各月龄宝宝睡眠时间表

宝宝的睡眠时间足够吗

记着大多数孩子都需要很多睡眠。宝宝中心的睡眠专家、《一夜安睡》的作者朱蒂•明德尔说，通常，如果宝宝的睡眠习惯不好或者在晚上11点前不愿意上床睡觉，他的父母会认为他不需要睡太多。但那很可能不是真的——事实上，这也许正是因为孩子缺觉。问问自己下面的问题，就知道你的孩子是不是属于这种情况：

•你的宝宝几乎每次坐车都会睡着吗？

•你几乎每天早上都不得不叫醒你的孩子吗？

•你的宝宝在白天似乎很任性、暴躁或过度劳累吗？

•你的宝宝在一些晚上似乎比平时困得更早吗？

如果你对哪个问题的回答为“是”，说明你的孩子可能比他需要的睡得少。要想改变他

的睡眠模式，你要帮助他建立良好的睡眠习惯，并固定适当的睡眠时间。“这样他就会获得足够的睡眠，生龙活虎的了。”明德尔说。