运动训练学考研知识点汇总
运动训练考研知识点总结
运动训练考研知识点总结一、运动训练的定义运动训练是以提高机体功能状态和运动技能为目的，通过组织、计划和持续地进行各种体育锻炼、体能训练和运动技能训练，来促使机体在理论基础上达到或超过预定的水平，以适应比赛和运动生活要求的过程。
通过运动训练，可以使人们的身体和心理素质达到最佳状态。
二、运动训练的原理1.个体差异原则：每个人的体能、体形、心理和运动技能等方面都存在差异，因此需要根据个体的差异性进行针对性的训练。
2.适应原则：人体在受到一定强度的运动刺激后，会适应并提高相应的功能水平，因此运动训练需要根据适应原则来设计。
3.综合性原则：运动训练需要综合考虑体能、技能和心理素质的训练，达到综合提高的效果。
4.合理性原则：运动训练需要根据科学的理论和方法进行设计和实施，以达到最佳的效果。
三、运动训练的方法1.体能训练：包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
有氧运动是指能够使大量肌肉长期用力的运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以提高心肺功能，增强心肺能力。
力量训练是指通过重复的肌肉收缩，使肌肉的力量逐渐增长，如举重、仰卧起坐、深蹲等，可以提高肌肉的力量和耐力。
柔韧性训练是指通过拉伸、伸展等训练方式，增强身体的柔韧性，如瑜伽、拉伸运动等，可以提高身体的柔韧性和灵活性。
2.运动技能训练：包括基本动作训练、技术训练等。
基本动作训练是指通过反复练习基本的动作，如传球、射门、扣杀等，可以提高运动员的基本动作水平。
技术训练是指针对特定运动项目的技术要求，进行专门的技术练习，如游泳中的蛙泳、蝶泳等，可以提高技术水平。
3.心理训练：包括意志训练、压力训练等。
意志训练是通过训练意志力，提高运动员在困难环境下的自控能力和毅力，如冥想、冥想等。
压力训练是通过模拟比赛情境或者增加训练强度，让运动员习惯压力和适应压力环境，如模拟比赛、减少训练时间等。
四、运动训练的要点1. 训练计划的科学性：根据运动员的基本情况和比赛要求，制定科学合理的训练计划，包括周期、强度、频率等。
湖北省考研体育学复习资料运动训练学重点知识总结
湖北省考研体育学复习资料运动训练学重点知识总结运动训练学是体育学中的一门重要学科，主要研究人体在不同运动训练方式下的适应能力和效果。
对于湖北省考研体育学专业的学生来说，掌握运动训练学的重点知识是非常重要的。
本文将从运动训练学的基本概念、训练原理、训练方法和训练评价等方面进行总结，帮助考生在考试中取得好成绩。
一、基本概念运动训练学是指通过系统的训练方法，使运动员在最短的时间内获得最佳的竞技状态，提高竞技水平的科学理论和实践总结。
它包括训练目标的确定、训练计划的制定和实施、训练效果的评价等内容。
在运动训练学中，还有一些基本概念需要了解，如运动员的运动能力、训练负荷和训练效果等。
二、训练原理1. 超负荷原理：通过训练让身体超过正常负荷，刺激身体适应能力的提高。
2. 阶段性原理：将训练分为不同的阶段，逐渐增加训练强度和难度。
3. 特定性原则：训练要与具体项目和技能相关，提高特定领域的运动能力。
4. 反复性原则：通过不断反复的训练，巩固和提高所学的技能和能力。
5. 个体差异原理：根据不同运动员的特点和实际情况，制定个性化的训练方案。
三、训练方法1. 功能性训练法：针对特定能力进行训练，如力量训练、速度训练和耐力训练等。
2. 循环训练法：将训练划分为几个循环，每个循环包括不同的训练内容和目标。
3. 阶段性训练法：将训练划分为几个阶段，每个阶段有不同的训练目标和计划。
4. 模拟训练法：通过模拟比赛环境进行训练，提高运动员的比赛适应能力。
5. 反复训练法：通过反复的训练，使运动员的技能和能力得到巩固和提高。
四、训练评价1. 训练效果评价：通过定期的测试和测量，评估训练效果的好坏。
2. 训练记录评价：记录并分析每次训练的过程和结果，找出问题并改进训练方法。
3. 比赛评价：通过参加比赛，评估运动员在实战中的表现和技能水平。
总结：通过以上对湖北省考研体育学复习资料运动训练学重点知识的总结，我们可以看出，在运动训练学中，掌握基本概念、训练原理、训练方法和训练评价是非常重要的。
青海省考研体育学复习资料运动训练学重要知识点梳理
青海省考研体育学复习资料运动训练学重要知识点梳理体育学是研究体育运动的学科，而运动训练学则是体育学中的重要分支之一。
对于准备参加青海省考研体育学专业的同学们来说，熟悉和掌握运动训练学的重要知识点是必不可少的。
本文将为大家梳理运动训练学的重要知识点，希望能对各位考生的复习有所帮助。
一、基本概念与理论1. 运动训练学的定义和研究对象2. 运动训练学的发展历程及主要学派3. 运动训练学的重要理论：超负荷适应理论、训练效应规律等二、运动生理学基础知识1. 运动能量代谢及运动能力因素2. 运动中的心血管系统变化与适应3. 运动中的肌肉系统变化与适应4. 运动中的呼吸系统变化与适应三、运动训练的原则与方法1. 运动训练的基本原则：适应性原则、负荷原则等2. 训练方法的分类及适用场景3. 运动训练计划的制定与评估四、训练负荷与训练效应1. 训练负荷的构成及其对机体的影响2. 训练效应的评价与判断3. 不同类型运动对身体的影响与适应五、运动训练与运动损伤1. 运动损伤的类型及预防措施2. 运动训练与康复训练的关系3. 运动训练对预防慢性病的影响六、运动训练的专题研究1. 竞技体育训练的特点与要求2. 儿童与青少年体育训练的重点与方法3. 老年人体育训练的特点与需求七、运动训练与科技应用1. 运动训练的科学测量方法2. 运动训练与数据分析的关系3. 运动训练技术的创新与应用以上是青海省考研体育学复习资料运动训练学重要知识点的梳理，涵盖了运动训练学的基本概念与理论、运动生理学基础知识、运动训练的原则与方法、训练负荷与训练效应、运动训练与运动损伤、运动训练的专题研究以及运动训练与科技应用等内容。
希望本文能对考生们的复习提供一些指导和帮助，祝愿各位考生能够取得优异的成绩！。
四川省考研体育学复习资料运动训练学核心知识总结
