保健按摩背腰部手法操作
正确的背部按摩手法
正确的背部按摩手法正确的背部按摩手法一:背部经络常见的按摩手法简洁背部按摩会给人一种舒适的感觉，简洁的常见的背部按摩手法都有哪些呢?为此百分网我为大家带来简洁的常见的背部按摩手法。
背部经络按摩手法1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。
闭上眼睛，深呼吸。
把精神集中在你的手上，放松。
2、把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。
用掌根部轻轻地开头摇，把她的身体向外推。
3、连续摇，同时把你的左手带到右手旁边，轻轻地摇。
4、连续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右。
缓缓地停止摇。
5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。
要保证她感到舒适。
6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上渐渐向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回。
7、回滑到腰部时，向上和向里拉。
重复步骤6和7，直到背部匀称地抹上油并感到发热为止。
8、从背下部开头，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。
向上划到肩部，再从两侧直下，重复几次。
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。
左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。
左右手交替进行，向背下部按压。
11、从臀部开头，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。
在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。
然后再回到臀下部。
双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。
老年人背部按摩手法中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。
由于背部脊柱两旁共有53个穴位。
这些穴位是联络脏腑的通路。
捶打可以刺激调整脏腑的功能。
老年人常会消失腰酸背痛和肌肉紧急，此时如接受轻柔的捶背。
不仅有利于肌肉放松，消退疲惫。
还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。
捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导。
促进局部乃至全身的血液循环。
增加内分泌与神经系统的功能。
晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打。
捏脊疗法
龙源期刊网
捏脊疗法
作者：赵婷
来源：《保健与生活》2010年第10期
捏脊疗法是传统的养生方法，是一种比较特殊的背部按摩法。
通过对脊背捏、拿、揉、按等手法进行康复治疗，具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。
对神经衰弱、腰背痛、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的辅助治疗效果。
操作方法如下：
老年人先脱去上衣，俯卧在床上，双腿伸直，全身放松。
按摩者将双手浸入热水中使其温暖(夏季不需要)，然后在老年人的背部由上而下轻轻按摩3遍，使其肌肉松弛。
捏脊的操作方法有两种：一种是用拇指指腹与食指、中指对合，捏住皮肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向前推移。
白骶尾部开始，一直推移到项枕部为止，这是常用的方法。
另一种是手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，捏住皮肤，拇指在前，食指在后，然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向前推移。
也自骶尾部开始，一直捏到项枕部为止。
上述两种方法选一种即可，一般重复3遍。
除了“捏”的手法，还有一种“提”法。
捏完3遍后，仍从骶尾部开始，每捏3下提1下，称为“捏三提一法”。
单捏不提刺激量较轻，“捏三提一法”刺激量最强。
在“提”的过程中，在老年人腰部、下背部都能听到“叭”的一声或数声响声。
无论是捏还是提，都要掌握手法力度，开始手法较轻，然后逐渐加重，结束之前再用轻手法，否则老年人会有疼痛感。
“捏”“提”结束后，按摩者两手大拇指按在老年人肾俞穴的位置，同时以旋转式手法按摩30下。
然后按摩者站立于老年人身体一侧，以双手沿脊背按摩数遍，令老年人皮肤产生微温的感觉。
腰痛按摩手法教程
腰痛按摩手法教程
以下是一种简单而有效的腰痛按摩手法，让您在缓解疼痛的同时放松身心。
1.10指双掌按摩法：
- 坐在舒适的椅子上，双脚平放在地上，保持正坐姿。
- 将双手合十，十个手指交叉，双掌向外翻转。
