拓展训练的基本环节精编版
拓展训练流程new完整版
拓展训练流程n e w HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】拓展训练流程表营造氛围篇第一天下午：破冰热身：《直呼其名》小游戏（20min）团队建设：设计队名、团队队旗、团队口号（30min）简单合作：《鼓动人心》《换名报到》游戏穿插进行（40min）《直呼其名》说明：1、将所有人分为2大组站成2圈。
每人相距约一臂长。
作为培训专员的你也不例外。
2、告诉组游戏将从你手里开始。
你清晰明亮大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。
接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。
这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。
3、你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。
现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。
4、几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。
5、在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。
6、游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。
游戏变通：7、如果几个小组同时在玩这个游戏，可以让不同的小组在游戏中间交换一半队员。
《换名报到》说明：方法：经过游戏《直呼其名》后，大家应该对彼此的名字都很熟悉了，现在增加难度（1）在队伍进行鼓动人心游戏时，其他3支队伍按照分组进行。
（2）参加者围成一个圆圈坐着。
（3）围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。
（4）以随机方式来提出问题。
（5）当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床？”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我 7点钟起床！”?（6）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。
（7）最后剩下的一个人就是胜利者。
《鼓动人心》说明：方法：以小组为单位参加，每个人手拿一根（或两根）绳子末端，让一个排球在鼓面上连续颠动8次。
拓展训练的四大环节
拓展训练的四大环节
1、团队热身。
在拓展培训开始时，团队热身拓展活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项拓展培训拓展活动中去。
2、个人拓展项目。
本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项拓展活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队拓展项目。
团队拓展项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的拓展活动拓展项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结。
回顾将帮助学员消化、整理、提升拓展训练中的体验，以便达到拓展活动的具体目的。
总结，使学员能将拓展培训的收获迁移到工作中去，以实现整体拓展培训目标。
明阳天下拓展是目前最优秀的拓展培训公司之一，是中国领先的拓展训练资源供应商，明阳天下拓展自成立以来已经走过了十年风雨历程。
作为中国体验式拓展训练的领跑者，我们致力于为国内外企业提供具有现代管理观念与技能的拓展培训课程。
主营业务：户外拓展培训系列；体验式拓展培训课程；年会策划举办系列；企业激光镭战系列；真人CS系列；军事模拟拓展训练系列。
拓展课的三个环节
拓展课的三个环节拓展课是指在学生课外活动时间组织的一种课外拓展活动，其目的是为了帮助学生在课外拓展知识面，激发学生学习兴趣，培养学生综合能力。
拓展课主要包括三个环节，分别是准备环节、实施环节和总结反思环节。
以下将分别从这三个环节展开讲述。
一、准备环节准备是拓展课的第一步，好的准备工作能够保障整个拓展活动的顺利进行。
在准备环节中，有一些关键性的事项需要特别注意。
要明确活动目的和主题。
在确定开展一堂拓展课之前，我们要明确学生们的需求和学习目的，确定好拓展课所要呈现的主题和内容。
主题和内容要贴近学生的实际需求和兴趣爱好，才能更好地吸引他们的注意力，激发他们的学习热情。
要筹备好教学材料和活动场地。
准备环节还包括教学材料和活动场地的筹备工作。
教学材料必须丰富多样，以满足学生们的学习需求。
在拓展课中，我们可以准备一些丰富多彩的教学器材，如教学板书、实验器材、电子设备等。
需要合理安排好活动场地，保证学生能够在一个安全、舒适的环境中进行活动。
要组织好教师和学生。
拓展课的准备还需要组织好教师和学生的参与。
教师要提前做好教学计划，并明确自己在活动中的角色和任务，确保能够有效地指导和协助学生的学习。
学生要提前了解活动的内容和要求，做好充分的准备，保证活动的顺利进行。
二、实施环节拓展课的实施环节是整个拓展活动的核心部分，也是学生们最期待的部分。
在实施环节中，有一些关键的步骤需要特别重视。
