多按肚脐来养生
【养生健体】每天压肚脐眼——万病自灭
【养生健体】每天壓肚臍眼——萬病自滅【养生健体】每天壓肚臍眼——萬病自滅對於養生或療病來說，每天壓肚臍眼兒也是妙用無窮的一招。
方法很簡單：只要用手指壓在肚臍眼兒上，不需要進行任何揉動，根據自己的舒適程度調整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放松一點，如果感到太松了沒感覺，就壓重一點。
按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數自己的呼吸，數到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。
有一位失眠患者，堅持了一段時間壓臍後，打電話問：“你說要自然呼吸100次，我只數到50次就睡著了，怎麽辦呢？”還有一位性功能障礙的患者，堅持每天晚上臨睡前壓臍，三個月後性功能就恢復了正常。
肚臍眼兒就是神闕穴，在任脈上。
闕，是君主所居住的宮城的門，“神闕”就是元神的門戶。
民國時期的針灸奇書《會元針灸學》上寫道：上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有氣穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞門、橫戶，臍居正中，如門之闕，神通先天。
父母相交而成胎時，先生臍帶如荷莖，系於母之命門，天一生水而生腎，狀如未敷蓮花，順五行以相生，賴母氣以相轉，十月滿胎，則神註入臍中而成人，故名神闕。
這段文字說明了神闕穴為什麽會有如此大的療效。
我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營養的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。
有了臍帶，然後再生腎，腎是水臟，所以是“天一生水”，是人體生長的開端。
嬰兒生下來後，這條吸收營養的通道就關閉了，而壓臍等於重新啟用這條通道。
只不過，這時孩子不再是從母體吸取營養，而是從生命的源頭上激發自身的潛能，它的作用在於激發人體的元神、元氣。
所謂元神和元氣，就是指人在生命開端那一刻就有的神和氣，它的力量是很強大的，不然不能發育成胎兒的生命。
元神和元氣一直伴著人走完生命的全程，而很多疾病都源於元氣的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不調，腸胃功能衰退，以及由氣虛、氣陷引起的內臟下垂、脫肛、子宮垂脫等，這些病都是慢性的，甚至可能伴隨人一輩子，但只要重新激活元氣和元神，任何病都能很快治愈。
按摩腹脐养生法
按摩脐腹养生法围绕着肚脐也就是神阙穴，在肚子上顺着揉36下，再反着揉36下，不仅如此，他还要在肚脐上面的中脘穴，以及肚脐左右的天枢穴上重点按一按。
本人每天早晚坚持，身体素质明显改善。
《黄帝内经》里说腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。
这种规律性的揉动，能够促进腹部气血运行，改善位于此处的脏腑功能。
特别是重点按的几个穴位非常重要，首先，中脘穴，位于胃的附近，在肚脐正上方四横指的位置，它是胃经的募穴，募穴是经络中气血最充足的地方，也就是说，中脘穴是胃经中气血最充足的地方，中医古籍中说它“一切脾胃之疾无所不疗”；而天枢穴呢，是大肠经的募穴，在肚脐旁边，肚脐旁开三横指的地方，中医以肚脐为界，之上为天，之下为地，而天枢穴呢，处天地交合之际，是升降清浊的枢纽，升清降浊，指的就是人体对食物中营养和糟粕的消化与分配，按压天枢穴，能强化升清降浊的功能。
李济仁长期“揉”腹部和“按”中脘穴、天枢穴，自然有助于帮助补后天之本。
每次这样揉完肚子之后，还有一个特殊的动作：一只手在前，一只手在后，用两只手的食指同时在这两个穴位上按几十下。
这两个穴，一个关元一个命门，专门是补肾的作用特别好，前面就按这个关元穴，后面就按这个命门。
关元，关元者，关藏元气，在肚脐下面四横指的地方，也就是以肚脐为参照，横四指，下面就是关元穴，关元穴也叫丹田，是脾经、胆经、肾经和任脉四条经脉交汇的地方，气血非常充足，下腹部的气血都是通过关元输往肾经的。
所以按揉这里，可以补充肾气。
懂养生的大文豪苏东坡写过诗句：“可怜病士西窗下，一夜丹田手自摩”，可见按摩关元自古就是养生要穴。
再说命门穴，它就更重要了，命门者，生命之门，在和肚脐相对的，正后方的第二节腰椎上，是督脉上的要穴，督脉总督的全身阳气，都是通过命门穴进入肾，按压这里，就可以补充肾阳。
所以古代讲究养生的人，每年冬季都会灸命门穴。
按摩的这四个穴位，中脘、天枢是健脾和胃，关元、命门滋补肾阳。
常按摩治百病
男女人体五个部位，常按摩治百病特区一：腹脐腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。
对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。
然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部养生关键词：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
按摩调理脾胃的方法
按摩调理脾胃的方法
按摩调理脾胃的方法有以下几种：
1. 肚脐按摩法：用手指轻柔地按摩肚脐周围的穴位，顺时针方向按摩5-10分钟，可以促进脾胃消化功能的提高。
2. 三阴交按摩法：位于内踝骨尖与距内踝骨尖3横指宽的骨间凹陷部位，用拇指指腹轻柔按揉15-20分钟，可以增加脾胃生化能力。
