人体的能量来源
简述人体需要的七大营养素的共同生理功能
简述人体需要的七大营养素的共同生理功能人体需要的七大营养素是指碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素和水。
它们在人体内起着不同的生理功能，维持着人体正常的生命活动。
碳水化合物是人体最重要的能量来源。
它们被消化吸收后转化为葡萄糖，供给机体各个组织和器官进行能量代谢。
碳水化合物还能提供膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘，并能稳定血糖水平。
脂肪在人体中的主要功能是提供能量和保护内脏器官。
脂肪是能量密度最高的营养素，每克脂肪能提供9千卡的能量，是人体储存能量的重要来源。
此外，脂肪还能维持体温、吸收脂溶性维生素，并保护内脏器官免受外部冲击。
蛋白质是构成人体细胞和组织的基本单位。
它们参与合成和修复组织，维持正常生长发育，调节代谢功能，形成抗体和酶等重要生物分子。
蛋白质还可以供给能量，但在正常情况下，蛋白质不是人体主要的能量来源。
维生素是人体需要的微量营养素，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。
它们在人体内起着调节生理功能、促进新陈代谢、维持免疫系统健康等多种作用。
维生素在人体内不能自行合成，需要通过食物摄入。
矿物质是人体必需的无机元素，包括钙、铁、锌、镁等。
它们在人体内参与酶的活性调节、维持酸碱平衡、构建骨骼和牙齿、传导神经脉冲等重要功能。
矿物质不能被人体合成，需要通过食物摄入。
纤维素是一种特殊的碳水化合物，无法被人体消化吸收。
它在肠道内具有吸水膨胀、增加粪便体积、促进肠道蠕动等功能。
纤维素还能减少胆固醇的吸收，降低血脂和血糖水平，预防肥胖、糖尿病和心血管疾病。
水是组成人体的重要成分，约占体重的60%。
水在人体内起着溶剂、传递营养物质和废物、维持体温、润滑关节和保护脊髓、脑组织等多种重要作用。
人体每天需要摄入足够的水分来维持正常的生理功能。
人体需要的七大营养素具有各自独特的生理功能，它们在维持人体正常的生命活动中发挥着重要的作用。
合理搭配和摄入这些营养素，对于保持健康、预防疾病至关重要。
人进行长时间活动主要的供能系统
人进行长时间活动主要的供能系统引言人体进行长时间活动时需要能量来维持身体机能的正常运转。
能量的供给主要依赖于人体内供能系统的运作。
本文将介绍人进行长时间活动时主要的供能系统，包括有氧能量系统和无氧能量系统。
有氧能量系统有氧能量系统是指通过有氧代谢来产生能量的过程。
它主要通过氧气的参与来分解食物中的葡萄糖分子，并将其转化为可以供给肌肉和其他组织使用的能量。
有氧能量系统主要在低强度、长时间的活动中使用，如慢跑、长时间骑行等。
脂肪氧化在有氧运动中，脂肪是主要的能量来源。
脂肪被氧气分解为脂肪酸和甘油，进入线粒体，通过氧化过程产生三磷酸腺苷（ATP）和水。
这种氧化过程比较缓慢，但能够持续提供能量，适合长时间的有氧运动。
糖原氧化糖原是一种储存在肝脏和肌肉中的多糖，是有氧运动中的另一种重要能量来源。
糖原分解为葡萄糖分子，然后通过氧化过程释放能量。
糖原氧化速度比脂肪氧化快，但储存量有限，适合高强度、中等时间长度的活动。
无氧能量系统无氧能量系统是指在没有氧气参与的情况下产生能量的过程。
它主要应用于高强度、短时间的活动，如重量举重、短跑等。
无氧能量系统主要依赖于肌肉内的磷酸肌酸（CP）和乳酸产生能量。
磷酸肌酸能代谢磷酸肌酸是储存在肌肉内的一种化合物，能够在无氧条件下迅速分解成肌酸和磷酸，释放能量，用于供给高强度、短时间的运动。
这种能代谢过程非常快速，但能量的供应时间受到磷酸肌酸储存量的限制。
乳酸产生当人体在无氧条件下进行高强度运动时，三磷酸腺苷（ATP）的供应速度无法满足肌肉的能量需求，此时由糖原氧化产生的葡萄糖分子被分解成乳酸，并释放出能量。
乳酸的产生可以迅速提供能量，但会导致肌肉产生酸性环境，引起疲劳。
有氧与无氧能量系统的关系在实际运动中，有氧能量系统和无氧能量系统往往是同时参与的，而且互相补充。
低强度、长时间的活动主要依赖于有氧能量系统，通过脂肪氧化来产生能量。
高强度、短时间的活动主要依赖于无氧能量系统，通过磷酸肌酸能代谢和乳酸产生来产生能量。
运动中最重要也是最经济的能量来源是什么
运动中最重主要也是最经济的能量来源是糖。
一、人体能量主要有以下来源：
1、糖类（亦称碳水化合物）它主要是为生命活动提供燃料，是人体能量的主要来源，也是运动中最主要也是最经济的能量来源。
人每日所需能量中约70%来源于糖类。
糖类主要存在于米、面、土豆和糖制品中。
2、脂肪是储能物质，糖类供应不足时，可以氧化分解供能。
脂肪为人体提供和储存热能，人体所需能量约有20%来源于脂肪。
脂肪分为动物脂肪和植物油类两种。
3、蛋白质也能提供微量的能量，不过要在糖类以及脂肪大量消耗之后，身体才可能会去分解蛋白质，来获得能量。
