最新三章节了解自己增进健康

评价身体健康的题目有：
2、5、7、9、13、14、16、21、23。
评价心理健康的题目有：
1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。
评价社会适应状态的题目有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22。
世界卫生组织对健康的定义：
健康是指一种身体上、 心理上和社会适应方面的 良好状态，而不仅仅是没 有疾病。
二、怎么才能让自己健康？
1、身体健康
健康 2、心理健康
3、社会适应能力
儿童青少年心理健康的核心——
心情愉快。
当出现不良情绪时， 如何调节自己的情绪？
1、转移注意力： 听音乐、看电视、打球 、下棋、 散步、看书等 2、渲泄烦恼： 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭 一场等
3、自我安慰： 找理由安慰自己、“我能行”等……
三章节了解自己增进健 康
有人说： “ 没病没灾、肌肉 发达就是健康？” 也有同学说： “体育成绩都达标就是健康 。” 你同意上述观点吗？
完全符合 比较符合 不太符合 完全不符合
相对应
正
题数
小计 4× =
正正 3× =
正 2× =
正 1× =
总分
评价参考
85－100分：你的健康状况良好； 70－84分：你的健康状况较好； 50－69分：你的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自Leabharlann Baidu的健康水平。
课堂练习
1、下列说法中不正确的是（ D）
A．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方 面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 B．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅 是生病与否的问题。 C．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个 人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心 态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际 关系。 D．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病， 无病就是健康。
下列做法不可取的是（ D ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球 来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内 心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把 不愉快的事情忘掉。
运用本节所学知识和方法，
对家人和亲友的健康状况作出评 价，并提出改进建议。