心理健康优质课——情绪调节
心理健康课程教案之《情绪的调节》
心理健康课程教案之《情绪的调节》一、教学目标1. 让学生了解情绪调节的重要性。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪。
3. 引导学生掌握基本的情绪调节方法。
4. 提高学生应对生活中情绪问题的能力。
二、教学内容1. 情绪调节的重要性2. 认识自己的情绪3. 情绪调节的方法4. 情绪调节的实践三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情境，引发学生对情绪调节的思考。
2. 讲解：介绍情绪调节的重要性，讲解情绪调节的方法。
3. 实践：引导学生进行情绪调节的实践，如深呼吸、情绪日记等。
4. 分享：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
5. 总结：总结本节课的重点内容，布置作业。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪调节的重要性、方法和实践。
2. 实践法：引导学生进行情绪调节的实践。
3. 分享法：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
五、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪调节的理解和掌握程度。
2. 课后收集学生的情绪日记，评估他们的情绪调节能力。
3. 学生反馈：收集学生对课程的评价和建议，以便改进教学。
教案示例：一、教学目标让学生了解情绪调节的重要性，培养学生认识和理解自己的情绪，引导学生掌握基本的情绪调节方法，提高学生应对生活中情绪问题的能力。
二、教学内容1. 情绪调节的重要性2. 认识自己的情绪3. 情绪调节的方法4. 情绪调节的实践三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情境，引发学生对情绪调节的思考。
2. 讲解：介绍情绪调节的重要性，讲解情绪调节的方法。
3. 实践：引导学生进行情绪调节的实践，如深呼吸、情绪日记等。
4. 分享：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
5. 总结：总结本节课的重点内容，布置作业。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪调节的重要性、方法和实践。
2. 实践法：引导学生进行情绪调节的实践。
3. 分享法：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
五、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪调节的理解和掌握程度。
情绪调节心理辅导教案8篇
情绪调节心理辅导教案8篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如合同协议、学习总结、生活总结、工作总结、企划书、教案大全、演讲稿、作文大全、工作计划、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, the shop provides you with various types of practical information, such as contract agreement, learning summary, life summary, work summary, plan, teaching plan, speech, composition, work plan, other information, etc. want to know different data formats and writing methods, please pay attention!情绪调节心理辅导教案8篇教案写好了帮助教师合理安排教学资源和教学环境，提供良好的学习条件，凭借筹办好教案，可以更好地根据实际状态对课堂进度必要分析，本店铺今天就为您带来了情绪调节心理辅导教案8篇，相信一定会对你有所帮助。
情绪调节心理课教案8篇
情绪调节心理课教案8篇结合课堂主题的教案对于我们提升课堂效率才是有帮助的，为了确保教学的质量，提前制定好教案是必须要做的事情，下面是作者为您分享的情绪调节心理课教案8篇，感谢您的参阅。
情绪调节心理课教案篇1一、活动目标：1，了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系。
2，调整心态，做好应对学习压力的准备。
二、活动准备：1，每位学生1个气球，1瓶水和一段绑气球的线2，计时器或手表l块，激昂的音乐3，多媒体课件，压力与成就的倒u型图4，学生分成6～8人小组，并提前布置好教室人小组，并提前布置好教室三、活动过程：一、我的压力气球进入高三，你们感觉到压力了吗（学生回答略）现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度，把这些压力吹进气球里。
看看你们的压力有多大。
（学生活动）气球吹好了，请大家相互看看，了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样（教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小，如果有同学把气球吹破了，可引导："压力太大容易出危险。
"）相信大家看到之后会发觉：原来并不是只有我一个人感觉到压力，其他同学也都有压力感。
今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活。