蛋白质是生命活动的主要承担者，特殊情况下也可以氧化分解提供能量。
无机盐对组织和细胞的结构很重要，其不是能源物质。
二、糖类物质是多羟基（2个或以上）的醛类或酮类化合物，在水解后能变成以上两者之一的有机化合物。
在化学上，由于其由碳、氢、氧元素组成，在化学式的表现上类似于“碳”与“水”聚合，故又称之为碳水化合物。
三、史前时期的人类就已知道从鲜果、蜂蜜、植物中摄取甜味食物。
后发展为从谷物中制取饴糖，继而发展为从甘蔗甜菜中制糖等。
中国是世界上最早制糖的国家之一。
早期制得的糖主要有饴糖、蔗糖，而饴糖占有更重要的地位。
哪种物质是人体能量的重要来源
哪种物质是人体能量的重要来源主要是三种营养素：碳水化合物、脂肪和蛋白质，它们是人体的主要能量来源。
1. 碳水化合物：碳水化合物是人体最主要的能量来源。
食物中的碳水化合物被消化为葡萄糖，进入血液，供给身体各个细胞使用。
主要碳水化合物的来源包括谷类、米类、面包、蔬菜、水果和豆类。
2. 脂肪：脂肪同样是重要的能量来源。
脂肪分解为脂肪酸和甘油，供给身体能量。
食物中的脂肪分为饱和脂肪、不饱和脂肪和多不饱和脂肪，来源包括橄榄油、坚果、鱼类、植物油等。
3. 蛋白质：蛋白质虽然主要作为身体的组织结构，但在需要时也能提供能量。
身体将蛋白质分解为氨基酸，其中一些可以通过葡萄糖新生合成或直接转化为能量。
主要的蛋白质来源包括肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果和乳制品。
这三类营养素在饮食中应该保持平衡，以确保人体获得足够的能量和各种必需的营养素。
同时，维持饮食的多样性和适度是保持身体健康的重要方面。
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人体热量产生原理
人体热量产生原理
1.基础代谢率（BMR）：基础代谢率是指在静息状态下，身体所需的能量消耗。
它决定了人体在不进行任何活动时的热量产生量。
基础代谢率受到许多因素的影响，包括年龄、性别、体重、身高和体脂肪含量等。
2.肌肉代谢：肌肉在人体热量产生中起着重要的作用。
相比于脂肪，肌肉组织拥有更高的代谢活性，它们需要更多的能量来维持其功能和活动。
因此，增加肌肉质量可以提高人体的热量产生量。
3.营养消化与吸收：人体热量产生也与营养物质的消化和吸收有关。
进食食物后，人体需要消耗能量来进行食物的消化、吸收和转化。
不同的食物有不同的热效应，即消耗在食物代谢和吸收过程中的能量。
例如，蛋白质的热效应较高，而脂肪和碳水化合物的热效应较低。
4.体温调节：人体热量产生还与体温调节有关。
当人体处于寒冷环境时，身体会通过代谢和肌肉运动产生更多的热量，以提高体温。
相反，当人体处于炎热环境时，身体会通过皮肤散热来降低体温，减少热量产生。
5.运动活动：除了基础代谢率，人体通过运动活动也能产生大量的热量。
身体在运动过程中需要消耗能量来维持肌肉运动和身体的各种功能。
不同类型和强度的运动会有不同程度的热量产生。
总结起来，人体热量产生主要是通过基础代谢率、肌肉代谢、营养物质的消化和吸收、体温调节以及运动活动等多种机制和
过程来实现的。
这些过程相互作用，共同维持着人体的热量平衡。
初中生物备课参考 人体的能量来源
4．合理膳食： 造成营养失调的主要原因是不良的饮食习惯和不合理的饮食结构。 良好的饮食习惯：一日三餐，按时进餐；
维生素 A：主要功能：促进人体正常发育，增强抵抗力，维持人的正常视觉。 缺乏症：皮肤粗糙，夜盲症。
维生素 C：维持正常的新陈代谢，维持骨骼、肌肉和血管的正常生理作用，增强抵抗力. 蛋白质：蛋白质是构成细胞的基本物质，能提供能量。
维生素 B1：维持人体正常的新陈代谢和神经的正常生理功能。 脂肪：提供能量的重要物质，但常作为备用能源物质贮存在体内。
每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占 30%、40%和 30% 不偏食，不挑食，不暴饮暴食； 饭后不宜立即进行剧烈运动； 不吃零食；不盲目节食和减肥； 不吃过冷或者过热的食物； 少吃或不吃垃圾食品。
左右；
5．消化系统包括消化道和消化腺两部分，消化道有口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠等器 官，消化腺有唾液腺、胃腺、肝脏和胰腺。
淀粉、蛋白质和脂肪分别在口腔、胃和小肠开始被消化，最终分别被消化成葡萄糖、氨基酸 以及甘油和脂肪酸；食物消化吸收的主要部位在小肠，小肠能吸收葡萄糖、氨基酸、甘油、 脂肪酸以及大部分的水、无机盐和维生素；小肠很长，内表面有许多皱襞和绒毛。胃和大肠 也能吸收营养物质，胃能吸收少量的水、无机盐，大肠能吸收少量的水、无机盐和部分的维 生素。
初中阶段学生每天所需的能量，男生约为 11000-11700KJ，女生约为 9600-10000KJ 在合理的膳食中，糖类提供的热量约占总热量的 60%-70%；脂肪约占 20%-25%；蛋白质约占 10%-15%
