大学散打教案第三期

《散打》教学大纲

一、课程基本信息

二、课程简介

本课程主要介绍了散打的发展概况，散打拳法（直拳、摆拳、勾拳、鞭拳）腿法（鞭腿、正蹬腿、侧踹腿、后踹腿）摔法（抱腿摔、接腿摔、夹颈摔、夹背摔、截腿摔）步法（进步、退步、跨步、闪步、叉步、垫步、跃步）等基本技术，如何将技术动作灵活组合，运用散打基本战术，了解散打条件实战的原则与方法、散打竞赛规则与裁判法以及竞赛的组织与编排。

三、课程目标

1．掌握散打的基本知识和技术、技能，了解散打比赛规程，懂得如何欣赏散打比赛及利用散打运动去健身、娱乐以及提高防身自卫能力。

2．全面提高学生速度、力量、灵敏、柔韧、协调、耐力等身体素质。

3．培养学生机智、果断、勇猛、顽强的优秀品质以及积极进取、开拓创新、勇于展现自我的精神，加强武德修养。

四、教学时数分配

五、教学内容

(一）理论部分

1.体育的概念与功能，我院体育工作概况及体育课有关规定。

2.散打概述及散打运动的发展趋势。

3.散打运动的基础知识（各种技、战术特点及其运用原理）

4.熟悉散打竞赛规则及裁判法

5.散打比赛的欣赏

（二）实践部分

1.基本技术

基本姿势：左实战姿势、右实战姿势

基本拳法：直拳、摆拳、勾拳、鞭拳

基本腿法：鞭腿、正蹬腿、侧踹腿、后踹腿

基本步法：进步、退步、跨步、闪步、叉步、垫步、跃步

基本摔法：抱腿摔、接腿摔、夹颈摔、夹背摔、截腿摔

基本组合：拳法组合、腿法组合、拳腿组合、拳腿摔组合

2.基本战术：拳法的进攻与防守技术、腿法的进攻与防守技术、摔法

的进攻与防守技术、拳腿摔的组合进攻与防守技术、擂台的边缘技术。

3.组织编排教学比赛与裁判实习：模拟实战、条件实战、比赛欣赏。

（三）身体素质

1.基本身体素质锻炼：速度、耐力、下肢、上肢、柔韧等素质练习

2.健康体质测试：800米跑、50米跑、立定跳远、仰卧起坐、肺活量、身高体重、坐

位体前屈

（四）课堂教学重点和难点：散打运动的各技、战术特点及其运用原理；散打竞赛规则及裁判法

（五）教学方法和手段：教学讲授、示范和练习相结合

、

六、参考书目

[1] 大学体育健康教程，刘佳[M].长沙：湖南大学出版社

[2] 当代散打，张乐平[M].武汉：武汉大学出版社

[3] 中国武术协会武术散打竞赛规则与裁判法[M].北京：人民体育出版社

执笔人：张乐平审定：男生课教研室

中南林业科技大学体育课教案

年级: （二年三期）

班级：选修体育散打

任课教师：张乐平

2020年2月-------------2020年7月

中南林业科技大学散打选项第二学期教学计划（男）

体育课教案

一、散打竞赛规则与裁判法

一、基本得分标准与判罚

1．得分部位：头部、躯干、大腿。

2．禁击部位：后脑、颈部、裆部。

3．禁用方法

（1）用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方。

（2）用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

（3）用任何方法攻击主动倒地方的头部和被动倒地方。

4．得分标准

（1）得2分

①一方下台，另一方得2分。

②一方倒地，站立者得2分。

③用腿法击中对方头部、躯干得2分。

④使用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立者，得2分。

⑤强制读秒一次，对方得2分。

⑥警告一次，对方得2分。

（2）得1分

①用手法击中对方头部、躯干部位得1分。

②用腿法击中对方大腿得1分。

③先后倒地，后倒地者得1分。

④用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站立者，得1分。

⑤运动员被指定进攻8秒钟后仍不进攻，对方得1分。

⑥主动倒地3秒钟不起立，对方得1分。

⑦受劝告一次，对方得1分。

（3）不得分

①方法不清楚，效果不明显，不得分。

②双方下台或同时倒地，不得分。

③用方法主动倒地，对方不得分。

④抱缠时击中对方，不得分。

5．犯规与罚则

（1）技术犯规

①消极搂抱对方。

②处于不利状况时举手要求暂停。

③有意拖延比赛时间。

④比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。

⑤上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。

⑥运动员不遵守规定的竞赛礼节。

（2）侵人犯规

①在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方。

②击中对方禁击部位。

③以禁用的方法击中对方。

（3）罚则

①每出现一次技术犯规，劝告一次。

②每出现一次侵人犯规，警告一次。

③侵人犯规达3次，取消该场比赛资格。

④运动员故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效。

⑤运动员使用违禁药物，或局间休息时输氧，取消比赛资格，所有成绩无效。6．暂停比赛

（1）运动员倒地（主动倒地除外）或下台时。

（2）运动员犯规受罚时。

（3）运动员受伤时。

（4）运动员互相抱缠没有进攻动作或无效进攻超过2秒时。

（5）运动员主动倒地超过3秒时。

（6）运动员举手要求暂停时。

（7）裁判长纠正错判、漏判时。

（8）处理场上问题或发现险情时。

（9）因灯光、场地等客观原因影响比赛时。

（10）被指定进攻超过8秒仍不进攻时。