_九年级体育教案体育理论课
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体育教案
年级：九年级 教学目标 执教者： 第一周第一次课 课型：理论课 场 地 器材 教室 1 了解并掌握体育健身的基本原则， 使学生能更好的科学的投入到平 时的体育锻炼中去，促进学生养成自觉锻炼的习惯。 2 使学生能根据所学知识调整自己的体育锻炼方式。
学习内容 教学顺序 顺序 时 间 负 荷 达成目标 学习内容 组织教法及要求
学习内容 教学顺序 顺序
达成目标
学习内容
组织教法及要求
体育与健康的基础知识 一 你的身体健康 1． 人体与运动。骨骼、关节、肌肉和运动的关系。 2． 体育与身体形态。体育锻炼能够促进身体形态的发展。 3． 体育与机能发展。体育锻炼能够发展我们的身体机能。 4． 发展你的体能。了解自己的体能状况，发展体能。包括：耐力、速度、力量、柔韧、平衡等。 5． 营养、体育锻炼与控制体重。科学膳食。体育锻炼减肥：走、长跑、健美操、游泳等。 6． 合理用药、拒绝毒品；吸烟、酗酒的危害。举例说明。 心率、血压降低，焦虑、坐卧不安、食欲下降，易发怒，不顾人格尊严等。 二 积极自觉参与体育锻炼 运动参与 参与比取胜更重要。 1．体育锻炼重在参与 2 科学锻炼的基本原则 3．合理安排运动负荷与休息 4 运动负荷的自我检测 心率脉搏 生命在于运动 流水不腐 户枢不蠹 动也 养成参与锻炼的好习惯。 三 体育与心理健康 1 心理健康与身体健康的关系 2 青春期心理健康 3 调节你的情绪 4 培养你的意志品质 5 培养你的自尊自信 6 设置合适的体育学习目标 四 体育与社会适应 竞争与合作 公平竞争 田径运动的基础知识 一 田径运动的起源与发展 二 田径运动包括田赛、径赛、公路赛跑、竞走、越野赛跑、马拉松。 1 田赛包括：跳跃和投掷。跳跃包括跳高（跨越式、背越式、俯卧式） 、撑竿跳高、跳远（蹲踞式、挺身式、 走步式） 、三级跳远；投掷包括铁饼、标枪、铅球、链球等。 2 径赛包括短跑（60 米、100 米、200 米、400 米） 、中长跑（800 米、1500 米、3000 米） 、长跑（5000 米、10000 米） 、障碍跑（110 米栏、100 米栏、400 米栏） 、接力跑（4×100 米、4×400 米） 。 3 竞走项目：3 公里、5 公里、10 公里。 4 马拉松长度：42 公里 195 米。 标准的田径场地和室内外的标准比赛场地 1 标准的田径场地：200 米、250 米、300 米、400 米。 2 室内外的标准比赛场地：室内的标准比赛场地为 200 米场地；室外的标准比赛场地为 400 米场地。 教学后记：通过上这节内堂课来看，效果非常好。大多数同学听的很认真，因为他们不知道这些知识。体育与 健康使他们了解了其中的知识并能对自己有所帮助。田径运动的基础知识在我们看来比较简单，但你真的让他 们讲却不知道，有很多在课上已经讲过，但同学们都忘记了，经过本课较系统的学习，使同学们增长了较多知 识，这样可以在日常生活中对学生有所帮助，看电视的体育节目都能有所了解。 同时也说明我们的同学对体育知识了解较少，掌握的就更少，所以在以后的课上要加强理论教授。
5-6 米
规则：1 结合时不能推人、撞人。 2 必须按教师要求的人数结成组，否则视为失败。
三、素质练习 四、作业
（蹲跳起）15 次 （跳短绳）30 秒
2组 2组