四川省考研体育学复习资料运动训练学核心知识总结四川省考研体育学复习资料——运动训练学核心知识总结一、引言运动训练学是体育学重要的一个分支，它研究人体在运动中的生理、心理及其他相关因素。
作为四川省考研体育学的复习资料，本文将针对运动训练学的核心知识进行总结，以帮助考生更好地备考。
二、运动训练学的基本概念1. 运动训练学的定义运动训练学是指通过科学且系统的训练方法，促使运动员在各项指标上不断提高，并达到最高水平的学科。
2. 运动训练的要素运动训练包括运动员、教练员、训练环境和训练内容四个要素。
其中，运动员是训练的主体，教练员是制定和实施训练计划的主导者，训练环境是训练过程中的外部条件，训练内容是训练过程中的具体训练项目。
三、运动训练学的核心知识1. 运动训练学的分类运动训练学可以按照内容划分为技能训练学、体能训练学和心理训练学三个分支。
2. 技能训练学的要点技能训练学主要研究如何在运动中获得和提高技能，包括动作技术、战术技能以及技能的运动表现等。
3. 体能训练学的内容体能训练学主要研究如何通过训练提高运动员的体能素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性等。
4. 心理训练学的关键心理训练学主要研究如何通过心理训练提高运动员的心理素质，包括注意力、自信心、意志力、压力管理等。
5. 训练负荷管理训练负荷是指运动训练对人体的适应程度的度量，训练负荷管理是合理设置训练负荷，以达到训练效果最大化。
6. 运动训练的评估与测试运动训练的评估与测试是对运动员参与训练后的效果进行客观评价，通过量化指标反映训练的效果和运动员的水平。
四、运动训练学的发展趋势1. 科技与运动训练随着科技的不断发展，运动训练学与科技的结合越来越紧密，例如运动生物力学、运动遥感等技术在运动训练中的应用。
2. 数据分析与运动训练通过大数据分析，可以对运动员的表现进行深入挖掘和分析，从而更好地指导训练和提高运动员的竞技水平。
3. 心理与运动训练心理在运动训练中的作用越来越受到重视，心理训练的科学化将成为运动训练学未来的发展方向。
湖北省考研体育学复习资料运动训练学重点知识点总结
湖北省考研体育学复习资料运动训练学重点知识点总结湖北省考研体育学复习资料-运动训练学重点知识点总结一、运动训练学概述运动训练学是体育学中的重要学科之一，它研究的是运动员在运动过程中的训练方法、训练原则、训练计划以及训练效果评估等内容。
本文将重点总结湖北省考研体育学中运动训练学的重要知识点。
二、运动训练的基本原理1. 运动训练的可塑性原理可塑性原理指的是运动训练对运动员身体机能和技能水平的改变具有显著的可塑性。
适当的训练计划和方法可以显著提高运动员的体能水平和竞技能力。
2. 运动训练的适应性原理适应性原理指的是运动训练引起机体适应性变化的原理。
通过合理的训练刺激，使机体适应刺激并提高其功能水平，从而使运动员的表现能力得到提高。
3. 恢复与超损害原理恢复与超损害原理强调在运动训练中，适当的恢复与休息对于预防超负荷和损害非常重要。
合理安排训练与休息时间，有助于运动员在比赛中发挥出最佳水平。
三、运动训练的重要环节1. 运动训练的评估与测试评估与测试是运动训练的重要环节，可以客观地了解运动员的身体状况、技能水平和潜力，并为制定合理的训练计划提供依据。
2. 运动训练的计划与指导运动训练计划的制定需要根据运动员的特点、目标和实际情况来确定训练内容、强度和周期等方面的内容。
指导则包括对运动员的动作技术、战术策略和心理素质等方面的培养。
3. 运动训练的方法与手段运动训练的方法与手段是指在训练过程中运用的具体方法和器械。
不同项目和不同训练目标需要采用不同的训练方法与手段，如力量训练、有氧训练、灵敏度训练等。
四、运动训练的注意事项1. 合理安排运动训练的强度和频率，避免过度训练引发的损伤风险。
2. 保持良好的训练态度和积极的心理心态，有助于提高训练效果。
3. 科学合理地进行饮食调整，满足运动员的能量和营养需求。
4. 注意运动训练场地和器械的安全性，保障运动员的人身安全。
五、运动训练与竞技成绩的关系运动训练对竞技成绩具有重要影响。
运动训练学考研知识点汇总
运动训练学1竞技体育的基本内涵及其构成：竞技体育：体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
竞技体育的基本构成要素：（1）运动员选材：是竞技体育的开始，是挑选具有良好的运动天赋及竞技活动能力的运动人才参加运动训练的起始性工作（2）运动训练的目标是提高运动员的竞技能力和运动成绩，是实现竞技运动目标的重要的途径（3）运动竞赛：是竞技体育与社会发生关联，并作用与社会的媒介（4）竞技体育的管理则是以上三个环节得以实施并取得理想效果的基本保证。
2竞技体育的社会价值？竞技体育的特点：竞争性、规范性、公平性、集群性、公开性、观赏性，同时，竞技体育在其百年的发展历程中成为人类社会生活的重要内容并发挥着越来越大的作用，主要体现在以下几个方面：（1）激励人类的自我精神；（2）满足社会生活的观赏需要；（3）促进社会大众的体育参与；（4）显示国家和社会团体的综合实力；（5）促进社会和经济的迅速发展；（6）排挤社会成员的不良情绪3运动训练:：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门有计划的体育活动。
4现代运动训练的基本特征：（1）训练目标的专一性和实现途径的多元性；（2）竞赛能力结构的整体性与各自能力之间的互补性；（3）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；（4）不同训练负荷影响下整体的适应性及劣变性；（5）运动训练调控的必要性及应变性；（6）现代科技支持的方面性及导向性。
5运动训练学：是研究运动训练规律及有效组织运动训练活动的行为。
6运动训练学的研究任务：从现代运动训练学的发展越势来看，运动训练学研究的主要及概括：（1）研究现代竞赛制度下，各个项目本质性的变化的总体趋势；（2）深入探索负荷刺激产品的生物适应性变化规律；（3）广阔吸纳现代科技成果和多学科的前沿理论，提高训练，参赛过程的技术含量，探索训练方法手段的原始性创新的路径；（4）研究多种竞赛体系对运动训练过程和参赛过程的度普影响；（5）系统研究训练过程的质量控制规律，提高现代运动训练的效益；（6）进一步丰富运动训练学的理论科学内涵和知识体系。
