跨越式跳高
跨越式跳高(优秀4篇)
跨越式跳高（优秀4篇）跨越式跳高篇一一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，遵循初中生身心发展规律，重视学生的情感体验。
贯彻以“学生为主体”的教学理念，激发学生对体育运动的兴趣，注重学生的个性发展，以增强学生身心健康为目的，培养学生的创造力和表现力，让学生在轻松、愉悦的情境中学习与实践，体验成功，提高跳跃能力发展身体素质，激发学生学习的积极性，提高学生的运动技能，增强体能，为培养学生的终身体育锻炼意识奠定基础。
二、教材分析跳高是由助跑、起跳、腾空过杆和落地等紧密衔接的几个部分组成。
跨越式跳高采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角在30-45度之间，距离一般约5-7步，左脚起跳在右侧助跑，右脚起跳则在左侧助跑。
助跑的速度逐渐加快，最后一步稍小一些，在距离横杆投影60-80厘米的地方，用有力脚起跳。
起跳腿以脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌并稍屈膝，以前脚掌快速用力蹬地起跳，同时摆动腿带动髋关节积极向前上方摆起，两臂配合协调上摆，摆动腿摆至横杆上方后稍内旋、并积极下压，起跳腿迅速向上摆起，两腿相继依次过杆，摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。
三、学情分析初中阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新鲜事物。
但意志品质和自控能力较差，对跨越式跳高兴趣不大。
针对这一现象，本节课主要从教学方法上下功夫，将枯燥无味的教学变为灵活多样的趣味性教学，让学生在开心愉悦的状态下完成课的任务。
四、教学目标及重、难点1、认知目标：了解跨越式跳高的完整技术动作，懂得助跑起跳的动作方法。
2、技能目标：初步掌握跨越式跳高的单脚起跳、助跑与起跳的技术。
3、情感目标：培养学生勇敢、果断、刻苦、积极思考、团结协作挑战新目标的优良品质。
4、重点：单脚起跳5、难点：助跑与起跳的衔接五、教学方法根据学生的认知、技能水平和实际能力，本课主要采取创设情景，提高兴趣；设置游戏，自然过渡；由简到难，循序渐进；动态分组，自我选择的方法，结合趣味游戏、音乐等形象直观，喜闻乐见的方式，通过辅助练习、模仿练习、合作练习、选择练习等多种方法，使师生之间互相帮助，互相学习，互相指导评价，互相勉励提高，体验到学习和运动的乐趣，共同完成学习目标。
体育跨越式跳高
灵敏度训练
灵敏度训练可以提高运动员的反应速度和灵活性。可以进行梯子训练、敏捷性游戏等练习
技术训练
技术训练是跨越式跳 高的关键。要进行反 复的助跑、起跳、腾 空过杆和着地练习， 逐渐掌握正确的技术 动作。同时，要进行 针对性的纠正训练， 解决技术上的不足之 处
跨越式跳高的技术要求非常严格。要掌握正确的技术动作，从助跑到起跳，再到腾空过杆 和着地，每个环节都要做到完美无缺。只有这样，才能提高跳高成绩
训练计划
要进行科学的训练计划，逐渐提高训练难度和强度。可以根据运动员的身体状况和技术水 平制定个性化的训练计划，并进行定期评估和调整。同时，要注意休息和恢复，避免过度 训练导致受伤或疲劳
心理训练
心理训练可以帮助运 动员保持自信和冷静 。可以进行想象训练 、心理暗示等练习。 同时，要进行比赛策 略的训练，帮助运动 员在比赛中保持良好 的心态
4
保护措施
在进行跨越式跳高时，要注意保护措施，避免受伤。要注意热身运动，避免拉伤和肌肉疲 劳。同时，要注意落地时的缓冲技巧，避免受伤
技术要求
5
01
跨越式跳高是一 种具有挑战性的 体育项目，需要 高度的技巧和科 学的训练方法
02
只有掌握正确的 技术动作和科学 的训练方法，才 能提高跳高成绩 并避免受伤
03
希望本文的介绍 能够对大家有所 帮助
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着地
着地时，要掌握好身体姿势和落地技巧。身体要保持平衡，双脚要同时着地，并迅速屈膝 缓冲。这样可以减少落地时的冲击力，避免受伤
3
力量训练
跨越式跳高真题及答案解析
跨越式跳高真题及答案解析跨越式跳高作为田径比赛中的一项项目，自问世以来便备受关注。
它不仅考验选手的身体素质和爆发力，更要求选手在瞬间做出准确的决策。
本文将为大家提供一些跨越式跳高的真题及答案解析，帮助读者更好地了解这个项目。
真题一：请简要解释跨越式跳高的基本规则。
答案解析：跨越式跳高是指选手从一条空中横杆的一侧跳跃，通过踩踏板或刷新线后，越过横杆，并且双脚在通过横杆后紧接着离地。
选手可以选择任何舒适的方式跨越横杆，但不能触碰横杆或倒下它。
每个选手有三次机会跳越每一高度，如果在三次机会内未能完成，则其比赛即告结束。
选手的最佳成绩将决定他们的排名。
真题二：解释跨越式跳高技巧中的“渐进推进”策略。
答案解析：在跨越式跳高中，选手往往会采用渐进推进的策略。
这意味着选手在跳越每一高度时逐渐增加自己的起跳位置，从而减小越过横杆的高度。
这一策略的目的在于提高成功的概率，使选手能够以更稳定的方式跨越高度。
