，肺为忧(悲)，肾为恐。
五志各以过之而各伤其藏，伤则通过五行生克以对应情绪纠之。
其他还有五色、五音等等影响因素，皆按五行分类，对应运用:肝色青，音角;心色赤，音徵;脾色黄，音宫;肺色白，音商;肾色黑，音羽。
当前节令养生食疗方五行平衡之人:当归忘忧汤:当归身10克，黄花菜根15克，瘦猪肉适量。
同煮汤，熟后食肉喝汤。
首乌粥:首乌30克，粳米100克，红枣3枚，冰糖适量。
将首乌加水煎煮半小时后，滤去渣，加入粳米、大枣、冰糖，再添加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮成粥即成。
强木:酸枣仁粥;酸枣仁30克，粳米100克，红糖适量。
先将酸枣仁炒熟，加水适量，煎熬20分钟，取出酸枣仁，留汁，将粳米与药汁一同放入锅内，用武火煮20分钟后，转用文火煮至米开粥稠;加入红糖后调匀，盖紧焖5分钟即可服食。
该粥宜每明临睡前1小时温热服之。
二子茶:决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。
将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中冲入沸水适量，盖焖15分钟代茶频频饮用。
弱木:当归生姜羊肉汤:当归15克，生姜30克，羊肉250克。
将生姜、羊肉切片或切丝。
共煮汤食。
麦枣补脑汤:小麦30克，红枣10枚，核桃肉15克，猪脑1个。
小麦、红枣、核桃肉洗净，加入猪脑，添水适量，置锅内，隔水炖1小时即可。
强火:玫瑰枣仁心:猪心1个，枣仁20克，玫瑰花10克。
洗净猪心去脂膜，将枣仁略炒与玫瑰花儿研末，灌入猪心，装碗，隔水蒸或上笼屉蒸至熟透，食用时将猪心内的枣仁与玫瑰花心去掉，把猪心切片，拌调料服用。
苁蓉安神粥肉苁蓉30克，茯神10克。
粳米100克。
先将茯神研为粗粉;再将苁蓉、淘洗干净的粳米、茯神粉一同放入沙锅，加清水1000毫升，用大火烧沸后转用小火熬煮成粥即成。
弱火:乌桃汤:乌骨鸡1只，洗净，黄酒500克，胡桃肉100克。
加水煮熟乘热食肉饮汤。
羊肉煲:鲜羊肉100克。
熟附子、山药、当归各10克。
姜、葱、盐适量。
羊肉洗净，切成块，与熟附子、山药、当归一同煲到肉熟后，加姜、葱、盐调味。
强土:大蒜粳米粥:紫皮大蒜30克，梗米100克。
将紫皮大蒜去皮，放在沸水中煮熟捞出;在大蒜汁中加入粳米煮成稀粥;再将大蒜重新放入粥内共煮。
福莲粥:莲肉、粳米各120克(分别炒黄)，茯苓60克，共研成细末，每次用30一60克，加白糖适量，开水调成糊状，每日早晚各服1次。
弱土:山药奶肉羹:山药100克，牛奶250毫升，猪瘦肉500克。
将猪肉与生姜放入锅内，加水适量，煮1小时。
取猪瘦肉汤l碗，与洗净的生山药片一起，放入锅内，用文火熬烂。
将锅内加入牛奶、食盐(烧沸即可。
山药蛋黄粥:山药50克，蛋黄2个，粳米150克。
将鸡蛋去白留黄，将黄搅散;山药洗净，切片，将山药、粳米一起放入锅内，加水适量，置武火烧开，改文火熬煮至熟，起锅前，将鸡蛋黄倒入粥内，再拌匀烧开即成。
强金:三黑粥:黑芝麻9克，黑大枣9个，黑豆20克，大米50克，煮粥，加冰糖适量，每日1—2次百合杏仁粥:百合1大匙，杏仁2小匙，赤小豆半杯，白糖少许。
赤小豆加水用大火煮沸，再转成小火煮至半熟。
再将百合、杏仁加入煮至粥熟。
出锅时撤入少量白糖即成。
弱金:鲫鱼红糖甜杏汤:鲫鱼1条(约500克)，甜杏仁12克，红糖适量，先将鲫鱼洗干净，切成几块。
将鲫鱼与杏仁、红糖一并煮汤，待鱼熟后即可饮汤食肉(可稍拌酱油) 山参桂圆银耳汤:山参2克，桂圆30克，银耳10克，冰糖50克。
山参放入清水中浸泡10分钟后，切片，银耳放入清水中浸20分钟。
将山参、银耳、桂圆一同放入瓦罐中，投入冰糖，把浸银耳的水也倒入瓦罐中，隔水炖2小时。
强水:羊肉复元汤。
淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个。
羊肉500克，羊脊骨1具。
将羊脊骨砍成数块，用清水洗净。
羊肉洗净后，入沸水内焯去血水，再洗净切成条块。
以上药物用纱布袋装好扎口，姜、葱洗净拍破。
将备好的药材、羊脊骨、羊肉同时下入沙锅内，加入清水，武火烧沸，去浮沫，再加入适量花椒、八角、绍酒，改用文火继续煲至肉烂骨酥为止。
装碗后，用胡椒、食盐调味即成。
黑豆泥鳅汤:泥鳅250克，黑芝麻、黑豆各50克，枸杞子、盐适量。
泥鳅放冷水锅内加盖，水开后，取出泥鳅洗净，沥干水分后下油锅煎黄，铲起备用。
黑豆放入锅中，加适量水，大火煮沸后，再用小火续炖至黑豆将熟时，放入泥鳅、黑芝麻、枸杞子煮至黑豆熟烂，然后放入盐调味即可。
弱水地黄粥:取生地黄捣汁，候粥半熟以下汁。
复用棉包花椒五十粒，生姜一片同煮，粥熟，去棉包，再下熟羊肾一具，碎切成条，如韭叶大，少加盐食之。
麻仁栗子粥:芝麻仁20克，火麻仁20克，栗子粉30克，玉米粉30克，红糖少许。
将芝麻仁淘净，沥去水分;火麻仁研成细末。
将芝麻仁、火麻仁末、玉米粉放入盆内，加清水拌匀，再加栗子粉、红糖、清水调和。
将小锅内加水适量，烧沸，加入准备好的芝麻、火麻仁、玉米粉、栗子粉煮沸成粥。
木1、弱木:木运不及之人体质较差。
肝胆为五脏六腑中最弱。
表现为筋络拘挛，运动障碍，或易于惊骇。
这类人内心感到压抑、郁闷，患病多是从肝郁开始的(是各种肝病的好发人群，2、强木:这类人群性格好动，善变，脾气比较大，如果受教育程度高，追求涵养和过于收敛压抑自己，会由于长期肝气被郁而病肝胆、脾胃。
发生情志方面的疾病，肝胆的炎症，脾胃不适，眼疾、筋拘挛等，可以出现在任何年龄;肝胆肿瘤大多出现在40,50岁左右。
火1、弱火:心血管疾病:心阳不振，气血鼓动无力，易于发生气滞血淤，血脉不通，则发生各种痛症、面瘫、脑梗塞、心肌梗死，极少出血性的疾病发生。
有发生脑出血的机会，先天脑血管畸形是其原因。
容易诱发心脑血管梗阻性疾病。
还有“昏惑悲忘”神志方面的疾病。
2、强火: 1(先天脑血管畸形，长期严重头痛，发生脑出血的年龄轻，死亡率高，年轻人以男性为多，在40岁以后发病的则女性为多。