预计体育课运动生理负荷脉搏曲线图
怎样从生理负荷量曲线图看体育课运动量安排是否符合人体生理机能
次 /分
5 1
5次
同理
向 床 辛
,
其它 三 个 区 域 的 平 均 心 理 分 别 为 1 2 8 次 /分
/分
,
13 6
次 /分
。
(三 )
根据 上 面 计 算的每 个 区 域 的平
,
均心 率
,
绘 制 新 的 生理 负荷 量曲 线 图
。
此
曲 线 即为修 匀线 ( 如 图 )
妞 加 和
1
一
从 此 图 修 匀 后 的 生 理 负荷 量 曲 线可 以
,
以 及 其持续 时间 的 长 短
此
运 动 量 高峰如 果在 准备 部分 或
,
就 说 明 这 堂 课 运 动 量 的 安排是不 合 理 的
。
因而不 能有
。
效 地 增 强 学生 的 体 质
继 生 温
。 。
如 果 运 动 量 高峰 在 基 本 部分 出现 ( 较 理 想 的 是
) 说 明这 堂 课 的 运 动 量 的 安 排是 合 理 的
。
-
在 基 本 部分 的后 半 部 出 现
,
,
在
基 本 部 分 出现 的 高 峰 延 续 的 时 间 相 对长 一些 较好
(上 升
-
但 一 堂 课 的 生 理 负荷 量 曲 线往 往 是 很 不规 则 的 不易看 出是 否 符
合 人 体机 能 的 活 动 规律
,
一 稳 定 一 下 降 三 个阶 段 )
少:
麟留韶韶忽 : 监 认
以上 期 的
“
生理 曲线 图 ” 为例
。
,
要 从 此图判 断 分析这 一 堂体 育课
篮 球——持球突破(水平五)xrb
篮球课时设计说明一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想，遵循高中生身心发展规律，重视学生的情感体验。
贯彻以“学生为主体”的教学理念，激发学生对体育运动的兴趣，注重学生的个性发展，以增强学生身心健康为目的,在提高学生主动参与的基础上，充分发挥教师的主导作用；激发学生学习的积极性，提高学生的运动技能，增强体能，为培养学生的终身体育锻炼意识奠定基础。
二、教材分析篮球运动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受学生喜爱。
它对于增强学生体质、促进身心健康，提高学生体育活动参与意识，培养优良品质都具有重要意义。
本次课的主教材为篮球中的持球突破技术。
持球突破在现代篮球运动中的作用不可低估，是发挥速度及灵活最有效的进攻技术，将突破技术与投篮、传接球技术结合运用，可以为同伴创造良好的投篮机会。
三、学情分析本次课的授课对象是高中三年级的学生，生长发育已趋于稳定，心理上日趋成熟，自尊心不断增强。
随着知识的增长，思维能力和认识能力的不断提高，表现欲和求知欲望也非常强烈。
大多数同学比较喜欢篮球，组织纪律性和集体荣誉感较强。
通过本次课的学习，使学生熟练掌握篮球的持球突破技术动作，积极地参与到篮球运动中来；使学生在适度的个性张扬与团队合作中获得成功的感受，体验篮球运动的乐趣。
四、教材的重、难点重点：转体迅速、探肩下压、护球、蹬跨有力。
难点：蹬跨动作的突然性及突破时机的选择五、教法与学法1、教法：加强对学生学法的指导，引导学生学会学习，以此提高学生自学、自练的能力。
并在此基础上给学生营造合作学习的氛围，为学生提供展示自我的机会，培养他们的实践能力。
教师主要采用提问作答法、讲解示范法、指导纠错法、表扬鼓励法、分组练习法、游戏竞赛法来达到传授基础知识、技术和技能的目的。
2、学法：通过教师的启发式教学，引导学生自主学习，合作学习，调动学生的积极性和主动性。
六、教学过程（一）准备部分通过游戏集中学生的注意力，提高学生的快速反应能力，激发学生的学习热情。
快速跑——蹲踞式起跑
快速跑——蹲踞式起跑教材分析《快速跑——蹲踞式起跑》选自浙江省义务教育体育与健康必学内容水平四跑。