通过渐进推进，选手可以逐步适应不同的高度，掌握跳越技巧，并在必要时进行调整。
真题三：请列举跨越式跳高中常见的错误动作。
答案解析：在跳高中，有一些常见的错误动作应该尽量避免。
首先是起跳位置的选择错误。
选手应该根据自己的身体条件和技术水平来选择适当的起跳位置，以确保能够顺利越过横杆。
其次是起跳时缺乏爆发力和速度。
起跳时的迅速爆发和高速奔跑是跳高成功的关键。
此外，选择错误的身体姿势也可能导致失败。
选手应该保持身体的平衡，利用臂部和腿部的协调动作，以有效地跳越横杆。
真题四：解释为什么有些选手选择背背朝下的方式跳越横杆。
答案解析：在跳高项目中，有些选手选择背背朝下的方式跳越横杆。
这种方式被称为“弧形背背朝下跳”，它可以提高跳越横杆的高度，减小碰撞的可能性。
跳高过程中，选手通过这种方式可以更好地利用身体的柔韧性和弹性，实现更高的跳越高度。
此外，背背朝下的方式还可以减少对横杆的碰撞力，降低受伤的风险。
通过以上的，我们对这个项目有了更深入的了解。
体育五年级下册《 跨越式跳高 》教案
体育五年级下册《跨越式跳高》教案一. 教材分析《跨越式跳高》是小学五年级体育课程的一部分，旨在让学生掌握跨越式跳高的基本技术、方法和规则，提高学生的身体素质和运动能力。
通过学习跨越式跳高，学生可以培养勇敢、顽强、自信的品质，提高动作的协调性和灵活性。
二. 学情分析五年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们已经具备了一定的身体素质和运动能力。
但在跨越式跳高的学习中，部分学生可能对技术动作的理解和掌握有一定难度，需要在教学过程中给予个别指导。
三. 教学目标1.让学生掌握跨越式跳高的基本技术、方法和规则。
2.提高学生的身体素质和运动能力。
3.培养学生的勇敢、顽强、自信的品质。
4.提高学生的动作协调性和灵活性。
四. 教学重难点1.重点：跨越式跳高的技术动作。
2.难点：动作的协调性和灵活性。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生示范动作，引导学生模仿。
2.讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解。
3.练习法：学生分组练习，教师个别指导。
4.比赛法：学生进行比赛，提高兴趣和积极性。
六. 教学准备1.场地准备：跳高场地、障碍物等。
2.器材准备：跳高器材、标志物等。
3.教学PPT：跨越式跳高的技术动作图解。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过讲解和示范，介绍跨越式跳高的基本技术、方法和规则，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师展示PPT，展示跨越式跳高的技术动作图解，让学生对动作有更直观的认识。
3.操练（10分钟）学生分组练习，教师个别指导。
重点关注学生的动作要领和技巧，鼓励学生勇敢尝试。
4.巩固（10分钟）学生进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
通过反复练习，使学生掌握跨越式跳高的技术动作。
5.拓展（10分钟）学生进行跨越式跳高比赛，提高兴趣和积极性。
教师观察学生的表现，对优秀的学生进行表扬和鼓励。
6.小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调跨越式跳高的技术要领，鼓励学生在课后继续练习。
优秀教案《跨越式跳高》教学设计及教案
优秀教案《跨越式跳高》教学设计及教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与跳高”部分，具体内容为跨越式跳高的技巧与训练。
重点包括跨越式跳高的基本动作要领、训练方法以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握跨越式跳高的基本动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平。
三、教学难点与重点难点：跨越式跳高动作的连贯性和协调性。
重点：动作要领的掌握、跳跃高度的提高以及安全防护。
四、教具与学具准备教具：跨越式跳高杆、海绵垫、测量尺、口哨等。
学具：运动服装、运动鞋、毛巾等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
引导学生思考：如何才能跳得更高？激发学生对跨越式跳高的兴趣。
2. 理论讲解（5分钟）讲解跨越式跳高的动作要领，强调关键点。
介绍跨越式跳高的训练方法及安全防护措施。
3. 示范与模仿（10分钟）教师示范跨越式跳高动作，学生跟随模仿。
纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的动作要领。
4. 分组练习（15分钟）学生分成小组，进行跨越式跳高练习。
教师巡回指导，及时纠正动作错误，提高学生跳跃能力。
5. 例题讲解（5分钟）选取一道跨越式跳高的例题，讲解解题思路和方法。
引导学生运用所学知识解决问题，提高跳跃能力。