考研《运动训练学》 简答、论述题库
考研《运动训练学》简答、论述题库一、简答题1、简述运动训练的目的与任务运动训练的目的是提高运动员的竞技能力，在竞赛中创造优异的运动成绩，从而为国家和社会争取荣誉。
其任务主要包括以下几个方面：首先，通过科学的训练方法和手段，不断挖掘运动员的身体、技术、战术、心理和智能等方面的潜力，提升其竞技能力的整体水平。
其次，培养运动员良好的思想道德品质、顽强的意志品质和团队合作精神，使他们具备在竞赛中应对各种挑战和压力的能力。
再者，根据运动员的个人特点和项目需求，制定个性化的训练计划，有针对性地提高运动员在专项运动中的技术水平和竞技能力。
最后，通过参加各种比赛和训练，积累比赛经验，提高运动员的比赛适应能力和竞技表现。
2、简述运动训练原则及其应用运动训练原则是指在运动训练过程中必须遵循的基本准则，主要包括以下几个方面：（1）竞技需要原则：根据运动项目的特点和比赛的需求来安排训练内容和方法，使训练与比赛紧密结合。
例如，在篮球训练中，根据比赛中频繁的身体对抗和快速的攻防转换，加强体能和对抗能力的训练。
（2）动机激励原则：通过激发运动员的训练动机，提高其训练的积极性和主动性。
可以通过设置合理的目标、给予奖励和表扬等方式来激励运动员。
（3）有效控制原则：对训练过程进行有效的监控和调节，及时发现问题并采取措施加以解决，确保训练按照预定的方向发展。
比如，定期对运动员的身体机能和技术水平进行测试，根据测试结果调整训练计划。
（4）系统训练原则：将训练视为一个长期、连续、有序的系统过程，按照一定的逻辑顺序和阶段安排训练内容和负荷。
例如，对于长跑运动员，要遵循基础耐力训练、专项耐力训练、比赛期训练等阶段逐步提高其竞技能力。
（5）周期安排原则：根据运动员竞技状态的形成和发展规律，将训练过程划分为不同的周期，每个周期都有特定的任务和目标。
例如，准备期主要进行体能储备和技术改进，比赛期则重点提高竞技状态和比赛能力。
（6）适宜负荷原则：安排的训练负荷要适宜，既能够有效刺激运动员产生适应性变化，又避免过度疲劳和损伤。
考研体育学运动训练学重点知识回顾
考研体育学运动训练学重点知识回顾体育学是研究人类运动行为与规律的学科，它涵盖了广泛的内容，包括体育科学、运动训练学等。
运动训练学是体育学的重要分支，是研究和掌握运动训练的理论和技术的学科。
本文将回顾考研体育学运动训练学的重要知识点，帮助考生更好地复习备考。
一、运动训练学的基本概念与原理1. 运动训练学的定义：运动训练学是指运动员在各个训练阶段，通过科学地组织和实施训练，以提高运动员的运动水平、竞技技能和竞技成绩的科学体系。
2. 运动训练学的分类：运动训练学可以分为训练目标、训练内容、训练方法和训练手段四个方面。
3. 运动训练学的原理：包括超负荷原理、逐渐逼近原理、阶段性原理、系统整体性原理等。
二、运动训练学的核心知识点1. 运动训练的目标与要求：根据不同项目和不同的训练阶段，运动训练的目标和要求也会有所不同。
主要包括提高运动员技能水平、提高竞技成绩、保证运动员身体健康等。
2. 运动训练的内容：运动训练的内容包括体能训练、技术训练、战术训练和心理训练等。
每一项内容都有其独特的特点和要求。
3. 运动训练的方法：运动训练的方法包括整体法、分解法、整体分解法、系统法等。
根据不同的训练目标和要求选择合适的方法非常重要。
4. 运动训练的手段：运动训练的手段包括多种多样的器械、设备和辅助材料。
合理地选择和使用运动训练手段对于训练效果起到至关重要的作用。
三、运动训练学的具体应用1. 运动员的生理适应与训练：通过科学合理地安排训练计划，促使运动员在训练过程中产生适应，提高身体素质和竞技能力。
2. 运动员的技术与技能训练：运动员的技术水平对其竞技成绩至关重要。
运动训练学可以通过科学的技术训练方法和手段，不断提高运动员的技术水平。
3. 运动员的心理调控与训练：心理因素在运动训练中起着不可忽视的作用。
运动训练学的知识可以帮助运动员进行心理调控，提高竞技状态。
4. 运动队的管理与领导：了解运动训练学的知识，对于提高运动队的管理水平和领导能力非常重要。
山东省考研体育学运动训练学重点知识点整理
山东省考研体育学运动训练学重点知识点整理运动训练学是体育科学的一个重要分支，研究运动员在运动训练过程中的生理、心理、技术等方面的特点，以提高运动员的成绩水平和竞技能力。
山东省考研体育学运动训练学是山东省考研体育学专业的一门重要课程，下面将对运动训练学的重点知识点进行整理。
一、运动训练学的基本概念运动训练学是运动科学的一个重要分支，它研究人类在运动训练过程中的生理、心理和技术等方面的变化规律，以及运动训练对身体和心理的影响。
二、运动员体能训练1. 有氧耐力训练：通过长时间、低强度的有氧运动，提高运动员的耐力水平。
2. 爆发力训练：通过高强度、短时间的运动，提高运动员的爆发力和速度。
3. 力量训练：通过负重训练和力量训练设备，提高运动员的肌肉力量。
4. 灵敏度训练：通过各种灵敏性训练器械和训练方法，提高运动员的反应速度和协调能力。
三、运动员心理训练1. 自信心训练：帮助运动员建立自信和自尊心，提高他们面对困难和挫折时的应对能力。
2. 注意力训练：通过各种注意力集中的练习，提高运动员的专注力和注意力稳定性。
3. 意志力训练：通过各种意志力训练方法，帮助运动员培养坚持不懈、有毅力的品质。
4. 心理调节训练：教授运动员有效的应对压力和调节情绪的方法，避免因压力和情绪变化而影响比赛表现。
四、运动员技术训练1. 基础技术训练：通过反复练习基础动作，提高运动员的技术基本功。
2. 复合技术训练：将基础技术组合起来，进行多变的训练，提高运动员的技术综合能力。
3. 战术技术训练：根据比赛对手的特点和规则，进行相应的战术技术训练，提高运动员在比赛中的应变能力。
五、运动训练的计划与管理1. 训练计划的编制：根据运动员的水平、目标和时间安排，制定合理的训练计划。
2. 训练负荷的控制：根据运动员的身体状况和训练进展，合理控制训练负荷，防止过度训练导致的损伤和疲劳。
3. 训练效果的评估：通过对运动员训练成绩和身体状况的评估，及时调整训练计划和方法，提高训练效果。
