弘扬传统武术服务全民健身
论武术运动在全民健身中的价值
论武术运动在全民健身中的价值作者：李裕琳来源：《智富时代》2018年第08期【摘要】武术是一项多功能和高价值的体育运动项目，武术具有强身健体和促进心理健康的双重功效，对人们的生活和身体健康发展都有着至关重要的影响作用。
全民健身是群众体育改革的重要举措，武术作为中华民族的传统体育项目，自古以来就深受广大群众的喜爱。
本文对武术在全民健身中的价值及发展现状等的分析，进而探讨武术应如何充分发挥其在全民健身中的作用。
【关键词】武术运动；全民健身；价值全民健身是群众体育改革的重要举措，武术作为中华民族的传统体育项目，自古以来就深受广大群众的喜爱。
高校作为培养高层次人才的基地，在全民健身中起着重要的作用。
文章通过对高校武术师资及发展现状等的分析，进而探讨武术应如何充分发挥其在全民健身中的作用。
一、武术的全民健身价值武术内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、行效显著、老少皆宜，具有广泛的群众基础。
长期进行武术锻炼，可以强筋骨、健体魄、长精神、延寿命，在当今的全民健身运动中有其不可替代的作用。
（一）具有强健体魄提高素质的功能作用武术运动的特点决定了武术在健身方面具有其他运动项目所没有的优势，武术是一种全身都能得到最大化的锻炼项目，其动作有相当明显的特点，如刚柔并济，快与慢相结合，连贯如一，这都是运动中不可忽视的。
它的运动量比球类大，在脂肪的消耗量上比球类大，可见武术在全面的锻炼时的优势。
（二）具有心神合修，延年益寿的功能作用通过武术锻炼能把握身体素质的状态，对于神经系统和内脏器官状态的调整具有奇效。
武术讲究刚柔并济，随机应变，舍身忘己，有利于高中生的心态的调整，减少内向性格的影响，促进人们的身心健康。
武术讲究松静自然，对于消除精神緊张，提高精神对环境的适应能力有特殊的功效。
武术讲究呼吸的频率和深浅，对调节呼吸、保护内脏、代谢功能的提高有明显的功效。
（三）具有形神兼备，身心皆修的功能作用武术动作有刚有柔，要求招式要连贯、轻盈。
发扬中华传统文化 开展全民健身活动
发扬中华传统文化开展全民健身活动中华传统文化源远流长，博大精深，包含了丰富的文化内涵和价值观念。
在今天这个现代文明社会，传统文化的发扬仍然具有重要的意义，而全民健身活动则是一种纯粹的体育锻炼运动。
如何将中华传统文化与全民健身相结合，促进社会的身体健康和文化传承，成为了当下亟待解决的问题。
发扬中华传统文化，让全民健身活动成为一种文化使命。
中华传统文化以道德经典为宗，以家国情怀为主，展示了中华民族的深厚底蕴和博大情怀。
通过发扬中华传统文化，可以让全民健身活动在传统的文化精神中注入新的生命力，让人们在参与健身活动的也会体会到传统文化所蕴含的价值观念。
只有这样，全民健身才能成为一种文化使命，而非简单的体育运动。
弘扬中华传统文化，传承中华民族的精髓。
中华传统文化蕴含了丰富的文化内涵，如儒家的仁义道德、道家的无为而治、佛教的菩萨慈悲等，这些都是中华文化的宝贵遗产。
在全民健身活动中，我们可以通过举办传统文化讲座、文化体验活动等形式，让人们了解到中华传统文化的博大精深，激发大家对自己文化的自豪感和认同感，也可以让人们在健身活动中感受到中华传统文化所蕴含的精神力量。
只有让传统文化融入到全民健身活动中，才能更好地传承和弘扬中华民族的精髓。
要实现这一目标，需要社会各界的共同努力。
政府可以出台相关政策，鼓励并支持传统文化融入到全民健身活动中。
学校和机构可以加强中华传统文化的教育，让学生们从小就了解、体验和传承中华传统文化。
社会组织和媒体可以开展相关的宣传活动，让更多的人了解中华传统文化和全民健身活动的重要性。
个人也应该改变自己的生活方式，通过参与全民健身活动，来感受中华传统文化的魅力。
新议武术文化在全民健身中的魅力
２１ ． ２武术文化可促进全民健身沿着正确 、 健康的方向发展 因为武术生存于 中国传统文化 的大环境 ， 传统文化的土 在
壤 中生 根 发 芽 、 花 结 果 ， 终 形 成 了 自 己独 特 的 文 化 。所 以 ， 开 最 武术文化代表着一种传统文化 ， 是社会主义先进 文化 。随着武 术科学化 的进一步开展 ，传统文化 中的糟 粕渐渐远离社会 ， 代 之而来的则是科学 的健身方法。我们都还记得 ，９ ９年 “ １９ 法轮 功”组织利用人们 的健 身心 理和影响 力 ， 曲事 实 ， 歪 冲击政府 ， 给党和国家造成 了不可估量的损 失。这是人 民群众对气功的认 识不科学所造成的。为此 ， 国家体 育总局组织有 关人 员编写了 太极拳 、 健身气功的教材 ， 编了健 身气功功法。使得健身气功 创 和太极拳 共同组成全 民健 身抵御邪 教等不 良功法和 组织 的巨 大防护 网。 得全 民健 身朝着正确 、 使 科学的方向发展。