《青少年情绪管理》阅读答案及解析
青少年情绪管理远离躁郁症
青少年情绪管理远离躁郁症青少年时期是一个充满变化和挑战的阶段，他们面临着学业压力、人际关系、身心发育等多方面的困扰。
在这个阶段，情绪管理尤为重要，良好的情绪管理能够帮助他们更好地应对生活中的各种挑战，避免情绪问题进一步演变成躁狂抑郁症。
本文将探讨青少年情绪管理的重要性，以及如何远离躁郁症。
青少年情绪管理的重要性青少年时期是一个情绪波动较大的阶段，他们常常会因为学业压力、家庭关系、友谊问题等而感到焦虑、沮丧甚至愤怒。
如果这些负面情绪得不到有效的释放和管理，就有可能演变成更为严重的心理问题，如躁狂抑郁症。
因此，青少年情绪管理至关重要。
良好的情绪管理能够帮助青少年更好地认识自己的情绪状态，及时发现并处理负面情绪，避免情绪问题对其生活和学习造成不良影响。
同时，情绪管理还可以提升青少年的自我调节能力和社交技巧，使他们更好地适应社会环境，建立积极健康的人际关系。
如何进行青少年情绪管理1. 建立情绪认知青少年首先需要学会认识自己的情绪，了解不同情绪状态下自己的表现和反应。
通过观察自己在不同情境下的情绪变化，可以帮助他们更好地掌握自己的情绪状态，并及时调整。
2. 学会情绪表达青少年通常会因为缺乏有效的情绪表达方式而导致负面情绪积聚。
因此，他们需要学会用适当的方式表达自己的情感，可以通过写日记、画画、运动等方式来释放负面情绪。
3. 建立支持系统青少年在面对困难和挑战时，需要有一个可以倾诉和支持自己的人或团体。
家人、老师、朋友都可以成为他们倾诉的对象，帮助他们排解负面情绪。
4. 培养健康生活习惯健康的生活习惯对于青少年的情绪管理至关重要。
规律作息、均衡饮食、适量运动等都可以帮助他们保持身心健康，减轻负面情绪。
如何远离躁郁症1. 寻求专业帮助如果青少年出现持续性的焦虑、抑郁等心理问题，家长应该及时引导他们寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
专业人士可以通过心理评估和治疗帮助他们有效缓解心理问题。
2. 建立积极心态积极乐观的心态对于预防躁郁症至关重要。
2024年江苏省扬州市江都区邵樊片中考二模语文试题(原卷版+解析版)
九年级语文试卷2024.05五月，草木温润，阳光和暖。
五月，山高水长，万事皆好运。
五月，也是心理健康活动月。
学校准备以此为契机，筹划以“润心以智慧之源，赋能于梦想之舟”为主题的系列活动，诚邀您一起参加。
【润心赋能·榜样引领】（30分）在此次心理健康月系列活动中，各班积极组织各项活动，请帮助他们完成相关工作。
1. 九（2）班准备组织以“人生之路”为主题的班会课，小史同学为此次班会课撰写了开场白，请你帮他完成。
人生，是一个宏大而深suì的话题。
很多古往今来的人会将其看作一条路。
这条路，艰辛漫长，所以泥泞与美景、荆棘与鲜花都会常伴左右。
这条路，无法返场，所以挥霍与奋斗、鲁莽与慎重皆会左右生命的质量。
尽管弗罗斯特踏上了幽寂美丽的路，他还是会“轻声叹息将往事回顾”；屈原虽然命途坎坷，惨绝人寰，但他依然高啜“路曼曼其修远兮，吾将上下而求索”；鲁迅在时代的变革突进中高谈阔论，写下“其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路”……人生之路若纵横通达，请你谨慎勇敢地做出jué择，祝你义无反顾，一意孤行；人生之路若荒寂萧疏，愿你披荆斩棘，探索出新的方向！（1）根据拼音写汉字，给加点的字注音。
深suì（）坎（）坷jué（）择（2）语段中加粗的成语使用正确的一项是（）A. 惨绝人寰B. 高谈阔论C. 一意孤行D. 披荆斩棘（3）语段中画横线的句子有一处语病，请写出修改后的句子。
（4）下列说法不正确的一项是（）A. “人生，是一个宏大而深suì的话题。
”提取的句子主干是“人生是话题”。
B. “艰辛漫长”“轻声叹息”“命途坎坷”“纵横通达”四个短语类型各不相同。
C. “尽管弗罗斯特踏上了幽寂美丽的路，他还是会轻声叹息将往事回顾’”这是一个转折复句。
D. “人生之路若纵横通达，请你谨慎勇敢地做出jué择，祝你义无反顾，一意孤行；人生之路若荒寂萧疏，愿你披荆斩棘，探索出新的方向！”这句话标点符号使用正确。
浙江省杭州市萧山区2022学年第二学期七年级期中学情调研语文试卷附答题卡及答案
浙江省杭州市萧山区2022学年第二学期七年级期中学情调研语文试题卷（时间：120分钟满分：120分）一、积累（20分）学校绿苑文学社正在筹备“回首冬奥，展望亚运”志愿者招募活动，请你参与并完成相关任务。
【回首与展望】2022年立春，北京冬奥会拉开帷幕，近3000名世界冰雪健儿共赴冰雪之约。
“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。
”疫情之下，这是一场承载．．着各方压力的赛事，是一场精彩绝伦的盛会，更是涌现了众多家（yù）户晓的零零后新生力量，像谷爱凌、苏翊鸣……他们日复一日地训练，（qiè） 而不舍，终领奖牌，扬名中外。
此时此刻，2022年杭州亚运会的脚步已经悄然而至，作为一名志愿者，我们应该汲取冬奥健儿坚（rèn） 拼搏的精神，加入到志愿者招募的行列中来，为打造一届成功的杭州亚运会做出贡献自己的力量。
