科学服用安眠药助您安然入睡
钟南山：晚上睡不着，建议多吃3种“天然安眠药”，轻松安稳入睡
钟南山：晚上睡不着，建议多吃3种“天然安眠药”，轻松安稳入睡很多人都受到失眠的困扰，明明很困但是躺下就睡不着，睡眠对于我们来说非常的重要，只有睡眠好了，身体和大脑得到充分的休息。
第二天的精神状态也好，不管是年轻人还是老年人，长期失眠不仅影响工作生活，而且还会给我们的身体带来很多的危害，解决睡眠问题不能完全依靠药物治疗。
钟南山院士曾经说过，长期失眠多梦要多食“天然的安眠药”，补充矿物质微量元素，缓解压力、改善睡眠质量，轻松安稳入睡，我们一起来看一下吧。
1.【酸枣仁汤】准备一些酸枣仁，加入清水，清洗干净，倒入滤网中沥干水分备用。
起锅把酸枣仁倒入锅中，小火炒干水分，炒出香味后，倒入盘中放凉备用。
案板上铺上纱布，把放凉后的酸枣仁倒在纱布上，用擀面杖碾碎，倒入盘中备用。
准备一把干百合，6块茯苓，加入清水，清洗干净后捞出，沥干水分备用，准备几个剥好的桂圆，一把新鲜的桑葚，加入一勺食盐，适量清水清洗干净，洗净后捞出备用。
把敲碎的酸枣仁倒入茶壶中，加入洗好的百合，茯苓，桂圆，洗干净的桑葚，最后加入适量清水。
盖盖大火煮开后，小火30分钟就可以了，时间到了，我们的酸枣仁百合茶就做好了。
1.【莲子猪肠汤】首先碗中倒入一小碗莲子，倒入清水，把它浸泡30分钟，准备一些猪小肠，用淀粉，白醋洗干净。
再放一小块瘦肉，把它切小块，跟小肠放一起。
起锅烧水，倒入一勺料酒，放几片姜片，倒入小肠和瘦肉焯水。
水开煮一分钟即可捞起，放入清水里清洗干净，沥干水分，再把它切小段，放盘子里备用，再把浸泡好的莲子塞进小肠里，一小段塞3颗，准备一个砂锅，倒入瘦肉，再倒入塞好小肠的莲子，加几片姜片，倒入一勺料酒，倒入一大碗清水，盖上盖子小火煲35分钟，时间到打开盖子，放入一小把枸杞。
盖上盖子再焖煮五分钟，时间到了，美味的小肠莲子汤就做好了，加一小勺盐和鸡精调味，出锅即可享受美食了。
三、【蒸芹菜叶】准备一把芹菜，把叶子和前面的芹菜梗都摘下来，洗净后放到篦子上控干水分备用，再切成小段，装入大盆中，加入食用油锁住水分，搅拌均匀，加入一勺玉米淀粉，搅拌均匀，再加入面粉，搅成比较松散的状态，水开后放上笼布，把拌好面的芹菜叶倒进锅中，盖上盖子，大火蒸15分钟，时间到拿出来，放进大盆中，用筷子抖散，放凉备用，大蒜切片，葱切成斜刀块，红萝卜切丝，干辣椒切段，全部装盘备用。
安眠药的注意事项
安眠药的注意事项安眠药是一种常见的药物，用于帮助人们入睡或改善睡眠质量。
然而，使用安眠药需要注意一些事项，以确保安全有效地使用药物。
以下是使用安眠药的注意事项：1. 遵循医生的指示：在使用任何药物之前，应首先咨询医生或药师的建议。
他们可以根据您的病史、药物过敏史和其他相关因素，为您选择适合您的安眠药。
2. 按照正确的剂量使用：遵循医生给出的剂量和使用方法。
不要自行增加或减少剂量，以免产生不良反应或药物依赖。
如果您感到药物的效果不够或过于强烈，请及时与医生联系。
3. 不要与其他药物或酒精混用：某些药物（如镇静药、抗抑郁药、抗焦虑药等）以及酒精可能会与安眠药相互作用，增加副作用的风险。
因此，在使用安眠药期间，应避免饮酒和同时服用其他药物。
4. 避免长期使用：安眠药被设计用于短期治疗，通常不推荐长期使用。
长期使用安眠药可能导致药物依赖和耐药性，使药物在长期内失去效果。
5. 不要突然停用安眠药：如果您已经使用安眠药一段时间并且想停止使用，不要突然停药。
这可能导致戒断症状，如失眠、焦虑、恶心等。
应咨询医生，并按照医生的指导逐渐减少剂量。
6. 注意可能的副作用：由于每个人的体质和状况不同，使用安眠药后可能会出现不同的副作用。
常见的副作用包括头痛、头晕、乏力、口干等。
如果出现严重的副作用，如嗜睡、呼吸困难或过敏反应等，应立即就医。
7. 不要驾驶机动车辆或操作机械：安眠药可能导致嗜睡和注意力不集中，因此在使用安眠药期间应避免驾驶机动车辆或操作需要高度注意力的机械。
8. 遵循生活规律：良好的睡眠习惯对于改善睡眠质量和减少对药物的依赖非常重要。
建立规律的睡眠时间表，避免触发失眠的饮食和娱乐活动，保持室内环境安静、舒适，都可以帮助提高自然睡眠。
9. 不要分享药物：安眠药是针对个体情况使用的，不同的人可能需要不同的药物和剂量。
因此，不要与他人分享您的安眠药，以免产生不良反应和药物滥用的风险。
10. 孕妇和哺乳期妇女慎用：孕妇和哺乳期妇女应避免使用安眠药。
改善睡眠质量的有效药物催眠药适应症及使用说明
改善睡眠质量的有效药物催眠药适应症及使用说明睡眠是我们日常生活中必不可少的活动，充足的睡眠对于人体健康至关重要。
然而，许多人在面对睡眠问题时感到困扰，如入睡困难、睡眠浅、易醒等。
在这种情况下，催眠药物是一种常用的改善睡眠质量的方法。
本文将介绍几种常见的催眠药物及其适应症以及使用说明。
一、苯二氮䓬类催眠药物苯二氮䓬类催眠药物是一类常见的处方药，主要用于治疗睡眠障碍。
它们通过增加中枢神经系统中的抑制性递质的活动来帮助人们入睡。