人体运动时的能量供应系统
人体运动时的能量供应系统1.人体运动的能量来源有三种:磷酸原系统、糖酵解系统与有氧氧化系统。
根据运动的强度与时间的长短,每种系统起的作用不同。
人体能量来源最终体现在能量物质ATP(三磷酸腺苷)上。
即:ATP就是我们人体利用能量的直接形式,当人体需要能量时,ATP在酶的作用下,脱掉一个磷酸变成ADP并释放出能量。
这个能量提供了我们机体所有的生命活动的能源,包括:化学能、机械能、生物能等。
(1)磷酸原系统就是通过体内的高能物质磷酸肌酸在磷酸肌酸激酶的作用下将高能磷酸键转给ADP,这时ADP结合一磷酸变成ATP。
由于磷酸肌酸在体内的储存量很少,所以它只能提供肌体很短时间的运动能量;(2)糖酵解系统也就就是体内糖类(血液中的葡萄糖、肝脏中的肝糖原与骨骼肌中的肌糖原与糖异生途径)在肌体供氧不足的情况下产生的无氧氧化而产生能量。
同样,由于就是无氧酵解,产生的能量也不就是很多(一分子的葡萄糖经糖酵解产生3个ATP),但就是因为体内的糖原储备比磷酸肌酸要多得多,所以糖酵解可以提供比磷酸原系统更长时间的运动能量;(3)有氧氧化系统顾名思义就是在氧供应充足的条件下发生的,就是机体内最大的能量供应系统,它可以由体内的糖储备(一分子葡萄糖有氧氧化产生36/38个ATP)与脂肪分解(一分子的软脂酸氧化分解产生129ATP)来产生。
由于人体氧的供应与利用有其局限性(最大摄氧量),当机体在短时间进行大强度的运动时,氧供应不足,有氧氧化系统不能或只能部分参加机体的能量供应;相反地,在长时间与低强度的运动中,氧供应充足,有氧系统可以成为机体主要的能量供应系统。
(4)尽管机体的磷酸肌酸储备很少,但就是它可以马上调动起来,所以在大强度具爆发性的运动开始(7~8秒左右),主要就是磷酸原系统提供能量;同时,糖酵解系统也启动起来,它可以提供2分钟之内的大强度运动;如果机体继续维持大强度的运动,糖酵解能量供应也跟不上,机体就因为能量供应不上而运动能力下降了。
人体的热能来源和消耗
人体的热能来源和消耗热能又称热量、能量等,它是生命的能源;人的每天劳务活动、体育运动、上课学习和从事其他一切活动,以及人体维持正常体温、各种生理活动都要消耗能量;就像蒸汽机需要烧煤、内燃机需要用汽油、电动机需要用电一样;热能的需要量指的是维持身体正常生理功能及日常活动所需的能量,如低于这个数量,将对身体产生不良影响;一、人体能量的来源人体的热能来源于每天所吃的食物,但食物中不是所有营养素都能产生热能的,只有碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大营养素会产生热能;每克碳水化合物在体内氧化时产生的热能为16.74千焦耳4千卡,脂肪每克为37.66千焦耳9千卡,蛋白质每克为16.74千焦耳4千卡热能的单位,常指能使1升水升高1摄氏度所需的热量,就相当于4.184千焦耳的热能单位换算：1千卡=4.184千焦耳1千焦耳=0.239千卡;糖、脂肪、蛋白质三种营养物质,经消化转变成为可吸收的小分子营养物质而被吸收入血;在细胞中,这些营养物质经过同化作用合成代谢,构筑机体的组成成分或更新衰老的组织；同时经过异化作用分解代谢分解为代谢产物;合成代谢和分解代谢是物质代谢过程中互相联系的、不可分割的两个侧面;在分解代谢过程中,营养物质蕴藏的化学能便释放出来;这些化学能经过转化,便成了机体各种生命活动的能源,所以说分解是代谢的放能反应;而在合成代谢过程中,需要供给能量,因此是吸能反应;可见,在物质代谢过程中,物质的变化与能量的代谢是紧密联系着的;生物体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移和利用等,称为能量代谢energy metabolism;二、人体内能量的消耗机体所需的能量来源于食物中的糖、脂肪和蛋白质;这些能源物质分子结构中的碳氢键蕴藏着化学能,在氧化过程中碳氢键断裂,生成CO2和H2O,同时释放出蕴藏的能;这些能量的50%以上迅速转化为热能,用于维持体温,并向体外散发;其余不足50%则以高能磷酸键的形式贮存于体内,供机体利用;体内最主要的高能磷酸键化学物是三磷酸腺苷A TP;此外,还可有高能硫酯键等;机体利用ATP去合成各种细胞组成分子、各种生物活性物质和其他一些物质；细胞利用ATP去进行各种离子和其它一些物质的主动转运,维持细胞两侧离子浓度差所形成的势能；肌肉还可利用A