中学生心理健康主题班会课件

这些你都能做到吗？
有自我安全感； 能很好地了解自己，并能恰当地估价 自己的能力； 生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 能适度地宣泄情绪和控制情绪； 在符合团体要求的前提下，能适当地 满足个人的基本要求。
一、从几则真实的事例谈起
事例一： 不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫“在线 沟通”，其中有一小栏目叫“心理天地”。里面有这样的 一段对话——
让我们自己为自己喝彩！ 让我们大声对自己说： “我是最棒的！”

七种消极情绪：
1．恐惧
2．仇恨
3．愤怒
4．贪婪
5．嫉妒 6．报复
你知道这七 种消极的情绪是 什么吗？
7．迷信
七种积极情绪：
1．爱 2．感恩 3．希望 那么，七种积 极的情绪呢？你还 知道吗？
4．信心
5．同情 6．乐观
7．忠诚
让我们一起来做一 份有趣的心理测试
主要表现：
（1）曲解老师、心理不平衡 （2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能接纳父母，家庭关系紧张 （4）花季雨季中的情仇意恨
4、人格障碍。 人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行 为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。 人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”的问题， 造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造 成痛苦和伤害。 性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍 的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自 己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可 是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了 解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别 人带来巨大的伤害。
1、做到六个认识
认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展； 认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展； 认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。
2、达到新三好学生标准
符合道德规范适应社会发展的好公民； 胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子； 具备创新精神立志自主成材的好青年。
让读书成为习惯，让自信相伴每天； 让付出见证成长，让劳动收获喜悦； 让我们常想一二，让你为自己喝彩。
你的情绪稳定吗？
对题目作出：“是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思 考别的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进行整 理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实 现的目标。
5、失败时仔细思考，反省其原因，但不 会愁眉不展，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听众人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不 气馁。 9、无路可走时，能够改变生活方式和节 奏，以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但 仍保持“我走我的路”的信条。
2、善待自己。（每个人都是这个世界上独一无二的奇
迹）
（1）善待失意
失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意； 家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人 的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生 的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人 生的一个坡坎，你便超越一次自我。
（右）而他一无所有。
（左）痛恨蔬菜？
（右）他们连吃的都沒有
（左）觉得上课很累很枯燥吗？ （右）他们呢？
（左）生气某人有名牌耐克而你只有阿迪达斯？
（右）他只有一种牌子。
（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？
（下）他情愿再也不用醒。
看完这些图片之后，你的感受是 什么？ 1.你的生活很正常，平淡中的幸福 2.相比之下，那些烦恼都不算什么 3.那些小事是生活中的常态，不值 得烦恼 4.烦恼其实来自于内心
图注：
青春的滋味 成长的烦恼
心理健康班会
尽管身外 的天幕是 如此的阴 暗，那几 把染满丽 日阳光的 晴雨伞还 是显出了 亭亭伫立 之美。它 们，从来 都在竭力 为自己喝 彩！
同学们，你的生活中有烦恼 吗？你想过没有，你的烦恼 是哪里来的呢？
1.被人冤枉 2.和同学发 生矛盾 3.做不出题 4.找不到书，笔又坏了 5.定完计划后，想看球赛 6.没做作业，想去上网 7.车把衣服溅上了泥点 8.学习压力大
常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失， 就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登 山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜 人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并 超越苦难。
2011年5月10日晚自习时间，高一某班黑板上写着的标 语—— 为我们能吃苦不怕累而喝彩。 2011年5月11日晚自习时间，高一某班黑板上写着的标 语—— “正在痛苦的人没有悲观的权利，只有历经苦难才真正理 解成功的可贵”（尼采） “苦不苦，想想红军二万五”（不要动不动就夸大自己 的痛苦或困难） 记住：心灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人，但也更 能考验人。
如果你觉得你不快乐，看看他们。
如果你觉得你沒有很多知心的朋 友，看看他。
如果你抱怨你的交通系统太糟太 乱，那么他们的呢？
当你想要放弃的時候，想想照片 中的这位先生。
如果你觉得你生活在痛苦之中，你 的痛苦像他的一样多一样的重吗？
如果你觉得社会对你不公平，那 么她呢？
（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？
有哪些秘方来调节自己的情 绪？将消极情绪变为积极情 绪。
（规则：良好建议 说出一条得一分）
摆脱忧郁情绪的方法：
1、 不要为自己寻找借口 2、 再给自己一点爱 3、 分散你的注意力 4、 改变你的行为 5、 了解自己的极限 6、 相信自己，也相信他人 7、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活 8、 向朋友诉说自己的烦恼 9、 看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法” 10、把复杂问题分解成简单的问题 11、倾尽全力完成一件事 12、运动是自救的基础
善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗， 善待失意才能战胜失意
（2）善待成绩
成绩波动 曲线图 基础 能力
成绩的高低 受努力程度 和心理状态 的影响
四、结语
通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的 心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求 助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。
例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊 时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不 公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他 心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课 的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信 心的等等。
3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突， 生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人 际关系。）
三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空
1、常想一二，为吃苦吃累喝彩
霍金的故事
在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活 了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生， 卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去 太多了吗？”
霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文 字出现在屏幕上： 我的手指还能活动， 我的大脑还能思维；
事例四：
一位品学兼优的同学的求助信——
对这些 问题的回 答不同， 或对这些 问题理解 的深浅程 度不同， 便可折射 出现阶段 这一年龄 层次中学 生心理状 态的不同。
值得我们思考的几个问题
1、就我们现在的生存状态而言，是 痛苦的还是快乐的？或者其它？ 2、我们学习的理由是什么？如何看 待“努力了但没有好成绩”这一种 求学状态？ 3、在自己的成长路上，你希望你的 父母或家庭扮演怎样的角色？ 4、而更深刻的追问是：你所历经的 人生，到底由谁主宰？
我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；
对了，我还有一颗感恩的心。
“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他 直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮 落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多 ，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。”
对联：不思八九，常想一二。（横批：如意）
11、对自己的进步，哪怕只是一点点， 都会高兴的表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估 量不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断， 不拘泥于细枝末节。
测试结果：
每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后 将各题得分相加，算出总分： 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又 不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论 做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心 机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己 感觉迟钝。 7-9分：情绪一般稳定。 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物 的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能 积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不 动摇
失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺 点和弱项，努力克服不足。 失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自 身悟性，不断完善自己。 失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡 情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头 脑清醒。
失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通 途。英国一位学者曾说过：“人们最出色的工作， 往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚 至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。” 善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。 失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策， 它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识； 知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手 杖。
请你考虑一下，在家中、学 校里或与朋友相处时，当你 遇到委屈，受到挫折时，是 怎样面对的？情绪如何？请 同学用积极和消极两种情绪 分别表演。
1.被人冤枉 2.和同学发 生矛盾 3.做不出题 4.找不到书 笔又坏了