要引导学生进行探究性学习。
在实施环节中，我们要引导学生进行探究性学习，让他们通过自主学习、合作学习和实践探究等方式，主动获取知识，培养解决问题的能力和创新思维。
要激发学生的学习热情。
在实施环节中，我们要通过各种形式的活动，如小组讨论、实验操作、游戏竞赛等，激发学生的学习兴趣，增强学生的学习动力，使他们能够在轻松愉快的氛围中积极参与到活动中来。
要及时调整教学策略和方法。
在实施环节中，我们要及时观察学生的学习情况，灵活调整教学策略和方法，保证教学过程的顺利进行。
团队室内拓展训练流程
团队室内拓展训练流程一、开场破冰——组队二、信任游戏——团队信任行走1、每队对抗比赛形式进行，完成任务用时最少的一组为胜。
积10分。
2、全队人员站成一纵列，后面的人的双手搭在前面人的双肩上后遮住双眼充当盲人，最后一位为哑巴，不用戴眼罩，负责指挥队伍的进行。
3、哑巴指挥的动作暗语是：拍左肩——向左转拍右肩——向右转往下压——蹲下往上提——跨行单手推背——前行哑巴做出动作后，前一位用同样的动作指挥他前面的一位，以此类推，最后一位在收到信号后做出相应行为，或是走、或是转弯、或是跨、或是蹲。
4、所有队员在过程中只能依靠身体动作提供的信息做出相应的行为，而不能讲话。
5、路线在活动开始前只跟哑巴讲明。
总结与评估1、以声音或身体接触相结合，有助于双方建立信任，增加安全感。
2 、当人们需要跑动时(一只手搭在同伴的胳膊上)，这已有足够的风险去挑战对同伴的信任，而无需更多的不必要的危险。
3、信任是沟通和合作的基础。
双方有效沟通与合作，有助于顺利完成任务。
4 、戴上眼罩、成为领队者的感受。
5、胜利、失败的原因是什么？6、还有机会的话，下次会怎么办？所需物品：眼罩80个三、沟通游戏——数字传递游戏步骤：1、选派每组一名队员出来担任监督员；2、所有参赛的队员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则3、游戏规则：1）各队代表到主席台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上（写上组名），看哪个队伍速度最快，最准确；”2）全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上；3）比赛进行三局（数字分别是0、900、），每局休息1 分15 秒。
第一局胜利积5分，第二局胜利积8 分，第三局胜利积10 分。
小组讨论：1、P（计划）D（实施）C（检查）A（改善行动）循环中，在这个游戏中如何现？2、四个循环中，哪个步骤更为重要？四、流程游戏五、角色对称六、创造力游戏——怪兽操作程序1．培训师给出要求：团队要创造出一个怪兽，这只怪兽只有11 只脚，4 只手在上，而且全体人员必须连接在一起成为一个整体。
幼儿园拓展训练活动流程
幼儿园拓展训练活动流程一、前言在幼儿园阶段，家长和老师都需要为孩子们提供多种方面的训练机会，帮助他们更好地适应社会生活。
幼儿园拓展训练活动能够激发孩子的多种能力，锻炼他们的身体协调、语言表达、思维能力等。
本文将介绍一种幼儿园拓展训练活动流程，帮助家长和老师更好地为孩子提供全方位的成长支持。
二、准备工作在活动开始之前，我们需要准备以下的东西：1.活动场地：尽可能选择宽敞、开阔、无障碍的场地，以保证孩子们的安全；2.指导老师：每个活动需要有至少一名指导老师，能够引导孩子完成活动，确保活动顺利进行；3.活动器材：按照不同的活动内容需要不同的器材，如球、跳绳等；4.安全措施：活动中需要注意孩子们的安全，如跳绳需要在平坦的地面上进行，跳高需要有垫子等。
三、活动流程1.活动介绍在活动开始前，先向孩子们介绍今天的活动内容，告知活动目的及规则。
例如：“今天我们要进行跳绳比赛，跳出最多的次数就能获得胜利哦！但是我们需要注意安全，不要踩到别人的绳子。
”2.热身运动为了让孩子们更好地投入到活动中，我们需要进行适当的热身运动。
例如，“双手放在腰间，做大腿向前抬、向后蹬的动作，分别重复10次。
”3.团队活动为了锻炼孩子的合作能力和团队意识，我们需要进行一些团队活动。
例如组成几个小组，进行接力比赛。
每个小组有4人，依次完成传递球、翻转杯子、夹棉球等任务，完成后团队才算获胜。
4.单项比赛单项比赛是活动的重头戏，孩子们在这里可以尽情发挥自己的能力。
比如跳绳比赛，记录每个孩子跳绳的数量，最终获胜的是跳绳次数最多的孩子。
其他的比赛项目还可以包括跳高、投球、赛跑等。
5.活动总结活动结束后，我们需要对活动进行总结。
为了让孩子更好地理解这次活动的意义，我们可以鼓励孩子们发表自己的观点。
同时，我们也需要及时对孩子们的表现给予鼓励和表扬。
四、总结幼儿园拓展训练活动是培养孩子多方面能力的重要途径。
在活动中，我们可以适当地结合游戏和竞赛元素，让孩子们感受到活动的乐趣，同时也能够激发他们的竞争意识和合作意识。
拓展训练流程
一、道具：教室204，歌曲：朋友别哭、朋友、钢琴曲——忧伤和快乐，讲话麦克，计
时板，计分笔
二、人员：现场维持秩序人员，主持人员，计时间，写计时板
三、活动意义：会让大家明白什么是真正的团队，什么是团队合作，会让大家明懂得什
么是信任他人与被他人信任，什么是感情，什么是无言的安慰，什么是真正的朋友。
四、时间：上午：8:30——12:00 下午：13:00——16:00
五、活动流程：开场：
1.抓手游戏（每人一座，不要桌子，10乘4（行），规则：每人左手竖起大拇指，右
手张开掌心向下）
2.（上午）：转圈坐腿游戏——9至10人一队，组长，队名，口号，选出老大，互相
认识。
转圈坐腿30分钟，休息20分钟（自己找技巧），转圈坐腿走，有被甩出来的，这个团队就被淘汰。
