成功职场心理健康管理ppt课件
重视心理健康学会缓解职场压力PPT演示课件
03 职业压力从何而来
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
河北石家庄如何判断心理是否健康
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
耗竭状态，甚至会出现
一些如抽烟喝酒等不良
的自我减压行为。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
河北石家庄心理状态不健康的表现
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
心理状态河北石家庄 不健康的表现
河北石家庄
03 职业压力从何而来
成功职场心理健康管理PPT课件
▪ 长治市委市政府 ▪ 长治市政府政务大厅 ▪ 长治郊区区委区政府 ▪ 长治城区区委区政府 ▪ 黎城县委县政府 ▪ 壶关县委县政府 ▪ 中国工商银行长治支行 ▪ 中国建设银行晋城支行 ▪ 长治钢铁集团 ▪ 潞安矿务局 ▪ 中国联通长治支公司
▪ 中国平安保险公司长治支公司 ▪ 中国太平洋保险公司长治支公
11
心理不健康的表现-信号
个人方面； 他人方面； 环境方面。
华夏心理咨询师长治培训中心
12
培训纲要
一、职场心理健康的基本理念 二、职场心理健康的影响效应 三、职场心理健康管理的技巧 四、职场心理健康的关键 五、案例分享-成功同心圆
华夏心理咨询师长治培训中心
13
职场心理健康的影响因素
人际关系
华夏心理咨询师长治培训中心
7
职场好似“热带丛林”
职场中员工75%-90%疾病的起因 与心理不健康有关；
企业界的过劳死现象相当普遍； 冷暖人生：清华大学两教师英年
早逝的背后； 压力真要命，掠食者的存在，使
蛙类死于杀虫剂（科学美国人， 2004）。
华夏心理咨询师长治培训中心
8
人是一种非常奇妙的生物
▪ 《道家管理智慧初探》
▪
——《长治学院学报》2008.1
▪ 《90后大学新生心理特质分析》
——《长治学院学报》2010.10
▪ 《现代公共关系学新编》
——北京工业大学出版社2003.8
参编：3万字
▪ 《现代公关礼仪》
——天津大学出版社2008.5
副主编：12万字
华夏心理咨询师长治培训中心
5
服务单位：
司 ▪ 长治宏安建筑集团 ▪ 中擎路桥集团 ▪ 长治博源商贸集团 ▪ 长治中心血站 ▪ 山西丹峰化工集团 ▪ 山西霍家工业集团 ▪ 长治商务旅行社 ▪ 长治辛安泉供水集团……
职场心理健康调适最新优质课件
职场心理健康调适最新优质课件一、教学内容本节课我们将探讨职场心理健康的调适，教学内容基于教材第十二章“职场心理调适”的第一至第三节。
详细内容包括职场心理压力的来源与影响，职场心理调适的原则与方法，以及职场积极心态的培养。
二、教学目标1. 让学生了解职场心理压力的来源，认识到职场心理调适的重要性。
2. 使学生掌握职场心理调适的原则与方法，提高自我调适能力。
3. 培养学生具备积极的职场心态，提高职业素养。
三、教学难点与重点教学难点：职场心理调适的原则与方法，以及积极职场心态的培养。
教学重点：职场心理压力的来源与影响，职场心理调适的重要性。
四、教具与学具准备1. 教师准备：多媒体课件、教材、黑板、粉笔。
2. 学生准备：教材、笔记本、文具。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生思考职场中可能遇到的心理压力，激发学习兴趣。
2. 教学新课：（1）讲解职场心理压力的来源与影响，引导学生认识到心理调适的重要性。
（2）介绍职场心理调适的原则与方法，结合实际案例进行分析。
（3）讲解积极职场心态的培养，让学生学会调整心态，应对职场挑战。
3. 例题讲解：选取一道关于职场心理调适的典型例题，进行讲解与讨论。
4. 随堂练习：设计一些关于职场心理调适的练习题，让学生巩固所学知识。
六、板书设计1. 职场心理压力的来源与影响2. 职场心理调适的原则与方法3. 积极职场心态的培养七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，分析自己在职场中可能遇到的心理压力，并提出相应的调适方法。
