大学生心理团辅方案人际关系之交友之道
大学生人际交往团体心理辅导方案
大学生人际交往团体心理辅导方案背景介绍随着社会的发展，大学生作为社会新鲜血液，其心理健康问题越来越受到关注。
在这些问题中，人际交往困境是最常见的心理难题之一。
由于大学生的成长环境、个性特征和经验等方面的多元性，他们在面对人际交往时可能出现各种各样的困扰，例如缺乏自信心，对异性害羞，面对陌生人却容易感到害怕等。
在这种情况下，大学心理健康教育应当对大学生开展人际交往团体心理辅导，通过心理学的知识和技能，使大学生学会与人和谐相处，积极解决人际难题。
辅导方案本文提供的大学生人际交往团体心理辅导方案使用定向教学法、情景模拟法和情感识别培训法三种教学法，并采用结合个案分析的教学方式，以帮助大学生克服人际交往难题，提高他们的人际交往能力。
定向教学法定向教学法是一种从团体学习者的特点出发，针对性地进行学习，并使学习者逐渐进步的教育方式。
在人际交往团体心理辅导中，应用定向教学法进行辅导，可以因材施教，因人而异，使每一个学习者都得到最适合自己的心理辅导。
具体操作方式：1.针对不同的人际交往困境，确定各个团体学习者的课程。
比如，对于害羞的学生，应注重训练他们的自我表达和沟通能力，提升他们的自信心；对于性格强烈焦虑的学生，应该重点培养他们的社交技能和自控能力。
2.通过小组讨论等方式，让同学们深入交流，互相了解彼此困境和经验。
情景模拟法情景模拟法是将学习者放置在情境中，通过体验和反思来学习和适应一定能力或技能的教育方式。
在人际交往团体心理辅导中，应用情景模拟法进行辅导，可以让团队学习者在安全的环境下，模拟并体验个人的困境，学会解决人际问题。
具体操作方式：1.团体学习者准备各种人际交往情境模拟，并模拟情境。
比如模拟新生报到时和陌生人交往的情境，模拟与同伴冲突时的情境等。
2.模拟情境后，对团体学习者的表现进行评估和反思，并寻求解决问题的方案。
情感识别培训法情感识别培训法是一种通过模拟、训练、视觉和听觉材料来提高个体情感识别能力的教育方式，适用于在小组中通过情感联结、情感分享来促进团体成员认识伦理问题的教育。
人际交往团体心理辅导方案
人际交往团体心理辅导方案(小组)嘿，朋友们！今天我要分享的是一份专为提升人际交往能力的团体心理辅导方案。
这份方案凝聚了我10年的写作经验，力求让你们在轻松愉快的氛围中，提升沟通技巧，增进彼此的了解。
下面我们就开始吧！一、活动背景二、活动目标1.提高参与者的人际沟通技巧。
2.增进参与者之间的友谊。
3.培养参与者的团队协作精神。
4.提升参与者的自信心和自我价值感。
三、活动对象本活动面向所有希望提升人际交往能力的朋友，无论年龄、性别、职业，只要你愿意，都可以加入我们！四、活动时间为期一周，每天晚上19:00-21:00。
五、活动地点室内活动室。
六、活动内容1.第一天：相识相爱活动内容：开场：自我介绍，让大家互相认识。
游戏环节：通过趣味游戏，让大家更快地融入团队。
小组讨论：讨论如何更好地与人交往，分享彼此的心得。
2.第二天：沟通达人活动内容：讲座：邀请专业讲师为大家讲解人际沟通的技巧。
情景模拟：分组进行角色扮演，模拟实际沟通场景，锻炼沟通能力。
小组讨论：分享沟通心得，互相学习。
3.第三天：心灵碰撞活动内容：心理测试：通过心理测试，了解自己的性格特点。
小组讨论：讨论如何根据性格特点进行有效沟通。
心灵感悟：分享自己的心灵成长故事。
4.第四天：团队合作活动内容：团队游戏：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。
小组讨论：讨论如何更好地在团队中发挥自己的作用。
5.第五天：情绪管理活动内容：讲座：邀请专业讲师为大家讲解情绪管理的重要性。
情绪调节：通过游戏、绘画等方式，学会调节自己的情绪。
小组讨论：分享情绪管理的心得。
6.第六天：自信提升活动内容：自信演讲：分组进行演讲，提升自信心。
鼓励互动：互相鼓励，共同进步。
小组讨论：分享自信提升的方法。
7.第七天：友谊长存活动内容：互动游戏：增进友谊，让彼此的感情更加深厚。
结业典礼：颁发结业证书，庆祝活动的圆满结束。
1.提升了沟通技巧：通过讲座、游戏、讨论等多种形式，参与者学会了如何更好地与人沟通，提高了沟通效果。
大学生人际关系团体辅导方案【范本模板】
大学生人际关系团体辅导方案前言：大学生活相比较中学生活而言，对各方面能力的要求明显更高,然而人际交往是发展各方面能力的一个基石,是最为基础的一环，也是最为重要的一环。
一个好的人际关系在以后进入社会也会受益良多。
一个不好的人际关系，对以后的发展会有所限制，对个人发展产生不可估量的消极影响。
引起个人人际交往关系的不良因素主要有以下几点：1.个人性格因素,由于本人性格内向的原因,不善与人沟通交往等。
2.个人观念因素，由于个人的交友观念出现偏差，人际交往缺乏技巧，导致人际关系出现问题等。
人际交往团体辅导方案团体目标1.了解必要的沟通人际交往方面的沟通技巧以及交往技巧等2.确立相对良好的人际交往价值观，和了解必要的交往沟通技巧，帮助以后发展良好的人际交往关系。
团体对象大一新生团体人数12—16人,若是以班级为单位就进行分组,6-8人为一个小组，最好为偶数。
每组各设置小组长一名，小组长参与培训负责组织小组内部的成员的所有活动甄选标准有严重心理疾病，性格过于孤僻无法正常交往，有精神障碍的同学不宜参加时间频率一次，2小时第一单元单元名称：相互认识单元目标：1.促进成员有一个第一印象与相互了解2.通过相互交流放松情绪营造一个良好的氛围。
活动准备：无活动程序：全体各个小组围成一个圈，负责人在中央。
负责人领导语：“大家好，现在进行自我介绍这个环节，全体围成一个圈，逆时针开始分别介绍自己的姓名，家乡以及个人的兴趣爱好.每个人以至少介绍三分钟以上。