教学后记：通过对九年级学生的第一周接触，发现学生普遍存在着一个问题，就是经过一个暑假的休 息学生对于体育锻炼的积极性有了很大的减退，对于体育锻炼对自身的多方面促进作用了解不多，经 常性参加体育锻炼的学生很少，很多同学不明确如何运动才是健康的、科学的和在以往的体育活动中 因为场地、器材、环境、等诸多因素导致学生确定不了哪种运动是自己最喜欢的，所以造成很多盲目 锻炼、不科学锻炼的现象，在往后的教学当中教师应在教授体育技能的同时，多给学生教授相关的体 育理论知识，以减少上述现象的发生。
体育教案
年级：九年级 教学目标 学习内容 教学顺序 顺时 序间 负 荷 达成目标 学习内容 组织教法及要求 执教者：朱渊博 第一周第三课 课型：理论课 场地 器材 教室 一 了解体育的卫生常识：心脏的功能与健康 二 全面恢复身体素质。
一、体育、卫生常识：心脏的功能与健康 （一） 要求：懂得心脏的简单结构、血液循环的作用以及心脏与健康的关系。 （二） 内容： 1 人能维持生命，进行劳动和锻炼是因为人体内部有一部“发动机” ，这就是心脏。心脏位于身 体胸腔正中偏左、两肺之间，大约有自己拳头大，形态象桃子，尖向下偏左。心脏主要是由心 肌构成，内部分四个腔，上面两个叫左心房、右心房，下面两个叫左心室、右心室。 2 心脏与血管组成血液循环系统。 心脏是动力器官， 是生命的 “马达” 靠它的收缩和舒张力量， 。 能推动血液满载营养物质和氧气通过血管系统输送到全身， 同时把各组织产生的二氧化碳及其 他废物带回到心脏，然后由肺脏、肾脏排出体外。 3 只有经常参加体育锻炼，才可以使心肌发达，更有利与持久的工作和学习。 二、游戏：快找伙伴 （一） 方法：学生成一路纵队沿圆形场地慢跑或走。在行进中，突然老师喊出口令： 人一组！ “ ”学 生迅速按要求结合，手拉手，没能成组的为失败。
Байду номын сангаас
体育教案
年级：九年级 教学目标 执教者： 第 一 周 第 二次 课型：理论课 场 地 器材 教室 使学生基本了解体育与健康的基础知识， 加深对身体形态、 身体机能 的了解并正确评价， 理解体能的含义和组成要素并发展体能， 促进学 生养成良好的饮食习惯。掌握田径运动的基础知识和比赛场地。 体育与健康的基础知识 时 间 负 荷 田径运动的基础知识和标准场地
体育健身原则： 是体育健身参与者在健身过程中所必须遵守的行为准则。 它既是人们长期体育健身经验的概括与总 结，又是体育健身客观规律的反映。 体育健身的基本原则包括以下六个原则组成： 1：主动积极性原则 是指体育健身参与者在充分理解体育健身目的、意义的基础上，自觉、自愿、主动、积极的进行体育健身。为此必 须： （一） 明确目的，强化体育意识。 （二） 培养兴趣，形成习惯。 2：因人制宜原则 是指在体育健身过程中，根据个人特点及实际情况，合理的确定健身内容，选择方法手段和安排运动负荷，使之符 合实际需要。所以健身者的以下情况必须考虑。 （一） 年龄特点、 （二） 性别特点、 （三） 身体的健康状况、 （四） 职业特点。 3：全面健身原则 是指在健身中，使身体各部位和各器官、系统的机能，各种身体素质和活动能力都能得到均衡的发展。 （一） 合理选择和搭配健身内容。 （二） 要内外结合。 （三） 应神形一致。 4：适宜负荷原则 是根据每个健身者的实际情况，合理的确定身体练习的负荷量和强度。 （一） 合理安排练习的强度。 （二） 合理安排持续运动时间或数量。 （三） 合理安排重复次数。 5：持之以恒原则 是指应坚持长期的、不间断的进行体育健身。 6：循序渐进原则 是指健身的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况， 由易到难， 由简到繁， 运动负荷由小到大， 逐步提高。 （一） 逐步养成健身的习惯。 （二） 循序渐进，稳步提高。 （三） 定期检测体质，预防伤病事故。 教学后记：