- 用指腹轻轻按摩腰部附近的穴位，以顺时针方向做圆圈状按摩。
- 按摩力度适中，既不要过轻也不要过重。
可以根据个人的舒
适感调整力度。
- 每次按摩持续5-10分钟，可以根据自身情况适当延长时间。
2.拇指揉捏法：
- 坐在椅子上或躺在床上，保持舒适的姿势。
- 用拇指和食指捏住腰部两侧的肌肉，以小圆圈的方式揉捏。
- 从腰部向下按摩至臀部，然后再返回腰部。
- 按摩时可以根据疼痛的程度调整力度，但避免过度用力，以
防加重疼痛。
- 进行每个穴位的按摩约1-2分钟，可根据需要重复数次。
3.巧搓腰法：
- 站起来，双脚分开与肩同宽，挺直上体。
- 将右手掌放在腰部右侧，用力向下推搓腰部，重复约10次。
- 然后换手，左手放在腰部左侧，向下推搓腰部，也重复约10次。
- 搓揉时力度要适中，根据个人的舒适感调整。
- 可每天早晚各进行一次，帮助缓解腰痛。
以上按摩手法可以帮助缓解腰部疼痛，但请注意，如果腰痛严重或无法缓解，建议咨询医生或理疗师的建议。
第四十讲港式保健按摩
中国乡村医药·常见病推拿疗法讲座·第四十讲港式保健按摩吕选民渭南职业技术学院医学院教授、主任医师港式保健按摩是在我国南方沿海地区澡堂搓背、掏耳等卫生保健方法基础上，吸取西方推油手法，结合我国独有的踩跷疗法等形成的一种健身保健按摩方法。
港式按摩是在中式按摩基础上演化而成，但它较中式按摩更讲究舒适感，按摩师的手法简单实用，比较起其他按摩轻柔许多，按摩过程中很容易使受术者昏昏欲睡，彻底松弛紧绷的神经。
一、推油法（以背腰部为例）（一）涂抹精油受术者裸露背腰部俯卧在床上，术者站其旁边，以双手将精油均匀地自腰部向背部涂擦。
涂抹时，油要适量。
（二）推摩以双手掌面均匀柔和地摩挲受术者整个背部。
手法要轻柔、缓和、灵活，动作协调。
二、港式全身保健按摩操作顺序和方法（一）俯卧位操作1. 起式：时间为1～2分钟。
受术者俯卧于按摩床，头面部放入呼吸孔，两侧上肢分别置于按摩床两侧。
①肩臀反向分推法：术者两手掌面从受术者背腰部正中起，反向分推至一侧肩部及对侧臀部。
②压足、骶法：术者一手抵压住受术者骶骨，一手按压住受术者一侧足跟（脚尖朝内，足跟朝外）用力下压。
③双掌叠压上背法：术者站于受术者头部正前方，双掌叠成“X”形按压其上背部，用力后随即放松弹起。
2. 颈肩部操作：时间为2～3分钟。
①上背部定位指压法：术者以双手拇指指腹，自肩胛骨下角平行于脊椎处，依次沿着胸椎双侧与肩胛骨内侧缘之间上下相距约一个肋间隙按压，最后双拇指压至肩胛骨上角与椎骨间隙处。
②点压肩三角法：双手拇指指腹依次指压肩部三点，即锁骨、肩胛骨和颈项根部所围成的锁骨上方的三角形凹陷的三个顶点。
③按颈后三点法：术者双手拇指指腹自上而下按压受术者侧颈部三点，即项韧带交斜方肌点与项韧带入发际点连结的起、中、终点。
左右侧相同，分别按压。
3. 后头部操作：时间为3～4分钟。
①按压后发际一线三点法：术者两手拇指并拢，按压受术者后发际中点，即枕外隆凸下凹陷处及枕外隆突与乳突连线中点下方凹陷处。
脊椎按摩手法教程
脊椎按摩手法教程脊椎按摩是一种常见的中医理疗方法，它通过按摩脊椎，对身体进行调理和保健。
正确的脊椎按摩手法可以缓解腰背疼痛、改善睡眠质量、促进血液循环等。
本文将介绍几种常用的脊椎按摩手法，以供参考。
一、揉推手法1.准备阶段：请被按摩者平躺在平坦的床上，双腿自然伸直，身体放松。
2.按摩背部：按摩师将双手手掌从背部下方向上移动，用力均匀、缓慢地揉推脊椎两侧的肌肉组织，由上至下，反复进行数次。
3.按摩腰部：按摩师用双手掌分别按住腰部两侧，进行对称的揉推，力度适中，不要过于用力，同时可结合深呼吸，缓解腰背疼痛。
二、拍打手法1.准备阶段同上。
2.按摩背部：按摩师使用掌面或拳头轻轻拍打被按摩者背部肌肉，从上至下，由左至右进行，力度要轻柔，不要用力过猛，以避免伤害。
3.按摩腰部：按摩师将双手掌贴近腰部，用力拍打腰部两侧，可结合深呼吸，帮助放松腰背肌肉。
三、揉捏手法1.准备阶段同上。
2.按摩背部：按摩师将双手手掌贴近背部，用力均匀的揉捏背部肌肉，从上至下，由左至右进行，力度适中，以被按摩者感到舒适为宜。
3.按摩腰部：按摩师用双手手指分别进行揉捏，集中在腰部两侧的腰大肌上，用力均匀，往复进行数次，有助于缓解腰背肌肉的疲劳。
四、推拿手法1.准备阶段同上。
2.按摩背部：按摩师将双手手指贴近脊椎两侧，用力均匀、缓慢地向下推拿，力度适中，以被按摩者感到舒适为宜。
3.按摩腰部：按摩师用双手手指贴近腰部两侧，进行有节奏的推拿，力度适中，主要集中在腰部两侧肌肉上。
总结：以上介绍了几种常用的脊椎按摩手法，包括揉推、拍打、揉捏和推拿。
每种手法都可以根据被按摩者的需求和身体状况进行调整，力度要适中，手法要得当。
脊椎按摩可以促进身体的健康，缓解腰背疼痛等不适症状，但请确保在合适的环境下进行按摩，避免受伤。
希望以上介绍对您有所帮助，祝您保持健康！。
背部按摩手法详细图解