江苏省考研体育学复习资料运动训练学与运动生理学重要知识点总结
江苏省考研体育学复习资料运动训练学与运动生理学重要知识点总结江苏省考研体育学复习资料-运动训练学与运动生理学重要知识点总结运动训练学与运动生理学是体育学中的重要学科，它们研究的是运动员的训练方法和身体机能的变化规律。
对于参加江苏省考研的体育学考生来说，掌握这两门学科的核心知识点是非常关键的。
本文将对江苏省考研体育学复习资料中与运动训练学与运动生理学相关的重要知识点进行总结。
一、运动训练学重要知识点总结1. 训练方法运动训练学研究的是运动员的训练方法，其中包括以下几个方面内容：- 训练目标的确定：规定良好的训练目标是提高训练效果的关键。
- 训练负荷的控制：包括训练强度、训练频率、训练时间等方面的控制。
- 训练周期的安排：合理安排训练周期可以使运动员在比赛中达到最佳状态。
- 训练计划的制定：根据运动员的实际情况和目标，制定科学合理的训练计划。
2. 运动技能的训练- 基本技能的训练：对于不同项目的运动员来说，掌握基本技能是参与比赛必备的能力。
- 高级技能的训练：提高运动员技能水平的核心是通过反复练习和模仿来达到技能的熟练掌握。
3. 心理素质的培养- 运动员心理调节：运动员在比赛中面临的压力和困难需要通过心理调节来克服。
- 自信心的培养：建立良好的自信心对于运动员在比赛中保持稳定的心态具有重要作用。
- 注重心理素质的培养：心理素质的培养不仅能提高运动员的比赛水平，还有助于身心健康。
二、运动生理学重要知识点总结1. 运动生理学基本概念- 运动生理学：研究人体在运动状态下的生理变化规律。
- 运动生理学参数：心率、血压、呼吸等指标可以反映人体在运动过程中的生理状态。
2. 运动与能量代谢- 能量代谢的基本概念：运动过程中，人体需要能量来维持肌肉运动和身体机能的正常运转。
- 能量供给途径：有氧代谢和无氧代谢是人体运动过程中产生能量的两种途径。
3. 运动与心血管系统- 心率变化：运动的强度和持续时间对心率有显著影响，适度运动能够提高心脏的耐力。
《运动训练学》知识点
运动训练学知识点第一章运动训练学概论1.1 运动训练学的定义、任务和研究对象•定:运动训练学是研究运动训练规律和方法的科学，是体育科学的重要组成部分。
•任务:探索运动训练的科规律，制定科学的训练方法，提高运动员的竞技水平，促进体育事业发展。
•研究对象:运动员及其训练过程。
.2 运动训练学的发展历史•古代:经验积累，注重身体素质的培养。
•近代:科学研究，注重训练方法的改进。
•现代:理论体系完善，注科学训练和个性化训练。
1.3 运动训练学的基本理论•训练负荷:运动训练中对人体施加的刺激，包括强度、时间、密度、频率等。
•训适应:人体对训练负荷的反应，包括生理、心理、技能等方面的变化。
•训练原则:科学训练的指导原则，包括循序渐进、超量负荷、专项性、个体差异性等。
•训练方法:实现训练目标具体手段，包括基础训练、专项训练、竞赛训练等。
1.4 运动训练学的研究方法•观察法:通过观察运动员的训练和比赛过程，收集数据。
•实验法:通过设计实验，控制变量，研究训练因素的影响。
调查法:通过问卷、访谈等方式，收集运动员和教练员的意见和建议。
•文献法:通过查阅文献，了解运动训练学的发展历史和最新研究成果。
第二章运动训练的基础理论2.1 运动训练的生理学基础 * 人体运动系统的结构和功能:骨骼、肌肉、关节等。
* 人体能量代谢:糖、脂肪、蛋白质的代谢过程。
* 人体运动能力:力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
* 运动训练对人的影响:肌肉生长、心肺功能增强、神经系统调节能力提高等。
2.2 运动训练的心理学基础•运动员的心理特征:动机、情绪、意志、性格等。
•运动心理状态:焦虑、紧张、兴奋、自信等。
* 运动心理训练:提高运动员的心理素质，增强心理承受能力。
2.3 运动训练的生物力学基础•人体运动的力学原理:力、运动、能量等。
•运动技术分析:提高运动技术效率，减少运动损伤。
* 器械设计与选择:符合人体结构和运动规律。
2.4 运动训练的营养学基础•运动营养学:运动员的营养需求，膳食结构的调整。
山东省考研体育学复习资料运动训练学重点知识点总结与运动训练案例
山东省考研体育学复习资料运动训练学重点知识点总结与运动训练案例山东省考研体育学复习资料：运动训练学重点知识点总结与运动训练案例一、基本概念1. 运动训练的定义与目的运动训练是指通过有计划、有目的地进行各种系统性体育活动，以提高运动员的竞技水平、体能素质和技能技术。
运动训练的目的是培养运动员的整体素质，使其在竞技运动中能够发挥最佳水平。
2. 运动训练的要素运动训练主要包括训练目标、训练内容、训练方法和训练手段四个要素。
训练目标是指训练过程中要达到的目标，包括竞技成绩目标和素质提高目标。
训练内容是指训练的具体项目和动作要素。
训练方法是指训练的组织形式和训练计划。
训练手段是指训练中使用的各种教具、器材和设施。
二、基础理论1. 运动训练的生理基础运动训练的生理基础包括运动能力、运动机制、运动适应性和运动负荷等方面。
了解运动训练的生理基础对于制定合理的训练方案和提高训练效果具有重要意义。
2. 运动训练的心理基础运动训练的心理基础包括运动心理学的相关理论和方法，关注运动员在训练中的心理状态、心理素质和心理因素对竞技表现的影响。
了解运动训练的心理基础有助于提高运动员的心理素质和心理调控能力。
三、运动训练的方法和手段1. 体能训练方法体能训练是指通过有计划、有目的地开展力量、速度、耐力、柔韧等方面的训练，以提高运动员的身体素质。
常用的体能训练方法有循环训练法、间歇训练法和阻力训练法等。
2. 技术训练方法技术训练是指针对特定的竞技项目，通过反复练习和技术指导，以提高运动员的技术水平和技术运用能力。
常用的技术训练方法有系统训练法、分析训练法和比赛仿真训练法等。
3. 战术训练方法战术训练是指通过模拟赛场环境，培养运动员在比赛中正确运用战术，制定合理策略的能力。
常用的战术训练方法有对抗训练法、情境训练法和决策训练法等。