1.根据拼音，填写汉字（3分）家 户晓 而不舍坚2.下列词语中加点的字和“承载”的“载”字读音相同的一项是（2分）A．载．入史册B．装载．C．千载．万世3.文中划线句有语病，请你提出修改意见。
（2分）【传递亚运理念】4.下面这段文字的横线处，语句衔接最恰当的一项是（2分）喜迎亚运，火炬先行，2021年9月10日，在亚运会倒计时一周年之际，2022年杭州亚运会公布火炬形象。
①整体高730毫米，净重1200克。
②另外，其设计灵感源自良渚文化，以玉琮为表征，以人文历史和山川风物为主干。
③火炬名为“薪火”，寓意中华文明薪火相传。
④色彩上，上半部分为丹桂金，从腰线往下渐变为亚运主题色虹韵紫，造型庄重大气。
⑤整体轮廓曲线犹如手握薪柴，在动静之中迸发出由外向融合的运动员力量感和汇聚态势。
A.③④①⑤②B.③①④⑤②C.①④⑤③②D.①⑤④③②5.2022年杭州亚运会，一首《@未来》向世界展示杭州迎接亚运的诚挚热情。
其中，向是介词。
下列语句中的加点字属于介词的是（3分）A．为了更．广泛地展示杭州文明，亚委会决定举办“亚运少年说”的演讲比赛。
(新)部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》练习题(带答案)
第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理一、情绪表达1．学会表达情绪的必要性：人与人之间的情绪会__相互感染__。
即使没有语言的交流，一个人的__表情__、声调、__姿态__和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的__身心健康__有关，而且关乎__人际交往__。
2．情绪的表达方式：在人际交往中，我们需要了解自己的__情绪__，接受它们，并学会以__恰当的方式__表达出来。
二、情绪调节1．情绪需要调节的原因：(1)人生路漫漫，有喜也有悲。
该喜则喜，该悲则悲。
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持__积极的心态__，享受喜悦和快乐，让我们的__青春生活__更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应__突发事件__，但__持续地__处于负面情绪状态，则可能危害我们的__身心健康__。
(2)学会合理地调节情绪，使情绪在__生理活动__、__主观体验__、__外显表情__等方面发生一定的变化，有助于我们更好地__适应__环境。
2．调节情绪的方法及其好处：(1)方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：__改变认知评价__、__转移注意__、__合理宣泄__和__放松训练__等。
(2)好处：①这些方法，有助于我们更好地__调节情绪__，成为情绪的__主人__。
②运用情绪调节的方法，我们还可以__帮助__同学、家人__改善__情绪，使他们保持__积极乐观__的心境。
★知识提升1．区别改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练四种调节情绪的方法。
2.愤怒管理的具体方法有哪些？3.如何安慰他人？一、选择题1．小琴看电视的时候，看见电视里的人在哭，她也忍不住哭。
小琴妈妈很费解：为什么小琴跟电视里的人并没有交流还会哭呢？这是因为( C)A ．小琴自身太爱哭B ．小琴不懂怎么表达自己的情感C ．电视演员通过自己的表情、声调、姿态和动作等所表达的情绪感染到了小琴D ．小琴其实和演员有了心灵上的交流【解析】 根据所学知识可知，人与人之间的情绪会相互感染。
《青少年情绪管理》阅读答案及解析
阅读下文，完成下列各题。
青少年情绪管理材料一：情绪管理是对个体情绪进行控制和调节的过程。
以下是两个有关情绪失控的典型案例：九年级学生小军（化名）在学校与同学发生了不愉快，上课时同学向老师说了这事，小军急眼了，对老师大声喊，然后摔门而出，导致老师无法正常上课……八年级学生小霞（化名）特别爱玩手机，妈妈暂时把手机没收了，结果她去妈妈房间砸碎了花瓶、杯子，还把门一脚踢坏……针对青少年不擅长管理情绪的情况，中学教师卓秀芳表达了自己的看法：青少年要学会站在他人立场上看待问题，冷静分析产生问题的原因，这样有助于问题的解决。
同时，要做到严于律己，宽以待人，主动进行自我批评，学会和同伴交流沟通。
教育硕士李莉也认为，如果一个人能够随情境的变化适当地调节自己的情绪，并且能以合适的方式表现出被人所接受的情绪反应，那么，这样的表现更易于形成健康的心理状态。
材料二：谢瑞琦针对某地区456名13～20岁青少年的常见情绪类型进行了问卷调查，得出如下结论：当前青少年情绪类型总体呈正常分布，大多处于平和、喜悦的积极情绪中，但焦虑、无聊、烦躁等负面情绪也较为普遍。
女生的积极情绪类型明显多于男生。
在积极情绪类型中，平和、喜悦的比率，女生分别占61.85%和52.63%，而男生则为56.56%和38.18%．此外，男生的焦虑、愤怒、空虚、无聊等奔放的负面情绪要多于女生；而女生的内敛的负面情绪，如悲伤、冷漠、孤独等要多于男生。