6. 随堂练习（10分钟）学生自主进行跨越式跳高练习，教师观察并进行指导。
组织学生进行小组竞赛，激发学生的学习积极性。
学生反馈学习心得，教师针对问题进行解答。
六、板书设计1. 跨越式跳高动作要领2. 训练方法及安全防护3. 例题解析七、作业设计1. 作业题目：请在课后练习跨越式跳高，拍摄视频并至班级群。
答案：视频反馈。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析：1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 分组练习的组织与指导4. 例题讲解与随堂练习的安排5. 作业设计与课后反思详细补充和说明：一、教学难点与重点的确定（2）重点：动作要领的掌握、跳跃高度的提高以及安全防护。
跨越式跳高教案公开课
跨越式跳高教案公开课第一章：跨越式跳高基本概念一、跨越式跳高的定义跨越式跳高是一种田径比赛项目，运动员需要越过横杆，尽量向远方跳去。
运动员在起跳前要进行助跑，起跳时要用力跳过横杆，落地时要尽量远离横杆。
二、跨越式跳高的动作要领1. 助跑：运动员从距离横杆一定的距离开始助跑，一般为15-20米。
助跑要求节奏均匀，速度逐渐加快。
2. 起跳：起跳腿（一般为左腿）弯曲，用前脚掌用力蹬地，摆动腿（一般为右腿）向后摆动，身体向上和向前倾斜。
3. 过杆：身体过杆时，头部和肩部先过，是躯干，是腿部。
尽量使身体重心越过横杆。
4. 落地：落地腿弯曲，用手臂和腰腹力量向前伸展，尽量远离横杆，双脚落地。
第二章：跨越式跳高的训练方法一、助跑训练1. 直线助跑：运动员沿直线进行助跑，注意保持节奏均匀，速度逐渐加快。
2. 弧线助跑：运动员沿弧线进行助跑，注意调整步幅和步频，使助跑动作自然流畅。
二、起跳训练1. 起跳腿训练：运动员进行起跳腿的力量和爆发力训练，如深蹲跳、纵跳等。
2. 摆动腿训练：运动员进行摆动腿的柔韧性和力量训练，如摆动腿的拉伸、摆动腿的负重训练等。
三、过杆训练1. 模拟过杆：运动员进行模拟过杆的训练，可以使用低高度的横杆，着重练习身体过杆的动作要领。
2. 过杆配合：运动员进行过杆配合的训练，着重练习起跳和过杆的动作衔接。
第三章：跨越式跳高的比赛策略一、选择合适的比赛高度运动员应根据自身的能力和竞争对手的情况，选择合适的比赛高度。
一般来说，运动员应选择自己能够稳定过的最高高度作为比赛目标。
二、调整比赛节奏三、应对失败和调整心态运动员在比赛中可能会遇到失败和挫折，应学会及时调整心态，保持积极向上的态度，继续努力。
第四章：跨越式跳高的安全防护一、热身和拉伸运动员在进行跨越式跳高训练和比赛前，应进行充分的热身和拉伸，以预防运动损伤。
二、正确的训练和比赛姿势运动员在进行跨越式跳高时，应保持正确的姿势，避免因姿势不正确导致的运动损伤。
《跨越式跳高》课件
补充多种维生素和矿物质，以 满足身体对营养的全面需求，
提高免疫力。
注意事项与建议
合理安排训练时间
避免过度训练，合理安排休息和恢复时间， 防止运动损伤。
定期评估与调整
定期评估训练效果和身体状况，适时调整训 练计划和营养补充方案。
关注个体差异
根据个人身体条件和训练水平，制定个性化 的训练计划和营养补充方案。
著名运动员
鲍威尔
作为历史上最伟大的跳高运动员之一，鲍威尔凭借出色的技术、 强大的身体素质和顽强的意志力，多次打破世界纪录。
索托马约尔
索托马约尔是另一位伟大的跨越式跳高运动员，他的技术动作优美 、身体素质出众，被誉为“跳高之王”。
斯托克
斯托克是近年来涌现出的优秀跨越式跳高选手，他以出色的爆发力 和过硬的技能，在多次世界大赛中获得佳绩。
落地技术
落地准备
在落地前，身体应做好准备，保持身体的平衡和稳定性。同时，双臂应自然伸直 ，以保持身体的姿势。
落地动作
落地时，双脚应同时着地，并迅速屈膝缓冲，使身体保持稳定。注意不要让身体 失去平衡或向前倾斜。
训练方法
基础训练
通过反复练习起跳、过杆和落地的动作，提高身体的协调 性和稳定性。同时，加强腿部和核心肌肉的训练，提高身 体的爆发力和控制力。
起跳动作
起跳时，双臂快速摆动，同时双腿用 力蹬地，身体向上跃起。起跳的瞬间 ，身体应保持直立，不要过早地倒向 侧面。
过杆技术
过杆姿势
在杆上时，身体应保持一个“反弓形”，即身体向前倾，背部形成一个弧形。 同时，双腿应尽量向头部靠拢，以增加身体的高度。
过杆动作
过杆时，应利用身体的旋转来带动双腿的摆动，使身体顺利越过横杆。注意保 持身体的平衡和动作的协调性。
跨越式跳高比赛规则解析
跨越式跳高比赛规则解析
简介
跨越式跳高是一项富有观赏性和竞技性的田径项目。
本文将对跨越式跳高比赛的规则进行解析，以帮助参与者更好地理解比赛要求和流程。
比赛规则
1. 比赛场地：跨越式跳高的比赛场地通常为一个跳高垫和一个跨栏区域。
2. 比赛形式：比赛在一个特定的跨栏高度进行，参赛选手需要以跨过跨栏的方式进行跳高。
跳高垫
1. 跳高垫是跳高比赛的主要装置，用于保护选手在跳高过程中的安全。
2. 跳高垫通常由柔软的材料制成，具有一定的弹性和缓冲力，以减轻选手的着地冲击。
跨栏
1. 跨栏是跳高比赛中的一项技术要求，用于指示选手跨越的高度。
