广播操7-9
广播体操舞动青春
舞动青春，第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施。
内容特点共分9节，68个八拍。
本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。
音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的活力与生机。
动作介绍预备节舞动青春的不同形式（4拍×4）预备姿势：直立第一个八拍1-2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。
3-4两臂头上交叉两次（左手在前）。
5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。
第二个八拍1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前平屈。
3- 头左转90度4- 头还原。
5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。
伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立。
第一个八拍1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3-4还原成直立。
5-右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。
6-还原成直立。
7-左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。
8-还原成直立。
第二个八拍1-2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。
3-4两臂侧上举，稍抬头。
5-7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。
8-还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
扩胸运动（8拍×8）第一个八拍1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。
3-4还原成直立。
5-右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。
6-右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。
第九套广播体操教案
第九套广播体操教案一、教学目标1.掌握第九套广播体操的基本动作和节奏。
2.增强身体协调性和柔韧性。
3.提高心肺功能和身体素质。
4.培养团队合作精神和集体荣誉感。
二、教学内容1. 基本动作第九套广播体操共有18个基本动作，包括：1.起身操2.手臂操3.腰部操4.腿部操5.跳跃操6.转体操7.弓步操8.侧身操9.扭腰操10.踏步操11.踢腿操12.跳跃操13.侧身操14.手臂操15.弓步操16.踏步操17.踢腿操18.收身操2. 节奏第九套广播体操的节奏为4拍子，每个动作的节奏都是一样的，即4拍子。
3. 教学方法1.示范法：教练员先示范动作，让学生们看清楚，然后再让学生们模仿。
2.分组练习法：将学生分成小组，让他们互相观察、指导，相互帮助，提高练习效果。
3.音乐配合法：在练习过程中播放第九套广播体操的音乐，让学生们更好地掌握节奏和动作。
三、教学步骤1. 热身在开始练习前，先进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，以减少运动损伤。
2. 示范动作教练员先示范第九套广播体操的基本动作，让学生们看清楚，理解动作要领。
3. 分组练习将学生分成小组，让他们互相观察、指导，相互帮助，提高练习效果。
4. 音乐配合在练习过程中播放第九套广播体操的音乐，让学生们更好地掌握节奏和动作。
5. 整体练习在学生掌握了基本动作后，进行整体练习，让学生们协调动作，提高团队合作精神和集体荣誉感。
6. 放松活动在练习结束后，进行放松活动，包括慢跑、拉伸等，以减少运动损伤。
四、教学注意事项1.在练习过程中，要注意呼吸，保持自然呼吸。
2.在练习过程中，要注意动作的正确性，避免运动损伤。
3.在练习过程中，要注意节奏的掌握，保持动作的协调性。
4.在练习过程中，要注意团队合作精神，互相帮助，提高集体荣誉感。
五、教学评估通过观察学生的动作和节奏，以及听取学生的反馈，评估教学效果，及时调整教学方法和内容，提高教学质量。
全国第七套广播体操
全国第七套广播体操引言：广播体操是一种非常受欢迎的健身活动，通过一系列简单而有规律的动作，能够锻炼全身肌肉，增强体能。
全国第七套广播体操是中国政府推广的健身项目，被广大民众所喜爱。
本文将介绍全国第七套广播体操的历史背景、动作要领以及健身效果。