3. 肚腹推拿法：用手掌自胸部开始，顺时针方向沿着脐周围进行推拿按摩，每次按摩10-15分钟，有助于刺激胃肠蠕动和促进消化。
4. 咀嚼按摩法：在咀嚼食物时，可以用舌尖轻轻按摩牙齿和口腔内部，刺激唾液分泌，帮助饭后消化。
5. 推腹按摩法：平躺在床上，用手掌按摩腹部，顺时针方向进行推拿，每次按摩10-15分钟，可以刺激脾胃气机。
但需要注意的是，在按摩时要轻柔而有节奏地按摩，不要用力过大，以免受伤。
此外，如果出现严重的脾胃问题或疾病，应及时就医，遵循医生的指导进行治疗。
养生要常刺激与按摩的5个人体三角区
养生要常刺激与按摩的5个人体三角区医学专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。
人体中存在着诸多三角区域，那里通常集中了身体主要的神经、血管甚至脏器，因而成为身体的一个个功能中枢。
这些三角区域对人体来说十分重要，但也时常问题多多，尤其是以下5个区域，我们更要注意保护，切不可大意对待……一、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。
它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。
故专家们称之为“腋窝运动”。
二、肚脐保健区：肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。
肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。
经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
三、脚底保健区：人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。
科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。
经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
四、前胸保健区：经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。
只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、脊柱保健区：脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。
脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。
经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
另外，养颜的脸部三角区：最容易忽视的三角区颈部与锁骨肌肤结构更脆弱根据HR赫莲娜奢华实验室的最新研究，发现细胞内部一种胞内框架结构，是肌肤细胞生命力的支柱。
按压肚脐（神阙）益处多
按压肚脐（神阙）益处多按住肚脐不动，⼀招妙⽤⽆穷的长命⼤法为什么按压肚脐眼能够健康长寿呢？先了解⼀下肚脐眼吧，肚脐眼就是经络上的“神阙”。
神阙是⼀个返⽼还童、起死回⽣的⽳位。
不论是中医，还是道家佛家修炼者，特别重视神阙。
民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：上则天部，下则地部，中为⼈部，两旁有⽓⽳、肓俞，上有⽔分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。
⽗母相交⽽成胎时，先⽣脐带如荷茎，系于母之命门，天⼀⽣⽔⽽⽣肾，状如未敷莲花，顺五⾏以相⽣，赖母⽓以相转，⼗⽉满胎，则神注⼊脐中⽽成⼈，故名神阙。
古⼈⼗分重视⽤神阙⽳来养⽣和治病。
神阙⽳可灸不可针，古时候的医⽣遇到有⼈中风不省⼈事，总会灸这个⽳，有时甚⾄灸到100壮乃⾄⼏百壮。
名医陈良甫说：“旧传有⼈年⽼⽽颜如童⼦者，盖每岁以⿏粪灸脐中神阙⽳⼀壮故也。
予尝患久溏利，⼀⼣灸三七壮，则次⽇不如厕……⾜见经⾔主泻痢不⽌之验也。
⼜予年逾壮，觉左⼿⾜⽆⼒，偶灸此⽽愈。
”这段话告诉我们，灸神阙⽳可以延缓衰⽼，治疗慢性腹泻，还可以治四肢⽆⼒。
歌⽈：常灸神阙⽳，万病⾃会灭。
灸神阙固然很好，但有些⿇烦，如果采⽤⼿指压在肚脐也能取得很神奇的作⽤。
⽅法很简单：只要⽤⼿指压在肚脐眼上，不需要进⾏任何揉动，根据⾃⼰的舒适程度调整⼀下按压⼒度的⼤⼩就⾏了，如果感觉压得太紧，就放松⼀点，如果感到太松;了没感觉，就压重⼀点。
按压时要平⼼静⽓，把意念集中在肚脐眼⼉上，数⾃⼰的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压⼀次即可。
压脐操作虽然简单，但每⼀个步骤都是⼤有学问的。
压脐的时候为什么要把意念集中在神阙⽳上呢？⼈的意念其实就是“神”，就是神药，属于“⼼神”，平时，我们忙于应付⾝边的⼯作和⽣活，⼼神都是散乱的，元⽓元神就在这种散乱的状态中不;断耗散。
压脐的时候，把⼼神收拢，让它回到“神阙”，因为这⾥才是它的故乡，如此元⽓、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。
有⼈也许会说：“我⽆法集中;意念，总是胡思乱想，怎么办呢？”有办法！当您在压脐时默数⾃⼰呼吸的时候，意念⾃然就慢慢集中了。
早晚揉腹,百病不生
早晚揉腹，百病不生国医大师李济仁说，我这个动作很简单，也很容易做，但是必须要坚持，贵在坚持，天长日久地做下来，还真有出人意料的效果。
你如果三天打鱼两天晒网啊，那作用是不大的。