3.谈感受
六、（下午）：报数游戏——分两组：奇、偶数各一组，每队队长：正（男）、副（女），
规则：，每队依次报数，凡是抢报、同时报、不安静的以及用时长的团队均为输，输掉的团队要整体对赢家说：恭喜恭喜，你们赢了！输家：男队长10个俯卧撑、女队长5个俯卧撑，以二为倍数相乘。
谈感受。
七、点评：所有大二成员。
拓展训练流程
拓展训练流程拓展训练是一种对自身能力和技能进行深入提升的训练方法，通过拓展训练可以加强自己的学习能力、创造力、团队合作能力等方面。
以下是一个拓展训练流程的例子，分为五个阶段。
第一阶段：确定目标在这一阶段，需要明确拓展训练的目标和目标的具体内容。
可以根据自身的兴趣和需求，选择学习一门新的技能、提升某一方面的能力，或者探索新的领域等。
同时，还要确立一个合理的时间和资源规划，为后续的拓展训练做好准备。
第二阶段：制定计划在这一阶段，需要为拓展训练制定一个详细的计划。
可以根据目标的具体内容和时间规划，将整个拓展训练分解为具体的小目标和任务。
同时，还要考虑资源的调配和外部支持，例如寻找相关的学习资料、参加相关的培训课程等。
第三阶段：执行计划在这一阶段，需要按照制定的计划开始执行拓展训练。
可以通过学习资料、参加培训等方式获取新的知识和技能，同时还要进行实践和巩固，例如通过练习、实操、项目实践等方式来深化对知识和技能的理解和应用。
第四阶段：反思总结在这一阶段，需要对拓展训练的过程进行反思和总结。
可以回顾整个拓展训练的过程，分析目标的实现情况、遇到的困难和挑战，以及自己的收获和成长。
同时，还可以针对不足之处进行改进和调整，为今后的拓展训练积累经验。
第五阶段：应用和分享在这一阶段，需要将所学到的知识和技能应用到实际生活和工作中，并与他人分享。
可以通过实践项目、分享经验等方式将所学的东西应用到实际情境中，提高自己的实际能力。
同时，还可以与他人进行交流和互动，分享自己的经验和心得，从他人那里获取更多的反馈和启发。
通过以上的拓展训练流程，我们可以系统性地提升自身的能力和技能，不断拓展自己的领域和视野。
同时，还可以通过拓展训练培养自己的学习能力、创造力、团队合作能力等方面的素养，为自己的职业发展和个人成长打下坚实的基础。
因此，拓展训练是一种非常有效和重要的训练方法，值得我们用心去实践和探索。
拓展训练的基本环节
拓展训练的基本环节队，就必须塑造团队，打造团队文化，形成团队核心。
这就需要确立队名、队长、队创”、队歌、队旗.以此展示团队风采。
3.破冰游戏的设计游戏的设计以活跃课堂气氛为目标，是培训师的第一把技巧性工具。
破冰游戏的设计必须包括游戏名称、游戏目标、游戏时间、游戏场地、游戏道具、游戏程序、游戏分享7个方面。
以生肖分组破冰游戏举例：游戏名称:生肖分组游戏目标:令学习者熟悉使用肢体语言进行沟通，活跃课堂气氛。
游戏时间:10分钟游戏场地:会场内游戏道具:无游戏程序:(1)指导教师给学习者指令，全体人员以自己所属的生肖进行同类组合。
(2)幼当学习者以生肖同类组合后，指导教师让学习者根据所指示的相关动物进行小组合并(例如“龙马精神”，即龙组与马组进行小组合并)。
游戏分享:(1)以生肖分组的意义是什么?(2)如何令自己的身体语言更好地传达给相应的人。
目标明确，时间、场地、道具等要素明晰，游戏进行的步骤明晰，游戏分享的主旨明确，这样才是一个合理全面的破冰游戏设计。
4.破冰游戏的参与性我们说“在体验式培训中，每一个学习者都是主角，没有配角的存在”。
学习者只有全身心参与，才能感觉到自己是主角，感觉到被尊重。
破冰游戏不是强迫所有学习者单纯地参与，破冰游戏鼓励能够表达自己意见的学习者，更鼓励学习者之间的支持和相互鼓励。
5.破冰游戏的灵活性破冰游戏不是一成不变的，它们有各种各样的表现形式，当拓展指导教师意识到目前使用的游戏不可能达到预期的目的时，可以即时选择别的破冰游戏，前提条件是拓展指导教师大脑里有大量破冰游戏的储存，并且当前的环境、设施允许转换使用。
我们仍以“生肖分组”举例，生肖分组是以学习者生肖进行同类组合，但是当学习者生肖明显参差不齐时，就不能选用这个破冰游戏了，拓展指导教师可以改用“扑克分组”，同样可以活跃气氛、同类分组。
扑克分组:在3分钟内，每人将自己摸到的一张扑克牌去与另外的4张(5张或6张)牌组合成一副牌，也形成未来的学习团队。
拓展训练的标准流程
拓展训练的标准流程大卫库伯提出的体验式学习理论的流程表现为体验学习圈：活动(体验)—发表—反思—理论—应用—活动(体验)。
但从人们的认识规律来看结构的理论涉及人的感知的体验、分析综合的思维、解决问题的行动等各个侧面，其三者关系是：活动体验(感知)—综合分析—(认识)—解决问题(行动)。
以上关系在拓展训练中具体表现为五个既独立又密切联系的标准流程：训练—感受—分享—总结—应用。
(一)训练这是拓展训练关键的一步——体验。
体验教育是拓展训练的专门术语，也是拓展训练活动中必不可少的内容和不可逾越的阶段。
任何一个训练项目的开始都是学员在培训师的指导下去经历一种模拟的场景，去完成一项任务，并以观察、表达等行动的形式进行，这种初始的体验是整个过程的基础。
拓展训练中所进行的各种活动都是体验型的实践活动，它可以与各种有不同理论背景的指导方法结合起来。
拓展训练机构都可以根据受训团体的预定目标来制定训练课程大纲，也可以根据各自的环境和条件来设计训练课程大纲，而且还可以根据各种专家的立场去应用课程大纲。
(二)感受学员在拓展训练中置身于模拟的场景时，容易得到最真切的感受。
这种感受是全方位的、活性很强的、印象深刻的。
每一位学员由于自身认识水平有高低、认识问题的角度或切入点不一致，在活动的体验中会产生各种各样的看法。