一、历史背景广播体操，最早起源于日本。
20世纪20年代，日本政府为了改善国民的健康状况，广泛推广广播体操。
随着广播技术的发展，广播体操成为一项家庭健身活动，家家户户在广播节目中跟随音乐和指导的声音进行健身操练。
广播体操的推广取得了举国上下的成功，人们普遍认识到它对身体健康的重要性。
而在中国，广播体操第一次引入是在20世纪50年代。
为了提高广大民众的健康水平，中国政府积极推广广播体操，并在全国范围内普及。
第一套广播体操成功地促进了许多人的锻炼，因此，随后推出了第二、第三、第四、第五、第六套广播体操。
而在90年代末，全国第七套广播体操正式推出，延续了以往广播体操的优点，更加符合当代人们的需求。
二、动作要领全国第七套广播体操是一套由10个动作组成的操练方法。
每个动作都是经过精心设计的，旨在全面锻炼身体各个部位的肌肉。
以下是第七套广播体操的动作要领：1. 起势动作：站立，双脚并拢，双手自然下垂。
2. 握拳运动：双臂自然下垂，由身前上升至头顶，同时双手成握拳状，然后再由头顶下降至身前，同时松开拳头。
3. 大步站立：先向左大步迈出，同时双臂慢慢向两侧伸展，再回到起始站立姿势，然后再向右大步迈出，双臂伸展。
4. 弓步踏伸展：左右腿向前迈出弓步，身体轻微前倾，以手抓举、手前伸、手后伸的动作配合。
5. 手上抬拉伸：双手从前后方向上拉臀部，再从后方向下拉。
6. 摇摆肩膀：双手自然下垂，肩膀向前摇摆，然后向后摇摆。
7. 手臂角度动作：双臂自然下垂，向前平行抬至与地面前方大致平行，然后再回到起始姿势。
8. 手臂侧平伸展：双臂自然下垂，向两侧平伸至与地面平行，然后再回到起始姿势。
9. 前后伸展：双臂慢慢前后伸展，前臂成90度弯曲，手掌平贴。
第三套全国小学生广播体操《希望风帆》
《希望风帆》2008年7月11日，中国第三套全国中小学生系列广播操在北京发布，并在9月1日起在全国各中小学校推行实施。
这套新广播操分四套，适合小学生的名为《希望风帆》，以小海军准备出发，跟风浪作斗争到登岸后的喜悦心情为主线，每一节都有场景设置，使动作更形象生动，易于接受，并且许多动作像健美操和舞蹈，希望风帆广播体操希望风帆下载希望风帆视频下载希望风帆体操整个操对提高学生的协调性很有帮助。
《希望风帆》共分9节，68个八拍。
本套操在突出基本体操动作的基础上增加了方向，希望风帆图解希望风帆广播操下载小学广播操希望风帆路线的变化，动作舒展、活泼、大方，主题寓意鲜明，以海军旗语的手势动作寓言小学生在新世纪的阳汪里扬帆启航、蓬勃发展，体现我国少年儿童天真活泼、积极进取的良好精神风貌。
预备节(8拍×4 )希望风帆第一个八拍12左脚向侧一步开成立，同时两臂体侧屈时，两手置于背后(左手握右腕，右手握拳)3－4还原成直立。
5－7起落踵3次。
8－还原成直立。
希望风帆第二个八拍1－2左臂侧举，右臂左斜前下举(掌心向后，臂靠近身体)。
3－4两臂侧上举(掌心向外)5－6左臂成胸前平屈。
7－8左臂体前下举(掌心向后)希望风帆第三个八拍1－2右臂侧下举。
3－4左臂胸前平屈，右臂侧上举(掌心向外)。
5－8还原成直立。
希望风帆第四个八拍1－7左脚开始踏步7步，两臂前后自然摆动，握拳。
8－还原成直立。
希望风帆第一节伸展运动(8拍×8)预备姿势：直立希望风帆第一个八拍1－2左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前)，稍头。
3－4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈时，两手置于头后，稍低头。
5－6左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头。
7－8还原成直立。
希望风帆第二个八拍1－左脚前点地一次，同时两手叉腰。
2－左脚收回。
3－同1，但方向相反。
4－还原成直立。
5－起落踵一次，同时两臂侧举。
6－起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头。
第二套广播体操《时代在召唤》
教学内容第二套广播体操《时代在召唤》教学任务学习广播体操《时代在召唤》第8节动作和复习第1-7节动作。
部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分■ 体育委员整队，检查人数，向教师报告。
€€€€€€€€€€■ 师生问好！€€€€€€€€€€■ 宣布教学任务、检查服装、报数。
€€€€€€€€€€■ 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
€€€€€€€€€€■ 教学组织：成五列横队。
€€€€€€€€€€€3准备部分■ 准备活动。
1、扩胸运动2、振背运动3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动6、腹背运动7、膝关节运动8、踝腕关运动9、压腿运动10、跳跃运动■ 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