这里给大家总结了一下揉腹的方法，但是大家不要拘泥于这个方法，如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨，养生保健主要是两点：自己舒服、长期坚持。
揉腹早一次晚一次，选择在睡前后起床后最好，如果有恒心，也可以在午后加一次。
练一周左右就可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象，坚持一个月，能感受到惊人的变化。
躺着按取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。
按揉力度应该适中，以不产生痛感为前提。
坐着按并腿端坐于椅子上，或两脚分开，与肩同宽，成站立式。
然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，分别以顺、逆时针为方向，轻揉轻摩腹部30～50圈为一组，力度以有微微发热为佳。
站着按右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。
【提醒】✦具体一次揉多长时间，应量力而行，10~30分钟均可。
✦洗澡后毛孔张开，这时按摩效果最好，按摩前用热毛巾敷一下腹部，也可以收到同样的效果。
✦转速要慢而匀。
有人用了35分钟揉1200下，这就有点快了。
初练揉腹，速度应该是每2-3秒转一圈，30分钟的转数应该在600-900下之间。
转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且转快了就没有了力度。
没有力度的揉腹，效果是有限的。
✦揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。
【禁忌】✦腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。
✦如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉。
仙丹腹中藏，揉之寿命长揉腹虽简单，但却是流传了数千年的功法。
腹者，生之本。
中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。
男人按摩肚脐的好处
男人按摩肚脐的好处男人按摩肚脐的好处有哪些呢?我们知道中医按摩可以起到很好的养生保健功效，男性朋友可以按摩自己的肚脐来起到很好的养生作用，以下是店铺为你整理的男人按摩肚脐的好处，希望大家喜欢。
男人按摩肚脐的好处在生活中，男人的肾功能是很重要的，因为一个肾气充足的男人，不但身体强健、享受长寿，他的性爱也是威猛有力，而一些肾气不足的男人不但身体健康素质低下，而且性爱中的表现也差强人意。
为了帮男性朋友更加强健，今天介绍男人学会常常按摩肚脐，有效增强您的肾气!肚脐是男性肾气的聚集点神阙穴是任脉上的腧穴，具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年的功效，广泛应用在内、外、妇、儿等疾病的治疗上。
现代研究也表明，穴位及经络都与神经末梢、神经束、神经节有着密切关系。
这也就是脐疗能促进人体神经、体液调节，从而改善组织器官功能的道理所在。
在中医理论中是一个重要的穴位，与脏腑经络关系密切，是经气汇聚之处。
在胚胎时期，脐部是胎儿连通母体，获得血液、氧气及营养物质的唯一通道。
出生后此通道虽已断绝，但脐部与全身经络、五脏六腑仍有着十分密切的关系。
同时，这里是腹壁最薄的地方，没有皮下脂肪，血管非常丰富，因此，轻轻按摩肚脐，或用艾条灸肚脐，能改善男性内脏器官代谢，进而促进性能力的旺盛。
此外，国外有研究发现，肚脐周围也是男性性敏感点之一，在性爱时亲吻肚脐四周，能激发性欲。
男人都希望自己性能力“经久不衰”，想做到这一点，除了先天禀赋充足，日常生活中的保养也十分重要。
在中医男科门诊，医生会建议一些男性通过按摩肚脐部位的“神阙穴”来调和气血，保持性能力。
因此，建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟;阳虚怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升性欲。
脐疗的方法多根据经典医书《针灸甲乙经》而来，包括拔罐、药物贴脐、滴脐、敷脐、温脐等法，但禁止针刺，以免发生感染。
按摩肚脐排毒的方法
按摩肚脐排毒的方法按摩肚脐排毒的好处1、缓解便秘清肠毒食物是每个人每天进行营养摄取以获得营养和能量的重要来源，而如果一些不良的生活习惯所致，会使得摄入人体内的食物不能完全的被吸收排出，因此便会造成毒素的残留，这也是造成便秘的主要原因。
而长时间便秘会使得毒素在体内不断的积聚，在肠道内被人体反复吸收，将废物中的水分充分榨干之后，粪便变得更难排出，这也是宿便形成的主要原因。
且经过人体二次吸收之后，所产生的毒气会对人体内的五脏六腑等都造成严重的损伤。
在中医中素来讲究通过对身体的穴位进行按摩，来起到养生防病的目的。
其中，腹部便是人体的中心和重点部位，经常对其进行按揉能促进全身的气血循环，增强新陈代谢的速度，这也是维护身体健康的主要方法!在肚脐的部位有一个重要的养生穴位——天枢穴，经常对其进行按摩能很好的起到促进肠胃蠕动的目的，加快腹部的血液循环，促进肠胃中平滑肌的收缩，帮助清理肠道中的毒素，这是防止结肠癌产生的重要手段。
便秘患者还可以通过按摩肚脐旁的天枢穴来缓解便秘。
天枢穴是以肚脐为对称轴的两个穴位，位于肚脐左右两寸处。
患者可以每天用手指按摩天枢穴5分钟，来促进肠道蠕动。
对于一些便秘比较严重的人，在对肚脐进行按揉的时候，建议大家将重点转到肚脐的上腹部处，这样能更有助于食物的消化。