在这些不同看法的影响下，活动的结果有可能是成功的，也有可能是失败的。
我们没有必要强调活动的成功与失败，但要引导受训学员从失败逐渐走向成功，要通过“成功”活动的体验，让学员有亲身感受，获得第一手资料，这是认识的初级阶段。
而这正是拓展训练活动的魅力所在，也是拓展训练活动能够适应多种实用性问题和多种现实需要的主要原因，这一阶段中，受训学员可以充分表现，拓展训练指导教师只是根据事先规定好的规则，把握和控制活动进行的时间和节奏。
分享主要是采用回顾的方式进行信息交流，让受训学员把自己的看法、感受与同伴分享。
通过分享与交流使众人掌握较为全面的信息，从而对事物的认识有一个较清晰的轮廓。
户外拓展流程
户外拓展流程户外拓展是一种通过户外活动来促进个人成长和团队合作的培训方式，它可以提升个人的团队意识、沟通能力和解决问题的能力。
在进行户外拓展活动之前，需要做好充分的准备工作，包括活动策划、场地选择、安全保障等方面。
接下来，我们将介绍户外拓展的具体流程。
1. 确定活动目的和主题。
首先，需要明确户外拓展活动的目的和主题，根据参与者的特点和团队的需求来确定活动的目标。
活动的主题可以根据团队的特点和需要来确定，比如团队合作、沟通能力、领导力等。
2. 确定活动时间和地点。
确定活动的时间和地点是户外拓展活动的重要步骤。
活动时间应该尽量避开恶劣天气，活动地点需要考虑到参与者的安全和便利性，最好选择具有自然风光和丰富户外资源的地方。
3. 制定活动方案。
制定详细的活动方案是户外拓展活动的关键。
活动方案需要包括活动流程、具体任务、安全注意事项等内容。
活动方案的制定需要充分考虑参与者的实际情况和团队的特点，确保活动能够达到预期的效果。
4. 确定活动人员和分工。
在确定活动人员和分工时，需要考虑到每个人的特长和能力，合理分配任务和角色。
活动人员包括组织者、教练员和参与者，每个人都需要清楚自己的责任和任务。
5. 提前做好安全准备。
户外拓展活动涉及到一定的安全风险，因此在活动开始之前需要做好充分的安全准备工作。
包括检查活动场地的安全性、准备急救设备、制定紧急预案等。
6. 进行活动培训。
在活动开始之前，可以进行一些简单的培训和热身活动，让参与者熟悉活动流程和规则，增强团队凝聚力。
7. 开展活动。
在活动进行过程中，需要严格按照活动方案进行，保证活动的顺利进行。
同时，需要密切关注参与者的安全和情绪变化，及时调整活动方案。
8. 总结和反思。
活动结束后，需要对活动进行总结和反思，包括活动的效果、参与者的表现、团队的合作情况等。
通过总结和反思，可以发现问题和不足之处，为今后的活动做好准备。
通过以上流程的合理安排和实施，户外拓展活动可以达到预期的效果，提升团队的凝聚力和合作能力，促进个人的成长和发展。
拓展训练步骤
野外拓展训练五步环节野外拓展训练是提高企业生产力的新型学习方式。
这种学习方法的前提是：体验先于学识，同时，学识与意义来自参加者的体验。
每个参加者的体验都是独特的，因为这个学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，是由参加者自己去发现、归纳体验过程中提供的知识。
第一步：体验此乃过程的开端。
参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。
这种初始的体验是整个过程的基础。
第二步：分享有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
第三步：交流分享个人的感受只是第一步。
循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。
与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
第四步：整合按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。
再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结。
第五步：应用最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。
而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。
因此参加者可以不断进步[1]。
项目部分经典训练项目信任背摔空中单杠空中断桥竞技攀岩团队桥独木桥高空速降巨人梯智力电网盲人方阵罐头鞋有轨列车孤岛求生穿越雷阵法柜奇兵定向越野抽板过湖交通阻塞缅甸桥水上救生轮环横渡人脚八抢潍登陆越障破密码核弹危机鳄鱼潭天使之手捆绑行动破冰之旅共同进退飞越激流穿越曲径宇宙泥浆翻越泰山仙人指怪兽过河水上寻宝荆棘取水艰难使命其他项目快艇冲浪登山探险出海捕鱼海岸徒步皮划艇独木舟野外生存高山溯溪崖降攀岩野外定向寻宝野外穿越野外露营篝火晚会特点1、综合活动性。
拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
2、挑战极限。
拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
3、集体中的个性。
拓展训练实行分组活动，强调集体合作。
力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
拓展训练流程
拓展训练流程在进行拓展训练时，我们需要明确训练的目的和方法，以及如何有效地进行训练。
拓展训练是指在已经掌握基础知识和技能的基础上，通过新的学习和实践，进一步提高自己的能力和水平。