答案示例：（1）心理压力来源：工作压力、人际关系、职业发展等。
（2）调适方法：学会自我调节，合理安排时间；与同事保持良好沟通，寻求支持；调整心态，保持积极乐观等。
2. 课后思考题：如何培养自己的职场积极心态？八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等方式，帮助学生了解职场心理健康的调适。
课后，教师应反思教学效果，针对学生的掌握情况，进行针对性的辅导。
职业心理健康ppt课件
随着社会竞争的加剧和工作压力的增大，职业心理健康问题越来越受到关注。
职业心理健康的影响因素
01
02
03
04
工作压力
工作任务繁重、时间紧迫、工 作要求高等因素会导致员工承
受较大的工作压力。
人际关系
与同事、上级、下级之间的关 系以及组织文化对员工的职业
企业应建立完善的心理咨询服务体系，为 员工提供专业的心理咨询和辅导。
通过培训、讲座等形式，提高员工的心理 健康意识和自我调节能力。
创造良好的工作环境
关注员工心理健康
企业应努力改善工作环境，减少员工的工 作压力，提高工作效率。
定期开展员工心理健康调查，及时发现和 处理员工的心理问题。
THANKS
感谢观看
心理健康教育的重要性
强调心理健康教育对员工个人和企业的重要性，提高员工对心理 健康的认识。
心理健康教育的实施
制定心理健康教育计划，开展心理健康教育活动，提高员工的心理 健康意识和能力。
心理健康教育的评估与改进
根据评估结果，针对问题进行改进，提高心理健康教育的效果和质 量。
06 职业心理健康的 未来展望
建立合理的工作期望
了解自己的工作能力和范围， 设定合理的工作目标和期望，
避免过度压力。
学会时间管理
有效规划工作时间，合理安排 任务和优先级，避免拖延和压 力积累。
建立良好的沟通渠道
与同事、上级和下属保持有效 的沟通，及时解决问题和冲突 ，减少工作压力。
寻求支持
当面临工作压力时，寻求家人 、朋友或专业心理咨询的支持
工作效率和生活质量。
【培训课件】成功职场心理健康管理
【培训课件】成功职场心理健康管理* 大家早上好，让我来介绍一下我的讲师背景，我是FESCO新感觉培训公司的高级讲师、培训顾问，是瑞典Consultus公司、英国TMA公司的特约讲师。
今天是T4T的课程，这类课程我讲得最多的就是为企业内部培训师做辅导训练，我也曾为清华大学讲师做过辅导训练，其中包括韩国第一位教育学女博士，在六月份也为奥组委的讲师做过T4T的辅导训练。
因为是训练，那么请大家配合我动起来，先让我们完成挑战第一个任务吧。
准备15分钟，分组、组名、组长、组秘、创意雕塑组之间相互握手说:让我们互相帮助吧培训纲要一、职场心理健康的基本理念二、职场心理健康的影响效应三、职场心理健康管理的方法与技巧四、职场心理健康的关键五、案例分享-成功同心圆再苦再累也要笑一笑快乐----生活中的阳光雨露; 生活就是一个个难题; 苦中也有欢乐; 不要太在意小事情; 失败也很美丽; 没有不快乐的生活，只有不快乐的心; 人生没有过不去的坎。
先控制自己，才能掌控别人情商是一种能力; 养成自律的好习惯; 控制自己，掌握人生; 发火，伤害地首先是自己; 不急不躁，做事才能顺顺当当; 不要将情绪带到工作中; 泰然自若的面对各种困难。
拿得起，放得下放弃是一种智慧; 放得下就是快乐; 失之东隅，收之桑榆; 乐于忘记，不念旧恶; 放弃才会有成就; 放下是一种自在。
好心情，好朋友凡事不可太较真; 不要时时抱怨; 不要轻易得罪人; 为别人着想，肯定有收获; 宽容一分，幸福十分; 感恩心----幸福的原动力; 远离羞怯，让我们彼此靠近; 让嫉妒心走开。
给心灵洗个澡只有知足，才会快乐; 不欺心，才会内心的安宁; 左右自己的心灵，才会左右自己的行动; 守望心灵的平静; 适度释放怒气; 别将自己压扁了; 看谈些，才能活得有滋味; 与虚荣心说再见。
轻轻松松过一生生活不仅仅是过日子; 放松自己，净化心灵; 面对变化，自我心理调节; 学会控制生活压力; 用读书调节空虚的心理; 身处逆境需要调节意志;心理烦恼需要自我调节。
重视心理健康学会缓解职场压力图文PPT课件模板
01 02
如何判断心理是否健康
秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 。她的 雨跟春 雨姑娘 相比， 多了一 份优雅 ，一份 恬静。 她常常 让农民 咧开了 嘴，LHJ +FHX为 丰收唱 起了欢 歌。
心理状态河北石家庄 不健康的表现
河北石家庄
03 职业压力从何而来
秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 。她的 雨跟春 雨姑娘 相比， 多了一 份优雅 ，一份 恬静。 她常常 让农民 咧开了 嘴，LHJ +FHX为 丰收唱 起了欢 歌。
河北石家庄心理状态不健康的表现
秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 。她的 雨跟春 雨姑娘 相比， 多了一 份优雅 ，一份 恬静。 她常常 让农民 咧开了 嘴，LHJ +FHX为 丰收唱 起了欢 歌。
02 心理状态不健康的表现
秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 。她的 雨跟春 雨姑娘 相比， 多了一 份优雅 ，一份 恬静。 她常常 让农民 咧开了 嘴，LHJ +FHX为 丰收唱 起了欢 歌。
看是否反复出现负面想 法，或者脑力迟钝，无 法有效思考，记忆力下
降等。
河北石家庄
秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 。她的 雨跟春 雨姑娘 相比， 多了一 份优雅 ，一份 恬静。 她常常 让农民 咧开了 嘴，LHJ +FHX为 丰收唱 起了欢 歌。
看情绪
1
看行为
2
看思想 认知
3
一个人如果无法像正常 人一样生活、工作、学 习'娱乐，说明心 理状态 已经非常不健康了。
如何缓解职业压力 河北石家庄
秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 。她的 雨跟春 雨姑娘 相比， 多了一 份优雅 ，一份 恬静。 她常常 让农民 咧开了 嘴，LHJ +FHX为 丰收唱 起了欢 歌。
公司员工内部培训情绪管理心理健康PPT课件
情绪调节与控制在工作中的应用
建立良好的工作氛围
01
通过积极的情绪调节，营造积极向上、和谐的工作氛围，提高
员工的工作满意度和归属感。
应对工作压力
02
通过情绪控制技巧，有效应对工作压力，保持工作积极性和效
率。
促进团队合作
03
通过良好的情绪调节，增强团队成员之间的信任和合作，提高
团队凝聚力和绩效。
直接表达
使用清晰、简洁的语言直接表达 自己的情绪和感受，避免使用攻
击性或指责性的言辞。
倾听与理解
在表达自己的情绪时，要倾听对方 的观点和感受，理解对方的立场和 需求。
寻求共识
在表达和倾听的基础上，寻求双方 都能接受的解决方案，以达成共识 和合作。
情绪识别与表达在沟通中的应用
建立良好的沟通氛围
通过准确识别和表达情绪，可以营造一个积极、开放、包容的沟 通氛围。
提供心理咨询服务
设立专业的心理咨询机构或聘请心理咨询师，为员工提供心理咨询 服务，帮助员工解决心理问题。
开展心理健康培训
通过定期开展心理健康培训，提高员工对心理健康的认识和自我调 节能力。
公司对员工心理健康的关注和支持
1 2 3
建立关注心理健康的企业文化
倡导关注员工心理健康的企业文化，让员工感受 到公司的关心和支持。
成功案例分享与解析
案例一
某公司通过情绪管理培训，员 工的工作效率和团队合作能力
得到显著提升。
分析
该案例说明了情绪管理培训对 于提高员工绩效和团队合作的 重要性。
案例二
某公司通过心理健康培训，员 工的工作压力得到有效缓解， 减少了员工因压力导致的离职 率。
分析
该案例说明了心理健康培训对 于缓解员工工作压力、提高员
职场心理和情绪管理培训课件
案例背景：某公司员工因工作压力过大，导致情绪崩溃，影响了工作效率和团队协作。
反思：员工情绪管理不当，公司未能及时提供心理支持和帮助。
改进建议：公司应定期组织员工进行心理培训，提高员工的心理素质和抗压能力；同时，应设立心理辅导室，为员工提供及时的心理支持和帮助。
案例背景：某公司员工因人际关系紧张，导致工作效率低下，影响了团队协作。
