高血压知识讲座
高血压健康知识讲座ppt课件
80%
建议摄入量
每日蔬菜水果摄入量应达到500 克以上，以满足身体对营养的需 求。
适量蛋白质来源选择
优质蛋白质
选择瘦肉、鱼肉、豆类等优质蛋白质来源，提供身体所需的氨基酸和微量元素。
控制摄入量
适量摄入蛋白质，避免过量摄入增加肾脏负担。
戒烟限酒，远离刺激性饮品
戒烟
吸烟会增加高血压患病风险， 应尽早戒烟，减少二手烟暴露 。
戒烟限酒
戒烟限酒有助于降低血压 ，减少心脑血管疾病风险 。
均衡饮食
保持低盐、低脂、低糖饮 食，增加蔬菜、水果、全 谷物等富含膳食纤维的食 物摄入。
规律作息
保持充足的睡眠时间，避 免熬夜、过度劳累等不良 作息习惯。
学会放松减压，避免情绪波动影响血压
深呼吸放松法
通过深呼吸、冥想等放松技巧缓 解紧张情绪，降低血压。
用药依从性和不良反应监测
提高用药依从性
加强患者教育，提高患者对高血压危害的认识和重视程度。简化治疗方案，减少程。
不良反应监测
密切观察患者用药后的不良反应，如头痛、头晕、乏力、心悸等。定期检查电解质、肝肾功能等指标，及时发现 和处理不良反应。
注意事项和禁忌人群
运动前应咨询医生意见，确保自身状况适合运动。
禁忌人群包括严重心血管疾病患者、未控制的高血 压患者等。
运动中如出现不适，应立即停止运动并寻求医疗帮 助。
结合个人情况制定运动计划
考虑个人年龄、性别、体质等 因素，制定适合自己的运动计 划。
可选择自己喜欢的运动方式， 提高运动依从性。
药物选择原则和联合治疗方案
药物选择原则
根据患者病情、年龄、性别、合并症等因素选择合适的降压 药物。优先选择长效制剂，平稳降压，减少血压波动。
高血压防治知识讲座3篇
高血压防治知识讲座3篇高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。
本站为大家整理的相关的高血压防治知识讲座供大家参考选择。
高血压防治知识讲座篇1一、高血压的概念高血压：是指动脉血压超过正常值的异常情况。
平时说的血压包含收缩压和舒张压。
收缩压：心室收缩时，血液对血管壁的侧压力,使主动脉压急剧升高，在收缩期的中期到达最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为高压。
舒张压：心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为低压。
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高二、高血压标准值分期收缩压60岁的病人，收缩压和危险呈正相关，舒张压和危险呈负相关。
在某一特定收缩压值，舒张压越低，心血管病危险越大。
舒张压与心血管病危险之所以呈负相关，是由于在年龄增长过程中，心血管系统的生理学发生相应改变。
从中年开始，大动脉逐渐变僵硬，收缩压增高，舒张压下降。
而收缩压和舒张压平行增高，可反映外周血管阻力增加。
预防是处理高血压最有效的方法总的说来，血压大于正常高限一旦患了高血压病那么要积极、有效地加以治疗，要知道治疗高血压本身就是对心脑肾等并发症的最有力的预防走出不愿服药的误区调查发现：有的高血压病人因为无病症，仅在查体时发现血压增高，长期不服药，使血压一直处于高水平。
其主要原因是对高血压病的危害性认识缺乏，加之无明显病症而不服药。
事实上，患有高血压病的病人一般可以没有特殊病症，即使有病症，大约1/3是心理压力所致，1/3是与服用降压药物的副反响有关，只有1/3与血压升高真正有关，且病症与血压水平未必一致。
有的人那么认为自己血压只是偏高，血压处于边缘状态，不值得治疗，也未引起重视。
事实说明，这种轻度高血压同样对人体会发生危害。
还有的病人因长期适应了较高水平的血压，一旦服用降压药后，血压下降至一定水平反而不适应，那么可能出现头痛、头晕等病症，随后那么不再用药。
高血压知识健康教育讲座
THANKS
感谢您的观看
注意事项
高血压患者应避免高脂肪、高胆固醇 的食物，如动物内脏、肥肉、油炸食 品等，以免动与锻炼
适合高血压患者的运动
有氧运动
如快走、慢跑、游泳、骑车等，有助于增强 心肺功能，提高代谢水平。
柔韧性训练
如瑜伽、太极等，有助于增强关节柔韧性， 预防运动损伤。
力量训练
寻找支持
与亲朋好友交流，分享自己的感受 和经验，寻求他们的支持和鼓励， 有助于缓解心理压力。
学习放松技巧
STEP 02
STEP 01
瑜伽和太极
深呼吸和冥想
通过深呼吸和冥想等放松 技巧，可以帮助患者缓解 紧张情绪，降低血压。
STEP 03
良好的睡眠习惯
保证充足的睡眠时间和质 量，有助于调节身体机能， 稳定血压。
增加钾、镁、钙的摄入
总结词
增加钾、镁、钙的摄入有助于降低血压，对高血压患者有益。
