老中医：早晨空腹喝冷水消耗阳气
最吸“阳气”的4个小习惯，很多男人都不注意，你占了几个？
最吸“阳气”的4个小习惯，很多男人都不注意，你占了几个？其实人体和井水是一样的道理，井水在冬天的时候，反而会有些暖和，在夏天的时候，会有些凉爽，和人体内的阳气是一样的，冷的时候阳气就藏在了地下，而热的时候，阳气就浮出了表面，人离不开阳气，一旦缺少了阳气，就会容易出现各种疾病，其实在日常生活中的一些小事，很容易吸走阳气，但很多人都不知道。
01.早晨喝冰水天气渐渐变暖，很多人都不再喜欢和滚烫的水，早起的时候，就觉得体内一股火气，想喝点水，但又不想和热水，于是一杯冰水就下肚了，虽然感觉是爽了，却把体内的阳气给偷走了而且还非常的刺激肠胃，对食物的消化吸收没一点好处。
天气越是炎热的时候，体内的阳气就漂浮在皮肤的表面，如果这个时候突然一杯冰水下肚，人体就要调动大量的阳气来保护身体，从而导致体内的阳气更加快速减少，时间长了，人体内的阳气就会严重不足，导致人体免疫力低下，更会让脾胃受伤，吃点凉的就拉肚。
02.早起光着脚很多人在家里不喜欢穿鞋子，觉得光着脚最舒服，没有鞋子的束缚，而且还很凉快，做什么都方便，但其实这对身体是非常不好的，脚上有很多穴位，连接着全身各个器官，如果脚踩地上受了凉，很容易寒气入体，从而损耗自己的阳气。
03.早晨吃水果水果里含有非常丰富的维生素，还有很多营养物质，能补充人体所需要的很多养分，所以大家就会认为吃水果对身体百利无一害，而且在早上起来的时候，大家一般都没有什么胃口，不愿吃饭，就认为吃个水果挺好的，但其实，很多水果是不可以空腹吃的，直接就吃可能对身体造成一定为危害，尤其是是造成吃黄瓜，梨还有西瓜等，会耗损人体的阳气的。
04.造成不吹干头发很多人为了省时间，早上洗过头发随便擦两下就匆匆出门，在路上行走的过程中，头发就会被风吹干，省了很多事件，而且还没有吹风机损坏头发，但是当风在吹头发的时候，也带走了体内的阳气，还会将湿气带进人的体内，从到降低人体免疫力，阳气损耗更快。
这几种吸走人体阳气的行为，是不是你经常会做的呢？如果有一定要尽快改掉这些小习惯，身体一定会感谢你的。
老中医：春天,是排毒的最好时期!
中医认为：春天是生发阳气，排除体内毒素的最好时期，如果不排毒，当心一年你都堵，为什么呢？从立春到立夏，这三个月是一年当中最重要的时机，经过一个冬季的储藏，身体中的阳气开始向外生发，同时，冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外，又加上今年的疫情，很多人宅在家里吃吃喝喝，体内积淀了多种油腻的东西，体内的毒素已经到了非排不可的时候！如果不排掉，毒素会让我们身体出现各种各样的问题，如生病、变丑、变胖……1、毒素让人患病现代人经常熬夜、工作压力大、饮食不洁或多或少会导致身体堆积毒素。
而长期的毒素堆积会不断攻击身体脏器，肝脏作为排毒器官，肝经却恰恰在晚上值班。
所以平时少熬夜、注意饮食有利于脏器修复。
2、毒素使人变臭汗液是人体排毒的主要通道，借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁。
我们平时可以运动微微出汗。
但是过多的流汗会伤阴，大汗其实一定程度是在耗心血。
3、变笨就是因为它垃圾食物容易导致体内毒素堆积，毒素攻击脑部细胞，从而影响智力。
4、变丑变胖的罪魁祸首当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能。
产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。
同时因为体内代谢紊乱，容易让人发胖。
5、毒素是衰老的根源肝胆的排毒功能下降后，毒素容易侵袭身体其他脏器。
然而有些同样40多岁的人，看着像20多岁，主要是他们对身体排毒非常重视，从来不会过度消耗身体。
春季排毒一身轻松春天阳气开始生发，此时非常适合身体排出毒素。
而肝作为人体的排毒器官，春季养肝排毒也是合乎时宜的。
一、给肝脏排毒1、别熬夜！别熬夜！别熬夜！重要的事情说三遍！我们知道肝经是晚上1点-3点循行，不管怎样，都不应该熬夜，熬夜对肝脏损伤，那是众所周知的事了。
别以为1点睡就万事大吉，肝胆相照，胆经循行时间是晚上11点-1点，因此我们建议大家在10点半就上床酝酿睡意。
空腹饮茶消耗阳气
空腹饮茶消耗阳气
空腹饮茶消耗阳气
忌空腹饮茶夏季人体的阳气浮于外而虚于内，过多饮茶，尤其是空腹饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。
如果又是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，易使人罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。
因此，夏季饮茶，应在餐后饮2～3杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
忌冷水洗浴冷水洗浴是很多中青年男性喜欢的消暑方式。
但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，寒气极易侵入人体，引起阳气暗损，可导致手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚至原因不明的发热等症。