下面，我将分享一些关于拓展训练流程的内容，希望能对大家有所帮助。
首先，确定训练的目标。
在进行拓展训练之前，我们需要明确自己的目标是什么，想要达到怎样的水平和能力。
这可以帮助我们更有针对性地进行训练，避免盲目性和随意性。
比如，如果我们想要提高自己的沟通能力，可以设定每天和不同人进行交流的目标，或者参加一些演讲培训课程，以提高演讲表达能力。
其次，选择合适的训练方法。
在确定了训练目标之后，我们需要选择合适的训练方法来达到这些目标。
不同的能力和技能需要不同的训练方法，比如，想要提高写作能力，可以多读一些优秀的文章，进行模仿和练习；想要提高运动能力，可以选择适合自己的运动项目，并坚持每天进行训练。
然后，制定详细的训练计划。
制定训练计划可以帮助我们更有条理地进行训练，避免随意性和碎片化。
我们可以根据自己的时间和能力制定每天、每周或者每月的训练计划，明确具体的训练内容和时间安排。
比如，如果我们想要提高阅读能力，可以制定每天阅读一定篇幅的书籍或者文章，并在阅读后进行总结和思考。
接下来，积极实践和反思。
在进行拓展训练时，实践是非常重要的一环。
通过不断地实践，我们才能真正地将所学到的知识和技能转化为自己的能力。
同时，我们还需要不断地进行反思和总结，发现自己在训练过程中存在的不足和问题，并及时进行调整和改进。
最后，持之以恒，不断提升。
拓展训练是一个持续不断的过程，需要我们有坚定的意志和毅力。
在训练过程中，我们可能会遇到各种困难和挑战，但只要我们坚持不懈，相信自己，就一定能够取得进步和提高。
总之，拓展训练是一个提升自己能力和水平的重要途径，希望大家能够根据自己的实际情况，制定合适的训练计划，坚持不懈地进行训练，不断提升自己的能力和水平。
相信通过自己的努力，一定能够取得更好的成绩和表现。
拓展训练方案
拓展训练方案•相关推荐拓展训练方案（精选21篇）为了确保工作或事情有序地进行，就需要我们事先制定方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。
那么制定方案需要注意哪些问题呢？以下是小编帮大家整理的拓展训练方案，希望对大家有所帮助。
拓展训练方案篇1第一部分:团队素质拓展训练基本原理一、团队素质拓展训练简介(一)目的意义:团队素质拓展训练，它以游戏为依托，以培训为方式，以感悟为目的，达到启发想象力与创造力，提高员工克服困难的能力;增强团队意识，培养团队协作能力;学会关爱他人，与他人进和有效沟通;激发潜能，增强自信;学会感恩，懂得回报。
(二)开展步骤:体验→分享→交流→整合→应用让参加者投入一项活动，以观察、表达和行动的形式积极进行;并与其它体验者分感受或观察结果;与其它人参加探讨、交流，总结出原则并归纳提取出精华;再由培训师帮助整合，使参加者进一步定义和认清体验中得出的结果;最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。
(三)训练特点:1、员工是主角培训的整个过程中，员工一直是活动的重心，通过身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。
培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。
2、简单游戏蕴涵深刻道理“素质拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目。
3、参训者情感距离被迅速拉近根据矿上的安排，参加素质拓展训练的队员通常被分成两个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，许多项目需要大家忘积极合作才能完成，使参与很快融入到一起。
4、参与者有收获和感悟。
使员工在特定的环境中去参与、思考、发现、体会、感悟。
二、素质拓展训练基本构成1、素质拓展训练人员构成 :主训 (主教)1人:主训为整个素质拓展训练的领导者，在训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。
主训的基本素质:有优秀的策划能力。
拓展训练的流程有哪些
拓展训练的流程有哪些拓展训练是指在已经掌握基本知识和技能的基础上，进一步提高自己的能力和素养的训练过程。
拓展训练通常需要有明确的目标、合理的计划和有效的方法。
下面是拓展训练的流程。
第一步：明确目标第二步：制定计划一旦你明确了目标，就需要制定一个详细的计划。
计划可以包括以下几个方面：确定学习的内容和资源，确定拓展训练的时间和地点，制定可行的学习进度和时间安排，制定评估和反馈的方式，以及应对可能出现的困难和挑战。
第三步：获取资源在拓展训练的过程中，你需要获取相关的学习资源。
这些资源可以包括书籍、网络课程、在线文档、视频教程、培训课程等。
你需要根据自己的计划和目标，选择适合的资源，并且充分利用它们来提高自己的能力和素养。
第四步：制定学习策略拓展训练需要制定有效的学习策略。
你可以采取不同的学习方式和方法，例如阅读、实践、讨论、实验、模拟等。
你需要根据自己的学习习惯和目标，选择适合自己的学习策略，并且不断调整和完善它们。
第五步：实施计划一旦计划制定好并且资源准备充分，你就可以开始实施计划了。
在实施计划的过程中，你需要按照计划的要求进行学习和实践，不断积累经验和提高能力。
同时，你也需要及时跟踪和评估自己的进展，以便及时调整计划和方法。
第六步：评估和反馈评估和反馈是拓展训练中非常重要的一步。
你需要对自己的学习和实践进行评估，了解自己在目标达成方面的进展和存在的问题。
同时，你还需要寻求他人的反馈和建议，以便及时纠正错误和改进方法。