背部推拿脚法仔细图解之阳早格格创做1、把您的左脚搁正在伙陪的背下部，左脚搁正在背上部.关上眼睛，深呼吸.把粗神集结正在您的脚上，搁紧.2、当前，把您的左脚移背左臀部的正里，另一只脚还留正在她的背上部.用掌根部沉沉天启初摇，把她的身体背中推.3、继承摇，共时把您的左脚戴到左脚中间.沉沉天摇.4、继承摇，把您的左脚逐步沿所有背部移动由左背左.缓缓天停止摇.5、把盖正在伙陪身上的毛巾背下合叠到她的臀部.要包管她感触惬意.6、单脚搁正在伙陪的背下部脊柱的二侧，由下而上缓缓背颈底部真止，而后背二肩推，再沿背的二侧推回.7、回滑到腰部时，进与战背里推.dd沉复步调6战7，直到背部匀称天抹上油并感触收热为止.8、从背下部启初，单脚用游泳的动做正在背的二边划接叠的大圈.进与划到肩部，再从二侧直下.沉复频频.9、把左脚搁正在脊柱的底部，脚指往背头部.左脚叠加正在左脚上，加大举度背颈部推动.10、移启左脚、用左脚的食指战中指按压脊柱的二边.安排脚接替举止，背背下部按压.11、从臀部启初，脚掌接替，沿身体的直线进与推身体的二侧.正在最下处时，把脚指推过肩膀背颈部移动.而后再回到臀下部.单脚应稀切相随，使脚与身体的交战没有会中断.12、单脚靠拢，仄搁正在臀部.脚指伸展指尖略微上翘.背着肩膀的目标，去回搓动，以使肌肉收热.对付肩胛骨战位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意.再返回到臀下部.13、揉捏臀部的肌肉.单脚接替抓战挤肌肉，并逐步加大压力.背背上部促成，揉捏到臂的上部.用拇指战食指捻动肩部肌肉.沉捏颈背部.沿脊柱战肩胛骨之间下移.14、二拇指接替从脊柱背肩胛骨做背中划圈横推.正在您加大对付肌肉的压力时，让伙陪把感觉反馈给您.那种脚法爆收一种“舒畅的痛痛”战释搁紧弛的快感.正在肩胛骨上推拿.15、单掌并拢，把您的前臂横正在伙陪背部的中间.16、很缓天把前臀背二边推启，掌心往下滑动您的前臂.左臂应正在脊柱的底部停下去，而左臂正在颈的顶部停下去.利用身体的沉量施加压力.17、当前，正在背的一侧以对付角线目标沉复那一动做.您的左臂应推到肩部，而左臂则推到对付侧的臀部.18、单脚沿共一个目标搁正在臀部，用接叉的、绞扭的动做背背部移.用掌根战脚指抵住背部，正在用一只脚背前推的共时，用另一只脚背后推.单脚没有断天接替背二个目标轮震动做.19、回到伙陪的左侧.单脚正在单肩的顶部滑动，正在肩部战颈底部沉沉天揉.用拇指战脚指挤压战捻动肌肉.20、左脚持伙陪的左肘，左脚提起她的脚.把她的肘蜿蜒，提起前臂戴过背部，让它停顿正在此位子.21、把您的左脚搁正在伙陪的左肩.并拢脚指，做划圈疏通，推拿肩部战脊柱之间的肩胛骨战肌肉.22、找出肩胛骨的顶部边沿，从颈部起用拇指战脚指背中挤压肌冈.23、脚指并拢把掌侧搁正在肩胛骨顶部的内侧.略普及肩部，把脚背下推.沉复步调24、回到伙陪的左侧，正在她的左背举止推拿.用拇指战脚指拿捏肌肉，从臀部起进与到肩，以及臂的顶部.25、沉握拳头，单脚接替捶挨左臀部.26、搁紧脚指，二掌相对付，赶快劈二臀部.27、单脚成杯状，从臀部启初叩挨皮肤.动做粗确的话，会收出真空吸气的声音.正在所有左背部干，包罗臂顶部.28、再次从臀部启初，单脚搁紧，用脚背沉沉拍挨皮肤.用此脚法推拿所有左背部战上臂.29、单脚沉搁正在脊柱二侧脚指往背足.缓缓天力用身体的沉量从颈部背脊柱底部推.30、从脊柱底部启初，用掌根划海浪形进与支，背中推到身体二侧、背内推到脊柱.31、继承划海浪形直到肩部，到达颈部对付把脚伸到肩的底下.32、单脚背内温柔天挤压颈的二侧.把脚指搁正在颅骨的底部边沿，背内压.33、把单脚搁正在肩部脊柱的二侧，背中划大圈、共时用拇指正在共样的目标划圈并压进肌肉.用宁静的压力背背下部举止推拿.34、用共样的脚法，从臀部顶背中侧把拇指压进肌肉.以少滑波回到肩部，挤压至颈部中断.35、把单脚的脚指战拇指弛启成v形，搁正在脊柱的二侧.从肩部启初，背下压肌肉，便像是要把肌肉摊仄.用少的滑波推回到头部.36、从颈底部启初，正在脊柱二侧背下用拇指划中圈.其余脚指脆持搁紧.到背顶部时加大压力，随着背下疏通，压力递减.用滑波回到上部.37、单脚仄搁正在伙陪的肩部.单脚接替正在所有背部划大圈，而后覆盖到臀部.38、用指尖，如盘弄琴弦状从脊柱底部启初进与抚摸所有背部.到肩部时、单脚并拢抚摸颈，并摩揩头顶部.推拿的基原脚法推拿疗法，大概犹如下二种：一种是主动推拿，又喊自尔推拿，是自己推拿自己的一种保健要领.另一种是主动推拿，是由医死掌握用于患者的调理法，也便是原文所道的推拿疗法.推拿脚法，本去纷歧致，然而归纳起去，常常使用脚法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、挨等法.该当知讲，上述八种脚法，没有是简单孤坐天使用，常常是几种脚法相互协共举止的.（1）按法：利用指尖大概指掌，正在患者身体适合部位，有节奏天所有一降按下，喊做按法.常常使用的，有单脚按法、单脚按法.临床上，正在二肋下大概背部，常常应用单脚按法大概单脚按法.背部大概肌肉歉盛的场合，还可使用单脚加压按法.也便是左脚正在下，左脚沉沉用力压正在左脚指背上的一种要领；也不妨左脚正在下，左脚压正在左脚指背上. （2）摩法：摩，便是抚摸的意义.用脚指大概脚掌正在患者身体的适合部位，给以柔硬的抚摸，喊做摩法.摩法多协共按法战推法，有常常使用于上肢战肩端的单脚摩法,战常常使用于胸部的单脚摩法（3）推法：正在前用力推动喊推法.临床常常使用的，有单脚大概单脚二种推摩要领.果为推与摩没有克没有及分启，推中已包罗有摩，以推摩常协共所有用.象二臂二腿肌肉歉盛处，多用推摩.咱们瞅的姿式，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正正在用推法中的单脚推摩法.脚指是可可用推摩呢？不妨的.没有过脚指里积太小，支配时，咱们多用左脚握住患者腕部，左脚食拇二指住患者一个脚指举止推摩，大概者只用左脚拇指正在患者脚指上推摩.