”自我介绍，全组成员围绕成一个人圆圈，以逆时针顺序进行自我介绍,介绍的内容主要为3项，个人姓名,个人生源地，个人兴趣爱好等。
第二单元（一)四字成语单元名称:四字成语单元目标:1.通过活动促进团体成员之间的相互认识2.通过该活动促进团体成员间相互信任的能力3.通过该活动促进团体成员间相互理解的能力活动准备:无活动程序:全体各个小组围成一个圈，负责人在中央.负责人领导语：“大家好,现在进行四字成语这个环节，全体围成一个圈，顺时针开始分别选用一个最能精准概括自己的性格的成语四字成语说出来，要求不能够有重复，每个人思考的时间不能超过30S，一轮轮完以后接下去，直到有人接不下去为止。
大学生人际关系团体心理辅导方案
大学生人际关系团体心理辅导方案一、方案背景二、辅导目标1.帮助大学生认识自己的人际交往模式，提高人际沟通能力。
2.培养大学生的人际交往技巧，提升人际吸引力。
3.增强大学生的人际信任感，降低人际冲突。
4.提高大学生心理素质，增强心理承受能力。
三、辅导对象全校范围内存在人际关系困扰的大学生，包括但不限于新生、老生、毕业生。
四、辅导内容1.人际关系认知：让大学生认识到人际关系的重要性，了解自己的人际交往模式。
2.人际沟通技巧：教授大学生如何运用语言、非语言等方式进行有效沟通。
3.人际交往技巧：培养大学生在人际交往中的应变能力、同理心和包容心。
4.人际信任与冲突处理：帮助大学生建立信任感，学会化解人际冲突。
5.心理素质提升：通过心理训练，提高大学生的心理承受能力。
五、辅导形式1.线下团体辅导：以班级为单位，每周进行一次团体辅导活动，共计8周。
2.线上辅导：建立群、QQ群等线上平台，定期分享人际交往技巧和心理知识。
3.个体咨询：针对有特殊需求的大学生，提供一对一的心理咨询。
六、辅导过程1.第一周：人际关系认知a.介绍人际关系的重要性b.分析大学生常见的人际关系困扰c.引导大学生认识自己的人际交往模式2.第二周：人际沟通技巧a.语言沟通技巧b.非语言沟通技巧c.沟通实践与分享3.第三周：人际交往技巧a.应变能力培养b.同理心与包容心培养c.交往实践与分享4.第四周：人际信任与冲突处理a.建立信任感的方法b.化解人际冲突的技巧c.实践与分享5.第五周：心理素质提升a.心理承受能力培养b.情绪管理技巧c.实践与分享6.第六周：人际交往实践a.组织户外活动，增进同学间感情b.开展主题交流活动，提高人际沟通能力7.第七周：心理素质拓展a.心理测试与解读b.心理游戏与互动c.心理知识分享b.反馈辅导效果，评估改进方案c.结业典礼，表彰优秀学员七、预期效果1.大学生能认识到自己的人际关系问题，并积极寻求解决方法。
2.大学生的人际沟通能力和交往技巧得到提升。
大学生人际交往团体辅导方案
大学生人际交往团体辅导方案大学生成长团体辅导方案（一）团体名称：“青春之花如此绽放”（二）团体性质：结构化的、异质的、训练性团体（三）团体规模：8-10名大学生组成（不包括组长）（四）参加对象：南昌大学本科生，有强烈的认识自我的意愿，并希望能更好的规划自己的人生;能认真对待小组活动；年龄跨度不能太大；男女人数尽量相等；性格友善和坦诚，将不选择刚刚经历了重大事件或性情过于极端的组员；确保组员之间是陌生的。
（五）团体活动的时间：共五次，每周一次，每次1—2小时（六）团体活动地点：封闭、安静的、有活动桌椅的教室（七）费用：海报制作费、活动材料印制和购买费约50元。
（八）组长介绍：：女，学习过团体心理辅导、心理咨询、学校心理学等咨询类课程，具备较扎实的理论基础；曾参加过朋辈心理辅导员培训；通过心理咨询师三级鉴定；做过组长、组长助手、组员、观察员，具备一定的实践经验；为人真诚、乐观、开朗、热情，性情随和、亲和力强。
（九）团体目标：1.以个人的成长发展为着眼点，通过辅导，帮助大学生在深入探索的基础上加深对自我的认识。
2.自觉地关注自己潜能的开发。
3.促进自己思想的成熟，让生命展现更为丰富的意义。
（十）理论依据：根据心理学家舒伯的生涯发展理论，人的生涯发展是由三个层面构成：生涯发展的时间、生涯发展的广度、生涯发展的深度。
而生涯发展的具体方法是：自我状况的了解及价值观的澄清，合理选择的作用，自我潜能的开发。
大学生处在人生的关键时期，进行合理的生涯辅导对大学生的成长意义很大。
按照埃里克森的心理发展观，青年期主要面临的问题和困惑时自我同一性，同一性的混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致自我认识偏差、自卑、人际关系不良，生涯规划不明等一系列迷失性问题。
成年早期可能出现的主要问题是亲密感的缺乏，以及和爱情有关的一些问题，具体表现为孤独，自我封闭，恋爱关系的适应不良。
因此这一阶段的主要发展任务就是建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自己角色和任务，以及自己与周围环境的关系，建立自己的正确位置和发展方向。
大学心理辅导方案人际交往
大学心理辅导方案人际交往
人际交往是高校教育大环境不可缺少的一部分，它涉及到了广泛的社会发展问题。
随着教育的发展，人们更加重视人际交往能力的提高，形成了大学心理辅导中人际交往方面的专门内容。
本文将介绍大学心理辅导方案人际交往。
大学心理辅导方案人际交往从宏观层次来看，主要围绕对大学生人际交往能力
提升进行，具体内容包括：社会技能培养；交际技巧训练；友谊学习和跨文化交际。
大学心理辅导中的人际交往，旨在通过各种线上和线下的活动，以及讨论和投票，帮助学生建立正确的价值观，培养他们的社会能力和沟通能力，增强对学生的社会实践能力和社会责任感。