夏季，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风。
忌夜卧贪凉头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。
因此，切不可在夏季整夜开空调吹风扇睡觉，否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻。
忌夜食生冷夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，应避免吃生冷食物，夜间尤其要注意，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
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早上喝凉白开水的危害
早上喝凉白开水的危害
王先生最近不停的打喷嚏、流鼻涕、严重脱发，他感觉很奇怪：“自己是不熬夜、生活习惯非常好的人，为什么身体这么差?”医生会诊后，结论让他惊呆了，原因居然是因为他三年来每天早上都要喝一杯凉开水。
早起喝一杯水，可能是很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体?关键在于一个“凉”字。
每天早上喝凉开水，危害有那么大吗?
早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。
专家就说了，按中医理论早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气，尤其是常年保持这个习惯的人，很多喝出过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。
“阴气”、“阳气”都是中医的理论，虽然从科学上你很难给它一个划分，但是老祖宗的经验也不能完全否定。
人的体温差不多在37°左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的
体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。
早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候如果有一些内部的刺激，确实容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是没有可能!
家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康
(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。
(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。
通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。
晨起哪些习惯会损耗阳气
晨起哪些习惯会损耗阳气？早晨，当第一缕阳光穿透窗帘，新的一天就此拉开序幕。
对于许多人来说，晨起是一天中最为重要的时刻，它决定了我们一天的精神状态和活力。
然而，一些不经意的晨起习惯，可能会损耗我们的阳气，影响我们的健康。
那么，哪些晨起习惯会损耗阳气呢？一、晨起冷水洗漱很多人喜欢在早晨起床后用冷水洗脸刷牙，认为这样可以快速清醒。
但实际上，早晨人体的阳气初生，较为微弱，此时用冷水洗漱会使身体突然受到寒冷刺激，不利于阳气的生发。
长此以往，可能会导致体内阳气不足，影响身体的正常机能。
二、晨起空腹喝冷饮有些人习惯早晨起床后喝一杯冷饮来提神，但这种做法对阳气的损耗极大。
冷饮会使胃肠道血管收缩，影响消化功能，同时还会抑制阳气的生发。
建议晨起后喝一杯温开水，既能补充夜间流失的水分，又能促进胃肠蠕动，有助于阳气的生发。
三、晨起过早运动虽然早晨运动有助于提升阳气，但过早运动则可能适得其反。
早晨阳气初升，身体还未完全苏醒，此时进行剧烈运动，会过度消耗阳气，导致身体疲劳、免疫力下降等问题。
建议太阳出来一小时后再出门运动，此时阳气已逐渐旺盛，运动效果更佳。
四、晨起立即进食油腻早餐早晨起床后，身体的各项机能还未完全恢复，此时立即进食油腻的早餐，会给胃肠带来沉重负担，影响阳气的生发。
建议选择清淡、易消化的早餐，如稀粥、面包等，既能为身体提供能量，又不会损耗阳气。
五、晨起长时间使用手机或电脑早晨起床后，很多人习惯性地查看手机或电脑，长时间盯着屏幕不仅会影响视力，还会导致阳气耗散。
因为电子屏幕产生的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，进而损耗阳气。
建议晨起后适当活动身体，远离电子屏幕，让阳气自然生发。
总之，晨起时的一些不良习惯会损耗我们的阳气，影响身体健康。
为了保持阳气的充沛，我们应该注意避免这些习惯，合理安排早晨的活动，让新的一天充满活力。
长期喝中药会伤身吗?