中医流传下去的推拿小女要领，本质上便是用的推摩法. 推摩的脚法是百般的.把二脚集结正在所有，使拇指对付拇指，食指对付食指，二脚集结所有往前推动，喊做单脚集结推摩法，那种要领，是推摩法中最得脚的一种脚法了（4）拿法：用脚把适合部位的皮肤，沉微用力拿起去，喊做拿法.临床常常使用的有正在腿部大概肌肉歉盛处的单脚拿法（图7）.如果患者果情绪紧弛、恼喜，突然爆收气闷，胸中阻碍，出现类似昏迷的情况，可正在锁骨上圆肩背贯串的场合，用单脚拿法，把肌肉抓起去搁下，搁下再抓起，以每秒钟拿二下的速度，连拿二十次，稍为戚息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调战了.（5）揉法：医死用脚揭着患者皮肤，做沉微的转动活动的揉拿，喊做揉法.揉法分单脚揉战单脚揉.象太阳穴等里积小的场合，可用脚指揉法，对付于背部里积大的部位，可用脚掌揉法.没有有单脚加压揉法，比圆揉小腿处，左脚按正在患者腿肚处，左脚则加压正在左脚背上，举止单脚加压揉法.肌肉歉盛的小腿肚上，则可使用底下的单脚揉法.揉法具备消瘀去积，调战血止的效率，对付于局部痛面，使用揉法格中符合.（6）捏法：正在适合部位，利用脚指把皮肤战肌肉从骨里上捏起去，喊干捏法.捏法战拿法，有某些类似之处，然而是拿法要用脚的鼎力，捏规则着沉正在脚指上.拿法用力要沉些，捏法用力要沉些.捏法是推拿中常常使用的基原脚法，它常常与揉法协共举止.捏法，本质包罗了指尖的挤压效率，由于捏法沉微挤压肌肉的截止，能使皮肤、肌腱活动本领加强，能革新血液战淋巴循环.浅浅捏去，可去风热，可化瘀血，深深捏去，不妨治疗肌腱战枢纽囊里里及周围果风热干而引起的肌肉战枢纽的痛痛.常常使用的有单脚捏法,战单脚前进捏法.（7）颤法：是一种振颤而抖动的推拿脚法.动做要赶快而短促、匀称为符合.央供每秒钟哆嗦10次安排为宜，也便是一分钟达到600次安排为宜.颤法与"动"分没有启，所以又喊它哆嗦脚法.将大拇指笔直天面正在患者痛面，齐腕用力哆嗦，戴动拇指爆收震颤性的抖动，喊单指哆嗦法.用拇指与食指，大概食指与中指，搁正在患者痛处大概眉头等处，利用腕力举止哆嗦喊单指哆嗦法.（8）挨法：挨法又喊叩打法.临床上多协共正在推拿脚术厥后举止.天然，需要时也可单独使用挨法.挨法脚劲要沉沉有准，柔硬而机动.脚法符合，能给患者以沉快感，可则便是没有得法.挨法主要用的是单脚.常常使用脚法有侧掌切打法，仄掌拍打法，横拳叩打法战横拳叩打法等：侧掌切打法：把二脚掌侧坐，大拇指往上，小指往下，指与指间，要分启一厘米许，脚掌降下时，脚指合拢，抬脚时又略有分启，所有一降，二脚接替举止.仄掌拍打法：二脚掌仄搁正在肌肉上，一先一后正在节奏天拍挨.横拳叩打法：二脚握拳，脚背往上，拇指与拇指相对付，握拳时要沉快活泼，指与掌间略留清闲.二拳接替横叩.此法常常使用于肌肉歉盛处，如腰腿部及肩部.横拳叩打法：二脚握拳，与直坐资式，大拇指正在上，小拇指正在下，二拳相对付.握拳共样要沉快活泼，指与掌间要留出清闲.原法常常使用于背腰部.以上四种挨法，主要用子肌肉较歉盛的场合，如项、肩、背、腰、大腿、小腿等处.叩挨的力量，该当先沉后沉，再由沉而沉.天然，那里所谓沉，也没有是用极沉的力量，而是相对付天稍稍加劲的意义.总之，要使患者有惬意感便算符合.正在挨法的速度上，普遍是先缓而后快，缓时一秒钟二下，快时渐渐加到六下大概八下.该当记着，无论使用那一种挨法，启头第一下皆没有克没有及使大劲，应当硬中有硬，刚刚柔相济，而后渐渐转强.二脚掌降下时，既要有力，又要有弹性，使患者感觉惬意.叩挨时间普遍是1～2分钟，大概3分钟便不妨了.极各别情况下，根据病情，延少一些时间，大概支缩一些时间.那种脚法，也可正在推拿厥后协共举止，也可共推拿脚法夹杂举止.一些推拿常常使用脚法直瞅的动绘演示【推法】（直推；分推；旋推）推法为推拿常常使用脚法之一.分直推、分推、旋推三种.有旋推为补，直推为浑为泻（背指根目标）；伸其指直推力补，直其指直推为泻；往上推为浑，往下推为补等道法.1．直推法以拇指端中侧缘大概指里，大概食、中二指指背，大概以掌根正在穴位大概一定部位上做直线背前推动. 2．分推法用单姆指指里，自穴位背二旁分背推动.3．旋推法用拇指指里正在穴位大概一定部位上做频频转动推动.【运法】用拇指大概食、中、知名指里正在穴位大概一定部位上，由此往彼做弧形大概环形运止.此法有顺运为泻，顺运为补，左运汗，左运凉及左转止吐，左转止泻等道法.【揉法】（指揉法;掌揉法;鱼际揉法）1．指揉法用拇指大概食指端，大概用食、中、知名指端效力，紧紧吸附正在穴位上并做回环揉动，称指揉法.2．掌揉法用掌根大、小鱼际部效力正在穴位上回环转动揉动，称掌揉法.3．鱼际揉法仅用大鱼际部效力，正在其穴位上回环频频揉动，称鱼际揉法.【按法】用拇指背大概掌根正在一定部位大概穴位上渐渐用力背下按压，称按法.支配常常与揉法分离而用，称按揉.【摩法】摩法是推拿常常使用脚法之一.分指摩法、掌摩法战旋摩法三种.有顺摩为补，顺摩为泻；掌摩为补，指摩为泻；缓摩为补，慢摩为泻等道法.1．指摩法用食、中、知名等三指背正在穴位大概一定部位上做连绝的回旋抚摸，称指摩.2．掌摩法用掌心正在穴位大概一定部位上做回旋抚摸，称掌摩.3．旋摩法用单脚齐掌指里效力，自患女下背部启初沿降结肠、横结肠、降结肠的解剖目标，二脚一前一后做接替转动运摩，称旋摩法.【掐法】掐法为推拿常常使用脚法之一.用拇指甲用力掐进穴内以没有掐破皮肤为宜.【拿法】拿法是小女推拿常常使用脚法之一.