2. 跨栏通常由一条高度可调节的横杆构成，选手需要跳过横杆而不触碰它。
比赛流程
1. 确定起跳高度：比赛开始前，裁判员将根据选手的实力和比赛要求确定起跳高度。
2. 多次尝试：选手有多次机会尝试跳过起跳高度，如果成功则晋级，否则继续尝试。
3. 高度递增：每轮比赛后，成功跳过横杆的选手将继续参与下一轮，横杆的高度逐渐递增。
4. 最高高度：比赛最终以跳过的最高高度作为排名依据，跳过最高高度的选手获胜。
注意事项
1. 跳高过程中，选手不能有任何体育违规行为，如踩踏跳高垫或触碰横杆。
2. 裁判员会对选手的跳高动作进行评分，包括跳跃姿势、高度和技术难度等方面。
以上是对跨越式跳高比赛规则的解析，希望能帮助你更好地了解该项目的要求和流程。
跨越式跳高教案
跨越式跳高教案跨越式跳高教案跳高是一项高难度的田径项目，要求运动员在有限的时间内完成跳跃动作，并尽可能高地越过横杆。
而跨越式跳高作为跳高的一种技术方法，其独特的动作和技巧使其备受关注。
本文将介绍一份跨越式跳高的教案，帮助教练和运动员更好地掌握这一技术。
第一部分：引言跨越式跳高是一项技术性极高的田径项目，要求运动员在跳跃过程中充分发挥身体的力量和灵活性。
本教案将从基本动作、训练方法和比赛技巧三个方面进行介绍，帮助运动员提高跳高水平。
第二部分：基本动作1. 跨步起跳：运动员站在起跳点，踏出一步，将脚尖着地，身体保持直立。
然后，运动员利用腿部力量将身体向上推动，同时将双臂高举过头顶。
2. 腾空阶段：在起跳后，运动员需要迅速将腿部收回，同时将身体向上延伸。
这个阶段需要运动员保持身体的平衡和稳定，并将注意力集中在越过横杆的高度上。
3. 落地着陆：在越过横杆后，运动员需要做好着陆准备。
要保持身体的平衡，双脚着地时要尽量平稳，避免摔倒或受伤。
第三部分：训练方法1. 力量训练：跳高需要强大的腿部力量和核心稳定性。
运动员可以通过深蹲、腿部推举等训练来增强腿部肌肉的力量。
此外，平衡板、瑜伽球等器械也可以用来提高核心稳定性。
2. 灵活性训练：跳高需要运动员具备良好的柔韧性和灵活性。
进行拉伸运动可以帮助运动员增加肌肉的弹性和关节的活动范围，从而提高跳高的表现。
3. 技术训练：跳高是一项技术性极高的项目，需要不断练习和改进技术动作。
运动员可以通过模仿优秀选手的动作，进行反复的练习和调整，逐渐掌握跳高的技术要领。
第四部分：比赛技巧1. 心理准备：跳高是一项对心理素质要求很高的项目，运动员需要在比赛前做好充分的心理准备。
保持自信、专注和冷静是取得好成绩的关键。
2. 策略规划：在比赛中，运动员需要根据自己的实际情况和对手的表现来制定合适的策略。
根据自己的能力和状态，合理安排每次的起跳高度，以保证最佳的表现。
3. 分析总结：比赛后，运动员可以对自己的表现进行分析总结。
小学六年级下册体育《跨越式跳高》优秀教学设计一等奖
小学六年级下册体育《跨越式跳高》优秀教学设计一等奖1、小学六年级下册体育《跨越式跳高》优秀教学设计一等奖跨越式跳高学习目的：1、明白跳高的要害是起跳敏捷有利，只管即便使身材向上腾起;2、能革新起跳技能，做到起跳敏捷有力，身材只管即便向上腾起;3、乐于重复训练，具有坚贞坚决、高兴朝上前进的精力;教学步调：一.构造学生整队1、体委整队;2、师生问好，宣布课的内容;3、学生自编徒手操训练;4、构造学生举行步步高游戏;构造队形：四列横队、圆圈训练二.跳跃：超过式跳高教师活动：1、六年级体育教案《跨越式跳高》：组织学生原地向上摆腿，原地跨越式跳高，助跑3~5步起跳摆腿等练习;2、教师讲解、示范确定起跳点及丈量助跑距离的'方法，(助跑节奏要稳定，起跳点要踏准)3、组织学生尝试性越过一定高度橡皮筋的练习;4、请做的好的学生进行表演，教师及时讲评;5、组织学生分组继续练习;6、教师对有困难的学生，专门设立一小组降低高度进行练习;学生活动：1、根据教师的要求进行各种辅助性的练习;2、观察教师的示范，学会丈量助跑距离的方法;3、观察同学的表演，通过教师的讲评，能找出自己的缺点;4、学生继续练习，对动作加以改进和提高;5、设立互帮小组，让“有困难的学生”尽快掌握动作要领;组织队形：散点、小组练习三.学生自练学生用自己准备好的橡皮筋，按能力的不同进行分组练习，争取更好的成绩，为小组比赛做好准备。
组织学生跨越式跳高的比赛。
(小裁判根据高度和技术掌握的情况进行打分)，教师及时讲评。
四.游戏：互挤出圈教师活动：1、请四个同砚当助手解说、树模游戏的规矩和要领;2、构造学生常实验性训练，并构造学生交换;3、领导学生分组游戏，勉励学生向强者挑衅;(细致宁静)学生存动：1、细致视察树模的历程，认真听讲，明白游戏的规矩和要领;2、在组长的领导下，自我体验游戏的历程，针对题目，积极讨论，积极发言;3、积极到场游戏，克服本组同砚的同时，能大胆向其他组挑衅;构造队形：8个圆圈五.整理放松1、老师播放音乐，学生围成圆圈举行放松;2、老师小结，送还东西;正所谓教无定法，请老师们根据本班学生实际因材施教。
跨越式跳高的发展史
跨越式跳高的发展史
1、跨越式1864年英国运动员罗伯特·柯奇以“跨越式”创造了1.70米的第1个跳高世界纪录。
2、剪式1895年美国人斯维尼改进跨越式而出现的技术，这种技术在当时创造了1.97米的新纪录。
