幼儿武术教学内容
幼儿武术教案范文
幼儿武术教案范文一、教学目标1. 了解武术的基本概念和特点，培养幼儿对武术的兴趣。
2. 学习武术的基本动作和套路，提高幼儿的身体协调性和灵活性。
3. 培养幼儿的团队合作精神，增强集体荣誉感。
4. 传承中华武术文化，培养幼儿的民族自豪感。
二、教学内容1. 武术基本概念：介绍武术的起源、发展以及特点。
2. 武术基本动作：学习武术的基本动作，如马步、弓步、仆步等。
3. 武术套路：学习简单的武术套路，如五步拳、八卦掌等。
4. 武术表演：分组进行武术表演，展示学习成果。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握武术的基本动作和套路。
2. 教学难点：武术动作的准确性和套路的理解。
四、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。
2. 教学器材：武术服装、兵器、音乐播放设备等。
3. 教学视频：武术基本动作和套路的视频教程。
五、教学过程1. 热身活动：带领幼儿做简单的热身运动，如跑步、跳绳等，避免运动损伤。
2. 基本动作学习：观看视频教程，教师示范，幼儿跟随练习。
3. 套路学习：教师讲解套路动作，幼儿分组练习。
4. 练习与指导：教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 武术表演：幼儿分组进行武术表演，展示学习成果。
六、教学评价1. 课堂表现：观察幼儿在课堂上的参与程度、学习态度和团队协作能力。
2. 动作掌握：评估幼儿对武术基本动作和套路的掌握程度。
3. 表演评价：通过武术表演，评价幼儿的动作准确性、流畅性和表现力。
七、教学拓展1. 组织武术比赛：鼓励幼儿参加校内外武术比赛，提高他们的竞技水平。
2. 参观武术馆：组织幼儿参观武术馆，深入了解武术文化。
3. 邀请武术专家讲座：邀请武术专家来园进行讲座，拓宽幼儿的武术视野。
八、教学反馈与调整1. 定期收集家长和幼儿的反馈，了解教学效果，发现问题及时调整。
2. 根据幼儿的学习进度和兴趣，适时调整教学内容和教学方法。
3. 关注幼儿的身体状况，避免过度训练，确保幼儿的健康成长。
幼儿园中班武术教案
幼儿园中班武术教案一、教学内容二、教学目标1. 让学生掌握武术的基本步型和手法，提高身体协调性。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
3. 增进学生对我国传统文化的了解和热爱。
三、教学难点与重点教学难点：马步、弓步的稳定性，冲拳、推掌的力道。
教学重点：基本步型和手法的正确性，动作的连贯性。
四、教具与学具准备教具：武术教学视频、音乐CD、示范道具。
学具：幼儿用武术服装、护具、拳套。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“小勇士”角色扮演，激发学生学习武术的兴趣。
讲解武术的基本作用，让学生了解武术对身体的好处。
2. 基本动作教学（15分钟）教师示范马步、弓步、冲拳、推掌等基本动作，讲解动作要领。
学生跟随教师一起练习，注意动作的规范性。
3. 例题讲解（5分钟）选取一个基本动作，如冲拳，进行详细讲解和示范。
学生分组练习，教师巡回指导。
4. 随堂练习（10分钟）学生自主进行基本动作练习，教师观察并给予指导。
设置比赛环节，鼓励学生积极参与。
5. 动作串联（10分钟）教师示范将基本动作串联成一段简单的武术套路。
学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性。
学生进行分组展示，互相观摩、学习。
六、板书设计1. 课程主题：幼儿中班武术教学2. 内容摘要：基本步型：马步、弓步基本手法：冲拳、推掌3. 动作要领：稳定性、力道、连贯性七、作业设计1. 作业题目：家庭练习：每天进行基本动作练习，每次至少10分钟。
视频拍摄：家长协助拍摄孩子练习武术的视频，至班级群。
2. 答案：家庭练习：观察孩子动作的规范性，及时给予指导。
视频拍摄：教师通过观看视频，了解学生在家的练习情况，并进行点评。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生在课堂上的表现，关注个体差异，因材施教。
2. 拓展延伸：邀请专业武术教练进行讲座，提高教师和学生的武术素养。
组织学生参加武术比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 实践情景引入的设计3. 例题讲解的深入4. 教学过程中的巡回指导5. 作业设计与答案的反馈6. 课后反思与拓展延伸的实施一、教学难点与重点的设定（1）马步、弓步的稳定性稳定性是武术基本步型中的关键，对于幼儿来说，保持马步、弓步的稳定性有一定难度。
幼儿武术教学计划(推荐6篇)
幼儿武术教学计划(推荐6篇) 我们听了一场关于“幼儿武术教学计划”的演讲让我们思考了很多。
时光如梭，新的学期新的开始，教师们可以开始制定新学期的教学计划了。
一份优秀的教学计划，可以让新的学期教学更有干劲。
经过阅读本页你的认识会更加全面！幼儿武术教学计划【篇1】幼儿园武术学期教学计划一. 教学目标1. 培养幼儿的自信心和勇气精神，培养他们的意志力和毅力。
2. 提高幼儿的协调能力和身体素质。
3. 培养幼儿的观察力、听力和反应能力。