用拇指指端战食中二指指端，大概用拇指指端与其余四指指端相对付用力提捏筋腱.后者又称五指拿.【捏法】捏法正位脚势捏法为推拿常常使用脚法.分捏脊法战挤捏法二种.1．捏脊法用单脚拇指战食指做捏物状脚形，自腰骶启初，沿脊柱接替背前捏捻皮肤；每背前捏捻三下，用力进与提一下，至大椎为止，而后以食指中指知名指端沿着脊柱二侧背下梳抹；每提捻一遍随后梳抹一遍.正在支配时，所提皮肤几战用力大小要适合，而且要直线背前，没有成正斜.2. 挤捏法用单脚拇指与食、中、知名指指端自穴位大概部位周围背中央用力挤捏，使局部皮肤白润战充血为止. 【搓法】用单脚掌心相对付用力，挟住一定部位，而后单脚接替大概共时用力赶快搓动，并共时做上下往返的移动，称为搓法.【揩法】用拇指中侧缘大概用食、中、知名指里正在体表一定部位大概穴位上去回摩揩.揩法又分指揩、掌揩战鱼际揩三种. 【抹法】用单脚大概单脚拇指里紧揭皮肤，做上下大概安排往返移动，移为抹法. 【捻法】用拇指、食指里，捏住一定部位，做对付称的用力捻动，称为捻法.。
完整版 按摩操口诀
完整版按摩操口诀完整版按摩操口诀按摩操是一种利用按摩手法结合特定动作来促进身体健康的运动方式。
这种传统的健身方法在亚洲国家已经存在了几千年，并且通过与医学理论相结合，被认为是一种有效的健康保健手段。
按摩操可以帮助增加血液循环，缓解压力和疲劳，改善姿势和肌肉韧性，提高身体的灵活性和稳定性。
在本篇文档中，我们将为您介绍一种完整版的按摩操口诀。
这套按摩操由多个动作组成，每个动作都有特定的按摩手法和注意事项。
请您根据个人体质和需求，在专业指导下进行。
口诀1：腰部按摩操- 动作1：双手交叉- 双手交叉放在腹部，用拇指轻压于脐眼的下方，然后往上移动到胸骨。
- 注意：要放松手指，以避免过度用力。
- 动作2：扭转腰部- 双手自然放在腰部，身体向右旋转，然后再向左旋转，重复10次。
- 注意：扭转时要保持平衡，不要用力过猛。
口诀2：颈部按摩操- 动作1：颈部拉伸- 缓慢地将头向前倾，直到下巴贴近胸口，然后回到初始位置。
- 注意：在拉伸过程中不要用力拉扯头部，应该是缓慢的自然拉伸。
- 动作2：颈部按摩- 将右手的食指和中指放在左侧颈部，以小圈圈的方式按摩颈部肌肉，然后再换手重复操作。
- 注意：按摩力度要适中，避免用力过猛。
口诀3：肩部按摩操- 动作1：揉肩操- 用双手的指尖从颈部开始，揉动肩部肌肉至肩胛骨下方，然后回到初始位置。
- 注意：要轻柔地揉动肩部，不要用力过猛。
- 动作2：拍打肩操- 用双手的掌心轻拍肩部，从颈部一直拍打至肩胛骨下方，然后回到初始位置。
- 注意：拍打力度要适中，避免用力过猛。
口诀4：腿部按摩操- 动作1：屈膝按摩- 坐在地上，将腿屈膝放在胸前，双手用力按摩小腿肌肉，然后再换腿重复操作。
- 注意：按摩力度要适中，避免用力过猛。
- 动作2：掌握脚背- 坐在椅子上，将脚背抬起，用双手掌心按摩脚背肌肉，然后再换脚重复操作。
- 注意：按摩力度要适中，避免用力过猛。
口诀5：手部按摩操- 动作1：揉手操- 将双手合十，旋转揉动双手掌心至手腕，然后再回到初始位置。
【VIP专享】第三节 腰部按摩常用手法
第三节腰部按摩常用手法 腰部按摩手法(一) 腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
按摩腰部培元固精 腰部按摩用力宜稍强，力度不够，其作用不能深达组织，但亦不能用蛮力，力度应自然贯彻于手，以意引力达到深部组织。
经常按摩腰部能培元固精，补肾壮腰。
对防治肾虚所致的腰酸背痛、阳痿、遗精、带下、腰肌劳损、腰椎骨质增生及妇女月经不调和盆腔脏器疾患效果较好。
静坐，腰直头正，轻闭口目，全神贯注于腰部，分3步进行操作。
第一步：握空拳，用双手拇指背稍屈曲紧贴背后脊柱两侧凹陷处，两手尽量放到同侧腰脊最高位置，以拇指指间关节着力，沿着脊柱两侧，从上按摩到下尾骨部位，然后再向上按摩到最高位置，一下一上为一次，反复进行20～40次。
第二步：用双手大鱼际紧贴同侧背后腰眼位置，用力向上按摩到最高位置，然后再往下按摩到最低位置，一上一下为一次，反复进行20～30次。
第三步：用双手大鱼际紧贴腰部肾所处的位置，按摩肾脏20～30次 1、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。
意守肾俞穴。
每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
2、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。
意守腰眼穴。
每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
3、捶腰阳关穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。
意守腰阳关穴。
每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
4、捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。
意守腰骶部，并意想腰骶部放松。
中级保健按摩师技能操作
❖操作前准备
❖头面部保健按摩
内
❖胸腹部保健按摩
❖上肢部保健按摩
❖下肢前、内、外侧部保健按摩 容
❖颈、肩部按摩
❖背腰部保健按摩
❖下肢后侧部位保健按摩
❖结束手法
.