■ 教学方法：学生听口令集体练习。
■ 教学组织：五列横队成体操队形站。
（同上）8拍╳47基本部分《时代在召唤》（第5 次课25 分钟）（一）动作名称：跑跳运动（二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第8节动作和复习第1-7节动作。
（三）教学要求：欢快流畅，富有弹性，节奏感强。
（四）教学重点：欢快流畅，富有弹性。
（五）教学难点：富有弹性，节奏感强。
（六）教学手段：1）复习第1-7节动作。
2）第8节动作分解动作练习。
3）第8节动作完整动作练习。
4）听口令或音乐练习。
（七）教学组织：四列横队成体操队形站。
（八）易犯错误：1、第一个八拍的第4拍并腿和击掌不一致。
2、第二个拍的5——6拍手臂的侧举部位易不准确。
3、第三个八拍的交叉步手臂动作的配合不协调，掌拳变化易不准确。
（九）纠正方法：1、走步击掌练习。
注意走步与摆臂协调，并腿和击掌相一致。
2、后退并步跳练习。
注意第一步的冲拳和后退并步跳的配合。
3、开合跳练习。
注意开合蹬跳的速度和力度，屈膝缓冲，臂侧举准确。
4、交叉步练习。
第一步出步从脚跟过渡到全脚掌落地，交叉时自然屈膝缓冲，上体正直，伸臂有力，拳掌变化准确，臂下举要控制。
25结束部分■ 放松运动：1)手臂放松2)腿部放松3）跳跃放松。
七彩阳光广播体操分解动作
七彩阳光广播体操分解动作七彩阳光广播体操是一种流行的健身操，它通过简单的动作和音乐的配合来锻炼身体，提高身体的柔韧性和协调性。
下面将对七彩阳光广播体操的分解动作进行介绍。
1. 手臂拉伸站立直立，双臂自然下垂。
先将右臂向上伸直，同时右脚尖向右侧抬起。
然后将左手臂向上伸直，同时左脚尖向左侧抬起。
交替进行上述动作10次。
2. 头部转动双脚分开站立，双手自然垂放。
先将头部向左转动到极限位置，然后向右转动到极限位置。
交替进行左右转动10次。
3. 肩部放松双脚分开站立，双臂自然下垂。
先将右臂向前方伸直，然后向后方摆动，尽量放松肩部。
完成后，换左臂进行相同的动作。
交替进行摆动10次。
4. 腰部扭动双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
先将上半身向左侧扭动，并将右臂向后摆动。
然后将上半身向右侧扭动，并将左臂向后摆动。
交替进行扭动10次。
5. 臀部运动双脚并拢站立，双手自然垂放。
将臀部稍微向后突出，然后再收回。
重复进行臀部的前后运动10次。
6. 腿部伸展双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂。
先将右腿向侧方抬起，然后向前方伸直。
再将右腿放下，换左腿进行相同的动作。
交替进行腿部的伸展10次。
7. 伸展腿部双脚并拢站立，双手自然垂放。
先将右脚向前方抬起，然后向后方伸展。
再将右脚放下，换左脚进行相同的动作。
交替进行腿部的伸展10次。
8. 手臂旋转双脚分开与肩同宽，双手自然垂放。
将右手臂向前伸直，然后开始做圆形旋转动作，顺时针方向旋转10次后再逆时针方向旋转10次。
完成后，换左手臂进行相同的动作。
9. 腰部扭动运动双脚并拢站立，双手自然垂放。
将上半身向左侧扭动，同时右臂向后摆动。
然后将上半身向右侧扭动，同时左臂向后摆动。
交替进行扭动运动10次。
10. 脖子伸展双脚分开与肩同宽，双手自然垂放。
将头部向前倾斜，然后向后仰头。
交替进行前倾和仰头动作10次。
七彩阳光广播体操是一种简单易学且容易产生兴趣的健身操。
通过轻松的动作和音乐，能够有效地锻炼身体，提高身体的灵活性和协调性。
第三套中学生广播体操《舞动青春》动作图解
《舞动青春》动作图解与教学提示《舞动青春》共分9节，68个八拍。
预备节（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4 还原成直立5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6- 还原成直立7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）3-4 两臂侧上举，稍抬头5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）3-4 还原成直立5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）第二个八拍1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第一个八拍1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）3-4 还原成直立5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）7- 右腿后伸，同时两臂侧举8- 