以下为青少年负面情绪产生原因的调查统计，原调查间卷为多项选择题。
（数据来源：谢瑞琦《青少年情绪现状调查及对策研究》）材料三：万文昌：学校要正视心理键康教育，尤其是学生情绪管理教育，要开设专门的心理健康教育课程，将学生情绪管理教育作为重要课程内容。
社会工作硕士许青云：父母对孩子的关怀可以提升其情绪智力和情绪表达能力；反之，父母的冷漠和沉默会抑制其情绪表达和情绪管理的发展。
父母感情融洽的家庭，青少年更能够积极调控情绪。
初中生情绪试题分析及答案
初中生情绪试题分析及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 当你感到紧张时，以下哪种方式最能帮助缓解紧张情绪？A. 深呼吸B. 吃零食C. 看恐怖电影D. 玩电子游戏2. 以下哪项不是积极情绪的表现？A. 快乐B. 焦虑C. 兴奋D. 满足3. 遇到挫折时，以下哪种做法是正确的？A. 逃避问题B. 积极寻求帮助C. 责怪他人D. 放弃尝试4. 以下哪种情绪管理方法是错误的？A. 转移注意力B. 情绪宣泄C. 压抑情绪D. 理性分析5. 初中生在面对压力时，以下哪种行为是不可取的？A. 与朋友交流B. 独自承受C. 寻求老师帮助D. 进行适当的放松活动6. 以下哪种情绪调节策略是有效的？A. 推迟满足B. 立即满足C. 忽视问题D. 逃避现实7. 初中生在遇到学习困难时，以下哪种情绪反应是积极的？A. 沮丧B. 焦虑C. 乐观D. 愤怒8. 以下哪种行为不是情绪调节的策略？A. 写日记B. 听音乐C. 做运动D. 过度饮酒9. 当你感到愤怒时，以下哪种方式是合理的？A. 立即发泄B. 深呼吸，冷静思考C. 转移注意力D. 与他人争吵10. 以下哪种情绪调节方法不利于身心健康？A. 积极沟通B. 合理宣泄C. 过度压抑D. 适度放松二、填空题（每题2分，共10分）1. 情绪是个体对_________的主观体验。
2. 积极情绪有助于提高个体的_________和_________。
3. 情绪调节的目的是达到情绪的_________和_________。
4. 情绪宣泄是一种_________情绪的方法，但需要在_________的环境中进行。
5. 初中生在面对压力时，应该学会_________和_________，以保持良好的情绪状态。
三、简答题（每题5分，共20分）1. 请简述情绪对初中生学习的影响。
2. 初中生如何通过自我调节来管理情绪？3. 请举例说明积极情绪和消极情绪在日常生活中的表现。
4. 初中生在遇到挫折时，应该如何正确处理自己的情绪？四、论述题（每题15分，共30分）1. 论述初中生情绪管理的重要性及其对个人发展的影响。
2023年内蒙古兴安盟中考语文真题及答案
2023年内蒙古兴安盟中考语文真题及答案温馨提示：1.本试卷共10页，满分为120分。
考试时间150分钟。
2.答卷前务必将自己的姓名、准考证号、座位号填写在答题卡上；请用05毫米的黑色字迹签字笔直接答在答题卡上。
在试卷上作答无效。
3.请将姓名与准考证号填写在本试卷相应位置上。
4.考试结束，将试卷、答题卡和草稿纸一并交回。
一、积累与运用（22分）1.下列词语中加点字的注音完全正确．．的一项是（）（2分）A.分歧．（qí）汲．取（xī）告诫．（jiè）信手拈．来（niān）B.伫．立（zhù）闭塞．（sè）胆怯．（què）惟妙惟肖．（xiào）C.称．职（chèng）赃．物（zāng）格调．（diào）戛．然而止（jiá）D.卑劣．（liè）粗犷．（guǎng）狭隘．（ài）不省．人事（xǐng）2.下列句子中加点词语使用不恰当．．．的一项是（）（2分）A.以前，人类探索火星被认为是异想天开．．．．的事，如今已成为了现实。
B.“正确答案只有一个”这种思维模式，在我们头脑中已不知不觉地根深蒂固．．．．。
C.《平凡的世界》这部小说，情节抑扬顿挫．．．．，具有很强的艺术感染力。
D.百年以来，中国青年不负祖国重托，他们获得民众的崇敬是当之无愧．．．．的。
3.下列语法知识判断正确．．的一项是（）（2分）A.“白杨树实在是不平凡．．白杨树”中“平凡”是名词，“赞美”是形容词。
．．的，我赞美B.“这种桥不但形式优美．．．．，而且结构坚固．．．．”中的“形式优美”“结构坚固”都是并列短语。
C.“晶莹的雪花在天空中尽情地跳着最美的舞蹈”一句的主干是“雪花跳舞蹈”。
D.“只有知晓中华文化是如此博大精深，我们的文化自信才会更有底气”，这是转折复句。
4.将下列句子组成语意连贯的一段话，语序排列正确．．的一项是（）（2分）①一个人说话的能力怎样训练?②我们总是羡慕那些口若悬河、即兴演讲的人，喜欢那些文采飞扬、出口成章的人。
青少年的情绪管理与心理健康
青少年的情绪管理与心理健康青少年时期是一个充满挑战和变化的阶段，他们面临着来自学习、社交以及个人发展方面的压力。
在这个关键的成长时期，良好的情绪管理和心理健康至关重要。
本文将探讨一些帮助青少年发展情绪管理和保持心理健康的方法。
一、了解情绪及其表达方式情绪是人类内心感受的体现，但对于很多青少年来说，了解和表达情绪并不容易。
因此，首先，我们需要教育他们认识不同的情绪和情绪的表现方式。