下肢后侧部位保健 按摩
.
体位：受术者取俯卧位，施术者站其一侧或足侧。
1．推下肢
施术者一手扶住受术者臀部（按摩巾），另一手掌面贴紧
下肢后侧，向下直推至脚踝3~5次。
6． 摇手腕 施术者一手控制受术者腕关节，另一手五指与受术者五指 交错，掌心相对，稍加拔伸并. 摇动其腕关节3~5次。
体位：受术者取仰卧位，施术者站其一侧。
7． 拔伸指关节 施术者先在五指各关节做捻法，然后先做静力拔伸，至末 节指骨时做弹响拔伸。
8． 抖上肢 施术者双手同时握住受术者一手大小鱼际部（控制腕关 节），在稍用力拔伸的基础上，先左右后上下交替抖动上 肢3~5秒。
.
体位：受术者取仰卧位，施术者站其一侧。
7． 拿揉腹直肌
（嘱受术者屈膝，张口呼吸，放松腹部肌肉）施术者以双手四指分 别置以双掌并拢扣合腹肌，双手拇指置于于受术者腹部两侧向内将 腹肌挤起然后两手交叉腹肌一侧，余指置于腹肌另一侧，自上而下 提拿腹肌3~5次。如有腹腔疾患，或腹部曾施较大手术的被按摩者 施术时应给予注意。
9． 摇肩关节 施术者一手握住腕关节上部，另一手托住肘部，先顺时针 后逆时针，环转摇动肩关节各5~8次。
.
❖操作前准备
❖头面部保健按摩
内❖胸腹部保健按摩❖上肢部保健按摩❖下肢前、内、外侧部保健按摩 容
❖颈、肩部按摩
❖背腰部保健按摩
❖下肢后侧部位保健按摩
❖结束手法
.
下肢前、内、外侧部保 健按摩
中式全身保健按摩程序与步骤
中式全身保健按摩程序与步骤
中式全身保健按摩是一种综合运用中医理论和按摩技巧的保健方法，可以促进
血液循环，舒缓疲劳，促进身体健康。
以下是中式全身保健按摩的一般程序和步骤：
1. 准备工作：提前准备好按摩床或按摩垫，保持室温适宜，准备好按摩油或按
摩膏。
2. 洗脚：首先请客人洗脚，可以使用温水和洗脚盆，或者使用湿巾擦拭。
3. 背部按摩：请客人平躺在按摩床上，用按摩油或按摩膏涂抹在手掌上，然后
用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的背部，从上到下，从脊椎两侧向外推。
4. 腿部按摩：用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的腿部，从大腿根部开始，向
下推至小腿和脚踝。
5. 手臂按摩：用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的手臂，从肩膀开始，向下推
至手腕。
6. 脚部按摩：用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的脚部，从脚踝开始，向上推
至脚底。
7. 腰部按摩：用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的腰部，可以采用揉腰、推腰
等技巧。
8. 头部按摩：用指腹按摩客人的头部，从头顶开始，向下按摩至颈部。
9. 脸部按摩：用指腹按摩客人的额头、眉间、太阳穴、面颊等部位，可以采用
轻拍、按摩等技巧。
10. 结束工作：按摩结束后，让客人休息片刻，帮助客人慢慢起身，提供温水
或茶水。
以上是中式全身保健按摩的一般程序和步骤，具体操作时可根据客人的需求和身体状况进行调整。
在进行按摩时，注意保持手法柔和，避免用力过猛，以免造成不适或伤害。
背部保健按摩
背部保健按摩
督脉循行于背部正中，总督一身之阳经，既为阳脉之海，又是足太阳膀胱经下达下肢之行经，诸俞穴会聚之地。
腰部还是带脉通过之处，肾脏之所在。
按摩腰背部，不仅可促进局部血液循环，增强新陈代谢，改善脊神经营养，而且通过点按经络俞穴的反射作用，可增加五脏六腑的功能，疏通带脉，防治腰背部肌纤维组织炎、肥大性脊柱炎、腰肌劳损，以及腰背部某些器质性病变引起的局部酸、麻、胀痛等症状。
操作步骤：
1、病人俯卧位
（1）推抚法。
医者两手全掌着力，始大椎至腰骶部反复施术3分钟。
（2）揉法。
医者单手掌指或两手掌指重叠着力，由大椎穴至肩井穴，由肩井至腰骶部，自上而下沿脊柱及两侧反复施术5分钟。
（3）捏脊法。
医者两手的食、中指横抵在尾骶骨的长强穴上，交替沿督脉循行或向前推进，每捏捻三下，上提一下，直至大椎穴为止，反复施术3-5遍。
（4）点按肩井、膏盲、肺俞、肝俞、肾俞、环跳，每穴约半分钟。
（5）擦法。
医者两手交替着力，一手指掌面置于骶髂关节八髎穴处，反复擦摩至皮肤微红，有温热感为宜。
注意事项：
整个操作需时约10分钟。
手法要求轻而不浮，重而不滞，刚柔相兼。
腰部按摩手法及功效!(按摩技师必备)
腰部按摩手法及功效！（按摩技师必备）学习各种中医特色疗法，掌握专业技术，健康一身轻导读按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，促进局部的血液循环，改善新代谢，今天小编就来给大家详细的介绍关于腰部的按摩手法，腰是人体重要的部位，所以我们要重视起来，下面来看看吧！腰部穴位按摩手法腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
1、揉命门穴命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。
右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。
意守命门穴。
每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。
意守肾俞穴。
每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。
左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。
意守腰阳关穴。
督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。
每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。
意守腰眼穴。
每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处。
先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。
意想腰部尽量放松。
每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。
第四章、背腰部保健按摩
劳宫
• 定位：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于 第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名 指指尖处。在手掌有两条比较大的掌纹相 交成"人"字形，沿中指中线向手掌方向延 伸，经过"人"字相交点的下方区域，这个 重合的地方即是劳宫穴。
内关
