(完整版)幼儿园篮球基本动作练习(可编辑修改word版)
儿童篮球训练基本动作
儿童篮球训练基本动作哇塞！篮球，那可是超级酷的运动！对于咱们小朋友来说，儿童篮球训练的基本动作那可太重要啦！就先说运球吧，这就好像我们走路一样，得走得稳当。
你看，把球控制在自己手下，就像牵着一只调皮的小狗，得让它乖乖听话。
每次拍球，都要有力又有节奏，“砰砰砰”，那声音多带劲！我刚开始练的时候，那球就像个不听话的小娃娃，到处乱跑，急得我直跺脚，心想：“这球咋就这么难控制呢？” 可我不放弃，一次次地练习，慢慢地，球就变得听话多啦！再讲讲传球，这就好比给小伙伴递糖果，得准确又快速。
眼睛看准小伙伴的位置，然后用力一推，球就飞过去了。
有一次，我和小伙伴们传球，我太着急了，用力过猛，球直接飞到了场外，小伙伴们都哈哈大笑，我也不好意思地挠挠头，哎呀，这可太尴尬啦！还有投篮，那可是得分的关键呀！就像把箭射向靶心一样。
双手握住球，膝盖弯曲，然后猛地一跳，把球投出去。
我一开始投篮，不是力气太小，球连篮筐都碰不到，就是力气太大，球直接飞过了篮筐。
我心里那个着急呀，“怎么就投不进去呢？” 不过，经过不断地练习，我终于能投进啦，那种感觉，真的太棒啦！防守动作也不能少。
张开双臂，就像老鹰展翅一样，不让对方轻易地把球带走。
有一回，我防守一个很厉害的小伙伴，我紧紧跟着他，他往左我也往左，他往右我也往右，累得我气喘吁吁的。
可我心里想着：“我可不能让你轻易过去！” 最后，他实在没办法，只好把球传出去啦，我高兴得差点跳起来！在训练的时候，我们小伙伴之间可有趣啦！“嘿，你这个运球不对，要这样！”“哎呀，你的投篮姿势太搞笑啦！”大家一边互相指导，一边嘻嘻哈哈地闹着。
教练也特别有耐心，总是一遍遍地给我们示范，“看，像我这样，懂了吗？” 我们都用力地点点头。
儿童篮球训练的这些基本动作，虽然一开始觉得很难，但只要我们坚持练习，就一定能掌握。
就像爬山一样，一开始觉得山好高好难爬，可只要一步一步往上走，总会到达山顶，看到美丽的风景！所以呀，小伙伴们，让我们一起加油，把这些基本动作练得棒棒的，在篮球场上尽情地奔跑、欢笑、得分！。
幼儿园篮球基本功训练
幼儿园篮球基本功训练
幼儿园篮球基本功训练主要包括以下几个方面：
1.球性练习：这是学习篮球技术的基础，通过屈蹲拨球、小球过
山洞、双手胸前抛球等练习，让幼儿熟悉球性，提高对篮球的掌控能力。
2.站姿和持球姿势：教授正确的站姿，双脚分开与肩同宽，保持
身体平衡。
同时，要教幼儿正确的持球姿势，用手指尖持球，保持球的稳定性。
3.运球：教授基本的运球技巧，包括低姿态、使用指尖弹球、保
持头部抬起等。
可以从原地运球开始，逐渐提高难度，进行行进间运球。
4.传球：教授不同类型的传球，如胸传、地面传和击球传等，让
幼儿掌握正确的传球技巧。
5.投篮：教授标准的投篮姿势和手法，包括用手心托球、弯曲手
肘、手腕发力等。
可以从近距离投篮开始，逐渐提高难度，进行中远距离投篮。
6.防守：讲解防守的基本概念和技巧，如站姿、移动、封堵传球
线和封堵投篮等。
7.体能训练：进行短距离跑、接力跑等练习，提高幼儿的敏捷性
和速度。
同时进行适量的抗阻力训练，如俯卧撑、引体向上
等，增强幼儿的力量和爆发力。
8.安全意识：教授幼儿在篮球运动中的安全意识，让他们知道如
何避免受伤，如摔倒时要保护好头部和颈部等。
在训练过程中，应注重培养幼儿的柔韧性和灵敏性，进行曲肘摸背、背后上下曲肘拉手等练习。
同时要注重培养幼儿的团队合作意识，让他们在训练中互相帮助、互相学习。
以上是幼儿园篮球基本功训练的主要内容，通过逐步提高训练难度和丰富训练内容，帮助幼儿掌握篮球基本技能，提高身体素质和团队协作能力。
篮球教学必备-篮球技术动作(全)
幼儿篮球基本动作
幼儿篮球基本动作《幼儿篮球基本动作：梦想从这里起步》嘿，小伙伴们！你们知道吗？篮球可不只是大哥哥大姐姐们的运动，咱们小朋友也能玩转篮球呢！今天我就来给大家讲讲幼儿篮球的那些基本动作，这可太有趣啦！就像小蚂蚁搬家一样，幼儿篮球的每个基本动作都是小小的一步，但加起来就能走向大大的成功。
首先来说说运球，这就像是我们走路，得稳稳当当的。
小朋友们用小手有节奏地拍打着篮球，让球乖乖地跟着自己跑。
哎呀，这可不是一下子就能做好的哟！我刚开始练的时候，那球就像个调皮的小娃娃，到处乱蹦，根本不听我的话。
我心里那个急呀，“这球怎么就这么不听话呢？” 不过，我可没放弃，一次不行就两次，两次不行就三次，慢慢地，球好像懂了我的心思，开始乖乖跟着我啦！再说说传球，这就像是我们分享糖果，要准确地把“糖果”送到小伙伴的手里。
传球的时候，眼睛得看准小伙伴的位置，用力恰到好处，不然球可就传丢啦！我和小伙伴们一起练习传球，大家都特别认真，“嘿，接好啦！”“哎呀，我没接到，再来一次！” 那热闹的场景，就像一群快乐的小鸟在叽叽喳喳。
投篮可就更酷啦！想象一下，我们就像超级英雄，要把球准确地投进篮筐，拯救世界！投篮的时候，双脚站稳，双手把球举过头顶，然后用力一抛。
