运动按摩复习题,,

运动按摩复习题一、名词1、按摩：又称推拿，是利用手、足或器械等进行各种手法操作，刺激人体体表部分，以提高或改善人体生理功能，消除疲劳和防治疾病的一种方法。

2、（名选空）经络：是经脉和络脉的总称，是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路。

经脉：是主干，经有路径的意思，是直行的主干，以上下纵行为主，系经络的主体部分，多循行于肢体深部。

络脉：是分支，络有网络的意思，为侧行的分支，从经脉中分出侧行，是经络的细小部分，循行于肢体较浅的部位。

3、经络系统：是由经脉和络脉相互联系，彼此衔接而构成的体系，在连于脏腑，在外连于筋肉、皮肤。

4、任脉循行于人体的前正中线上，任脉属阴经，可调节全身阴经脉气，故称“阴脉之海”。

5、（名空判）督脉循行于人体的背部正中线上。

督脉属阳经，可调节全身阳经脉气，故称“阳脉之海”。

6、奇经八脉：是指别道奇行的经脉。

主要包括任脉、督脉、冲脉、带脉等共八条经脉，故称奇经八脉。

7、五脏六腑：五脏六腑中的五脏是指心、肝，脾、肺、肾，六腑是指胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦。

五脏主要是贮藏精气，六腑主要是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕。

心与小肠互属表里肝胆互为表里脾与胃互为表里肺与大肠构成表里关系肾左右各一，与膀胱构成表里8、三焦也是六腑之一。

但三焦不是一个独立的器官，而是指人体部位的划分，分为“上焦”，“中焦”和“下焦”。

9、穴位：穴位又称穴道、经穴、睮穴、气穴，是人体经络脏腑之气输注聚集于体表的部位。

10、特定穴是指十四经穴中具有特殊作用的一类学位，又称特定要穴11、骨度分寸定位法：又称骨度法，是指以骨节为标志，将两骨节之间的长度折量为一定的分寸，用以确定穴位的方法。

12、解剖标志定位法：是以人体体表的各种解剖标志作为取穴的依据来确定穴位位置的方法。

又称自然标志定位法。

⏹两眉之间取印堂。

两乳之间定膻中穴⏹以眉头定攒竹穴，在眉头凹陷中，眶上切迹处。

13、按摩介质：进行按摩时，为了减少阻力而借用某些药物制成的介质润滑肌肤，避免按摩导致损伤，或者为了取得药物的协同作用，使用的这些物质即称为按摩介质。

14、运动按摩：是在体育实践中利用专门手法作用于人体，以提高人体机能，消除疲劳和预防运动损伤的一种方法。

二、填空、选择1、按摩具有疗效卓著，毒副作用少的特点，具有“简、便、验、廉”的优点。

2、按摩的治疗方法：温、通、补、泻、汗、和、散、清。

（1）补法：适用于虚症，即“虚则补之”，“损则益之”。

（2）泻法：即是“盛则泻之”。

3、按摩要遵循补、泻、和这三大治疗法则。

4、在治疗前先辨明病症的虚实，根据虚则当补，实则当泻的原则来进行按摩。

5、一般认为：缓摩为补，急摩为泻；轻揉为补，重揉为泻；顺经为补，逆经为泻；阴经多补少泻，阳经多泻少补；一补一泻谓之和。

6、按摩的功法（手法）：按摩手法的基本要求是均匀、柔和、持久、有力、深透。

按摩的注意事项：7、经络系统由经脉和络脉组成的，其中经脉包括：十二正经、奇经八脉和十二经别（附属于十二经脉）。

络脉是经脉的分支，有别络、浮络、孙络之分。

8、正经有十二条，十二经脉是经络系统的主体，故又称为“正经”。

9、循行于一侧上肢的三条阴经和三条阳经；循行于一侧下肢的也有三条阴经和三条阳经；循行到手叫手经；循行到脚叫足经。

通称为手足十二经。

10、十二经脉的名称由手足、阴阳和脏腑三部分组成。

用手和足将十二经脉分为手六经和足六经五脏属阴，凡属脏并循行于肢体内侧的经脉为阴经；六腑属阳，凡属腑并循行于肢体外侧的经脉为阳经。

根据阴阳的盛衰分为三阴和三阳。

三阴为太阴、少阴、厥阴，阴气由盛逐渐衰减三阳为阳明、太阳、少阳，阳气由盛逐渐衰减。

11、手三阴经为：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经手三阳经为：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经足三阳经为：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经足三阴经为：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经12、十二经脉左右对称地分布于头面部、躯干和四肢，纵贯全身。