主要教学内容是快速跑，本单元教学计划共有两课时，第一课时是各种姿势的起跑和起跑后的加速跑，重点学习蹲踞式起跑。
蹲踞式起跑技术点较多，准确掌握每个技术环节至关重要，本课时主要培养学生的快速反应速度、起动水平，初步学会蹲踞式起跑技术。
学情分析快速跑从小学到现在接触过多次，学生也有一定的基础，但相对比较枯燥，对于活泼、好动、学习模仿水平较强的初一学生来说，对新事物的接受水平很强，但容易在学习中注意力分散。
本课时以游戏为开始，集中学生注意力。
学习蹲踞式起跑时，采用多种练习方法学习重点、克服难点，让学生在练习时享受成功的喜悦和体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。
教学设计说明根据新课标的基本要求，贯彻“健康第一”的指导思想。
根据七年级学生的学情分析制定教学目标，以运动技能的提升和身体锻炼为本课的核心目标，提升学生的快速跑运动技术水平，努力提升学生运动参与、合作探究、互相协助等解决实际问题的水平。
设计一堂丰富多彩的快速跑教学内容，以便于调动学生的学习兴趣，激发他们学习的主动性和积极性。
蹲踞式起跑的各就位、预备、鸣枪三个技术环节掌握的准确与否，对快速跑至关重要，尤其是蹬地摆臂的瞬间起动技术需要多次强化巩固。
本课我将通过游戏、跑的辅助性练习、不同个数支撑点听哨声起跑练习，分组讨论合作学习、对学习成果实行展示等练习，完成本课时教学目标。
在教与学的过程中激发和鼓励学生练习，提升快速起跑水平。
课的准备部分，采用慢跑抱团游戏（按问题答案抱团），增加练习的趣味性，集中学生的注意力，起到收心的作用。
徒手操采用自由泳、蛙泳的姿势，一方面是给学生上课做热身准备，活动全身各个关节，提升身体机能；另一方面也是为了激发学生的学习兴趣。
弓箭步走和摆臂练习作为快速跑的辅助性练习，主要是为了培养准确性的快速跑摆臂姿势，提升身体各项生理机能，为下一步学习做好准备。
体育实践课密度与生理负荷测定 课件
课的各项活动时间的界定
❖ 2指导时间
❖ 凡教师有目的地用于讲解、示范、演示、纠 错、保护帮助、个别指导等时间均为指导时 间。
❖ 一般是从开始一直到结束均为指导时间。
课的各项活动时间的界定
❖ 3观察与帮助时间 ❖ 凡学生用于相互观察、分析讨论、相互保护帮助的
时间均为观察与帮助时间。
❖ 4组织措施时间 ❖ 凡课中整队、调动队伍、交换场地、搬运安装分发
❖ 体育课生理负荷是指学生在课中从事身体练 习时所承担的量与强度对机体的刺激程度。
❖ 合理安排课的生理负荷对增强学生体质、增 进健康、掌握锻炼身体的技能与方法，提高 运动技术水平，防止伤害事故等，都具有重 要意义。
（二）体育课生理负荷测定与评价
❖ 1、教育观察法（教师） ❖ 2、学生自我感觉（学生） ❖ 3、生理测定法（脉搏测定法）
3、生理测定法（脉搏手工测定法）
❖ A、准备工作 ❖ B、实际测量 ❖ C、统计与制图
A、准备工作
❖ a 熟悉所测课的教学目标、教学内容、教学 过程及教案
❖ b 准备好测量工具 ❖ c 确定测定人员的分工（2人一组，1人测量，
1人记录） ❖ d 选择好被测对象（班级中等水平，男女合
班，男女各选1人）
体育课运动负荷（心率）测定记录表
课的部分或顺序
测定时间
测定时的活动内容
心率（次）
备注
学校： 上课教师： 课的平均心率： 运动负荷变化曲线图：
班级： 测量时间：
受侧者： 测量者：
性别： 记录者：
B、实际测量
❖ 每次课的测量次数不应少于20次（每次测量 10秒或6秒的心率次数）。
❖ 主要采用定时测（2分钟测1次）和练习前后 测两种方法相结合。
中小学体育课中运动负荷的判断方法与有效控制
注１：进行测定时，要特别注意课前安静时的脉博， 要尽量排除各种外界因素，否则，计算出来的生理负 担量指数可能偏低。 注２：有实验证明， 脉博超过每分钟１８０次， 运动