长期喝中药会伤身吗？
李思涵;巴元明(采访)
【期刊名称】《中医健康养生》
【年(卷),期】2024(10)4
【摘要】Q服用中药会导致脏腑功能受损吗?喝了一段时间的中药,有必要去医院做肝肾功能检查吗?A中药所谓的毒性,分为广义的毒性和狭义的毒性,广义的毒性是指中药的偏性,狭义的毒性才是指含有毒性成分。
大部分中药是比较安全的,其中不乏大量的药食同源之品,而少部分含有毒性成分的中药如今在临床上较少运用。
不过,任何中药在使用时都要遵循中医理论的用药原则,在专业中医师的指导下合理把控用药尺度,则可以做到消除病症的同时不伤及人体脏腑功能。
【总页数】2页(P44-45)
【作者】李思涵;巴元明(采访)
【作者单位】不详;湖北省中医院
【正文语种】中文
【中图分类】R28
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1.长期喝中药最好选饭后
2.近日在网络及微信上流传着这样一种说法：早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。
其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行
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老中医：耗尽女人阳气、让女性成为冷女人的日常行为
在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。
《黄帝内经》有云：阴成形、阳化气，阳不足，百病丛生。
与病人详细询问病史时，慢慢发现，这些疾病发生的原因，与病人长期生活习惯不当累积造成的，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
”初春乍暖还寒，可很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝，很多女生认为“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。
”为跟上潮流，即使冻点也无所谓。
可是同志们，在中医理论中，脚裸这里有一个重要的穴位：三阴交。
三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。
交，交会也。
三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。
此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！除了露脚裸，现在的裤子也越穿越低，露腰露脐体现了性感和个人魅力。
可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。
肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。
此外，肚脐也是一个重要的穴位，叫做神阙，神，尊也，上也，长也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的标记，如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。
腹部最怕冷，带脉也怕冷；足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉都在腰腹部。
所以，我们想想，在古时候，女子是不是习惯穿个肚兜？那可不是仅为了美，因为正好可以保暖女子整个腰腹部啊。
我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，然而···我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头，虽然中国各朝各代的中医典籍中，没明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却早就告诉我们了，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。
早上空腹喝水比不吃早餐危害还大，你最好别忽视
早上空腹喝水比不吃早餐危害还大，你最好别忽视水这个字跟我们太有关系了，全天无论你渴不渴都需要喝水，从健康的角度上来说，人的一天要喝够1500-1700毫升的水，才可以满足一天对水的需求量。
但对于早晨要不要空腹喝水，人们有了分歧，有的人说早晨不能空腹喝水，尤其是凉的白开。