TP所载荷的自由能进行收缩和舒张,完成多种机械功;总的看来,除骨骼肌运动时所完成的机械功外功以外,其余的能量最后都转变为热能;例如心肌收缩所产生的势能动脉血压与动能血液流速,均于血液在血管内流动过程中,因克服血流内、外所产生的阻力而转化为热能;在人体内,热能是最“低级”形式的能,热能不能转化为其它形式的能,不能用来作功;三、影响能量代谢的因素1、肌肉活动肌肉活动对能量代谢的影响最为显着;机体任何轻微的活动都可提高代谢率;人在运动或劳动时耗量显着增加,因为肌肉活动需要补给能量,而能量则来自大量营养物质的氧化,导致机体耗氧量的增加;机体耗氧量的增加与肌肉活动的强度呈正比关系,耗氧量最多右达安静时的10-20倍;肌肉活动的强度称为肌肉工作的强度,也就是劳动强度;劳动强度通常用单位时间内机体的产热量来表示,也就是说,可以把能量代谢率作为评估劳动强度的指标;2、食物的特殊动力作用在安静状态下摄入食物后,人体释放的热量比摄入的食物本身氧化后所产生的热量要多;例如摄入能产100kJ热量的蛋白质后,人体实际产热量为130kJ,额外多产生了30kJ热量,表明进食蛋白质后,机体产热量超过了蛋白质氧化后产热量的30%;食物能使机体产生“额外”热量的现象称为食物的特殊动力作用specific dynamic action;糖类或脂肪的食物特殊动力作用为其产热量的4%-6%,即进食能产100kJ热量的糖类或脂肪后,机体产热量为104-106kJ;而混合食物可使产热量增加10%左右;这种额外增加的热量不能被利用来作功,只能用于维持体温;因此,为了补充体内额外的热量消耗,机体必须多进食一些食物补充这份多消耗的能量;食物特殊动力作用的机制尚未完全了解;这种现象在进食后1h左右开始,并延续到7-8h;有人将氨基酸注入静脉内,可出现与经口给予相同的代谢率增值现象,这些事实使人们推想,食后的“额外”热量可能来源于肝处理蛋白质分解产物时“额外”消耗的能量;因此,有人认为肝在接脱氨基反应中消耗了能量可能是“额外”热量产生的原因;3、环境温度人裸体或只着薄衣安静时的能量代谢,在20-30℃的环境中最为稳定;实验证明,当环境温度低于20℃时,代谢率开始有所增加,在10℃以下,代谢率便显着增加;环境温度低时代谢率增加,主要是由于寒冷刺激反射地引起寒战以及肌肉紧张增强所致;在20-30℃时代谢稳定,主要是由于肌肉松驰的结果;当环境温度为30-45℃时,代谢率又会逐渐增加;这可能是因为体内化学过程的反应速度有所增加的缘故,这时还有发汗功能旺盛及呼吸、循环功能增强等因素的作用;四、人体所需热量的计算方法1、根据体重算出每天所需热量的范围热量a=体重千克x22,热量b=体重千克×33, 人体每天所需热量应该在热量a与热量b之间;2、计算你每天大致要消耗的热量值男：66+13.7×体重千克+5×身高厘米-6.8×年龄；女：65+9.6×体重千克+1.7×身高厘米-4.7×年龄;3、根据每个人的体重和劳动强度来衡量体力劳动：25千卡×体重公斤稍耗体力工作：30千卡×体重公斤纯体力工作：35千卡×体重公斤。
人体的热能来源和消耗
人体的热能来源与消耗热能又称热量、能量等,它就是生命的能源。
人的每天劳务活动、体育运动、上课学习与从事其她一切活动,以及人体维持正常体温、各种生理活动都要消耗能量。
就像蒸汽机需要烧煤、内燃机需要用汽油、电动机需要用电一样。
热能的需要量指的就是维持身体正常生理功能及日常活动所需的能量,如低于这个数量,将对身体产生不良影响。
一、人体能量的来源人体的热能来源于每天所吃的食物,但食物中不就是所有营养素都能产生热能的,只有碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大营养素会产生热能。
每克碳水化合物在体内氧化时产生的热能为16、74千焦耳(4千卡),脂肪每克为37、66千焦耳(9千卡),蛋白质每克为16、74千焦耳(4千卡)热能的单位,常指能使1升水升高1摄氏度所需的热量,就相当于4、184千焦耳的热能(单位换算:1千卡=4、184千焦耳1千焦耳=0、239千卡)。
糖、脂肪、蛋白质三种营养物质,经消化转变成为可吸收的小分子营养物质而被吸收入血。
在细胞中,这些营养物质经过同化作用(合成代谢),构筑机体的组成成分或更新衰老的组织;同时经过异化作用(分解代谢)分解为代谢产物。
合成代谢与分解代谢就是物质代谢过程中互相联系的、不可分割的两个侧面。
在分解代谢过程中,营养物质蕴藏的化学能便释放出来。
这些化学能经过转化,便成了机体各种生命活动的能源,所以说分解就是代谢的放能反应。
而在合成代谢过程中,需要供给能量,因此就是吸能反应。
可见,在物质代谢过程中,物质的变化与能量的代谢就是紧密联系着的。
生物体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移与利用等,称为能量代谢(energy metabolism)。
二、人体内能量的消耗机体所需的能量来源于食物中的糖、脂肪与蛋白质。
这些能源物质分子结构中的碳氢键蕴藏着化学能,在氧化过程中碳氢键断裂,生成CO2与H2O,同时释放出蕴藏的能。
这些能量的50%以上迅速转化为热能,用于维持体温,并向体外散发。
其余不足50%则以高能磷酸键的形式贮存于体内,供机体利用。
人体的能量来源
人体的能量来源 The manuscript was revised on the evening of 2021人体的能量来源人体（肉体）的能量来源1. 消化系统。
2. 呼吸系统。
3. 皮肤系统。
4. 睡眠系统。
每个人的能量转化（聚合，消耗）速度是不一样的，是天生的，也是可以改变的。