通过评估和反馈，你可以不断提高自己的能力和素养。
第七步：反思和总结拓展训练的最后一步是反思和总结。
你需要对整个训练过程进行反思，总结自己的学习经验和成果，并且对未来的学习和提升做出规划。
通过反思和总结，你可以认识到自己的优势和劣势，找到自己的发展方向，为未来的拓展训练做好准备。
以上就是拓展训练的流程。
每个人在进行拓展训练时，都可以根据自己的情况和目标进行调整和完善。
通过认真的计划和有效地执行，拓展训练可以帮助你提高自己的能力和素养，实现更高的人生价值。
素质拓展训练活动流程
素质拓展训练活动流程信任是合作的基础，合作是成功的前提。
为了提高我学管会学生干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信，特组织开展此次素质拓展活动。
（一）破冰游戏1.一块钱、两块钱根据男女同学不同比例，因为此次活动男生比例大于女生，所以女生当“2块钱”而男生则是“1块钱”。
根据组织人员说的钱数，队员组成相应的数字，没组成的，均被淘汰。
被淘汰的同学要出即兴节目作为惩罚。
这是一个破冰游戏，意在让大家互相加深认识、增进了解、加强合作，打破男女之间的意识隔阂。
（二）分组手拉手围城大圈，依次报数，分成四个人数相等的大组，确定组长，确定组名，确定组徽，写出口号，并在游戏前作介绍（在确定组长后，给每个组发放纸张、彩笔用来写组名、组徽、口号）。
这一部分是让大家确立组织感，归属感，这会让接下来的游戏更顺利的开展。
（三）拓展游戏1.不倒森林每人拿一根相同的棒，约120公分，大家围成一个圆圈，让棒直立后用手掌按住棒的上方，另一只手放在背后，保持棒直立，在“喊”换时，后一人接住前一人的棒，循环一圈后结束，看哪一队时间最短。
游戏规则：1.保持棒直立，不允许用手抓，也不允许身体其他部位接触棒。
2. 每次有一根棒倒就算失败。
得分制度: 完成6根10分，8根13分，12根20分。
活动道具120公分可直立棒15根。
此游戏意在培养大家的团队合作意识，听从指挥的意识。
2.坐地起身每小组围成一圈，背对背坐在地上，胳膊挎胳膊，然后一同站起来，中途无一人倒地，算成功。
得分制度：6个人10分，8个人15分，10个人20分。
此游戏意在培养大家的团队协作，互相帮助的能力，使所有人认识到群体的作用。
3.绑腿跑该组所有同学排成一行，每个人的两条腿分别与相邻的人绑在一起，前进40米，若在前进过程中，绑带断裂，必须将绑带系好后方可继续前进。
用时最短者胜出.第一名40分，第二名35分，第三名30分，第四名25 分。
此游戏意在培养大家的团队协作能力，并在运动中增强相互的了解和信任。
拓展训练流程
唯一展训练流程一、训前总发动流程〔10—15分钟〕1、整队报告：〔2分钟〕有一位教练整队，其余教练站在整队教练的前方3—5步的距离，自行调整队形，注：由主教练安排整队教练或由主教练自己整队。
流程为：先调整队形，而后从高到矮的排面站位，保证学员和教练员的距离在〔正前方大排头和整队教教的距离为7—8步远的距离〕，报数S型接龙式报数查报全部人数，向主教练报告："报告主教练，**团队已集合完毕，应到**人实到**人请指示〞主教练答"请稍息〞整队教练回"是〞面向团队执行后，和主教练交换位置归位。
〔各向右跨一步，齐步走〕2、主教练训前总发动：〔6分钟〕〔1〕问好："各位联盟公司的精英，朋友们，大家好！〞"教练好〞〔2〕校正问好方式："拓展训练有个特有的问好方式，在整个训练过程中教练员会不断的向大家问好，希望大家用三句话来答复我：好！很好！非常好！并要加一个手势，在非常好的同时要击掌一下并且送出两的大拇指，大拇指代表什么？〞"棒〞"非常好，棒的意思，一个大拇指送给我们团队，一个送给我们自己，我们都是很棒的！好！则我们再来一次。
〞〈演练两次〉〔3〕介绍教练："首先请允许我作一下自我介绍：我原名潘世俊拓展代号猎鹰是次此训练的主教练，希望在下面的训练中……，则站在我身后的是我们的教练团，也请一一介绍，首先在我左边的是我们非常优秀的**教练，掌声欢送〞……教练团一一出列，向前正步出列敬礼问好！……介绍完毕后敬礼后退一步入列。
〔4〕介绍拓展："好，感谢大家的掌声，则首先我们沟通第一个问题，大家知道我们是来干什么的吗？〞"旅游、玩、学习、拓展〞"很好，现在纠正一点我们是来学习的，并且是一种21世纪最有效的学习形式——拓展训练，也是一种体验式学习〞"则体验式学习是什么？体验式学习不同于授课式电教化学习形式，现在问大家会游泳的请举手，会开车的，会骑自行车的请举手，还有不会骑自行车的呀！〞〔一笑〕，"则如果我告诉你怎么游泳怎么开车甚至给你很厚的一本书而你不下水不上车你会不会？〞"不会〞"很好所以体验式学习呢只要求我们作到两点，第一是做，就是去体验，第二是悟，讲了这么多可能还有很多人不是很清楚，则我们现在做个小游戏，谁能告诉我在十秒中以最快的速度鼓掌能鼓多少次？〞"15次、20次40次60次〞"好，我们试验一次，当我说开场、会给大家计时，我说停时，要停下来自己数着，一定要最快速度〞"好准备腾出双手，开场……停，多少？〞"50次、60次〞"我们发现了什么呢？〞"只有做了才知道〞"很好，所以说要求大家去体验，去做，则第二点是悟，悟字怎么写？一个竖心一个吾，则吾是我的意思，合在一起就是我用心去感受，用心去做，一个小小的鼓掌不难看出如果你用心的话我们还会发现你的数数跟不上你的鼓掌，要比你数的多！因此我们的出一个定论就是：行动比语言更有效率〞3、相关领导作训前总发动：〔3分钟〕主教连引词："亲爱的伙伴们，则在此活动之前将有请我们的**经理作训前总发动掌声欢送！〞相关领导出列讲话……内容主要为说明培训目的及授权交接。