六条阴经分布于四肢内侧和胸腹，上肢内侧为手三阴经，下肢内侧为足三阴经。

六条阳经分布于四肢的外侧和头面部、躯干，上肢外侧为手三阳经，下肢外侧为足三阳经。

按照立正姿势，两臂下垂拇指向前的体位，上下肢的内外侧分别分成前、中、后三条线。

13、穴位主要包括十四经穴、经外奇穴、特定穴、阿是穴几种穴位。

14、十四经穴是归属于十二经脉及任、督两脉上的穴位，简称“经穴”。

十四经穴的特点：十四经穴有具体的穴名、固定的位置和主治作用，共有361个。

15、经外奇穴的特点：经外奇穴有具体的穴名、固定的位置和主治作用。

经外奇穴不属于十四经系统的穴位，故称为“经外奇穴”。

三、判断1、奇经八脉的作用：奇经八脉也分阴阳，但不与内脏连属，它起统帅、调节十二经脉的作用。

在八条奇经中，只有任脉和督脉中有穴位存在。

2、十二经脉与任脉、督脉二脉合称为十四经脉。

3、这十四条经脉是经络系统中的主体，大部分的主治穴位都是在这十四条经脉中（共有361个穴位），对于针灸、按摩和主治病症具有重要意义。

四、简答1、按摩的治疗原则（1）治病求本；（2）扶正祛邪；（3）调整阴阳；（4）因时、因地、因人制宜；（5）治未病：①未病先防；②将病先治；③既病防变；④病后防复。

2、（1）患有急性传染病者不宜按摩（2）患有溃疡性皮肤病者不宜按摩（3）应沿着静脉和淋巴回流的方向按摩，但淋巴结的部位不宜按摩（4）不明原因的发热不宜按摩（5）女性经期不宜做腰部按摩（6）有急性损伤或皮下出血者不宜按摩3、按摩的配穴原则（1）就近取穴；（2）远道取穴；（3）对症选穴；（4）循经取穴。

4、十二经脉的循行规律：手之三阴，从胸走手手之三阳，从手走头足之三阳，从头走足足之三阴，从足走腹⏹手足阳经为阳明在前、少阳在中、太阳在后。

⏹手足阴经为太阴在前、厥阴在中、少阴在后。

5、十二经脉的交接规律如下：（1）相表里的阴经与阳经在手、足末端交接。

（2）同名的阳经与阳经在头、面部交接。

（3）相互衔接的阴经与阴经在胸中交接。

6、穴位的基本特性（1）、输注气血（2）、反映病痛（3）、防治疾病7、运动前按摩的目的（1）、提高肌肉韧带的伸展性（2）、增进关节的灵活性（3）、增强肌肉的力量（4）、提高运动能力（5）、调整赛前状态（6）、预防运动损伤的发生8、提高身体兴奋性的按摩⏹对象：运动前精神不振，兴奋性较低者⏹作用：提高大脑皮质的兴奋性⏹手法：重推摩、擦摩、揉捏、叩打等⏹目的：力量大，速度快，时间短⏹时间：一般3-5分钟9、（10`）常见病症按摩（1）腕管综合征：是指由于腕管内压力增高，腕管狭窄，压迫从腕管内通过的正中神经及屈腕肌腱，导致功能障碍的一种病症。

取穴与部位：内关、鱼际、曲泽、劳宫、大陵等，腕管部（2）肱骨外上髁炎：是指因急性、慢性损伤而致的肱骨外上髁周围软组织的无菌性炎症。

又称“网球肘”取穴与部位：曲池、曲泽、手三里、阳溪（手背横纹桡侧端，拇短伸肌腱与长伸肌腱之间的凹陷处）等，肱骨外上髁，前臂桡侧肌群（3）髌骨劳损：是指髌骨软化症和髌骨张健末端病的总称。

是由于局部负荷过重或局部慢性损伤的积累所致。

取穴与部位：阳陵泉、血海、阴陵泉、双膝眼、足三里等，伤膝的髌骨部位（4）踝关节扭伤：是指在间接外力作用下，使踝关节发生超常范围的运动，使关节韧带受到过度或猛烈的牵拉而造成损伤。