• 定位：内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴 之一，出自于《灵枢·经脉》，位于前臂 掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
• 主治：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼 睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心 绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等 。
合谷
• 简便定位：在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之 中点处;或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横 纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的 中点;拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。
揉宾客上肢肌肉，先外侧后内侧，反复操作3-5次。
• 3、按揉腕关节 • 保健按摩师双手握住宾客一手的大小鱼际，用双拇
指指腹交替按揉宾客腕关节。
• 4、点揉曲池、手三里、内关、合谷、劳宫
• 保健按摩师以拇指指腹分别点揉宾客曲池、手三里、 内关、合谷、劳宫各3-5次。
• 5、推揉掌心
• 保健按摩师双手握住宾客手部，拇指放于其掌心，其 余四指放于手背部，用拇指推揉掌心十余次，然后推 揉手指3-5次。
• 主治：心痛，心悸，癫狂、痫，口疮，口 臭。中风，善怒，发热无汗，两便带血， 胸胁支满，黄疸。心绞痛。
腰部按摩手法及功效!(按摩技师必备)
腰部按摩手法及功效！（按摩技师必备）学习各种中医特色疗法，掌握专业技术，健康一身轻导读按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，今天小编就来给大家详细的介绍关于腰部的按摩手法，腰是人体重要的部位，所以我们要重视起来，下面来看看吧！腰部穴位按摩手法腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
1、揉命门穴命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。
右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。
意守命门穴。
每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。
意守肾俞穴。
每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。
左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。
意守腰阳关穴。
督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。
每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。
意守腰眼穴。
每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处。
先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。
意想腰部尽量放松。
每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。
背部肌肉按摩操作流程
背部肌肉按摩操作流程
背部肌肉按摩是一种常见的按摩方式，可以帮助缓解背部肌肉
疲劳和紧张，促进血液循环，舒缓身心压力。
下面我将介绍一下背
部肌肉按摩的操作流程。
1. 准备工作：在进行按摩之前，首先要确保按摩环境安静舒适，可以选择在床上或按摩椅上进行按摩。
另外，准备按摩油或乳液，
以减少摩擦，使按摩更加顺畅。
2. 热身：在开始按摩之前，可以先进行一些简单的热身运动，
如转动肩膀、扭动腰部等，以放松背部肌肉，为按摩做好准备。
3. 开始按摩：首先，用手指轻轻按摩背部的肌肉，以找到肌肉
的紧张点。
然后，用手掌沿着脊柱两侧的肌肉进行揉捏和推拿，以
促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4. 深层按摩：接着，可以用拇指或指尖在背部肌肉上施加适当
的压力，进行深层按摩。
可以沿着肌肉纹理进行按摩，重点放在肌
肉紧张的部位，以加深按摩效果。
5. 推拿和拍打：在按摩过程中，可以用手掌轻轻推拿背部肌肉，以促进淋巴循环，排除体内毒素。
同时，可以用手掌拍打背部肌肉，以增加肌肉的活力和弹性。
6. 结束按摩：在按摩结束时，可以用双手轻轻拍打背部肌肉，以帮助肌肉放松。
然后，用湿热的毛巾擦拭背部，以清洁皮肤和促进血液循环。
总的来说，背部肌肉按摩是一种简单而有效的放松方式，可以帮助缓解背部肌肉疲劳和紧张，提高身体的舒适度和健康水平。
希望以上介绍的按摩操作流程能够对您有所帮助。
腰肌劳损自我按摩与保健方法
腰肌劳损自我按摩与保健方法要防治慢性腰肌劳损，正确的自我按摩也是一种行之有效的方法。
那么你知道怎么按摩才可以帮助治疗缓解腰肌劳损的症状吗?今天，为大家推荐腰肌劳损自我按摩与保健方法。
1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次;擦至局部有热感。
2、揉肾俞：肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次，3、腰骶从肾俞到尾骨，左右距腰椎中线五横指范围，手法：双手五指并拢，掌根向上按在肾俞，双手同时自上而下反复斜擦。
30-50次，发热为止。
3、揉志室：志室在肾俞外两指处，手法：两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部发热。
4、揉大肠俞：大肠俞在第四腰椎棘突下，旁开两指处。
也就是在胯上方腰椎旁两指处。
手法，双手护腰，或者握拳用食指掌指关节按揉20-50次。
5、按揉腰骶：再加上转腰胯，前俯身够脚趾等活动会事半功倍。
腰肌劳损的保健方法1、滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。
先自下而上，再自上而下，反复多次进行。
上身可配合前倾、后仰。
2、抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15-20次。
3、捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。
两手分别捏拿、提放腰部肌肉15;20次。
4、推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30-50次，至局部产生热感为止。