2、有效防病养生中医中认为，人体的腹部是“气血之源”，而腹部也正是脾胃所在的部位，主管人体内的气血产生，而只有保证气血的正常流通，才是维持人体其它各项机能正常运行的基础，这也是防癌养生的根本。
经常对肚脐处进行按摩能很好的起到调节肠胃功能的效果，能抑制胃酸分泌过多，这也是防止消化性溃疡产生的重要方法。
肥胖是多种疾病产生的主要原因，在对肚脐进行按摩的时候还能促进脂肪的分解和燃烧，防止肥胖的产生。
随着人们压力的日益增加，失眠成为了困扰很多人的一种疾病，长时间处于失眠状态不仅会扰乱正常的生活作息规律，同时也是造成美丽和健康的重要因素。
针对这些情况，在睡觉之前对腹部进行按揉能有效助于入睡，防止失眠产生。
肚脐是中医养生要穴! 若会调养能治百病
肚脐是中医养生要穴! 若会调养能治百病穿着露脐装会使腰腹部裸露，容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。
而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染。
揉按肚脐按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，大便溏泻者可调，秘结者可通。
方法：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。
然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈，也可起到温养神阙穴的作用。
经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。
气聚肚脐站、坐、卧均可，全身放松，双手掌重叠覆盖于肚脐之上，用腹式呼吸法，鼻吸气时腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物质，进入肚脐，聚集在此处;口呼气时腹部下陷，意想高能物质向全身扩散。
一呼一吸为一次，习练24次。
长期坚持习练，可温阳补虚，还阳和中，消食导滞，对阴阳两虚，体弱无力，气短神衰有效。
根据国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否。
1. 向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。
具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。
2. 向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。
3. 圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好。
4. 海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。
5. 满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。
6. 肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。
7. 肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
8. 肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。
9. 肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。
脐疗养生
龙源期刊网
脐疗养生
作者：王军
来源：《养生保健指南》2016年第11期
在针灸学上，肚脐叫神阙穴，与十二经脉密切相连，五脏六腑有病的时候，可以通过肚脐这个穴位来治疗，叫脐疗。
延年益寿
按揉肚脐用拇指的指腹按压肚脐的中央，指腹的前方按在肚脐的边缘，沿顺时针的方向
先揉五十下。
再反过来按揉五十下，这样会使五脏功能正常，人的精气血充足，寿命就会延长。
鸡蛋敷脐鸡蛋是补肾的良药，放在肚脐上，可以补肾、健脾、养生。
将鸡蛋煮到七分
熟，从中间一分两半（不去壳），放凉到适合的温度，用其中一半捂在肚脐上热敷。
热敷假如吸了凉气，可以在炉灶前将手先烤热，然后用手捂在肚子上，几次之后肚子就
好了。
或将食盐炒热后装袋，放在肚脐上。
热敷肚脐，可以让气血循环流畅，是一种简易有效的抗衰老的方法。
消除腹胀
用中药贴肚脐可以消除腹胀。
腹胀往往是由于消化不良，因此需要健脾行气、帮助消化。
可以选择莱菔子这味中药。
可以将莱菔子研成粉末，用黄酒调好，贴在肚脐上四到八个小时。
调节睡眠
将肉桂、黄连磨成粉末，用醋调好，制成膏状贴在肚脐上，晚上睡觉之前贴好，第二天早上揭下来。
肉桂可以起到补肾的作用，而黄连能清火，醋能敛阴，这样治疗能达到人体阴阳平衡，改善睡眠。
缓解痛经
将肉桂、丁香、吴茱萸、红花这四种药磨成粉末，用黄酒调好，贴在肚脐上，再用热敷的方法加助它发散药力。
在月经来之前7到10天开始做预防性治疗，到月经周期结束算一个疗程，治疗两到三个疗程。
流传千古的脐疗养生
流传千古的脐疗养生作者：来源：《祝您健康·养生堂》2018年第04期在先秦时期，中华大地上有一位养生学家名叫彭祖，据传他长期使用一种特殊的养生方法使自己活到了140多岁。
每到季节交替的时候，他就平躺在床上，将一些特定的、经过处理的药物放在上，连续艾灸肚脐数日，直到口中能够品尝到药物的味道。
究竟这种脐疗养生法有什么特别之处呢？我们可以通过脐疗来调理哪些身体问题呢？首先，我们需要了解肚脐是怎么形成的。
胎儿娩出母体后，医生或助产士会剪断脐带，剪断脐带所形成疤痕组织便是我们的肚脐。
中医认为肚脐是生命诞生之初才出现的部分，它等同于人的生命，是十二正经之根本，能反应出人体五脏的基本情况。