（请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置）二、人生故事一天，一位管理专家为一群商学院学生讲课。
他现场做了演示，给学生们留下了一生难以磨灭的印象。
站在那些高智商高学历的学生前面，他说："我们来个小测验。
"他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上，随后，取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块块放进玻璃瓶里。
直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道："瓶子满了吗"所有学生应道："满了。
"管理专家反问："真的"他伸手从桌下拿出一桶沙，开始慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满了石块与石块之间的所有间隙。
现在瓶子满了吗"他第二次问道。
但这一次学生有些明白了，"可能还没有。
情绪调控的心理健康课教案9篇
情绪调控的心理健康课教案9篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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情绪调节心理健康课教案（精选17篇）
情绪调节心理健康课教案情绪调节心理健康课教案（精选17篇）作为一位杰出的教职工，总不可避免地需要编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编精心整理的情绪调节心理健康课教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
情绪调节心理健康课教案篇1【教学目标】1、懂得喜怒哀惧是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得积极情绪和消极情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解和掌握妥善调控情绪的方法。
【教学重难点】教学重点：了解、悦纳情绪。
教学难点：认识情绪对我们学习和生活的影响，并学会调控情绪。
【教学方法】游戏、故事分享、讲授、练习法。
【课前准备】ppt课件、词语卡片。
【教学过程】一、谈话导入新课。
同学们，今天这节课我们教室后面来了这么多听课老师，此时此刻，你们的心情是怎样的呢？（生自由回答）师相机导入并板书课题：丰富多彩的情绪世界。
（生齐读课题）二、活动体验。
活动一：师生、生生互动游戏。
步骤：1、师出示词语生根据词汇表演相应的情绪。
2、每组推选一名学生上台，老师给这个学生发一张写有情绪词汇的卡片。
3、上台的同学根据词汇表演此词汇所表现的情绪。
4、其他同学猜猜该同学所表演的是何种情绪。
猜对了就将这个词语贴在黑板上。
5、师引导分类并总结：喜、怒、哀、惧是最基本的情绪形式。
（课件出示）活动二：说说我能行师：喜、怒、哀、惧是最基本的四种情绪，在这四种情绪形态的基础上，可以派生出不计其数的情绪形态，比如：表示“喜”的词语有满意、愉快、欣喜若狂等。
老师相信同学们还能说出更多这样的表示情绪的词语。
1、课件一一出示表示喜、怒、哀、惧的词语。
2、四个小组的学生分别代表喜、怒、哀、惧队，比赛说出表示喜怒哀惧的词语。
三、教学积极情绪和消极情绪。
（课件出示）师：同学们，刚刚我们说出了这么多丰富多彩的情绪词语，其实我们可以把它们归为两类，即积极情绪和消极情绪。
1、课件出示积极情绪和消极情绪。
2、列举实例，让学生感受消极情绪和积极情绪的不同。
情绪调节心理健康教案15篇
情绪调节心理健康教案15篇情绪调节心理健康教案1一、教学对象分析初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。
因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。
二、教材内容分析学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。
调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。
三、教学目标1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。
2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。
3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。
四、教学重点引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题五、教学难点正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境六、教学方法个案分析、角色扮演、小组讨论七、教学手段多媒体电脑八、教学设计理念学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。
九、教学过程（1）热身活动，导入雨点变奏曲引导语：我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。
把声响模拟自然界的声音：打响子——小雨手拍大腿——中雨拍手——暴雨老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。
心理健康活动情绪的调节教案（精选9篇）