详细描述
钾、镁、钙是人体必需的微量元素，对维持正常的心血管功能具有重要作用。适量摄入这些元素可以帮助扩张血管、 降低血管阻力、减少水钠潴留，从而降低血压。富含钾、镁、钙的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷类等。
注意事项
04
高血压患者的饮食与营养
控制盐的摄入
总结词
控制盐的摄入是高血压患者饮食中的重要原则，有助于降低血压和预防心血管疾病。
详细描述
盐中含有大量的钠离子，摄入过多会导致体内水钠潴留，增加血容量，从而使血压升高。 因此，高血压患者应严格限制每日盐的摄入量，建议每日不超过6克。
注意事项
除了食盐外，还要注意食物中隐藏的盐，如酱油、腌制品、加工食品等，这些食物中的盐 含量也较高。
瑜伽和太极等运动方式可 以帮助患者放松身心，调 节呼吸和心率，有利于控 制高血压。
高血压健康知识讲座ppt课件
适量摄入优质蛋白质
富含钾、镁、膳食纤维等有利于降压的成 分。
如鱼、瘦肉、豆类等。
控制总能量摄入
保持健康体重，避免肥胖。
减少高脂肪、高胆固醇食物摄入
如动物内脏、肥肉等。
钠盐摄入限制及替代品选择
01
02
03
04
每日钠盐摄入量不超过6克： 相当于一啤酒瓶盖的量。
使用限盐勺、限盐罐等工具控 制用盐量。
选择低钠盐、低盐酱油等替代 品。
高血压健康知识讲座ppt课件
contents
目录
• 高血压基本概念与分类 • 生活方式调整与饮食控制 • 药物治疗原则与注意事项 • 并发症风险评估与干预策略 • 心理因素在高血压管理中作用 • 总结回顾与展望未来
01 高血压基本概念与分类
高血压定义及诊断标准
高血压定义
在未使用降压药物的情况下，非 同日3次测量血压，收缩压 ≥140mmHg和/或舒张压 ≥90mmHg。
01
心理压力可激活交感神经系统，导致心率加快、血管收缩，进
而升高血压。
压力激素分泌增加
02
心理压力还可促进肾上腺素、去甲肾上腺素等压力激素的分泌，
这些激素具有升高血压的作用。
慢性压力导致血管损伤
03
长期的心理压力可导致血管内皮细胞损伤，加速动脉粥样硬化
的形成，从而增加高血压的风险。
心理干预方法介绍
普及高血压防治知识，提高居民健康素养。
建立健康档案
为高血压患者建立健康档案，进行个性化管理。
定期随访和评估
对高血压患者进行定期随访和评估，及时调整治疗方案。
提供转诊服务
对病情严重的患者及时转诊到上级医疗机构进行治疗。
THANKS FOR WATCHING
高血压防治知识讲座范文(8篇)
高血压防治知识讲座范文(8篇)第1篇: 高血压防治知识讲座一、高血压的概念高血压：是指动脉血压超过正常值的异常情况。
平时说的血压包含收缩压和舒张压。
收缩压：心室收缩时，血液对血管壁的侧压力,使主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为“高压”。
舒张压：心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)。
二、高血压标准值分期收缩压(高压)mmHg舒张压(低压)mmHg理想血压第2篇: 高血压防治知识讲座什么是人的血压人类要维持生命并进行日常工作就必须得到能量的供应，就象汽车行进时需要汽油，电灯亮需要电能一样。
而脂肪，蛋白质，碳水化合物等营养物质则是人体能量的来源。
血液则负责把这些营养物质和氧运输到各组织器官中。
同时，将各组织器官在氧化代谢中所产生的废物运走。
那么血液靠什么力量在整个人体系统中循环的呢?那就是血压，即血液在血管中流动时，血液加于血管壁的侧压力，而血管弹性回缩所产生的压力则推动血液继续向前流动。
所以血压对人类是非常重要的。
收缩压，舒张压分别指什么?什么是脉压?心脏收缩时，大动脉内产生的较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压，当心脏舒张时，动脉借助于大动脉的弹性回缩产生的压力推动血液继续向前流动，这时的血压称之为舒张压。
收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。
高血压的定义1999年中华人民共和国卫生部，中国高血压联盟，参考世界卫生组织和国际高血压协会的标准，明确提出我国高血压诊断标准是：在未服降压药的情况下，收缩压>=140毫米汞柱和或舒张压>=90毫米汞柱为高血压。
高血压可分为原发性和继发性两种。
继发性高血压是能找到引起高血压明确病因的高血压。
占到全部高血压人群的5%左右，可通过对原发病的治疗可使部分患者得到根治。
高血压日健康教育讲座内容
高血压日健康教育讲座内容高血压是一种常见的心血管疾病，也是全球死亡的主要原因之一。