这充分显 示了武术 文化 的巨大潜 力和活力 ， 也表 明武术文化可促进全 民 健 身 积 极 健 康 的 发展 。 ２２武术文化在促进全 民健身发展 的同时自身也 受益于全 ｌ 民健 身 运 动 武术作为一种具有人 性化 的运动 ，以其独特 的魅 力在全 民 健身 中占据着十分重要 的位置 ， 引导着全 民健 身积极健康 的发 展 。 与 此 同 时 。 术 文化 也 得 到 了 广 泛 的传 播 ， 得 了长 足 发 武 获 展。通过全 民健身 。 使武术文化 为更多人所了解 ， 所领悟。不仅 在 学 校 、 队 重视 武术 ， 镇 社 区也 重 视 武 术 文 化 ， 武 术 真 正 军 城 使 成为全 中国人 的 “ 第一 运动 ”。 使广大 群众在 练 习武术 的过 也 程 中真正感受到 中华武术的博大精深 和中国传统文化 的魅力 ， 从 而 在 东 西 方 文 化 交 融 、 济 和 文 化 全 球 化 的 当代 激 起 国 人 的 经 爱国热情 ， 培养国人的民族精神 。
武术在全民健身中的重要作用
中华武术，源远流长，它具有悠久历史广泛 况来进行。
与武术本身的娱乐性分不开的 。武术娱乐性是：
的群众基础,是中华民族在长期生活斗争实践中
3 武术运动在全民健身中的作用
一方面人们从武术中获得身心愉快，并在人民群
逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产,也是
3.1 增强体质
众中得到发展；另一方面，人们在对武术的观赏
我国在世界上独具特色的民族传统体育项目,其
3.1.1 对神经系统的作用。武术动作复杂、多 中获得艺术的享受。
内容丰富多彩,形式多样,风格独特.随着我国社 变，强调手、眼、身（法）、步，精（神）、气、力、功的
3.4 修身养德
会主义现代化建设的深入,人民生活水平得到进 协调配合。同时，讲究意与气合，气与力合，手与
武术在长期的发展中，继承和发扬了中华民
一步提高和改善,人民的健康状况也发生了很大 足合，肘与膝合，肩与胯合，在器械练习中还要求 族重礼仪，讲道德的优秀传统。习武以德为先，武
的变化,现代化生活造成的多种疾病相继出现,如 身械的协调，在这样的要求下进行各种身体练 术练习历来十分重视武德教育，可以促进社会风
2.3 武术练习方式简单
到丰富和发展。人的最基本形态活动姿态是站、 要，深受大众的喜欢。
不受场地、器材的限制，武术自身的特点决 坐、行，拳语中的“站如松，坐如钟，行如风”之说，
参考文献
定了我们在进行武术运动时所需要的空间很小， 就是对站、坐、行的基本要求。站应表情自然，双 [1]韩宁、赫秋菊.浅析武术运动的健身价值[J].辽
常从事武术练习，可以发展身体素质，较明显的
3.5 防身自卫
2 武术运动在全民健身运动中的优势
要算肢体力量和柔Βιβλιοθήκη 性的提高。从事武术锻炼的武术是一种很好的健身术，又是一种很有效
武术操主题活动策划方案
一、活动背景随着我国传统文化的传承与发展，武术作为我国国粹之一，越来越受到人们的喜爱。
武术操作为一种结合了武术元素和体操特点的运动形式，既能够锻炼身体，又能够传承武术文化。
为了丰富群众文化生活，提高全民身体素质，特举办本次武术操主题活动。
二、活动主题“弘扬武术精神，共筑健康人生”三、活动目标1. 传承和弘扬中华武术文化；2. 提高群众身体素质，增强人民体质；3. 增进群众之间的交流与合作；4. 营造全民健身的良好氛围。
四、活动时间2022年10月1日至10月7日五、活动地点XX市全民健身中心六、活动对象全市武术爱好者、企事业单位职工、学校师生、社区居民等七、活动内容1. 开幕式（10月1日）（1）领导致辞；（2）武术表演；（3）武术操展示；（4）启动仪式。
2. 武术操培训（10月2日至10月5日）（1）邀请专业教练进行武术操培训；（2）设置初级班、中级班、高级班，满足不同水平参与者的需求；（3）培训内容包括武术操基本动作、套路编排、体能训练等。
3. 武术操比赛（10月6日）（1）参赛者分组进行比赛；（2）比赛项目包括个人赛和团体赛；（3）设立一等奖、二等奖、三等奖及优秀奖。
4. 闭幕式（10月7日）（1）领导讲话；（2）获奖选手颁奖；（3）武术操表演；（4）合影留念。
八、活动组织1. 主办单位：XX市人民政府、XX市体育局2. 承办单位：XX市全民健身中心、XX市武术协会3. 协办单位：各企事业单位、学校、社区九、活动经费1. 活动经费来源：政府拨款、企业赞助、社会捐赠等；2. 活动经费主要用于：场地租赁、器材购置、人员培训、宣传推广、奖品设置等。
十、活动宣传1. 制作活动海报、宣传册，张贴于公共场所；2. 通过网络、电视、广播等媒体进行广泛宣传；3. 邀请知名武术家、运动员担任活动形象大使；4. 邀请各大企事业单位、学校、社区参与活动。