心理健康活动情绪的调节教案心理健康活动情绪的调节教案（精选9篇）作为一名老师，可能需要进行教案编写工作，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是小编精心整理的心理健康活动情绪的调节教案（精选9篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
心理健康活动情绪的调节教案1设计思路：现在的家长和老师都很重视孩子的智力培养，对孩子在情绪情感方面关注得不够。
在日常生活中我常常发现孩子在活动中有时候出现情绪不稳定，不能够作及时的自我调节。
幼儿园的生活相对于幼儿来说，还是很轻松和愉快的，压力不是很大，而小学的生活和幼儿园的生活存在着很大的区别，从作息时间和作业量上幼儿可能不能一时适应。
因此，我设计了情感教育活动"说说情绪"，让幼儿学会控制自己的情绪，学会初步的调节情绪的方法。
活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。
3、初步知道调节自己的情绪。
活动准备：各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔等活动过程：一、导入活动：表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。
二、欣赏各种表情的照片（PPT）播放PPT（1）高兴的表情。
提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那？（2）生气的表情。
（3）悲伤的表情。
三、讲述故事，认识情绪"嫉妒"。
（1）、小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那？（2）、小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那？（3）、小结3、绘画表情，理解情绪概念。
提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。
四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。
五、活动结束：1、礼物：《心情日记本》2、小结:今天，老师教小朋友认识了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。
心理健康调节情绪教案6篇
心理健康调节情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)
学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
心理健康课情绪教案12篇
心理健康课情绪教案心理健康课情绪教案12篇作为一名专为他人授业解惑的人民教师，总不可避免地需要编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
教案应该怎么写才好呢？下面是小编收集整理的心理健康课情绪教案，希望能够帮助到大家。
心理健康课情绪教案1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
情绪调节心理健康教案
情绪调节心理健康教案情绪调节心理健康教案1教学目标：情感态度与价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
过程与方法：使学生懂得如何培养自己良好的情绪。
针对本班学生的实际问题进行讨论。
知识与能力：明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
教学重、难点：学会调控情绪的方法，如何保持乐观健康的心态。
教学准备：多媒体课件。
教学方法：直观演示法、活动探究法、集体讨论法等。
教学用时：1课时教学过程：导入：同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，那么如何才能让快乐常驻心间，不会让忧愁影响我们正常的学习和生活，因此我们要学会调控情绪，做情绪的主人。
今天老师和大家共同学习《学会调控情绪》。
（一）情景导入出示：贝多芬、张海迪、史地生、桑兰等生活照片提问：他们为什么如此的快乐，即使生活如此的不如意，但他们依然微笑面对生活。
结论：热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遇到挫折、失败，依然能保持积极向上的情绪。
青少年阶段是人生的花季，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。
积极地情绪会给我们带来勇气、信心和力量，消极的情绪会使我们冲动、忧郁。
但是情绪是可以调控的。
只要我们能调控好的情绪，生活处处充满快乐。
（二）探究新知下面请同学们看下面这个小故事：问：讲述老奶奶两个女儿的故事，一个是卖草帽的，一个是买伞的。
师问：如果你是老奶奶你该怎么办，才能让自己快乐？生答：改变自己的看法，调节自身的情绪。
问：那同学们在解决生活中的困惑时，认为缓解问题最有效的心理态度是什么？答：乐观、积极、宽容、豁达小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。
1、如何排解不良情绪过渡：哲人说——人生是条河，有顺流而下，也有逆流而上，有水波荡漾，也有岩石险阻。
所以生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会调控自己的情绪。
心理健康课程教案之《情绪的调节》
心理健康课程教案之《情绪的调节》一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪调节的重要性。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会基本的情绪调节方法。