四、运动训练案例1. 篮球运动训练案例篮球作为一项团队性较强的竞技运动，其训练案例注重提高球员的身体素质、技术水平和战术应用能力。
江苏省考研体育学复习资料运动训练学重要考点汇总
江苏省考研体育学复习资料运动训练学重要考点汇总江苏省考研体育学复习资料 - 运动训练学重要考点汇总运动训练学是体育学专业的重要学科之一，它研究运动员的运动技能、训练原理、训练方法等，旨在提高运动员的竞技水平。
在江苏省考研体育学中，运动训练学是一个重要的考点。
本文将针对江苏省考研体育学运动训练学的重要考点进行汇总和梳理，帮助广大考生进行复习备考。
一、训练原理1. 预期性原理：指运动训练的目标和计划必须明确，训练者和被训练者要有明确的预期目标和预期效果。
2. 恢复原理：指训练后需要适当的休息和恢复，以补充能量和修复组织，防止过度训练引起的身体损伤。
3. 超负荷原理：指要通过适度的增加训练量、强度和难度，使身体适应负荷的增加，从而提高身体的适应能力。
4. 持续性原理：指运动训练要持续进行，不能间断，以确保效果的稳定和持久。
5. 变异性原理：指训练要有一定的变化和差异性，避免单一化的重复训练产生疲劳和厌倦，增加训练的刺激性和趣味性。
二、运动训练方法1. 整体训练方法：指将不同的运动技能和体能训练项目进行有机地结合，形成全面、综合的训练。
2. 分层递进训练方法：指根据运动员的训练水平和发展阶段，将训练任务划分为不同的层次，逐步提高训练的难度和强度。
3. 训练周期化方法：指将训练按照周期进行划分，包括微周期、中周期和宏周期，以达到最佳的训练效果。
4. 系统性训练方法：指将训练按照一定的系统性和有机性进行组织，确保各个环节之间的关系和协调性。
5. 个性化训练方法：指根据运动员的特点和需求，进行差异化的训练，以更好地提高运动员的竞技水平。
三、训练评价与测试1. 训练效果评价：通过对运动员在训练中的表现和比赛成绩进行评价，来判断训练的效果和提供改进意见。
2. 体能测试：包括力量、速度、耐力等方面的测试，通过定量的指标来评估运动员的体能水平。
3. 技术评定：通过专业的技术测试和观察，对运动员的技术动作进行评定和改善。
江苏省考研体育学复习资料运动训练学重点知识点梳理
江苏省考研体育学复习资料运动训练学重点知识点梳理体育学作为一门综合性学科，其中的运动训练学是其核心内容之一。
在江苏省考研体育学的复习中，重点掌握运动训练学的知识点对于备考非常重要。
本文将针对江苏省考研体育学运动训练学的重点知识点进行梳理，以帮助考生更好地备考。
一、训练方法与训练原则1. 系统性原则在运动训练中，要以系统性原则为指导，合理地组织训练内容和训练环节，确保训练的科学性和系统性。
2. 个体化原则每个运动员的个体特点都不尽相同，因此在训练过程中要注重个体化的训练方法，针对不同的运动员制定个性化的训练计划。
3. 渐进性原则运动训练中，要依据运动员的基础情况和适应能力，循序渐进地逐步增加训练负荷，以达到良好的训练效果。
4. 持续性原则运动训练需要保持持续性，不能间断。
只有长期坚持训练，才能够积累足够的训练效果，达到预期的训练目标。
1. 运动训练的分类运动训练可以分为基础训练、专项训练和竞赛训练。
基础训练是为了培养运动员的基本素质和能力；专项训练是为了提高具体项目的技能和技术；竞赛训练则是为了在比赛中发挥最佳状态。
2. 运动训练的周期化原理周期化训练是指将运动训练划分为几个相互联系的周期，并在每个周期内按照不同的训练要求进行训练。
包括准备期、竞赛期和恢复期等。
3. 运动训练的负荷控制运动训练的负荷控制涉及到训练强度、训练量和训练频率的合理安排。
通过科学的负荷控制，可以避免过度训练和欠负荷训练的问题。
三、运动训练的评价与测试1. 运动训练评价的指标运动训练评价的指标包括运动员的体能、技能和心理素质等。
通过对这些指标进行评价，可以了解运动员在训练中的进步情况。
2. 运动训练测试的方法常用的运动训练测试方法包括体能测试、技能测试和心理测试等。
通过这些测试，可以客观地评价运动员的训练效果和潜力。
1. 运动训练计划的制定制定合理的运动训练计划是成功进行运动训练的基础。
需要根据运动员的个体特点和训练目标，科学地制定训练计划。
江苏省考研体育学复习资料运动训练学与运动心理学重要知识点整理
江苏省考研体育学复习资料运动训练学与运动心理学重要知识点整理运动训练学重要知识点整理1. 运动训练学概述运动训练学是体育学中的一个重要学科，主要研究运动员训练的规律、方法和技巧，以提高运动员的竞技水平和身体素质。
运动训练学包括运动训练的基本原理、训练方法、训练计划等内容。
2. 运动训练的基本原理（1）超负荷原理：通过对肌肉施加超过其适应能力的训练负荷，使其适应并提高。
（2）持续性原理：持续的训练能够增加运动员的身体耐力和心肺功能。
（3）阶段性原理：将训练划分为不同的阶段，逐步提高训练强度和运动员的成绩。
3. 运动训练的方法（1）基本训练方法：包括力量训练、速度训练、耐力训练和柔韧性训练等。
（2）专项训练方法：根据各项目的特点，设计相应的专项训练方法，以提高运动员在比赛项目中的表现。
（3）心理训练方法：通过心理训练，调整和控制运动员的心理状态，提高竞技状态和心理素质。
4. 运动训练计划（1）训练周期划分：将整个训练过程划分为不同的周期，如基础期、提高期和保持期等。
（2）训练阶段划分：在每个周期内，根据运动员的训练状态和目标，将训练进一步划分为不同的阶段。
（3）训练负荷控制：控制训练的强度、持续时间和频率，以保证运动员能够逐步适应训练的负荷。
运动心理学重要知识点整理1. 运动心理学概述运动心理学是研究运动员在竞技活动中的心理特征、心理过程和心理影响的学科，旨在帮助运动员充分发挥潜力，提高竞技成绩。
2. 运动心理学的重要概念（1）运动动机：指驱使人参与体育活动的内在或外在因素，如成就动机、社交动机和健康动机等。
（2）注意力：是运动员在竞技过程中特定的注意力定向和控制，如专注力和宽关注。
（3）自信心：运动员对自己能力的评价和信心，对于竞技成绩和心理素质具有重要影响。
3. 运动心理干预技术（1）认知重构：通过改变运动员对自己和比赛的认知，减少焦虑和消极心理。
（2）积极自我对话：运动员通过对自己进行积极的心理建设和自我激励，提高竞技表现。
山东省考研体育学复习资料运动训练学核心知识点解析