职场心理和情绪管理培训的案例分析
05
成功案例分享与解析
案例背景：某公司员工因工作压力过大，导致情绪不稳定，影响工作效率
解决方案：公司引入职场心理和情绪管理培训，帮助员工认识自己的情绪，学会应对压力
实施效果：员工情绪得到改善，工作效率提高，公司业绩提升
案例总结：职场心理和情绪管理培训对于提高员工工作效率和公司业绩具有重要意义。
寻求支持：寻求支持，与同事、朋友、家人分享自己的感受，寻求他们的建议和支持。
03
04
学会时间管理：学会时间管理，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动。
05
06
提升自信心与积极心态的策略
自我肯定：经常对自己说一些积极的话语，如“我可以做到”、“我很棒”等。
反思：员工人际沟通能力不足，公司未能及时提供沟通技巧培训。
改进建议：公司应定期组织员工进行沟通技巧培训，提高员工的人际沟通能力和团队协作能力；同时，应鼓励员工积极参与团队活动，增进彼此了解和信任。
案例分析对个人和组织的启示
个人层面：了解自身情绪，学会自我调节，提高工作效率
01
02
组织层面：关注员工心理健康，提供心理支持，促进团队合作
职场压力应对与心理健康PPT课件( 33页)
心理压力的警告信号
身体信号
头痛、胃痛、消化不良、心动过速、疲 劳、腰背痛、肩颈紧绷、头晕、耳鸣、 心神不定、入睡困难
行为症状
专横、暴食、酗酒、挑剔他人、办事能 力降低、性欲减退、睡觉磨牙
情绪症状：
忧郁、焦虑、紧张、易怒、暴躁、孤独感、 无力感、无故的不快、无原因的哭
认知症状：
思维不清、健忘、优柔寡断、经常担心、 缺乏创造力、思想开小差
职场压力应对与心理健康
谭小川
北京尚格文化传播有限公司
成熟：
一生当中做事情能一直保持童真的热情
课程提纲
一、前言 二、什么是压力 三、压力的来源与后果 四、职场心理健康 五、压力管理的组织对策
现代人的生存状态
关于压力的流调数字：
90%接受初级治疗的人是与压力有关的问题 每年大约750000名美国人尝试自杀—无法排解工作压力 美国约100万雇员因为有压力而缺勤 40%的雇员工作调动与压力有关 在全球导致员工丧失劳动力的十大主要原因中，有五个是 心理问题。中国企业中20%的员工受到心理问题的困扰 工作压力过高，人际关系困难，家庭和婚姻生活失败，缺 乏自信心等种种心理问题困扰员工
关系信号 孤立、缺乏亲密感、气愤、唠叨、不信 任、躲藏
精神信号 空虚、冷淡、怀疑、愤世嫉俗、玩世不恭、
失去方向和意义
世界卫生组织 WHO成立宪章上明确指出：
健康是一种生理上、心理上和社会 适应上的完好状态，而不是没有疾 病及虚弱现象
职场心理健康问题的主要表现
人际失调综合征 工作狂综合征 强迫完美综合征 慢性疲劳综合征 莫名恐惧综合征 失败综合征 抑郁症 焦虑症
10、抵抗疾病的能力下降了 11、没有胃口 12、对周围的事情有些麻木 13、和他人关系变得紧张 14、健忘 15、很难集中注意力 16、容易心烦 17、常有做错事或丢了什么的感觉 18、缺乏长远目标
成功职场心理健康管理ppt课件
心理不健康的作用机制
21
心理不健康与免疫力的关系
免疫系统是人类防御疾病的重要堡垒。 心理不健康对免疫系统的破坏性影响。
22
心理不健康的影响效应
对生理的影响
压力对生理影响的本质是化学反应引起生理变化；
短期的生理征兆；
长期的生理征兆。
23
生理反应
心脏收缩力量增加 心血管 心跳加快 心悸
可能的感受
心脏砰砰跳
血管收缩
血压升高 唾液分泌减少 食道肌肉收缩 胃液分泌增加 肠胃肌肉蠕动异常 肌肉(骨骼肌)收缩
手脚冰冷
头晕目眩 口干舌燥 吞咽困难 胃痛、反胃 肠胃绞痛、腹泻或便秘 肌肉紧绷、酸痛
肠胃
肌肉
免疫 其它
肌肉(平滑肌)收缩 淋巴细胞减少 氧的消耗量增加 呼吸速率增加 汗腺分泌增加
(心脏、血管、肠胃等皆为平 滑肌，故请参考上述)
容易生病 窒息感 呼吸急促、气喘 冒冷汗
24
循环系统 呼吸系统 消化系统 内分泌、代谢系统 神经系统 泌尿系统 骨骼、肌肉系统 皮肤系统 耳鼻喉科 眼科 妇产科 小儿科 牙科