3. 提高学生面对压力和挫折时的心理素质，促进其身心健康的发展。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点喜、怒、哀、乐四大类情绪情绪的生理反应和心理反应情绪的影响因素2. 情绪调节的重要性情绪调节对身心健康的影响情绪调节与学业、人际关系的关系3. 情绪调节的方法认知重构情绪宣泄放松训练自我暗示三、教学过程1. 导入：通过一个小故事，引导学生思考情绪对生活的影响。
2. 课堂讲解：介绍情绪的类型及特点，情绪调节的重要性，以及情绪调节的方法。
3. 小组讨论：让学生分享自己的情绪体验，讨论如何运用情绪调节方法应对压力和挫折。
4. 实践演练：指导学生进行认知重构、情绪宣泄、放松训练等实践操作。
5. 总结与反馈：总结课堂内容，给予学生积极的反馈，鼓励他们在生活中运用所学方法。
四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 学生实践操作：评估学生在实践演练中的表现，如认知重构、情绪宣泄等。
3. 学生反馈：收集学生的课程反馈，了解他们对情绪调节方法的认识和运用情况。
五、教学资源1. PPT课件：展示情绪类型、情绪调节方法等教学内容。
2. 教学故事：用于导入课堂的小故事。
3. 实践演练指导：提供认知重构、情绪宣泄、放松训练等方法的步骤和技巧。
4. 学生反馈表：用于收集学生的课程反馈。
六、教学活动设计1. 情感共鸣：通过分享真实案例，让学生感受到情绪调节的重要性。
2. 情绪体验：让学生通过角色扮演、情景模拟等方式，体验不同情绪。
3. 情绪调节技巧练习：引导学生进行呼吸练习、冥想等，帮助其掌握情绪调节的方法。
七、教学策略1. 互动讨论：鼓励学生积极参与课堂讨论，分享自己的情绪故事和调节经验。
2. 情境教学：创设生活情境，让学生在实践中学会情绪调节。
心理健康教育情绪调节教案(通用15篇)
心理健康教育情绪调节教案（通用15篇）心理健康教育情绪调节教案篇1课题调节情绪知识技能目标对全体学生开展心理健康教育，使学生不断认识自我，增强调控自我、承受挫折适应环境的能力。
情感价值观培养每个学生有个健全的人格和良好的个性心理品质。
教学重点对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我。
教学难点提高每个学生心理健康水平，增强发展自我的能力。
一、激情导入1、（面带笑容的老师走进教室）同学们猜一猜老师的心情如何？说说你的根据是什么？2、（老师把脸一沉，眼睛一瞪）同学们再说说此时老师的心情又如何？你的根据又是什么？3.学生上前表演喜、怒、哀、乐的各种表情，并谈论与情绪的关系。
4、我们生活中经常遇到高兴、生气、难过……的事情，对于我们学生来说，健康是第一位的，然而健康仅指生理的健康还包括心理健康，要学会调节情绪。
（板书课题）二、引例剖析今天是蔷蔷的12岁生日。
早上上学前，他妈妈告诉他，他爸爸出差了，晚上回来给他过生日。
蔷蔷像蜂蜜一样甜。
下午放学一进家门，就看到了桌子上的生日蛋糕。
他认为他的父亲一定已经回来了。
可找了一圈，却没有父亲的影子。
蔷蔷有点失望，但转念一想，离晚上还有一段时间。
爸爸既然答应了，肯定不会食言。
妈妈准备了一顿丰盛的晚餐，看着桌上美味的食物，蔷蔷的肚子开始咕咕叫。
这时候爸爸打电话告诉他，因为工作走不开，不能回来了。
蔷蔷哭着冲进他的房间。
他妈妈劝了他很久，他根本不听。
1.你认为萧蔷读完之后做得对吗？心情怎么样？说说你会如何帮助他尽快摆脱心理障碍？2、同桌讨论一下“人为什么会感到快乐？为什么会感到痛苦？”这是因为发生在我们身上的开心或痛苦的事。
我们尽一切可能实现一件事，满足我们成功的希望，所以我们感到兴高采烈；相反，如果我们的努力受挫，我们会不开心，甚至会感到痛苦。
)三、介绍知识小词典1、除了外界一些因素影响情绪外，心理学家还发现了一些别的原困。
心理健康课程教案之《情绪的调节》
心理健康课程教案之《情绪的调节》一、教学目标：1. 让学生了解情绪调节的重要性，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生识别和理解自己的情绪，学会基本的情绪调节技巧。
3. 提高学生面对压力和挫折时的心理韧性，促进其心理健康发展。
二、教学内容：1. 情绪的概念与分类2. 情绪调节的意义3. 情绪调节的方法4. 情绪与心理健康的关系5. 情绪调节在生活中的应用三、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的概念、分类、情绪调节的意义等理论知识。
2. 案例分析法：分析情绪调节的成功案例，让学生从中学习借鉴。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪调节的方法及在生活中的应用。
4. 实践演练法：引导学生进行情绪调节的实践操作，提高其实际应用能力。
四、教学准备：1. 准备相关PPT课件，展示情绪调节的理论知识及方法。
2. 准备情绪调节的实践演练素材，如心情卡片、情绪脸谱等。
3. 准备相关案例，用于分析情绪调节的实际效果。
五、教学过程：1. 导入：通过一个有趣的情绪脸谱小游戏，引导学生进入情绪调节的主题。
2. 讲解情绪的概念与分类，让学生了解情绪的多样性。
3. 分析情绪调节的意义，让学生认识到情绪调节对心理健康的重要性。
4. 讲解情绪调节的方法，如注意力转移、换位思考、情绪宣泄等。
5. 通过案例分析，让学生了解情绪调节在实际生活中的应用。
6. 小组讨论：让学生分享自己常用的情绪调节方法，互相学习借鉴。
7. 实践演练：引导学生运用所学情绪调节方法，进行实际操作。
8. 总结与反馈：对学生的情绪调节方法进行点评，给予肯定和指导。
9. 布置作业：让学生课后总结自己的情绪调节方法，并在生活中尝试应用。
10. 课后跟进：通过、QQ等渠道，了解学生在生活中的情绪调节情况，给予关心和支持。