十一、活动保障1. 安全保障：成立安全小组，负责活动现场的安全保障工作；2. 医疗保障：设置临时医疗点，配备专业医护人员；3. 交通保障：加强活动现场的交通疏导，确保活动顺利进行；4. 装备保障：提供活动所需的场地、器材、服装等。
简述武术在全民健身运动中的作用及发展前景
简述武术在全民健身运动中的作用及发展前景武术源于我国古代的武艺和格斗技巧，是我国独有的传统体育项目。
自古以来，武术就在我国的民间流传，成为一种延续千年的文化和精神财富。
如今，随着全民健身运动的兴起，武术正在成为越来越多人关注和参与的健身项目，具有非常重要的发展前景。
一、武术在全民健身运动中的作用近年来，全民健身运动在我国越来越得到重视和支持，武术作为我国独有的传统体育项目，在其中发挥着不可替代的重要作用。
1.促进身体健康武术锻炼的方式多样，有器械类锻炼和拳术类锻炼等。
通过练习武术，人们可以锻炼身体的柔韧性、力量、耐力和反应速度等多个方面，促进身体健康。
2.增强体质素质武术强调反应速度和敏捷性，可以在训练中不断提高身体的灵敏性和协调性，增强体质素质，减少身体的疲劳感和疾病发生率。
3.提高自我防护能力武术不仅是一种健身运动，也是一种实用的自我防护技能。
通过学习武术，人们可以掌握有效的防身技能，增强自我防护能力，避免被恶意攻击伤害。
4.磨炼意志品质武术强调训练的坚持和毅力，需要长时间的刻苦训练，从中可以培养出品质优良的意志和意志品质，在工作中，也可以更加坚持不懈地完成任务。
二、武术在全民健身运动中的发展前景随着我国全民健身运动的不断推进，武术作为其中重要的项目之一，也有着越来越广阔的发展前景。
1.增加健身运动的多样性武术在运动方式和项目选择上非常多样化，可以满足不同人群的需求和健身目标，增加全民健身运动的多样性和选择性。
2.提高武术专业的认知度随着全民健身运动的推广，武术的知名度也将越来越高，越来越多的人会了解武术的价值和意义。
同时，随着社交媒体的普及和发展，武术的名气和传播也会越来越广泛。
3.激发新一代的对武术的热爱在全民健身运动中，武术可以提供良好的锻炼方式和实用技能，尤其对于年轻人群体，可以通过荧屏媒体、文化展览等形式，激发对武术运动的热爱和兴趣。
4.开启武术的商业化路径随着全民健身运动的不断发展和普及，武术也有着开启商业化路径的机遇。
国医堂开展传统健身活动宣传
国医堂开展传统健身活动宣传引言国医堂作为国内知名的中医药机构，不仅专注于中医药的研发与推广，还致力于传承和弘扬中华传统文化。
为了响应全民健身的号召，提高公众的健康水平，国医堂决定开展一系列传统健身活动。
活动内容本次活动主要包括以下内容：1.太极拳：由专业教练指导学习太极拳的基本动作和要领，感受传统武术的魅力。
2.五禽戏：根据中医理论，模仿五种动物（虎、鹿、熊、猿、鸟）的动作，达到调和气血、舒展筋骨的目的。
3.八段锦：中国传统健身功法，具有强身健体、愉悦身心的作用。
4.瑜伽：通过练习瑜伽，提高身体柔韧性、平衡感和心理健康。
5.诗词吟诵：在优美的自然环境中，品味古诗词的韵律美，感受中华文化的博大精深。
活动时间安排本次活动为期10周，每周3次，每次1小时。
具体时间为：周一：太极拳周三：五禽戏、瑜伽周五：八段锦、诗词吟诵目标受众本次活动的目标受众为中老年人和运动爱好者，期望通过传统健身活动，提高身体素质，增强社交能力，传承中华传统文化。
活动亮点本次活动的亮点在于将传统武术与传统健身相结合，使活动更具吸引力。
此外，通过组织诗词吟诵活动，让参与者更好地感受中华传统文化的魅力，增强文化自信。
执行计划1.组织人员：由国医堂工作人员负责活动的组织与协调工作，并邀请专业教练进行指导。
2.物资准备：购置相关的教学器材和设备，如音响设备、瑜伽垫等。
3.活动场地：选择适合进行户外健身的公园或广场，以及适合进行室内健身的场地如国医堂自有场地等。
4.时间安排：按照上述时间表进行活动安排，确保每次活动都有充足的时间进行准备和总结。
预期效果通过本次传统健身活动的开展，我们预期将产生以下效果：1.提高参与者的身体素质：通过系统的健身活动和练习，可以改善身体的柔韧性、力量和耐力等方面的素质。
2.增强社交能力：活动中参与者之间的交流和互动可以增进友谊，提高社交能力。
同时，通过参加活动可以结识志同道合的朋友，为以后的生活增添乐趣和动力。
全民健身太极拳活动发言
全民健身太极拳活动发言
尊敬的各位参与全民健身太极拳活动的朋友们，大家好！
首先，我要感谢大家能够参与这次活动，一起来学习和运动太极拳。
太极拳作为我国
传统的武术养生运动，具有很高的健身价值和文化内涵，能够帮助我们强身健体，提
高心肺功能，增强身体的柔韧性和协调性。
太极拳是一项非常适合全民健身的运动，无论年龄大小，无论男女老少，都可以参与
其中。
通过太极拳的练习，我们可以调养身心，增强体质，提高抵抗力，预防疾病。
同时，太极拳还能有效缓解工作和生活压力，提升心境，增加生活乐趣。
在这次活动中，我们将学习太极拳的基础动作和套路，了解太极拳的哲学思想和发展
历程。
