浅谈大学生抗挫折能力的培养

浅谈大学生抗挫折能力的培养

[摘要]当代大学生的抗挫折能力不仅影响到他们自身的发展,而且也关系到全民族素质的提高,更关系到21世纪人才的培养。要增强大学生的抗挫折能力,必须培养大学生正确认识挫折,分析挫折的原因,构建积极的心理防御机制,正确认识自我和战胜自我,培养锻炼坚强的意志品质。

[关键词]大学生挫折抗挫折能力培养

每个人都希望自己的人生道路一帆风顺,可困难和挫折是现实生活中客观存在的。大学生在成长过程中也会经历一些坎坷、困难。东北林业大学一项针对大学生遭遇挫折频率及强度的调查显示,约85%的学生有时会遇到挫折,有13.56%的学生遇到挫折时会有较强的挫折感。其中,学习、生活困难,人际关系不协调和就业压力日趋增大是学生遭受挫折的主要原因。面对挫折,有的大学生坚韧不拔,百折不挠;有的大学生却选择逃避,一蹶不振,不思进取,甚至放弃生命。因此,应加强对大学生的挫折教育,使他们树立正确的“挫折观”。

一、大学生抗挫折能力培养的重要性

现今的大学生大多数是独生子女,并且都是在20世纪80年代末90年代初出生的。随着社会的进步和生活水平的迅速提高,他们不仅享受着比前几代大学生丰富得多的物质文化生活,而且也接受了比前几代大学生优越得多的小学、中学教育;同时,由于家庭特殊的爱,父母过于保护孩子,生活中一些事务家长代为处理,使得这一代大学生因失去体验真正生活的机会而造成独立生活能力减弱;再加上现代社会激烈的竞争,又使学生时刻面临失败和挫折的压力。因此,相当数量的大学生缺乏独立性、主动性,依赖性较强,心理脆弱,抗挫折能力普遍较弱,一旦遇到挫折就会产生茫然与烦恼,轻者丧失自信心,重者出现自杀、他杀等极端行为。近年来,大学生由于缺乏抵抗挫折的能力导致各种心理疾病的产生而被迫休学、退学,甚至自杀的事件时有发生。因此,增强大学生的抗挫折能力是他们健康成长的需要。

当今世界的竞争,归根结底就是科学技术和人才的竞争。人才是国家发展的最重要资源。大学生是国家的未来,是21世纪的人才,大学生的思想道德素质、适应能力如何,直接关系到中华民族的前途和命运。高素质的人才,不仅要有良好的思想道德素质、科学文化素质和身体素质,而且还要有良好的心理承受能力。一个人如果没有振奋的精神、坚强的意志和抗挫折的能力,就不可能成为高素质人

才。尤其是在竞争激烈的现代社会里,如果大学生没有遭受挫折的思想准备、没有抗挫折的能力,那么他们就不可能成就更大的事业,也不可能成为社会主义现代化建设事业的合格人才。因此,增强大学生的抗挫折能力是培养合格人才的需要。

二、大学生抗挫折能力培养的途径和方法

1.正确认识挫折是大学生提高抗挫折能力的前提。所谓挫折,是指人们在某种动机的推动下,在所要达到的目标过程中所受到的障碍和因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。挫折是人的心理发展由不成熟过渡到成熟的必经阶段。大学生处在身心发展的关键时期,遇到挫折和困难,出现情绪波动,焦虑不安,这是正常现象。生活中出现挫折并不可怕,关键是要正确认识挫折,要把挫折和磨难视为成长的财富,学会全面地看问题。如果对于实际到来的挫折缺乏思想认识和心理准备,把某一次挫折的后果想象得非常可怕,就会导致不良的情绪和行为反应。大学生遇到挫折时要学会求助,要认识到挫折不是不可以战胜的,逃避挫折是不现实的。要认识到挫折虽然会给人带来打击、痛苦和沉沦,但是也会催人奋进,使人受到磨砺和锻炼,使人更加坚强。通过正确认识挫折,帮助大学生树立自信心,使自己从幼稚走向成熟。大学生要想成为优秀的人,就应当树立“失败是我所需要”的意识,投身社会,历经磨难,克服并战胜困难,提高自己的抗挫折能力。

2.客观分析引发挫折的原因是提高大学生抗挫折能力的重要途径。随着改革开放的不断深化、社会主义市场经济体制的不断完善和高等学校招生就业制度、人才培养模式的变化,大学生必然面临着更为广阔、更为复杂的外部环境,造成产生挫折的原因也就更加多样化,各类挫折感也大大提高。引发大学生产生挫折的原因很多,从总体上可概括为两个方面:环境起因和个人起因。诸如恶劣的气候、水灾、火灾、地震等自然因素引起的挫折;又如社会竞争加剧、就业压力加大、人际关系紧张、生活中的不幸事件等社会环境中的种种矛盾引起的挫折,都属于“环境起因的挫折”。而个人的外貌、体力、某些生理缺陷、认识上的偏差、个人心理素质中的缺陷等因素导致个人目标不能实现引起的挫折,属于“个人起因的挫折”。