六、教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪调节知识的掌握程度。
2. 通过课后作业收集学生对情绪调节方法的实践情况。
3. 通过问卷调查或小组讨论的方式，了解学生对情绪调节技巧的认同度和使用频率。
情绪调节心理课教案最新7篇
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心理健康课程教案之《情绪的调节》
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4. 提高学生应对生活中情绪问题的能力。
二、教学内容：1. 情绪调节的意义2. 认识自己的情绪3. 情绪调节的方法4. 情绪调节的实践三、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪调节的意义、方法和技巧。
2. 案例分析法：分析生活中的情绪案例，引导学生理解和运用情绪调节方法。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享情绪调节的经验和心得。
4. 实践演练法：引导学生亲身体验情绪调节的方法，提高实际运用能力。
四、教学准备：1. 教学PPT：包括情绪调节的意义、方法、案例分析等内容。
2. 情绪调节练习材料：包括图片、故事等，用于实践演练。
3. 小组讨论指南：为学生提供讨论话题和引导。
五、教学过程：1. 导入：通过引入情绪话题，引导学生关注情绪调节的重要性。
2. 讲解情绪调节的意义：讲解情绪调节对身心健康的影响，引导学生认识到情绪调节的重要性。
3. 认识自己的情绪：引导学生了解自己的情绪反应，认识到情绪的正常性。
4. 情绪调节的方法：讲解常用的情绪调节方法，如深呼吸、冥想、运动等。
5. 案例分析：分析生活中的情绪案例，引导学生理解和运用情绪调节方法。
6. 小组讨论：分组讨论，分享情绪调节的经验和心得。
7. 实践演练：引导学生亲身体验情绪调节的方法，提高实际运用能力。
8. 总结与反馈：总结课程内容，回答学生问题，收集学生反馈。
六、教学评估：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，了解他们对情绪调节的兴趣和积极性。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，了解他们对于情绪调节的理解和运用能力。
3. 实践演练：观察学生在实践演练中的表现，评估他们对于情绪调节方法的掌握程度。
七、教学延伸：1. 课后作业：布置相关的课后作业，让学生进一步巩固情绪调节的知识和方法。
2. 实践项目：鼓励学生在生活中实践情绪调节的方法，记录他们的体验和感悟。
心理健康教育调节情绪教案
心理健康教育调节情绪教案主题：调节情绪
年级：高中
课时：2课时
一、教学目标
1. 了解情绪的定义和分类；
2. 理解情绪对身体和心理的影响；
3. 学会有效调节情绪的方法；
4. 提高情绪管理的能力。
二、教学内容
1. 什么是情绪？
2. 情绪的分类；
3. 情绪对身体和心理的影响；
4. 调节情绪的方法；
5. 提高情绪管理的能力。
三、教学重点和难点
重点：情绪的定义和分类，调节情绪的方法；难点：情绪对身体和心理的影响。
四、教学过程
第一课时
1.导入：通过一段视频展示不同情绪下人的表现，并引导学生
讨论不同情绪的特点；
2.讲解：介绍情绪的定义和分类，让学生理解情绪是人类情感
的一种表现形式；
3.活动：分组讨论不同情绪的影响，如愤怒、忧虑、喜悦等，
让学生思考情绪对身体和心理的影响；
4.小结：总结今天学习的内容，强化情绪对身体和心理的影响。
第二课时
1.导入：通过游戏或情景模拟让学生体验各种情绪，引导学生
讨论情绪的转变；
2.讲解：介绍调节情绪的方法，如积极思考、运动、放松等，
让学生了解如何有效应对不同情绪；
3.案例分析：以实际案例让学生分析情绪管理的重要性，在日
常生活中如何应对情绪波动；
4.小结：总结调节情绪的方法，强调提高情绪管理的能力。
五、教学反思
本节课通过理论讲解、案例分析和互动活动，让学生深入了解情绪的定义和分类，同时提供了有效的调节情绪的方法，帮助学生提高情绪管理的能力。
下节课可以通过角色扮演或讨论社会热点话题等方式，进一步加强学生的情绪管理能力。
心理健康课《情绪调节》说课稿
心理健康课《情绪调节》说课稿一、导入部分大家好，我是今天的授课老师。
今天我们要和大家一起来研究情绪调节的内容。
情绪调节是指人们通过一系列方法和技巧来管理和调整自己的情绪。
它对我们的心理健康非常重要，可以帮助我们更好地应对各种挑战和压力。
那么，我首先引导学生思考一个问题：什么是情绪调节？请大家动动脑筋，分享你们的看法。
二、知识讲解部分1. 什么是情绪？- 情绪是人类对事物、事件和情境的主观感受和体验，通常表现为兴奋、愉快、悲伤、愤怒、焦虑等。
2. 为什么我们需要情绪调节？- 情绪调节可以帮助我们维持积极的情绪状态，提高自我控制能力，增强适应能力，促进心理健康。
3. 情绪调节的方式和技巧：- 深呼吸：通过深呼吸来舒缓紧张情绪。
- 自我冷静：学会静下心来思考和冷静处理问题。
- 运动放松：通过运动来释放紧张情绪和焦虑。
- 调整观念：树立积极、乐观的心态，转变对事物的看法和态度。
三、案例分析部分让我们通过一个案例来深入了解情绪调节的应用。
案例：小明最近因为研究压力很大，常常感到焦虑和沮丧。
1. 提问：大家认为小明应该如何进行情绪调节呢？请举例说明。
- 学生回答：- 可以尝试通过深呼吸来放松身心。
- 可以找一些放松的活动，如散步或听音乐。
- 可以找人倾诉，寻求支持和理解。
2. 分析与建议：- 小明可以尝试先进行深呼吸，让自己的情绪得到舒缓和稳定。
- 接着，他可以选择一些放松的活动来转移注意力，让自己放松和愉快起来。