苯二氮䓬类催眠药物包括阿普唑仑、地西泮等。
这些药物通常在临床医生的指导下使用，需要注意以下几点：1. 适应症：苯二氮䓬类催眠药物适用于患有失眠症的成年人。
失眠症的定义是持续睡眠困难、睡眠浅或不完整，且对个人社交、工作和日常生活造成重大困扰。
2. 使用方法：在使用苯二氮䓬类催眠药物之前，请咨询专业医生的建议，因为这些药物有一定的副作用和依赖性。
按照医生的指导，根据个体需要确定剂量和使用频率。
通常情况下，这些药物应该在临睡前30分钟至1小时服用。
3. 用药时间：请遵循医生的建议，在临睡前服用，不要在需要警觉性的活动前服用，如驾驶车辆、操作机器等。
二、非苯二氮䓬类催眠药物除了苯二氮䓬类催眠药物，还有非苯二氮䓬类催眠药物可供选择。
这些药物与苯二氮䓬类药物相比，具有更少的副作用和依赖性风险。
以下是一些常见的非苯二氮䓬类催眠药物：1. 多导巴胺受体激动剂：该类药物主要通过作用于多巴胺受体来增加神经递质的活动，从而促进入睡。
它们的适应症基本上与苯二氮䓬类药物相似，但副作用和依赖性的风险较低。
2. 司各特罗：这是一种新一代的非苯二氮䓬类催眠药物，具有较强的选择性作用于睡眠相关的受体。
它能够缩短入睡时间，延长睡眠时间，并减少夜间醒来次数。
在使用非苯二氮䓬类催眠药物时，同样应该咨询医生的建议，并按照医生的指导使用。
三、其他注意事项无论使用哪种催眠药物，都需要遵循以下几点：1. 慎重使用：催眠药物仅用于短期，不应长期滥用。
安眠药：,会用才能睡得香
安眠药：,会用才能睡得香用药还需“量体裁衣”失眠要分清是入睡困难、睡后易醒、噩梦频频还是凌晨早醒，这与选用哪一种药物有关。
镇静安眠药按体内排泄的时间长短，分为长、中、短半衰期，长半衰期的药物服用后在体内存留的时间长。
如安定（地西泮）的半衰期可以长达50～100个小时，如果用作安眠药，第二天仍会感到头昏脑涨，行走不稳，这是因为药物还在起作用。
所以，入睡困难应当用短半衰期的药物，如咪达唑仑（力月西）等，使人很快入睡，次日不会有头昏脑涨等反应;如果是半夜易醒，应当用中半衰期的药物，如艾司唑仑（舒乐安定）、罗拉西泮（劳拉）等，可以使睡眠时间拉长、睡得熟。
交替服用效果更好长期服用安眠药的病人可能会遇到突然“失效”的问题，这是因为人体产生了耐受性。
当人体接受一种新药的刺激时，机体非常容易产生反应，但时间长了，就会出现“反应疲劳”，所以有时医生会选择两种药物交替服用，保持身体对药物刺激的“新鲜感”。
此外，失眠不是特别严重的人，服用安眠药最好采取间隔服用法，即服用一个星期后停药两天;如果仍然睡不着，可以配合中草藥治疗，尽量把安眠药的用量和副作用减到最低。
谨防上瘾安眠类药物和其他药物一样，针对有此需要的病人而提供帮助，需要者服用;失眠消失后可以随时停用。
少数患有顽固性失眠的人，用药时间相对较长，但只要在医生的指导下正确服用，一般不会成瘾。
为了防止药物成瘾性，世界卫生组织提出：安眠药的应用以4周为限，如果4周后仍失眠，建议换用另一种安眠药。
这样可以减少药物耐受性。
此外，停药宜慢，慢慢减少药量，直到完全停用，就不易产生戒断反应。
不要饮酒研究证明，酒精对中枢神经最初为兴奋作用，之后为抑制作用。
由于大脑各部位受抑制不同，初期出现兴奋症状，后期则出现抑制症状，如嗜睡等。
安眠药对大脑有抑制作用，所以酒后服用安眠药可产生双重抑制作用，使人反应迟钝、昏睡，甚至昏迷不醒，呼吸及循环中枢也会受到抑制，出现呼吸变慢、血压下降、休克甚至死亡。
安眠药，服用有讲究
安眠药，服用有讲究失眠是现代人常见的睡眠障碍性疾病。
为了有个优质的睡眠，大多数人会选择服用镇静催眠药物。
合理使用镇静催眠药可以有效提高睡眠质量，减少失眠所导致的人体健康及社会功能损害。
然而，社会中出现安眠药滥用等不合理用药现象不在少数。
为此，大众应了解安眠药服用中的注意事项，以提高用药的安全性及治疗效果。
安眠药服用时间镇静催眠药可于15～60分钟内起效，因此，患者须在上床准备睡觉前或已经上床但入睡困难时服用。
服药后起夜时应放缓动作，防止摔跌；次日应避免或谨慎从事操作仪器、开车等需要高度警觉或行为协调的危险性工作。
酒后勿服安眠药酒后服用安眠药可产生双重抑制，使人反应迟钝、昏睡，甚至昏迷不醒。
呼吸及循环中枢也会受到抑制，出现呼吸变慢、血压下降、休克甚至呼吸停止。
安眠药的使用禁忌症妊娠及哺乳期妇女不宜用镇静催眠药。
失代偿的呼吸功能不全、重症肌无力、重症睡眠呼吸暂停综合征患者也应禁用。
服药时检查肝肾功能长期使用安眠药者，特别是老年人，最好每3个月检查肝肾血象情况。
药物的代谢、分解大多在肝脏内进行，排泄主要靠肾脏。
有肝肾疾病的患者在服用安眠药时应当谨慎。
首次使用安眠药物第一次失眠的患者，不宜首选地西泮、氟西泮、夸西泮、氯硝西泮和氯氮卓等长效苯二氮䓬类药物，特别是老年人，以免发生跌倒和骨折风险。
可以选用副作用小的第三代非苯二氮䓬类药物如扎来普隆等。
间断使用安眠药物间断失眠的人不必一直使用镇静催眠药，最好采取间隔服用法，也就是按需服药，间歇疗程。