通过与他们交流，鼓励他们表达情感，接受自己真实的感受，并提供适当的支持。
二、建立健康的生活习惯青少年时期的生活习惯对于情绪管理和心理健康起着重要的作用。
建议他们保持规律的作息时间，包括充足的睡眠和适当的运动。
此外，饮食的健康也是关键因素，青少年应该摄入均衡的营养，避免过度依赖不健康的零食与碳酸饮料。
三、提供情绪管理技巧为了帮助青少年学会管理情绪，我们可以向他们介绍一些实用的技巧。
例如，深呼吸可以帮助他们缓解焦虑和紧张情绪。
鼓励他们寻找喜欢的活动来转移注意力，如听音乐、阅读、写日记等。
同时，教导他们识别和应对负面情绪，例如倾听音乐、谈话、运动等。
四、建立良好的支持网络青少年时期，与他人建立良好的关系对于情绪管理和心理健康至关重要。
家庭成员、朋友和老师都可以成为青少年倾诉和寻求支持的重要人物。
鼓励他们与亲密朋友分享感受，开放交流，寻求帮助。
同时，我们也要关注孩子的朋友圈子，确保他们选择了对他们有积极影响的朋友。
五、提供心理健康教育加强心理健康教育可以帮助青少年更好地理解自己的情绪和心理健康。
学校和社区可以提供心理健康相关的课程和活动，让青少年了解心理问题的常见原因以及应对方法。
心理咨询服务也是必不可少的资源，让青少年有机会与专业人士接触，获得更全面的支持。
六、培养积极的心态积极的心态对于青少年来说至关重要。
鼓励他们设定目标并乐观地面对挑战。
教导他们接受失败和挫折，并鼓励他们从中学习和成长。
同时，与他们分享成功的经历，帮助他们培养自信和积极的自我形象。
重庆市某校2021-2022学年-有答案-八年级上学期期中语文试题 (3)
重庆市某校2021-2022学年八年级上学期期中语文试题一、选择题1. 下列加点字注音完全正确的一项是（ ）A.悄⋅然（ qiāo ） 荒谬⋅（miù） 溃⋅退 (kuì ) 锐不可当⋅（dāng ） B.要塞⋅（sài ） 瞥⋅见（piē） 仲裁⋅（ cái ） 歼⋅灭（qiān ） C.翘⋅首（ qiáo ） 荇⋅（xìng ） 寒噤⋅(jìn) 寒颤⋅（zhàn ） D.屏⋅息（ bǐng ） 诘⋅问（jié） 教诲⋅（huǐ） 素湍⋅绿潭（tuān ）2. 下列词语运用不恰当的一项是（ ）A.人民群众对社会上以权谋私、贪污受贿等不正之风深⋅恶⋅痛⋅疾⋅。
B.电影《狼图腾》，以场面的气势恢宏、情节的抑⋅扬⋅顿⋅挫⋅和风格的奇异独特，赢得了广大观众的一致好评。
C.城市绿化必须因⋅地⋅制⋅宜⋅，不宜搞“一刀切”。
D.在展出的各幅画前无不人头攒动，尤其是张择端的《清明上河图》前，观看的人更是络⋅绎⋅不⋅绝⋅。
3. 下列说法不正确的一项是（ ）A.属于古体诗范畴的律诗按顺序分四联:首联、颈联、颔联、尾联。
律诗要求全首通押一个韵。
B.《列夫托尔斯泰》作者茨威格，奥地利小说家，诗人，剧作家，传记作家。
代表作有短篇小说《象棋的故事》，传记《三大师》等。
C.《三峡》作者郦道元，北魏地理学家。
所著《水经注》详细记载了一千多条大小河流及有关的历史遗迹、人物掌故、神话传说等，是我国古代地理名著，并具有较高的文学价值。
D.《“飞天”凌空》是一篇新闻特写，作者别具匠心地选用了百余个动词，堪称精当运用动词的新闻典范。
4. 下列句子组成语段顺序排列正确的一项是（ ）①窗外的竹子或青山，经过窗子的框框望出，就是一幅画。
②有了窗子，内外就发生交流。
③窗子在园林建筑艺术中起着很重要的作用。
④而且同一个窗子，从不同的角度看出去，景色都不相同。
青少年的情绪管理与心理健康
**三、情绪调节与心理干预**
- **计算题、应用题：**
-考察学生运用心理干预方法进行情绪调节的实际操作能力。
-示例：应用题第1题要求学生设计针对焦虑的思维记录表，考察学生对CBT的理解和应用。
**四、心理健康促进策略**
- **作图题、思考题：**
####知识点分类和总结
**一、情绪管理与心理健康基础知识**
- **选择题、填空题、简答题：**
-考察学生对情绪管理策略、心理健康影响因素、心理干预方法的掌握。
-示例：选择题第1题考察了学生是否了解情绪管理的主要策略。
**二、青少年心理发展特点**
- **判断题、案例分析题：**
-考察学生对青少年心理发展特点的理解，如情绪波动、自我认同等。
-媒体应传播积极健康的价值观，减少负面影响。
-政府部门应制定相关政策，为青少年心理健康提供支持和保障。
1. **情绪认知与表达：**
-考点：青少年如何识别和命名不同的情绪。
-难点：学会在适当的情境下表达情绪，避免情绪压抑或爆发。
2. **情绪调节策略：**
-考点：掌握自我调节、寻求社会支持等情绪调节策略。
5. **心理健康促进：**
-考点：探讨如何通过教育、家庭和社会支持系统促进青少年心理健康。
-难点：从多角度出发，提出切实可行的心理健康促进方案，并评估其效果。
此外，试卷还涉及以下知识点：
-青少年心理发展特点
-情绪管理与心理健康的关系
-心理健康问题的识别与评估
-心理干预和辅导技巧
-社会环境对青少年心理健康的影响及其对策
-难点：如何在不同情境下灵活应用不同的情绪调节方法。
青少年成长中的情绪管理
标题：青少年成长中的情绪管理青少年时期是一个充满挑战和变化的阶段，这个阶段的孩子在生理、心理和社会方面都发生了巨大的变化。