5、抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。
6、压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
7、叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。
左右同时进行，各叩30次8、揉采取坐姿。
两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。
催乳师基础知识-推拿按摩手法第六章 手法操作 (腰部、背部、卵巢)
卵巢 子宫 腹部手法
• • • • • • • • • • 一 准备 二 双手双向打圈 三 双手横向打圈 四 点穴 五 上腹部向下压排 六 双手以脐为中心向外打圈 七 腹部菱形按摩 八 卵巢部按摩 九 腰部单侧拉并往下排毒 十 推任脉，排毒
卵巢 子宫 腹部手法
• • • • • • • • • • 十一 双手排气 十二 大拇指拨脐周经络 十三 双手点按脐周至腹部 十四 换至对侧 十五 同法卵巢部按摩 十六 对侧腰部拉排 十七 双手搓热敷子宫和卵巢部 十八 双手顶脊柱两侧，至腹部向下排毒 十九 放松 二十 终末处理
背部手法:
1：掌握背部经络 2：掌握背部常用穴位
背部手法:
1：推抹腰背 2：拿颈项 3：拿肩井 4：揉三线 5：按压经络及穴位 6：滚三线 7: 放松腰背
背部手法
3
背部手法的经络 3：掌握常用的穴位
• • • • • • • • • • • • • •
谢谢大家！
卵巢是雌性动物的生殖器官。卵巢的功能是产生卵以及 类固醇激素。卵巢的位置与睾丸相同，仅左侧发育（右 侧已退化），呈葡萄状，均为处于不同发育时期的卵泡， 卵泡呈黄色，卵巢表面密布血管。
卵巢保健
卵巢的位置
卵巢除分泌两种主要类固醇激素、雌激素和孕激素外，还 分泌少量雄激素 卵巢功能衰退会导致以下疾病： 1．生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性 生活障碍和性冷淡等； 2．植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等； 3．体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等； 4．皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退； 5．免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等； 6．心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死； 7．泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等； 8．骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等； 9．消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
保健按摩背腰部手法操作培训
一、背部
01 掌推背部
客人俯卧位，按摩师站于一侧。
一手在对侧肩上压住按摩单，另一手从上背部推至腰骶部，操作5至10次。
02 掌揉背部
客人俯卧位，按摩师站于一侧。
单掌或叠掌置于上背部肩胛触，先队侧后同侧，以全掌着力从上至下进行按揉，操作2至4次。
03 拇指拨揉背部
客人俯卧位，按摩师站于一侧。
双手拇指（单指或叠指）置于大杼穴，从上至下拨揉至大肠俞，操作2至5次。
04 点按背部
客人俯卧位，按摩师站于一侧。
用双手拇指指腹着力，置于胸椎两侧，沿华佗夹脊穴由上而下进行点按，2至4次。
用双手拇指指腹着力，置于胸椎两侧的大杼穴，沿膀胱筋第一条线开始点按，至胃俞穴止，操作2至4次。
用双手拇指指腹着力，置于胸椎两侧的魄户穴，沿膀胱筋的第二条线开始点按，至胃仓穴止，操作2至4次。
05 按压脊柱
客人俯卧位，按摩师站于一侧。
单掌或叠掌置于第三胸椎棘突上，以掌心施力从上至下进行按压（先轻后重，停留1至2秒钟，等客人呼气时，再向下按压后立刻收力），至第五腰椎止，操作1至3次。
06 滚揉背部
客人俯卧位，按摩师站于一侧。
用前臂尺侧着力，从上背部滚揉至腰骶部（先对侧后同侧），1至2分钟。
07 掌擦背部
客人俯卧位，按摩师站于一侧。
一手在对侧肩上压住按摩单，另一手从上背部至腰骶部进行擦法（先对侧后同侧），1至2分钟。
08 叩击背部
客人俯卧位，按摩师站于一侧。
双手半握拳，以小鱼际着力，从上背部至腰骶部进行叩法，反复操作1至2分钟。
双手五指并拢，掌心成凹槽状，从上背部至腰骶部有节奏的进行拍法，反复操作1至2分钟。
二、腰部
01 分推腰部
客人俯卧位，按摩师站于左侧。
双手交叉置于腰背部，同时用力向两侧推按5至8次。
02 掌揉腰部
客人俯卧位，按摩师站于左侧。
单掌或叠掌置于同侧腰部，从三焦俞穴揉至环跳穴，操作1至2分钟。
03 拨揉腰部
客人俯卧位，按摩师站于左侧。
双手的拇指（对指或叠指）置于腰部，以指腹或偏缝着力，沿骶脊肌拨揉到骶髂关节，3至6次。
04 滚揉腰部
客人俯卧位，按摩师站于左侧。
（弓步或马步）用前臂尺侧着力，置于同侧腰部，沿膀胱筋滚揉至下疗穴，1至3分钟。
05 肘拨腰部
客人俯卧位，按摩师站于右侧（弓步或马步）。
用尺骨鹰嘴着力，置于对侧腰部，沿骶脊肌向外侧拨揉至骶髂关节，操作1至3分钟。
06 肘理腰肌
客人俯卧位，按摩师站于右侧（弓步或马步）。
用尺骨鹰嘴着力，置于对侧腰部，沿骶脊肌理至骶髂关节，操作5至10次。
07 肘点腰骶
客人俯卧位，按摩师站于右侧（弓步或马步）。
用尺骨鹰嘴着力，由上而下点按胃俞，三焦俞，肾俞，气海俞，大肠俞穴。
每个穴位点按1至3次。
08 肘滚腰部
客人俯卧位，按摩师站于右侧（弓步或马步）。
用尺骨鹰嘴着力，置于对侧腰部，沿骶脊肌滚揉至环跳穴，1至3分钟。
09 掌擦命门
客人俯卧位，按摩师站于一侧。
单掌或叠掌置于命门穴，进行前后擦法，1至2分钟。
10 叠掌按腰
客人俯卧位，按摩师站于左侧。
右手平放于腰骶部，掌心置于阳关穴；左手的掌根放在右手的掌指关节触，同时向下用力（先轻后重，停留3至6秒钟在逐渐收力）进行按压。
11 掌振腰骶
客人俯卧位，按摩师站于一侧。
单掌或叠掌置于腰骶部，施以振法1至2分钟。
12 掌揉八疗
客人俯卧位，按摩师站于一侧。
单掌或叠掌置于骶骨两侧八疗穴，施以揉法1至3分钟。
13 点揉环跳客人俯卧位，按摩师站于一侧（弓步或马步）。
用前臂尺侧着力，在同侧臀部进行滚揉，1分钟再用尺骨鹰嘴着力点按环跳穴，3至6秒钟。
14 掌擦八疗
客人俯卧位，按摩师站于一侧。
单掌或叠掌置于骶骨两侧的八疗穴，进行前后擦法，1至2分钟。
15 叩击腰骶
客人俯卧位，按摩师站于一侧。
双手半握拳，以小鱼际着力，在骶骨两侧进行循环式叩法；双手五指并拢成凹槽状，在腰骶部有节奏的进行拍法。