时间达到２０分钟以上，Ｔ细胞免疫功能即下降， 约
１２小时才能恢复。因此一般学校体育课中的最高脉 搏不超过每分钟１８０次为宜。
（二）评定：
（1）运动环境是否卫生。
（2）运动场地和器械是否合理和安全。 （3）学生着装是否符合卫生要求。
（4）室内场馆的通风、照明、温度和湿度等情况。
二、体育课生理负担量的测量与评定
通过体育课生理负担量的测量，可
以了解运动量的大小，观察机体对体育
课的反映和评定学生身体功能水平，为
改进教学提供依据。
㈠测量生理负担量的方法：
若出现对运动不感兴 趣，表现冷淡或厌倦，不服从
教师或教练 员的指导，情绪容易冲动， 可能是教学和 训练不当或出现疲劳，也可能是早期过度训练的征象。
根据个人的运动心情，可填写为很想训练、愿意训练、
不想训练、冷淡或厌倦等。
③不良感觉：
指运动训练或比赛后的不良感觉，如肌肉酸痛、关节 疼痛、四肢无力等。 一般来说，在强度较大的训练或比赛后，由于机体疲 劳，大部分人会产生二些不良的感觉，但这些现象经过适 当休息后就会消失。
依次类推，分别计算出:
∑x4=494， ∑x7 =270， ∑x10=396， ∑x13=480，
∑x5= 267， ∑x8 =296， ∑x11= 417 ∑x14=250，
∑x6 =384， ∑x9=453， ∑x12 =426， ∑x15= 515。
5、计算出各大区的平均生理负担量；
6、区的合并与扩大
相应心率
70 80 90～100 110～120 130～140 150～160 170～180 195～
体育课生理负荷脉搏测试综合评定方法
体育课生理负荷脉搏测试综合评定方法一、测试方法生理负荷脉搏测试主要采用心率监测仪或心电图仪等设备进行测量，测试可以在实际训练中进行，也可以在运动科学实验室中进行。
具体测试步骤如下：1.运动准备：运动员进行适当的热身运动，以提高心率和身体热量，预热肌肉。
2.测试前记录：测试前记录运动员的年龄、性别、身高、体重等基本信息，并询问运动员的健康状况和是否存在任何心脏病或其他疾病。
3.测试安装：将心率监测仪或心电图仪等设备安装在运动员身上，通常是通过胸带或手腕带固定。
4.测试过程：测试过程中运动员进行特定运动，如跑步、游泳、骑车等，运动强度、时间和速度根据测试目的进行设定。
5.测试读数：测试结束后，根据设备上显示的数据，读取心率变化情况。
二、测试指标根据测试的心率数据，可以得出运动员的心率变化曲线，通过测量特定时刻的心率值，可以计算出不同运动强度下的心率水平，进而评估运动员的身体状况和运动耐力。
常用的测试指标主要有以下几个：1. 最大心率（MaxHR）：在运动中达到的最高心率值，通常由220减去运动员的年龄得出。
2.静息心率（RHR）：在完全静止状态下的心率水平，通常在早上起床后静卧5-10分钟测量得出。
3.复苏心率（RR）：运动结束后，5分钟内心率恢复到静息水平的时间。
4.心率改变幅度（ΔHR）：运动前后心率变化的幅度。
5.脉搏平均数：通过记录每分钟的心率数值并求平均得出。
根据测试数据，可以将运动员的心率水平分为以下几个不同的心率区间：1.静息心率（RHR）：一般情况下，静息心率在60-100次/分钟之间，低于60次/分钟可能表示心肌功能较好，而高于100次/分钟可能表示心脏负担较重。
2.热身心率（HRw）：在运动前进行热身运动后的心率水平，一般在RHR基础上增加10-20次/分钟。
3.轻度运动心率（HRl）：进行轻度运动时的心率水平，一般在46-60%的最大心率之间。
4.中度运动心率（HRm）：进行中度运动时的心率水平，一般在60-75%的最大心率之间。
网球说课稿(“运动”文档)共10张
形成终身体育意识，较高观赏水平；
反手挥拍击球技术。 提高身体素质，具有健康体魄；
克服心理障碍，养成积极乐观的态度。
技术、战术在实战 中的应用。
预计体育课生理负荷脉搏曲线图