在这个过程中，情绪管理对于青少年的健康成长至关重要。
本文将探讨青少年成长中的情绪管理的重要性、影响因素以及有效的情绪管理方法。
一、情绪管理的重要性情绪管理是指个体在面对各种情绪时，能够识别、表达、调节和适应自己的情绪状态，以保持情绪的稳定和平衡。
对于青少年来说，情绪管理的重要性主要体现在以下几个方面：1.心理健康：良好的情绪管理有助于青少年保持心理健康，减少焦虑、抑郁等负面情绪的发生。
2.人际关系：情绪管理能力强的青少年能够更好地与他人沟通、交流，建立良好的人际关系。
3.学习与生活：稳定的情绪有助于青少年更好地应对学习、生活中的各种挑战，提高效率。
二、影响因素影响青少年情绪管理的因素有很多，主要包括家庭环境、学校环境、社会压力以及个体特质等。
1.家庭环境：家庭是青少年成长的重要环境，家庭氛围、父母教养方式等因素都会对青少年的情绪管理产生影响。
2.学校环境：学校是青少年学习、社交的重要场所，师生关系、同学关系等都会对青少年的情绪管理产生影响。
3.社会压力：随着社会的发展，青少年的压力越来越大，如学业压力、就业压力等，这些都会对青少年的情绪管理产生影响。
4.个体特质：每个人的性格、价值观等个体特质也会对情绪管理产生影响。
三、有效的情绪管理方法为了帮助青少年更好地管理情绪，我们可以采取以下有效的方法：1.认识自我：了解自己的情绪特点，包括积极和消极的情绪，以便更好地应对各种情绪状态。
可以通过写日记、冥想等方式来认识自我。
2.表达情绪：学会表达自己的情绪，不要压抑情绪，可以找朋友、家人或者专业的心理咨询师倾诉和分享自己的感受。
3.学会调节：通过合理的方式来调节自己的情绪，例如通过运动、听音乐、画画等方式来放松自己。
同时也要学会面对和处理负面情绪，如焦虑、抑郁等。
4.建立积极心态：保持乐观、积极的心态，相信自己的能力，面对困难和挑战时要有勇气和信心去克服。
道德与法治部编版7年级下册第2单元4-2《情绪的管理》(1)试卷及参考答案
道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（培优版）一、单选题1．16岁时，谷爱凌在参加国际雪联自由式滑雪世界杯时，前两轮都摔倒了，在第三轮开始前，谷爱凌深吸了口气，调整好情绪后重新出发，最终拿到了世界杯冠军。
谷爱凌这样做说明她（）①善于排解不良情绪②能以恰当方式表达情绪③杜绝负面情绪出现④无须顾及他人的感受A．①②B．③④C．①③D．②④2．“情绪也可以做垃圾分类！”心理专家建议：焦虑、紧张、强迫属于“可回收垃圾”，只要合理利用，就可以转化并激发潜能；愤怒、绝望、抑郁属于“有害垃圾”，会对身心发展和人际关系造成危害，需尽快排除。
这说明（）A．同一情绪对不同人的影响相同B．人与人之间的情绪会相互感染C．情绪与人的身心健康密切相关D．喜怒哀惧是人之常情无需在意3．两个老太太因生活琐事而吵架，结果，一个住进了重症监控室，一个被活活气死。
这个生活实例告诉我们（）①情绪总会给我们的生活带来消极影响②合理调节情绪，才可以使我们更好地适应环境③耍学会正确对待各种情绪感受，保持乐观的心态④情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往A．①③④B．①②④C．②③④D．①②③4．小刚没考好，很沮丧。
爷爷对他说：“换个角度看问题，这说明你潜力大，上升空间大，不要灰心。
”小刚听了觉得很有道理，逐渐开朗起来了。
这种调节情绪的方法是（）A．转移注意B．合理宣泄C．改变认知D．放松训练5．小明在进考场前很紧张，他先听了会音乐，然后深呼吸，还不停鼓励自己，一定能考好。
以下调节情绪的方法中，他没有用到哪种方法（）A．合理宣泄B．放松训练C．转移注意D．改变认知评价6．谭女士这样向医生描述自己的感觉；“自从本轮疫情发生以来，我总是看手机，看新闻，总是担心自己会不会无意间接触到感染者，控制不住去担忧、恐慌，近两日总觉浑身不舒服，担心自己的情况越来越糟糕。
”从谭女士的描述可见（）A．人与人之间的情绪会相互感染B．负面情绪影响着个人的观念和行动C．无论何时都应该保持乐观心态D．持续处于负面情绪会危害身心健康7．漫画启示我们（）A．人的情绪是复杂多样的B．学会管理情绪，做情绪的主人C．挫折会影响观念和行动，不利于成长D．情绪受多方面因素的影响8．爸爸在公司受到上司批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。
《情绪管理》课后答案
认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： B3呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统正确答案： A 郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是（）。
A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒正确答案： D 郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统正确答案： D 郭倩倩的答案：C4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）正确答案：√ 郭倩倩的答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。