高血压、低血压、心因性狭心症、心律不整 支气管气喘、过度换气症候群、心因性咳嗽 消化性溃疡、溃疡性大肠炎、肠胃症候群、心因性厌食、心因性呕吐、 腹胀症、咽气症 肥胖症、糖尿病、心因性暴食症、甲状腺机能亢进症 偏头痛、肌紧张性疼痛、自律神经失调症 遗尿症、阳痿、过敏性膀胱、频尿 紧张性头痛、慢性风湿性关节炎、全身性肌肉疼痛、背椎过敏症、书写 痉挛症、书写性斜颈、颈腕症候群、习惯性抽动 神经性皮肤炎、痒症、圆秃症、多汗症、慢性荨痲疹、湿疹、疣赘 Meniere氏症候群、咽喉异物感症、重听、耳鸣、晕车、失声、口吃 原发性青光眼、眼睛疲劳、眼皮痉挛、视力模糊 月经困难症、无月经、月经异常、功能性子宫出血、更年期障碍、性冷 感、不孕症、阴道痉挛症 站立性调节障碍、复发性脐部疝痛、心因性发热、夜惊 特发性舌痛、口腔炎、口臭、唾液分泌异常、习惯性咬肌抽动、磨牙、 颚肌症 25
企业员工心理健康管理培训PPT课件
02
教授员工应对工作压力和生活压力的方法和技巧，提高其自我
调节能力。
建立良好的心理健康管理体系
03
建立企业内部的心理健康管理机制，为员工提供必要的心理支
持和辅导。
02 员工心理健康的重要性
对员工个人的影响
01
02
03
提高员工幸福感
心理健康的员工更容易感 到快乐和满足，减少焦虑 和抑郁情绪。
促进个人发展
管理层的角色与责任
建立关注机制
管理层应关注员工的心理健康状 况，定期进行员工心理健康调查 ，了解员工的需求和困扰。
提供资源支持
管理层应为员工提供必要的资源 支持，如心理咨询、心理疏导等 ，确保员工在需要时能够得到帮 助。
建立心理健康政策
明确政策内容
企业应制定明确的心理健康政策，包 括员工心理健康的定义、管理原则、 工作流程等。
心理健康有助于员工更好 地应对挑战和压力，提高 自我调节能力，促进个人 成长和发展。
提高生活质量
心理健康的员工更有可能 拥有良好的人际关系和社 交支持网络，享受更好的 生活质量。
对企业的影响
降低员工离职率
关注员工心理健康的企业 更能留住人才，减少员工 流失，降低招聘和培训成 本。
提高工作满意度
心理健康的员工更可能对 工作感到满意，对工作环 境和同事关系有更好的评 价。
宣传与培训
企业应通过各种渠道宣传心理健康政 策，并对员工进行相关培训，提高员 工的心理健康意识和应对能力。
提供专业培训给管理层和员工
培训目标
培训的目标是提高管理层和员工对心理健康的认识，掌握基 本的心理疏导技巧，以及如何识别和应对心理问题。
培训内容
培训内容包括心理健康的基本知识、心理问题的识别与应对 、沟通技巧、团队建设等，以确保员工能够在工作中保持良 好的心理状态。
2024年职场心理健康调适最新优质课件
2024年职场心理健康调适最新优质课件一、教学内容本课件依据《职场心理健康》教材第7章“心理健康调适”展开，详细内容包括心理压力识别、职场人际关系处理、情绪管理策略、自我效能提升、心理韧性培养等关键知识点。
二、教学目标1. 使学生掌握职场心理健康的基本调适方法。
2. 培养学生识别与管理压力、优化人际关系、调控情绪的能力。
3. 提升学生的自我效能感与心理韧性，增强职场竞争力。
三、教学难点与重点教学难点：心理压力的深层识别与情绪管理技巧。
教学重点：职场心理调适方法的掌握与实际应用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、视频资料、压力测试量表。
2. 学具：学习手册、随堂练习本、心理健康自评量表。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）通过展示职场压力情境短剧，引发学生对心理健康调适的关注。
2. 知识点讲解（25分钟）详细讲解心理压力的种类、影响及识别方法。
分析职场人际关系处理技巧与重要性。
介绍情绪管理策略，如自我对话、注意力转移等。
阐述自我效能提升与心理韧性培养的方法。
3. 例题讲解（15分钟）结合实际案例，示范如何运用所学技巧解决职场心理问题。
4. 随堂练习（10分钟）学生进行压力测试，实践情绪管理技巧。
分组讨论，分享个人心得与经验。
5. 互动环节（15分钟）教师提问，学生回答，巩固所学知识点。
学生提问，教师解答，解决疑惑。
六、板书设计1. 心理健康调适方法大纲。
2. 压力识别、情绪管理、自我效能提升关键步骤。
3. 重要概念与技巧的图示说明。
