黄帝内经养生智慧详解

小肠经
申时（下午15－17点） 膀胱经当令
1.朝而受业，夕而习复 2.膀胱与肾相表里 3.存储津液,气化则能出矣

膀胱经
酉时（下午17－19点） 肾经当令
1. 肾主藏精 2. 肾神为志 3.酉“鸡”的内涵 4. 酉时发低烧是肾气大伤 5. 中国人为什么喜欢补肾

肾经

太极图
胆经
丑时（夜里1－3点） 肝经当令
1.左肝右肺 (降龙伏虎为最难) 2.肝藏血,肝主筋 3.将军之官，谋虑出焉。 将军很“牛”,但出手要“三思”

肝经
寅时（夜里3－5点） 肺经当令
1.经脉为什么从肺经开始 相傅之官 2.老人早醒意味着什么 3.心脏病患者死于凌晨三四点的原因
生命是一个过程 黄帝问生死--生死在于人及其脏腑能否 法于阴阳、和于术数 人为什么会得病--习性造病(欲,好) 大道总纲 --恬淡虚无，真气从之。精神 内守，病安从来 脏腑本性--也是人性所不及

上古天真论
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，
幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。

生命是一个过程


大道总纲 --恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从 来 脏腑本性--也是人性所不及
Байду номын сангаас
《黄帝内经》第一篇讲什么(中)

人因何而生，因何而死（性的问题） 男女的差异:女七男八 为什么女人比男人老得快 女人、男人，谁更长寿 男女养生修炼的差异
上古天真论
帝曰：人年老而无子者，材力尽耶？将天数然 也? 女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至， 任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三 七肾气平均，故真牙生而长极；四七,筋骨坚， 发长极，身体盛壮；五七,阳明脉衰，面始焦， 发始堕；六七,三阳脉衰于上，面皆焦，发始 白；七七,任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地 道不通，故形坏而无子也.

上古天真论

丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八,肾 气盛，天癸至，阴阳和，故能有子；三 八,肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长 极；四八,筋骨隆盛，肌肉满壮；五八, 肾气衰，发堕齿槁；六八,阳气衰竭于上， 面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能 动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极； 八八,则齿发去。

肺经
卯时（早晨5－7点） 大肠经当令
1.天门与地户 2.肺与大肠相表里 3. 便秘与拉稀(主津所生病)

大肠经
辰时（上午7－9点） 胃经当令
1.为什么一定要吃早饭 2.早饭吃多会不会发胖 3.“胃经”的涵义 4.血病与胃(主血所生病)

胃经
巳时（上午9－11点） 脾经当令
《黄帝内经》
养生智慧
为什么要学习《黄帝内经》

1. 《黄帝内经》在国学经典中地位独特
唯一一本以圣王命名的书 生命之学是帝王之业，是大功德，大慈悲 上医医国，中医医人，下医医病


2. 可以认知自我
生命活力: 魄力 精神 意志 胆识 聪明 人身难得,真法难闻,中国难生


3. 可以培养我们的洞察力
黄帝问衰老的原因在时代还是在人 --在于人及其脏腑能否“法 于阴阳、和于术数” 人为什么会得病--习性造病(欲,好)

上古天真论
夫上古圣人之教下也，皆谓之:虚邪贼风，避 之有时，恬淡虚无，真气从之。精神内守，病 安从来. 是以：志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦， 气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食， 任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴. 是以：嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚、 智、贤、不肖，不惧于物，故合于道。所以能 年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也.
1.脾主运化 2.脾主身之肌肉 3.脾在志为思,思伤脾 4.诸湿肿满,皆属于脾

脾经
午时（上午11－13点） 心经当令
1. 午时一阴生 2.子午功(心肾相交) 3.为什么要午睡 4. 午“马”的涵义

心经
未时（下午13－15点） 小肠经当令
1. 受盛之官,化物出焉 2. 午饭要吃好 3. 心与小肠相表里

1. 顺其自然(因天之序)
2.健康长寿靠自己
3.天人合一
“因天之序” —人体生命日节律 (一天当中，人的养生法则)
人为什么会失眠 几点醒来最危险 为什么必须吃早饭 子午觉意味着什么 什么时候做事效率最高 几点做爱最理想

子时（夜里11－1点） 胆经当令
1.养生机:子时一阳生 凡十一藏取决于胆 2.为什么十二生肖“鼠”为首 3.失眠的原因与治法
含德之厚，比于赤子。毒虫不螫，
猛兽不据，攫鸟不搏。骨弱筋柔而 握固。未知牝牡之合而晙作，精之 至也。终日号而不嗄，和之至也。
(老子55章)
上古天真论


（黄帝）乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百 岁而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时 世异耶？将人失之耶？ 岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术 数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱， 而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒 为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以好散其 真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起 居无节，故半百而衰也。
对天地自然的感悟 对日常生活的感悟
生命活力的解读
魄---肺神 力---肾 (本能) 精---肾精 神---心神 (心肾相交的能力) 意---脾神(运化) 志---肾神(定力) 果断,胆识---胆主决断 聪(肾开窍于耳) 明(肝开窍于目)

中国人为什么买“东西”，不买“南 北”
督脉
任脉
中医与日常生活



中国人为什么买“东西”，不买“南北” 为什么北京城东有崇文门，西有宣武门 为什么秦皇汉武要封禅“泰山” “人中”有何意义 为什么“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方” 中国人为什么讲“仁义礼智信” 为什么中国人说“左右”，不说“右左”
《黄帝内经》讲什么
戌时（晚上19－21点） 心包经当令
1. “心包”解 2. 阴气正盛,阳气将尽 3. 膻中者，喜乐出焉 4.敲打“心包经”的好处

心包经
亥时（晚上21－23点） 三焦经当令
1.“三焦”解 2.“亥”字解 3.做爱最佳时机

“亥”字解
三焦经
《黄帝内经》第一篇讲什么(上)