“哇，进啦！”那种喜悦，简直无法形容。
幼儿篮球的基本动作训练，就像是建造一座高楼大厦，每一块砖都要放稳放好。
教练就像我们的建筑师，耐心地指导着我们。
“小朋友们，注意姿势！”“加油，再来一次！” 他们的鼓励让我们充满了力量。
我还记得有一次，我们幼儿园举行了一场小小的篮球比赛。
大家都兴奋极了，一个个摩拳擦掌。
比赛开始啦，小朋友们在场上跑来跑去，运球、传球、投篮，忙得不亦乐乎。
“快，把球传给我！”“防守，防守！” 那场面，真的太激烈啦！虽然最后我们队没有赢得比赛，但是大家都特别开心，因为我们都努力啦！小朋友们，篮球不仅能让我们锻炼身体，还能让我们学会团队合作，变得更加勇敢和坚强。
就像小树苗在阳光雨露下茁壮成长，我们在篮球的陪伴下也会越来越棒！所以呀，让我们一起快乐地学习幼儿篮球的基本动作，向着我们的篮球梦想前进吧！。
幼儿花式篮球基本动作
幼儿花式篮球基本动作哎呀，小朋友们，今天咱们来聊聊幼儿花式篮球的基本动作！篮球嘛，不仅是运动，还可以让我们结交朋友、锻炼身体、锻炼反应能力！想象一下，小朋友们在球场上飞奔，阳光洒在脸上，活像一群小鸟在追逐，真是太好玩了！好啦，接下来咱们就来看看那些有趣的基本动作，保证让你在场上风生水起，像个小明星一样！最基础的投篮动作，那可是篮球的灵魂哦！你知道吗，投篮的时候，双脚要稍微分开，站得稳稳的，就像小树苗扎根在地上。
然后，双手抓着篮球，肚子里要有个小心眼，眼睛盯着篮筐，就像小猫咪盯着它的玩具。
用力一推，篮球就飞起来了！那一瞬间，你得想象自己是个超级英雄，哦，感觉飞得可高可远！如果能进篮，哇，那简直是太酷了！小朋友们，可以多练习，多进球，分分钟成为小篮球王！再说说运球。
运球可有趣了，就像小朋友们在街上骑自行车，没个事儿就想去兜风。
运球的时候，先用手指头轻轻地碰触篮球，像在跟小球说悄悄话。
这样才能保持控制，让篮球听话，跟着你走。
要记住，眼睛要看前面，别老低着头哦！不然可能会撞到别的小朋友，那就尴尬了。
不过，别担心，运球的时候如果不小心碰到其他小朋友，哈哈，咱们就当是碰撞派对，大家一起笑笑就好了！有一个动作可不得不提，那就是传球。
传球就像在玩接力赛，既有趣又考验配合。
两个人面对面，像是玩捉迷藏，突然冒出来给对方一个大惊喜！用力把球传过去，记得要传到他手上哦，不然可能会让他抓空，哈哈，那可不太好。
传球时，手要用力，目光要坚定，得让球飞得快又准。
小伙伴们，传球要有默契，就像老朋友之间的心有灵犀，打球时心意相通，分分钟就能拉近距离！说到这里，咱们得提提防守。
防守可不是光站在那儿，看别人表演哦！要像小狮子一样，时刻保持警惕，随时准备扑向对手。
双脚要站稳，弯下膝盖，手要伸直，就像在做准备动作，随时出击！要记住，不要给对手太多机会，要把他们的路封得死死的。
防守可不是坏事，反而是保护自己的小家，嘿嘿，做得好，就像小小勇士，给自己点赞！咱们聊聊一些花式动作，像是转身运球和背后传球。
【最新文档】篮球两步半上篮技巧_打篮球两步半上篮方法word版本 (4页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 篮球两步半上篮技巧_打篮球两步半上篮方法两步半上篮就是常说的三步上篮，三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。
下面是小编为你整理的篮球两步半上篮技巧，希望对你有用!篮球右手的三步上篮说明练习从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方.右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。
刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。
如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
如何跳投跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。
青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃.否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。
投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。
跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。
跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三步上篮的技巧与练习第一步：1、左脚在地(注意：右脚腾空中，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。