长期这么喝，容易浇灭身体里面的阳气！即使是最健康的温开水也不行，这种说法是对的吗？下面与51养生网小编一起来看看。
事实上，一方面，我们在早晨起来，经过了一晚上的休息，机体在这过程中会通过我们的皮肤、呼吸等多种方式散发掉了很多的水分，正是处于极度缺水的阶段，这时候来杯水是很重要的。
另一方面，因为极度的缺水，机体中的血液也是处于粘稠的状态，这也是人们之所以在早上起来感觉少许的疲惫、没力气的缘故，即使你没有感觉到口感，补充一些水资源，也可以帮助我们恢复精神。
至于人们说的会浇灭身体里面的阳气，这种说法是不科学的，阳气如果被浇灭，那么我们就不会在这了。
那早上喝什么水呢？温开水：大家在早上如果喝一杯凉水，觉得不舒服的话，可以喝一杯接近人体温的水，如温开水，这样可以更易被人体接受。
但是要注意不要喝太烫的水。
根据一项研究显示，如果饮用一杯水的温度是低于60℃，那么患食道癌的风险就要比饮用温度在65℃-69℃的人群低2倍，比饮用70℃的人群低8倍。
所以，这么看下来，温开水是最合适的，既不会损伤我们的食道，还可以起到很好的补水作用。
还要注意两种水，一种水是甜的水，如蜂蜜、糖水，这样的水喝下去之后，不仅会影响肠胃的吸收，增加身体代谢的负担，还不能很好的补充水分，感觉越喝越渴，越喝越想喝，最后增加肥胖的危险。
另一种的咸的水，如淡盐水，据调查发现，中国人每人每日食用盐的量普遍的都超过6克，而长期食用盐过量，就会增加胃癌还有其它疾病的危险。
所以，早上的时候，你再来杯淡盐水，无非是在你这一天又增加了盐的摄入量，我们应该做的是控制盐的食用量，同时，还要注意食物中的隐形盐，如薯片、饼干等，因此，早上起来空腹的喝杯温开水是最好的，从明天就开始吧！隔夜水到底能不能喝？这三种水才真正不能喝隔夜水到底能不能喝？实验表明，无论是新鲜的水还是隔夜水，都含有零醇、氧酚等化学物质，而这些物质并不会导致腹泻。
早起空腹喝凉开水有讲究
早起空腹喝凉开水有讲究不知从什么时候开始，我们开始流行一种健康的生活习惯——早起一杯水，话说能够起到补水、排毒甚至减肥的作用。
然而，近期一则《受骗20年，早起空腹喝凉开水的祸害！》的帖子在微信上被大量转载，让早就养成每天早上一杯水的人惶恐不已。
文章里说，早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力，还会带来体质下降的负面效果，其解释为：“早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。
”结论是：不靠谱！网传：克火抑阳，早起饮水有害无益？专家：中医理论不是这么用的网文摘抄：早起需阳气阳能运行气血，启动脏腑正常功能，却于空腹饮用凉开水，因水克火而抑阳故，乃反其道而行之！即便是饮用温开水，毕竟水性克火而抑阳，也都会慢慢毁损体质，先天身体素质好或年少者，受害轻或慢而已！凡早起有空腹饮用凉开水习惯者，基本都有不同程度胸闷、气短、心慌、记忆减退。
专家说法：“水会克火抑阳”？“阴阳确实存在，但不能用在这地方，纯属混淆概念。
”正常成年人每天的需水量大约在2500毫升，夏季蒸发量大，可能会略多。
睡眠期间连续几小时不补充水分，血粘度会升高，早上适当饮水，有利于降低较高的血粘度，降低心血管病发生的风险。
建议病人早起空腹喝一杯水。
“即使是凉开水，经过口腔和食道之后对胃也不会有刺激了，但太冰的水肯定不行。
”我国中医学上指出，由于人经过一夜的睡眠休息，让身体流失了许多水分，早晨醒来喝一杯温水可以刺激肠道疏通经络，既能及时补充人体所需水分，还能降低人体的血液黏稠度，甚至能缓解中风的发作。
网传：早起喝水，心脏病无法治愈？专家：早起适度喝水对心脏好，如何正确喝水要遵从医嘱网文摘抄：凡是早起空腹有饮水习惯的心脏病患者，基本无一例能够治愈的！而没有这个习惯的患者治疗效果就是明显不同。
专家说法：早起喝水对一些心脏病患者有利。
“在临床上，医生也会劝部分病人早起喝点水。
一个人早上起床的时候血粘度比较高，有些患者易发生血栓。
为什么有的中医讲,尽量少喝水？
为什么有的中医讲，尽量少喝水？之前有个讨论八杯水的你可以搜索下，我也把其中一个回复贴过来，可以看看。
以下转自陈远国老师讲课内容《素问·经脉别论篇第二十一》饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。
你看古文写得蛮好的，都是四个字四个字的，呵呵，读起来也很通顺。
我们看看，我们喝了一杯水，先到哪里啊？先到胃，到胃里之后，它是不是直接就到了膀胱里去了？会不会？我们来看一下。
到了胃之后呢，要“游溢精气”，什么样的状态叫“游溢精气”啊？这个“精气”的状态，它就肯定不是水液的状态。