每个人的能量来源的途径比重是不一样的。
（是天生的，也是可以改变的）比如，A的能量来源途径比重：50%来自于消化，30%来自于睡眠，20%来自于呼吸，10%来自于皮肤。
而B得能量来源途径比重：40%自消化，40%睡眠，15%呼吸，15%皮肤。
以上数据只是举例，不是实际数值。
1. 消化系统的转化过程。
分解）：摄入食物所含分子-->分解成原子-->分解成微粒子-->分解成最基本微粒子"能量子"。
组合）：最基本微粒子"能量子"-->重组微粒子-->重组原子-->重组人体所需分子。
由于分解时，需要能量去消化，所以在进食的半小时左右，容易感觉到“困”。
由于分解时所消耗的能量值比组合时聚合的能量值少，所以会“获得”能量，而不是“损失”能量。
比如分解时每分钟消耗能量100，组合时每分钟聚合能量400，因此每分钟“获得”能量300。
（数值只是举例，不是实有数字）既然摄入所有食物都会分解成能量子，那为什么还需要吃不同种类的营养成份呢？虽然不同种类的食物和营养分解成的能量子都一样，但能量中的意识和经验成份不一样，在灵界表现为各种颜色的光。
而这些各种颜色的光会使人表现为各种特征（包括并超出以下举例）：肉食分解成的能量光于黑色、红色偏多，依次是橙色、绿色。
素食分解成的能量光于绿色、蓝色偏多，依次是红色橙色，较少紫色。
受到污染的黑色、红色、橙色容易使人表现为物欲强、控制欲强、争强好胜、容易愤怒、容易生气、注意力分散（俗称杂念多）、性欲过强、逻辑混乱、思维迟钝等。
纯净的黑色红色橙色使人表现为脚踏实地、有毅力、有耐心、有恒心、逻辑清晰、注意力集中（专一、单纯、无杂念）、清心寡欲（非无能）以上特征并非一定会如此表现，只是会很可能表现。
能量储存的主要形式
能量储存的主要形式人体能量储存形式包括：碳水化合物、脂肪和蛋白质等物质的吸收，这些物质经过体内氧化之后可释放能量。
1.碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。
它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。
食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。
糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。
它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。
2.脂类是油、脂肪、类脂的总称。
食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。
脂肪由C、H、O三种元素组成。
脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。
脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。
脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。
是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂。
3.蛋白质是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。
没有蛋白质就没有生命。
氨基酸是蛋白质的基本组成单位。
它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。
机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。
蛋白质占人体重量的16%到20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9。
6到12kg。
4.人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。
脂肪是人体能量的主要储存形式。
脂肪是细胞内良好的储能物质，主要提供热能；保护内脏，维持体温；协助脂溶性维生素的吸收；参与机体各方面的代谢活动等等。
5.脂肪，俗称油脂，由碳、氢和氧元素组成。
它既是人体组织的重要构成部分，又是提供热量的主要物质之一。
食物中的脂肪在肠胃中消化，吸收后大部分又再度转变为脂肪。
北师大版生物第10章 《人体的能量供应》知识点总结
第10章《人体的能量供应》知识点总结第1节食物中能量的释放1 人体所需的营养物质和能量都来源于食物。
2 人体生命活动所需的能量主要来自糖类,其次是脂肪，它还是储备的能源物质。
3 呼吸作用：生物体细胞内葡萄糖等有机物氧化分解并释放能量的过程,就是呼吸作用。
4 细胞通过呼吸作用释放的能量，一部分用于维持体温的恒定，另一部分用于推动各种生命活动。