针对这些内容，大学心理辅导主要选择了各种基于实践的教学方法，以弥补学
生受训时间段短而综合学习成果不显著的缺点，提供了有效的学习平台。
总而言之，大学生接受人际交往训练，能够利用实践来巩固知识，提升认知能力，丰富人际交往的经验，培养准确的自我认知和溝通能力，并在社会上获得一定的口碑和影响力。
大学心理辅导方案人际交往具有明显的效果，大学生在接受此项训练后，能够
有效地掌握相关知识、技能，提高人际交往技能，建立正确的价值观，形成良好的人格和协调性，增强代际话语和行为间的关联，从而改善学习生活习惯、调节人际关系，提高职业发展能力。
综上所述，大学心理辅导方案人际交往是普遍存在的，它旨在通过专门的训练
提升大学生人际交往能力，以求实现积极发展的全面发展，使学生在高校历练中更好地成长。
大学生人际关系团体辅导活动方案
人际关系改善程度评估
在活动开始前，对参与者 进行人际关系状况的测评 ，了解他们的人际关系现 状及存在的问题。
在活动结束后，再次进行 人际关系状况的测评，对 比活动前后的变化。
结合参与者的反馈意见， 评估活动对人际关系改善 的程度及效果。
活动影ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ力及推广价值分析
分析活动在学校及社会中的影响力，包括 参与人数、关注度、媒体报道等方面。
、恋爱问题等。
分组表演
将成员分组，每组选择一个情境 进行角色扮演和情景模拟，通过 亲身体验感受人际交往中的挑战
和应对方式。
讨论与反思
在表演结束后，组织成员进行讨 论和反思，分享彼此的感受和收
获，探讨更有效的应对策略。
分享交流与心得体会
01
个人分享
邀请每位成员分享自己在活动中的感受、收获以及对自己人际交往方面
辅导形式多样化
未来的人际关系辅导将会更加注重形式的多样化，包括线上辅导、 线下实践等多种形式相结合。
专业化程度提高
未来的人际关系辅导将会更加注重专业化程度，需要专业的心理咨 询师和辅导员提供更加专业的指导和帮助。
持续改进方向探讨
加强理论研究
需要进一步加强人际关系辅导的理论研究，不断完善辅导内容和形 式。
社交圈子狭窄
受限于专业、班级等固定圈子，大学生的 社交范围相对有限。
网络社交依赖
过度依赖网络社交工具，导致现实社交能 力下降。
团体辅导活动意义
提升人际交往能力
通过团体辅导活动，帮助 大学生掌握沟通技巧，提
高人际交往能力。
拓展社交圈子
通过活动结识更多志同道 合的朋友，拓宽社交范围
。
促进心理健康
良好的人际关系有助于缓 解心理压力，促进心理健
大学生人际交往团辅方案
大学生人际沟通成长团体辅导方案一、团体名称人际沟通成长团体二、团体目标1.经由团体的参与，帮助学生发掘自己的人际沟通模式，练习倾听与同理心，并在团体中透过与其它成员的相处与分享，练习更有效与真诚的沟通。
2.藉由团体活动，让成员认识自我、探讨自我沟通模式。
3.藉由团体互动，让成员在分享与探索自我之际，得到同伴支持，并练习彼此关怀与靠近。
三、团体性质探索性、半结构，固定成员的团体。
四、带领者及背景张海音：国家二级心理咨询师温州大学心理健康教育中心主任五、团体对象大学生，16-20人。
六、时间及次数共八次，每次3小时。
七、地点八、参考理论：A.人际沟通的意义「人际沟通」（interpersonal communication）指的是一种有意义的互动历程。
人际沟通可以使个人得以确认身分与获得成长，也是与他人建立联系关系的基石。
而且有效的沟通不仅能扩展我们的个体，并能增进关系的质量。
简单来说，人际沟通是我们生活的核心、快乐的来源，是人际关系的血脉。
人际关系的重心在于人与人之间互动所建立的共享意义。
人际沟通的意义中，包含了三个重要的概念：1.人际沟通是一种历程（process）。
人际沟通是指在一段时间内，有目的的进行一系列的行为。
二十分钟的电话对谈，或在下课时间与朋友交谈五分钟，都是人际沟通历程的例子。
且在任何沟通历程中，都会产生意义。
２.人际沟通的重点在于它是有意义（meaning）的历程。
意义是指沟通行为的内容、意图及其被赋予的重要性；内容（content）是所传递出来的特殊讯息,即要沟通「什么」；意图（intention）是指说话者显现该行为的理由，亦即「为什么」要沟通。
重要性（significance）是指沟通的价值，亦即沟通有「多么重要」。
３.双方在沟通历程中表现的是一种互动。
互动的意思是双方在沟通历程中，彼此对于沟通时及沟通之后形成的意义均负有责任。
例如：小孩跟父母开口要钱，此话中的意义或此讯息的结果，需视接着所发生的事而定，亦即在还未造成互动前，不知道结果为何，可能是yes，也可能是no，而且yes或no的结果又存在着许多的语气、态度等差别，也就是孩子所说的话本身，在沟通历程中原先不具有意义，直到父母响应之后才显出意义，而父母的回答也是透过孩子的后续反应才能显出其意义。
大学生心理团辅方案人际关系之交友之道
“交友之道”团体辅导方案团辅主题：打开心门交朋友团辅目标：1．进一步增进团体成员间的了解。
2．协助成员树立积极主动的人际交往态度。
3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与程度。
第一次团辅过程：活动准备：1.3米左右高的桌子1张；捆手布1—2块；体操垫1块；各种颜色的心形纸卡若干张；用硬纸绘制的标有10个等级的心情温度计每人1个；记号笔每人1支。
活动程序：（一）“我猜你猜”暖身游戏（10分钟）领导者在心中默想一人，但不说出他的名字，此人必须是团体成员中的一人，然后请其他成员来猜他的名字。
在猜的过程中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人为胜者。