而《说文解字》中关于脐的解释是月字旁代表人体，右边的齐代表完整。
一如《说文解字》中所写，肚脐这个位置可以用来保健，治疗一些全身性的疾病，这是因为肚脐本身便是一个穴位，它是中医针灸学中很常用的神阙穴。
相比其他穴位，神阙穴非常容易定位，就在人体肚脐的部位，这是一个可以治疗全身各个部位、五脏六腑疾病的穴位。
用肚脐来养生，往往能达到其他穴位所达不到的治疗效果。
脐疗之法不仅可以治疗疾病，还可以诊断疾病，用途十分广泛。
1.脾虚脾主运化，为气血生化之源，是人体的后天之本。
若脾脏运化功能较弱，食纳便会不好，饭后常常不易消化，容易出现胃胀、身体乏力、头蒙等症状。
因为脾气长期亏虚会导致气血不生、气血不足，人就容易感到疲劳。
脾虚的患者按压肚脐正中间会感觉到疼，脾越虚，疼痛也就越厉害。
脐疗方法：按揉肚脐正中间底部，揉按之初会有疼痛感，随着揉按疼痛感会渐弱，揉按到没有疼痛感时，脾气就健运了。
2.肾虚肾虚常表现为腰膝酸软、健忘、失眠、乏力、纳差、易脱发，肾虚的患者往往在肚脐下方的边缘会有一个特别疼痛的反应点。
脐疗方法：按揉肚脐下方的边缘，可起到补肾的作用。
同脾虚一样，揉按之初会有疼痛感，随着揉按疼痛感会渐弱，这时再站起来活动一下，腰板也直了，膝盖也不酸软了。
经常揉腹部的6大养生奇效
经常揉腹部的6大养生奇效：有助减肥帮忙养肝现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可防止和消除便秘。
一、促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于减肥因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠揉腹有利于人体保持精神愉悦。
睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
四、揉腹防疾病胃、十二指肠溃疡病。
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。
因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。
经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
五、慢性肝炎每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
六、手术后肠粘连患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。
一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。
揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
水与生命健康饮水时间表6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！8:00：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水！11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁着起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，也有助于放松紧张的工作情绪！13:00：用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能。
按摩人体5部位延年益寿：腋窝肘窝腰眼肚脐
按摩人体5部位延年益寿：腋窝肘窝腰眼肚脐腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐人体五个保健金窝窝中医理论中，人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。
以下的五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘（音guo，腿弯曲时后面形成的窝）窝、肘窝、腰眼、肚脐，被合称为“保健金窝窝”。
从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。
从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。
按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。
它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。
经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。
或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。
如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。
多按肚脐来养生
觉 舒 适 即 可 。 而 需 注 意 的 一 点 是 ，热 敷 期 间 若 水 袋
或 毛 巾温 度 降 低 就 应 立 即更 换 。 另 外 ，神 阙 穴 的 位
己 的 呼 吸 ，一 般 数 到 １ Ｏ ０ 次 压 脐 的 时 间 就 够 了 ， 每
天 压 一 次 即 可 。 用 此 方 法 可 治 疗 失 眠 ， 患 者 只 要 坚