- 同时，他也可以选择跟身边的朋友或家人倾诉，寻求他们的支持和理解。
四、总结部分通过今天的研究，我们了解到情绪调节对我们的心理健康非常重要。
我们可以通过深呼吸、自我冷静、运动放松和调整观念等方式来进行情绪调节。
同时，我们也研究了一个案例，了解到在实际生活中如何应用情绪调节的方法和技巧。
希望大家通过这堂课的学习，能够更好地了解和运用情绪调节，提高自己的心理健康水平。
谢谢大家！。
心理健康课程教案之《情绪的调节》
心理健康课程教案之《情绪的调节》一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪调节的重要性。
2. 培养学生识别和理解自身情绪的能力，学会基本的情绪调节方法。
3. 提高学生面对压力和挫折时的心理承受能力，促进其心理健康发展。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点喜、怒、哀、乐四大基本情绪情绪的影响因素及表现2. 情绪调节的重要性情绪调节对身心健康的影响情绪调节在人际关系中的应用3. 情绪调节方法认知重构情绪释放情绪转移自我暗示4. 情绪调节实践学生分享自身情绪调节的经历小组讨论情绪调节的有效方法5. 压力与挫折应对压力与挫折的定义及影响应对压力与挫折的策略三、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点，情绪调节的重要性及方法。
2. 案例分析法：分享情绪调节的典型案例，引导学生学会识别和理解情绪。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪调节的有效方法，培养学生合作交流的能力。
4. 实践分享法：邀请学生分享自身情绪调节的经历，增强课堂互动性。
四、教学准备1. 课件：制作涵盖情绪类型、特点、调节方法等方面的PPT。
2. 案例材料：准备一些关于情绪调节的案例，用于课堂分析和讨论。
3. 小组讨论题：提前为学生准备好有关情绪调节的小组讨论题目。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的情绪游戏，引导学生进入情绪调节的主题。
2. 讲解情绪的类型及特点，让学生认识到情绪调节的重要性。
3. 分享情绪调节的有效方法，如认知重构、情绪释放、情绪转移等。
4. 进行小组讨论，让学生分享自身情绪调节的经历，讨论情绪调节的有效方法。
5. 总结课堂内容，强调情绪调节在压力和挫折应对中的作用。
6. 布置课后作业：让学生运用所学情绪调节方法，应对现实生活中的压力和挫折。
六、教学评估1. 课后作业：评估学生对情绪调节方法的理解和运用能力。
2. 课堂参与度：观察学生在小组讨论中的活跃程度，了解其对课程的兴趣。
3. 学生反馈：收集学生对课程内容和建议的反馈，以不断优化教学。
情绪调节心理辅导教案6篇
情绪调节心理辅导教案6篇教案能够为教师提供明确的教学思路和方法，教案是教师提升专业素养的工具，能够促进教学水平的提高，以下是本店铺精心为您推荐的情绪调节心理辅导教案6篇，供大家参考。
情绪调节心理辅导教案篇1活动目标1、了解不同的心情对自己身体健康的影响。
2、积极探索并选择适当的方式缓解不良心情，不乱发脾气。
3、游戏中学会经常保持心情愉快，养成乐观向上的生活态度。
活动重点：知道经常生气会影响人的健康活动难点：交流生气时的情感体验，了解几种排解不良情绪的方式。
活动准备：卡通小人楠楠，锅，勺活动过程：一、开始部分1、出示小主人公，提问：今天老师带来了一个朋友，他叫楠楠。
看，他怎么了？（在生气。
）2、今天他很生气，你从哪里看出来的？3、我们从他的表情和动作看出来，他今天真的很生气。
4、猜猜他为什么会这么生气？5、你们有过生气的时候吗？你什么时候会生气？生气的时候你有什么样的感觉？小结：经常生气会影响自己的身体健康。
二、基本部分1、楠楠生气了以后，又发生了哪些事情呢？生气好吗？为什么？小结：经常生气除了会影响自己的身体健康，也会让身边的人不开心，更会让你失去朋友。
2、楠楠生气了，有没有什么好办法？我们一起看一看！3、引导幼儿有节奏的做游戏生气汤。
4、引导幼儿做游戏把生气汤变成一锅开心汤。
三、结束部分1、集体游戏开心汤。
2、引导幼儿自主小结：刚才我们做了两锅什么汤？都有什么作用？如果你或者你的朋友生气了，可以和他一起玩这个开心汤的游戏，让大家的心情都变快乐。
情绪调节心理辅导教案篇2教学目标认知目标了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的做法，使学生增强控制情绪的能力。
能力目标充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，老师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。
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情绪红绿灯
——双刃剑
消极影响——使人感到难受，抑制人 的活动能力，降低人的自控能力和活动 效率，做出一些令自己后悔甚至违法的 事情。
科学实验表明：情绪低落 时，几乎忘掉记忆内容的 1/4；情绪很好时的同学在 相同时间忘掉1/20。情绪 高兴的学生学到的知识远 远超过情绪不好的学生。
情绪是可以调节的。
学以致用
◆当遇到困难时，我会告诫自己“世界 上没有什么不可克服的困难”。 ——自励 ◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的 角度去考虑问题。 ——换位 ◆司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故 事。 ——升华
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心