脉 220 搏 210
200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100
90 80
0
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 时间
（四）教学方法与手段
讲解法与示范法
通过精炼的语言和正确 的动作示范，来体现技 术动作的要点、战术配 合与运用的方法 。使学 生建立正确的技、战术 概念。
完整法与分解法
在不破坏动作的结构和 割裂动作之间的联系情 况下，将复杂的技术分 解，加强困难部分的学 习，最后过渡到完整动 作练习。
游戏竞赛法
学生所掌握的技术水 平、战术水平，在游 戏或教学比赛中得到 体现。 充分满足学生的自我 创造和自我表现心理 。
（五）教学存在问题及解决办法
深层认识
方法手段
思想定位
个人特色
提高身体素质，具有健康不体魄足；
单一
陈旧
偏少
“快乐体育、健康第一”
形成终身体育意识，较高观赏水平；
掌握网球运动的基本方法与技能；
使学生建立正确的技、战术概念。
掌握网球运动的基本方法与技能；
在不破坏动作的结构和割裂动作之间的联系情况下，将复杂的技术分解，加强困难部分的学习，最后过渡到完整动作练习。
提高自身锻炼的能力，练就强健体魄；
通过精炼的语言和正确的动作示范，来体现技术动作的要点、战术配合与运用的方法 。
“快乐体育、健康第加一强” 专业学习 （五）教学存在问,掌题及握解现决办代法网
体育公开课教案及课后反思篮球
2012-2013学年第一学期地质中学公开课教案课题：篮球运球探究合作式教学授课人：施志山授课时间：2012年11月27日教学目标：100%的学生能够进行间运球，70%的学生能在较快速度下运稳球。
重点：拍按球的部位与节奏、运球时身体、手脚协调配合。
难点：在较快速度下运稳球。
教学过程：指导思想：本课程的设计是以“健康第一”和“发展学生的思维能力”为指导思想，重点在于培养学生开动脑筋，积极创新设计的学习能力以及自主探究学习和合作学习的能力。
教师指导和引导学生走向互相激励的学习态度，充分发挥学习的主观能动性和动手能力以及个人组织和团队协作的能力，达成课程目标。
教材分析：篮球运动易吸引学生的学习兴趣，有利于课堂的开展，是学生所感兴趣的运动项目。
中等运动强度，运动量适中，符合初中七年级学生身心发展的需求。
学情分析：教学对象是七年级（8）班一共46名同学，男生29名，女生17名。
有1名男同学身体较弱，但可参与一般性的体育运动，教学时候需要多关注的学生。
多数学生的身体素质一般，少数学生的运动能力较强，多数的学生对体育运动热情度较高。
本班学生的体能、篮球技术、技能水平一般，但存在差异。
班干部有一定的组织能力，部分学生有一定的组织、合作学习意识。
大多数学生组织纪律性较好，课堂气氛比较活跃，师生关系融洽。
教学方法：1、教授方法：问题教学法、引用法、发散思维法2、学生学法：探究合作式学习法、讨论与发散思维法教学理念：拥有技术是先决条件，技术是在不断发生变化的，学习和创新技术却永无止境。
核对欧肇南备课组长欧肇南科组长麦金兰课后反思一、学习效果和难点分析100%的学生能运球，大多数的学生能较好的运稳球，小部分的学生在较快速度下能运稳球；还有小部分学生运球时，安拍球的位置，按拍球动作错误以及力度不足，导致不能运稳球；本课采取分组探讨合作学习的方式，从学生学练的量来看达到本课的要求，从探讨合作学习角度来说，对学生的思维有一定的冲击性和开发性，这种对思维的冲击性和开放性表现为学生要开动脑筋，学生之间可以互相讨论，得出学练的方案，然后去实践，经过实践后，寻找方式来验证学习的效果，如果还没有解决学习的问题，那么继续开动脑筋，想出合适的学习方案，直至解决学习的难题，从而达成学习的目标或者接近学习的目标。
体育课密度与生理负荷的测定