)2、合球3、左脚腾空(1、2两点可以互换，并不一定是左脚在地，也可右脚，按照个人习惯)第二步：1、右脚落地(此为中枢脚)2、左脚再落地(注意：如果在1和2中间有腾空动作，就不符合规则了。
幼儿园篮球持球动作
一只手持球，另一只手轻轻辅助，持球的手臂自然弯曲
练习单手控制球的能力，增强稳定性
保持背部直立，注意手指控制球的稳定性练习左右手轮换，培养孩子的手部协调性
胸前传球
双手持球于胸前，肘部弯曲，轻微转动上身并用力推出球
学习传球的基本技巧，增强团队协作意识
持球时身体要保持平衡，双脚稳固
防守持球
两手紧握球，双膝弯曲，重心低，尽量将球藏在身体前方
幼儿园篮球持球动作
动作名称
动作描述
目的与重点
教学提示
双手持球
双手握住篮球，球稍微低于胸部，两膝微屈，脚与肩同宽
练习基础持球姿势
保持膝盖微弯，稳定身体，手肘弯曲，手掌与球之间留有空间，球不接触胸部
高位持球
双手高举篮球至头顶位置，肘部弯曲，双眼直视前方
帮助孩子更好地准备投篮Байду номын сангаас作，培养空中持球能力
手肘不要过度展开，保持身体平衡
防止失球
注意防守姿势，保持身体灵活，不让对手轻易夺球
拍球练习
用一只手拍打篮球，控制篮球的弹跳高度和方向
培养对球的控制力与敏捷性
保持姿势稳定，注意拍球的节奏与力度
推球/传球准备
以胸前持球为基础，准备时肘部自然弯曲，眼睛看着目标，双手准备传球
练习传球的准备动作
训练传球的准确性，可以先从简易的短传开始
儿童篮球训练10个基本动作讲解
儿童篮球训练10个基本动作讲解儿童篮球训练中有许多基本动作，这些动作对于孩子们打好篮球打下了坚实的基础。
下面我将为您解释10个常见的儿童篮球训练基本动作。
1. 运球（Dribbling）：运球是篮球运动的基本技术之一。
孩子们需要学会用手掌控制篮球，并用指尖和手臂的力量将篮球持续地向下弹起。
运球可以帮助孩子们提高手眼协调能力和球场意识。
2. 投篮（Shooting）：投篮是得分的关键技术。
孩子们需要掌握正确的投篮姿势，包括脚步的站位和手臂的挥动。
他们还需要学会用适当的力量和角度将篮球投向篮筐。
3. 传球（Passing）：传球是篮球比赛中球员之间交流的重要方式。
孩子们需要学会正确的传球姿势，包括手部的位置和力量的控制。
他们还需要学会观察队友的位置和动向，以便做出准确的传球。
4. 盘带（Control Dribbling）：盘带是在比赛中躲避防守球员的重要技术。
孩子们需要学会用身体的侧面保护篮球，并利用变向和加速的动作躲避防守球员的干扰。
5. 防守（Defense）：防守是保护自己篮筐的关键技术。
孩子们需要学会用身体保持防守姿势，并注意观察进攻球员的动向。
他们还需要掌握正确的上抢和侧移等防守动作。
6. 篮板球（Rebounding）：篮板球是争夺篮球控制权的重要环节。
孩子们需要学会判断篮球弹起的方向和落点，并用手臂和身体力量争夺篮球的控制权。
7. 跳投（Jump Shot）：跳投是在比赛中投篮的一种方式。
孩子们需要学会用双脚起跳并挥动手臂进行投篮。
他们还需要掌握适当的跳跃高度和身体控制，以便在比赛中准确地完成跳投。
8. 突破（Drive）：突破是向篮筐进攻的重要方式。
孩子们需要学会用变向和加速的动作突破防守球员，并在接近篮筐时完成投篮或传球。
9. 篮下进攻（Post Play）：篮下进攻是在离篮筐较近的位置进行进攻的技术。
孩子们需要学会用身体力量对抗防守球员，并利用身体的位置优势完成投篮或传球。
10. 篮球智商（Basketball IQ）：篮球智商是指球员在比赛中的判断力和决策能力。
幼儿篮球训练基本动作
幼儿篮球训练基本动作篮球作为一项全民运动在世界各地广泛普及，其中对于幼儿来说，篮球训练不仅可以培养他们的身体素质，还可以提高他们的专注力和团队合作能力。
在幼儿篮球训练中，掌握基本动作是非常重要的，下面将介绍一些幼儿篮球训练的基本动作。
1. 接球动作接球是篮球运动中最基本的动作之一。
对幼儿来说，掌握正确的接球动作可以提高他们的触球能力和控球能力。
幼儿接球的关键在于正确的手部动作和身体姿势。
在接球时，幼儿应该伸直双臂，手指张开，双手紧密合并，用掌心接球。
同时，幼儿的身体也要保持平衡，双脚稍微分开，重心略微向前倾斜，以便更好地控制球的方向和速度。
2. 控球动作控球是篮球运动中非常关键的技能，对幼儿而言也是如此。
通过掌握基本的控球动作，幼儿可以在比赛中更好地控制球的运动轨迹和速度。
控球的基本动作包括：双手握球、双腿弯曲、上身略微前倾，双手交替运球等。
在控球时，幼儿应该注意保持身体平衡，眼睛注视着球的位置，保持头部和上身稳定，同时灵活运用双手进行交替运球，使球保持稳定的控制状态。
3. 带球奔跑动作在幼儿篮球训练中，学会带球奔跑是非常重要的基本动作。
带球奔跑是指在控球的同时以一定的速度前进或后退。