山东省考研体育学复习资料运动训练学核心知识点解析运动训练学是体育学中的一门重要学科，它研究运动员在训练过程中的各个方面，包括训练方法、训练原则、体能训练、技术训练等等。
本文将对山东省考研体育学复习资料中的运动训练学核心知识点进行解析，帮助考生更好地理解和掌握相关内容。
一、训练方法1. 分类训练法分类训练法是根据不同的目标和特点将训练内容划分为不同的部分进行训练。
常见的分类训练法有分组法、分区法、分系统法等等。
其中，分组法是将运动员按照不同能力水平或特点进行分组进行训练，有利于个体差异的发展和个性特点的培养。
2. 循环训练法循环训练法是将训练内容划分为不同周期，按照一定的次序和规律进行循环训练，以达到逐步提高的目的。
常见的循环训练法有线性循环训练法、波动循环训练法等等。
循环训练法能够合理安排训练计划，防止过度训练和训练疲劳的发生。
3. 变量训练法变量训练法是通过改变训练的某些因素，如训练强度、训练时间、训练方式等等，来调整训练的刺激强度和效果。
常见的变量训练法有分级训练法、递进训练法等等。
变量训练法可以有效提高训练的针对性和适应性。
二、训练原则1. 个体差异原则个体差异原则是指针对不同个体的训练需求和差异制定相应的训练方案。
运动员在体能、技术、心理等方面存在着差异，针对性地进行训练可以更好地发挥个体潜能。
2. 渐进性原则渐进性原则是指训练强度和负荷应该逐渐增加，以达到逐步提高的目的。
训练负荷过大或过小都会影响训练效果，因此需要根据训练的阶段和目标，科学地安排适宜的训练负荷。
3. 综合性原则综合性原则是指训练应该全面、系统地培养运动员的各项能力，包括体能、技术、战术、心理等方面。
单一性的训练容易导致能力的不均衡，因此需要综合考虑各方面的训练内容。
三、体能训练1. 肌肉力量训练肌肉力量训练是提高运动员爆发力和稳定性的重要手段。
常见的肌肉力量训练方法有负重训练、弹跳训练、间接力量训练等等。
在肌肉力量训练中，需要科学地选择适当的负荷和训练方法，以达到最佳的训练效果。
天津市考研体育学复习资料运动训练学重要知识点详解与案例分析
天津市考研体育学复习资料运动训练学重要知识点详解与案例分析为了更好地帮助考生准备天津市体育学考研，本文将详细介绍运动训练学中的重要知识点，并通过案例分析加深对这些知识点的理解与应用。
一、运动训练学基本概念及分类运动训练学是研究人类运动学习和运动能力发展的科学，它包括运动训练基础理论、运动训练方法和手段等方面的内容。
1.1 运动训练学的基本概念运动训练学是一门综合性学科，它借鉴运动生理学、运动心理学、运动生物力学等相关学科的理论和方法，通过系统的训练计划和科学的训练手段，提高运动员的技术水平和竞技能力。
1.2 运动训练学的分类根据不同的角度和对象，运动训练学可分为竞技体育训练学、健身运动训练学和特殊群体运动训练学等。
其中竞技体育训练学是最为广泛研究的领域，它主要研究竞技体育项目的训练理论和方法。
二、运动训练学的重要知识点在运动训练学中，有一些重要的知识点需要考生重点掌握，下面将逐一进行详解。
2.1 运动训练方法运动训练方法是指在运动训练中采用的各种手段和方式。
它包括基本方法、特殊方法、补充方法等。
基本方法是一种较为基础的训练手段，例如反复练习和重复训练；特殊方法针对不同的运动项目设计，例如分项训练和综合训练；补充方法用于改进运动员的技术、体能和心理素质，例如辅助训练和康复训练。
2.2 运动训练计划运动训练计划是指根据运动员的情况和比赛安排，合理安排训练内容和训练强度的计划。
它包括全年训练计划、周期训练计划和微周期训练计划等。
全年训练计划是一个较长时间范围内的计划，通常包括准备期、竞赛期和恢复期；周期训练计划是按周期性安排训练，例如适应期、提高期和稳定期；微周期训练计划是一个较短时间范围内的计划，通常为一周。
2.3 运动训练评价运动训练评价是指对运动员训练效果和成绩的评估。
它分为定性评价和定量评价。
定性评价是通过观察和判断运动员的训练表现和竞赛成绩，例如技术动作是否规范、竞技状态是否良好等；定量评价是通过测量运动员的身体指标和能力水平，例如力量、速度、灵敏度等。
运动训练学考研终极总结(看了必须过)
运动训练学考研终极总结(看了必须过)引言这份文档旨在为考研生提供全面而简洁的运动训练学知识总结。
通过研究和总结相关内容，希望能够帮助学生们高效备考和顺利通过考试。
概述运动训练学是体育学中的重要学科，涉及运动训练的原理、方法和技术等方面的知识。
考研中的运动训练学试题主要考查学生对相关理论和实践的理解。
关键知识点以下是考研中常见的运动训练学知识点：1. 运动训练原理和基本概念。
2. 运动训练的分类和目标。
3. 运动训练计划的制定和实施。
4. 运动训练的评估和监控。
5. 运动训练中的风险管理和安全措施。
6. 运动训练对身体机能的影响和适应性变化。
7. 运动训练中的心理因素和心理训练方法。
8. 运动训练在特殊人群中的应用。
备考建议为了顺利备考并取得好成绩，考生们可以采取以下备考策略：1. 系统研究：全面理解运动训练学的基本理论和重要知识点。
系统学习：全面理解运动训练学的基本理论和重要知识点。
2. 刷题训练：通过大量的练题提高解题技巧和应试能力。
刷题训练：通过大量的练习题提高解题技巧和应试能力。
3. 查漏补缺：重点关注自己的薄弱知识点，有针对性地进行复和补充研究。
查漏补缺：重点关注自己的薄弱知识点，有针对性地进行复习和补充学习。
4. 模拟考试：模拟考试可以提高应试能力，并对备考情况进行评估和调整。
模拟考试：模拟考试可以提高应试能力，并对备考情况进行评估和调整。
5. 合理安排时间：合理规划备考时间，保证充分的复和休息。
合理安排时间：合理规划备考时间，保证充分的复习和休息。
总结通过系统研究运动训练学的原理和基本知识点，有针对性地进行备考，考生们可以在考试中取得好成绩。
备考过程中，合理安排时间，分配精力，注重综合训练和模拟考试是取得成功的关键。
Good luck!。
内蒙古自治区考研体育学运动训练学核心知识点总结
内蒙古自治区考研体育学运动训练学核心知识点总结体育学作为一门综合性学科，研究运动的理论与实践，涉及广泛的知识领域。
作为考研的考生，在备考过程中，对于体育学运动训练学的核心知识点有着重要的需求。