在 揉 按 肚 脐 的 时 候 应 把 心 神 收 拢 让 它 回 到 自 己 的 故 乡 “ 神阙” ， 如 此 元 气 、 元 神 在 没 有 耗 散 的 状 态 下 才 能 被 激 发 出 来 ，起 到 护 卫 我 们 身 体 的 作 用 。 如 果
我们 在 揉 按肚 脐 时无 法 集 中 意念 ，总 是 胡思 乱 想 ， 可 试 着 默 数 自 己 的 呼 吸 。 时 间 长 了 ， 意 念 自然 就 会
上 ，不 需 要 进 行 任 何 揉 动 ， 同 样 也 能 取 得 很 神 奇 的
作 用 。 在 操 作 时 ， 可 根 据 自 己 的舒 适 程 度 ，调 整 一
下按 压 力度 的 大／ Ｊ 、 。如 果感 觉』 丘 得 太 紧 ，就 放 松 一 点 ：如 果 感 到 太 松 了 没 感 觉 ， 就 压 重 一 点 。 按 压 时 要 平 心 静 气 ，并 同 时 把 意 念 集 中在 肚 脐 眼 儿 上 数 自
盛 ， 而 且 可 以 安 神 降 气 、 加 强
肝 脏 肾 脏 的 新 陈 代 谢 、 防 止 风
寒 等 六 淫 的 侵 袭 ，及 提 高 人 体
对 疾 病 的 抵 抗 能 力 。 而 对 大 便 溏 泻 或 秘 结 者 来 说 ，按 摩 脐 部 可 促 进 胃 肠 蠕 动 ，并 有 助 于 消
揉腹让我们百病不缠
揉腹让我们百病不缠揉腹不断，百病不犯，揉腹养生，在我国已有数千年历史。
在唐代,孙思邀也以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。
一、揉腹真的这么神奇吗揉腹这个方法，听起来简单，但效果多重：一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠，人体硬朗了，那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去，赶紧把这个好方法告诉身边的朋友们~一起坚持！用揉腹的方法调理身体，除了体形可以一天天苗条起来，脾气也会逐步地平和起来。
二、揉腹让我百病不缠我今年72岁，是一名养生爱好者，由于长年坚持揉腹养生，身体一直很棒，头痛、发热、感冒之类的小病从不上身，也没有中老年人常得的“三高”。
刚开始，我揉腹时断时续，后来，我尝到了揉腹养生给我带来的甜头，便每日早晚坚持，终年不辍，有病治病，无病保健。
全身放松平躺床上，面带微笑，舌抵上颗，双足与肩同宽，双掌相叠放在肚脐上(男人左掌在下，女人右掌在下)，顺时针、逆时针各揉49圈，此为一遍。
然后反复揉动，练功者可揉49遍，每天早晚各一次；保健者可揉21遍，使后背发热即可。
然后收功，顺时针、逆时针各揉7圈，稍停片刻，咽三口唾液，双手搓49遍。
三、揉腹为什么能养生呢？肚脐(中医称神阙穴)本是人的先天供养通道，在任脉之卜，是唯一通达全身经络的要穴，更是内家拳练习意守的丹田。
从解剖学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，还有最主要的神经节；从经络学说上讲，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。
所以说肚脐是最敏感、最能发挥疗效的穴位，揉腹养生法也验证了“腹部软如绵，百病不来缠”之说2，治便秘很多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。
其实可以试试揉腹，让身体恢复自身的功能。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。
揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
3，揉腹还可以减肥健美常言道：人到四十五，肚皮往外鼓’，尤其是一些中年妇女，大腹便便，与她年轻时的体态，判若两人，这不仅对健康不利，而且还影响体型的优美。
摩脐助养生
分钟 ，共做 10 分钟 每 ， 日早 晚各做 1 次 ， 连续 2 早上 摩腹前最 好先喝一 杯温开水 ，摩腹时间增加
周。 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ促进 胃肠蠕动 ， 防治便秘 。
— 倍为佳。 由于摩腹对养生有着特殊的功效 ， 中
＆扁经摩脐洼 ：取云 南 白药酊或麝香风湿 油 老年人 长期坚持就一 定能收到意想不 到 的保健
右按而摩之 ．，' 有顺气消积之功 。 具体操作方法 进作用 。 下半夜若不能 入睡时 ，可按 t 述方法各
是 ：将两 手搓热后重叠 ，以脐为中心 顺 ， 时针方 向 揉腹 6 0 次 ，可治疗神经衰弱 、失眠 。
转摩小圈 、 中圈 、大圈每 圈各转 1 2 次。
5 ．揉脐冶胃痛 ：用手掌 自胃脘部 向脐部做推
为 这— ，
生理 曲度不 仅是颈椎外在肌群平衡的保
证 ， 也 能缓 冲人体运 动时从下肢传导 向上 的振
荡 ，对颅脑有保护作用 ．对保持椎管 内生理 状 态
则更是不可缺少的条件。
如果枕头过高 ， 则易使头颈部过度前屈 ，致
使椎管内外平衡失调 ，颈椎后方肌群与韧带在此
状态下长期维持而 出现 劳损 ，椎管内硬膜囊后壁
1 ．男 士疆肥 摩 脐 珐 ：肥 胖 者仰卧 ，家属站其 法数次 ，然后用 中拖 氨中脘穴 ，再 用拇指按压 足
旁 ，在施术部涂上 凡士林或食用油 以增加手法疗 三 里 三 、 阴交(位于 内踝 高点直上 3 寸，当胫 骨后
效。 用手掌和掌根在腹部傲按揉 2 ～ 3 分钟 再 ， 用 缘处 洛 1 分钟。
枕睡 眠 ， 可 使硬膜囊后方拉紧而对脊髓造成压 迫 ， 同时增加椎间盘 内的压 力。 不用枕头也不好 ， 这样会使头颈部处于仰伸状态 致 ， 使颈椎生理 前
揉腹不断,百病不缠
揉腹不断，百病不）腹者，生之本，故为百病之根，揉腹可防病治病。