取穴与部位：解溪、昆仑、太溪、悬钟、足三里、委中等。

（5）落枕：是指由于颈肌劳损或肩部感受风寒，造成肌肉痉挛或颈部小关节紊乱。

取穴与部位：风池、大柕、肩井、天宗等。

肩颈部常用穴位，，详见运动按摩复习题大纲！一、头、面部常用穴位(百会、风池、人中（水沟）、睛明、四白、攒竹、承泣、丝竹空、下关、颊车、太阳)1、百会位置：头顶正中线与两耳尖连线的交点主治：头痛、头晕、昏迷。

百会属督脉2、风池位置：胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，与耳垂相平主治：头晕、头痛、颈痛、耳鸣。

风池属足少阳胆经3、人中（水沟）位置：人中沟上1/3与下2/3的交界处主治：昏迷、急性腰扭伤、惊风。

人中属督脉位置：目内眦旁开0.1寸主治：眼病、近视、急性腰痛。

睛明属足太阳膀胱经5、四白位置：目下1寸凹陷中主治：头痛、近视、三叉神经痛、口眼歪斜。

四白属足阳明胃经6、攒竹位置：两眉内侧眉端凹陷中，眶上切迹处主治：头痛、近视、三叉神经痛。

攒竹属足太阳膀胱经。

7、承泣位置：瞳孔直下，眼球与眶下缘之间主治：青光眼、近视、口眼歪斜、目赤肿痛。

承泣属足阳明胃经8、丝竹空位置：两眉外侧的眉端主治：眼疾、头痛丝竹空属手少阳三焦经9、下关位置：耳前颧骨弓下部凹陷处主治：牙痛、面瘫、三叉神经痛。

下关属足阳明胃经10、颊车位置：咬肌之中点，下颌角前8分（咬肌隆起处）主治：牙痛、面瘫、三叉神经痛。

颊车属足阳明胃经11、太阳位置：眉梢与外眼角之间的中点向外1寸的凹陷处主治：头痛、感冒、眼疾。

太阳属经外奇穴二、颈、肩、腰、背常用穴位（大椎、天宗、肾俞、大肠俞、腰眼、夹脊、肩井、肩贞、大杼、命门）1、大椎位置：第七颈椎与第一胸椎棘突之间主治：发热、颈痛、中暑。

大椎属督脉2、天宗位置：肩胛冈下缘正中与肩胛骨下角连线的上1/3与下2/3的交界处主治：肩背酸痛、落枕。

天宗属手太阳小肠经位置：第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸主治：腰痛、肾炎。

肾俞属足太阳膀胱经4、大肠俞位置：第四、五腰椎棘突间旁开1.5寸主治：腰腿痛、肠炎。

大肠俞属足太阳膀胱经5、腰眼位置：第四腰椎棘突下，旁开3.5寸凹陷处主治：腰扭伤、腰背酸楚、尿频。

腰眼属经外奇穴6、夹脊位置：第1胸椎至第5腰椎，各椎棘突下旁开0.5寸主治：脊柱疼痛强直、强壮作用。

夹脊属经外奇穴7、肩井位置：大椎穴与肩峰连线的中点，两筋中央凹陷处主治：头项强痛，肩背痛等。

肩井属足少阳胆经8、肩贞位置：腋后皱臂端上1寸主治：肩周炎、肩背酸痛。

肩贞属手太阳小肠经9、大杼（zhu）位置：第1胸椎棘突下，旁开1.5寸主治：颈项强直、肩背疼痛等。

大杼属足太阳膀胱经10、命门位置：第2胸椎棘突下主治：腰脊疼痛、早泄、月经不调等。

命门属督脉三、胸腹部常用穴位（天突、中脘、关元、气海、膻中）1、天突位置：在前正中线胸骨上窝正中处主治：咳嗽，气喘，胸痛。

天突属任脉2、中脘位置：在前正中线，脐上4寸主治：胃脘痛，呕吐，反酸和消化不良。

中脘属任脉位置：前正中线，脐下3寸主治：腹痛，眩晕，遗尿。

关元属任脉4、气海位置：前正中线，脐下1.5寸主治：腹痛，便秘，遗尿。

气海属任脉5、膻中位置：前正中线两乳之间，平第四肋间主治：咳喘、胸闷、心悸气短。

膻中属任脉四、上肢常用穴位（曲池、外关、后溪、合谷、手三里、阳溪、内关、曲泽、大陵、劳宫、鱼际、十宣）1、曲池位置：屈肘，肘横纹桡侧端与肱骨外上髁的中间主治：肘痛、肩臂痛、上肢关节痛。

曲池属手阳明大肠经2、外关位置：腕背侧横纹正中直上2寸处主治：腕痛、臂痛、指痛、头痛。