一般应选用第三代非苯二氮䓬类药物如佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等。
停用安眠药需注意长期使用安眠药，尤其使用剂量较大者不能突然停用，否则会产生戒断症状，如失眠、焦虑、兴奋。
停药时应逐渐减量。
夜半梦醒勿加服药半夜醒来最好不要追加安眠药，否则可能带来抑制呼吸和抑制大脑神经等严重后果。
常见失眠问题的家庭常用药物推荐及使用方法
常见失眠问题的家庭常用药物推荐及使用方法失眠是一种常见的睡眠障碍，给很多人的生活带来了困扰。
在家庭中，有一些常用药物可以帮助缓解失眠问题。
本文将推荐一些常见的家庭常用药物，并介绍它们的使用方法。
1. 常见失眠药物1.1 安眠药安眠药是一种常见的用于治疗失眠的药物。
常见的安眠药包括扎来普隆、地西泮等。
这些药物通过调节神经系统的活动，帮助人们入睡并保持良好的睡眠质量。
然而，使用安眠药需要谨慎，因为长期使用可能会导致依赖和副作用。
在使用安眠药之前，最好咨询医生的建议。
1.2 中药安神药中药安神药是一种传统的治疗失眠问题的药物。
常见的中药安神药包括黄连素、丹参、酸枣仁等。
这些药物通过调节人体的气血平衡和神经系统的功能，帮助缓解失眠问题。
与安眠药相比，中药安神药的副作用较小，但疗效可能需要一段时间才能显现。
1.3 营养补剂一些营养补剂也可以帮助缓解失眠问题。
例如，维生素B6和镁可以改善神经系统的功能，促进睡眠。
另外，褪黑素是一种由松果体分泌的激素，可以帮助调节人体的睡眠周期。
这些营养补剂可以在药店或保健品店购买，并按照说明进行使用。
2. 使用方法2.1 安眠药的使用方法安眠药通常是口服药物，可以根据医生的建议和说明进行使用。
一般来说，建议在睡前30分钟到1小时服用安眠药。
使用安眠药时应遵循以下注意事项：- 不要超过推荐剂量，以免出现副作用。
- 不要与酒精一起使用，以免增加药物的镇静效果。
- 不要长期使用，以免导致依赖和耐受性。
2.2 中药安神药的使用方法中药安神药通常是中药颗粒或丸剂，可以根据说明进行冲服。
一般来说，建议在睡前30分钟到1小时服用中药安神药。
使用中药安神药时应遵循以下注意事项：- 不要超过推荐剂量，以免出现不良反应。
- 如果有其他药物正在使用，应咨询医生或药师的建议，以避免药物相互作用。
- 建议连续使用一段时间以达到最佳疗效。
2.3 营养补剂的使用方法营养补剂通常是口服药物或胶囊，可以根据说明进行使用。
钟南山：晚上睡不着，多吃3样“天然助眠药”，睡得一觉到天亮
钟南山：晚上睡不着，多吃3样“天然助眠药”，睡得一觉到天亮人一旦上了年龄以后，晚上想睡个踏实安稳觉，都成了一件奢侈的事情了，特别是我家里有个80岁的奶奶，晚上经常睡不着，大半夜起来看电视，还老是上厕所，不但自己难受睡不着，还影响的家人跟着休息不好。
失眠问题现在不光是老年人的专利了，年轻人经常工作压力大，也出现晚上失眠睡不着，可是长期睡眠质量差，特别影响我们的身体健康，特别是我们的老年人，进入冬天以后，失眠问题更严重了，如果长期失眠，不但影响自身的免疫力，还会出现心脑血管的突发情况。
钟南山院士讲过，失眠不要只会选择吃药，“是药三分毒，药补不如食补”，与其吃药，不如通过食疗的方法调整睡眠质量。
建议大家多吃“天然助眠药”，经常吃点，轻轻松松入眠，还能睡得更安稳。
1.鸡肝推荐食谱：蒜泥鸡肝起锅烧水，水中放入料酒，再放入葱姜，凉水下入洗净的鸡肝，水开撇去浮沫，焯水两分钟后捞出。
再次起锅烧水，下入料酒，葱香，香叶，八角，白芷，花椒，桂皮，茴香，放入食用盐，放入洗净的鸡干，水开后盖上盖子，转小火煮两分钟，两分钟后关火，继续泡半个小时。
准备几瓣大蒜剁成蒜末，放入生抽，陈醋，辣椒油，滴入少量香油，料汁就做好了。
时间到，捞出煮熟的鸡干放入盘中。
搭配上料汁吃味道更好，盐水鸡肝制作完成，不柴不老，鲜嫩又好吃。
1.莲子推荐食谱：套肠莲子汤准备适量的莲子倒入碗里，倒入适量的清水没过莲子，浸泡十分钟。
再准备一小把蛏子，也倒入清水浸泡十分钟。
准备一些小肠，倒入一勺面粉，用手抓揉干净，再用清水多清洗两遍，洗干净后用筷子翻一面洗，把筷子插进一头，把肠子一直往后面拉，抓住另一头翻过来，接着倒入面粉，陈醋，用手多抓揉搓一会，再用清水清洗干净，直到水变洗干净为止。
下面开始做套肠，把筷子伸进小肠的一头，用手一直顺着筷子往后面拉，直到拉不动为止，再抽出筷子，一只手拉着小肠的一头，另一只手一只往后面拉扯，直到拉不动就可以了，这样套肠就做好了。
睡不好？了解助眠药物的正确选择
睡不好？了解助眠药物的正确选择610000失眠是一种常见的睡眠障碍，它会严重影响人们的生活质量和健康。
为了解决这一问题，许多人会考虑使用助眠药物来帮助他们尽快入睡。
然而，在选择助眠药物时，我们需要慎重考虑，因为不同的助眠药物具有不同的作用机制、副作用和安全性。
一、镇静催眠药镇静催眠药是最常见的助眠药物类型之一。
它们通过抑制中枢神经系统的活动来诱导睡眠。