当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里 也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不 就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今 天我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情 绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么 能够高中？而张秀才为何落第？两种情绪分别产生了 怎样的结果？
排解不良 情绪
喜怒哀乐 不忘关心 他人
分享快乐让 欢 乐 陪 伴 终 生
该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔 马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪 光点、社会责任感联系起来，从而振作精神， 激励我们奋发向上。
勾践用的是理智控制法中的自我激励
——过喜或过忧都不足取，所 以我们要学会用意志控制自己的情绪， 《史记· 越王勾践世家》 不使自己失态，贻误大事。
• 情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
• 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
我们发现：
原来情绪与一个人的态度有关，当 面对同一个问题，我们的态度不同我们 情绪也会不同，心情也会不同。不难发 现保持积极乐观的态度的同学，往往会 有更多的积极健康的情绪表现。
如果你是徐力，你会采什么办法来调节自己的情绪？ 回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的？ 请说明你解决的方法！
中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激 情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受 情绪左右。
结合徐力案件和你自己的生活经历， 你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差
• • • •
王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时李华的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？ 我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么 问题呢？
• 请同学们再看下面一个真实的案例：
17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从 小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工 资不高，靠帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进 了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试 成绩都要排在班级前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己 管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。 1月17日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤 仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。
假如生活欺骗了你 ， 不要忧郁，也不要愤慨 。 不顺心的时候，暂且容忍 ， 相信吧，快乐的日子就会到来。
——普希金
罗曼· 罗兰如是说：“要想别 人快乐，自己先得快乐。要把阳 光散布到别人的心田里，先得自 己心里有阳光。”
爱因斯坦说过：“真正的快
乐是对生活的乐观，对工作的愉 快，对事业的兴奋。” “面对复杂的生活，我们应该 用积极的办法去调整好自己的情
据2004年10月11日卫生部公布数字显示： 我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受 到各种情绪障碍和行为问题的困扰！
——所以，情绪是需要调控的，青少 年尤其如此。
要做一个积极乐观上向的人，就要 积极地调控我们的不良情绪，通过改变 自己的态度来控制自己的情绪。 刚才我们已经知道了情绪原来可以 调节的，但怎样克服不良情绪，保持良 好的情绪状态呢？
下面看看假如是你，你会怎么做？ 中午，期中考试成绩发下来了，李华 考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评， 他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考 得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围 同学说：“我妈说了，如果这次考好了， 就给我买全套的《网球王子》光碟，到时 候，我借给你们看看。” 李华听到这话， 一声不响地走出教室……
现在请同学们一起看下面的一个小故事：
聪明才智在哪？