我们将通过指导员的讲解和示范，以及大家之间的互动交流，共同提高太极拳
的技能水平。
希望大家在这次活动中能够积极参与，认真学习，互帮互助。
在练习太极拳的过程中，要注重保护好自己的身体，遵循教练的指导，注意安全。
同时也要相信坚持练习的力量，只有持之以恒，才能收到良好的效果。
最后，祝愿我们在这次活动中学有所成，达到健身效果。
希望大家能够坚持锻炼，将
太极拳运动融入日常生活中，享受健康快乐的生活。
谢谢大家！。
中心小学“武术进校园暨全民健身”展示活动方案
中心小学“武术进校园暨全民健身”展示活动方案中心小学“武术进校园暨全民健身”展示活动方案武术是中华民族文化的瑰宝，在学校体育中占有重要地位，中小学是弘扬中华武术传统文化的一个最关键、最基础的启蒙地。
为全面推进素质教育，提升学校品位，打造办学品牌，引导学校走个性化、特色化发展之路。
在琼海市武术协会的指引下，在博鳌镇中心学校的支持下，我校以“培养武术特长、增强学生体质、提高学习品质”为特色办学理念，以“阳光武术”为载体，坚持以武育德、以武益智、以武养性、以武强志、以武展美，深入开展“中华武术进校园”活动，全面推进教育教学改革。
上学期我校开展武术进校园活动，并取得一定成果。
为我市XX年成为“全国文明城市”， 1月30日下午琼海电视台来我校宣传“武术进校园暨全民健身”展示活动，我校展示项目有：集体中兰拳、集体棍对打、集体短棍、集体武术国学操以及校外教练舞狮、传统武术套路，还有河南郑州师傅展示的少林拳、朴刀、牧羊鞭、九节鞭、长拳、硬气功等。
武术展示后，开展篮球、舞蹈、跳绳、敲队鼓等体育运动，充分显现全民健身活动，为创建全国文明城市做出我们应有的贡献。
为将活动开展得有声有色，工作有条不紊，安排如下：一、主题：我运动，我阳光；我运动，我健康；我运动，我快乐!副题：武术进校园暨全民健身展示活动时间：XX年1月30日下午3点半地点：教学楼前广场二、宣传：横幅、电子版滚动字幕、展板，负责人：符建平三、组织机构及各项负责人：总指挥：夏志云副指挥：符建平、李平成员：所有教职工1、武术负责人：李平2、六年级男子篮球赛负责人：黄旭、蔡笃琼3、舞蹈负责人：张梦雪、林树萍4、跳绳负责人：一、二年级班主任5、少先队鼓负责人：蔡笃峰、王江梅、翁雪花6、音响负责人：黎陛春、黄德和7、拍照：符建平8、场地布置：李平、蔡笃琼9、宣传：所有教师10、主持人：许玉彬、王江梅（黄琴协助管理五2班）11、会务接待（含摆桌椅）：莫泽娇、冯标玥、许少凤、林丽、凌雪梅、王朝淦、王礼轩12、后勤：黎陛春四、展示活动程序：1、介绍与会领导2、中心校韦校长致辞3、市武协领导讲话4、学生代表讲话5、由领导宣布活动开始五、展示节目安排：（集中阶段）1、校外教练舞狮（夏、开）2、学生集体中兰拳（夏、清）3、少林教练牧羊鞭、九节鞭、少林朴刀、硬气功（飞）4、学生集体棍对打（夏、旭）5、校外教练军体拳、大马拳、学生个人中兰拳（夏）6、学生集体短棍（李）7、校外教练双刀、阳手棍、八宝凳、传统钯（夏）8、学生舞狮（夏、开）9、学生集体国学武术操（飞、轩）10、学生舞狮（李、开）11、记者、家长、教师、学生互动，一起感受舞狮、武术的乐趣。
全民健身视域下推广太极拳的意义、问题及对策
少林与太极2023年11月第11期建国初期，毛泽东同志提出“发展体育运动，增强人民体质”，开辟了用体育运动来促进全民健康的道路，这一理念是“全民健身”的最初形态。
2013年习总书记提出“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础”。
人民身体健康得到国家层面的高度重视，全民健身的重要性不言而喻。
2014年党中央发布的《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》中提到将全民健身上升为国家战略，全民健身战略也因此正式落地。
2015年党的十八届五中全会首次提出健康中国战略，特别提出要“发展体育事业，推广全民健身，增强人民体质”的18字方针。
全民健身的理念已经升格成为战略，如何推动全民健身促进全民健康是国家之所愿，也是人民之所想。
太极全民健身视域下推广太极拳的意义、问题及对策◎钟凯强张亚蒙樊华华39太极2023年11月第11期拳作为武术的代表性拳种，文化底蕴深厚，健身效果显著，且不受场地、年龄及经济条件的制约，与全民健身战略的理念颇为契合。
因此，以全民健身为视角探讨推广太极拳的意义、问题及对策就显得尤为重要。
一、全民健身视域下推广太极拳的意义太极拳是我国的传统武术项目，集技击、养生、修身等多种功能于一体，是祖先留给我们的宝贵财富。
以全民健身的宏观战略为背景，推广太极拳功在当代，利在千秋，意义深远。
首先，太极拳项目对场地等硬件设施要求不高，且投入较小，推广太极拳项目，可减少地方在体育方面的支出。
近年来受疫情影响，多地区财政吃紧，很难抽出源源不断的资金去发展体育事业，即便投入资金，也难以做到精准投放或全面覆盖，且缺乏持久性。