常见的镇静催眠药包括苯二氮䓬类药物（如地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、阿普唑仑）、非苯二氮䓬类药物（如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆）。
这些药物通常具有较快的起效时间和短暂的作用时间。
镇静催眠药通常在短期内帮助人们入睡，并在睡眠质量方面产生积极的影响。
苯二氮䓬类药物如地西泮是一种广泛使用的镇静催眠药，它可以缩短入睡时间和增加睡眠时间。
非苯二氮䓬类药物如唑吡坦也具有类似的作用，但副作用相对较少。
然而，需要注意的是，镇静催眠药具有一定的潜在风险和副作用。
例如，它们可能会导致头痛、肌肉无力、嗜睡、注意力不集中等。
此外，这些药物也可能会引起依赖性和戒断症状，因此长期使用时需要谨慎。
同时，镇静催眠药并不能解决失眠的根本问题，所以在使用时应结合其他治疗方法和改善睡眠环境。
因此，如果选择使用镇静催眠药来解决失眠问题，建议在医生的指导下进行，并遵循医生的建议和剂量。
医生可以根据你的具体情况评估药物的适用性和风险，并监督药物的使用过程。
此外，定期与医生进行随访可以确保药物的疗效，医生也可以根据情况适时调整药物剂量。
同时，我们需要留意的是个体差异是肯定存在的，所以选择药物治疗需要根据个人情况来确定。
二、非镇静催眠药与镇静催眠药不同，非镇静催眠药不会直接抑制中枢神经系统的功能。
相反，它们通过调节睡眠机制来帮助人们入睡，例如改善睡眠质量、调节睡眠周期等。
常见的非镇静催眠药包括低剂量抗抑郁药物（如米氮平、多塞平、曲唑酮）、褪黑素类药（如阿戈美拉汀、雷美替胺）、抗组胺药物（如苯海拉明、异丙嗪）。
安眠药的作用及功能主治
安眠药的作用及功能主治1. 作用安眠药属于镇静催眠药物，主要通过作用于中枢神经系统，抑制神经传导，从而促进睡眠。
其作用机制主要包括以下几个方面：1.镇静作用：安眠药能够抑制中枢神经系统的兴奋，减轻人们的紧张和焦虑，帮助人们放松身心，从而有助于入睡。
2.催眠作用：安眠药通过作用于中枢神经系统的催眠中枢，促使人们进入深度睡眠，提高睡眠质量。
3.抗惊厥作用：一些安眠药具有抗惊厥作用，能够抑制脑部异常电活动的产生，避免意外发生。
2. 功能主治安眠药的主要功能是帮助人们快速入睡，改善睡眠质量，并能够在临床上用于以下主治：2.1 失眠失眠是指难以入睡、睡眠浅，或者频繁醒来，导致睡眠质量差，白天疲倦乏力等症状。
安眠药可以帮助恢复正常的睡眠模式，改善失眠症状。
2.2 焦虑症焦虑症是一种常见的心理障碍，患者表现为持续或反复出现焦虑情绪，伴有焦虑的身体感受和自主神经系统的过度兴奋。
安眠药可以调节人的神经系统，减轻焦虑症状，帮助患者放松身心。
2.3 抑郁症抑郁症是一种常见的精神疾病，患者常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。
安眠药可以改善抑郁症患者的睡眠质量，缓解疲劳和无力感。
2.4 癫痫癫痫是一种神经系统疾病，患者会有反复发作的意识障碍、肢体抽搐等症状。
某些安眠药也可以用于控制癫痫的发作，抑制异常脑电活动的产生。
2.5 术后焦虑手术后的焦虑是患者面临手术，担心手术后恢复或者面临治疗结果的未知性所产生的紧张和焦虑。
安眠药可以在术后使用，帮助患者放松心情，促进休息，有利于术后恢复。
2.6 航空焦虑症航空焦虑症是指乘坐飞机产生的紧张和焦虑情绪。
安眠药可以在航空旅行前使用，帮助旅客放松，并且入睡，减轻航空焦虑症状。
总结安眠药作为一种常用的镇静催眠药物，具有镇静、催眠和抗惊厥等作用，可以改善睡眠质量，帮助人们快速入睡。
在临床上，安眠药常用于治疗失眠、焦虑症、抑郁症、癫痫、术后焦虑和航空焦虑症等疾病。
然而，安眠药有一定的副作用和依赖性，使用时应注意医嘱，按照医生的指导合理使用，以减少潜在风险。
安眠药物的利与弊你了解吗
安眠药物的利与弊你了解吗安眠药物是一类用于治疗失眠症状的药物，主要包括非苯二氮类药物、苯二氮类药物和非苯二氮类药物等。
它们通过调节人体的神经系统功能，帮助人们入睡，并提供良好的睡眠质量。
然而，安眠药物也存在一些利与弊，需要我们了解和关注。
一、安眠药物的利1. 有效缓解失眠症状：安眠药物可以帮助人们入睡，并提供较长时间的稳定睡眠。
对于那些长期遭受睡眠困扰的人来说，安眠药物是一种有效的治疗手段。
2. 改善睡眠质量：安眠药物能够延长深度睡眠时间，减少浅度睡眠和醒来次数，提高睡眠质量。
这对个体的身体健康和精神状态都有积极的影响。
3. 缓解焦虑和压力：失眠症常常与焦虑、压力等问题相伴而生。
安眠药物可以减轻这些副作用，使人们更容易放松身心，在睡眠中缓解压力，改善心理健康。
4. 临时应对时差反应：当人们面临时差较大的情况，例如长途旅行、跨越多个时区等，安眠药物可以帮助调整睡眠节律，减少对身体的负担。
二、安眠药物的弊1. 上瘾性和依赖性：部分安眠药物存在一定的成瘾性和依赖性，长期使用可能导致药物依赖。