因此说，它的重要意义在于为生命活动提供动力.第2节人体细胞获得氧气的过程5 人体吸入氧气和排出二氧化碳是通过呼吸系统完成的。
6 人体的呼吸系统是由呼吸道和肺组成的。
呼吸道包括鼻、咽、喉、气管和支气管，是气体进出肺的通道，肺是人体与外界进行气体交换的场所。
7 鼻是呼吸道的起点，鼻孔与外界相通，内有鼻腔,鼻腔内表面有鼻黏膜.鼻黏膜内有丰富的毛细血管和黏液腺，黏液腺可以分泌黏液，这些结构能使吸入鼻腔的空气变得温暖、湿润，减少对肺的刺激.鼻腔上部黏膜内还有接受气味刺激的嗅觉细胞。
8 咽位于鼻腔的后方，是气体的通道，也是食物的通道。
喉位于咽的后下方，由软骨和声带组成，气体通过时可以引起声带振动而发声.吞咽时，会厌软骨会盖住喉的入口处，以防止食物入喉，进入气管。
9 气管先分为左右两支,再分为如树枝状较小的支气管、细支气管等。
气管壁由C形软骨支撑，管壁上有黏液腺，分泌的黏液能粘住灰尘；管壁内表面有纤毛，摆动将黏液推向喉的方向，通过咳嗽排出体外，这就是痰.10 肺是呼吸系统的主要器官，是完成气体交换的场所。
位于胸腔，左、右各一个，分别与左右气管相通。
新鲜的肺是粉红色的,由细支气管的树状分支和肺泡组成。
11 肺泡适于气体交换的特点是什么？答：肺泡的数量众多,扩大了气体交换的面积；肺泡壁很薄，由单层上皮细胞构成,有利于气体交换；肺泡壁上有丰富的毛细血管,有利于肺泡内的气体与血液中的气体进行交换;肺泡壁上有丰富的弹性纤维，有利于气体进出肺泡。
这些结构特点有助于肺泡进行气体交换.12 肺通气：外界与肺泡之间的气体交换,就是通常所说的呼吸，也叫肺通气.13 肺通气是怎样完成的呢?答：肺通气是由胸廓和膈的运动引起的。
人体内能量的来源
乳酸能系统
乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程 中，再合成ATP的能量系统。 乳酸能系统供能的最大输出功率为29.3J/kg.s供能时间持续时间 为33s左右。乳酸能系统供能比较充足，供能总量较磷酸原系统 多，输出功率次之，不需要氧，产生导致疲惫的物质——乳酸。 乳酸能系统供能的意义在于保证磷酸原系统最大供能后仍能保持 数十秒快速供能，以应付机体的需求。如400m跑、100m游泳。 由于该供能系统产生乳酸，并扩散进入血液，所以血乳酸水平是 衡量乳酸供能能力的最常用指标。
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有氧氧化系统
有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内（主要是线粒体内 ）彻底氧化成H2O和CO2的过程中，再合成ATP的能量系统。其特 点是ATP生成量很大，但速率很低，需要氧的参与，不产生乳酸 类的副产品。 该系统最大供能速率为15J/kg.s，是进行长时间耐力活动的物质 基础。在评定人体有氧氧化系统பைடு நூலகம்能力时，主要考虑氧的利用率 。因此，最大吸氧量和无氧阈是评定有氧工作能力的主要生理指 标。
转变为其他形式的 能——完成各种生 理功能
1）用于体内合成代谢所需的化学能；2）消化与吸收 。肾小管对滤液的重吸收、细胞的主动转运及细胞（ 体）分泌等 3）神经冲动的传导、生物电能
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第二节 人体运动的能量供应
1.人体的三个功能系统
磷酸原系统 乳酸能系统 有氧氧化系统
2.运动时能源物质动用的影响因 素
o中等强度的长时间有氧耐力运动
该运动由于持续时间长（如马拉松），因此，运动强度一定要适应最大有氧 供能能力的范围。运动的前期以启动糖有氧氧化供能为主。由于脂肪氧化的耗氧 量大、动员慢、能量输出功率小于有氧氧化，故脂肪的动用只能在运动后期出现 。但在后期的加速、冲刺阶段，仍动用糖来供能。
人体运动时的能量供应系统
人体运动时的能量供应系统1．人体运动的能量来源有三种：磷酸原系统、糖酵解系统和有氧氧化系统。
根据运动的强度和时间的长短，每种系统起的作用不同。
人体能量来源最终体现在能量物质ATP（三磷酸腺苷）上。
即：ATP是我们人体利用能量的直接形式，当人体需要能量时，ATP在酶的作用下，脱掉一个磷酸变成ADP并释放出能量。
这个能量提供了我们机体所有的生命活动的能源，包括：化学能、机械能、生物能等。
（1）磷酸原系统是通过体内的高能物质磷酸肌酸在磷酸肌酸激酶的作用下将高能磷酸键转给ADP，这时ADP结合一磷酸变成ATP。
由于磷酸肌酸在体内的储存量很少，所以它只能提供肌体很短时间的运动能量；（2）糖酵解系统也就是体内糖类（血液中的葡萄糖、肝脏中的肝糖原和骨骼肌中的肌糖原和糖异生途径）在肌体供氧不足的情况下产生的无氧氧化而产生能量。
同样，由于是无氧酵解，产生的能量也不是很多（一分子的葡萄糖经糖酵解产生3个ATP），但是因为体内的糖原储备比磷酸肌酸要多得多，所以糖酵解可以提供比磷酸原系统更长时间的运动能量；（3）有氧氧化系统顾名思义是在氧供应充足的条件下发生的，是机体内最大的能量供应系统，它可以由体内的糖储备（一分子葡萄糖有氧氧化产生36/38个ATP）和脂肪分解（一分子的软脂酸氧化分解产生129ATP）来产生。
