高一心理健康教案全册

从容面对高中新生活

一、教学背景：

高一新生刚刚入学两周，第一周心理课做了相互认识的活动，学生们已经初步认识，但是还没有深入交往，彼此沟通交流感受的机会还比较少。第一堂课上做了新生活适应情况调查，发现学生中普遍存在若干环境适应问题。比如睡眠问题、手机问题、时间安排问题、学习压力问题等等。这些问题大多是普遍共性问题，可是有些学生并不了解这种事实，误以为是自己单独面临的问题，因此焦虑水平很高，出现较严重的环境适应障碍。

二、教学目标：

1. 使学生对面临的环境适应问题有客观的认识；

2. 挖掘学生潜能，用发散思维寻找解决适应问题的多种方法。

三、教学过程：

导入：热身活动

带领学生做“棒打薄情郎”游戏热身，连接上节课内容。

展开：成长回顾

让学生回顾自己的成长历程，从生理和心理两方面找出自己的成长点。

帮助学生梳理成长点，发现自身解决问题的潜能。探索：适应问题评估带领学生整理新生活面临的问题，从共性与个性、问题严重程度两个维度对问题进行评估、分类。

小组讨论将共性问题按严重程度从高到低排序，然后每个小组将排名前两位的问题向全班公布，老师将问题汇总写在黑板上。给学生提供一种问题解决的思路，即解决问题前先接受问题，并客观评估问题，了解问题的严重程度，是否是个人问题。如果学生发现一些问题是共性问题，会降低个体焦虑水平，从而平静地思考问题解决方法深入：

头脑风暴每个小组认领一个问题，头脑风暴提出切实可行的解决方案，选派一个代表向全班公布，其他小组对方案进行评价补充。发挥学生潜能，通过集体智慧解决问题，体现学生自主与自助能力。

升华：心灵故事

向学生讲述美国一个公司招聘的故事：“美通过故事分享，引出解决国一家公司总裁招聘员工时亲自出了一道题目。你开着一辆豪华轿车。在一个风雨交加的晚上。经过一个车站。有三个人正在焦急的等待公共汽车的到来。一个是快要病死的老人，生命危在旦夕。一个是医生，他曾经救过你的命，是你的恩人，你做梦都想报答他。还有一个是你一见倾心的异性，如果错过了，你一辈子都会后悔。但你的车只能坐一个人。你会如何选择？”

让学生对故事稍作讨论，然后思考故事的启示。教师总结时介绍哈佛大学提出的“成功解决问题的八种关键思维”。

问题的关键思维。让学生意识到不同的思维方式，导致不同的问题解决结果。从而学会拓展自己的思维，多角度思考问题。

结束：心灵加油站

给学生做一个解决问题能力的小测试，让学生对自己的问题解决能力有个初步的了解，同时总结本课的主题：遇到问题要从多角度思考，转变思维方式寻找解决办法。同时每个人都有解决问题的潜能和优势能力，但是不是每个人都能解决所有问题，必须先对问题进行评估和分类，发挥自己的优势解决自己擅长解决的问题，不能解决的问题要有意识寻求帮助。

总结提炼课程主题

找到适合自己的学习方法学习秘籍

【教材分析】

本课主要是帮助学生学会学习，引导怎样才能学得好、学的巧，让同学们知道，从认为学习是一个枯燥、从学习中找到快乐，自主学习、快乐学习、幸福成长。

【学情分析】

青春期是学生成长的重要发展阶段，很多学生正在适应繁忙而又学习压力大的高中生活。所以要引导学生既认识到学习的重要性，又对如何去学习给出一些良好的建议。

【教学目标】

1、知识目标

（1）了解个人对学习环境的要求、学习习惯等需求的四个层面。

（2）知道学习的意义，掌握适合自己的学习方法。

2、能力目标（1）树立正确的学习态度。（2）提高学习效率。

3、情感态度与价值观

（1）了解学习的目的，培养良好的学习习惯。（2）引导学生认识到自己在学习方面的优点和不足。

【教学重点】如何正确认识自己在学习方面的优点和不足，提高学习效率。

【教学难点】让学生能够喜欢学习，掌握好的学习方法。

【教学对象】高一年级学生

【教学课时】一课时

【教学方法】多媒体辅助教学法、自主探究法。

【教学步骤】

导入：利用几张武侠秘籍和学习时不同情绪的情景的图片，激发学生对本堂课主题《学习秘籍》的兴趣。

一、热身活动--你怎样学习？请同学来说一下自己对学习环境

的要求和不同的学习习惯。

1.小测试。让学生了解自己平时学习的一些习惯，和对学习的态度。（设计活动一）

2.通过对问题的总结，了解学习需求的四个层面。

3.讲解四个层面的及一些相关内容。（其中包括一个学生互动—设计活动二。）

二、主活动—独门学习法

1.设计一个关于如何快速及英语单词的活动环节，让学生掌握一些学习技巧（设计活动三）。

2.结合课本要求，开展活动四，让学生分组讨论并分享自己有效的学习小秘诀，互相取长补短，找到更多能够提高学习效率，同时又适合自己的好办法。

三、反思和总结

让学生回答一下问题：

1.今天的活动，带给你最大的收获是什么？

2.今后你想尝试那些方法来提高自己的学习效率？（结合自己的优点和缺点）

3.兴趣是最好的老师。思考将来如何自主学习，快乐学习，幸福成长。不要把学习当成一种负担和任务，而要成为快乐成长的一个历程，追求幸福的重要途径。

四、作业

进行课本上的延伸阅读，并学习他们是用什么态度，使用哪些技巧，才有了今天的成绩。

【学生活动】共设计了四个学生互动活动环节。

【课堂总结】鼓励学生自主学习、快乐学习、幸福成长。

了解你的考试焦虑

一、【教学理念】

考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑严重影响了学生考试的发挥和身心健康，阻碍学生的学习成长。因此帮助学生正确对待考试焦虑，培养良好的学习观念是十分必要的。本课程运用了体验式教学理念，以学生主体，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。

二、【教学对象分析】

在中学生尤其是高中生中考试焦虑是一种比较普遍的心理现象，对于高一的学生，也许在一次次的考试中已经滋生了考试焦虑症，而且高一学生对高中理解基本是为每天的摸底考试以及神圣又可怕的高考，所以他们对已有的考试和即将面对的考试会有以一定的焦虑。但他们的这种焦虑又常常因为还没到高三而不被重视。通过帮助高一学生了解考试焦虑的产生原因及其影响，使他们学会如何正确认识考试焦虑，如何应对这种不良情绪，从而为即将紧张的高三打下一个良好的心理基础，同时促进学生的健康成长。

三、【教育教学目标分析】

1 知识目标了解考试焦虑症的表现、形成原因、考试焦虑的双重性以及如何应对考试焦虑。

2 能力目标初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力，学会调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。

3 情感、态度和价值观目标通过本课的学习，培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考试焦虑，使学生保持健康的身心、健全的人格。

四、【教学重点】

如何让学生理智对待学习压力和考试焦虑?

学习压力和考试焦虑是学偶生中普遍存在的现象，但是许多学生存在学习压力过大的情况，如果这种情况得不到及时解决，必将严重