然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员来猜。
如此类推。
（二）“爱在指间”（30分钟）1.活动程序：将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。
内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。
即内外圈的成员两两相视而站。
成员在领导者口令的指挥下。
做出相应的动作。
当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。
当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。
那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。
每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。
人际交往团体心理辅导方案
人际交往团体心理辅导方案简介人际交往是我们日常生活中不可避免的一部分，而在团体中的人际交往更是影响团队合作与发展的关键。
然而，由于每个人的个性、经验和背景的差异，人际交往问题可能会在团体中引发矛盾和冲突，影响团队的正常运转。
因此，为了提升团队的凝聚力和合作性，需要进行人际交往团体心理辅导，以解决人际交往问题，促进团队的发展。
目标本文档旨在提供一个人际交往团体心理辅导方案，帮助团队成员识别人际交往问题，并提供有效的解决方案。
借助这个方案，团队成员能够改善团队中的人际关系，增强团队的协作能力和工作效率。
方案步骤1：了解团队成员在开始团体心理辅导之前，了解团队成员的个性、经验和背景是至关重要的。
通过个人访谈、问卷调查和观察等方式，收集团队成员的信息，包括他们的交往方式、习惯和障碍。
步骤2：识别人际交往问题根据步骤1收集的信息，识别团队中存在的人际交往问题。
这些问题可能包括沟通不畅、冲突和误解等。
在识别问题时，要客观公正，并采用被动观察和听取相关当事人的意见。
步骤3：设定团体目标为了解决人际交往问题，需要设定团体目标。
这些目标可以是团队成员之间改善沟通、提升信任、加强合作等方面的目标。
目标的设定应该是明确、具体和可测量的，以便于后续的评估和改进。
步骤4：制定个体行动计划针对每个团队成员的人际交往问题，制定个体行动计划。
行动计划应该包括可行的解决方案和具体的行动步骤。
例如，对于沟通不畅的问题，可以设定每天抽出一定时间进行团队交流和分享，以提升沟通技巧和理解能力。
步骤5：开展团体辅导活动在团体辅导活动中，可以采用多种形式，包括小组讨论、角色扮演和团队建设等。
这些活动旨在加强团队成员之间的互动和合作，增强团队凝聚力。
步骤6：持续跟进和评估团体心理辅导并不是一次性的活动，而是一个持续的过程。
在辅导过程中，需要及时跟进团队成员的进展情况，并进行评估。
评估的目的是确定辅导方案的有效性，并根据需要进行修订和改进。
结论通过人际交往团体心理辅导方案，可以帮助团队成员解决人际交往问题，增进彼此之间的了解和信任，提高团队的协作性和工作效率。
团体辅导方案 人际交往
团体辅导方案人际交往团体辅导方案：人际交往一、团体名称“人际交往，从心开始”二、团体性质封闭式、结构性团体三、团体目标1、增强成员的人际交往意识和能力，掌握有效的沟通技巧。
2、帮助成员克服人际交往中的恐惧和焦虑，提高自信。
3、培养成员的团队合作精神，学会理解和包容他人。
4、促进成员之间的相互了解和信任，建立良好的人际关系。
四、团体对象在人际交往方面存在困扰或希望提升人际交往能力的人群，年龄在18-30 岁之间，共 8-12 人。
五、团体时间和地点1、时间：每周六下午 2 点至 4 点，共 6 次，每次 2 小时。
2、地点：安静、舒适、空间适中的室内活动室。
六、团体领导者＿____，具有心理咨询师资格，接受过团体辅导专业培训，有丰富的人际交往辅导经验。
七、团体活动安排第一次活动：相识相知1、开场介绍（15 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
成员依次进行简单的自我介绍，包括姓名、年龄、职业和参加团体的期望。
2、热身游戏：大风吹（20 分钟）成员围坐成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说：“大风吹，吹到具有_____特征的人。
”具有该特征的人要迅速起身换位置，中间的人也要趁机找位置坐下。
未抢到位置的人成为新的中间者继续游戏。
通过游戏活跃气氛，打破陌生感。
3、团队建设（30 分钟）分组：将成员分成 2-3 组，每组 3-4 人。
组内成员相互交流，为自己的小组起一个名字，并选出组长。
每组展示自己的组名和组长。
4、制定团体契约（25 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保守秘密、按时参加活动等。
成员在契约上签字，表示愿意遵守。
第二次活动：认识自我1、自我画像（20 分钟）成员各自在纸上画出自己的形象，可以是具象的，也可以是抽象的，并用简短的文字描述自己的性格、优点和不足。
画好后在小组内分享。
2、优点轰炸（30 分钟）小组成员轮流接受其他成员的优点轰炸，即其他成员说出其身上的优点。
打开心扉交朋友团体心理辅导活动方案设计
打开心扉交朋友团体心理辅导活动方案设计1. 活动目标:- 帮助参与者建立健康的人际关系,培养良好的社交技能- 促进参与者自我认识和自我接纳,提高自尊心和自信心- 创造一个安全、包容的环境,鼓励参与者表达真实感受和想法- 增强参与者的同理心和沟通能力,提高人际交往质量2. 活动内容:- 破冰游戏:通过一些轻松有趣的游戏活动,缓解参与者之间的陌生感,营造轻松融洽的氛围。