由于人体氧的供应和利用有其局限性（最大摄氧量），当机体在短时间进行大强度的运动时，氧供应不足，有氧氧化系统不能或只能部分参加机体的能量供应；相反地，在长时间和低强度的运动中，氧供应充足，有氧系统可以成为机体主要的能量供应系统。
（4）尽管机体的磷酸肌酸储备很少，但是它可以马上调动起来，所以在大强度具爆发性的运动开始（7~8秒左右），主要是磷酸原系统提供能量；同时，糖酵解系统也启动起来，它可以提供2分钟之内的大强度运动；如果机体继续维持大强度的运动，糖酵解能量供应也跟不上，机体就因为能量供应不上而运动能力下降了。
我们通过刘飞人的110米栏来说明您就很快可以理解了：发令声一响，刘飞人就像箭一样的飞了出去，这时他体内的氧供应还不能满足他飞箭一样的巨大需求，主要是磷酸原系统和糖酵解系统提供能量；在起跑后的几秒内，磷酸原系统也消耗完了，这时开始主要是糖酵解系统提供能量。
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人体的能量来源人体（肉体）的能量来源1.? ?? ?消化系统。
2.? ?? ?呼吸系统。
3.? ?? ?皮肤系统。
4.? ?? ?睡眠系统。
每个人的能量转化（聚合，消耗）速度是不一样的，是天生的，也是可以改变的。
每个人的能量来源的途径比重是不一样的。
（是天生的，也是可以改变的）比如，A的能量来源途径比重：50%来自于消化，30%来自于睡眠，20%来自于呼吸，10%来自于皮肤。
而B得能量来源途径比重：40%自消化，40%睡眠，15%呼吸，15%皮肤。
以上数据只是举例，不是实际数值。
1.? ?? ?消化系统的转化过程。
分解）：摄入食物所含分子-->分解成原子-->分解成微粒子-->分解成最基本微粒子"能量子"。
组合）：最基本微粒子"能量子"-->重组微粒子-->重组原子-->重组人体所需分子。
由于分解时，需要能量去消化，所以在进食的半小时左右，容易感觉到“困”。
由于分解时所消耗的能量值比组合时聚合的能量值少，所以会“获得”能量，而不是“损失”能量。
比如分解时每分钟消耗能量100，组合时每分钟聚合能量400，因此每分钟“获得”能量300。
（数值只是举例，不是实有数字）既然摄入所有食物都会分解成能量子，那为什么还需要吃不同种类的营养成份呢？虽然不同种类的食物和营养分解成的能量子都一样，但能量中的意识和经验成份不一样，在灵界表现为各种颜色的光。
而这些各种颜色的光会使人表现为各种特征（包括并超出以下举例）：肉食分解成的能量光于黑色、红色偏多，依次是橙色、绿色。
素食分解成的能量光于绿色、蓝色偏多，依次是红色橙色，较少紫色。
受到污染的黑色、红色、橙色容易使人表现为物欲强、控制欲强、争强好胜、容易愤怒、容易生气、注意力分散（俗称杂念多）、性欲过强、逻辑混乱、思维迟钝等。
纯净的黑色红色橙色使人表现为脚踏实地、有毅力、有耐心、有恒心、逻辑清晰、注意力集中（专一、单纯、无杂念）、清心寡欲（非无能）以上特征并非一定会如此表现，只是会很可能表现。
受到污染的食物会大部分在睡眠系统中过滤，少部分在日常生活中过滤。
过滤能力超出污染能力，则无影响。
污染速度超出过滤能力速度，则能量流动缓慢---呆滞---囤积---堵塞---等待时机生病----以释放。
直到没有。
2.? ?? ?呼吸系统。
略。
3.? ?? ?皮肤系统的转化过程。
关于皮肤系统的我没有太多研究，晒太阳也可以转化吸收能量。
和植物的光合作用类似。
曾经有人问为什么感受不到？答：我们一般也感受不到血液的流动。
但有一些人随着修炼的深入，会逐渐感受到体内血液的流动，也能感受到皮肤的呼吸节奏。
4.? ?? ?睡眠系统的转化过程。
睡眠系统相对于上面几个系统是人类最少研究的，也研究不透的，也不太重视的，却是最重要的一个系统。
人的一天24小时当中，大概8个小时是拿来睡眠的，也就是说人类1/3的时间都是用来睡觉。
废话不多说。
如果有仔细留意的话，很多修炼体系，道家、佛家、基督、伊斯兰、外星、气功、瑜伽等等等等，都会有类似打坐静坐冥想祈祷静心入定等等修法，而这些所有的方法看起来有差别，而其实都是在模仿人的睡眠系统。
什么？你说那些千辛万苦满世界找修炼秘籍的人终于找到宝了的时候你竟然说他们是在学习如何睡大觉？没错。
不过现在先说说一般的睡眠系统的能量转化过程。
一般的睡眠，也就是平常我们的睡觉。
俗称昏睡到天亮。
在这个过程里，不管你知不知道，记得不记得，信不信，以下的事情还是会再每次睡觉的时候发生：1.? ?? ?在以太界或者宇宙中吸收能量和意识（精神Spirit）。
以备日常使用。
（这个行为每时每刻都在做，睡眠时多点，日常少点。
）2.? ?? ?向更高存在体上传资料和经验。
（不仅在睡眠中，每时每刻也如此）3.? ?? ?从更高存在体下载资料和生命蓝图、指示和智慧。