为了提高人们对高血压的认识和预防意识，每年的 5 月 17 日被定为“世界高血压日”。
本文将介绍高血压日的健康教育讲座内容，帮助人们更好地了解高血压的预防和治疗方法。
下面是本店铺为大家精心编写的5篇《高血压日健康教育讲座内容》，供大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
《高血压日健康教育讲座内容》篇1一、高血压的定义和危害高血压是指血液在心脏收缩时对血管壁产生的压力过高，长期高血压会对心脏、脑血管、肾脏等器官造成危害，容易导致脑卒中、心肌梗死、肾功能不全等疾病。
因此，预防和治疗高血压非常重要。
二、高血压的预防方法1. 合理饮食：减少盐的摄入量，每天不超过 6 克;减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，适量增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。
2. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的有氧运动，如散步、慢跑、骑车等。
3. 戒烟限酒：戒烟、限制酒精的摄入量，男性每天不超过 25 克，女性每天不超过 15 克。
4. 控制体重：保持正常体重，BMI 在 18.5-24.9 之间。
5. 保持心理平衡：避免过度紧张和疲劳，保持心态平衡。
三、高血压的治疗方法1. 药物治疗：高血压患者应根据医生的建议选择合适的降压药物，并长期坚持服用。
2. 生活方式改变：通过合理饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重和保持心理平衡等方法来降低血压。
3. 定期检查：高血压患者应定期检查血压，至少每 3 个月一次，以便及时调整治疗方案。
《高血压日健康教育讲座内容》篇2高血压日健康教育讲座内容通常包括以下几个方面：1. 高血压的定义和危害：介绍高血压的概念、分类、危害以及高血压对心、脑、肾等器官的影响。
2. 高血压的预防和控制：讲解高血压的预防措施，如健康饮食、适量运动、戒烟限酒等，以及高血压的治疗方式，如药物治疗、生活方式改变等。
3. 高血压的科学管理：介绍高血压的管理方法，包括定期测量血压、遵循医生的建议进行药物治疗、定期复诊等。
高血压健康教育知识讲座
高血压健康教育知识讲座1. 什么是高血压？高血压，也被称为动脉性高血压，是指人体动脉血压持续升高的一种疾病。
正常血压范围为120/80毫米汞柱（mmHg），而高血压被定义为持续的收缩压（即高压）大于等于140mmHg，舒张压（即低压）大于等于90mmHg。
2. 高血压的危害高血压是一种慢性疾病，如果不加以控制和治疗，会对身体造成严重的危害。
长期高血压会增加心脏负担，导致心脏病、心力衰竭等心血管疾病的发生风险增加。
此外，高血压还会损害肾脏功能，引发肾衰竭。
它还与脑卒中、动脉硬化、视网膜病变等多种并发症的发生密切相关。
3. 高血压的原因高血压的原因多种多样，包括遗传因素、生活方式、饮食习惯等。
遗传因素是其中之一，如果家族中有高血压病史，个体患高血压的风险会增加。
此外，不良的生活方式和饮食习惯也是导致高血压的重要原因，如缺乏运动、高盐饮食、饮酒过量、肥胖等。
4. 如何预防高血压预防高血压是非常重要的，以下是一些建议：- 均衡饮食：减少高盐、高脂肪和高胆固醇的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品的摄入。
- 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。
- 限制饮酒：过量饮酒会增加患高血压的风险，建议男性每天不超过两个标准饮酒单位，女性每天不超过一个。
- 戒烟：吸烟会增加患高血压的风险，戒烟有助于降低血压。
- 运动：保持适度的身体活动，每周至少进行150分钟的有氧运动。
- 控制压力：学会应对压力，避免长期处于紧张状态。
5. 如何管理已经患有高血压的患者对于已经被诊断为高血压的患者，以下是一些管理建议：- 定期测量血压：监测血压变化，及时调整治疗方案。
- 遵循医生的建议：按时服用处方药物，并定期复诊。
- 控制饮食：限制钠的摄入，增加钾的摄入，遵循医生或营养师的建议。
- 适度运动：根据医生的建议进行适度的运动，如散步、游泳等。
- 减轻压力：学会放松身心，避免过度紧张。
- 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒都有助于控制血压。
2024年度高血压预防保健知识讲座
疗方法，以及必要的药物治疗措施。
28