它是一种什么状态？是一种雾气的状态，把这个水液化成雾气的状态。
然后怎么样？“上输于脾”，往上走，脾再给它一股力量，“脾气散精”，就是散这个水的精气。
再往上走，到了肺脏了。
比方说，有的时候喉咙干，我喝下去水，诶，很快喉咙就不干了，有时候会这样，对不对？那你喝下去到了胃，胃里把那个水，它要加热，要蒸腾，一蒸腾把那个水气升上去，升上去，喉咙就不干了。
那到了肺脏之后会怎么样呢？到了肺脏，“上归于肺，通调水道，下输膀胱”，这是一个通道，从肺这里，它有可能全身弥漫性地往下降，注意噢，它是弥漫性地往下降，降到哪里啊？降到下面去，降到下面去呢，最后，后面叫作下输膀胱。
降到下面不用的部分，输送到膀胱里去。
但是不是所有的都只是往下降的呢？不是的。
肺还有一个作用是宣发，那我们的四肢还有啊，我们的头还有需要，对不对？还要从肺这里往外散发，我们的皮肤表面，都需要的。
所以，“上归于肺”之后，这个肺对水液做两个方面的处理。
一个方面，就是向外扩散，到表皮，到头，到四肢。
另一个方面呢，从身体里面往下降，这是它的过程，降到哪里？最终降到膀胱，没用的部分。
那现在我要问大家一个问题，你把水喝到胃里了，胃是要把它化成蒸气才上去的，是不是？那如果你往胃里送的水太多了，超出你的身体需求了，那这时候你的胃是不是经常要拿出一些热气来给它蒸发、蒸腾啊？要不要的？那如果这样子的话，你的胃的热能是不是会被大量地消耗？你即便喝下去的是热水，它也不是蒸气（备注：中医气化，都用气字，不是汽字）。
早晨饮水的最佳温度是多少
早晨饮水的最佳温度是多少在我们开启新的一天时，很多人都知道早晨喝一杯水对身体有益。
然而，却鲜有人关注这杯水的温度究竟多少才最为适宜。
其实，早晨饮水的温度是一个相当重要的细节，它直接影响着我们身体的吸收和健康。
首先，让我们来了解一下水温过低的情况。
如果早晨喝的水温度过低，比如直接从冰箱里拿出的冰水，可能会给身体带来一些不良影响。
当冰冷的水进入胃肠道时，会引起胃肠道的血管骤然收缩，导致胃肠道的蠕动加快，甚至可能引起胃肠道痉挛，从而引发腹痛、腹泻等不适症状。
对于胃肠道本身就比较敏感或者有慢性胃肠道疾病的人来说，这种刺激可能更为明显。
此外，过低的水温还可能影响身体的血液循环。
当冰冷的水进入体内，血管会为了保持体温而收缩，这在一定程度上会增加心脏的负担，对于心血管系统不太健康的人来说，可能会引发心慌、胸闷等不适。
那么，水温过高又如何呢？过热的水同样不是早晨饮水的理想选择。
水温过高可能会烫伤口腔、食管和胃黏膜。
我们的口腔、食管和胃黏膜能够承受的温度是有限的，如果经常饮用过热的水，会对这些部位的黏膜造成损伤。
长期如此，可能会增加患食管癌、胃癌等疾病的风险。
既然过低和过高的水温都不合适，那么早晨饮水的最佳温度究竟是多少呢？一般来说，35℃到 40℃之间的水温被认为是比较适宜的。
在这个温度范围内的水，与人体的体温较为接近，喝下去后既不会对胃肠道造成过度的刺激，也能够较为顺畅地被身体吸收和利用，为身体补充水分，促进新陈代谢。
而且，这样温度的水还能够有效地湿润口腔、咽喉和胃肠道黏膜，使其保持良好的状态，有助于预防口腔和胃肠道疾病。
要想在早晨喝到适宜温度的水，其实也不难。
我们可以在前一天晚上准备好适量的凉开水，第二天早晨再加入一些热水，通过手感或者温度计来测量水温，以确保达到理想的温度。
另外，不同的季节和个人体质也可能会对最佳水温产生一定的影响。
在炎热的夏季，可能稍微低一点的水温会让人感觉更舒适；而在寒冷的冬季，稍微高一点的水温则更合适。
早晨空腹喝水到底对不对
早晨空腹喝水到底对不对
近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。
其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。
”
事实上，这种说法不够准确。
水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。
至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。
这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。
建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。
与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。