第三节体育实践课的密度与负荷一、体育实践课的密度(一)概念体育课密度亦称一般密度或综合密度，是指课中各项教学活动合理运用的时间与上课的总时间的比例，以及各项活动之间的时间比例。
每次课中的教学活动有救师指导、组织措施、学生练习、观察与休息、学生互相帮助与保护等5项(表8—4)。
课中某项活动合理运用的时间与课的总时间的比例，称为专项密度，如教师指导的密度、课组织措施密度、学生练习密度等。
1.教师的指导：包括教师的讲解、示范、纠正错误、演示教具和个别指导等。
2.组织措施：包括整队、调动队形、搬运安装、分发和收回器材等。
3.学生练习：包括教师规定的练习和自我练习。
4.学生间相互帮助、观察、讨论、分析等。
5.休息：指学习后必要的休息和必要的等待时间。
对于体育课而言，上述五种活动都是必不可少的，并根据体育教学的特点和任务，各种活动分别占有不同的份量和比重。
一般是教师指导约占15-20%左右；学生练习约占30-50%左右；组织措施约占10-15%左右；学生的观察、帮助约占12-25%，但这只能作为参考，不可照搬。
应注意根据课的具体目标、教材性质、学生人数、场地器材、气候条件等具体情况进行合理的安排。
课的密度安排是否合理，即是否有效、合理地使用体育课的时间，直接影响课教学目标的实现。
(二)体育课密度的安排与调控在具体操作时应注意下列要求：1.教师在课前要根据课的任务、教材特点、教学条件等情况，合理地确定和安排各项活动的时间和分量，要进行周密的计划和准备。
如新授课，教师指导的比重就相对大一些，而复习课则学生的练习时间相对多一些；再比如，强度小的教材（武术、技巧、长跑等），要比强度大的教材（短跑、投掷等），练习时间相对长一些等等。
2.改进和提高课的组织水平，严密教学组织，对场地器材设备摆放要便于教学，要使学生熟练地掌握课中各项教学活动的队形变换和分组方法，尽量减少不必要的组织措施和队伍调动。
3.改进教学方法，提高教学技巧。
(完整版)九年级体育《立定跳远》教案
立定跳远教材立定跳远练习器材田径场北面直道场地学习目标1、复习巩固和提高立定跳远技术。
使90%的学生基本掌握立定跳远技术动作。
2、通过练习提高学生的腿部力量，协调性，耐力等身体素质。
3、培养学生积极进取，拼搏向上的优良品质及团结协作的集体主义精神。
重点立定跳远动作练习难点立定跳远的腾空技术练习分量顺序内容安排教法与教学过程学法与学习过程组织与要求达成目标次数时间（分）强度准备部分8ˊ一、课堂常规1、体委整队2、体委报告3、师生问好4、宣布本课内容5、安排见习生二、慢跑要求：绕田径场慢跑1圈三、关节活动操1、头部运动（颈部）2、扩胸运动（肩部）3、俯背运动（腰部）4、弓步压腿（膝部）5、侧压腿（腿侧部）6、踝腕关节运动1、指定地点集合2、向学生问好教法：1、讲解慢跑动作要领，2、语言提示，口令指挥3、安全教育教法：1、跟随体委口令体委示范领做2、教师语言提示1、指定地点集合2、体委检查人数按教师要求练习跟体育委员一起做徒手操组织：要求：集合快、静、齐，精神饱满组织：要求：遵守秩序，认真练习。
组织：四列横队散开。
要求：动作准确到位加强学生课堂的组织性和纪律性，培养良好的上课习惯。
通过慢跑活动，起到热身效果，充分活动身体各关节，使身体达到最佳状态。
111332小中小基本一、练习： 一、立定跳远二、1、预摆动作三、2、原地向上跳起3、原地向上起跳收腿于胸前。
4、分组练习立定跳远每人6次教法：1、教师讲解示范2、学生示范练习3、教师点评鼓励1、听老师讲解练习内容2、集体练习3、小组讨论，总结经验，完善动作组织：四列横队散开要求：协作、互助巩固提高立定跳远动作技术，增强学生的跳跃能力，培养学生团结协作、互帮互学的能力。
110中部分27ˊ5、优秀学生示范6、集体练习比比谁跳的远。
二、游戏：蹲蹲乐三、耐力跑根据学生自己实际能力选择适合的速度跑5分钟。