七、作业设计1. 作业题目：结合自身经历，分析职场中遇到的压力情境，并运用所学技巧进行调适。
编写一篇关于职场人际关系处理的小短文。
2. 答案：压力情境分析：要求学生准确描述压力来源、影响及应对策略。
短文：要求观点明确、论据充分，体现所学人际关系处理技巧。
八、课后反思及拓展延伸2. 学生反思：评价自身学习收获，发现不足之处，制定改进计划。
3. 拓展延伸：推荐阅读：职场心理健康相关书籍、文章。
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10
心理不健康的表现-信号
个人方面； 他人方面； 环境方面。
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11
培训纲要
一、职场心理健康的基本理念 二、职场心理健康的影响效应 三、职场心理健康管理的技巧 四、职场心理健康的关键 五、案例分享-成功同心圆
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12
职场心理健康的影响因素
人际关系
如何处理、管理自己的人际关系？ 如何在各种人际关系中取得“平
衡”？ 时间管理非常重要。
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13
职场心理健康的影响因素
工作
工作单调，乏味； 紧急工作任务； 重大工作任务； 新技术； 新岗位； 工作与休闲的关系。
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也能成就人生。
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9
心理健康的标准
生理方面：遗传基因，身体健全、生理需要的满足； 心理方面：智力正常、情绪情感稳定、人格健全、意
志健全； 社会适应方面：适应自然环境、适应人际关系、适应
工作； 心理感觉方面：对人、事、工作、
人际关系的认识、思维以及态度。
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16
职场心理健康的影响因素
心理----不正确的思考模式与信 念
完美主义； 自我贬低； 不正确的想法或感觉
（全或无，二分法的思考方式， 标签化、灾难化、与个人有关或 自责、感觉受到了威胁）；
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17
职场心理健康的影响因素
金钱
需要用钱的地方太多了！ 你是如何看待金钱的？ 对金钱正确的观念非常重要；
——《长治学院学报》2008.1
《90后大学新生心理特质分析》
——《长治学院学报》2010.10
《现代公共关系学新编》
——北京工业大学出版社2版社2008.5
副主编：12万字
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4
服务单位：
长治市委市政府 长治市政府政务大厅 长治郊区区委区政府 长治城区区委区政府 黎城县委县政府 壶关县委县政府 中国工商银行长治支行 中国建设银行晋城支行 长治钢铁集团 潞安矿务局 中国联通长治支公司
14
职场心理健康的影响因素
生活
配偶的压力； 子女的压力；
父母的压力； 邻居的压力；
亲戚的压力；
生活中的一些重大事件；
生活中的一些琐碎小事。
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15
职场心理健康的影响因素
生理
内外部环境对生理的影响； 生理缺陷； 生理疾病。
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讨论：人的好运气来自于哪里？
一个人实际上由两部分构成：生物的我与心理的我；
人的行为是心理的我与生物的我相互作用的结果，而 心理的我又起着主导的作用。
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8
健康概念的扩展
生理健康就一定会健康吗？ 健康包括：生理、心理与社会适应，健康的核心是心
