运动按摩复习题,,

运动按摩复习题

一、名词

1、按摩：又称推拿，是利用手、足或器械等进行各种手法操作，刺激人体体表部分，以提高或改善人体生理功能，消除疲劳和防治疾病的一种方法。

2、（名选空）经络：是经脉和络脉的总称，是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路。

经脉：是主干，经有路径的意思，是直行的主干，以上下纵行为主，系经络的主体部分，多循行于肢体深部。

络脉：是分支，络有网络的意思，为侧行的分支，从经脉中分出侧行，是经络的细小部分，循行于肢体较浅的部位。

3、经络系统：是由经脉和络脉相互联系，彼此衔接而构成的体系，在连于脏腑，在外连于筋肉、皮肤。

4、任脉循行于人体的前正中线上，任脉属阴经，可调节全身阴经脉气，故称“阴脉之海”。

5、（名空判）督脉循行于人体的背部正中线上。督脉属阳经，可调节全身阳经脉气，故称“阳脉之海”。

6、奇经八脉：是指别道奇行的经脉。主要包括任脉、督脉、冲脉、带脉等共八条经脉，故称奇经八脉。

7、五脏六腑：五脏六腑中的五脏是指心、肝，脾、肺、肾，六腑是指胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦。

五脏主要是贮藏精气，六腑主要是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕。

心与小肠互属表里

肝胆互为表里

脾与胃互为表里

肺与大肠构成表里关系

肾左右各一，与膀胱构成表里

8、三焦也是六腑之一。但三焦不是一个独立的器官，而是指人体部位的划分，分为“上焦”，“中焦”和“下焦”。

9、穴位：穴位又称穴道、经穴、睮穴、气穴，是人体经络脏腑之气输注聚集于体表的部位。

10、特定穴是指十四经穴中具有特殊作用的一类学位，又称特定要穴

11、骨度分寸定位法：又称骨度法，是指以骨节为标志，将两骨节之间的长度折量为一定的分寸，用以确定穴位的方法。

12、解剖标志定位法：是以人体体表的各种解剖标志作为取穴的依据来确定穴位位置的方法。又称自然标志定位法。

⏹两眉之间取印堂。两乳之间定膻中穴

⏹以眉头定攒竹穴，在眉头凹陷中，眶上切迹处。

13、按摩介质：进行按摩时，为了减少阻力而借用某些药物制成的介质润滑肌肤，避免按摩导致损伤，或者为了取得药物的协同作用，使用的这些物质即称为按摩介质。

14、运动按摩：是在体育实践中利用专门手法作用于人体，以提高人体机能，消除疲劳和预防运动损伤的一种方法。

二、填空、选择

1、按摩具有疗效卓著，毒副作用少的特点，具有“简、便、验、廉”的优点。

2、按摩的治疗方法：温、通、补、泻、汗、和、散、清。

（1）补法：适用于虚症，即“虚则补之”，“损则益之”。

（2）泻法：即是“盛则泻之”。

3、按摩要遵循补、泻、和这三大治疗法则。

4、在治疗前先辨明病症的虚实，根据虚则当补，实则当泻的原则来进行按摩。

5、一般认为：缓摩为补，急摩为泻；轻揉为补，重揉为泻；顺经为补，逆经为泻；阴经多补少泻，阳经多泻少补；一补一泻谓之和。

6、按摩的功法（手法）：按摩手法的基本要求是均匀、柔和、持久、有力、深透。

按摩的注意事项：

7、经络系统由经脉和络脉组成的，其中经脉包括：十二正经、奇经八脉和十二经别（附属于十二经脉）。络脉是经脉的分支，有别络、浮络、孙络之分。

8、正经有十二条，十二经脉是经络系统的主体，故又称为“正经”。

9、循行于一侧上肢的三条阴经和三条阳经；循行于一侧下肢的也有三条阴经和三条阳经；循行到手叫手经；循行到脚叫足经。通称为手足十二经。

10、十二经脉的名称由手足、阴阳和脏腑三部分组成。

用手和足将十二经脉分为手六经和足六经

五脏属阴，凡属脏并循行于肢体内侧的经脉为阴经；

六腑属阳，凡属腑并循行于肢体外侧的经脉为阳经。

根据阴阳的盛衰分为三阴和三阳。

三阴为太阴、少阴、厥阴，阴气由盛逐渐衰减

三阳为阳明、太阳、少阳，阳气由盛逐渐衰减。

11、手三阴经为：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经

手三阳经为：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经

足三阳经为：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经

足三阴经为：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经

12、十二经脉左右对称地分布于头面部、躯干和四肢，纵贯全身。

六条阴经分布于四肢内侧和胸腹，上肢内侧为手三阴经，下肢内侧为足三阴经。

六条阳经分布于四肢的外侧和头面部、躯干，上肢外侧为手三阳经，下肢外侧为足三阳经。按照立正姿势，两臂下垂拇指向前的体位，上下肢的内外侧分别分成前、中、后三条线。

13、穴位主要包括十四经穴、经外奇穴、特定穴、阿是穴几种穴位。

14、十四经穴是归属于十二经脉及任、督两脉上的穴位，简称“经穴”。

十四经穴的特点：十四经穴有具体的穴名、固定的位置和主治作用，共有361个。

15、经外奇穴的特点：经外奇穴有具体的穴名、固定的位置和主治作用。

经外奇穴不属于十四经系统的穴位，故称为“经外奇穴”。

三、判断

1、奇经八脉的作用：奇经八脉也分阴阳，但不与内脏连属，它起统帅、调节十二经脉的作用。

在八条奇经中，只有任脉和督脉中有穴位存在。

2、十二经脉与任脉、督脉二脉合称为十四经脉。

3、这十四条经脉是经络系统中的主体，大部分的主治穴位都是在这十四条经脉中（共有361个穴位），对于针灸、按摩和主治病症具有重要意义。

四、简答

1、按摩的治疗原则

（1）治病求本；

（2）扶正祛邪；

（3）调整阴阳；

（4）因时、因地、因人制宜；

（5）治未病：①未病先防；②将病先治；③既病防变；④病后防复。

2、（1）患有急性传染病者不宜按摩

（2）患有溃疡性皮肤病者不宜按摩

（3）应沿着静脉和淋巴回流的方向按摩，但淋巴结的部位不宜按摩

（4）不明原因的发热不宜按摩

（5）女性经期不宜做腰部按摩

（6）有急性损伤或皮下出血者不宜按摩

3、按摩的配穴原则

（1）就近取穴；（2）远道取穴；（3）对症选穴；（4）循经取穴。

4、十二经脉的循行规律：

手之三阴，从胸走手

手之三阳，从手走头

足之三阳，从头走足

足之三阴，从足走腹

⏹手足阳经为阳明在前、少阳在中、太阳在后。

⏹手足阴经为太阴在前、厥阴在中、少阴在后。

5、十二经脉的交接规律如下：

（1）相表里的阴经与阳经在手、足末端交接。

（2）同名的阳经与阳经在头、面部交接。

（3）相互衔接的阴经与阴经在胸中交接。

6、穴位的基本特性

（1）、输注气血

（2）、反映病痛

（3）、防治疾病

7、运动前按摩的目的

（1）、提高肌肉韧带的伸展性

（2）、增进关节的灵活性

（3）、增强肌肉的力量

（4）、提高运动能力

（5）、调整赛前状态

（6）、预防运动损伤的发生