幼儿在进行带球奔跑时需要注意以下几点：首先，幼儿应该掌握正确的奔跑姿势，保持身体的平衡和稳定。
其次，幼儿应该用脚掌着地，脚步要既快又稳，同时保持眼睛注视前方以避免撞人或者看不准方向。
最后，幼儿需要时刻注意保持球的控制，保持手臂的稳定以及球的高度和距离。
4. 传球动作篮球比赛中传球是非常重要的技术动作，对幼儿也是如此。
通过掌握基本的传球动作，幼儿可以更好地与队友合作，并提高比赛的流畅度。
传球的基本动作包括：双手握球，双腿微屈，上身略微前倾，手臂用力，以飞盘状的方式用手指传球。
幼儿传球时需要注意以下几点：首先，要保持身体平衡，双脚分开，重心向前倾斜。
其次，传球时要用力推动球，手臂要用力，手指要用力，以保证传球的力量和准确度。
幼儿园篮球运动技能训练方案 幼儿园篮球训练
幼儿园篮球运动技能训练方案一、前言篮球运动是一项受到广泛欢迎的体育项目，不仅能够锻炼孩子的身体素质，还能培养他们团队合作精神和竞技意识。
在幼儿园阶段，适当的篮球训练可以为孩子们打下良好的体育基础，并培养他们对运动的兴趣和热爱。
制定一套科学合理的幼儿园篮球运动技能训练方案是非常必要的。
二、幼儿园篮球运动技能训练方案的目标1. 培养幼儿对篮球运动的兴趣，提高他们的运动技能水平；2. 培养幼儿的团队合作精神和竞技意识；3. 提高幼儿的身体素质和协调能力。
三、幼儿园篮球运动技能训练方案的内容1. 热身活动为了避免运动损伤和提高幼儿的身体适应能力，篮球训练开始前必须进行充分的热身活动。
热身活动可以包括跑步、拉伸、关节活动等，时间一般控制在10-15分钟。
2. 篮球基本功训练（1）运球训练：幼儿园阶段的孩子们大多数都是初学篮球，因此需要重点培养他们的基本运球能力。
可以通过单手运球、双手交替运球等训练方法，逐步提高幼儿的运球技巧。
（2）传球训练：传球是篮球比赛中非常重要的技能，可以通过简单的传球练习，培养幼儿的传球准确性和速度。
（3）投篮训练：幼儿园阶段的孩子们可能还没有掌握正规的投篮姿势，可以通过低篮筐或者简化的篮球训练器材，帮助幼儿掌握正确的投篮姿势和动作。
3. 篮球比赛演练为了检验幼儿的篮球运动技能和培养他们的竞技意识，可以组织一些简单的篮球比赛演练。
可以根据幼儿的实际情况，灵活组织2v2、3v3等小组比赛，或者进行个人技能赛等，给予幼儿们一定的奖励和激励。
四、幼儿园篮球运动技能训练方案的实施保障1. 专业教练在幼儿园进行篮球运动技能训练时，应该配备专业的篮球教练，他们不仅要有丰富的篮球技能训练经验，还要有丰富的幼儿教育经验，能够根据幼儿的实际情况，科学合理地引导训练。
2. 安全保障幼儿园篮球运动技能训练过程中，必须重视安全问题。
要确保训练场地的安全性，配备必要的急救设备，保证幼儿在训练过程中的人身安全。
实验学校幼儿园幼儿篮球部分基础动作要领(1)
实验学校幼儿园幼儿篮球部分基础动作要领为增强幼儿体质，幼儿园对老师进行了篮球技能培训，篮球教学的提高和拓展，为篮球活动在幼儿园体育活动和户外游戏中广泛深入地开展打下基础，具体培训内容如下：1.持球准备幼儿右手夹球放于身体右侧2.原地双手胸前搓球幼儿双手持球于胸前，由里向外搓球两个八拍，由外向里搓球两个八拍，共四个八拍，一拍一动；幼儿双手持球于身体左侧，由里向外搓球两个八拍，由外向里搓球两个八拍，共四个八拍，一拍一动；幼儿双手持球于身体右侧，由里向外搓球两个八拍，由外向里搓球两个八拍，共四个八拍，一拍一动；幼儿双手持球于头部上方，由里向外搓球两个八拍，由外向里搓球两个八拍，共四个八拍，一拍一动。
3. 全蹲搓球幼儿双手持球，蹲下，双腿并拢，脚后跟微微抬起，双手在球的上部顺时针搓球两个八拍，逆时针搓球两个八拍，共四个八拍，一拍一动。
4.单膝跪地左右手转球幼儿持球单膝跪地，把手放在球的上方，另一只手放于同侧膝盖，借助手指手腕的力量将球转动起来，练习一段时间，再换另一只手。
右手转球时右膝着地，左手转球时左膝着地，进行顺时针和逆时针转动。
5.全蹲拨球幼儿双手持球，蹲下，双腿并拢，脚后跟微微抬起，左手来回拨球，四个八拍，一拍一动；幼儿双手持球，蹲下，双腿并拢，脚后跟微微抬起，右手来回拨球，四个八拍，一拍一动；幼儿双手持球，蹲下，双腿并拢，脚后跟微微抬起，左右手同时来回拨球，四个八拍，一拍一动；幼儿双手持球，蹲下，脚后跟微微抬起，听哨声，左手拨球顺时针自转一圈，重复练习；幼儿双手持球，蹲下，脚后跟微微抬起，听哨声，左手拨球逆时针自转一圈，重复练习；幼儿双手持球，蹲下，脚后跟微微抬起，听哨声，右手拨球顺时针自转一圈，重复练习；幼儿双手持球，蹲下，脚后跟微微抬起，听哨声，右手拨球逆时针自转一圈，重复练习；幼儿双手持球，蹲下，脚后跟微微抬起，听哨声，左右手同时拨球顺时针自转一圈，重复练习；幼儿双手持球，蹲下，脚后跟微微抬起，听哨声，左右手同时拨球逆时针自转一圈，重复练习。
幼儿篮球小班16周篮球练习动作
2.全蹲双手交替推球向前走
3.半蹲屈膝双手交替推动球向前走
第三周
1.原地双手抛接球
2.追接跑滚球（直线跑）