当停药或减少剂量时，患者可能会出现戒断症状，如焦虑、抑郁、失眠等。
2. 副作用：使用安眠药物可能会引发一系列副作用，包括头痛、恶心、呕吐、肌肉松弛、记忆力下降等。
长期使用高剂量的药物还可能导致记忆力衰退和认知功能下降。
3. 药物相互作用：安眠药物与其他药物之间可能存在相互作用。
特别是与中枢神经系统抑制药物、酒精等同时使用，会加剧药物的效应，增加不良反应的风险。
4. 遗忘和行为异常：使用安眠药物后，部分患者可能会出现记忆缺失、行为异常、梦游等现象，甚至有报道称使用安眠药物的人会在睡眠状态下开车。
三、使用安眠药物的注意事项1. 遵医嘱使用：安眠药物应在医生的指导下使用，严格按照剂量和使用时间来服用，不可自行增减剂量或延长使用时间。
2. 控制使用时间：使用安眠药物的时间应尽量控制在短期，避免长期连续使用。
3. 避免酒精和其他药物：使用安眠药物期间，应避免饮酒以及与其他中枢神经系统抑制药物的同时使用，以减少不良反应的风险。
安定片,正确服用才安定
安定片：正确服用才“安定”安定是安眠药的一种，所谓安眠药，专业名称是催眠药，即能促进和维持近似生理睡眠的药物，催眠药在较小剂量时起镇静作用，可见，镇静药和催眠药之间并无本质的区别，所以统称为镇静催眠药，它们同时还具有抗焦虑作用。
在安定“家族”问世以前，传统的镇静催眠药如巴比妥类－苯巴比妥（鲁米那）、戊巴比妥等，随着剂量逐渐增加而产生镇静、催眠、嗜睡、抗惊厥和麻醉作用，中毒量可致人因为呼吸功能丧失而死亡．但20世纪60年代开始应用的安定“家族”－苯二氮卓类药物给广大失眠患者带来较好的安全感，因为单独使用这一类药物即使很大剂量也不引起麻醉，也很少引起死亡，目前它们已取代了巴比妥类等传统镇静催眠药。
安定作为老牌镇静催眠药，适用于早醒的失眠病人，服用后患者感到心情平稳，不那么烦燥不安，不那么紧张恐惧，对睡眠也有帮助，不过它从体内清除的时间很长，服用安定后镇静作用可持续30-60小时，昏昏沉沉、想睡觉的现象可一直持续两三天。
安定小剂量时就有良好的抗焦虑作用，对于持续时间长的焦虑患者，安定是首选药物之一。
另外，安定也广泛用于抗惊厥用途。
值得特别提醒的是，安定“家族”药物都有共同的一个副作用，那就是长期服用可发生依赖性和成瘾，因此它们都属于国家严格管制的二类精神类药物，需要专科医生的特定处方才能取药．短暂的失眠不要轻易用安定“家族”药物,正所谓不战而屈人之兵乃上上策！至于严重失眠如长达2—3周以上的持续性失眠则需要在医生指导下选用药物，有专家总结用药原则是：最小有效剂量，间断用药（每周2~4次），短期用药（不超过3~4周），逐渐停药，并提出以下注意事项：⑴本类药物，其是作用时间较长的安定，用后常有延续效应，次晨出现头晕、困倦、精神不振、思睡等。
因此，服药的患者，不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。
⑵其他中枢抑制药物，如抗组织胺药、镇痛药以及乙醇等，与本类药物合用时，能增强对中枢的抑制作用，特别是与乙醇同用时，对中枢系统有协同抑制作用，可出现严重的后果。
治疗失眠遵医嘱,科学使用安眠药
治疗失眠遵医嘱，科学使用安眠药
随着生活节奏加快、工作压力增大，失眠已逐渐成为常见的睡眠问题。
失眠主要有以下症状：1.入睡困难；睡眠维持困难；比期望的起床时间醒来早；在适当的时间点不肯上床睡觉。
2.上述睡眠困扰影响白天的表现，比如：明显疲劳；注意力、专注力或记忆力下降以及情绪不稳易激怒等。
3.在拥有充足的睡眠机会以及合适的睡眠环境下，仍然无法睡好。
通常情况下，短期失眠患者经过病因治疗、睡眠健康教育和认知行为治疗的积极干预，建立科学的、适合自己的睡眠习惯，大部分可以恢复正常睡眠。
倘若一段时间都存在严重的睡眠困难，此时就应该在消除不良睡眠因素的同时，积极寻求正确科学的治疗，遵照医嘱服用针对性的安眠药物，改善睡眠情况。
安眠药物的使用需要医生全面的分析与评估，失眠患者不要自行用药，应在医生和药师指导下，选择综合治疗方式。
安眠药物的使用应遵守如下原则：
1.个体化原则：小剂量开始用药，一旦达到有效剂量后不宜轻易调整药物剂量。
2.给药原则：按需、间断、足量。
3.对于特殊人群如儿童、孕妇、哺乳期妇女，以及肝肾功能损害、重度睡眠呼吸暂停综合征、重症肌无力患者不宜使用安眠药物治疗。
4.在疗程方面，药物治疗方案一般应用短于4周，超过4周的药物干预需要至少每个月到医院定期评估。
除此之外，安眠药物服用还有如下注意事项：1.预期入睡困难时，睡前5-10分钟服药。
2.上床后30分钟仍不能入睡可即时服药。
3.夜间醒来无法再次入睡，且距离预期起床时间大于5小时，可即时服药（半衰期短的药物）。
4.慢性失眠患者，应用佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等药物间断治疗，即每周选择数晚服药而不是连续每晚用药。
安眠药用法及注意事项