揉腹养生在我国已有数千年历史。
从解剖学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，还有最主要的神经节；从经络学说上讲，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。
所以，脐周的穴位是最敏感、最能发挥疗效的穴位，揉腹养生法也验证了“腹部软如绵，百病不来缠”之说。
揉腹一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前各进行一次，如有午睡习惯的人也可以在午睡起床前进行一次。
具体方法是：揉腹时应取仰卧位，以右手掌按顺时针方向绕肚脐揉腹，先从肚脐开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。
揉腹时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，换左手以相反的运转方向，揉数十遍。
关键在于长年累月不间断，方能有效果。
需要注意的是，揉腹不宜在过饱或过饥时进行,揉腹前应排空小便。
如有恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时，禁止揉腹。
齡徐宁（天津中医药大学第一附属医院内分泌科）红+牛补红豆营养丰富，是深受国人喜爱的粗粮;牛奶口感醇香，是备受推崇的健康饮品。
很少有人想到，这两种食物还是好搭档。
红豆富含钾、镁、钙、铁等营养素，对维护心脏健康有着积极作用。
此外，其中富含的膳食纤维在肠道里能被细菌分解产生丁酸盐，有助降低肠道和血管的炎性反应，从而进一步改善动脉粥样硬化。
牛奶是公认的补钙高手，和红豆搭配在一起，可谓补钙又护心。
从味道上来说，红豆牛奶浓浓的奶香混合着豆香，让人非常有食欲，特别适合肥胖、高血压、高血脂、心脑血管疾病、骨质疏松、便秘的人群食用。
同时，牛奶与红豆都有促进乳汁分泌的作用，哺乳期的女性也可以常吃。
需要警惕的是，市场上销售的红豆牛奶饮品，为了追求口感，里面放了很多糖，购买前需谨慎分辨。
简单介绍一下红豆牛奶的做法。
原料：红豆50克，牛奶300毫升，蜂蜜适量。
做法：1•红豆先用清水浸泡一夜；2.把泡好的红豆用高压锅炯熟或者放微波炉里高火转20分钟左右；3.将红豆与牛奶放在一起加热调匀。
4.食用时根据个人口感加少许蜂蜜调味即可。
多按肚脐来养生
多按肚脐来养生作者：郭德才来源：《少林与太极》2014年第05期肚脐，中医又称气舍、维会、神阙，为任脉所生，为阴脉之海，具有总领诸气血的作用。
神阙与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，是心肾交通的“门户”。
清代的《厘正按摩术》中曰：“脐通五脏，真神往来之门也，故曰神阙。
”另外，神阙还是一个返老还童、起死回生的重要穴位，不论是中医，还是道家、佛家、修炼者都特别重视这个穴位，并被养生家誉为长命“要塞”。
《厘正按摩术》中又说：“人身之有脐犹天之有北辰也，故曰天枢，又曰神阙，是神气之穴，为保生之根。
”所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。
神阙穴，对于我们来说是个非常熟悉的部位。
它位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后所遗留下来的一个生命根蒂组织。
我国传统医学对神阙穴名含义的解释主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处；另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道。
民国时期的针灸奇书《会元针灸学》，曾对神阙穴进行了深刻的描述：“神阙者，神之所舍其中也。
上则天部，下则地部，中为人部，两旁有天枢、肓俞，上有水分、下脘，下有阴交、气海，脐居其中，如门之阙。
”神阙是任脉的要穴，并与督脉相表里，可共同管理人体诸经百脉。
故按摩肚脐，有培元固本、健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结通滞、活血调经及延年益寿的功效。
古人十分重视用神阙穴来养生和健身，而揉按肚脐的方法也十分简单。
每天早上在起床后或晚上睡觉前，首先要排空大小便，然后仰卧在床上并全身放松。
此时可将两手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，先逆时针方向旋转108圈，再顺时针方向旋转108圈，可起到温养神阙穴的作用。
如经常坚持揉按肚脐，不但可以健脑、补肾，使人体气血旺盛，而且可以安神降气、加强肝脏肾脏的新陈代谢、防止风寒等六淫的侵袭，及提高人体对疾病的抵抗能力。
而对大便溏泻或秘结者来说，按摩脐部可促进胃肠蠕动，并有助于消化吸收，其方法是：仰卧，并将两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈；然后换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
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多按肚脐来养生
肚脐，中医又称气舍、维会、神阙，为任脉所生，为阴脉之海，具有总领诸气血的作用。
神阙与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，是心肾交通的“门户”。
清代的《厘正按摩术》中曰：“脐通五脏，真神往来之门也，故曰神阙。