3.自抛自追球（平衡木）
1.双脚自然站立，手臂微曲双手托球底部于胸前，双手将球向上抛起（球离手5-10厘米）抛起后双手主动迎接球
2.直线跑从球体侧面追赶球，抛到球的前面再双手接住球
3.全蹲，球放于体前海绵垫上，双手把球向前推出，让球在海绵垫上向前滚动，然后快速跑出追接地滚球
第八周
1.体前左右换手拨球（全蹲）
2.原地双手头顶投远球
3.抱球跑后双手头顶投球击物（海绵垫）
1.全蹲，球放于体前地面，双手交替拨球，使球左右滚动
2.双脚站立，双手持球于头顶，投球时，前臂发力使球往前上方投出
3.体前抱球跑到指定位置，头顶投球击打海绵垫
第九周
1.坐地推滚球（双腿）
2.爬行推滚球（海绵垫）
3.跪立推滚球（海绵垫）
1.坐在地面，双腿并拢伸直，球放于腿上，双手推球让球在腿上来回滚动
2.在海绵垫上手膝着地向前爬行，一只手保持滚动球
3.跪在海绵垫上双手交替推滚球向前
第十周
1.单手滚球绕圈（全蹲）
2.双手拍球（四散走）
1.全蹲双手同时拍球
2.双脚自然站立，双手向下拍1次后主动接住弹起的球
3.抱球直线跑到指定位置后，双手拍球一次并接住球
第七周
1.坐地双手推滚球（双腿分开）
2.体前自推自追球（地面）
3.体前自推自追球（海绵垫）
1.原地坐下双腿分开，球放于体前地面，双手前后推滚球
2.全蹲，球放于体前地面，双手把球向前推出，然后跑去追接地滚球
幼儿个年龄段篮球技能
幼儿个年龄段篮球技能准备口令：师：立正，师：右手夹球。
幼：一二，幼：我就夹球，小班: 3岁至4岁（球感练习）单手滚球，灵活左右滚球，绕8字滚球双手推球前进，距离来回10米，至少2课时学会。
技能教学：1.原地双手拍球：双脚左右开立，自然分开与肩同宽，屈膝。
身体稍像前倾。
双手同时接触球面，把篮球往下按，拍球时注意身体不要晃动，（2课时教学）2.行进间双手运球：双脚左右开立，自然分开与肩同宽，屈膝。
身体稍像前倾。
双手同时接触球面，运球前进10米不掉球。
（2课时）3.原地单手拍球：先右手，再左手，合格目标8个八拍不掉球，其次左手更要加强。
双脚左右开立，自然分开与肩同宽，屈膝。
身体稍像前倾。
右手为例，拍球时，左手放于背后，拍球时注意膝盖要有节奏的上下摆动。
（2课时）4.单手跪地拍球：合格目标8个八拍不掉球，其次左手更要加强。
双脚并拢，同时有节奏的单手拍球，(右手一个8拍个标准，排到数字8的时候右脚跪下，注意脚与膝盖，地面90度，不要驼背）左手也是一样。
2课时中班：4岁至5岁（球感复习，并加强左右手运球）1.单手运球，跪地拍球. 1课时2.原地转身运球。
1课时按节奏连续10次不掉球3.双手抱双球；增加双手手抱球的球感。
加技能双手运双球2课时（8个八拍不掉球）4.行进间单手运球：先右手，再左手。
距离10米不掉球。
双脚左右开立，自然分开与肩同宽，屈膝。
身体稍像前倾。
运球的时候注意要求左手运的时候右手放置胸前保护球，左手时也是一样。
加左右手交替运球，同时加上障碍物。
3课时5.双手胸前传球，分为：双手击地传球、双手胸前传球、双手放在胸前，大拇哥对着自己，手掌微微放松贴着篮球。
手肘立起，手臂用力把球往前方推出去. 目标是对面幼儿的手掌，双手放在胸前，大拇哥对着自己，手掌微微放松贴着篮球。
手肘立起，手臂用力把球往45度下对方推出去. 3课时大班：5岁至6岁（行进间运球复习）1.行进间双手灵活运球。
绕障碍物左右手交替运球。
完整word版幼儿园篮球基本动作练习
幼儿园篮球基本动作练习。
第一、儿歌辅导法。
我用儿歌的形式简化了篮球基本动作要领，让孩子们有趣地掌握基本动作和方法。
持球手心空空不触球、两臂弯弯成八字; 双脚肩宽稍微屈、指瑞控球于胸前。
拍球手当帽子盖住球、手位协调很重要; 一上一下膝稍屈、指根掌沿拍拍乐。
运球手推按球前后方、眼睛平视不看球; 落点身体侧前方、手身前倾保护球; 低运球：两腿弯曲膝以下。
高运球：两腿微屈腰腹间。
传接球双手持球于胸前、两眼注视接球人; 后脚蹬地前臂伸、翻掌传球给对方。
接球两脚前后稍屈站、两眼注视传球人; 伸直双臂接准球、掌心相对收住球。
篇二：(1)屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，篮球，将球控制在身前。
在幼儿能左右熟练的拨动、在身前左右拨动．控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。
(2)小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8 字一样，来回拔动。
左右手交替进行。
(3)双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。
幼儿直立，双脚打开与肩同宽。
球放于胸前，双手用力将球垂直往上抛，对初学的幼儿抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球高度。