- 自我介绍:每位参与者简单介绍自己,分享一些个人经历和特点,增进彼此了解。
- 小组讨论:将参与者分成小组,围绕一些日常生活中的社交话题展开讨论,分享自己的观点和感受。
- 角色扮演:通过模拟一些社交场景,参与者有机会练习社交技巧,获得反馈和建议。
- 正念练习:引导参与者进行正念呼吸或身体扫描,提高自我意识,缓解焦虑。
- 同理心训练:通过一些案例讨论和角色扮演,培养参与者的同理心,增进对他人感受的理解。
- 总结分享:活动结束前,参与者分享收获和感悟,并提出改进建议。
3. 活动时间:整个活动可安排为2-3个小时,根据具体情况酌情调整。
4. 活动准备:- 合适的活动场地,确保空间宽敞、安静、舒适- 必要的辅助设备,如投影仪、音响等- 准备一些小道具,如纸笔、球等- 印制活动手册,包含活动流程和注意事项5. 活动注意事项:- 确保活动环境安全、包容、不带评判- 尊重每位参与者的隐私,不强迫过度自我暴露- 适当控制时间,确保活动有序进行- 鼓励参与者积极参与,但不强迫- 活动结束后,进行总结反馈,持续改进以上是"打开心扉交朋友"团体心理辅导活动的初步方案设计,希望对于促进参与者的人际交往和心理健康有所裨益。
具体实施时还需根据实际情况进行调整和完善。
大学生人际关系团体心理辅导方案
沟通与交往——大学生人际关系团体心理辅导方案心理咨询1101班隆芬芬一、团体名称：沟通与交往二、团体性质：开放性、发展性团体三、团体目标：该团体主要的针对对象是对自己的沟通交往能力不足的大学生。
通过为成员营造一个真诚、尊重和温暖的小组氛围，引导他们在真诚的交往过程中找到自信，思考如何才能促进与他人的交往，并让成员掌握一些必要的交往技巧，以此帮助成员增强交往意识，掌握交往技巧，提高交往能力，构建和谐的人际关系，以逐步提高他们的沟通交流能力。
与此同时，希望成员在团体中培养一种自信，在体验与他人亲密交流、彼此信任的同时，学会关系、倾听和体察他人，进一步提高自己与他人的沟通交往能力。
四、团体对象：通过校园公开招募那些对自己的沟通能力不满意的在校大学生五、团体规模：每小组10~12人（此举是为了保证安全良好的小团体氛围，确保活动在规定时间内顺利完成）六、团体活动设计方案：共一次活动，分为四次活动，每次活动时间约为35-50分钟。
领导者说：“很高兴大家能够参加此次活动，我是这次活动的领导者，我叫隆芬芬，心理咨询专业。
这次活动的主题是“沟通与交往”，这次活动的目的是是团体成员之间相互认识并掌握交往的技巧，学会关系、倾听和体察他人，进一步提高自己的人际交往能力。
活动一共四次，希望这次的活动对大家有所帮助。
”（一）让我记住你活动目的：1.使团体成员之间相互认识并初步了解2.为培养和谐的团体氛围作准备3.建立团体规范活动时间：40分钟活动准备：卡片、笔活动程序：大风吹（全体参加）时间5分钟[方法]学生围成一个圈坐好，有一人在圈中发号口令：“大风吹，大风吹，穿白色衣服的人动起来！”这时符合条件的同学要迅速从座位上起来寻找另一个座位去坐，发号口令的同学也要迅速找空座位坐下来。
最后势必有一个同学因为找不到座位而留在场地中央，他就成为下一个发号口令的人。
发号口令时可以是多种多样，如戴眼镜的同学、男同学等等等等，任何可以有标志性的口令都可以。
“打开心扉交朋友”大学生人际关系团体辅导策划方案与总结
“打开心扉交朋友”大学生人际关系团体辅导策划方案与总结特色活动——“打开心扉交朋友”大学生人际关系团体辅导策划方案与总结一、活动主题:“打开心扉交朋友”二、活动目的1、总体目标:提高学生的人际沟通能力，改善学生的交流方式，提高他们的人际交往技能，使他们懂得如何与他人相处。
2、具体目标:(1)通过团体活动、沟通、交流、分享，促进同学们之间的了解，让同学们正确的认识自己，看待自己; (2)学习沟通技巧，从中得到启发和感悟; (3)同学们在活动中共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。
三、活动准备:1、到班级中宣传此次活动，并号召同学们积极参与本次活动。
2、邀请参与本次活动的评委。
3、准备活动中所需物品，并对会场进行布置。
四、活动时间:2010年4月27日星期二五、活动地点:休闲草坪六、活动参与对象:康复系全体成员七、活动过程:1、主持人开场白:主持人:同学们，大家下午好，今天我们的活动主题是““打开心扉交朋友”，同学们，你们知道友谊是怎样树立起来的吗?我想很多同学应该是很了解的，但是还不知道要用语言怎样去描述，那么现在让我们通过活动一起来看看友谊是怎样建立起来的!下面就有请同学们开始我们今天的活动吧～2、(1)生死与共规则:1.主持人挑选N对选手上台(1男1女为1对，男强壮，女瘦小)，助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。
2.主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次3.各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持住的选手(2)绘画高手大赛规则:1、主持人请每班派一名选手上台。
2、主持人讲解游戏规则:选手蒙上眼睛，在白板上画自己的脸谱，限时两分钟;本班观众可以提示，其他班观众可以扰乱3、助手给选手眼睛蒙上布条，领到白板前;主持人下达开始的口令，并计时。
大学生人际关系团体活动方案（大全五篇）