学员心得体会分享环节
学员表示通过讲座更加深入地了 解了高血压的危害和预防保健措 施，对自身的健康状况有了更清
晰的认识。
一些学员分享了自己或身边人患 高血压的经历，表示将积极采取
预防措施，避免病情恶化。
学员们普遍认为讲座内容实用、 贴近生活，对于提高公众健康意 识和自我保健能力具有重要意义
加强医疗卫生机构的协作，形成高血 压防治的合力，提高防治效果。
30
感谢您的观看
THANKS
2024/3/24
31
10
03 心理调适在高血压预防 中作用
2024/3/24
11
心理压力对血压影响机制
2024/3/24
心理压力导致交感神经兴奋
心理压力可激活交感神经系统，使心率加快、血管收缩， 从而导致血压升高。
压力激素分泌增加
心理压力促使肾上腺分泌更多的肾上腺素和去甲肾上腺素 等压力激素，这些激素可使血管收缩、心脏输出量增加， 进而升高血压。
风险评估
结合年龄、性别、家族史、生活 习惯等因素，对高血压风险进行 综合评估。高风险人群应加强预
防措施。
咨询专业医生
如有疑虑或血压异常，及时咨询 专业医生进行诊断和治疗建议。
2024/3/24
18
05 药物治疗与辅助手段选 择
2024/3/24
19
常用降压药物介绍及作用机制
利尿剂
β受体阻滞剂
通过排钠利尿，减少体内水分和钠盐潴留 ，从而降低血压。
4
发病原因及危险因素
2024/3/24
发病原因
高血压的发病原因复杂，包括遗 传、环境、生活习惯等多种因素 。
高血压健康知识讲座范文
高血压健康知识讲座范文范文一亲爱的朋友们，大家好！今天咱们来聊聊高血压这个“磨人的小妖精”。
大家知道吗，高血压就像一个隐藏在身体里的“小怪兽”，要是不注意，它可会悄悄捣乱呢！咱们先来说说高血压是咋来的。
有时候啊，咱们吃的太油太咸，又不爱运动，身体里的脂肪就越来越多，血管就像被堵住的小水管，压力可不就变大了嘛。
还有啊，长期精神紧张、压力大，血压也会跟着往上跑。
那高血压有啥危害呢？这可不得了！它会伤害咱们的心、脑、肾这些重要的器官。
比如说，会让心脏变得很累，容易得心脏病；让脑血管出问题，可能会中风；对肾脏也不好，影响它的工作。
那怎么知道自己有没有高血压呢？最简单的办法就是量血压。
要是发现血压高了，也别太害怕。
先从改变生活习惯开始，少吃盐，多吃蔬菜水果，每天适量运动，像散步、慢跑、游泳都不错。
还要保持好心情，别动不动就生气着急。
要是生活习惯改了，血压还是高，那就得听医生的话，乖乖吃药啦。
可别自己随便停药或者换药，不然这个“小怪兽”可就更难对付了。
朋友们，为了咱们的身体健康，一定要重视高血压，把它赶得远远的！范文二嗨，亲爱的小伙伴们！今天咱们聚在一起，讲讲高血压那些事儿。
你们有没有觉得，现在身边得高血压的人好像越来越多啦？其实啊，这和咱们的生活方式有很大关系呢。
比如说，有些人特别爱吃那些高热量、高脂肪、高盐的食物，什么炸鸡、薯条、咸菜，吃得那叫一个香。
可是，身体可不喜欢这些，它们会让血管里的垃圾越来越多，血压也就跟着升高啦。
再说说运动，好多人整天不是坐着就是躺着，一点都不爱动。
这可不行哦！运动能让咱们的血管更有弹性，血压也会更稳定。
哪怕每天就出去走个半小时，也比一直不动强得多。
那万一发现自己有高血压了，咋办呢？别慌！要按时去看医生，听医生的建议。
该吃药就吃药，别觉得吃药不好。
这就好比打仗，药就是咱们的武器，能帮咱们打败高血压。
另外，自己在家也要多量量血压，了解血压的变化情况。
还要告诉家里人，让他们也多关心关心咱们的血压。
高血压健康知识讲座
高血压健康知识讲座
什么是高血压？
高血压是指血压持续超过正常范围，造成心血管系统病变以及导致器官损害或功能障碍的一种疾病。
一般认为，成人的正常血压应该是120/80mmHg。
高血压的危害
高血压是引起其他心血管疾病和一些慢性疾病的高风险因素，它的主要危害包括：
•心血管疾病
•脑血管疾病
•肾脏疾病
•视网膜疾病
•血管病变
如何预防高血压？
以下是一些预防高血压的方法：
1.坚持运动：运动可以帮助你控制体重、保持心血管健康，减少高血压
的风险。
2.控制体重：体重超标是导致高血压的一个主要原因。
3.均衡饮食：少量食用坚果、蔬菜、水果和全麦面包，少量摄入红肉、
饮料佐糖和盐。
4.减少饮酒：酒精摄入可以导致血压升高和肝脏损伤。
5.减少钠摄入：避免食用含高钠、高盐的食物，注意食品标签上钠含量
标注。
高血压的治疗方法
如果你已经被确诊为高血压：
1.饮食调整：减少饮食中盐的量和高营养密度的食品。
2.运动：适度的体育运动对高血压患者有益。
3.药物治疗：开销门需要接受药物治疗，例如ACE抑制剂、钙通道阻
滞剂、利尿剂等。
高血压是一种慢性疾病，预防和治疗都十分重要。
我们应该保持身体健康，通过适当的运动和均衡的饮食来降低患高血压的风险。
