陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解

“拗步”。
各式太极拳均有此名，而练法不同。
要领：
此势共5个动作。眼法不变向正前方（西南），身法左、右、左、右、左 凡五转。手法包括右手引掤法，进左步捋法，左手肘、挤法、松合全身之劲， 贯于两手指尖法。
歌诀：
搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。
上引下松随敌意，跟步双按闭中封。
第四势单鞭
势名考释：
此势是象形的，势子完成时两手左右展开，如同横担一条鞭似的。陈氏一 路有7个单鞭，二路（炮捶）只有1个。陈鑫先生在所著《陈氏太极拳图说》 中说：
“左转身蹬一根一势也名为中单鞭，并说明作用为手脚齐用法。 “今已无人 知晓。各式太极拳名均相同。
要领：
此势共有5个动作。眼法在
歌诀：
捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。
马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
第二势揽擦衣（揽扎衣）
势名考释：
此势是说明作用的。陈氏原名揽擦衣。洪师因它的着法是从右外侧接手。 截拦来劲，发劲迅速轻灵，擦衣而发，不是将对方揽在怀中的，故改为拦擦 衣。
有人以戚继光拳经为据，妄改陈氏原名为懒扎衣，于陈氏理法不合。而且 戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈氏揽擦衣势不同，故不 采用。
此势共3个动作。眼法以右前方为主。身法左、右两转。步法从金刚捣碓 末动作的小正马步变左侧马步，经外八字步成左前虚步。手法包括左转掤拿， 右采左按等法。
歌诀：
鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。
退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定。
第七势搂膝拗步
势名考释：
此势是说明动作的，重在 “拗步 ”二字。因我们日常行走时，迈右步则左手 向前摆动，迈左步则右手向前摆动。拳势的动作却与人的生活习惯相反，是右 或左手足一同向前，故名之为：
陈氏太极拳老架一路（头套）虽无六封四闭之名，但在揽擦衣与单鞭连接 之处有掤捋挤按的动作练法，今命名为 “六封四闭 ”。
要领：
此势共5个动作，眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、右凡五转。 步法从右弓步变右侧马步。右扑步。成左后虚步。
手法包括掤、采、捋、按等法。
据洪均生先生讲，陈发科师爷教此势时总说：
陈氏老架第一路（十三势）无此名，其他几路则有此名，108势太极长拳中 也有此名。陈鑫先生所著《陈氏太极拳图说》也无此
名，但曾说搂膝拗步亦可名六封四闭。一个手足斜开的大敞门势子，反以 封闭为名，意更深远。各势太极拳仍有 “如封似闭 ”势名，与此势毫无相同。
当今陈氏一路有6个六封四闭，二路（炮捶）只有1个。
陈氏太极拳一路共4个揽擦衣，二路（炮捶）只有1个。
要领：
此势共5个动作。眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。 前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而 变换腿部缠法，并未变步型;从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓 蹬步。手法包括右下掤，右小采，右进步靠、肘、按、挤等法。
一、"二两动作注视右前方。从第二动作完成，便转向左前方。身法右、 左、中、左、右凡五转、步法从左后虚步，变左前虚步，左小扑步，左侧马
步，成左弓蹬步。手法包括右引左按，左引右挤，左进步靠、左肘、左按、挤 等法。
陈鑫先生讲解此势作用，右臂含有臂折靠法。
歌诀：
单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。
右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。
捋时左手贴腰向里缠，右手松肩沉肘下塌外碾，而且捋的姿势是用右腕掌 之间搭在对方的左肘关节外上侧。说必须这样四两拨千斤中的 “拨 ”方能有作 用。从来不许以右手托对方的左肘，认为手总托不动对方肘部下沉的劲。但如 今一般习此势却都左手逆缠，高齐左眼，而且以右手托对方的左肘，不知从何 时何人变的。
歌诀：
六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。
陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解
2010-10-2716:00
第一势金刚捣碓
势名考释：
金刚捣碓一势，取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼，右手 握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。金刚原系佛门护 法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。亦可证明张三丰创太极拳的说法不 实。因道家创拳，决不能用佛语命名。其他流派太极拳均无此名。
第六势白鹅亮翅
势名考释：
此势是象形的。取名重在 “亮翅 ”二字，使人一见此名，便可领悟它是讲手 部的开，而不是合，与腿无关。陈氏老谱所载命名为 “白鹅亮翅 ”。白鹅亮翅一 名，老谱释为 “鹅”性凶狠，又有温善之态，故名。
各式太极拳均为白鹤亮翅，我依老谱所载。
要领：
此势在陈氏太极拳一路中共有3个。势名虽同，而练法、作用不同。
当年我学此势时，系左手按于左腰，现今习陈氏新架者，左手多合在腹前 左侧，洪师改为合在心口前。
Hale Waihona Puke 歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。
随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
第三势六封四闭
势名考释：
此势是说明动作的。封是封制对方的着法，使之无隙进攻;闭是关闭自己的 门户，做到防守紧严。六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进 攻。当然这种要求，不只限于这一个势子。在陈氏太极拳各种着法中，都含有 这两层意义和作用。
第五势左转身金刚捣碓
势名考释：
与第一势金刚捣碓同。但洪师加 “左转身 ”三字，以别方向，使学者更为明 确此势练法不同处。
要领：
此势共6个动作。眼法以左前方为主，转身后方向不变，即为正前方。身 法左、右、左、左、右、左凡六转。步法从单鞭末动作的左弓蹬步变左半盘 步，左扑步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。手法包括左前 掤、右收掤左转身掤、抱缠、膝打、震脚等法。
此势与第一金刚捣碓不同之处，从势的结构观察，便可看：
前者是从两手下垂，两足并立的合势变开势，又变为合势的。此势则是从 手足同开的单鞭变为合势的。前势是正面接手，对方的手、步均在我手、步里 侧;此势则是对方从我左手外侧进攻，手足始终在我左外方的。
歌诀：
左转捣碓先引掤，转身化拿兼膝攻。
妙在有形似无形，抱捶震脚势沉雄。
要领：
陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势共7个动作。 眼法以正前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。步法从自然步变小正马 步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立 步，成小正马步。手法包括前掤、引掤，进左步右双采，左挤右按，左转身化 拿，右膝打裆，震脚等法。