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第一个八拍1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）第二个八拍1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）5-6 直立，两臂侧举7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第一个八拍1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）7-8 上体右转180°（眼看右手）第二个八拍1-2 上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第一个八拍1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）5-6 上体还原，同时两手插腰7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）第二个八拍1-2 上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第一个八拍1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌4- 右转45°跳，还原成直立5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）（两臂经体前交叉摆至侧上举）8- 还原成直立第二个八拍1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）4- 跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）5-6 跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）预备姿势：直立第一个八拍1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）第二个八拍1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五个八拍1-2 两臂侧举（掌心向下）3-4 右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌5-6 体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前7-8 上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）第六个八拍1-4 左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手）5-8 左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立第七、八个八拍同第五、六个八拍动作，但方向相反。
第九套广播体操教案完整版
第九套广播体操教案完整版．)(完整版第九套广播体操教案第九套广播体操预备节和第一节教学内容、认知目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义，认识到广播体操的健身教健心作用、技能目标：通过学习预备势、伸展运动、扩胸运动，提高学生的调性，发展目生的灵敏素质、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型提高学生思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质上下肢的协调配重动作与节奏的协调统难课的部教学内教师活学生活时、体委整队，了解学、了解学生情一、课堂常规情、体委整队、师生问好、向老师问、向学生问报告人数、检查服装认真听老师讲本课教师宣布本课教学内容、宣布本课内、安排见习生、安排见习二、准备活、安排见习、在老师的口令提下，认真模仿老师动绕田径场慢10在口令的提示下、认真做好各个部三、徒手体动领学生做徒手操的徒手示范要正确动作幅x x x x x x x x x x、头部运要、体转运x x x x x x x x x x、扩胸运x x x x x x x x x x 4、弓步压腿x x x x x x x x x x6、徒手操的顺序应由5△、活动膝关节上至下部 6、活动手腕、踝关节钟认真听老师讲解游戏 1 、原地纵跳7、则三、游戏：听数抱团集中注意力听老师口学生沿圆圈逆时游戏方法：、2分令，迅速反应，动作与针跑，教师突然喊出一个数、讲解游戏的规则1”4“、”2字，例如“。
学生老师的口令相同听到数字后，2立即与邻近的、下达口令，观察注同伴按老师所喊出的数字意不够集中的学生抱成一团1、教师讲解动作技术、认真听老师宣布本课一、学习第九套广播体操预1 1节：要求与方法。