如果你已被确诊为高血压，就需要积极的控制，包括饮食、运动、药物治疗等方面。
高血压防治知识讲座
高血压防治知识讲座高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
以下是作者整理的高血压防治知识讲座6篇，欢迎阅读与收藏。
高血压防治知识讲座篇1目的：通过活动的开展使辖区居民了解低盐膳食的功效意义，以及高血压疾病的防治知识，为居民提供科学营养膳食指导宣讲材料：低盐膳食与高血压防治什么是低盐饮食低盐饮食指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖，含钠克)，但不包括食物内自然存在的氯化钠。
主要适用于心脏病、肾脏病(急性、慢性肾炎)、肝硬化合并有腹水、重度高血压及水肿病员。
低盐饮食的功效科学研究已经证实，人体对流感的易感性与食盐摄入量有关。
高浓度钠盐具有强烈的渗透作用，这种渗透作用不仅能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样也可影响人体细胞的防御功能。
摄入食盐过多，一方面可使唾液分泌减少、口腔内存在的溶菌酶也相应减少，以致病毒在上呼吸道黏膜“落脚”更安全了；另一方面因为钠盐的渗透、上皮细胞被抑制、大大减弱或丧失了包括分泌干扰素在内的抗病能力，流感病毒的神经氨酸酶对细胞表面黏液多糖类发生作用而侵入细胞内，使咽喉黏膜失去屏障作用，其他病毒、细菌亦会“趁虚而入”，所以往往可同时并发咽喉炎、扁桃体炎等上呼吸道炎症。
专家认为，“受寒”并不是引起流感流行的根本原因，个体的抵抗力对于是否感染流感有着决定性的作用。
高盐饮食严重降低人体细胞的防御功能，从而抗御流感的能力也会随之减弱，所以，专家建议，为了减少感染流感的几率，要大力提倡低盐饮食，以增强人体自身对流感的抵抗能力。
低盐饮食做到这些人的口味是可以逐步减淡的，一旦养成清淡口味，喜欢吃原味的食物，再吃咸的东西反倒会不习惯。
儿童从小习惯清淡口味，将使其终身受益。
特别强调的是，不要用成人的口味为孩子调味，婴幼儿食品不应使用味精、酱油等，这样可使孩子从小习惯低盐饮食。
高血压健康知识讲座ppt课件
降压治疗需要平稳渐进，不可急于求成。
详细描述
高血压的治疗需要一个长期、平稳的过程。快速降压可能会引起身体不适，甚至导致心脑血管事件。降压治疗应 在医生指导下进行，根据个体情况制定合适的降压方案。
误区三：只依靠药物，忽视生活方式的调整
总结词
药物治疗和生活方式调整相辅相成，共同控制血压。
详细描述
高血压的症状
01
02
பைடு நூலகம்
03
无症状
早期高血压患者可能无明 显症状，仅在体检时发现 血压升高。
常见症状
头痛、头晕、颈项板紧、 疲劳、心悸等。
并发症症状
如心绞痛、心肌梗死、脑 卒中、肾功能不全等。
02
高血压的成因
遗传因素
家族史
高血压具有明显的家族聚集性，有家族史的人患病风险较高 。
基因遗传
高血压患者的基因可能存在缺陷，导致血压调节机制异常。
05
高血压患者的自我管理
保持良好心态
积极乐观
保持积极乐观的心态，有助于缓解高血压带来的心理压力，提高治 疗效果。
放松心情
学会放松心情，如通过冥想、瑜伽等方法来缓解压力，有助于降低 血压。
情绪调节
学会调节情绪，避免情绪波动过大，以免引起血压波动。
坚持服药
1 2
遵医嘱
严格按照医生的建议服药，不要自行增减剂量或 更换药物。
06
高血压常见误区及解答
误区一：高血压没有症状，不需要治疗
总结词
高血压的症状因人而异，可能不明显， 但长期不治疗会增加心脑血管疾病的风 险。
VS
详细描述
高血压通常无明显症状，但长期高血压会 对心、脑、肾等器官造成损害。即使没有 症状，高血压患者仍需定期检测血压，并 在医生指导下进行治疗。
高血压病防治知识讲座ppt课件
22
降压治疗的策略
❖ 大多数高血压病人（不是所有病人）都应该在 几周之内逐步将血压降至目标值。
❖ 根据病人情况起始治疗时采用低剂量的单一用 药或两种药物的低剂量联合是合理的。
23
谢谢大家
24
7
长期血压偏高可促进动脉粥样硬化的形成，尤其是 ❖ 冠状动脉硬化，最后发展成心脑血管病，如冠心病，病人可
能会出现心绞痛，严重的会导致心肌梗死，导致死亡；长期 的高血压导致脑血管意外，导致脑出血、脑血栓的形成；还 可以引起肾小动脉的硬化，引发肾脏间质病变，最终导致肾 功能衰竭；对视力也有很大的影响，导致视网膜功能减退； 血压长期升高会使视网膜动脉发生病变。
20
❖ 六、其它 应用“松弛”的方法，如练气功等可使人在紧
张的生活、工作之余放松精神，大脑得到休息可能 有助于减轻心理社会因素对高血压的影响。
21
降压目标