（）正确答案：× 郭倩倩的答案：√情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
道德与法治部编版7年级下册第2单元4-2《情绪的管理》试卷及参考答案
道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（基础版）一、单选题1．原本心情很好的小羽因为犯了一点小错误，被班主任批评了，为此她很生气，还持续了好几天，导致她这个星期多次不能按时完成课后作业。
这说明了（）①情绪影响着我们的观念和行动②青春期的情绪具有波动性和固执性③负面情绪对我们的成长有害无利④我们应学会积极面对负面情绪A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④2．老师帮助小维同学调控情绪的方法属于（）小维：老师，我马上参与一场演讲，我感到很紧张。
老师：你试着深呼吸几下。
A．转移注意B．放松训练C．合理宣泄D．改变认知评价3．语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他把试卷撕了。
哭着离开考场。
之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。
下列调节情绪的方法，适合小冲的是（）A．暴饮暴食，宣泄愤怒B．到KTV高歌一曲，放松身心C．沉迷游戏，转移注意D．学会放松训练，缓解考场紧张4．一位研究人员对某社交平台的用户数据进行分析后发现，每1条消极发帖会导致社交好友发布1.29条消极帖子，并失去1~2名粉丝：而每1条积极发帖则会使好友发布1.75条积极帖子，同时还会在评论区引发良性互动。
这说明（）①人与人之间的情绪会相互感染②情绪与身心健康有关③情绪的表达关乎人际交往④情绪无法通过自己调适A．①③B．①④C．②③D．②④5．云课期间，线上教学挑战心理健康教育，为帮助广大师生缓解各种不良情绪，潍坊求心理援助。
这有利于青少年（）①全面消除内心的恐慌与焦虑②增强心理调适能力，培育积极的心理品质③任意表达情绪，肆意宣泄情绪④正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态A．①③B．②③C．①④D．②④6．在2022北京冬奥会上，为我国摘得两金一银的谷爱凌，被誉为天才少女。
她从小到大受过的伤不计其数，但她从不轻言放弃。
面对比赛中的失误，她能够马上调整状态。
这启示我们（）①及时调整自己，正确对待挫折②善于调节情绪，做情绪的主人③培养面对困难的勇气和坚强的意志④只有冠军才会遇到困难与挫折A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④7．北京冬奥会上，拿到个人首枚奥运金牌的谷爱凌没有第一时间庆祝，而是和铜牌得主一同前去安慰因遗憾获得银牌而悲伤的法国选手。
中考语文试题(word版,含答案)
遵义市中考语文试卷一、积累与运用（共30分）1．汉字积累下列词语字形和加点粗注音全部正确的一项是（ A ）A．珊瑚（shān）懒惰咫尺天涯（zhǐ）中流砥柱B．堕落（zhuì）耽误鲜为人知（xiǎn）疲惫不堪C．拮据（jū）分泌难辞其咎（jiù）今非惜比D．角色（jué）酝酿毛骨悚然（shù）风度翩翩2．词语积累下列句子中加点的成语使用正确的一项是（ A ）A．工作组成员在“脱贫攻坚战”中直面困难，从不拈轻怕重，为当地老百姓办了许多实事。
B．禁毒是全民舍生取义的任务，因为毒品危害个人健康，破坏家庭幸福，扰乱社会秩序。
C．在火车站办理临时身份证明不用再花钱拍照，这项让旅客一文不名的规定值得赞扬。
D．经过工作人员不知所措的努力，遵义市第二届职工文化艺术节顺利举办，圆满落幕。
3．文化积累下列有关名著和文化常识的表述正确的一项是（ C ）A．《红岩》最后的情节中，齐晓轩被敌人打伤，在这危急的时刻，江姐和华子良带着解放军出现了。
B．《西游记》中，唐僧三打白骨精，逼走了孙悟空，最后是八戒去花果山用激将法把大师兄请了回来。
C．古代文人合称中，一般来说，“王孟”指王维、孟浩然，“韩柳”指韩愈、柳宗元，“苏辛”指苏轼、辛弃疾。
D．离亭就是驿亭，古人往往在驿亭送别，留下了许多著名的诗篇，如《夜雨寄北》《淮上与友人别》。
4．语言运用下列填入横线处的语句，衔接最恰当的一项是（ D ）拔地而起，刺破苍天，_____；抱团前行，勇闯深谷，_____；奋力拼搏，追求理想，_____；悉心守护，关爱至亲，_____。
A．故梦能成其璀璨故家能成其温暖故山能成其巍峨故水能成其壮阔B．故山能成其巍峨故水能成其壮阔故家能成其温暖故梦能成其璀璨C．故梦能成其璀璨故家能成其温暖故水能成其壮阔故山能成其巍峨D．故山能成其巍峨故水能成其壮阔故梦能成其璀璨故家能成其温暖5．语言运用下列句子没有语病的一项是（ B ）A．这家企业自创立以来一直坚持生产中式服装，虽然经历了许多风雨，而且百年的传承从未间断。