需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。
刘太医谈养生 刘太医养生方法
刘太医谈养生刘太医养生方法刘太医谈养生刘太医养生方法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是刘太医谈养生刘太医养生方法的内容，希望大家喜欢。
刘太医谈养生第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。
“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气。
此乃养生第一。
”也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西，只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感；刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多，要从几百毫升开始，慢慢增加水量。
早晨锻炼身体不要过分用力，否则一天没力气。
早饭必须吃，但是不要吃得太多。
每天喝一碗肉汤，泡一个窝头就行了。
现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。
心跳次数很少，呼吸次数很少，消化液分泌也很少。
因此早晨起床，确实不能吃难于消化的食物。
但是人类早晨必须吃东西，否则不能补充上午的能量，而且容易发生胆结石。
那么怎样才能快速让胃肠道工作呢？喝水！因为水是最容易被胃肠道吸收的。
为什么要喝凉开水呢？要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。
临床证明，许多胃病患者，都是因为早晨起床就吃食物而造成的。
第二条：午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。
这就是：“午时喝保元汤勿食肉。
进补而避肉毒。
又进粗食小菜以裹肠毒。
谓之七分饱。
此乃养生第二。
”肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。
粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。
小菜可以分别是土豆、柿子椒、萝卜、茄子、冬瓜等。
请注意，这里提出了三个概念：避肉毒、裹肠毒、七分饱。
什么叫避肉毒？刘纯说：“肉汤不害人。
而肉块入腹，变生肉毒，极害人矣。
”也就是说，肉汤直接被人吸收，几乎没有粪便，不会伤害人。
但是吃进块状的肉类，在结肠内形成粪便，就会很伤害人。
这是真的吗？现代医学发现，人吃进块状的肉类，最多只能吸收30％，而其余的70％在结肠内形成了粪便。
这种肉类的粪便经过发酵，就会产生许多有害的化学产物，例如：低级脂肪酸、乳酸、丁酸、二氧化碳、尸胺、甲烷、组织胺、色胺、氨气、吲哚、酚类、粪臭素、硫酸脂、硫化氢。
老中医揭秘：晨起七个不良习惯
老中医揭秘：晨起七个不良习惯老中医揭秘：晨起七个不良习惯，悄悄偷走你的寿命晨间，是新的一天的开始，也是养生的黄金时段。
然而，许多人在晨起时的一些无意识的习惯，却可能在无形中损耗健康，缩短寿命。
下面，就请跟随老中医的脚步，一同揭开这七个“偷寿”习惯的真面目。
1. 晨起骤起伤身许多人在早晨醒来时，喜欢猛地一下从床上跃起，觉得这样能迅速振奋精神。
然而，中医认为，这样做会使身体中的气血流动突然加速，容易造成头晕、心悸，甚至引发心脑血管疾病。
正确的做法是，醒来后先在床上静躺片刻，伸伸懒腰，让身体逐渐适应清醒状态后再起床。
2. 早餐过饱损胃早餐是一天中最重要的一餐，但并不意味着可以过量进食。
早餐过饱，会使胃在清晨就承受过重的负担，影响消化，长期如此还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。
建议早餐应以营养均衡、适量为主，避免过于油腻、辛辣的食物。
3. 空腹饮茶伤肠许多茶友习惯早起空腹饮茶，认为这样能提神醒脑。
然而，空腹饮茶容易刺激胃黏膜，导致胃痛、腹泻等问题。
特别是对于体质较弱、脾胃不和的人来说，空腹饮茶更是大忌。
建议在餐后半小时至一小时后再饮茶，且避免饮用浓茶。
4. 冷水洗漱致病早晨用冷水洗脸、刷牙，虽然能让人立刻清醒，但在中医看来，这种做法容易使体内阳气受损，特别是对于体质较弱、易感冒的人来说，更容易导致感冒、咳嗽等疾病。
建议使用温水洗漱，既能保持清洁，又不伤身。
5. 晨起便意强忍早晨是肠道蠕动最活跃的时候，很多人会有便意。