❖ 普通高血压病人血压均应严格控制在140/90mmHg以 下；
❖ 糖尿病和肾病病人的血压则应降至130/80mmHg以下； ❖ 老年人收缩压降至150mmHg以下，如能耐受，还可
14
❖ ４．增加优质蛋白质：优质蛋白质一般是指动物和豆类 蛋白质。蛋白质的质差和高血压发病率有一定的关系。 我国动物蛋白质占总蛋白质的８％，总蛋白质的摄入量 也刚达到营养标准的低限。根据目前我国的实际情况适 当增加食物中的优质蛋白质，可以增强人民体质。中国 营养学会建议我国成人每人每月摄入谷类１４千克，薯 类３千克，蛋类１千克，肉类１．５千克，鱼类５００ 克。
5
另外35岁以下有危险 因素 （吸烟、肥胖、高血脂血 症、家族有高血压史）的 人群应做到每年就医测一 次血压。对于已患高血压 的病人无论年龄大小都应 当做到至少每月就医测量
高血压知识讲座PPT通用课件(2024版)
高血压健康教育
高血压的注意事项包括遵医嘱使用药物、合理饮食。
1、遵医嘱使用药物：
高血压是指动脉内血液压力过高，是比较常见的全身血管性疾病，高血压与遗传因素、精神和环境因素、年 龄因素、其他疾病因素等有一定关系，高血压患者会出现头晕、头痛、心悸等症状。高血压患者可在医生指 导下使用呋塞米片、托拉塞米片、阿替洛尔片等药物进行治疗，在用药时一定要严遵医嘱，按时、按量使用 药物，不能擅自增减药量或停药。
≥180
80
80-89 ≥90 90-99 100-109
≥110
第二章节
高血压的现状及特点
高血压的现状及特点
患病人口多
全国成年人高血压患病率 18.8% ， 全 国 约 有 1.6 亿 高血压患者，没5个成年 人就有1个高血压患者
人群分布特点
人群分布特点：男性普遍多 于女性，而且年龄越小患病 比老年人更加明显，35-49 岁人群高血压年增长率比其 他年龄组都高。
一减少盐摄入，每日摄盐低于六克。
二少食多餐，不宜过饱。
三清淡，含丰富维生素和植物蛋白饮食，减少饱和脂肪酸胆固醇以及含糖物质的生物，尽量使用花生 油、豆油、菜油等，适当补钙，也是降低高血压预防动脉硬化的有效方法之一。
四多食含维生素多的新鲜蔬菜和水果，少吃含糖多的水果，口服利尿剂者应禁含钾高的水果比如橘子、 香蕉等。
第五章节
高血压的预防与治疗
高血压的预防和治疗
一级 预防
对因治疗即治本，从源头上防止高血压，针对 高血压的危险因素，明确病因，改变生活方式 是降低血压相关心血管事件危险的适当方法
经常运动（至少每周3次，每次30分钟），通 过减轻体重来预防高血压的发生
进食低脂肪低盐饮食、多食高纤维膳食，特别 是多吃水果和蔬菜
高血压知识讲座
高血压知识讲座目录一、高血压概述 (2)二、高血压的发病原因与机制 (2)1. 遗传因素 (4)2. 环境因素 (5)3. 生活习惯 (6)4. 发病机制简述 (7)三、高血压的危害及并发症 (8)1. 高血压对身体的危害 (9)2. 常见并发症 (10)3. 并发症的预防措施 (11)四、高血压的诊断与评估 (12)1. 诊断方法 (13)2. 评估标准 (14)3. 高血压风险评估 (15)五、高血压的治疗与管理 (17)1. 药物治疗 (18)（1）常用药物类型 (18)（2）药物使用注意事项 (20)2. 非药物治疗 (21)（1）饮食调整 (23)（2）运动疗法 (23)（3）生活方式改变 (25)3. 血压监测与管理策略 (26)六、高血压的预防措施与保健 (27)1. 预防措施 (28)（1）改善生活习惯 (29)（2）控制相关风险因子 (30)（3）定期体检与筛查 (31)2. 保健知识普及 (32)一、高血压概述也称为“动脉性高血压”，是指在静息状态下，收缩压(高压)140毫米汞柱(mmHg),或舒张压(低压)90 mmHg。
高血压是一种常见的慢性病，全球范围内有大量的患者，尤其是老年人和中老年人群。
随着人口老龄化、生活方式改变以及遗传因素的影响，高血压的发病率逐年上升，已经成为严重威胁人类健康的主要疾病之一。
高血压的发病机制复杂，涉及多种因素，如遗传、环境、生活方式等。
长期高血压会导致心血管系统、肾脏、脑血管等多个器官受损，增加心脑血管疾病的发生风险，如心肌梗死、脑卒中、冠心病等。
及早发现和控制高血压对于预防心脑血管疾病具有重要意义。
为了更好地了解高血压的病因、病程、诊断和治疗方法，本次讲座将对高血压知识进行详细讲解，帮助大家提高对高血压的认识，掌握正确的防治方法。
二、高血压的发病原因与机制高血压具有明显的家族聚集性，遗传因素在高血压的发病中起着重要作用。
父母双方或一方患有高血压，子女患病的风险将显著增加。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
在我们中国人中,每六个人就有1个人血压可能高.
