弘扬传统武术服务全民健身

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《鹰爪养生功》介绍

传统武术是随着华夏文明的诞生而同步出现并发展的奇特文化之一，自古以来人们用以防身自卫、健身养生。

“鹰爪养生功”是“鹰爪传统武术养生内功”的简称，属武术养生系列。它源自南宋杭金名将岳武穆所创，流传民间近千年的《鹰爪拳》内功心法。由浙江省唯一的《鹰爪门》老拳师殷祖炎所创编。

殷祖炎，男，1931年出生于杭州武术世家，自幼习武投拜众多名师。从小在沪时随父辈与“上海精武会”武师交往，而向“鹰爪王陈子正”的传人学得《鹰爪门》拳功，并传入杭州，记入有关体育文史。“陈子正”曾在霍元甲创办的“上海精武体育总会”执教，与赵连和、罗光王、吴鉴泉同称：“精武四杰”。

抗战时回杭州投拜峨嵋大师冯斌为师，后冯又推荐向少林大师刘百川学艺。刘委托其弟子著名武术家何长海，悉心传授了各派武术的技击和内功。（何：深得刘百川、杨浦甫、韩庆堂、孙禄堂等名家的传授）。后还跟诸多前辈学习太极、八卦、行意、武当等门派的拳艺。

上世纪80年代又拜“大雁功”宗师杨梅君为师，为其亲传弟子，学得昆仑派内功心法。

殷祖炎现为浙江省体育科学学会武术专业委员会理事、浙江省人体科学研究会会员、浙江省“鹰爪门”传人、浙江省“鹰爪武术养生功”创编人、杭州市武术协会顾问（前一~六届为委员、兼第六届组宣委付主任）、曾任杭州市首届健身、健美教练及浙江省气功科学研究会第二届理事等职务。发表有“博采众长、发展武术内功”、“浅谈鹰爪”、“鹰爪拳用于现代格斗”、“试论武术内功的重要性”、“南宋时杭州的武术发展中心地位”、合著“浅谈中华武术内功”等论文和创编“鹰爪养生功”等

文。

“鹰爪养生功”以“经络学说”为理论基础、又从“仿生学”观点出发，用于养生。通过“雄鹰展翅、点穴运止、揉眼睁睛”等仿鹰运作，运作开启“劳宫、涌泉”等穴位、吸收天地精气、使脏腑真元之气充盈、培元扶正、疏通经络、达到袪病强身、延年益寿之目的。众多免疫功能提高、从而“眼明”、“耳聪”、“体健”、“身灵”。

《鹰爪养生功》主要特点：

一、普遍性好：简明易学、老少皆宜、场地不限。

二、针对性强：“鹰爪益视”（亦可称操）针对保护目力、提高视力、康复眼疾；“鹰爪耳聪功”针对提高听力、康复听力、耳聋；“护心健脑功”针对脑血管系统——三脑一心疾病的预防及康复；“培元排毒功”针对癌症患者减轻症状、延长生病等。在目前国内外尚缺良方医治的情况下，具有特殊的预防、辅治、康复效果。

三、效果明显：经整套或按需部分选练的学练者，在强身健体、提高免疫方面，一般能短期见效。尤其对“视力”、“听力”差者，一~二个月有所提高。如有个别经三个月仍“学而无效”，劝其停学他求（如先天性聋、瞎及久治难愈的病患者）。

在改革开放的大好形势下，人们对身心健康提出了更高的要求，愿古老而传统的养生文化之一——“鹰爪养生功”，在新世纪里能更好地服务于社会，造福于人民。

其中“鹰爪益视操（功）”已于2008年9月24日获国家专利，证书号第833981ZL2007.30123752.8。“鹰爪拳功”正申办“世界非物质文化遗产”中。