4.1青春的情绪(解析版)
4.1青春的情绪基础知识小练1.情绪的特点及分类(1)特点：人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活。
(2)分类：①基本情绪：喜、怒、哀、惧等。
②复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2.影响情绪的因素(我们的情绪为什么会经常发生变化?)(1)我们的情绪受多方面因素影响。
例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
（2）随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
3.情绪怎样影响着我们的生活?(情绪的作用是什么?)情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
它可能激励我们克服困难、努力向上(积极作用)，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前(消极作用)。
4.青春期情绪特点出现的原因进人青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
5.青春期的情绪特点有哪些?情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的细腻性；情绪的闭锁性；情绪的表现性。
6.怎样正确认识和看待青春期的情绪?(1)(正面情绪)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。
善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(2)(负面情绪)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。
学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
答案自查课后培优练培优第一阶——基础过关练1．“风鹤唳，草皆兵”表达的情绪是（）A．悲伤B．忧伤C．恐惧D．兴奋【答案】C【详解】本题考查对情绪的类型的理解。
ABCD：人的情绪包括喜、怒、哀、惧等基本情绪。
材料中，“风鹤唳，草皆兵”表达的情绪是惧，故C说法正确，ABD说法错误；故本题选C。
2．“好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
”在写这首诗之前，锦官城已经久未下雨，杜甫心情烦躁。
在下雨时，他诗性大发，一首《春夜喜雨》抒发了愉悦之情。
杜甫“喜雨”的心情表明（）A．情绪是复杂多样的，变幻莫测难以调节B．不同的人对同一件事会产生不同的情绪C．随着周围环境的变化，情绪也会发生变化D．情绪不受个人的控制，我们只能被动接受【答案】C【详解】本题考查影响情绪的因素。
青少年情绪管理书籍
青少年情绪管理书籍推荐1. 《解读青春期的情绪》青春期是一个充满矛盾、多变的阶段，对于青少年来说，情绪管理尤为重要。
《解读青春期的情绪》是一本专门针对青春期情绪管理的书籍。
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3. 《情绪力：发现青少年的内心世界》青春期是青少年成长发展的关键时期，情绪管理对他们的发展至关重要。
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4. 《青少年情绪管理：启迪心灵的智慧箴言》情绪管理可以让青少年更好地处理社交关系、学习压力和成长困惑。
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人教版七年级下册道德与法治第4课情绪的管理(含答案)
情绪的管理知能演练提升1.“让悲伤变成快乐,让自卑换上新装,即使是在最绝望的时候,你依然看到希望的曙光……”这表明()A.人的情绪是复杂多样的B.人不会产生负面情绪C.要做自己情绪的主人D.人无法驾驭自己的情绪2.“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”这句话的意思是()A.悲伤是一种不良的情绪B.情绪需要调节C.我们只能悲伤,不能伤心D.只有愚蠢的人才会悲伤3.右面漫画中人物的做法告诉我们()①情绪是可以调节的②要做自己情绪的主人③要培养强烈的好奇心④要时刻保持乐观的生活态度A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④4.2018年 10月28日,重庆万州区发生一起公交坠江事故。
乘客刘某因为坐过站,情绪一时失控,与司机发生争执,导致公交车失控坠江,让一车人失去了生命。
这起悲剧带给我们的教训不包括()A.要合理地调节情绪,这能避免一切悲剧的发生B.要学会管理自己的情绪,做情绪的主人C.要学会愤怒管理,提醒自己避免情绪失控D.要合理宣泄情绪,不能损害他人和公共利益5.张芸被推荐参加学校“中华情·经典诵读”展评活动。