安眠药用法及注意事项一、安眠药的种类1.第一代安眠药：包括巴比妥类药物、苯二氮䓬类药物等。
巴比妥类药物如苯巴比妥，具有镇静、催眠和抗焦虑作用，但易产生耐受性和依赖性；苯二氮䓬类药物如地西泮，具有抗焦虑、镇静催眠、抗惊厥和抗癫痫作用，但长期使用可产生耐受性和依赖性。
2.第二代安眠药：包括非苯二氮䓬类药物等。
非苯二氮䓬类药物如佐匹克隆，具有镇静催眠、抗焦虑和抗惊厥作用，且无明显的耐受性和依赖性。
二、安眠药的适用人群1.需要进行镇静催眠的患者：如失眠患者、需要快速入睡的患者等。
2.需要缓解焦虑症状的患者：如焦虑症患者、情绪波动较大的患者等。
3.需要抗惊厥和抗癫痫的患者：如癫痫患者、高热惊厥患者等。
三、安眠药的用法用量1.安眠药的服用时间：最好在睡前半小时至1小时服用，以免影响睡眠质量。
2.安眠药的用量：应根据患者的具体情况和医生的建议进行个体化用药。
第一代安眠药应从小剂量开始，逐渐增加剂量；第二代安眠药也应在医生指导下使用，避免过量或用药时间过长。
3.安眠药的给药方式：一般为口服给药，如有特殊需要，可采用其他给药方式，如直肠给药或注射给药。
四、安眠药的注意事项1.严格遵医嘱用药：安眠药的使用应严格遵医嘱，不可自行增减剂量或改变用药方式。
如有任何不适，应及时就医。
2.避免长期使用：长期使用安眠药可能导致耐受性和依赖性，因此应避免长期使用。
如有必要，应在医生指导下逐渐减量或停药。
3.注意药物相互作用：某些药物可能与安眠药相互作用，影响药效或产生不良反应。
因此，在使用安眠药前，应告知医生正在使用的其他药物，避免自行购买和使用未经医生同意的药物。
4.禁忌证：对于过敏体质、孕妇、哺乳期妇女、严重肝肾功能不全以及睡眠呼吸暂停综合征的患者应禁用或慎用安眠药。
5.观察不良反应：使用安眠药后，应注意观察患者是否出现不良反应，如头晕、嗜睡、恶心、呕吐等。
如有不良反应，应及时就医并告知医生。
6.保持健康的生活方式：使用安眠药的同时，应保持健康的生活方式，如规律的作息时间、适当的运动等，有助于改善睡眠质量，减少安眠药的使用量。
安眠药的使用原则及注意事项_安眠药的分类
安眠药的使用原则及注意事项_安眠药的分类安眠药又名安定。
本品白色或类白色结晶性粉末;无臭，味微苦。
几乎不溶于水，可溶于盐酸。
遇酸或碱及受热易水解，口服药物在胃酸的作用下开环，进入碱性肠道又重新环合成原药。
下面是小编为大家整理的安眠药的使用原则及注意事项，希望对你们有帮助。
服用安眠药要应遵循的以下原则1.向医生解释清楚失眠症状，是服用安眠药应遵循的首要原则。
失眠的原因多种多样，包括身体因素(消化不良、关节炎、糖尿病、哮喘等)、精神因素(压力过大、焦虑、抑郁等)和环境因素(噪声、光线等)。
找到潜在的健康隐患才能从根本上治疗失眠。
2.服用安眠药应遵循的原则要注意掌握好服药时间。
服药时间非常关键，最好在睡觉前20—30分钟内。
服药后立刻上床，最好别超过10—15分钟。
多数安眠药在服药后的1—1.5小时内药效达到最佳。
3.服药后躺下来也是服用安眠药应遵循的原则之一。
美国食品和药品管理局(FDA)的一份报告称，人吃了安眠药后会有一段短暂的兴奋期，然后再进入嗜睡期。
如果不及时上床休息，就有可能出现吃东西、打电话甚至开车等奇怪行为。
4.在服用安眠药前一定要向医生咨询副作用，这也是非常重要的服用安眠药应遵循的原则。
保健专家指出，如果服药使你白天提不起精神，那就要请医生改变剂量或停药。
安眠药的副作用包括：眩晕、长时间困倦、头痛、恶心、腹痛、便秘和极少数的过敏反应与脸颊肿胀。
一些非处方药物，如苯海拉明也会加重这些症状。
5.在饮食上服用安眠药应遵循的原则就是决不要喝酒。
酒精本身就能扰乱正常睡眠，服用安眠药时哪怕只喝一点点酒也会加重不适反应，后果有可能是致命的。
使用安眠药的注意事项安眠药属于国家管制药品，必须凭医生处方限量使用，所以患者不得擅自购买使用。
一般连续服用某种安眠药尽量不超过4个月，如必须继续使用，应在医生指导下换另类安眠药物。
1、安眠药尤其是作用时间较长的，用后常有延续效应，次晨出现头晕、困倦、精神不振、思睡等。
服用安眠药九原则
龙源期刊网 服用安眠药九原则作者：曹淑芬来源：《养生保健指南》2018年第01期有些人经常饱受入睡困难、无法维持睡眠状态、醒了无法再度入睡，或是睡醒后感觉没有睡饱的困扰。
若一周内有三天出现以上情况，且长达一个多月，即为慢性失眠。
研究显示，长期失眠增加罹患心血管疾病、新陈代谢症候群、忧郁症等疾病的发生风险。
如果确诊为失眠可在医生指导下用药治疗。
安眠药依药效长短可分为短效、中效和长效。
短效安眠药作用快、时间短，可帮助入睡，适合入睡困难的人使用；中效安眠药可延长睡眠时间，适合浅睡眠和容易醒的人；长效安眠药药效时间长，有嗜睡副作用，适合严重失眠，白天容易焦虑的人使用。
适当的服药时间为睡前0.5小时～1小时。
另外，因老年人使用安眠药容易出现头昏眼花、反应变慢、肌肉无力、平衡感变差等不良反应，可能会增加跌倒风险。