当下大力推广太极拳项目，既能减轻地方政府的财政压力，又能克服覆盖面和持久性的问题。
其次，太极拳健身效果显著，适合各年龄阶段人群习练，和全民健身战略的愿景相契合。
太极拳倡导身心合修，重视练习者在行拳时的心态及体态平衡，要求“以心行气、以气运身”和“用意不用力”。
民族传统体育在全民健身活动中的发展困境及对策研究
民族传统体育在全民健身活动中的发展困境及对策研究民族传统体育是指在中国民族传统文化中具有历史传承和独特特色的体育项目，如武术、太极拳、民间舞蹈、藏式射箭等。
这些传统体育项目不仅是中国民族文化的重要组成部分，也是体现民族特色和儿时文化的重要载体。
在当今全民健身活动中，民族传统体育面临着一些发展困境，如传承不易、场地资源匮乏、社会认可度不高等问题。
为了更好地促进民族传统体育的发展，我们有必要深入研究这些发展困境，并提出有效的对策措施。
一、发展困境（一）传承不易民族传统体育项目的传承需要通过师徒传承的方式进行，这对传承人的身体素质和技能要求较高。
而随着现代社会生活方式的改变，很多年轻人对传统体育项目缺乏兴趣，甚至不愿意投入精力学习。
这导致了传统体育项目的传承面临着严峻的挑战。
（二）场地资源匮乏由于民族传统体育项目对场地的要求较高，而现代城市的土地资源紧张，导致很多传统体育项目无法得到合适的场地支持。
这给传统体育项目的发展带来了较大的困难。
（三）社会认可度不高传统体育项目的传承和发展，需要得到社会的认可和支持。
由于现代社会生活方式和价值观念的改变，许多人对传统体育项目存在认知偏差，甚至认为这些项目老旧、无用，导致传统体育项目的社会认可度不高。
二、对策研究（一）加强传承人培训针对传承人在身体素质和技能方面的要求，我们应该加强传承人的培训工作。
可以通过设立专门的培训机构，打造一批高水平的传承人，同时加大对传承人的资金支持，提高他们的传承积极性。
在城市规划中，应该合理利用土地资源，为传统体育项目提供更多的场地支持。
可以通过与学校、社区等机构合作，将传统体育项目引入他们的课程和活动中，同时加大对传统体育项目场地的建设和改造。
通过开展更多的宣传活动，向社会大众展示传统体育项目的魅力和价值，提升社会对传统体育项目的认可度。
可以通过举办传统体育项目的比赛、展示等活动，吸引更多的人参与和关注。
民族传统体育在全民健身活动中具有举足轻重的地位，但面临着一些发展困境。
全民健身时代武术的作用
全民健身时代武术的作用武术可以提高身体的协调能力和灵活度。
在武术的训练中，需要进行各种动作的练习和身体的拉伸，这些训练对提高身体的协调能力和灵活度有着显著的效果。
尤其是对于现代人因久坐而导致的肌肉僵硬和关节不灵活的问题，通过武术的训练可以有效的改善这些问题，使身体更加灵活，也更加具有协调性。
武术对提高身体素质和健康水平有着显著的效果。
在武术训练中，需要进行各种运动量大、强度较大的训练，这对于提高身体的耐力、力量和爆发力有着非常好的效果。
武术的训练也能够提高心肺功能，增强心血管系统的功能，对于预防心血管疾病有着非常好的效果。
通过武术的训练，不仅可以让身体更加健康，还能够提高身体的抗病能力，减少患病的风险。
武术对于提高自我防卫能力也有着非常好的效果。
在现代社会中，犯罪率居高不下，自我防卫能力的重要性更加凸显。
通过学习武术，可以有效的提高人的自我防卫能力，不仅可以增强人的身体素质，还可以学习到各种实用的防卫技巧，对于自身的安全有着非常大的保障。
武术不仅仅是一种身心修炼的方式，也是一种自我防卫的手段，对于提高人的安全感有着非常重要的意义。
武术还能够传承和弘扬中华民族的传统文化。
作为中国的传统武术文化，武术承载着千百年来的民族精神和文化传统，是中华民族的宝贵文化遗产。
通过学习武术，不仅可以了解和体验中国传统文化的魅力，还能够传承和弘扬中华民族的传统文化，对于弘扬国家的文化自信有着非常重要的意义。
可以看到，武术在全民健身时代有着非常重要的作用。
通过武术的训练，不仅可以提高身体的协调能力和灵活度，还可以提高身体的素质和健康水平，提高心理素质，提高自我防卫能力，传承和弘扬中华民族的传统文化。
我们应该在全民健身的浪潮中，更加重视武术的训练，让更多的人能够受益于武术的魅力，让武术成为全民健身的重要方式。
武术运动在全民健身运动中的作用与意义
武术运动在全民健身运动中的作用与意义随着我国经济的不断发展和人民生活水平的提高，全民健身运动已经成为人民生活中不可或缺的一部分。
而作为传统中国文化的重要组成部分，武术运动在全民健身运动中发挥着重要的作用和意义。
本文旨在探讨武术运动在全民健身运动中的作用与意义，为促进全民健身事业的发展提供理论支持和实践指导。
一、武术运动在全民健身运动中的作用1. 促进身体健康武术运动是一种全面的身心锻炼方式，通过不断的练习，可以锻炼人体各个部位的肌肉，提高身体的协调性和灵活性，增强身体的耐力和抗病能力，从而促进身体健康。