说到高血压呀,可能大家都知道高血压不好,但是呢,具体怎么不好,可能不是很清楚，高血压主要是影响心脏,大脑,肾.因为血压高的话,心脏每次跳动压力都会加大.时间长了,心脏就会变厚,就象我们的肌肉我们老用,就会变的肥厚.时间再长久，心脏就会扩大,最后变成心力衰竭,所以叫大心.小肾就是长期的高血压会引起肾动脉硬化,肾动脉硬化以后,肾脏就变小了,功能就变差了.大家都知道肾脏是一个排毒的系统,把有毒的东西通过尿排出去.肾脏功能不好时,毒排不出去引起尿毒症.再一个就是中风,就是脑出血或者脑血栓.
我们生活中碰到的高血压有很多,但还是有很多人对高血压不
重视.中国大约有两亿人得高血压,为什么还不重视呢,因为高血压
是隐形杀手,很多高血压患者他没有不舒服,没有症状,有人高压
180-190,一点不知道,没有知觉.甚至有的患者脑出血了,半边瘫了才
知道有高血压,从来就没量过血压.所以在家里每天测测血压,知道
自己血压变化是很有必要的.但也不要一天量很多次,有的每小时量
一次,那就成心病了, 因为高度紧张，不高也量高了。
对于没有高血
压的人,45岁以下,血压还正常的人每年量个2-3次就可以. 一天当
中血压不断变化，我们几点钟量血压才是我的准确的血压呢？我们
多数患者早上血压偏高，可以量一量9-10点这个时间的血压，如
果这个时间的血压是好的，那一天里其他时间血压一般也是好的。
但也有少数患者，特别是老年患者同时有高血压又有糖尿病肾功能
也不太好的患者他可能反而夜里血压高，那就需要夜里量一量血
压，测血压时手臂要与心脏在同一水平上。
手不要抬太高也不要太低，量血压的时候一定要在平静,心情放松,休息一段时间以后再去量.我们判断有没有高血压,都是在平静放松的情况下测两到三次或者更多次不在同一天量出来都高,才算高血压.我相信在座各位家里很多人都有电子血压计,电子血压计简单方便，因为中国有两亿高血压患者，每人每天都到医院量血压不大现实,用电子血压计,自己量血压,自己参与自己的健康管理,就会提高对血压的认识,及时发现没有头疼没有症状的高血压.就可以提醒患者用药或者调整药物.有人怕买来的这个血压计到底准不准,我们可以先自己测一个血压，再到医院去测一个血压对比一下,好使心里有数.
高血压是可以预防的,预防有很多方面,走路锻炼可以预防高血压,多吃新鲜蔬菜,餐桌上的降压药有：西瓜皮,莲子心,黑木耳,黑饽荠,芹菜,菠菜,都能预防高血压.新鲜蔬菜吃多了,不仅仅对血压有好处,对血脂也有好处,对血糖也有好处,对预防肿瘤也有好处.因为吃肉多,吃菜少容易得结肠癌.所以说多吃新鲜蔬菜对高血压,糖尿病,高血脂,肿瘤都有综合好处. 还有就是吃盐多了，血压就会高上去，所以要清淡饮食, 一个原则就是总量不要吃太多,搭配合理.喜欢吃的留几口少吃几口,不喜欢吃的就不吃.有的人特别有意思,怕浪费,把剩下的全吃光了,其实这么乱吃,得了病更浪费,住院花钱,中风更可怕.
那大家平时觉得什么样的血压就算是高血压了呢?理想血压是120/80mmhg,高血压是高压大于等于140和或低压大于等于90.
这两个指标只要一个高了就是高血压.
有的人血压高,甚至180-190,但是没有症状,那要不要降血压呢,那肯定是要降的,虽说没症状但有中风的危险,高血压升到180-200可能都没有症状,但它可能就是突然中风偏瘫了,所以要提倡大家经常量血压,正因为高血压没有症状.你发现血压高,不管有没有症状都应该把血压降下来。
还有一个就是单纯收缩期高血压,常见于老年人,高压高,低压不高.这个容易引起误解,就是我高压高,低压不高,我吃了降压药会不会高压降下来把低压也降下来了呢,实际上大家根本不要有这样的担心,第一,老年人高压高是最危险的,最危险的是中风,年龄越大中风的风险就越大.所以只要把高压降下来,就可以预防中风这些严重的后果.第二,降压药是用药前血压越高,它降的越明显,用药前血压不高,它降的就很少,结果就使脉压小了.所以高压一定要降,争取降到140以下,实在不行也要降到150以下。
血压高危险,血压波动大也是危险的.很多患者血压高了就吃降压药,血压正常了就停了,过段时间血压又高了,又吃药,这种波动,就很危险.对心脏对大脑都很不安全.容易出现脑血管意外。
我要强调两点,一个是血压正常了不要随便停药,要坚持服药. 降压药有一个维持血压稳定的作用.不是说血压降到正常了，你吃了降压药，血压会降成低血压，那不会的，它只是起维持血压稳定作用。
第二要多选长效药,避免一天内的血压波动.