教学内容备节和第拍 1、预备节原地踏步（830 、×2）预备姿势，两脚立正，认真听老师讲解模仿2 动作 2手臂垂直于体侧，抬头挺、教师进行分解动作胸，眼看前方；口令至原地教学、认真听，观察易犯踏步时，半握拳；第一拍左脚向下踏步，右腿抬起误，及时纠正老师提的错误，积极参与到膝盖向前，脚尖离10-1、重点讲解示范易纠正错误鼓育运动中错误公分同时左臂前摆至体中线，右臂后摆学生积极参与运于第一拍动作相同方向按老师的分组进行习，互帮互学，掌握、第一节：伸展运动、把学生分成四个第一拍，左脚向侧组自主练习教师步，与肩同宽，同时，两回指xxxxxxxxxxx9侧平举，头左 xxxxxxxxxxx第二拍，右脚并于左脚，时半蹲，双臂曲臂于胸前xxxxxxxxxxx 含胸低第三拍手臂xxxxxxxxxxx同时抬头挺出至侧上举第四拍，眼看前上5-臂落下还原至体拍，动作同，方向相5 、放松组织：成体操队、放松结小学生自要求：充分放、小）学生教师评）教师评部、师生再见，下、师生再见，下3)第九套广播体操教案(完整版第九套广播体操第二、三节教学内容、认知目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义，认识到广播体操的健身、1教学健心作用。
最新第九套广播体操动作要领、图解及教案
最新第九套广播体操动作要领、图解及教学教案预备节（8拍×2）预备姿势：立正当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节；第1拍左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10~~15厘米，同时左臂前摆身体中线，右臂后摆与左臂对称；第2拍与第1拍动作相同，方向相反。
原地踏步，左脚开始。
最后拍还原成立正姿势。
第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下），头左转90度；第2拍右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头；第3拍两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方；第4拍手臂落下还原成立正。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向前一步（成小弓步），同时两臂经体前平举（握拳，拳心相对），后直臂扩胸至侧平举（拳心向前）；第2拍身体右转90度，同时手臂经体前交叉后屈臂扩胸；第3拍身体左转90度，同时手臂经体前交叉向后直臂扩胸；第4拍左脚收回还原立正，同时两臂经前平举落下。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧摆起45度（腿直），同时两臂侧平举（掌心向下）；第2拍左脚收回与右脚并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧；第3拍左腿向后踢起，离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）；第4拍收手收脚还原成立正。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧迈出与肩稍宽，同时左臂侧平举（掌心向下），右臂胸前平屈（掌心向下）；第2拍下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧屈45度，左手叉腰（虎口向上），右手摆至上举（掌心向左）；第3拍左脚并于右脚半蹲，同时左臂上举（掌心向右），右臂贴于体侧；第4拍还原成立正，同时左臂经侧收至体侧。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第五节体转运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧一步与肩稍宽，同时两臂侧平举（掌心向下）；第2拍下肢保持第1拍的姿势，上体左转90度，同时双手体前击掌两次；第3拍上体右转180度，同时双臂伸直至侧上举（掌心相对）；第4拍左脚收回还原成立正，同时身体转正，两臂经体侧还原至体侧。
第三套全国小学生广播体操《希望风帆》
《希望风帆》2008年7月11日，中国第三套全国中小学生系列广播操在北京发布,并在9月1日起在全国各中小学校推行实施。
这套新广播操分四套，适合小学生的名为《希望风帆》，以小海军准备出发，跟风浪作斗争到登岸后的喜悦心情为主线,每一节都有场景设置，使动作更形象生动，易于接受，并且许多动作像健美操和舞蹈，希望风帆广播体操希望风帆下载希望风帆视频希望风帆视频下载希望风帆体操整个操对提高学生的协调性很有帮助.《希望风帆》共分9节，68个八拍。
本套操在突出基本体操动作的基础上增加了方向,希望风帆图解希望风帆广播操下载小学广播操希望风帆路线的变化，动作舒展、活泼、大方，主题寓意鲜明,以海军旗语的手势动作寓言小学生在新世纪的阳汪里扬帆启航、蓬勃发展，体现我国少年儿童天真活泼、积极进取的良好精神风貌。