3、滚式1912年，美国运动员霍林过杆时以身体左侧滚过横杆的技术，他自己把这种技术命名为“滚式”，这正是这种技术，使人类首次跳越过了2米的高度。
4、俯卧式1923年，苏联运动员伏洛佐夫又创造出“俯卧式”跳高技术，在1968年第19届奥运会上，39名跳高运动员中有38人采用这种技术。
5、潜入式1973年，詹姆斯勒海提出了一种理想的跳高技术模式——“潜入式”。
其动作特征：正面直线助跑，越上横杆时，身体向前大幅度折屈近于U形成V形。
6、背越式是人体在过杆时身体弯曲成倒U字型，身体重心在身体外下方，理论上是身体重心在杆下方，人体越过横杆的“代偿式”的跳高姿势。
由美国跳高运动员福斯贝里在小时候一次体育课中偶然创造的。
跨越式跳高规则
跨越式跳高规则
1. 跨越式跳高可不能瞎跳啊！你得从侧面跑过去，就像飞机准备起飞一样加速，这可不是闹着玩的！比如小明，他起跑就很有力，快速冲过去。
2. 助跑之后要单脚起跳呀，这就好比是用力一蹬踏上台阶，可别双脚起跳啊，那可就违规啦！像上次小张就不小心双脚起跳了呢。
3. 起跳后身体要向上腾空呢，哎呀，就像小鸟飞起来一样，要努力飞得高一些呀！记得那次比赛，小王腾空那一下可真棒！
4. 跨越横杆的时候腿要用力抬高啊，这不就跟跨栏似的嘛，别碰到横杆哦！你看小李那次就因为腿没抬高碰到了。
5. 落地的时候也有讲究呢，要稳当点，可别摔个大跟头呀！就跟走平衡木最后一步一样。
之前小赵落地就没站稳摔倒了。
6. 横杆的高度是会不断升高的呀，这多有挑战性啊！不就跟爬山一样，越往上越难嘛。
上次的比赛就是这样，高度一直升。
7. 整个过程要一气呵成才行啊，要是中间出岔子那不就糟糕了！这不就是像做一件精细的手工，每个步骤都不能马虎呀！那次小刘中间停顿了一下就没跳好。
8. 还有啊，心态也很重要呢，别紧张得不知所措呀！就像考试一样，紧张可发挥不好。
上次小强就是太紧张没跳过去。
9. 所以说啊，跨越式跳高规则要好好遵守，每个细节都很关键！这可不是随随便便就能玩好的哦！我觉得跨越式跳高真的很有趣，能让人感受到挑战和突破的快乐！。
跨越式跳高教案公开课
跨越式跳高教案公开课第一章：跨越式跳高概述一、教学目标1. 让学生了解和掌握跨越式跳高的基本概念、技术要领和训练方法。
2. 培养学生的团队合作精神，提高跳跃能力和身体协调性。
二、教学内容1. 跨越式跳高的定义和发展历程。
2. 跨越式跳高的技术要领：包括起跳、过杆、落地三个环节。
3. 跨越式跳高的训练方法：包括基本素质训练、技术动作训练和心理素质训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跨越式跳高的技术要领和训练方法。
2. 教学难点：起跳和过杆的技术动作。
四、教学准备1. 教具：跳高杆、跳高垫、测量工具。
2. 场地：标准田径场或篮球场。
五、教学过程1. 课堂导入：介绍跨越式跳高的基本概念和发展历程。
2. 技术讲解：详细讲解跨越式跳高的技术要领，重点讲解起跳和过杆的动作。
3. 示范演示：教师或学生代表进行跨越式跳高的示范演示。
4. 实践训练：学生分组进行跨越式跳高的实践训练，教师指导并纠正动作不规范的地方。
5. 训练总结：学生分享训练心得，教师进行点评和总结。
第二章：起跳技术训练一、教学目标1. 让学生掌握跨越式跳高的起跳技术要领。
2. 提高学生的起跳能力和腿部力量。
二、教学内容1. 起跳技术的要领：包括脚步、摆腿和用力。
2. 起跳技术训练方法：包括素质训练、脚步和摆腿的协调训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：起跳技术的要领和训练方法。
2. 教学难点：脚步和摆腿的协调。
四、教学准备1. 教具：跳高杆、跳高垫、测量工具。
2. 场地：标准田径场或篮球场。
五、教学过程1. 课堂导入：回顾上一章节的起跳技术要领。
2. 技术讲解：详细讲解起跳技术的要领，重点讲解脚步和摆腿的协调。
3. 示范演示：教师或学生代表进行起跳技术的示范演示。
4. 实践训练：学生分组进行起跳技术的实践训练，教师指导并纠正动作不规范的地方。
5. 训练总结：学生分享训练心得，教师进行点评和总结。
后续章节待补充。
六章：过杆技术训练一、教学目标1. 让学生掌握跨越式跳高的过杆技术要领。
跨越式跳高动作要领和教学方法
跨越式跳高动作要领和教学方法跨越式跳高是田径运动中的一个项目，要求运动员通过飞跃的方式越过一根横置在一定高度上的杆子。
它是一项技术要求较高的项目，运动员需要掌握正确的动作要领和教学方法。
本文将会介绍跨越式跳高的动作要领和教学方法，以帮助教练和运动员更好地理解和运用这项技术。
一、动作要领1. 跑步起跳阶段：在跑步起跳阶段，运动员需要保持直立的姿势，脚落地时尽量靠前，同时给予足够的反弹力。
这一阶段的重点在于加快速度和保持平衡。
2. 动作过渡阶段：在起跳后的动作过渡阶段，运动员需要将速度转化为向上的力量，并将上半身和下半身的协调性发挥到极致。
运动员应该尽量提高臂部的上举高度，同时腿部要做到收腿贴腹。
3. 跨越动作阶段：跨越动作是整个跳高动作的关键所在。
运动员在跳越杆子时，应该抬起头部和胸部，前倾身体，同时将一只腿向前翻转，并将另一只腿向后摆出。
关键是要保持身体的重心稳定。