如果选用短效药,可能一个小时血压就下去了,过4-5个小时血
压又上来了,又吃一片,再下去,又上来.这样的血压波动对身体很不好，就象是一条橡皮筋,你整天拉来拉去,一下子就断了,血管也一样,血压忽高忽低,就很容易发生脑血管意外.，所以现在我们都主张吃长效药.早上醒来一口水一片药,24小时血压不波动,或者波动很小.这种血压的稳定才是对心脑肾的最好保护.我们提倡宁可忘了一顿饭也不要忘了一顿药,高血压患者活一天吃一天降压药,因为这是保命的最根本的措施.
咱老百姓有两个顾虑,第一个怕药吃时间长了会不会副作用累积,第二个怕这个药吃久了,会不会耐药,效果会变差了.有句俗语叫效不更方,就是有效别随便换药,就是这个降压药你吃了五年八年,血压降下来了,没有副作用,血压也不波动,那就说明没有耐药，所以千万别换药.
高血压是一种慢性病，但突然发生的血压增高比如平时160/110,突然就高到200/120上去,这就很危险.血压突然升高,身体来不及适应调节,患者往往会出现剧烈的头痛,呕吐,甚至出现偏瘫,或者气短,躺都躺不平.这时候就很危急.应该立即拨打急救电话120,最好不要自己去医院,因为自己去医院路上会很危险.救护车来的话会有医务人员做一些应对措施.在等待救护车的时候,作为家人可以做些什么呢?高血压危象的时候可能会出现恶心,呕吐,心慌,气短,面色苍白,双手抖动,焦躁不安,突然倒地.家里如有血压计可以测一下血压,平时有高血压,这时血压突然升高可以判断是高血压危象,应该用短效的降压药,如卡托普
利,短效的硝苯地平等. 舌下含服一片,等待救护车转送.平时不主张用短效药,但这是个急症,希望能够相对比较快的降压.高血压患者如何避免高血压危象的发生?高血压危象产生诱因有几种,一是平时用药,突然停药.二是大量饮酒.血压急剧升高翻倒的.第三就是情绪的大起大落.
有些人得了高血压,就想赶快多吃点降压药,把血压快速的降下来.血压得病也不是一天得的,所以降血压也不要太着急，刚才讲高血压危象时要相对快速降压,但对平稳的慢性高血压更主张用长效药.让血压逐渐下降，长效药1天可能看不见什么效果,吃个3-5天血压可能就逐步下降了,吃个2-3周血压可能就平稳的下降到140/90以下了.大家要有耐心,不要求快速下降.但是几个月也降不下来,那肯定不行.所以用药要先观察2-3周如果降不下来可以去咨询医生,加药或增加剂量.
降压药有没有副作用,所有药都有副作用,没有副作用就不是药.但现在我们用的这些经过批准的降压药可以说总体是安全的,安全有效,没有这两条标准它不能用于临床,就是说可能不同的患者适用不同的药.所以这就要在医生的指导下选择用药. 在医生指导下用药，我们也要心里有个数，做个聪明的吃药人，知道一些常识，什么药有什么副作用
高血压要分5类：一，地平类,如销苯地平,尼群地平,非洛地平,氨氯地平等,这类药最常见的副作用就是脚踝部水肿,特别是老年人.甚至有人觉得是不是自己心脏出问题了，其实是地平
类药引起,药停了,水肿也就消失了. 第二普利类.如卡托普利,依那普利,培哚普利等等,这类要最常见的副作用是干咳.中老年朋友们可能会注意到干咳,没有痰.如果咳的难受,别以为自己得了气管炎,这时候药一停,干咳就会消失.第三类叫沙坦类，如缬沙坦，厄贝沙坦，替米沙坦等，这类药相对来说副作用比较小，作用与地平类相似，但不会引起咳嗽。
第四，洛尔类，如美托洛尔，阿替洛尔，普萘洛尔等这类药除了降血压外还可以减慢心率，有少数年轻患者吃了这类药可能心率减慢了，可能有一些没劲，特别是做剧烈运动的时候感到有些吃力了。
第五类利尿剂：这类药物一般小剂量吃副作用不大，现在我们一般都是用半片，或1/4片，剂量都很小，所以没什么副作用。
什么情况下必须吃降压药：1.血压持续升高6个月以上，改变生活方式，比如运动，低盐低脂饮食，仍然不能有效控制的。
2.经过多次测量证明血压都大于等于160/90mmhg。
3.血压大于140/90mmhg，同时患有糖尿病或发生过心肌梗死，心绞痛，脑血管意外等的患者，都需要改变生活方式的同时使用降压药。