要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。
幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。
(4)小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。
此动作对体力要求比较高。
(5)滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。
可用比赛的形式进行。
原地双手胸前投篮概念：投篮是在比赛中唯一得分的手段。
在此我们针对幼儿上肢力量差的特点，我们只要求幼儿学习原地双手胸前投篮。
．技术动作分析：我们将双手胸前投篮的动作分解开来，使幼儿容易领悟。
喊口令：1、双手持球于胸前，身体正面对篮圈，两肘自然下垂。
2、两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟提起，重心位于两脚之间，两眼瞄准篮圈3、两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通过拇指、食指、中指的均匀用力将球投出。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 篮球控球后卫训练方法_打控球后卫篮球基本功打篮球，拼到最后，还是身体素质之间的对抗，据说NBA球员三分之一时间学习技巧，三分之一时间练身体，三分之一时间跑战术下面是学习啦小编为你整理的篮球控球后卫训练方法，希望对你有用!组织后卫身体训练指南A，身材矮小型这里的代表人物是博伊金斯。
NBA的组织后卫平均身高基本在5尺10寸到6尺3寸左右，博伊金斯一米六一米七的个子显然不足这个标准，但是这种矮个子球员居然可以在NBA生存，那么与他的身体素质是密不可分的。
针对这类型组织后卫，主要有以下三种训练途径可供选择：1，力量和增肌训练。
主攻目标定位卧推，深蹲极限力量的训练和增加体重的增肌训练，特别适合上了年纪，身高又吃亏的训练者。
因为他们本身速度就衰退许多，身体素质方面就吃亏吃大了。
但如果选择主攻力量训练，那么兴许会打出一片天地，特别是在面对对方瘦高的组织后卫时，无论是进攻还是防守都不吃亏，当然这里不是高级黑LBJ背打巴里亚。
一旦你具备了强大的力量，那么即使对方比你高再多，只要你让他落到阵地，慢下来，那么他想突破你是很困难的。
而一个组织后卫，如果在比赛中无法突破了，那么这个组织后卫进攻端的能力基本就没有了。
基德，纳什如今俱老矣，但依旧可以凭借力量或者脚步或者速度突入到内线，为队友创造进攻空间。
当然，除了上了年纪的朋友外，年轻人同样适合，因为身高的劣势迫使你不得不通过力量方式在防守端去弥补。
2，反应速度训练。
主攻目标定位反应速度的训练，即提高你的反应能力。
这点特别适合小快灵打法的球员，自身速度不错，控球娴熟，但是在进攻端往往碍于对方高大后卫阻拦，难以突破。
并且，反应速度的快慢直接可以帮助你在防守端更好地对于球和持球者压力。
故适合选择反应类训练，这里主要有三种方法可供选择：a，变速跑或者短跑中的起跑。
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女生打篮球的基本动作有哪些
篮球作为世界上非常流行的运动，深受人们喜爱，篮球不光吸引着男生，
同样也吸引着女生，下面就让jy小编来说说女生打篮球的基本动作。
欢迎阅读。
练习前准备工作
联系前需要做好准备，拿出我要去打篮球的美丽姿态~
一身宽松的衣服(球衣可考虑，球衣妹子在球场超级养眼~~)
+一双合脚的运动鞋(这个很关键，会避免运动损伤)
+一个篮球陪练(可选男朋友或者懂篮球的朋友，有人陪也不会太无聊)
+适当的伸展运动(要是你不想第二天浑身酸痛的话)
泼水式投球——姿势讲解
对于力气小的软妹子，要将一个600克的篮球抛到斜上方5米远处，还是
很难的，这时候泼水式投篮方法出现了~脑补端着一盆水泼出去，这个方法的原理就是这样。
1. 双脚自然站立，正对篮筐，双臂下垂，双手捧球于身前。
2.双手上摆，当手臂与身体成50度角时，将球抛出，直接命中或打板进球。
(可配合屈膝动作，以增加球出手的力度)
泼水式投球——要点分析
1. 要身体正对篮筐，且双手均匀发力，这样才能保证抛出的球在篮筐的竖向平面内，球不会歪;
2. 多加练习，感受球出手的时机和手臂发力大小，最佳力度和出手会使篮球到达篮筐时——刚好球开始向下落，处于抛物线轨迹的中后段。
5多加练习~好的投手是靠身体去记忆进球感觉。
幼儿篮球操
幼儿篮球操
在幼儿体育中，篮球是一项非常有趣和有益的运动项目，能够有效地训练幼儿的协调性、身体素质和团队合作精神。
为了让幼儿更好地体验篮球运动的乐趣，在此为大家分享一组幼儿篮球操：
1. 跳跃投篮操：幼儿站在原地，双手握住篮球，向上跳起并将球向篮筐投出。