4. 着陆姿势：着陆姿势是整个跨越式跳高动作的最后一环，也是运动员避免受伤的关键。
运动员在落地时，应该将臀部、背部和心脏对齐，腿部尽量伸直，同时做到脚尖着地，避免跳越杆子后退或者碰杆。
二、教学方法1. 视频分析法：运动员可以通过观看专业选手跳高的视频，并对比自己的动作进行分析。
教练可以帮助运动员确定不足之处，并提出改进的建议。
这种方法可以帮助运动员更加直观地理解正确的动作要领。
2. 分步教学法：将整个动作分解为不同的步骤，逐步教授给运动员。
教练可以先教授跑步起跳的技巧，然后再教授动作的过渡和跨越阶段的要领。
通过分步教学，运动员可以更好地理解和掌握每一个动作要领。
3. 器材辅助法：在教学中可以运用一些器材来帮助运动员更好地掌握动作要领。
比如，可以使用训练杆和训练横杆来模拟实际比赛中的杆子，让运动员通过多次练习来适应杆子高度和正确的动作。
4. 实践训练法：最重要的方法还是要通过大量的实践训练来巩固和提高技术。
教练应该组织运动员进行系统的跨越高度训练，逐渐提高杆子的高度，并定期进行技术评估和调整。
初中体育《跨越式跳高》
contents•跨越式跳高简介•跨越式跳高基本技术训练目录•跨越式跳高实践应用•跨越式跳高训练计划•安全与防护措施010102什么是跨越式跳高跨越式跳高的历史与发展20世纪50年代以后，随着训练水平的提高和技术的不断改进，跨越式跳高的成绩得到了显著提高。
助跑起跳腾空过杆落地跨越式跳高的基本技术与要领02直线助跑弧线助跑变速助跑030201单脚起跳双脚起跳起跳高度腾空步学习掌握过杆的技巧，包括身体姿势、转动和摆动等动作要领。
过杆技巧落地准备腾空过杆技术训练侧面落地学习侧面落地的技巧，掌握侧身落地的方法和平衡性。
正面落地学习正面落地的姿势和技巧，强调落地的稳定性和安全性。
前倒地学习前倒地的技巧，包括手臂、腿部和身体的协调性，增强身体的控制能力。
落地技术训练03制定比赛策略注重节奏和呼吸合理利用场地比赛策略与技巧学生实践操作与指导正确姿势与动作练习01速度与力量的训练02心理辅导与自信心培养03落地不稳姿势不规范起跳不充分常见错误与纠正方法04基本姿势练习力量训练热身运动速度与敏捷训练高度提升技术细节调整心理训练营养与休息管理专项训练计划与实施模拟比赛训练技术细节深化专项力量训练赛前准备与调整05场地要求器材要求场地与器材安全要求03动作指导01着装要求02热身运动学生安全防护措施定期对学生进行安全教育，强调在体育活动中保持安全距离、遵守秩序、不互相推搡等行为准则。
培养学生自我保护和预防意识。
应急处理与安全意识教育安全意识教育应急处理THANKS。
八年级体育跨越式跳高体育课教案人教新课标版
Xxx
课型
新授课
教法学法
讲授法
课时
第一课时
步骤
师生互动设计
二次备课
教学方法与策略
1. 选择适合教学目标和学习者特点的教学方法：
（1）讲授法：针对跨越式跳高的基本技术动作和要领，采用简洁明了的讲解，帮助学生建立正确的动作概念。
（2）讨论法：在教学过程中，组织学生分组讨论技术动作的细节和跳跃策略，培养他们的观察力和思考能力。Байду номын сангаас
课后拓展
1. 拓展内容：
- 阅读材料：推荐学生阅读关于跨越式跳高的文章，了解该项运动的历史、规则和技术发展。
- 视频资源：推荐学生观看跨越式跳高的教学视频和比赛视频，以直观了解技术动作和比赛场面。
- 体育杂志：鼓励学生阅读体育杂志中关于田径运动的文章，了解田径运动的发展趋势和优秀运动员的故事。
- 网络资源：推荐学生浏览有关跨越式跳高的官方网站和论坛，获取更多相关资讯和技术交流。
3. 成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
五、总结回顾（5分钟）
今天的学习，我们了解了跨越式跳高的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对跨越式跳高的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
核心素养目标
本节课围绕体育学科核心素养，以培养学生运动能力、健康行为和体育品德为主旨。通过跨越式跳高的学习与实践，提升学生身体协调性、力量和灵活性，培养其空间感知和动作节奏感，提高运动技能水平。课程注重引导学生养成良好的锻炼习惯，增强团队协作和公平竞争的意识，促进身心健康发展。同时，通过克服跳高过程中的挑战，培养学生勇敢面对困难、不断进取的体育品德，实现体育与德育的有效结合。
跨越式跳高教学步骤
跨越式跳高教学步骤跨越式跳高是田径运动中的一项项目，要求选手从起跑点起步，通过迈出跨步再跳越横栏。
这项项目的技术要求较高，需要掌握正确的跳跃姿势和动作配合。
本文将详细介绍跨越式跳高的教学步骤，以帮助有兴趣的读者掌握该项目的技巧。
1. 热身准备在进行跨越式跳高之前，充分的热身准备非常重要。
首先进行一些简单的舒展运动，如慢跑、旋转手臂、颈部和腰部的转动等，以增加身体的柔韧性。
接下来进行一些针对跳高的特殊热身动作，如单脚跳、跳绳、踏步等，以提高腿部肌肉的弹性和协调性。
2. 跳高姿势跨越式跳高的起跳姿势非常重要。
选手应该站在起跳点前，脚跟与跳起线垂直，并保持身体直立。
双臂自然下垂，保持放松状态。