大学生人际关系团体活动方案（大全五篇）第一篇：大学生人际关系团体活动方案大学生人际交往团体心理辅导方案发布时间：2011-03-23在校大学生，由于生活环境、教育环境和人际环境等方面的改变，很容易面临着诸多心理问题，如：难以适应新环境的焦虑心理、因理想与现实的落差而形成的失落心理、因人际关系难以适应的抑郁心理、因自我评价失调导致的自卑心理、因失去奋斗目标的迷茫心理等问题成为大学生学习、工作和生活中的困惑性问题。
团体动力学的研究证明，团体心理辅导注重团体成员间的情感的互动和渲泄，易于引起成员间的共鸣，体验同病相连的情感，从而可以极大的提升成员的参与性和依从性，在团体中成员不仅可以交流信息，探索自己，也可以相互模仿、彼此支持而学习到适应社会的态度与技巧，团体在助人方面有着其它助人形式无法替代的特殊功能。
为促进大学生尽快适应新的大学环境，培养其良好的心理品质，引导他们对自己身心发展的正确认识，增强自我心理调控能力，更好地把握自我、发展自我，因此拟采用团体心理辅导方式，针对在校大学生进行人际沟通团体辅导，辅导方案如下所示：一、团体辅导目的“快乐起航”-------大学生人际交往团体心理辅导活动旨在通过“心理游戏”的形式，促进大学生适应新环境、习得人际沟通技巧、建立互信互助关系、提高应对困难和挫折的意识和能力。
二、团体辅导性质结构式、封闭式、发展性、同质性团体三、团体规模15-20名在校大学生四、团体活动时间：2011年3月25日-4月15日，共计四周，每周两次，共计8次，每次2小时，合计16小时五、团体活动场所井冈山大学心理健康教育与咨询中心团体辅导室六、团体辅导对象及特征井冈山大学在校学生，具有人际沟通、交往等方面的困惑或者障碍七、招募方式采取公开招募的方式，由学生自愿报名参加，并签订入团协议，明确双方权、责、利。
八、理论基础1.埃里克森自我发展理论根据埃里克森自我发展理论，大学阶段是获得亲密感而避免孤独感的时期。
大学生人际交往团体辅导方案
大学生人际交往团体辅导方案介绍大学生人际交往是一项重要的能力，对于他们的研究和职业发展至关重要。
然而，很多大学生在面对团体交往时可能遇到一些问题，例如沟通困难、合作问题等。
为了帮助大学生更好地处理团体交往，我们提供以下辅导方案。
目标该辅导方案的目标是帮助大学生发展出良好的人际交往技巧，包括沟通、合作、决策能力等，并培养他们成为团队中的积极和有效的成员。
辅导内容1. 沟通技巧- 大学生需要研究如何有效地表达自己的想法和意见，同时也要学会倾听他人的观点和反馈。
我们将提供沟通技巧的培训，包括非言语沟通和积极倾听的方法。
2. 合作能力- 在团体交往中，合作是必不可少的。
我们将帮助大学生了解合作的重要性，并提供团队合作的培训和实践机会，让他们学会与他人合作，解决问题，取得共同目标。
3. 决策能力- 在团体交往中，做出明智的决策是至关重要的。
我们将引导大学生研究决策分析和解决问题的方法，培养他们的决策能力，帮助他们在团体中做出合理和有效的决策。
辅导方法1. 工作坊- 我们将组织工作坊，通过讲座、互动讨论和案例分析等形式，向大学生传授各种人际交往技巧和知识。
2. 小组练- 我们将组织小组练，让大学生在小组中实践所学的技能，提供实际的交流和合作机会。
3. 反馈和指导- 我们将提供反馈和指导，帮助大学生发现并改进他们在团体交往中的问题和不足之处，以实现个人成长和发展。
结论通过提供大学生人际交往团体辅导方案，我们希望帮助他们发展出良好的交往能力，并成为积极和有效的团队成员。
这将对他们的学习和职业发展产生积极的影响。
人际交往心理辅导活动方案
人际交往心理辅导活动方案引言：如今社会发展迅速，人们面临着越来越复杂的人际交往问题。
为了帮助个体解决这些问题，促进健康的人际关系，人际交往心理辅导活动应运而生。
本文将针对这一需求，提出一个有效的人际交往心理辅导活动方案。
一、分析与识别人际交往障碍的原因在进行人际交往心理辅导之前，首先应对参与者的人际交往问题进行深入分析和准确定位。
通过面谈、问卷调查等方式，了解他们所遇到的具体困境和不适应，并找出其中可影响其成功交流和建立良好关系的主要原因。
二、启发参与者意识去改变或调整自己心理辅导中，第一步是唤醒参与者对于自身问题的认知。
通过开设小组讨论、分享案例等形式激发其探索内在态度和行为模式的兴趣。
同时，呼吁他们勇于承担责任，并有效地转移注意力，从而能够客观评估自我并积极主动地改变。
三、培养积极的人际交往技巧1. 沟通技巧培训为了提高参与者的沟通能力，我们可以组织相关的培训活动。
这些活动可以包括角色扮演、小组互动等形式，以帮助他们掌握有效的沟通技巧和表达方式。
2. 情绪管理完善情绪管理对于良好人际关系至关重要。
通过工作坊、冥想等形式，引导参与者了解自身情绪并学习如何控制和应对不同情绪。
这将有助于缓解紧张氛围，并建立一种积极、平和的交流环境。
四、促进合作与团队精神合作是一个成功的人际交往中不可或缺的因素。
通过开展团队合作项目，鼓励群体成员之间相互协作和支持。
我们可以设计多个小型任务，要求大家在限定时间内完成，在完成过程中培养彼此之间的信任感和默契度。
五、运用行为疗法进行针对性训练根据参与者集体分析结果出现频率较高的问题，设计相应的行为疗法训练。
例如，在面对冲突时如何处理、在社交场合自信表达等。
通过模拟情境、角色扮演等方式，帮助他们培养积极的反应和解决问题的能力。
六、提供案例分享与辅导人们经常会受到他人或不同情景的影响；因此，将一些成功案例和教训性失败案例纳入心理辅导过程中是至关重要的。
运用亲身经历以及其他参与者之间的定期小组反馈形成建设性思考，并倡导参与者认识到每个人都有所价值。
团体辅导训练之人际交往关系篇策划案
团体辅导训练之人际交往关系篇