预备节（8拍×4 )希望风帆第一个八拍12左脚向侧一步开成立，同时两臂体侧屈时，两手置于背后(左手握右腕,右手握拳）3－4还原成直立。
5－7起落踵3次.8－还原成直立。
希望风帆第二个八拍1－2左臂侧举,右臂左斜前下举(掌心向后，臂靠近身体)。
3－4两臂侧上举（掌心向外）5－6左臂成胸前平屈。
7－8左臂体前下举(掌心向后）希望风帆第三个八拍1－2右臂侧下举。
3－4左臂胸前平屈，右臂侧上举(掌心向外)。
5－8还原成直立。
希望风帆第四个八拍1－7左脚开始踏步7步,两臂前后自然摆动，握拳。
8－还原成直立。
希望风帆第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立希望风帆第一个八拍1－2左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前)，稍头。
3－4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈时，两手置于头后，稍低头。
5－6 左脚向侧一步成开立,同时两臂侧上举，稍抬头.7－8还原成直立。
希望风帆第二个八拍1－左脚前点地一次,同时两手叉腰。
2－左脚收回.3－同1，但方向相反.4－还原成直立。
5－起落踵一次，同时两臂侧举。
6－起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头。
第七套广播体操动作图解
第七套广播体操动作图解第一节伸展运动动作要领:左手向左伸直，放下,右手向右伸直，放下,双脚左右张开、收手斜向上伸开，头向上仰视,膝盖弯曲下蹲，用双手抱住后脑勺，低头,然后打开。
第二节四肢运动第三节扩胸运动第四节踢腿运动动作要领:第一拍，右手向前伸，左手伸直，向前踢左脚。
第三拍和第一拍刚好相反。
五拍左脚向后，双臂向上伸直，六拍踢出左脚，双臂自然朝后摆。
第五节体侧运动动作要领:1,4:双臂左右伸直,往上伸直,膝盖弯曲下蹲，双手握拳与肩平齐,双手向左边斜向打出。
5,8拍则向右。
第六节体转运动动作要领:双脚左右打开，收手斜向上伸开,收手叉腰,左手向左伸直，身子朝左侧转，头向左侧看。
下个4拍则向右。
第七节腰部运动第八节腹背运动第九节跳跃运动动作要领:1到4拍，双手叉腰，两脚前后交叉跳动，5到8拍，双手伸直在自己的头顶上方、背后、前方各自击打一次，两脚则依次向两侧打开,并拢,打开。
第十节整理运动动作要领:按广播节奏原地踏步，5至8拍，双手依前方、上方、左右伸直方向画弧。
追求“ 新、美、全”的广播体操随着迪斯科、健美操的出现，传统的太极拳、气功的发展，使得民众锻炼健身活动的可选择性增大。
另外各大广播电台也相继停播了广播体操节目。
这些因素造成做广播体操的人越来越少。
为挽救逐渐式微的广播体操，国家体委决定编制一套”新、美、全“的体操。
在这一指导思想下编制出的第七套广播体操，具有动作数量多、动作难度大的特点，其中的八节才用了八拍一循环的动作结构。
为了扩大影响，还特意请来体操王子李宁担任模特，制作挂图。
第九套广播体操教案
第九套广播体操教案第九套广播体操，也被称作“九套广播体操练习计划”，由中央人民广播电台创作，于1959年首播，随后受到了全国国民的热烈欢迎。
这套体操在中国人民的生活中扮演着重要的角色，共有九个练习动作，每周可保持每天至少20分钟的体操锻炼，旨在帮助人们增强身体活力，提高免疫力，促进健康。
一、九套广播体操的练习示范1.播体操第一套：基础动作，提高肩部肌肉的力量和柔韧性。
2.播体操第二套：通过腿部动作、腰部动作以及躯干和颈部的活动，提高腿部肌肉的力量和柔韧性。
3.播体操第三套：主要针对胸部和腹部肌肉，使之更加强健有力。
4.播体操第四套：通过不同练习动作，增强肩膀和腰部肌肉的弹性。
5.播体操第五套：对腹腔肌肉进行锻炼，使腹腔内肌肉更加强壮。
6.播体操第六套：以抬腿为主，重点锻炼腿部肌肉和腰部肌肉。
7.播体操第七套：主要针对脖子的右转、左转、前伸和后仰动作。
8.播体操第八套：动作以跳腿和二足着地为主，活动四肢及躯干，以提高全身肌肉的力量。
9.播体操第九套：动作以把膝盖抬起来，用手臂支撑，双腿分开作为主要动作，活动躯干和四肢，以提高全身的力量和柔韧性。
二、九套广播体操的练习要求每套练习可以重复练习2-3次，每次15-20分钟，尤其是对于对体操新手而言，可以根据自己的年龄、体能状况及身体素质等因素来调节锻炼强度和练习时间。
在练习之前，要进行2-3分钟热身运动，腰部、肩部和膝盖都可以采取活动，以便能够更好地增强肌肉的力量和柔韧性。
此外，学习和练习九套广播体操时，要采取温和的方式进行，不可过分激烈，尤其是对于年纪较大的人来说，要适当减少负荷，以免肌肉拉伤造成意外损伤。
三、九套广播体操的好处1.每一套练习中，可以活动躯干和四肢各个部位，使全身肌肉得到综合性的锻炼；2.更加注重安全和控制，是一种适合各个年龄段的通用性运动；3. 九套广播体操较为温和、平缓，可以促进人体全身血液循环，从而促进新陈代谢，增强免疫力；4. 九套广播体操的动作较少，并且简单易学，很容易掌握，使用方便。