拓展训练流程
拓展训练流程
嘿，朋友们！今天咱来聊聊拓展训练流程。
首先，就像咱们准备一场盛大的冒险旅程一样，拓展训练开始前得有个精心的准备呀！集合所有人，检查装备，是不是感觉超有仪式感啊！就好比要出门旅游，不做好准备怎么行？
然后，哇塞，各种有趣的项目就像一个个惊喜等着我们！团队拔河，那不就是大家一起齐心协力去战胜困难吗？就像拔河时每个人都拼命往后拉，不就是为了同一个目标而努力嘛。
还有信任背摔，当你闭着眼往后倒，把自己完全交给伙伴们的时候，那种信任的感觉，太棒啦！这就像在生活中我们信任朋友一样重要啊。
接着，进入小组竞赛环节啦，大家都像战士一样，斗志昂扬！比如说解谜游戏，大家争分夺秒地思考，互相讨论，不就像一起在攻克一个很难的关卡嘛。
这时候大家的热情和团结简直让人热血沸腾啊！
在拓展训练中，大家互相鼓励，互相帮助。
当有人遇到困难想放弃时，
其他人就会喊：“加油啊，你能行的！”这话语就像给人注入了无限的力量。
这不就像在我们生活中遇到挫折时，朋友给我们打气一样嘛。
咱再来看看那些成功完成项目后的欢呼雀跃，每个人脸上都洋溢着满足
和自豪。
这感觉，太赞啦！
最后啊，我想说，拓展训练真的太重要啦！它让我们变得更团结，更勇敢，更懂得信任和合作。
真的，不试试你永远不知道它有多棒！就像不打开那扇门，你永远不知道门后面有什么惊喜在等着你！去体验一次拓展训练吧，你绝对不会后悔的！。
六个拓展训练的小环节
六个拓展训练的小环节--明阳天下拓展培训拓展训练在引导价值观方面的优势是其它的培训方式所无法比拟的。
如今被越来越多的企业所重视的拓展训练形式上是以学员为中心，以学员的感受为主体的。
以期达到引导和激发员工价值观.激发和引导员工潜能的目的。
下面我们详细介绍拓展训练的6个环节。
1. 热身：热身环节教练介绍安全注意事项并宣布训练要求及规则纪律。
学员分组、确定队名口号等，开展活动，教练在活动中要做好安全事项，活动结束后组织讨论2. 破冰(ICE-BREAK)：破冰通常是教练通过做一系列的“小游戏”来引导的，这些看似简单的游戏能在最短的时间内激发每个学员的潜能。
破冰就象打破厚厚的冰层，能消除人与人之间的障碍，拉近距离;是整个培训是否能达到预期效果的关键。
破冰所需要的时间一般至少是一个小时，这是心理学家总结人类的潜意识活动周期时间而得出的结论。
3. 体验：学员通过置身其中，得到最真切的感受。
这种感受将是全方位的，活性很强的，印象深刻的。
这时学员将开始自发的回想刚才的过程，对这段经历进行分析，开始产生一些观点。
4. 分享：三人行必有我师。
我们采用头脑风暴的方法，一组学员人数大体在15人左右。
每个人都把自己的感受拿出来分享，每个人就会得到数倍的经验，这也是拓展的一大魅力所在。
在这个过程中，培训师会积极的鼓励学员发言，灵活运用问的技巧，引导大家的思维在原有观点的基础上利用团队的作用，向着正确的方向归拢。
5. 总结：当大家的观点趋于成熟时。
培训师将根据大家讨论的结果，结合相关的理论知识，进行归纳总结，把学员的认识由感性上升到理性。
6. 应用：这个过程是在培训之后的生活和工作中由学员自己完成的。
完成认识由实践中来，最终用来指导实践的循环上升的过程。
这也是拓展训练的终极意义所在。
更多相关信息，请访问明阳天下拓展培训网站!。
拓展训练流程及内容
拓展训练流程及内容日期 时间项目备注团队起航篇 06：30 指定地点集合 乘车出发 06：50——08：00 快乐破冰追寻往日的快乐08：00——08：30 分发服装 安排房间08：30——09：00 训前总动员 调整心态团队熔炼篇09：00——09：40 军事训练培养团队纪律性，打造团队执行力09：40——10：20 团队组建建立团队文化，打造充满爱的团体10：20——10：40开营仪式 授旗、主教练宣达培训纪律 拓展项目一呼吸的力量 第 一 天10：40——12：00项目操作：把所有人分组后，按照任务书上的图纸把所有管件组合成装置仪器，并用气球进行测试。
项目目标：◈体验不同沟通模式及不同位面沟通模式的冲突；◈建立良好的工作流程；◈培养积极心态，高度责任感；◈培养高度契合执行力；12：00——14：30晚餐补充能量14：30——15：00 拓展项目二口香糖拓展项目三疯狂市场15：00——16：30 项目操作：各组在规定时间内把不同的卡片暗示的数字按照从一到三十拿到手中。
项目目标：◈体会如何利用团队来面对市场；◈学习有效利用资源及危机意识；◈增强团队的协作指挥能力◈进一步了解局部与整体的利益，短期与长期利益16：30——18：00 拓展项目四红黑博弈项目操作：全员分成若干个小组，在教练员的规则下选择出票。
项目目标：◈培养团队成员的共赢意识；◈合作与沟通，进取与放弃，强者与弱者；◈变化与不变，智慧与责任，承诺与信仰；18：00——20：00晚餐、休息补充能量20：00——21：30晚会欢声笑语。
22:00 休息进入梦乡。
团队协作篇07：00——07：30晨练呼吸新鲜空气07：30——08：30早餐元气满满08：30——09：00 拓展项目五水果蹲第二天09：00——10：30拓展项目六雷阵项目操作：所有人依次从出发点通过雷区从终点出来。
项目目标：◈沟通；组织纪律，学习方法（合理利用工具）；◈突破思维定式（创新）；◈学会倾听；策划、决策；尝试（有效操作）；◈预见性（工作监督）；拓展项目七汉诺塔10：30——12：00项目操作：按照要求团队成员依次把圆盘从A点移动到B点。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
拓展训练的基本环节
拓展训练的基本环节
更多拓展训练知识了解敬请登录
/!!