本文将对内蒙古自治区考研体育学运动训练学的核心知识点进行总结，以帮助考生在备考过程中更好地理解和掌握这些知识。
一、运动生理学运动生理学是研究人体在运动中的生理反应和适应的学科。
考生需要掌握以下核心知识点：1. 能量代谢：了解人体在不同强度运动下的能量供应途径，包括有氧能量供应和无氧能量供应。
2. 心血管系统：了解心血管系统在运动中的调节作用，包括运动时心率、血压等的变化规律。
3. 呼吸系统：了解运动对呼吸系统的影响，包括呼吸频率、肺活量等的变化。
二、运动训练学运动训练学是研究运动训练的科学性和艺术性的学科。
考生需要掌握以下核心知识点：1. 运动训练的基本原则：了解运动训练中的重要原则，如个体差异、适应性、过载原则等。
2. 训练计划的编制：了解制定训练计划的基本步骤和方法，包括目标设定、内容安排等。
3. 训练负荷的控制：了解如何科学地控制训练负荷，包括强度、频率、时间等的调配。
三、运动心理学运动心理学是研究人们在运动中的心理活动和行为的学科。
考生需要掌握以下核心知识点：1. 运动动机和目标设定：了解不同的运动动机和目标设定对运动行为的影响，以及如何激发和维持运动动机。
2. 运动焦虑和自信心：了解运动焦虑和自信心对运动表现的影响，以及如何有效地管理运动焦虑和提高自信心。
3. 运动团队合作和领导：了解运动团队合作和领导的重要性，以及如何培养良好的团队合作和领导能力。
四、运动解剖学运动解剖学是研究人体结构与运动之间的关系的学科。
考生需要掌握以下核心知识点：1. 运动骨骼肌肉系统：了解人体主要的骨骼肌肉及其功能，包括肌肉的命名、起止点和作用。
2. 动作分析：了解动作分析的基本方法和步骤，包括关节的活动范围、肌肉的力量和协调等。
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（6）现代科技支持的方面性及导运动训练学10竞技能力:：即指运动员的参赛1竞技体育的基本内涵及其构成：向性。
能力。
它由具有不同表现形式和不竞技体育：体育的重要组成部分，5运动训练学：是研究运动训练规同作用的体能、技能、战术能力、是以体育竞赛为主要特征，以创造律及有效组织运动训练活动的行运动智能以及心理能力的构成，并优异运动成绩，夺取比赛优胜为主为。
综合地表现于专项竞技的过程之要目标的社会体育活动。
竞技体育6运动训练学的研究任务：从现代中。
的基本构成要素：（1）运动员选材：运动训练学的发展越势来看，运动11竞技能力的构成要素及其表是竞技体育的开始，是挑选具有良训练学研究的主要及概括：（1）研现：（1）运动员的体能水平集中表好的运动天赋及竞技活动能力的究现代竞赛制度下，各个项目本质现于力量、速度、耐力这三种基本运动人才参加运动训练的起始性性的变化的总体趋势；（2）深入探运动素质及这三者之间的各种综工作（2）运动训练的目标是提高索负荷刺激产品的生物适应性变合性运动素质的发展水平，人体的运动员的竞技能力和运动成绩，是化规律；（3）广阔吸纳现代科技成形态及机能状态是决定运动素质实现竞技运动目标的重要的途径果和多学科的前沿理论，提高训水平的基础条件。
（2）运动员的技（3）运动竞赛：是竞技体育与社练，参赛过程的技术含量，探索训术水平的高低可从技术的合理性会发生关联，并作用与社会的媒介练方法手段的原始性创新的路径；及稳定性这两个方面予以判定；（4）竞技体育的管理则是以上三（4）研究多种竞赛体系对运动训（3）战术能力则表现为力求出色个环节得以实施并取得理想效果练过程和参赛过程的度普影响；的发挥自身的体能、技能及心理能的基本保证。
（5）系统研究训练过程的质量控力，在规定允许的范围内干扰对于2竞技体育的社会价值？竞技体制规律，提高现代运动训练的效竟技能力的发挥，以及对于竞赛结育的特点：竞争性、规范性、公平益；（6）进一步丰富运动训练学的果的评定行为施加方法的影响这性、集群性、公开性、观赏性，同理论科学内涵和知识体系。
三个部分；（4）运动员的心理能力时，竞技体育在其百年的发展历程7运动训练的基本内容：（1）竞赛涉及广泛的领域，在竞赛中则集中中成为人类社会生活的重要内容体育的地径和作用；（2）.运动训地表现为运动员的参赛情绪及竞并发挥着越来越大的作用，主要体练的目的径各和特点；（3）运动训技意志；（5）运动员的智力状况及现在以下几个方面：（1）激励人类练原理和原则；（4）运动训练方法一般的和专业的知识水平对其战的自我精神；（2）满足社会生活的和手段；（5）身体训练；（6）技战术能力的发展和提高有重要的影观赏需要；（3）促进社会大众的体术训练；（7）心里智能训练；（8）响。
育参与；（4）显示国家和社会团体训练过程的计划和控制；（9）运动12运动能力：人体从事体育活动的综合实力；（5）促进社会和经济员选材；（10）负荷和恢复；（11）能力。
竞技能力是运动能力的一个的迅速发展；（6）排挤社会成员的项群训练理论等。
部分。
竞技能力：在竞技运动中的不良情绪8运动成绩：是运动员参加比赛的运动能力。
训练水平是争议词。
训3运动训练:：是竞技体育活动的重结果，是根据特定的评定行为对练水平：运动员在训练过程中所达要组成部分，是为提高运动员的竞运动员及其对手的竞赛能力在比到的竞技能力水平。
技能力和运动成绩，在教练员的指赛中发挥状况的综合评定。
13训练规律：指运动训练系统内导下，专门有计划的体育活动。
9运动成绩的构成及其决定因素：部各构成因素之间他们与系统外4现代运动训练的基本特征：（1）运动成绩包括运动员及其对手在部各相关因素之间在结构与功能训练目标的专一性和实现途径的比赛中表现而来的竞赛水平，以上的本质联系和发展的必然趋势。
多元性；（2）竞赛能力结构的整体及竞赛的胜负或名次。
（1）运动训练原则：依据运动训练活动的客性与各自能力之间的互补性；（3）员在比赛中表现的竞技水平（是观规律而确定的组织运动训练所运动训练过程的连续性与组织实影响运动成绩的内因，是最根本必须遵循的基本准则，是运动训练施的阶段性；和最重要）；（2）对手在比赛中表活动的客观规律的反映，对运动训（4）不同训练负荷影响下整体的现的竞技水平；（3）比赛结果的练实践具有普遍的知道意义。