同时，武术运动还可以调整人体的呼吸和循环系统，促进血液循环，改善身体机能，预防各种常见疾病。
2. 塑造优秀品质武术运动强调礼仪、尊重和团队合作精神，通过武术练习可以培养人的自律、坚韧和毅力，促进人格的完善和品质的提高。
在武术运动中，人们需要尊重师长、尊重对手，注重自我约束和规范行为，这种素质在日常生活和工作中同样具有重要意义。
3. 传承中华文化作为中华传统文化的重要组成部分，武术运动承载着丰富的历史和文化内涵。
通过学习和练习武术，人们可以体验中华传统文化的魅力和智慧，传承和弘扬中华民族特有的武术精神和价值观念，增强民族自豪感和凝聚力。
4. 增强社会责任感武术运动注重团队合作和社会责任感培养，通过武术练习可以培养人们的集体观念和奉献精神，增强社会责任感和社会参与意识。
在武术运动中，人们需要互相帮助、互相尊重，团结协作共同进步，这种团队精神和社会责任感对于建设和谐社会具有重要意义。
二、武术运动在全民健身运动中的意义1. 促进全民健身事业的发展武术运动是一种古老而又现代的健身方式，具有浓厚的群众基础和广泛的群众参与度。
通过推广和开展武术运动，可以为全民健身事业的发展提供重要支撑和动力，促进全民健身事业的普及和深入，为实现全民健身目标提供有力保障。
2. 丰富全民健身内容和形式武术运动是一种富有传统文化内涵的健身方式，具有独特的魅力和吸引力。
全民健身时代武术的作用
全民健身时代武术的作用
随着全民健身时代的到来，人们越来越重视运动健身的重要性。
而武术作为中国优秀的传统体育项目，在全民健身时代中发挥着重要的作用。
首先，武术可以提高个体的身体素质。
武术是一项高强度的运动，强调力量、速度、耐力、柔韧等多个方面的综合训练，能够帮助个体提高身体素质，增强身体的机能，改善身体健康水平。
此外，武术还可以锻炼个体的韧性和毅力，增强对困难的承受能力和应对能力，在人生的道路上取得更好的成就。
其次，武术可以促进社会和谐。
武术文化强调“和为贵”的思想，注重人与人之间的互相尊重、和谐相处，能够在社会层面上起到积极的促进作用。
通过武术的培训和比赛活动，可以增加社交机会，提高人际交往能力，并增强社会团结力。
第三，武术可以传承中华文化。
作为中国优秀的传统体育项目，武术承载了丰富的中华文化内涵，反映了中华民族的精神内涵和价值观念。
在全民健身时代中，承传中华文化是武术的重要使命之一。
通过对武术文化的深入研究和传承，可以拓宽人们的文化视野，激发人们对中华文化的热爱和认同感。
第四，武术可以提高国家的综合实力。
武术作为中国文化的重要组成部分，具有较高的国际影响力。
通过举办各类武术比赛和培训活动，可以提高国家在体育文化领域的国际地位和影响力，促进中华文化的传播和交流，建设更加强大、参与国际竞争的国家。
武术特色展示活动策划方案
武术特色展示活动策划方案一、活动背景及目的武术是中国优秀的传统文化之一，具有丰富的内涵和独特的魅力。
为了展示我国传统武术的特色，增强群众对武术的认知和参与度，提高全民健身水平，我们决定举办一场武术特色展示活动。
本次活动的目的是：1. 弘扬中国传统武术文化，传播中华民族优秀传统文化；2. 提升全民健身意识，促进群众参与体育运动；3. 增强体质、强健体魄，增强民族自信心。
二、活动时间与地点活动时间：2022年6月18日（星期六）9:00-17:00活动地点：XX市人民广场三、活动内容1. 武术展示比赛：分为传统武术、现代武术、少儿武术三个类别，参赛者可以自由选择表演形式和套路，并有专业裁判评分。
比赛设一、二、三等奖以及最佳表演奖。
2. 武术表演团体操：邀请各个武术团体组织进行团体操表演，展示武术的协调性和美感。
3. 武术教学活动：设置几个武术教学区域，邀请专业武术教练进行现场教学，为感兴趣的群众提供参与机会。
通过现场教学的方式，让群众体验武术的乐趣，提高全民健身意识。
4. 武术文化展览：设置武术文化展览区域，展示中国传统武术的历史文化、套路讲解、器械介绍等内容。
通过展览，让群众了解武术的起源、发展和文化内涵。
5. 武术交流演示：邀请专业武术高手进行精彩的演示，包括太极拳、八卦掌、形意拳等流派。
通过观摩和交流，提升参与者对武术的认知和技术水平。
6. 武术比赛展台：设置专门的比赛展台，供参赛者展示比赛成绩和获奖证书，并提供互动体验，让群众了解比赛过程和参与感。
7. 街头巡回表演：在活动周边的主要街道进行街头巡回表演，吸引更多的群众参与和关注。
四、活动组织与推广1. 组织机构：成立活动组委会，设主席团、秘书处、宣传推广组、志愿者服务组、赛事组等工作组，明确各个工作组的职责和任务。
2. 赞助合作：与当地企业、武术俱乐部、社区等进行合作，争取赞助资金和物资支持，以确保活动顺利进行，并增加活动的品牌影响力。
3. 媒体宣传：通过各类媒体进行宣传，包括电视、报纸、广播、网络等，提高活动的知名度和参与度。
开展太极拳健身活动工作简报
开展太极拳健身活动工作简报
一、引言