随着活动日期的临近,她越来越紧张。
下列想法、做法不利于张芸调节情绪的是()A.珍惜这次锻炼机会,尽自己的努力做好就行B.我一定不能出错,否则同学们会嘲笑我C.向师长或好朋友诉说自己的焦虑,寻求他们的帮助D.听音乐、做运动、做深呼吸,进行自我调控6.小丽与迎面走来的同学打招呼,结果同学不理她。
“太傲慢了吧!”小丽一下子郁闷了,但转念一想,“也许是他没看见我。
”小丽的心情瞬间好了起来。
这种调控情绪的方法是()A.改变认知评价B.转移注意C.合理宣泄D.放松训练7.临近考试,越来越多的同学感觉焦虑紧张,对这种情绪,我们应该主动调节。
你认为以下调节方法可取的是()A.小黄把书撕掉,以排除焦虑B.小李每天坚持到运动场跑步C.小强用上课看漫画的方法来缓解学习压力D.小赵每晚都玩网络游戏到深夜8.★当心情不舒畅时,你可以选个阳光明媚的日子,去登山,感受“一览众山小”的豪迈;你也可以去游湖,领略碧波绿水的清凉;你还可以去山谷,体味“此地别无他人”的静谧。
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阅读下文，完成下列各题。
青少年情绪管理材料一：
情绪管理是对个体情绪进行控制和调节的过程。
以下是两个有关情绪失控的典型案例：
九年级学生小军（化名）在学校与同学发生了不愉快，上课时同学向老师说了这事，小军急眼了，对老师大声喊，然后摔门而出，导致老师无法正常上课……
八年级学生小霞（化名）特别爱玩手机，妈妈暂时把手机没收了，结果她去妈妈房间砸碎了花瓶、杯子，还把门一脚踢坏……
针对青少年不擅长管理情绪的情况，中学教师卓秀芳表达了自己的看法：青少年要学会站在他人立场上看待问题，冷静分析产生问题的原因，这样有助于问题的解决。
同时，要做到严于律己，宽以待人，主动进行自我批评，学会和同伴交流沟通。
教育硕士李莉也认为，如果一个人能够随情境的变化适当地调节自己的情绪，并且能以合适的方式表现出被人所接受的情绪反应，那么，这样的表现更易于形成健康的心理状态。
材料二：
谢瑞琦针对某地区456名13～20岁青少年的常见情绪类型进行了问卷调查，得出如下结论：
当前青少年情绪类型总体呈正常分布，大多处于平和、喜悦的积极情绪中，但焦虑、无聊、烦躁等负面情绪也较为普遍。
女生的积极情绪类型明显多于男生。
在积极情绪类型中，平和、喜悦的比率，女生分别占61.85%和52.63%，而男生则为56.56%和38.18%．此外，男生的焦虑、愤怒、空虚、无聊等奔放的负面情绪要多于女生；而女生的内敛的负面情绪，如悲伤、冷漠、孤独等要多于男生。
以下为青少年负面情绪产生原因的调查统计，原调查间卷为多项选择题。
（数据来源：谢瑞琦《青少年情绪现状调查及对策研究》）材料三：万文昌：学校要正视心理键康教育，尤其是学生情绪管理教育，要开设专门的心理健康教育课程，将学生情绪管理教育作为重要课程内容。
社会工作硕士许青云：父母对孩子的关怀可以提升其情绪智力和情绪表达能力；反之，父母的冷漠和沉默会抑制其情绪表达和情绪管理的发展。
父母感情融洽的家庭，青少年更能够积极调控情绪。
父母过分干预或者是任意放纵都会对青少年的情绪管理产生消极影响。
材料四：
个人情绪调整常用方法举例：
（1）请从材料二的柱状图中得出三条有意义的结论。
（2）结合材料，请你为提高青少年的情绪管理能力，从不同角度提三条建议。
（3）下列对材料的理解与分析，错误的一项是
A．材料一中的两位同学都不擅长管理自己的情绪，他们的情绪都导致了不好的结果。
B．受调查的青少年，大多处于平和、喜悦的积极情绪中，但是，负面情绪也较为普遍。
C．受调查男生的奔放的负面情绪多于女生，同样，男生的内敛的负面情绪也多于女生。
D．如果青少年能够很好地管理自己的情绪，那么其未来的职业生涯也许会更加顺利。
【答案】（1）青少年产生负面情绪的原因很多。
大部分同学会因为成绩下降学业不顺利和人际交往中产生矛盾冲突产生负面情绪。
极少部分同学很少有情绪低落的时候。
（2）学校开设与情绪管理有关的课程。
父母给孩子提供合理的宣泄负面情绪的途径。
学生掌握几种宣泄负面情绪的方法。
（3）C
【解析】
【详解】（1）此题考查图表分析，这类题一般问从该图中得出什么观点或结论。
答题要认真审题，明确要求。
要注意表头和表脚的文字，弄清说明对象和比较角度。
答题格式为思考比较数字后得出的结果+调查的目的或调查得出的结果所蕴含的意义。
答案用语不能离开调查的对象、目的，可优先选用题干（表题）
中的词语。
此题就抓住表头“青少年负面情绪产生原因”，根据柱状图上最明显的是“成绩下降学业不顺”“人际交往中产生矛盾冲突”和其余项的数据比较得出结论。
（2）本题考查提出建议的能力。
针对某种情况提出建议，所提建议一定要有可行性，不能是空洞的口号，要有针对性，这个针对性既指要确定需解决的问题，也指提出建议的对象。
作答本题，可分别向家长、学校和学生自己提出不同的具体建议。
家长方面要学习掌握与孩子沟通的技巧和方法；学校要开设与情绪管理有关的课程；学生要善于管理自己的情绪，掌握宣泄情绪的方法，如听音乐、做运动、深呼吸等。
（3）C.错误，与原文“男生的焦虑、愤怒、空虚、无聊等奔放的负面情绪要多于女生；而女生的内敛的负面情绪，如悲伤、冷漠、孤独等要多于男生。
”不符。