于我校为期一周的大学生心理健康教育宣传周活动已完美落幕，针对此次宣传周团体心理咨询报名情况，我校心理学协会在校心理咨询中心邱老师的指导下于11月份予部分大一新生进行一次团体辅导训练，希望能对大一新生大学适应起到一些推进作用。
团体辅导训练是一种有效地促进新生入学适应的教育方式，它旨在“通过团体内的人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习和体验，来认识自我、探讨自我并接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的助人过程”。
本次团体辅导训练分为四周，每周一次，每次30~60分钟
旨在通过开展一系列的活动为人际交往、适应上有疑惑的同学营造一个真诚、尊重和温馨的小组气氛，使同学们能够在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉。
在体验与他人亲密交流，彼此信任的同时，学会关心，倾听和体察他人，提高自己与他人交往的能力。
本次团体辅导训练具体安排如下：
第一周活动为：我就认识了他
时间：11月9日
第二周活动为：寻找有缘人时间：11月16日
第三周活动为：针线情
时间：11月23日
第四周活动为：我的收获时间：11月30日。
大学生心理健康教育的人际交往与社交技巧
大学生心理健康教育的人际交往与社交技巧在大学生活中，人际交往和社交技巧是非常重要的，对于大学生心理健康教育来说更是如此。
良好的人际关系和社交技巧有助于提高大学生心理的健康水平，增进彼此之间的理解与沟通。
本文将探讨大学生心理健康教育中的人际交往与社交技巧，并提供一些建议。
一、积极主动地交流积极主动地交流是人际交往中至关重要的一环。
大学生们应该主动参与各种社交活动和课外组织，与不同背景的人接触，扩大社交圈子。
与他人交流时要真诚、友好，倾听对方的观点和想法，积极表达自己的观点。
通过积极主动地交流，可以增加个人的社交技巧和情商。
二、培养良好的人际关系大学生应该学会与人相处，培养良好的人际关系。
与他人相处时要懂得互相尊重和理解，学会倾听并且给予对方支持和帮助。
同时，要学会处理人际关系中的冲突和矛盾，尽量避免与他人发生纷争，保持良好的心态和态度，从而提升自己的心理健康水平。
三、适应不同的社交场合大学生活中，各种社交场合不可避免地出现。
学会适应不同场合的社交要求是非常重要的。
在不同的场合中，要遵守相应的社交礼仪，保持得体的言行举止，不给他人带来困扰或尴尬。
此外，要学会控制自己的情绪，保持冷静，并且在社交互动中展现真实的自我。
四、培养自信心和自尊心自信心和自尊心是人际交往和社交技巧的基础。
大学生应该培养积极的自我意识，相信自己的能力和价值，并保持良好的心态。
只有拥有自信心和自尊心，才能在人际交往中保持平衡，与他人建立起积极的关系，更好地应对挑战和压力，从而提高心理健康水平。
五、学会有效地表达和沟通有效的表达和沟通是人际交往和社交技巧中的重要方面。
大学生应该学习和掌握各种表达方式，包括口头和书面表达。
在与他人交流时，要明确自己的意图，清晰地传达自己的观点，并且善于倾听他人的意见。
通过有效的表达和沟通，可以更好地理解他人，减少误解和冲突，促进人际关系的良好发展。
六、关注他人的情感需求在人际交往中，关注他人的情感需求是十分重要的。
交友之道(五)
“交友之道”团体辅导方案团辅主题：一路上有你团辅目标：1．协助团体成员分享参加团体的心得与感受。
2．团体成员之间相互祝福，结束团体。
3．评估团体辅导的效果。
第一次团辅过程：活动准备：可用于放松训练的背景音乐、音乐《友谊地久天长》、音响、心形祝福卡和笔每人1个活动程序：（一）“回首来时路”（40分钟）1．调节好室内的光线、通风和音响音量的大小，让成员除去身上有压迫感的物品。
如眼镜、手表、首饰，身上过紧的衣服、皮带、鞋带等，然后调整坐姿直到最舒服为止。
2．领导者指导成员进行缓慢而有节奏的深呼吸，并要求他们保持这种呼吸的节奏，然后在轻柔的背景音乐中，用指导语引导成员进人想像，如“想像你正躺在树林里一片舒服的草地上，阳光透过树梢暖暖地照在你的身上，风柔柔地吹拂着你的脸庞，树林里很安静，草丛里有一种不知名的虫子在轻声地呜叫。
树林的前方隐隐约约有一条路，弯弯曲曲地不知通向何方，你想探个究竟，于是站起身来，开始沿着这条路往前走。
路开始还比较宽阔，但越往前走变得越来越狭窄，像是进入了一个没有尽头的隧道，隧道的前方隐隐约约看到一些亮光。
隧道旁边立有一些路牌，路牌上的字迹已经有些模糊，不过你仔细辨认，还是能看清上面写着…时光隧道‟四个字……”。
然后开始用指导语引导成员回顾团体的整个过程。
3．采用轮圈发言的形式，请每位成员将下列句子补充完整。
（1）我印象最深刻的团体活动是……因为……（2）我觉得在这个团体中最大的收获是……（3）我感觉自己参加团体后发生了……的变化。
（4）我觉得团体可以改进的地方是……4．领导者鼓励成员将团体中所学到的知识继续运用于日常生活中，使自己在人际交往中成为一个真正的“万人迷”。
（二）“祝福留言卡”（40分钟）给每位成员发一张心形的祝福卡，每人在卡的上端写下“对××的祝福”。
然后依次向右传，每位成员都写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议。
写完后，每位成员仔细阅读他人写给自己的祝福，并对他人表示深深的感谢。
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“交友之道”团体辅导方案
团辅主题：打开心门交朋友
团辅目标：1．进一步增进团体成员间的了解。
2．协助成员树立积极主动的人际交往态度。
3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与程度。