但有些人因为时间紧、或其他原因，会选择强忍便意。
这样做不仅容易引发便秘，还会使肠道内的毒素被重新吸收，对身体健康造成损害。
建议养成定时排便的习惯，保持肠道通畅。
6. 剧烈运动伤身晨起进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，虽然能让人快速进入状态，但在中医看来，这样做会使身体中的气血瞬间加速，容易造成肌肉拉伤、关节疼痛等问题。
特别是对于中老年人来说，晨起运动应以舒缓、适度为主，如散步、太极拳等。
7. 负面情绪耗神早晨是一天情绪的起点，如果晨起时就带着负面情绪，如焦虑、抑郁等，会使人一整天的精神状态都受到影响。
[应用]著名老中医李可先生的经典语录
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[应用]著名老中医李可先生的经典语录1 中医有一句话俗语叫:气为血之帅。
气和血的关系是什么,他们绝对不是半斤八两～气血平衡～这个血能不能够在血管里面运行畅通、流动、运转～把营养输送到五脏的各个部位～就靠气在推动它～领导它。
假如没有气的领导～气弱了就会出血。
2 当然这是比较清醒的例子～如果出现大出血～有生命危险了～古人有一个对付的方法"已亡之血难以骤生～未亡之气所当急固"～就是说要赶快恢复阳气的统帅作用～很快就完全止血了～病人就救活了。
阴和阳的关系就是气和血的关系。
3 牙龈出血怎么治,就是给他补气～比如用当归补血汤～只有两样药:黄芪与当归～当归是黄芪的一半。
4 有一个女大学生～月经期间～她冲了一个冷水澡～吃了一大包冰块～气候特别热～晚上睡觉时候空调开的很大～结果从第二天开始～他就闭经了～月经没有了～停止了。
而且肚子很痛～吃很多的止痛药都解决不了这个问题。
正好我来广州～她找我来看这个病～我就跟她说～用温经散寒的方法～她很快就好了。
5 有一位同志问～胆总管结石怎么治疗,这个东西没有现成的办法～这个要看病人本身是偏阴虚还是偏阳虚～是气虚还是其它方面的问题。
你要拿药治一下～这个药叫大叶金钱草～每天用120克～熬成水喝就可以了,另外用鱼脑石～每天6克左右～碾成粉。
如果这个病人非常的虚弱～一幅药之内能不能软化～那无疑肯定是阳虚～就把这个偏方加到四逆汤里面去用。
6 人身上的湿气很重～一到夏天发一些很痒的小包。
这个东西湿气很重～一到夏天总是要发一些很痒的小包。
到夏天的时候阳气就发～再一个阳气外发的过程～体内积存的那些垃圾～由内向外发这是一个好事～你不要管它～如果你要想治就吃"桂附理中丸"。
这是一个问题。
再有一个问题就是夏天能不能用西洋参来代替洋参～完全不能。
你在任何时候不要吃西洋参～有害无益。
7 现在治肝炎～开始用清热解毒的方法～一段时间后～各项指标都达到正常～过后又会反弹。
老中医：“忌生冷”是什么意思？
只要是去看中医，“忌生冷”几乎会被每个医生嘱咐，不论这人得什么病，即便是上火也一样，中医可以针对上火开祛火药，但从来不会建议多喝冰水、吃冷食祛火的。
“忌生冷”，就是不要吃生的温度低的食物，而历代长寿者也多是遵循这一铁律。
中医所谓的元气，指的是人体维持组织、器官生理功能的能量和功能。
《黄帝内经》说，形寒饮冷则伤肺。
而张仲景在治疗所有外感病里面，第一忌的就是生冷，生冷包括水果、冰冻饮料、凉拌菜、凉茶等。
因为这些东西它会让上焦的心肺阳气，不能很好地宣发，导致抵抗力降低，邪气排不出去。
案例非常多，小孩子只有五岁，她母亲带她来看病，是反复咳嗽三四个月，久不愈，以前吃了止咳的药水，没治好。
中医没有给她止咳，而是给她通宣肺气。
一付药喝三天，第一天喝完，咳就好了。
根据孩子的身体，一定要戒掉生冷水果。
一周后，这母亲又带小女孩过来看，原来咳嗽又复发了，她母亲说，在家里没有吃水果，但在幼儿园，老师经常要发水果，不是苹果就是梨。
这家长经历过这一次后，才吸取教训，跟学校老师沟通，孩子咳嗽就没反复了。
生冷食物，指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。
也包括中医中所说的寒性食物，这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。
瓜果类：西瓜,梨, 枇杷,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸荠,菱角,苦瓜,猕猴桃,火龙果,山竹,罗汉果等。
蔬菜类：黄瓜,茄子,芹菜,茭白,小白菜,西红柿,香瓜,生地瓜,花椰菜,空心菜,紫菜,菠菜,莴苣,白萝卜,冬瓜,丝瓜,竹笋,生藕等。
水产类：蛤,蚌,螃蟹,牡蛎肉,田螺,螺蛳,蜗牛,生鱼,生虾,海蜇,鳖肉,海带,紫菜，海藻等。