理健康，只有心理健康才会有真正的健康； 心理异常，即使赢得事业，也将输掉健康； 心理健康，既能成就职场，
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6
职场好似“热带丛林”
职场中员工75%-90%疾病的起因 与心理不健康有关；
企业界的过劳死现象相当普遍； 冷暖人生：清华大学两教师英年
早逝的背后； 压力真要命，掠食者的存在，使
蛙类死于杀虫剂（科学美国人， 2004）。
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人是一种非常奇妙的生物
中国平安保险公司长治支公司 中国太平洋保险公司长治支公
司 长治宏安建筑集团 中擎路桥集团 长治博源商贸集团 长治中心血站 山西丹峰化工集团 山西霍家工业集团 长治商务旅行社 长治辛安泉供水集团……
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5
培训纲要
一、职场心理健康的基本理念 二、职场心理健康的影响效应 三、职场心理健康管理的技巧 四、职场心理健康的关键 五、案例分享-成功同心圆
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18
职场心理不健康是如何产生的？
职业心理不健康的产生； 职业心理不健康的作用机制； 职业心理健康与免疫力的关系。
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19
心理不健康的产生
关注的焦点
刺激出现
感受刺激
认知刺激
行为反应
外在环境与 内在心理过程
感觉到刺激 与威胁
认识到刺激 与价值观、需 求、动机的相
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心血管
肠胃
肌肉 免疫 其它
生理反应
可能的感受
心脏收缩力量增加
心脏砰砰跳
心跳加快
心悸
血管收缩
手脚冰冷
血压升高
头晕目眩
唾液分泌减少
口干舌燥
食道肌肉收缩
吞咽困难
胃液分泌增加
成功职场心理健康管理
----愈压愈有力
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读千卷书不如行万里路 行万里路不如阅人无数 阅人无数不如“名”师指路 名师指路不如真心体悟
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长治学院 陈华简介：
中共党员
管理学硕士
国家二级心理咨询师
中国公关员职业资格培训师
互矛盾
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心理或生理 症状出现
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心理不健康的作用机制
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心理不健康与免疫力的关系
免疫系统是人类防御疾病的重要堡垒。 心理不健康对免疫系统的破坏性影响。
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心理不健康的影响效应
对生理的影响
压力对生理影响的本质是化学反应引起生理变化； 短期的生理征兆； 长期的生理征兆。
研究成果：
《论素质教育需创造的条件》
——《山西省委党校学报》1999.8
《对我国高等教育公关专业的思索》
——《长治学院学报》2005.8
《高校CIS战略刍议》
——《长治学院学报》2006.8
《论宁静致远的管理境界》
——《企业家天地》2007.12
《道家管理智慧初探》
中国心理咨询师培训师
生于1977年8月，曾在海尔集团公关部，威龙酒 业企划部履职，后进入高校，主授管理学、公关 学、心理学课程，兼职为各类社会组织做过政务 礼仪、商务礼仪、拓展训练、压力疏导、心理咨 询等服务。曾于2004年度获得全省中青年教师教 学技能大赛冠军。
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