第一次团辅过程：
活动准备：1.3米左右高的桌子1张；捆手布1—2块；体操垫1块；各种颜色的心形纸卡若干张；用硬纸绘制的标有10个等级的心情温度计每人1个；记号笔每人1支。
活动程序：
（一）“我猜你猜”暖身游戏（10分钟）
领导者在心中默想一人，但不说出他的名字，此人必须是团体成员中的一人，然后请其他成员来猜他的名字。
在猜的过程中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人为胜者。
然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员来猜。
如此类推。
（二）“爱在指间”（30分钟）
1.活动程序：将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。
内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。
即内外圈的成员两两相视而站。
成员在领导者口令的指挥下。
做出相应的动作。
当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。
当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。
那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。
每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。
以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。
2．领导者引导成员进行经验分享
（1）刚才自己做了几个动作?握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作?
（2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的?
（3）从这个游戏中你得到什么启示?
3．领导者点评
在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己。
接纳自己，喜欢自己。
但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。
别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。
也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。
一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他；而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。
因此在人际交往中，应遵循交互原则。
对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。
4．成员分小组进行讨论：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定?”
5．领导者小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮助别人，主动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等。
（三）“信任后仰”（30分钟）
1.活动程序：
（1）游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品，并把口袋掏空。
（2）选一名自愿者（如A）站在一张1-3米左右高的桌子上向后倒，一名成员作为监护员，其余成员（至少应在10人以上）负责承接后仰者。
他们两两相视而站。
按个头高低在桌子前排成平行的两列，队列与桌子成垂直角度。
每位成员向前伸直胳膊，掌心朝上，放在对方的双肩上，形成一个安全的承接区。
为确保后仰者的安全，可以在承接区铺上一块体操垫。
（3）领导者站在桌上，用捆手布将后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。
一切准备就绪后，后仰者喊“你们准备好了吗?”台下成员高声回答“准备好了!”领导者听到回应后，发出“一、二、三、倒”的指令，并松开捆手布，后仰者应声向后挺直倒下，其他成员则竭尽全力平稳地接住A。
并用“放腿抬肩法”将其平稳放下。
（4）每位成员轮流充当后仰者和承接者。
尽量要求每位成员参与，但有心脏病、高血压和严重腰伤者不能参加。
2.领导者引导成员进行经验分享：
（1）倒下的那一刻你害怕了么?你相信其他成员会稳稳地托住你么?倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的?
（2）你现在的感觉是什么?
（3）你从这个游戏中学到了什么?
（四）“团体检测站”（15分钟）
请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色的心形纸卡中挑选一个，代表自己进入团体的心情。
并在心情温度计上画上相应的温度，代表自己在团体活动中的参与程度（温度越高表示在团体中的参与程度越高），然后加以解释说明。
（五）小结（5分钟）
（1）领导者总结今天团体辅导的内容，并再次强调人际交往中的相互原则。
强
调敞开心扉、主动交往的重要性。
（2）重复做一次“爱在指间”游戏，在游戏中结束团体。