年级：九年级 教学目标 执教者： 第一周第一次课 课型：理论课 场 地 器材 教室 1 了解并掌握体育健身的基本原则， 使学生能更好的科学的投入到平 时的体育锻炼中去，促进学生养成自觉锻炼的习惯。 2 使学生能根据所学知识调整自己的体育锻炼方式。
学习内容 教学顺序 顺序 时 间 负 荷 达成目标 学习内容 组织教法及要求
学习内容 教学顺序 顺序
达成目标
学习内容
组织教法及要求
体育与健康的基础知识 一 你的身体健康 1． 人体与运动。骨骼、关节、肌肉和运动的关系。 2． 体育与身体形态。体育锻炼能够促进身体形态的发展。 3． 体育与机能发展。体育锻炼能够发展我们的身体机能。 4． 发展你的体能。了解自己的体能状况，发展体能。包括：耐力、速度、力量、柔韧、平衡等。 5． 营养、体育锻炼与控制体重。科学膳食。体育锻炼减肥：走、长跑、健美操、游泳等。 6． 合理用药、拒绝毒品；吸烟、酗酒的危害。举例说明。 心率、血压降低，焦虑、坐卧不安、食欲下降，易发怒，不顾人格尊严等。 二 积极自觉参与体育锻炼 运动参与 参与比取胜更重要。 1．体育锻炼重在参与 2 科学锻炼的基本原则 3．合理安排运动负荷与休息 4 运动负荷的自我检测 心率脉搏 生命在于运动 流水不腐 户枢不蠹 动也 养成参与锻炼的好习惯。 三 体育与心理健康 1 心理健康与身体健康的关系 2 青春期心理健康 3 调节你的情绪 4 培养你的意志品质 5 培养你的自尊自信 6 设置合适的体育学习目标 四 体育与社会适应 竞争与合作 公平竞争 田径运动的基础知识 一 田径运动的起源与发展 二 田径运动包括田赛、径赛、公路赛跑、竞走、越野赛跑、马拉松。 1 田赛包括：跳跃和投掷。跳跃包括跳高（跨越式、背越式、俯卧式） 、撑竿跳高、跳远（蹲踞式、挺身式、 走步式） 、三级跳远；投掷包括铁饼、标枪、铅球、链球等。 2 径赛包括短跑（60 米、100 米、200 米、400 米） 、中长跑（800 米、1500 米、3000 米） 、长跑（5000 米、10000 米） 、障碍跑（110 米栏、100 米栏、400 米栏） 、接力跑（4×100 米、4×400 米） 。 3 竞走项目：3 公里、5 公里、10 公里。 4 马拉松长度：42 公里 195 米。 标准的田径场地和室内外的标准比赛场地 1 标准的田径场地：200 米、250 米、300 米、400 米。 2 室内外的标准比赛场地：室内的标准比赛场地为 200 米场地；室外的标准比赛场地为 400 米场地。 教学后记：通过上这节内堂课来看，效果非常好。大多数同学听的很认真，因为他们不知道这些知识。体育与 健康使他们了解了其中的知识并能对自己有所帮助。田径运动的基础知识在我们看来比较简单，但你真的让他 们讲却不知道，有很多在课上已经讲过，但同学们都忘记了，经过本课较系统的学习，使同学们增长了较多知 识，这样可以在日常生活中对学生有所帮助，看电视的体育节目都能有所了解。 同时也说明我们的同学对体育知识了解较少，掌握的就更少，所以在以后的课上要加强理论教授。
5-6 米
规则：1 结合时不能推人、撞人。 2 必须按教师要求的人数结成组，否则视为失败。
三、素质练习 四、作业
（蹲跳起）15 次 （跳短绳）30 秒
2组 2组