（通过修炼到一定程度可以每时每刻，以下同是）4.? ?? ?眺望未来，和更高存在体商量和微调生命计划、蓝图、安排。
5.? ?? ?回溯过往场景和剧情，激活呆滞的意识流，过滤意识流，释放堵塞的意识流。
6.? ?? ?游玩。
体验其他世界的剧情，和其他存在体交换经验，交流经验。
A．??以太界。
以太(Etheric)，是五元素中的第五元素，其他四大元素是地水火风。
以太也是其他四大元素的创造者。
地水火风都是物质，都可以被肉眼所见。
以太是准备形成物质的能量流。
古人把以太称作气、炁、查克拉。
柯里昂照相技术可以照到以太流。
想查阅更多关于“柯里昂照相技术”可以百度百科。
人类大部分机器能量的运用都是在地水火风上进行转化。
比如，风车：把风的动能转化为电能。
水电站：把水流动能转化为电能。
核电站：把原子能转化为电能。
热水器：电能转化为电能。
太阳能电板：太阳光能转化为电能。
……人的肉体，除了睡眠系统，其他都是在物质（地水火风）上进行转化。
对于以太来说，能量是无限、无边无际、无处不在的。
太阳能电板需要太阳光。
水电站需要水流动。
消化系统需要食物。
呼吸需要空气氧气。
而以太无处不在，无法真空，真空里有以太，真空里妙有。
人进入睡眠后，肉体就开始闲置。
意识离开肉体（不管你有没有经历过或记得过意识脱离肉体的经验）使用另外个身体：以太体（Etheric Body）进入以太体后，能量自给自足，不需要进食，自动供应，源源不绝。
以太体吸收足够的能量，做完自己的任务后，就像肉体一样开始睡觉，再使用另外个身体。
（多重做梦，梦中梦）以太体通过脉轮和经脉进行能量聚合和驱动。
B．脉轮和经脉。
所有脉轮和经脉不在肉体上，而是在以太体和更高存在体上。
以太体除了体内的七大脉轮外，还有上百个小脉轮分布在以太体各个部位。
古人把小脉轮称作穴位。
回到上面：所有穴位都不在肉体上，而是在以太体上和更高存在体上。
针灸的难以传承因素之一就是因为把穴位误以为在肉体上，然后在肉体上做功夫而见不到效果造成的。
看下图：说明：1、黑色虚线：中脉、七脉轮及其前后五对能量口。
2、红色虚线：任督脉。
3、绿色虚线：灵流(炁)运行方向。
4、虚线：表示非完全封闭性。
有无数很小的灵流(炁)的通道和出入口。
5、再次强调：中脉、脉轮和任督脉等经脉不在肉体上而在灵体上！"丹田"：整个人体。
上丹田：整个颅腔。
中丹田：整个胸腔。
下丹田：整个腹腔。
小周天：整个人体。
大周天：整个宇宙。
（注意：以上6个概念是比喻用词，不是实有器官。
古人把小周天比喻地球自转，大周天比喻地球绕太阳转。
）想象一个矿泉水瓶子，到处扎满洞洞，然后放进水里，水很快充满矿泉水瓶。
瓶子比喻以太体，水比喻宇宙以太界。
满洞洞的瓶子在水中，不愁没有水。
以太体在宇宙中，不愁没有以太能量。
脉轮是非生理器官，他们在能量体和灵体上。
它们将未加工的军荼利（物质的基本粒子，中国古代叫：精、先天精）转化为一种不同类型的更微细和可利用的能量形式（简称能量，中国古代叫：气、先天气）（这个转化的过程也叫：炼精化气---把粒子转化成能量）。
脉轮它自身并不包含能量。
原初能量（先天精、五大元素）是由地球中吸收而来，并通过在腿脚中更小的脉轮与经脉，输往主要脉轮系统中。
军荼利本质上是纯粹的思想能量，它弥漫并束缚宇宙。
通过运用专注的创造性的意志，可以更深刻地触及这种生命能量场。
通过脉轮系统，它可以被吸收入体内并转化至一种更微细和可利用的能量形式。
脉轮通过某些腺体和神经中枢与脊髓和神经系统相连。
完整的脉轮系统极其复杂。
在人体中有三个主脉轮，四个大脉轮和超过三百个小脉轮。
还有几个位于体外的非生理的脉轮。
?在东方神秘主义和针刺疗法中，详细的脉轮系统图及其相互关联的子午线和路径，已经使用了数千年之久。
毫无例外，每种心灵能力都是运用了脉轮系统。
不论是何种心灵能力、开发的方式或描述它所使用的术语，它都是以相同的方式完成的——通过刺激脉轮。
如果不首先刺激脉轮，就不可能有任何心灵能力。
许多人会否认上述观点，并声称他们从不进行任何脉轮、能量练习，但仍具有心灵能力。
我同意，开发你自己可以有许多方式，但它们都直接或间接地刺激了脉轮系统。
让我们不要忘了天生的能力。
许多人天生就有活跃的脉轮，也因此具有天生的心灵能力。
灵媒是在一个非物质的精神实体的帮助下展现心灵能力的。
这个实体通过与灵媒合为一体、直接刺激灵媒的脉轮，以引发心灵能力、超视觉、通灵、治疗、产生流质等等，并通过灵媒加以展示。
这就是为什么人们称之为灵媒或通灵者，即：他们具有成为一个精神实体借以影响或联络物质世界的一个被动的载体的能力。
你不一定要一个精神实体来发展和运用心灵能力。
如果你学会控制你自己的脉轮和能量，你就可以自己做这些事情，而不需精神实体，也没有这种附体所带来的危险。
--------------------------------------------------------------------------------------------------摘自《论星体投射》，有稍微修改。