1、讲解游戏规则2、分组进行游戏教法：1、讲解示范跑步技术动作2、练习中语言提示教师指导，学生参与1、听教师讲解技术动作，仔细观察并教师的技术动作并模仿2、根据自身耐力情况进行练习。
体育课“课时计划”中运动负荷表述问题的剖析
体育课“课时计划”中运动负荷表述问题的剖析作者：吕祥文来源：《体育师友》2020年第03期摘要：课时计划的基本要素包括很多，其中运动负荷是基本要素之一。
以第八届全国观摩课教案集为例，对观摩课中54节自定教学内容的体育课教案和10节指定教学内容的体育课教案中运动负荷的呈现情况进行统计、分析，发现观摩课课时计划中运动负荷存在指标缺失、描述混肴、概念不清等问题，通过查阅文献，提出理清相关概念、掌握评价运动负荷的方法、规范书写等相关改进策略。
关键词：课时计划;运动负荷;表述;剖析中图分类号：G807.03文献标识码：A在体育运动中，运动负荷与效果是指导、评价体育运动的重要指标。
运动负荷又称之为生理负荷，是人体在进行体育运动锻炼时所承受的生理负荷。
运动负荷包括运动强度和运动量。
在课时计划设计时，应该根据学情、学生身体素质等设计运动负荷，过大或过小的运动负荷都不利于学生的身心发展。
因此，规范书写体育课课时计划的运动负荷十分必要。
1 课时计划中运动负荷的呈现情况统计1.1 “负荷”表述在教案中的使用情况64节观摩课教案中出现“负荷”表述的课有33节，占51%。
其中使用“运动负荷”表述的课有22节，在表头出现表述的有16节，在表尾出现表述的有13节，表头表尾都出现的有7节。
表头中使用“活动负荷”的有1节课，表尾使用“生理负荷”的有6节。
1.2 “强度”与“心率”表述在教案中的使用情况对观摩课教案中使用“强度”的表述进行统计：26节课使用了“强度”，占39%。
其中在表头使用强度表述的有20节，在表尾使用强度表述的有10节，表头与表尾都使用强度表述的有5节。
教案中强度对应的表述有以下几种：小、中、中等、中上、适中、中大、较大、中等偏大、中强、次强;有一节强度对应的是心率范围120～140次/分。
64节观摩课教案中，出现“平均心率”表述的有35节，占54%;出现“最高心率”表述的有3节，出现安静心率、预计心率、预计运动心率表述的各一节。
学校体育 测负荷、密度表
学校体育测负荷、密度表体育课运动负荷测定表组员：胡X 谢 X 黄X 课的部分测定时间测定时练习内容脉搏次数备注课前 5 安静时 623 整队 66 准备部分 5 慢跑 7810 徒手操 7812 徒手操 8414 讲解、示范 9417 8字绕膝练习 9620 运球练习 10823 纠正错误 96 基25 练习 114 本部 26 练习 126 分 27 讲解 9630 开始行进间运球 9632 行进间运球 11435 教师讲解 9637 完整技术练习 13240 整队 120 结束部分 41 整理活动 10845 下课 90 课后 5 恢复脉搏 84次min 140 132 114 130 108 126 120 110 96 96 100 94 78 97 90 80 70 605 10 15 20 25 30 35 40 45 50 min体育课运动负荷脉搏测定曲线图体育课：篮球为复习课授课者：马X 受试者：谢X 平均脉搏：97次/min 根据曲线图波动状况分析运动负荷为一般水平，作为复习课来说并没有有效的达到增强体质和掌握体育技能技术的目的，脉搏曲线波动过大，说明每次练习的间隙时间过长，所以任课老师应该更注重合理分配练习与间隙时间，这样才能收到更好的效果。