教学后记：通过对九年级学生的第一周接触，发现学生普遍存在着一个问题，就是经过一个暑假的休 息学生对于体育锻炼的积极性有了很大的减退，对于体育锻炼对自身的多方面促进作用了解不多，经 常性参加体育锻炼的学生很少，很多同学不明确如何运动才是健康的、科学的和在以往的体育活动中 因为场地、器材、环境、等诸多因素导致学生确定不了哪种运动是自己最喜欢的，所以造成很多盲目 锻炼、不科学锻炼的现象，在往后的教学当中教师应在教授体育技能的同时，多给学生教授相关的体 育理论知识，以减少上述现象的发生。
体育教案
年级：九年级 教学目标 学习内容 教学顺序 顺时 序间 负 荷 达成目标 学习内容 组织教法及要求 执教者：朱渊博 第一周第三课 课型：理论课 场地 器材 教室 一 了解体育的卫生常识：心脏的功能与健康 二 全面恢复身体素质。
一、体育、卫生常识：心脏的功能与健康 （一） 要求：懂得心脏的简单结构、血液循环的作用以及心脏与健康的关系。 （二） 内容： 1 人能维持生命，进行劳动和锻炼是因为人体内部有一部“发动机” ，这就是心脏。心脏位于身 体胸腔正中偏左、两肺之间，大约有自己拳头大，形态象桃子，尖向下偏左。心脏主要是由心 肌构成，内部分四个腔，上面两个叫左心房、右心房，下面两个叫左心室、右心室。 2 心脏与血管组成血液循环系统。 心脏是动力器官， 是生命的 “马达” 靠它的收缩和舒张力量， 。 能推动血液满载营养物质和氧气通过血管系统输送到全身， 同时把各组织产生的二氧化碳及其 他废物带回到心脏，然后由肺脏、肾脏排出体外。 3 只有经常参加体育锻炼，才可以使心肌发达，更有利与持久的工作和学习。 二、游戏：快找伙伴 （一） 方法：学生成一路纵队沿圆形场地慢跑或走。在行进中，突然老师喊出口令： 人一组！ “ ”学 生迅速按要求结合，手拉手，没能成组的为失败。
Байду номын сангаас
体育教案
年级：九年级 教学目标 执教者： 第 一 周 第 二次 课型：理论课 场 地 器材 教室 使学生基本了解体育与健康的基础知识， 加深对身体形态、 身体机能 的了解并正确评价， 理解体能的含义和组成要素并发展体能， 促进学 生养成良好的饮食习惯。掌握田径运动的基础知识和比赛场地。 体育与健康的基础知识 时 间 负 荷 田径运动的基础知识和标准场地
体育健身原则： 是体育健身参与者在健身过程中所必须遵守的行为准则。 它既是人们长期体育健身经验的概括与总 结，又是体育健身客观规律的反映。 体育健身的基本原则包括以下六个原则组成： 1：主动积极性原则 是指体育健身参与者在充分理解体育健身目的、意义的基础上，自觉、自愿、主动、积极的进行体育健身。为此必 须： （一） 明确目的，强化体育意识。 （二） 培养兴趣，形成习惯。 2：因人制宜原则 是指在体育健身过程中，根据个人特点及实际情况，合理的确定健身内容，选择方法手段和安排运动负荷，使之符 合实际需要。所以健身者的以下情况必须考虑。 （一） 年龄特点、 （二） 性别特点、 （三） 身体的健康状况、 （四） 职业特点。 3：全面健身原则 是指在健身中，使身体各部位和各器官、系统的机能，各种身体素质和活动能力都能得到均衡的发展。 （一） 合理选择和搭配健身内容。 （二） 要内外结合。 （三） 应神形一致。 4：适宜负荷原则 是根据每个健身者的实际情况，合理的确定身体练习的负荷量和强度。 （一） 合理安排练习的强度。 （二） 合理安排持续运动时间或数量。 （三） 合理安排重复次数。 5：持之以恒原则 是指应坚持长期的、不间断的进行体育健身。 6：循序渐进原则 是指健身的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况， 由易到难， 由简到繁， 运动负荷由小到大， 逐步提高。 （一） 逐步养成健身的习惯。 （二） 循序渐进，稳步提高。 （三） 定期检测体质，预防伤病事故。 教学后记：