肉禽类：兔肉,鸭肉,鸭蛋,猪排骨汤,猪肾,猪血,蛙肉等。
其它类：绿豆,豆芽,豆腐,豆浆,豆豉,金针菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶叶,石斛,甘蔗,荞麦,小米,大麦,苡仁,金银花,菜籽油,芦根以及冷饭,冷饮料,冰冷食物等。
中医专家指出：每个人的身体素质禀赋都不一样，患病及日常调理都需合乎每个人的体质，不能千篇一律。
老中医：早上该不该空腹喝水？99％的人都没做对，你呢？
⽼中医：早上该不该空腹喝⽔？99％的⼈都没做对，你呢？所有的⼈都离不开⽔，⽔是⽣命的源泉，有句⽼话说的好“每天⼋杯⽔，健康跟你⾛”这话真的是有科学依据的，只有喝对了⽔达到该有的保健效果，所以喝⽔也是⼀个技术活。
今天⼩编就来给⼤家科普，到底应该怎么喝⽔？1、早晨起来⼀杯⽔，有句俗话说得好“晨起不喝⽔，到⽼都后悔。
”早上刚睡起来的时候，空腹喝⼀杯⽔，约200毫升，这是⼀个⾮常好的习惯，有助于体内的垃圾排出。
在早上要注意别喝太凉或太热的⽔，⼀般25-30度左右的⽔是⽐较合适的。
此外，喝⽔尽量放在刷⽛漱⼝之后，因为刷⽛前喝⽔，容易将⼝腔中的残渣和污垢⼀起冲到体内，会不利于健康。
2、⼩⼝⼩⼝喝⽔⼤家在平时喝⽔的时候最好这样做，先含⼀⼩⼝，然后浸润整个⼝腔之后，在⼀点⼀点的咽下去。
⽤⼩⼝慢饮，从容不迫慢慢地喝，这样喝⽔会更加健康。
想要⽌渴的时候就喝温⽔。
温⽔相较于冷⽔对⾝体更温和，不刺激。
⾝体不需额外反应就能完成较佳的⽣物回馈反应给⼝渴中枢，所以⽐较有助于⾝体吸收利⽤，从⽽更解渴。
3、压⼒特别⼤的时候喝⽔当我们在⼯作中压⼒⼤的时候，就多喝⼀些⽔。
特别是做重⼤决定的时候，最好在做这件事情之前喝⼀杯⽔，这样有助于我们做出更为正确的选择。
英国伦敦⼤学曾做了⼀个实验，他们发现学⽣在考试前喝杯⽔，可以使他们在考试中的表现更加出⾊，所以说，喝⽔是可以在⼀定程度上帮助我们头脑变得更为清晰。
4、感冒时候多喝⽔⼀般我们感冒的时候，⾝边的⼈就会对我们说的，多喝⽔，每当这个时候就会有⼀种不爽的想法，但是，这确实是⼀种⽼⽣常谈的想法，感冒时多喝些⽔或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为⽔有助于冲⾛喉咙⾥⼀些黏液，让⼈感觉呼吸舒畅。
⽽遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热⽔。
⾸先，热⽔可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作⽤；其次，饮⽔的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；还可以保护⽓管，使咳嗽的频率降低。
上⾯的四点就是⼩编今天要说的，当然，⼩编说的并不全⾯，但是这是经过精挑细选之后得出来的，记住了以后⼀定要付出⾏动哦，这样⾝体才会越来越健康。
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很多健康养生法说每天早晨空腹喝800毫升以上的冷水，有利于通便清肠排毒养颜。
或者每天早晨用凉水短时间冲凉，有利于激发阳气的展发。
按照《黄帝内经》的养生原则，这样做并不完全妥当。
清晨空腹喝冷水，人体要把这些冷水变成和自己的体温一样而且利用起来，这需要直接消耗脾肾的阳气，也就是热能。
《黄帝内经》说过，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，人体的阳气，就像天空的太阳，如果没有的太阳，整个地球的生命也就完结了，人体的阳气得到损耗，健康也就不保了。
我曾经遇到的几个病人，有慢性腹泻的，有过敏性鼻炎伴哮喘的，有容易感冒的，都是因为早晨空腹喝了一段时间的凉水而逐渐诱发的。
大家可能觉得喝凉水拉肚子可以理解，为什么可以引起过敏性鼻炎和容易感冒呢？我们人体体表的阳气有温养肌肤、调节体温和防御外邪的作用，但是体表的阳气是根源于肾，补充于脾胃，依靠肺的宣发输布于体表，空腹冷饮，直接伤损脾肾的阳气，使体表的阳气化生不足，于是就出现了抵抗力下降的容易感冒和过敏性鼻炎伴哮喘的病证。
人们常说“春捂秋冻，百病不生”，这实际是提示在春季和早晨，保温是利于保护和促进阳气展发的，连衣服都要求适当多穿，要春捂早捂，你却在这个时段，喝凉水，用冷水冲澡，这和春季里小苗刚刚
出土，突然来了一场霜冻有什么区别？这样一说，大家就会明白，清晨是不应当冲凉水澡的。
如果有人觉得冲凉水澡舒服，那可能是他有阴虚阳亢的体质失调的问题。