服药后应立即上床就寝，下床时行动宜缓慢，半夜如厕时最好由家人陪同。
服用安眠药应遵守以下九原则：1.依照医生的指示服药，勿自行调整药量。
2.吃一粒就能入睡，就不要服用超过一粒的药量。
3.不要因为服药后没有立刻睡着就自行增加药量。
4.避免天天服药，以免产生耐受性与依赖性。
5.尽可能短期使用，治疗期限不宜超过四周。
6.不要突然停药，否则容易引起戒断症状或反弹性失眠。
7.如需停药，应用渐进式减量方法来停药：第一周先减1/4药量，若无失眠情形，第二周再减1/4药量。
若同时服用多种安眠药，则先选择一种药物，逐渐依此规律减量。
8.不要购买或使用他人的安眠药，也不要和他人分享安眠药。
9.不要重复看诊，以免重复服用安眠药物。
正确使用催眠药物治疗失眠
正确使用催眠药物治疗失眠
理想的催眠药物应具有：迅速诱导入睡，不妨碍自然睡眠结构，白天无残留作用，不影响记忆功能，无成瘾性和宿醉反应等特点。
20世纪80年代以来选择性苯二氮卓类受体激动剂（非苯二氮卓类催眠药）包括佐匹克隆、唑吡坦及扎来普隆等药物，在临床上的使用越来越受到重视。
与目前使用最广泛的传统的苯二氮卓类药物（安定类）相比，这类非苯二氮卓类催眠药在镇静催眠同时无抗焦虑、肌肉松弛和抗痉挛的等作用，长期服用不易产生耐受性及白天残留作用，不影响正常的睡眠结构，对精神运动与认识功能无损害，不易引起反跳性失眠。
所以，失眠的治疗应在病因治疗和认知行为疗法的基础上，首选非苯二氮卓类的短效催眠药。
有2/3的失眠患者为慢性疾病，需要长期治疗。
但是，任何一种催眠药长期每夜服用( 4 weeks) 均会明显增加药物依赖、产生耐受性的风险，在突然停药时还可能会导致更严重的失眠。
由于72% 的失眠者其失眠并非每晚发生，所以，并不需要每晚服药。
目前所提倡的催眠药使用原则是按需治疗：即根据失眠的模式和特点，而提出的一种灵活的、非连续用药方法。
建议夜间上床30分钟不能入睡、正常起床前五小时醒来无法再次入睡时，次日有重要工作或事情时使用；次日为周末时不
要服药。
对于严重失眠者，可两种非苯二氮卓类催眠药交替使用。
按需服药可避免慢性失眠患者在他们可自行入睡时服用不必要的药物，既减少药物剂量，又可避免由于每日长期用药带来的药物依赖性、耐受性和成瘾性，为慢性失眠人群提供了长期治疗的可能。
沈扬主任医师
北京大学第三医院神经内科。
吃安眠药对失眠真的有用吗
吃安眠药对失眠真的有用吗
一、吃安眠药对失眠真的有用吗二、失眠症如何治疗三、长期失眠的危害
吃安眠药对失眠真的有用吗1、吃安眠药对失眠真的有用吗
治疗失眠首先应该查找原因,并对因治疗。
如控制血压,治疗各种慢性疾病等,只有去除病因后失眠才会好转。
只有在失眠较为严重、拖的时间又比较长的情况下,才可考虑吃安眠药。
2、安眠药是否会对睡眠产生依赖
安眠药本质属于镇定剂,强制你睡眠,但不能从根本上治疗失眠,且具有副作用,长期服用对它的依赖性会增加,食用量也会增加,会造成一些脑部的疾病。
因此安眠药只能短期使用,不可经常服、长期服,否则难免会出现副作用。
失眠的人,想睡觉时不要看着钟表,为了早点入睡而很早上床也是没有必要的。
另外最好培养适合个人的体育锻炼和入睡的习惯。
正确使用安眠药,必须依靠医生的指导和自己的合理使用,这两方面缺一不可。
患者服药期间,应密切留意自身变化,如果出现任何明显异常,应及时停药就医,不可拖延。
3、为改善失眠而吃安眠药的2个误区
3.1、随意服药。
很多人认为,失眠症不是疾病,无需颇费周折地到医院看病,因此,经常会随意服用家里人或者朋友的药物。
这是非常错误的做法。
许多疾病都可以引起失眠,因此,如果近期内发生严重失眠的话,一定要先看医生,进行必要的检查,确定失眠症的类型、严重性等等,再对症下药。
此外,不同症状的失眠,选择的药物并不相同,比如说:入睡困难,。
八招用好催眠药
八招用好催眠药作者：暂无来源：《现代养生·上半月版》 2015年第5期王延群催眠药是临床上应用最广泛的药物之一，不仅精神科，其它临床科室也都经常使用。
但它容易产生依赖性，服用时应注意以下几个问题。
1．选择适合自己的催眠药。
失眠的原因多种多样，包括身体因素（消化不良、关节炎、糖尿病、哮喘等）、精神因素（压力过大、焦虑、抑郁等）和环境因素（噪声、光线等）。
找到潜在的健康隐患才能从根本上治疗失眠。
2．掌握好服药时间。
催眠药是为催眠之用，最好在睡觉前20～30分钟内服用。
服药后立刻上床，最好不要超过10～15分钟。
多数安眠药在服药后的1～1.5个小时内药效达到最佳。
不可因夜间睡眠不足，白天服用催眠药，这样容易颠倒睡眠规律，打破昼夜生物节律，反而不利于睡眠障碍的恢复。
3．应用最小有效量。
应根据自己的身体情况适当调整催眠药的服用剂量。
若服用从未用过的催眠药，则一定要先从小剂量开始。
要遵医嘱服用，切忌由于效果差而随意增加剂量。
而且还要根据症状的好转和巩固情况，力争做到较缓慢地逐渐减量，力求用最小的药量发挥其最大的催眠效果，待失眠症状恢复且已巩固，则可终止服用。
4．避免长期固定服用一种催眠药。