组员：胡X 谢X 刘X 黄X各项活动名称顺活动结束合理不合理备部分教学活动内容指练措互休序时间时间时间注导习施帮息1 整队 ? 31s 开始2 慢跑 ? 3min09s 部分3 徒手操 ? 7min51s4 教师讲解、示范 ? 12min32s5 纠正错误 ? 12min52s6 教师组织 ? 13min12s7 学生观察 ? 13min50s 10s8 带球上篮 ? 16min9 整队 ? 16min10s 10 观察 ?16min25s 11 带球上篮 ? 17min54s 12 换队形 ? 18min24s 5s 13 观察 ?19min1s 3s 14 带球上篮 ? 20min52s 基 10：15 集合 ? 20min57s 本 00 部 16 教师讲解 ? 21min12s 20s —分 10：17 正确示范 ? 21min34s45 18 讲解 ? 21min50s 5s 19 变换队形 ? 22min13s 10s 20 观察 ?23min28s 15s 21 整队 ? 23min33s 2s 22 教师讲解示范 ? 26min10s 40s 23 布置场地 ? 26min47s 24 教师讲解 ? 27min14s 10s 25 观察 ? 32min54s 1min 26 练习 ? 34min22s 27 纠正错误示范 ? 34min55s 28 教师讲解 ? 35min58s 29 集合 ? 36min8s 结束部分 30 放松 ? 39min5s 31 总结 ? 41min38s1、学生练习 31%练习 31%2、组织措施 12%指导 17%3、保护帮助 12%帮助 12% 4、教师指导 17%休息 21% 5、休息 21%措施 12% 6、浪费 7%浪费7%学校：山西师范大学班级：体教0703班任课教师：马X 受试者：刘X 测定者：胡X 谢 X 黄X 测定时间：2009年11月26日制图：黄俊芳气候：温和课的主要教学任务运球属于复习课 11人参加虽然每人一颗篮球但是根据课的密度分析其练习占的比例仅为31%，对于复习课来说其密度达不到，而休息的时间和浪费的时间太多，因此我建议授课老师要充分的利用场地器材，充分收获到复习课应有的效果。
试谈体育课生理负荷量的测量与评定
试谈体育课生理负荷量的测量与评定佛山市第十三小学李英涛通过体育课生理负担量的测量，可能了解运动量的大小，观察机体对体育课的反映和评定学生身体功能水平，为改进体育课教学提供依据。
同时也是评价一堂体育课成功与否的标准之一。
一、测量生理负荷量的方法常用的方法是将被测者安静时、准备活动结束时、基本部分结束时、整理活动结束时和课后5的脉率绘成曲线图，根据曲线图的变化，分析体育课的负荷量是否合理。
例如，某次体育课中各部分的时间和脉率测定情况如下：安静时脉率（课前）为80次；开始部分、准备部分占时9，测得一次脉率100次；基本部分占27，共测6次脉率，分别为128、130、142、158、178、140次；结束部分占4，测得的脉率为100次；按照上述顺序绘出的脉率曲线图（图1）是一条不规则的曲线图。
从图中难以分析该次体育课的生理负荷量是否恰当，因为既不能以某一次脉率，如100次，断定本次课的生理负荷量不大；也不能以某一次脉率，如178次；而断定本次课的生理负荷量过大。
这时，在一般情况下，我们可通过计算出本课次平均脉搏：128次来进行确定本课次的生理负荷量是否恰当。
但是，为了更科学地得到结论，下面让我们对测定的数据再做进一步的加工、整理与分析。
表1．某次体育课中脉率变化曲线图首先，将图中各点（即脉率数）与横座标之间作一垂线，这样就把这次体育课分割为8个小区，然后用下列公7090110130150170190051015202530354045式计算各小区的生理负荷量：∑其中∑表示各个小区的生理负荷总量，N 表示各个小区中的最低脉率，t 表示各小区所占的时间（分），d 表示各小区中最高脉率与最低脉率之差。
根据以上公式计算结果为：∑X 1=80×5+20/2×5=450∑X 2=100×5+28/2×5=570∑X 3=128×5+2/2×5=645依次分别计算为∑X 4=680、∑X 5=750、∑X 6=840、∑X 7=795、∑X 8=600。