此时，注意保持稳定的呼吸，以放松身体和保持专注。
3. 跨步动作起跳后的跨步动作是跳高成功的关键之一。
选手需要用一只脚完成跨步，并将另一只脚迅速地提起。
跨步时，应以快速的蹬腿力量将身体向上推起，并将蹬腿的脚迅速地向前伸展。
同时，保持上身挺直，通过腿部和躯干的协调动作完成跨步。
4. 跳越横栏完成跨步后，选手需要利用跳跃的力量越过横栏。
在跳跃过程中，注意保持身体的稳定和平衡。
用双臂向上伸展，并将头部自然地向后仰。
同时，腿部的力量要完全发挥，以充分抵抗重力和完成跳跃。
跳越时，尽量将脚尖踢高，以保证能够越过横栏的高度。
5. 落地和稳定跳越横栏后，选手需要稳定着陆以避免受伤。
注意在落地时用前脚掌先着地，然后缓慢将后脚跟放下。
保持身体的均衡和紧凑，以保持稳定的姿势。
同时，保持平稳的呼吸，缓解身体的紧张和疲劳感。
6. 反复练习和改进要想在跨越式跳高中取得突破，练习和不断改进是必不可少的。
选手应该通过反复练习，熟悉和掌握各个动作的技巧。
可以请一位专业教练进行指导，并及时纠正错误动作和姿势。
此外，观看优秀选手的比赛录像，并学习他们的技巧和策略，可以提高自己的水平。
总结：跨越式跳高是一项需要技巧和力量的田径项目，通过细致的教学步骤，逐步掌握跳高的技巧是非常重要的。
初中体育教材跨越式跳高考核标准
初中体育教材中，跨越式跳高的考核标准可能会因地区和学校的不同而有所差异。
一般来说，体育老师会根据学生的性别和表现来评估他们的跳高成绩。
对于男同学，平均的跨越式跳高水平通常在1.30~1.35米之间，表现较好的同学可以跳过1.40~1.45米的高度。
对于女同学，平均的跳高水平则在1.20~1.25米左右。
然而，这些只是一般的参考标准，实际的考核标准可能会根据具体的教学大纲和学校要求进行调整。
体育老师可能会通过训练学生正确的跳高动作、加强腿部力量、增加爆发力和弹跳力等方法，来帮助学生提高跳高水平。
跨越式跳高技术动作要领
跨越式跳高技术动作要领
跨越式跳高是一项重要的田径项目，以下是该技术动作的要领：
1. 准备姿势：站在起跳点前，脚与肩同宽，身体放松。
将重心放在后脚掌上，准备向前迈出。
2. 起跳步伐：用前脚迈出一大步，同时将身体重心转移到前脚上，后脚随即离地。
3. 上升阶段：在起跳瞬间，迅速弯曲两腿，用脚掌蹬地产生弹力，并用双臂向上挥舞以增加上升力。
同时，胸部向前挺起，保持身体的竖直状态。
4. 技术动作：当身体上升到最高点时，将下巴收入胸前，屈腿并快速转身，用头顶和肩膀先着地，接着是背部、臀部和腿部。
5. 降落姿势：接触地面后，双腿迅速伸直，重心向前倾斜，用惯性继续向前跑出。
需要注意的是，为了达到更好的效果，跨越式跳高还需要练习正确的起跳力量和弹跳能力训练，同时也要注意技术动作的流畅性和协调性。
定期进行专业指导和训练将有助于提高技术水平。
1。
跨越式跳高
跨越式跳高跨越式跳高是一项田径运动中的技巧项目，也是奥运会等大型体育赛事中备受关注的项目之一。
跨越式跳高的目标是尽量高地越过横置的跳高杆，同时保持稳定。
这项技巧主要依赖运动员的爆发力、柔韧性和协调能力。
跨越式跳高起源于古代希腊，在古希腊奥运会中首次出现。
最初的跳高方式是使用一个木横杆，运动员需要踏着两个小木块跳过横杆。
然而，随着时间的推移和人们对体育科学的深入了解，跳高技术得到了极大改进。
现代跨越式跳高是在1870年代由美国田径运动员改良而来的。
跨越式跳高的要诀是利用能量转化，把水平速度转化为竖直高度。
运动员需要通过一系列的动作和技巧来实现这个目标。
首先，运动员需要冲刺起跑，并在接近跳高框的时候准备跳跃。
在起跳过程中，要用力蹬地推出跳跃力量。
在跳起的瞬间，运动员需要将身体向上推起，并将蹬地力量完全转化为竖直高度。
同时，要保持身体的平衡，以避免在空中失控。
最后，运动员需要在越过跳高杆后尽快收腿，以确保稳定地降落。
在跨越式跳高的训练中，运动员需要注重提高爆发力和柔韧性。
爆发力是指运动员在瞬间发力的能力，对于跨越式跳高来说尤为重要。
通过进行爆发力训练，可以增强肌肉力量和神经系统的协调性，提高起跳的高度和速度。
柔韧性是指身体各个关节的灵活性和伸展性。
良好的柔韧性可以帮助运动员更好地完成各个动作，减少受伤的风险。
在比赛中，跨越式跳高是一项很有观赏性的项目。
观众可以看到运动员的身体在空中做出各种令人惊叹的动作和姿势。
而在比赛中，运动员们也会竞相挑战自己的极限，争夺更高的跳高高度。
最近几年，世界记录不断被刷新，显示出跨越式跳高在技术和训练方面的不断进步。
跨越式跳高作为一项技巧项目，需要运动员在短时间内做出各种复杂的动作。
因此，跳高选手需要具备良好的身体素质和技术水平。
同时，跳高也要求运动员在赛场上具备良好的心理素质。
在面对挑战和竞争时，运动员需要保持冷静和专注，以克服压力并发挥出自己的最佳水平。
总结起来，跨越式跳高是一项技巧性很强的田径项目。
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水平三（五年级）跨越式跳高设计说明
指导思想：
以新课程标准为指导，根据水平三运动技能之水平目标“初步掌握两三项田径运动技能”，选择跨越式跳高教学。