太极拳，作为中国古老的一种武术形式，现已演变为一种深受大众喜爱的健身运动。
为了促进社区居民的身体健康和弘扬传统文化，我们组织了一次太极拳健身活动。
以下是对本次活动的总结。
二、活动背景与目标
太极拳，作为一种融合了哲学、医学和武术的传统文化，具有修身养性、强身健体的功效。
本次活动的目标在于推广太极拳，提高居民的健康水平，同时弘扬中华传统文化。
三、活动过程
1. 太极拳教学：我们邀请了经验丰富的太极拳教练，为居民们详细讲解了太极拳的基本动作和要领，并进行了现场演示。
2. 练习与交流：居民们在教练的指导下进行太极拳练习，互相交流心得，共同提高。
3. 健康讲座：我们还特地邀请了健康专家，为居民们讲解了太极拳对身体健康的益处，以及日常锻炼的注意事项。
四、活动效果
通过本次活动，居民们不仅掌握了太极拳的基本技巧，更深入理解了太极拳所蕴含的哲学思想。
大家普遍反映，太极拳的练习使他们的身心得到了放松，对身体健康有很大的益处。
同时，通过互相交流和学习，增进了邻里之间的友谊，提高了社区的凝聚力。
五、未来计划
鉴于本次活动的成功，我们计划在未来继续开展太极拳健身活动，并考虑增加更多的教学内容，如太极剑、太极扇等。
同时，我们也希望借助社区的力量，将太极拳推广到更多的地方，让更多的人受益于这项优秀的传统文化。
武术在城镇居民全民健身中开展优势与举措
第 ｌ 期 ９
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崔 文学
（ 菏泽 学院体 育 系 山东 菏泽
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要】 武术具有丰富的 内容和独特 的运动形式 ， 利于身体素质的全面提 高， 有 是我 国人民进行健身锻炼 的主要方法与手段之 一， 符舍我
国人 民的 健 身 文化 观 念 ， 有 广 泛 的 适应 性 ， 促 进 经 济发 展 ， 动 城 镇 居 民 全 民健 身发 展 等 优 势 。 具 可 推
【 键 词 】 术 ； 镇 居 民 ； 民健 身 关 武 城 全
武 术 ． 它 独 特 的运 动 形 式 和 丰 富 的 文 化 内涵 ， 随 着 我 国 五 千 施 十 分 有 利 。 以 伴 年 文 明史 的发 展 而 发 展 。从 古 代 的生 产 劳 动 到 血肉 横 飞 的 战 争 ， 大 从
众 的娱 乐健 身 到 戏 剧 舞 台 、 视 屏 幕 ， 处 都 能 看 到武 术 的身 影 。 着 影 到 随
２ 加 快武 术 在 城 镇 居 民 全 民健 身 运 动 中发 展 的 措 施
时代的发展 。 武术 的 性 质 和 价 值 作 用 的侧 重 点 也 在 发 生 着 变 化 ， 当 ２１ 加 大 宣 传 力 度 ， 究 宣传 技 巧 ， 高 城 镇 居 民武 术 健 身 意 识 在 ． 讲 提 今 的社 会 ， 们 对 武 术 的追 求 主要 是 其 健 身 的价 值 。 人 利用 现 代传 媒 途 径 ， 泛 地 、 广 深入 地 、 久 地 宣 传 武 术 健 身 ， 强 持 来 积 极 性 ， 正 做 到 武 术健 身 “ 真 家喻 户 晓 ” 。讲 究 宣传 的 技 巧 能 收 到事 半 １１ 武 术 健 身 是 城镇 全 民健 身 发 展 的 需要 ． 功倍 的效 果 。 理 学 家 研究 发 现 ， 励 可 以 驱 动人 的行 为 ， 发人 的积 心 奖 激 国外 的 群 众体 育抓 住 人 的这 一 心 理 特 点 ， 行 一 系 列 奖励 制 度 。 推 现 代 科 技 的发 展 给 社 会 发 展 创造 了 丰厚 的物 质 基 础 ．与 此 同 时 ． 极 性 。 也 给人 类 健 康 带来 了一 些 不 良影 响 ， 这些 不 良影 响 主 要 体 现 在 人 的生 如 美 国实 行 “ 统 体育 奖 ” 度 。 国 实 行 “ 总 制 德 家庭 体 育奖 ” 度 等等 。这 制 我们 对 国外 的这 些 做 法 理 和心 理 两 个方 面 。 统 计 ， 代 城 市人 口 中 ， 血 管 系 统疾 病 已高 居 些 制 度 对 群 众 体 育发 展 起 到 很 大 的 推 动作 用 。 据 现 心 各 病 之 首 ， 病 因 与 紧 张 、 眠 、 虑 、 动 不 足 、 胖 等 有 密 切 关 系 。 要 借 鉴 ， 实行 “ 术 健 身 家 庭 奖 ” 其 失 焦 运 肥 如 武 等来 激 发 城 镇 居 民参 加 武 术 健 身 的 此外 ， 城 镇 居 民 容 易 发 现 的地 点 及 体 育 健 身集 中点 ， 在 建 据有关资料表明 ， 目前 ， 国城 镇 居 民 大众 体 育 锻炼 中 ，０ 我 ８ ％的 内容 是 兴 趣 与 热 情 。
全民健身战略下民族传统体育的传承与发展