动作要求：全身放松，手臂发力，扔球的时候碰触篮板或篮筐。
2. 左右运球操：幼儿将篮球放在地上，左右手轮流运球，尽可能练习快速反应和控球能力。
动作要求：双膝微屈，整个身体保持平衡，注意手臂的力度和球的运动轨迹。
3. 盲目传球操：幼儿分成两组，一个组成传球者，一个组成接球者，传球者用手掌将球向上抛起，接球者盲目地接住球并迅速传给队友。
动作要求：注意力高度集中，眼睛要盯住球，双手往球的方向移动。
4. 一人连篮操：幼儿站在篮球附近，挑战用一次运球将球投进篮筐。
连续投进篮球的幼儿可以得到额外的奖励。
动作要求：注意篮球的弹跳和速度，用力力度要适当、节节循序。
通过以上的幼儿篮球操的训练，我们可以有效地锻炼幼儿的身体素质和篮球技术，让孩子们更快乐地成长。
篮球球性练习教案(可编辑修改word版)
要求：体育委员带队，队伍整齐、不喧哗、不打闹。
教师喊口令，学生认真做热身活动。
基本部分
1、球性练习
①手指拨球
方法：利用手指与指跟左右拨球，可以上下移动来加大难度。
②单手抛接球
方法：一侧单手持球，轻轻向右上方抛球，高过头顶， 球到身体另一侧时单手把球接住。
③单手体前向侧挥摆球
方法：两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。
授课对象
初一（8）
授课教师
崔宁凯
指导教师
单国岗
教学内容
1、篮球球性练习.
2、原地高低运球
3、下肢敏捷练习
教学目标
1、认知目标：通过篮球球性及篮球专项身体素质练习让学生了解自身篮球水平及体质体能情况。
2、技能目标：学生可通过篮球球性及篮球专项身体素质练习学生了解如何学篮球、练篮球的技巧。
3、情感目标：通过篮球球性及篮球专项身体素质练习培养学生对篮球的热
④球绕环
方法：双手持球在腰部做绕环运动。
⑤球在两腿之间绕“8”练习
方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连，目平视，以肘关节为轴，前臂自然屈伸，用手腕、手指柔和而有力地按拍在球上，球的反弹高度在腰胸之间。
动作要点：手按拍球的部位要合理，手脚配合协调。
爱
重点难点
重点：球性练习的基本动作
难点：让学生掌握如何提高自身对篮球的控制
教学流程
教学内容
组织、教法
时间
次数
准备部分
1、 集合整队
2、 师生问好
儿童打篮球的基础训练教程
儿童打篮球的基础训练教程打篮球！哎呀，说到这，谁不想在球场上飞来飞去，像那些NBA球星一样，三分一箭穿心，扣篮帅得要死？但别着急，想要从"菜鸟"变身"大神"，咱们得从基础做起。
说白了，篮球不是一蹴而就的事儿，得从最基础的动作开始练，慢慢来，循序渐进，你得给自己点时间，别急，慢慢来。
说到这，咱们就聊聊怎么打好篮球的基础训练。
咳咳，下面这些，掌握了，你离篮球高手就不远啦！最最最基础的，得先练练投篮。
你别看投篮看起来简单，实际上它可是技术活儿。
站稳了，双脚分开和肩同宽，这样你才能保证投篮时不晃。
然后，握住篮球，别死死抓着，就像握住一只小鸟，别让它飞了也别捏得太紧。
嗯，就是这种轻松自然的感觉。
投篮的关键是“手腕”。
当你投篮的时候，手腕要像弹弓一样发力，那种轻轻一抖，篮球就像有魔法似的飞起来了。
啊，别忘了，投篮时一定得看着篮筐，别一心想着投篮框，眼睛和手要配合起来。
投篮是基础中的基础，每天练几次，你就能慢慢找到感觉，越来越顺。
然后就是运球了。
要说运球，大家脑袋里都不免想起那些小朋友在篮球场上穿梭的样子。
是不是觉得他们运得轻松又自如，手上球跟玩具似的？运球可没那么容易。
你得先学会控制球。
别一拍球就往天上打，哎呀，控制球可是关键！开始时，可以先练习低运球，别让球跑太远，也别让它离你太远，运得太高就容易被抢走。
慢慢的，你要学会快慢交替运球，感觉就像在街头巷尾和朋友们的"飞车追逐战"一样，左闪右避，灵活自如。
哎呀，慢慢来，刚开始就不要期望太高，熟能生巧。
球和你，才是最好的搭档呢！再来就是防守了。
你想，比赛里最怕的是什么？当然是对方的进攻啦！防守可不是光站着那么简单，得学会移动，别让对方的进攻轻松突破你。
你得随时准备改变位置。
站位要低，膝盖微弯，重心放低，仿佛随时准备扑过去捉住对方一样。
记住，防守的时候不能胡乱出手，要有耐性，等对方露出破绽再进行反击。
就像打游戏一样，敌人的每一个动作都得看准时机，才能给他致命一击。
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幼儿园篮球基本动作练习。
第一、儿歌辅导法。
我用儿歌的形式简化了篮球基本动作要领，让孩子们有趣地掌握基本动作和方法。
持球手心空空不触球、两臂弯弯成八字; 双脚肩宽稍微屈、指瑞控球于胸前。
拍球手当帽子盖住球、手位协调很重要; 一上一下膝稍屈、指根掌沿拍拍乐。
运球手推按球前后方、眼睛平视不看球; 落点身体侧前方、手身前倾保护球; 低运球：两腿弯曲膝以下。
高运球：两腿微屈腰腹间。