要时常调换药物种类，以免产生耐药性，降低疗效，或导致药物依赖，旧病未除，又添新疾。
5．停药不宜太急。
突然停药，可能引发反弹性失眠和各种不良反应，甚至比吃药前更严重。
一般停药有两种方式，减少服药频率或减少服药剂量。
6．解除心理上的疑虑和压力。
在服用某一种催眠药过程中，自认为没有效果时，或是在症状好转逐渐减少药物用量时，要解除心理上的疑虑和压力，克服某种药对自己“无效”，或担心药量减少又会睡不着觉的心理。
这样方能从心理和生理上达到放松，进而发挥自身的正常睡眠功能，提高药物催眠的效果。
7．积极治疗原发症状。
在应用催眠药改善睡眠障碍的同时，还应采取调整脑神经功能的其他措施，积极治疗原发症状，从根本上解决疾病带来的痛苦。
如是抑郁症或焦虑症的失眠，除服用催眠药外，主要是以抗抑郁药或抗焦虑药为主，催眠药物只是帮助睡眠。
天然安眠药：助您安然入眠
天然安眠药：助您安然入眠
现代人生活压力大，或因各种原因常常失眠。
失眠的危害是非常大的，最显而易见的后果就是影响第二天的工作和学习。
而长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。
失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。
欢乐渔村小编偶尔也会受到失眠的困扰，第二天带着熊猫眼去上班，这种感觉真的不好呢。
那失眠了怎么办呢?吃安眠药，怕产生依赖，还有副作用。
其实，失眠的朋友不妨用用“天然的安眠药”。
这些“天然安眠药”无副作用，绝不伤身，还能帮您快速入睡。
一：温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠。
因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
二：香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，易消化，还可促进排便。
三：蜂蜜
在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
四：菊花茶
菊花茶是凝神静气的天然药方。
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用。
失眠的朋友不防试试以上为您推荐的几种助眠食物，当然保持一个健康的心态也是十分重要的哦。
欢乐渔村小编在这儿祝您拥有一个好睡眠，拥有一份好心情。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
龙源期刊网
科学服用安眠药助您安然入睡
作者：张泽宇
来源：《保健与生活》2007年第06期
年近花甲的宋老师，从教30余年，是当地教育战线上的一面旗帜。
自从担任教导主任后，宋老师为提高教学质量而夜以继日地操劳，患上了失眠症，2年来只能依靠安眠药来维持睡眠。
在一次体检中，宋老师被查出肝功能有问题，氨基转移酶(转氨酶)升高，这可让他大吃一惊。
他这位平日从不抽烟喝酒，很少在外吃饭的教书先生，肝脏怎么会发生病变呢?
宋老师百思不得其解，于是便找到他熟悉的一位学生家长、医大附院的许主任问个究竟。
许主任详细询问了他的具体情况后指出，引起肝脏病变的根源正是与他夜夜相伴的安眠药!
其实失眠是困扰许多老年人的常见症状，顽固而难以根除。
苦不堪言的老人们健康每况愈下，他们身患的老年性疾病的病情也随之加重，这该如何是好?医治失眠的方法很多，如物理疗法、气功疗法等，但多数患者还是愿意选择服用方便快捷的安眠药。
可是引起失眠的原因各不相同，在对药品的选择上千万不能随意。
不但要因症择药，还须因人而异，一旦用药不当就会带来许多麻烦，甚至危害健康。
安眠药成瘾这一问题，尤其要引起老年人的高度警惕。
像宋老师就是长期服用大剂量安眠药而造成肝功能受损的。
安眠药在医学上的定义是“能使躁动不安、兴奋激动的患者恢复安静情绪的药物或者能引起近似生理性睡眠的药物”，故而又被称为催眠药或镇静催眠药，但镇静和催眠之间并无明显的界限：应用小剂量的催眠药，可产生镇静作用；加大剂量，则产生催眠作用。
安眠药应用的安全性，是老年患者应该高度重视的问题，要尽力避免和防止由此造成的药源性伤害。
原则上应尽量选择效果好、毒性低、不良反应少、不易成瘾的安眠药，以策安全。
常用安眠药的药名、主要应用、用法用量、常见不良反应见下表。
安定是最常用的镇静催眠药，毒性较小，安全范围大，小剂量(2.5～5毫克)用于改善焦虑、紧张、恐惧等症状，大剂量(5～10毫克)用于催眠，连续用药可有嗜睡、头昏、乏力症状，大剂量应用可致白细胞减少、运动平衡失调，长期应用更会影响肝功能，还可产生激动、震颤、惊厥等戒断症状。
在许主任的指导下，宋老师停用了安眠药，并针对停药后可能发生戒断症状采取了补救措施，通过药物替代加上中药调理和一些辅助疗法，3个月后，氨基转移酶(转氨酶)降到正常值以内，宋老师终于如释重负。