全民健身战略下民族传统体育的传承与发展全民健身战略是指国家以推动全民健身运动为目标，通过全面推进体育改革，发展体育产业，提高体育服务水平，使全体人民享受到科学健身的益处。
民族传统体育作为我国独特的体育文化资源，具有丰富的文化内涵和历史积淀，在全民健身战略下发挥着重要的作用。
传承民族传统体育文化。
我国拥有丰富多样的民族传统体育项目，如太极拳、中国功夫、武术等。
这些项目融合了中华民族的智慧和传统文化，代表了中华民族的体育精神。
在全民健身战略的指导下，可以通过举办民族传统体育文化节、推广传统体育项目等方式，传承和弘扬中华民族的体育文化传统。
发展民族传统体育项目。
在全民健身战略的引领下，可以通过培训专业教练员，提供良好的训练场地和设施，推出体育产业化政策等方式，促进民族传统体育项目的发展。
这不仅可以激发人们对民族文化的兴趣，还可以为广大群众提供多样化的健身选择。
民族传统体育项目还可以与现代体育项目相结合，创造出更多新的体育活动形式。
可以将太极拳与健身操结合，创造出太极健身操；可以将传统武术与现代搏击比赛相结合，打造出富有中国特色的搏击项目。
这样不仅可以丰富民族传统体育项目的内涵，还可以更好地满足现代人的健身需求。
要充分发挥全民健身战略的社会化特点，鼓励各个社会群体参与到传承和发展民族传统体育中来。
政府可以通过举办各类体育文化活动，组织体育专业培训，提供资金扶持等方式，鼓励社会力量参与到民族传统体育的传承和发展中来。
可以通过媒体宣传，广泛普及民族传统体育知识，提高人们对民族传统体育的认知和关注度。
全民健身战略下的民族传统体育传承与发展是一项重要的任务。
只有在全社会的共同努力下，才能保护和传承好我国独特的传统体育文化，使更多的人受益于传统体育带来的身心健康和文化滋养。
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弘扬传统武术服务全民健身
《鹰爪养生功》介绍
传统武术是随着华夏文明的诞生而同步出现并发展的奇特文化之一，自古以来人们用以防身自卫、健身养生。
“鹰爪养生功”是“鹰爪传统武术养生内功”的简称，属武术养生系列。
它源自南宋杭金名将岳武穆所创，流传民间近千年的《鹰爪拳》内功心法。
由浙江省唯一的《鹰爪门》老拳师殷祖炎所创编。
殷祖炎，男，1931年出生于杭州武术世家，自幼习武投拜众多名师。
从小在沪时随父辈与“上海精武会”武师交往，而向“鹰爪王陈子正”的传人学得《鹰爪门》拳功，并传入杭州，记入有关体育文史。
“陈子正”曾在霍元甲创办的“上海精武体育总会”执教，与赵连和、罗光王、吴鉴泉同称：“精武四杰”。
抗战时回杭州投拜峨嵋大师冯斌为师，后冯又推荐向少林大师刘百川学艺。
刘委托其弟子著名武术家何长海，悉心传授了各派武术的技击和内功。
（何：深得刘百川、杨浦甫、韩庆堂、孙禄堂等名家的传授）。
后还跟诸多前辈学习太极、八卦、行意、武当等门派的拳艺。
上世纪80年代又拜“大雁功”宗师杨梅君为师，为其亲传弟子，学得昆仑派内功心法。
殷祖炎现为浙江省体育科学学会武术专业委员会理事、浙江省人体科学研究会会员、浙江省“鹰爪门”传人、浙江省“鹰爪武术养生功”创编人、杭州市武术协会顾问（前一~六届为委员、兼第六届组宣委付主任）、曾任杭州市首届健身、健美教练及浙江省气功科学研究会第二届理事等职务。
发表有“博采众长、发展武术内功”、“浅谈鹰爪”、“鹰爪拳用于现代格斗”、“试论武术内功的重要性”、“南宋时杭州的武术发展中心地位”、合著“浅谈中华武术内功”等论文和创编“鹰爪养生功”等
文。
“鹰爪养生功”以“经络学说”为理论基础、又从“仿生学”观点出发，用于养生。
通过“雄鹰展翅、点穴运止、揉眼睁睛”等仿鹰运作，运作开启“劳宫、涌泉”等穴位、吸收天地精气、使脏腑真元之气充盈、培元扶正、疏通经络、达到袪病强身、延年益寿之目的。
众多免疫功能提高、从而“眼明”、“耳聪”、“体健”、“身灵”。
《鹰爪养生功》主要特点：
一、普遍性好：简明易学、老少皆宜、场地不限。
二、针对性强：“鹰爪益视”（亦可称操）针对保护目力、提高视力、康复眼疾；“鹰爪耳聪功”针对提高听力、康复听力、耳聋；“护心健脑功”针对脑血管系统——三脑一心疾病的预防及康复；“培元排毒功”针对癌症患者减轻症状、延长生病等。
在目前国内外尚缺良方医治的情况下，具有特殊的预防、辅治、康复效果。
三、效果明显：经整套或按需部分选练的学练者，在强身健体、提高免疫方面，一般能短期见效。
尤其对“视力”、“听力”差者，一~二个月有所提高。
如有个别经三个月仍“学而无效”，劝其停学他求（如先天性聋、瞎及久治难愈的病患者）。
在改革开放的大好形势下，人们对身心健康提出了更高的要求，愿古老而传统的养生文化之一——“鹰爪养生功”，在新世纪里能更好地服务于社会，造福于人民。
其中“鹰爪益视操（功）”已于2008年9月24日获国家专利，证书号第833981ZL2007.30123752.8。
“鹰爪拳功”正申办“世界非物质文化遗产”中。