适应性及劣变性；（5）运动训练调评定行为（竞赛规则、评定手段、运动训练的基本原则：竞技需要原控的必要性及应变性；裁判员道德专业务水平）则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适的现实可能和人体机能的训练，识别不同强度的疲劳特征4）科宜负荷原则、区别对评原则、直观适应规律以及跳运动员竞技能学安排消除不同疲劳的时间5）教练原则和适时恢复训练原则。
力需要，在训练中给予相应量度科学运用消除不通过疲劳的方14竞技需要原则：指根据提高运的负荷，以取得理想训练的效果法动员经济能力及运动员的需要，从的训练原则。
适宜负荷原则的理20 运动训练方法：在运动训练活实践出发，科学安排训练的阶段划论依据：1）超量恢复机制2）生动中，提高仅统计运动水平，完分及训练的内容、方法、手段和负物适应机制。
适宜负荷原则的训成训练任务的途径和办法。
构成荷因素的训练原则。
竞技需要原则练学的要点；1）科学的认识负运动训练方法的主要因素：1）的理论依据：（1）训练目标对训练荷刺激的生理临界；2）科学的练习动作及其组合方式2）运动获得的重要导向作用；（2）专项竞处理的负荷与恢复的关系；3）负荷及其变化方式3）过程安排技需要的特异性；（3）现代训练的科学的阶段性地递增运动负荷 A 及其变化方式4）信息媒体及其专项化发展趋向。
竞技需要原则的波浪型 B 阶梯型C跳跃型D综合传递方式5）外部条件及其变化训练学要点：（1）要围绕运动训练型方式等要素。
的基本目标，全面安排好训练和比18 区别对评原则；指对于不同专运动训练方法基本结构；1）联赛；（2）正确分析专项竞技能力的系动作极其组合方式2）运动负项、不同运动员或不同的训练状结构特点；（3）按照竞技的需要确荷极其变化方式3）过程安排极态、不同的训练任务及不同的训定负荷内容和手段；（4）注意负荷其变化方式4）信息媒体及其传练条件、都应有区别地组织安排内容的合理结构。
各自相应的训练过程选择相应递方式5）外部条件极其变化方15有效控制原则：指要求对运动的训练内容，给予相应的训练负式。
运动训练方法的基本分类：训练活动实施有效控制的训练原荷的训练原则。
区别对评原则的1）依发展竞技能力的目的，可则。
有效控制原则的理论依据：（1）理论依据；1）运动专项、竞技分体能训练方法、技能训练方运动训练过程的多变性要求对其需要的多样性2）运动员个人评法、耐力训练方法。
2）依训练实施有效的控制；（2）现代控制法点的多样性；3）运动训练评点负荷与间歇的关系，可分持续训是实施训练的控制的理论基础；3）的多变性。
区别对评原则的训练练法、重复训练法、间歇训练法训练信息是实施有效训练控制的学要点：1）科学认识个体差异等3）依训练内容的组合特点，必要条件。
有效控制原则的训练学的基本特点2）科学认识不同项可分分解训练法、完整训练法，要点：（1）制定科学的训练计划；目的基本特点3）科学处理不同循环训练法4）依训练负荷时氧（2）高度重视训练信息的采集和水平队员的关系。
4）科学树立代谢的特点，可分无氧训练法、运用；（3）及时对训练计划进行必教练员良好的权威形象。
有氧训练法等要的修正和调整。
19 适时恢复训练原则：即是指及运动训练手段；指在运动训练过16周期安排原则：指周期性的组时清除运动员在训练中所产生程中，为提高某一竞技运动能织运动训练过程的训练原则。
周期的疲劳，并通过生物适应过程产力、完成某一集体的训练任务所安排原则的理论依据:1)物质运动生超量恢复，提高机体能力的训采用的身体练习。
是具体的有目周期性的普遍规律。
2）人体竞技练原则。
适时恢复训练的科学基的的身体活动方式，是运动训练能力变化的周期性凭证3）适宜比础：1) 超量恢复机制2) 疲劳消方法的具体体现。
运动训练手段赛条件出现的周期凭证。
周期安排除规律。
恢复；人体机能能力和的基本分类：1）依练习的目的原则的训练学要点；1）掌握各种能量储备曲负荷后暂时不降和可分发展体能的训练手段，改进周期的序列结构（多年训恋周期减少的状态会到负荷前水平的技术的训练手段，提高战术能力年度训练周期上···中···小··）过程。
超量恢复：在恢复过程中的训练手段，改善心理状态的训2）选择适宜的周期类型（单、双练手段；2）依训练手段的效果能源物质和补偿在一般时间内周期、多周期3）处理好决定训练超过原有水平。
适时恢复训练原可分为一般训练手段和专项训周期时间的固定因素与变异因素则的训练学要点：1) 科学树立负练手段；3）依在训练活动的应的关系；4）注意周期之间的衔接荷与恢复统一的观点2）科学判用价值可分基本训练手段和辅17 适宜负荷原则；指根据运动员别不同性质的疲劳特征3）科学助训练手段；4）依练习手段的动作结构特点可分周期性练习的素质、技术训练、技能类对抗统的工作能力）；3）健康水平（运及混合性练习的单一结构训练性运动项群中的攻防技术或技动员的伤病情况）；4）运动素质手段和包含固定性练习及变异术训练。
（隔网性运动、同场性、（指机体在活动时所表现出来）性练习的多元结构训练手段。
格斗性）；糖醇解供能为主的混体能训练的基本要求：1）合理运动训练手段的基本结构；（1）合性代谢供能适用：混合系统的安排一般体能训练和专项体动力特征（力的支点，力的大小，供能能力和良好的技术战术及能训练2) 体能训练应与技术、战力的方向）；（2）动作构成（姿素质的训练之功。
术、心理和智能训练有机结合。
势、轨迹、时间、速率、力量、（800m,1500m,2000m 游等）；有选择手段应力求与专项技术动节奏）；（3）动作过程（开始、作形式和生物力学特征近似；3）氧代谢为主的混合代谢供能适进行、结束）。
用：较高耐力素质的运动项群。
体能训练在整个训练中占得比运动训练的基本操作方法；分（篮球“三对三”攻防转换练习重，以及一般体能训练和专项体解、完整、重复、间歇、持续、足球“三对三”攻防转换格斗对能训练的比例，要因时、因项、变换、循环、比赛等抗性运动项群中难美性运动项因人而异；4）体能训练的主要21 重复训练方法；指多次重复同群）。
内容是运动素质训练，要抓住有一练习，两次练习之间安排相对23 变换训练法：指一种对运动负利时机，使该素质在适时的年龄部分的休息的方法。
基本类型：荷、练习内容、练习形式及条件阶段得到相应的发展；5）在训短时间重复训练；中时间重复训实施变换，以提高运动员积极练中应加强对运动员的思想政练；长时间重复训练。