传接球双手持球于胸前、两眼注视接球人; 后脚蹬地前臂伸、翻掌传球给对方。
接球两脚前后稍屈站、两眼注视传球人; 伸直双臂接准球、掌心相对收住球。
篇二：
(1)屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。
在幼儿能左右熟练的拨
动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。
(2)小球过ft洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个 8 字一样，来回拔动。
左右手交替进行。
(3)双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。
幼儿直立，双脚打开与肩同宽。
球放于胸前，双手用力将球垂直往上抛，对初学的幼儿抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球高度。
要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。
幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。
(4)小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。
此动作对体力要求比较高。
(5)滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。
可用比赛的形式进行。
原地双手胸前投篮
概念：
投篮是在比赛中唯一得分的手段。
在此我们针对幼儿上肢力量差
的特点，我们只要求幼儿学习原地双手胸前投篮。
技术动作分析：我们将双手胸前投篮的动作分解开来，使幼儿容
易领悟。
喊口令：
1、双手持球于胸前，身体正面对篮圈，两肘自然下垂。
2、两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟提起，重心位于两脚之间，两眼瞄准篮圈
3、两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通过拇指、食指、中指的均匀用力将球投出。
训练方法：
(1)双手胸前投篮：广州市幼儿小篮球花会比赛项目之一。
幼儿排
好队，每个篮圈 4-5 名幼儿。
在罚球线(距离篮圈 1.5 米左右位置) 。
每人只投一次，投进的幼儿必须喊：“YE!”。
喊出来可以提高幼
儿的自信心，增添投篮趣味性。
投篮后拿球排队，循环进行。
投篮角
度可以变化。
(2)双手胸前投篮(打板投篮) ：打板投篮指的是幼儿借助篮板将
球投进。
老师可在篮板上画上标志，让幼儿在规定的角度打板投篮。
帮助幼儿掌握打板投篮这一技术。
训练方法、要求跟上面讲述的双手
胸前投篮一样。
双手胸前投篮除了要求幼儿掌握好技术动作之外，还需要反复练习，才能提高命中率。
6、行进间投篮：
概念：是指幼儿在移动的过程中，完成投篮的技术动作。
(1)行进间双手胸前投篮动作技术分析：要求幼儿将运球以及双
手胸前投篮两项技术动作结合起来。
幼儿在运球接近篮圈时，急停，双手持球，完成双手胸前投篮。
训练方法：
A：运球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，逐个运球出发，接近篮圈时做双手胸前投篮。
第一个幼儿准备投篮时，第二个幼儿运球出发。
每名幼儿只投篮一次。
B：追球投篮：幼儿在球场底线排成一列横队，老师站在球架边，幼儿把球交给老师，老师将球抛出(可选择地滚球或者高抛球) 。
这
时幼儿必须全力奔跑，追上篮球，拿起篮球，运球到另一边篮架，完成投篮。
C：接球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，将球传给罚球线的老师，再接老师的回传球，完成双手胸前投篮。
(2)、三步上篮动作技术分析：幼儿在运球靠近篮圈时，第一步：跨出右脚同时双手将球抱起，第二步：
再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。
第三步：整个技术动作完成，缓冲落地。
老师可以在地上画出两个脚印，使刚刚学习的幼儿可以按照脚印，慢慢的迈步，来学习三步上篮。
刚开始学的时候幼儿只持球做脚步动作，不投篮。
不要求幼儿连贯，应将三步的动作分解出来。
熟悉以后再把三步连起来做，再结合投篮进行练习。
训练方法：幼儿在篮球场边线排成一路纵队在底线出发，运球，到地上标志的时候将球抱起。
按照地上的脚步迈步。
在熟悉脚步移动之后，再结合投篮进行练习。
幼儿园的体育活动不是一种单一的体能训练，它是一种综合的游戏实践活动对幼儿进行社会化教育，促进儿童更好的融入社会是但不失自我的个性，成为一个发展健全的人，幼儿园制定篮球教学计划很有必要。