明确产生挫折的原因,准确、全面地认识评价挫折是非常重要的。大学生正处在自我意识确立的敏感期,思想波动大,爱冲动,因此,挫折产生后,要冷静地对产生挫折的原因进行客观的分析,找出失败的症结,要看到挫折有其积极的一面,并善于和自己的不良个性倾向作斗争,增强战胜挫折的自信心。

3.构建积极的心理防御机制是提高抗挫折能力的心理基础。心理防御机制是挫折发生后人在内部心理活动中所具备的有意或无意地摆脱挫折造成的心理压力、减少精神痛苦、维护正常情绪、平衡心理的种种自我保护方式。当人面对挫折时,心理平衡往往遭到破坏,多数情况下,人们会感到困扰、不适应,甚至体验到一种痛苦的折磨。出于人的自我保护的本能,人们会产生一种自觉或不自觉地消除

或减轻这种状态的倾向,会有意无意地采取某种方式来恢复心理平衡。也就是说,人具有一种摆脱痛苦、减轻不安、恢复情绪、平衡心理的自我保护机制。构建积极的心理防御机制能够使个人遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力,恢复心理平衡,甚至激发个人的主观能动性,以顽强的毅力克服困难,战胜挫折,并且为人们寻找战胜挫折的方法提供契机。

大学生遇到挫折后,常常出现攻击、冷漠、孤立、不安、逃避、固执等消极的情绪性行为,具有很大的盲目性和冲动性,这是大学生挫折心理不能适应的表现。如果不及时发现和排除,就可能会使矛盾进一步激化。大学生要克服消极的心理行为反应,构建积极的心理防御机制,必须采取坚持、升华、补偿等方法,帮助自己重拾信心,激发自己去战胜挫折,以良好的心理素质去学习、生活和工作,适应各种环境的考验。

4.正确认识自我和战胜自我是提高大学生抗挫折能力的有效手段。认识自我和战胜自我,是指能根据自己学习、成长的要求,恰当地分析自身的长处和不足,对自己的不足有充分的理解并能够战胜自己的缺点和不足。大学生要经常反省自己,检查自己,积极接受自己,全面、准确地认识自己和评价自己。这样才能扬长避短,取长补短,实现自我价值。

如果说认识自我是一件很困难的事情,那么战胜自我则更需要加倍的毅力和勇气。俗话说:当局者迷,旁观者清。大学生在陷入某种困境时,理性的迷失是常见的情形,这就要求自己努力走出认识上、心理上的种种误区,重新确立目标体系。这不仅需要大学生和自卑、自欺、自弃的倾向进行不懈的斗争,同时还需要寻求恰当的方式战胜自我。战胜了自我,战胜挫折就有了可靠的支点。每个人在遭遇挫折时,都不会消极地坐等他人的帮助,而应该依靠自身的努力摆脱困境,在客观分析产生挫折原因的基础上,总结经验教训,努力改变其形成的条件,在挫折中奋起,使自己朝着正确的方向发展。

5.锻炼坚强的意志是提高大学生抗挫折能力的关键。意志是人们为达到一定目的,克服困难做出自觉而顽强不懈努力的品质,是大学生克服困难达到目标的精神力量。意志体现在人的行为中,使自己的行为具有自觉性、坚定性和一贯性。培养大学生战胜挫折的坚强意志,是青年大学生坚持乐观的人生态度的基本要求,也是21世纪人才的必备素质。

要培养和锻炼坚强的意志,必须认识到毅力和克服困难是紧密相连的,克服困难的过程就是培养和锻炼坚强意志力的过程。坚强的意志是在挫折和困难中培养和显现的,也是耐受挫折能力的主要表现。人的坚强意志力往往能够在挫折和困境中得到更大的感召与发挥,如文王拘而演周易;仲尼厄尔作春秋;屈原放逐乃赋离骚;孙子膑脚,兵法修列;不违迁蜀,世传吕览;韩非囚秦,说难孤愤;诗三百篇,大抵贤声发愤之所作为也。

实践告诉我们,只有经历过挫折,在逆境中成长的人,才有良好的适应环境能力和心理适应能力。我们不仅要培养大学生形成合理的文化知识结构,更要培养他们在现代社会中学会适应环境、在挫折中求生存的能力。