解 梦 古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫 王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水 枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了； 花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈 来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释， 国王听了全身轻松，很快痊愈。 国王在病榻上说出了他的心事，哪知大臣一听，大笑说： “太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王， 你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！” 假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？
看那大家都一齐来跺跺脚……
喜
哀
怒
惧
情绪对正常水 平发挥的影响
积 极 作 用 消 极 作 用
情绪对身体 健康的影响
心情舒畅能防
病治病,使人健 康长寿
精力充沛，思维 活跃，效率高， 能有超水平发挥
精力不足思 维迟钝，效率 低，发挥失常
降低人体的 免疫力，容 易致病
情绪红绿灯
——双刃剑
积极影响——可以充实人的体力和精 力，提高个人的活动效率和能力，促使 我们健康成长。
2.当你和同学有矛盾时
3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时
C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路”
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
活动：
调节情绪，我有高招
1、写出你近期最烦恼的一 件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同 学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
唱
诉
这样发泄行不行？
方法之三
心理换位
理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我激励
自我暗示 学会升华
林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
• 理智是控制情绪的“闸门”。
对同一件事情，不同的人会有不同的 情绪表现， 通过下面的图片和故事你能 得到怎样的启示呢？
情绪是可以调节的
下雨了！怎么 去踢球？
好久没下雨了， 噢！！ 下雨了？带伞 就行了！
思考：同样是下雨，三人的情绪 是怎样的？为什么会不同呢？
比一比
秀才与棺材
有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀 才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍， 看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔” 一下，凉了半截，心想：“完了，真触霉头，赶 考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心 情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材” 一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
学会调节情绪
——放飞好心情
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀
看那大家都一起来拍拍手
如果感到幸福你就点点头 如果感到幸福你就点点头
如果真的感到幸福你就快快点点头呀
看那大家都一起来点点头 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀
出谋划策
请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。 小明这描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小 事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受 到老师和父母的批评，其实，事后我也很后悔，但就是改不掉 这个坏毛病，我该怎么办呢？”
小洁是初一年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了， 有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担 心别的同学也这样看自己，变得很敏感，心情忧郁，吃不下饭， 睡不着觉，还经常头痛。
绪，使自己永远快乐。”
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调节的。
小结
情绪需要调控 情绪是可 以调适的 学会 调控 自己 的情 绪
情绪与个人的 态度紧密相关
青少年情绪具 有多变的特点 排解不良情绪 的方法 情绪表达需考 虑他人感受
方法一
转移注意力
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题、做感兴 趣的事等，使情绪有个缓解机会， 让自己摆脱消极情绪的影响。
例
如
美 美 睡 一 觉
玩 玩 电 脑
翩 翩 起 舞 其他
挥 笔 作 画
……
方法之二
在适当的场合哭一场
合理发泄情绪
向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱
合 理 发 泄 情 绪