遵循“少年儿童心理、生理和运动技术形成”三大规律，教学中坚持运用多种练习方法和手段，激发学生学习兴趣，发展学生体能，掌握运动技术。
教材分析：
田径是一切运动的基础，而跨越式跳高又是深受学生喜欢的。
体育运动项目有着相对固定的技术结构，跨越式跳高作为跳跃的教材之一，其主要技术动作有斜线助跑、外侧脚蹬地起跳、内侧脚用力向上摆动、两腿依次摆越横杆等，这些是学好跨越式跳高的关键。
其练习对提高学生协调、速度、弹跳力等具有重要作用。
本课教学过程始终围绕：“怎样跳跃更利于越过橡皮筋，使80%以上的学生掌握跨越式跳高斜线助跑，外侧脚蹬地起跳的技术动作”的目标进行，其中将“助跑、起跳的连贯协调”作为教学的难点。
学情分析:
本课授课对象是小学五年级学生，他们自我评价意识开始形成，表现欲望强烈，开始能分辨同学中体育能力的高低及学习态度的好坏。
但合作意识相对较弱，因此，教师在教学中提供学生自由发展的空间和时机，引导学生掌握必要的学习方法，养成自觉参与锻炼，学
会与人合作的好习惯。
教学重、难点：
重点：助跑轻松自然，起跳有力。
难点：助跑和起跳动作的连贯协调。
设计思路：
运动技术的学习主要是通过人的身体练习、亲身体验为主，学生只有通过反复操练，才能获得技术动作的熟练、自动化。
为了让学生掌握跨越式跳高，教师由易到难，循序渐进设计了几种不常见的练习手段，既能调动学习的积极性，更让学生通过练习，理解和巩固技术动作，养成习惯，形成技巧。
为了让学生对跨越式跳高建立印象，我用“跑（斜线跑）、蹬（外侧蹬）、摆（内侧摆）、过（依次过）”落（内处落）十五个字形象的概括动作要领。
学生习得口诀，体会动作，有利于技术动作的掌握。
通过语言的提示、练习形式的变换、游戏竞赛的比试等等，如：体验越过橡皮筋，在越过皮筋练习中引出斜线助跑，练完斜线助跑后上升到起跳动作，然后又以顶高游戏来巩固助跑、起跳动作，然后又引出完整动作斜线跑、外侧蹬、内侧摆、依次过、内处落十五字口诀，最后又以跳、绕接力比赛来强化练习成果并巩固技术动作，解决跨越式跳高的重难点问题。
预期目标：
1.认知目标：培养积极参与意识，提高参加活动的兴趣，逐步养成自觉参加体育活动的习惯。
2.技能目标：初步掌握跨越式跳高的斜线助跑、外侧脚蹬地起跳技术动作。
3.情感目标：通过营造生动、活泼的学习气氛，增强学生克服困难的勇气和信心，提高合作、竞争意识，体验群体学习乐趣。
教学
内容
跨越式跳高学习阶段水平三授课人
教学目标1.认知目标：培养积极参与意识，提高参加活动的兴趣，逐步养成自觉参加体育活动的习惯。
2.技能目标：初步掌握跨越式跳高的斜线助跑、外侧脚蹬地起跳技术动作。
3.情感目标：通过营造生动、活泼的学习气氛，增强学生克服困难的勇气和信心提高合作、竞争意识，体验群体学习乐趣。
重难点教学重点：助跑轻松自然，起跳有力。
教学难点：助跑、起跳连贯协调。
教学过程教学内容教师活动学生活动组织活动
次
数
时
身心准备阶段1．体委整队，
报告人数
2．师生问好，
宣布内容
3．课堂常规，
队列队形
4．热身（舞龙）
5．徒手操
头部运动
扩胸运动
手腕踝关节运
动
膝关节运动
踢腿运动
腹背运动
1．评价站
队情况
2．教师向
学生问好
3．口令标
准规范
4．教师带
领学生慢
跑热身
5．教师带
领学生做
徒手操
1．四列横
队集合
2．学生向
教师问好
3．学生精
神饱满，注
意力集中
4．在音乐
伴奏下认
真练习
5．学生认
真观察模
仿
四列横队
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
Δ
首尾相接
一路纵队
体操队形
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Δ
1 7
激发兴趣阶1．体验越过皮
筋，比比哪组
方法多（高度
大概学生膝盖
部位）
2．找同学展
1．鼓励学
生开动脑
筋，积极练
习
2．引出斜
线助跑，引
1．学生小
组合作研
究跳过皮
筋方法
2．学生认
真观察，
2-3
3
段
发展运动能力阶段示，引出斜线
助跑，引导学
生练习斜线助
跑
3．怎样起跳利
于越过皮筋？
①单脚还是双
脚
②哪个脚蹬地
跳起
③哪个脚向上
摆起
4．顶高游戏
①斜线助跑
②外侧脚蹬地
跳起
③用头顶触碰
铃铛
5．跨越式跳
高:斜线助跑，
起跳腿由脚后
跟过渡到全脚
掌着地起跳，
摆动腿上摆，
手臂快速上
摆，上体前倾，
大腿靠胸，过
竿后摆动腿内
转下压，起跳
腿高抬，摆动
腿先着地，屈
膝缓冲。
跨越式跳高动
作要领：
跑（斜线跑）
蹬（外侧蹬）
摆（内侧摆）
过（依次过）
导学生体
验斜线助
跑，教师巡
回指导
3．教师引
导学生
斜线助跑，
外侧脚蹬
地起跳，内
侧脚向上
摆起
4．教师讲
解后巡回
指导，要
求：助跑积
极、踏跳有
力
5．教师讲
解示范跨
越式跳高
技术动作
（出示跨
跃式跳高
示意图）
积极练习
斜线
助跑
3．学生模
仿动作开
动脑筋，积
极练习
4．学生按
照老师要
求认真练
习，不需要
越过皮筋
5．跳高由
哪几部分
组成，跑的
快就跳的
高吗？通
过图片，概
念动作概
念，认识跨
跃式跳高
是什么。
学
生认真听
动作要领
后模仿跨
跃式跳高
示意图练
习
组织：
调整橡皮筋的高度进行练习
组织：
组织
2-3
3-4
1-2
5
20。