第九套广播体操教学大纲
体适能（第九套广播体操）课程教学大纲一、课程性质、目的与任务（一）性质：体适能是身体适应生活、活动与环境（例如：温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。
体适能分为健康体适能（Health-relatedFitness）、运动体适能（Sport-relatedFitness）和专项运动体适能（Skill-relatedFitness）三大类。
体适能课程主要教授与健康体适能有关，改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分作用的体育知识和方法。
本课程为长安大学非体育专业大学一年级的公共必修选项课。
（二）目的：1.通过教学，使学生能够较全面地了解体适能的提高方法，掌握体适能训练的基本理论知识和技术、技能。
2.帮助学生发展有助于形成体力充沛、健康生活方式的知识、技能、态度和行为。
3.逐步培养学生对身体锻炼的浓厚兴趣，养成自觉锻炼的习惯，使身体运动成为学生终身体育的手段。
（三）任务：通过体适能课程教学，对学生进行全面系统的训练，全面发展力量、速度、耐久力、灵敏性、柔韧性等身体素质，提高运动技术水平和运动成绩，培养学生勇敢、顽强、坚韧、果断的意志品质和心理适应能力。
二、课程的基本要求1使学生了解体育基本知识，并用以自己进行科学的体育锻炼。
掌握跑、跳、滚翻各项目基本技术、技能，在原有基础上提高技术水平和运动成绩。
掌握速度、耐力、力量、柔软的练习方法。
三、教学内容和时数分配(一)理论部分（1）现代健康与身体锻炼（2）学生体质健康评价（3）常见运动性病症与运动性损伤。
(二)实践部分1．第九套广播体操2.短跑：途中跑的身体姿势和动作要领，中速跑、加速跑、反复跑、计时跑、蹲距式起跑和起跑后的加速跑、终点冲刺跑。
3.中长跑：途中跑技术要领、站立式起跑和加速跑、耐力跑、变速跑、越野跑、800米全程跑、1500米全程跑。
4.立定跳远、力量练习方法、柔韧练习方法五、教材、主要参考书目及网站《现代大学体育教程》，陈智勇总编，北京体育大学出版社第二版。
广播体操 第七套
广播体操第七套
广播体操第七套是中国广播操的一套标准动作序列，由国家体育总局体育医学研究所和广播体操历史资料研究室编制。
下面是广播体操第七套的动作序列：
第一部分：
1. 开始中心站立
2. 开合跳
3. 默契起落手
4. 旋转拍击脚掌
5. 大步迈进转身
第二部分：
6. 伸展——上下摆臂
7. 伸展——左右摆臂
8. 抬臂前屈
9. 侧前抬臂
10. 交叉伸展
1
第三部分：
11. 站式腰部徒手摇摆
12. 斜侧伸展
13. 后交叉抬臂
14. 后撑
15. 点肩
第四部分：
16. 仰卧起坐
17. 俯卧撑
18. 平板支撑
19. 非常俯卧撑
20. 大风车
第五部分：
21. 仰卧起坐
22. 俯卧撑
2
23. 平板支撑
24. 非常俯卧撑
25. 大风车
第六部分：
26. 伸展放松
以上就是广播体操第七套的动作序列，通过每天坚持练习广播体操，可以增强身体的柔韧性、协调性和心肺功能。
3。
第九套广播体操简介
第三：踢腿运动（4×8）
• 第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂 侧平举，掌心向下 • 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂 还原至体侧 • 第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分， 同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对 • 第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 • 五六七八拍，动作同，方向相反
第四节：体侧运动（4×8）
各节广播操规范动作要求
预备节 原地踏步（8拍×2）
• 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧， 抬头挺胸，眼看前方 • 口令至原地踏步时，半握拳 • 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖 向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前 摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍 动作相同，方向相反 。
第一节：伸展运动（4×8）
第五节，体转运动（4×8）
• 第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时， 两臂侧平举，掌心向下 • 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转 90°，同时，双手胸前击掌两次 • 第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸 直至侧上举掌心向内 • 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体 转正，两臂经侧还原至体侧 • 五六七八拍，动作同，方向相反