拓展训练是在一定理论指导下的实践过程。
在此过程中应根据体验式学习和人的认识规律一个环节一个环节的进行，努力做到前后连贯，环环相扣;必须突出拓展训练的特点和独特的魅力。
拓展训练的基本环节主要有以下六个方面:破冰游戏、团队组织、个人项目、团队项目、分享、回顾总结。
(一)破冰
破冰的主要目的是让学习者之间互相熟悉，拉近距离，以便学习者能够轻松偷悦地投人到训练当中。
破冰游戏是拓展训练中必不可少的一部分。
人们出于自我安全防卫意识，人与人之间形成了一种无形的心理隔膜，严重地影响了人际间的思想交流和情感沟通，这就是通常所说的人际坚冰，也许你并未明确意识到，但在的潜意识里，
这种心理防卫意识却是客观存在。
拓展训练既然要熔炼团队，就不能让心理鸿沟妨碍了训练的过程和结果。
只有破除人际坚冰，才能使拓展训练达到应有的绩效。
1.破冰的作用
(1)促使学员和教练彼此熟悉，消除陌生感，建立互信;
(2)促使学员对课程的学习采取开放的态度。
2.破冰所包含的内容
(1)介绍拓展训练教师团队
由于心理定势和先人为主的“光晕效应”，人们对一个事物或一个人的态度一般在5分钟之内就能形成。
当拓展训练指导教师出现在学员面前时，必须时刻注意给学员一个良好的第一印象，因为学员正在评价你。
发型、着装、小动作、语调、眼神等，都会成为学员评价你的线索。
你的着装和外形要和你的培训要求一致，太个性化的外型可能带来负面效果，甚至直接影响对你公司的整体评价。
“以貌取人”是人的本能，你永远没有第二次机会塑造别人对你的第一印象。
(2)介绍学习方式
要让学员知道，参加拓展训练不仅是为了好
玩，更重要的是一次学习，只是学习方法有所不同罢了。
利用一些互动的游戏来在“玩中学”“从做中学”，体验循环学习理论、团队理论、经验主义心理学、建构主义教育哲学等。
(3)介绍课程安排
拓展训练要做到“有的放矢”、实现目标，应当像学员介绍课程安排，要把课程的整体轮廓告诉学员，让他们有充分的心理准备，激发他们积极参与训练项
目的积极性。
(4)学员互相介绍
拓展训练开始时，可能有的参加者是陌生的，有的参加者是相互熟识的。
在正式团队尚未建立之前，人们可以口头上说“我们是相互信任的”，而实际在拓展项目中或个体的潜意识中，要打破“心理坚冰”并不是那么容易的。
要使参加者尽快熟悉起来，因为学员的熟悉度将会影响拓展项目的实施过程。
可以用一些形式活泼、兴趣盎然的互动游戏来实现，避免枯燥的自我介绍。
(5)团队塑造
通过“破冰”活动，形式上的团队已经建立。
要从形式的团队转向实际的团队，甚至优秀的团
队，就必须塑造团队，打造团队文化，形成团队核心。
这就需要确立队名、队长、队创”、队歌、队旗.以此展示团队风采。
3.破冰游戏的设计
游戏的设计以活跃课堂气氛为目标，是培训师的第一把技巧性工具。
破冰游戏的设计必须包括游戏名称、游戏目标、游戏时间、游戏场地、游戏道具、游戏程序、游戏分享7个方面。
以生肖分组破冰游戏举例：
游戏名称:生肖分组
游戏目标:令学习者熟悉使用肢体语言进行沟通，活跃课堂气氛。
游戏时间:10分钟
游戏场地:会场内
游戏道具:无
游戏程序:
(1)指导教师给学习者指令，全体人员以自己所属的生肖进行同类组合。
(2)幼当学习者以生肖同类组合后，指导教师让学习者根据所指示的相关动物进行小组合并(例如“龙马精神”，即龙组与马组进行小组合并)。
游戏分享:。