”另外，神阙还是一个返老还童、起死回生的重要穴位，不论是中医，还是道家、佛家、修炼者都特别重视这个穴位，并被养生家誉为长命“要塞”。
《厘正按摩术》中又说：“人身之有脐犹天之有北辰也，故曰天枢，又曰神阙，是神气之穴，为保生之根。
”所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。
神阙穴，对于我们来说是个非常熟悉的部位。
它位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后所遗留下来的一个生命根蒂组织。
我国传统医学对神阙穴名含义的解释主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处；另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道。
民国时期的针灸奇书《会元针灸学》，曾对神阙穴进行了深刻的描述：“神阙者，神之所舍其中也。
上则天部，下则地部，中为人部，两旁有天枢、肓俞，上有水分、下脘，下有阴交、气海，脐居其中，如门之阙。
”神阙是任脉的要穴，并与督
脉相表里，可共同管理人体诸经百脉。
故按摩肚脐，有培元固本、健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结通滞、活血调经及延年益寿的功效。
古人十分重视用神阙穴来养生和健身，而揉按肚脐的方法也十分简单。
每天早上在起床后或晚上睡觉前，首先要排空大小便，然后仰卧在床上并全身放松。
此时可将两手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，先逆时针方向旋转108圈，再顺时针方向旋转108圈，可起到温养神阙穴的作用。
如经常坚持揉按肚脐，不但可以健脑、补肾，使人体气血旺盛，而且可以安神降气、加强肝脏肾脏的新陈代谢、防止风寒等六淫的侵袭，及提高人体对疾病的抵抗能力。
而对大便溏泻或秘结者来说，按摩脐部可促进胃肠蠕动，并有助于消化吸收，其方法是：仰卧，并将两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈；然后换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
虽然揉按肚脐的操作简单，但每一个步骤都要注意细节。
在按压肚脐的时候，一定要把全身的意念集中在自己的神阙穴上。
因为在平时我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，此时我们身体中的元气、元神就会在这种散乱的状态中不断耗散。
中医理论认为，人的意念就是“神”，我们在揉按肚脐的时候应把心神收拢让它回到自己的故乡“神阙”，如此元气、元神在没有耗散的状态下才能被激发
出来，起到护卫我们身体的作用。
如果我们在揉按肚脐时无法集中意念，总是胡思乱想，可试着默数自己的呼吸。
时间长了，意念自然就会慢慢地集中在神阙穴上。
另外，肚脐是最怕着凉的地方，在揉按时如气温较低，可盖被进行。
对于一般的养生保健来说，手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，同样也能取得很神奇的作用。
在操作时，可根据自己的舒适程度，调整一下按压力度的大小。
如果感觉压得太紧，就放松一点；如果感到太松了没感觉，就压重一点。
按压时要平心静气，并同时把意念集中在肚脐眼儿上数自己的呼吸，一般数到100次压脐的时间就够了，每天压一次即可。
用此方法可治疗失眠，患者只要坚持了一段时间压脐，甚至只数到50次就能睡着。
另外，老年男士如每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，还可提升性欲的能力。
中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，按肚脐（神阙穴）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。
那么为什么按压肚脐能有这样多神奇的功效呢？我们知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，但是在婴儿与母体分开后，这条通道就关闭了。
而压脐等于重新启用这条吸收营养的通道，从生命的源头上激发人体的元神、元气与自身潜能。
所谓元神和元气，就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它们会一直伴着人走完生命的全程。
然而很
多疾病都源于元气的衰弱，如精神萎靡不振、男女性功能不调、肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等。
所以说，只要重新激活元气和元神，许多疾病都能很快治愈。
另外，神阙穴内通五脏六腑，外为风寒六淫之门户，它具有向四周及全身输布气血的功能，由此可见，肚脐对于人体是非常重要的。
我们知道，神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，故通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。
而其方法也很简单，可用热水袋或热毛巾敷肚脐及四周，温度以感觉舒适即可。
而需注意的一点是，热敷期间若水袋或毛巾温度降低就应立即更换。
另外，神阙穴的位置和腹部的其他部位不同，它虽有敏感度高、渗透性强、吸收力快等特点，但作为腹壁的最后闭合处，它因皮肤较薄、脐下无肌肉和脂肪组织，也是最怕着凉、对外界抵抗力最薄弱的部位。
所以在平时和睡眠时更要注意脐部的防风和保暖，以免引起腹泻或感冒。