• 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时， 两臂侧平举，头向左转90° • 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂 曲臂于胸前，含胸低头 • 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺 胸眼看前上方 • 第四拍，手臂落下，还原至体侧 • 五六七八拍，动作同，方向相反
第二节：扩胸运动（4×8）
• 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩 胸至侧举，握拳，拳心向前 • 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交 叉，曲臂向后扩胸 • 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经 体前交叉，向后扩胸 • 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂 经前举，还原至体侧 • 五六七八拍，动作同，方向相反
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学校：五家渠一小水平：一年级执教人：焦晓京首页时间第6 周课时广播操第 6 课次
教学目标
1、学会小学生广播体操第7节至第9 节，发展学生基本活动能力及身体协调、灵敏等素质。
2、学生在学习广播体操的过程中，培养学生团结协作的集体注意精神、培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
3、激发学生学习兴趣，培养学生主体意识和友好合作的精神。
教
学
内
容
基本体操：广播体操雏鹰起飞（7-9）节
重点培养学生团结协作的集体注意精神、培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
难点培养学生团结协作的集体注意精神、培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
场地器
材
流程教学内容教、学、练步骤组织与要求时间强度
一调动情绪课堂常规：
1、体委整队
2、师生问
好3、检查服
装4、宣布本
课内容5、检
查人数6、安
排见习生
教法：口令指挥
要求：思想集中，精神饱满，动作
做到快、静、齐
组织：学生两路纵队绕篮球场运球
慢跑三圈教法:口令指挥
要求：速度由慢到快,快慢结合，
充分热身.
注以安全为主
组织：四列横队。
要求：速度由慢到
快,快慢结合，充分
热身
二
激发兴趣准备活动
1.慢跑
2.徒手操
游戏：
喊数抱团
教法：口令指挥
要求：充分活动各个关节.集中注
意力
教法：口令指挥。
要求：听到口令后迅速报成一团
组织：四列横队。
要求：充分活动
各个关节.集中
注意力
学校：五家渠一小水平：一年级执教人：焦晓京
流程教学内容教、学、练步骤组织与要求时间强度
三掌握技能一、学习广播
操——《雏鹰
起飞》
（一）
复习第5、第6
节
（二）
新授第7、第8、
第9节
1、认真听、仔细看
教师的讲解和示范。
2、在教师的带领下
进行分解动作练习
3、组成学练小组，
反复练习，以最快的
速度把动作连贯起
来。
4、敢于表现自我，
展示自我。
5、能随着教师的口
令及音乐节拍完整
的做完预备节和“伸
展运动”。
四拓展思维分组练习：1、示范、讲解动作方法，并让学
生记住操名。
2、跟着老师
反复练习分解动作，并让学生
说出每节操中主要动作。
3、自由结伴学练，比比哪一学练
小组最先完成操的连贯动
作。
4、以自荐的形式展示学练成果，
老师给予评价。
5、集体随着老师的口令练习。
组成学练小组，反复
练习，以最快的速度
把动作连贯起来
组织队形：
男女分开或每小组
进行比赛
学学校校：：五五家家渠渠一一小小 水水平平：：一一年年级级 执执教教人人：：焦焦晓晓京京
流程 教学内容
教、学、练步骤
组织与要求 时间 强度
六 目 标 达 成 学生掌握第6节至第9节 通过学习练习，培养学生团结协作的集体注意精神、培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
七 恢 复 身 心
放松练习
1、进行放松练习，带领学生进行柔韧性练习。
2、组织学生小结，并对学生的表现进行点评。
3、组织学生回收器材。
4、师生再见。
1、充分展示自己，
积极进行练习。
2、配合老师对自己
的学习作出评价，积极地回答老师的提问。
3、由一组同学在小
组长带领下收好器材。
4、向老师道再见。