4. 培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。
5. 让幼儿了解武术文化和基本礼仪，提高他们的公德心和礼仪意识。
二. 教学内容1. 武术基本功动作练习：如步伐、站立、跳跃、平衡等动作练习，手、脚、腰、肩、肘、膝、头、臂、腿等身体部位的锻炼。
2. 武术套路：学习武术套路的基本动作，如老虎拳、猴拳、蛇拳、鹰爪手等，培养幼儿的动作协调性和节奏感。
3. 武术散打：教授幼儿如何出拳、出腿、出锤、闪避，并进行简单散打练习，提高他们的力量和反应速度。
4. 武术养生功：教授武术养生功的基本动作和方法，如静坐功、放松功、拍打功、气功等，帮助幼儿增强身体抵抗能力和健康意识。
5. 武术文化知识：了解中华武术的历史、文化和基本礼仪，培养幼儿的文化素养和公德心。
6. 武术表演和比赛：组织武术表演和比赛，让幼儿展示所学的武术技能和精神风貌，同时提高他们的自信心和表现能力。
三. 教学方法1. 整体感受法：让幼儿通过模仿和感受的方式，掌握武术基本动作。
2. 游戏法：结合游戏方式，让幼儿体验武术动作的乐趣，并培养他们的团队合作意识。
3. 自我体验法：让幼儿通过自我体验，感受身体的变化，从而增强对武术运动的喜爱和自信心。
4. 训练法：通过反复练习和技能训练，逐步提高幼儿的技能水平和身体素质。
四. 教学评价1. 观察评价：评估幼儿在武术课程中的动作表现和技能水平，分别给予不同的评价和指导。
2. 互评评价：在武术练习和比赛过程中，通过互评的方式，让幼儿了解自己和其他同学的优势和不足。
幼儿武术3岁入门教案
幼儿武术3岁入门教案一、教学目标1. 让幼儿了解武术的基本概念和动作，培养其对武术的兴趣；2. 培养幼儿的动作协调能力和身体灵活性；3. 培养幼儿的纪律性和耐心。
二、教学内容1. 武术基本概念：介绍武术的起源、发展历史，让幼儿了解武术的含义和意义；2. 武术基本动作：教授基本的武术动作，如站桩、插花、起手式等；3. 武术基本器械：介绍武术常用的器械，如刀、枪、剑等；4. 武术基本礼仪：教授武术的基本礼仪，如鞠躬、行礼等。
三、教学过程1. 暖身活动：进行适当的身体拉伸和放松活动，准备开始武术训练；2. 武术基本概念：通过图片、视频等形式向幼儿介绍武术的基本概念，引发其对武术的兴趣；3. 武术基本动作：教授幼儿基本的武术动作，重点在于动作的正确性和标准化；4. 武术基本器械：介绍武术常用的器械，让幼儿了解武术的丰富性和多样性；5. 武术基本礼仪：教授幼儿武术的基本礼仪，培养其纪律性和礼仪意识。
四、教学方法1. 示范教学法：教师先示范，然后让幼儿模仿，逐步掌握武术动作；2. 游戏教学法：通过一些有趣的游戏，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习武术；3. 多媒体教学法：利用图片、视频等多媒体形式，生动形象地向幼儿介绍武术的基本概念和动作。
五、教学要点1. 武术动作要求标准，教师要耐心指导，及时纠正幼儿的动作错误；2. 武术器械使用要安全，幼儿需在教师指导下进行操作；3. 武术礼仪要求严格，教师要注重对幼儿的礼仪教育。
六、教学评价1. 观察幼儿学习武术动作的情况，及时给予肯定和鼓励；2. 考核幼儿学习武术的成果，对其动作、器械使用和礼仪进行评价；3. 定期组织武术表演，让幼儿展示所学的武术动作和技能。
七、教学反思1. 总结幼儿学习武术的情况，发现问题并及时改进教学方法；2. 根据幼儿的学习情况，调整教学内容和教学重点；3. 不断提高自身的教学水平，为幼儿提供更好的武术教学服务。
通过以上教案，我们可以为3岁幼儿的武术入门提供全面的教学指导，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习武术，培养其对武术的兴趣，提高其动作协调能力和身体灵活性，同时培养其纪律性和耐心，为其未来的武术学习打下良好的基础。
幼儿武术教学大纲教案模板
一、课程名称：幼儿武术二、课程目标：1. 培养幼儿对中国武术的兴趣和热爱，了解武术的基本知识。
2. 锻炼幼儿的身体素质，提高协调性、灵活性和力量。
3. 培养幼儿的团队协作精神和勇敢、坚韧的品质。
4. 通过武术练习，促进幼儿身心健康发展。
三、教学内容：1. 武术基本动作：拳、掌、勾、踢、摔等。
2. 武术基本步型：马步、弓步、仆步、虚步等。
3. 武术基本套路：小套路、中套路、大套路等。
4. 武术礼仪：抱拳礼、鞠躬礼等。
四、教学进度安排：1. 第一阶段（1-2周）：武术基本动作和步型学习。
2. 第二阶段（3-4周）：武术基本套路学习。
3. 第三阶段（5-6周）：武术礼仪和团队合作训练。
4. 第四阶段（7-8周）：武术综合应用和展示。
五、教学方法：1. 直观演示法：教师示范动作，幼儿模仿练习。
2. 分组练习法：幼儿分组练习，互相帮助，共同进步。
3. 游戏法：将武术动作融入游戏中，提高幼儿兴趣。
4. 激励法：通过表扬、奖励等方式，激发幼儿学习武术的积极性。
二、教案模板一、课时：1课时二、教学目标：1. 了解武术基本动作和步型。
2. 锻炼身体协调性和灵活性。
3. 培养团队合作精神。
三、教学内容：1. 武术基本动作：拳、掌、勾、踢等。
2. 武术基本步型：马步、弓步等。
3. 武术基本套路：简单套路。
四、教学过程：1. 热身活动：进行简单的热身运动，如跑步、跳绳等。
2. 教学新课：a. 教师讲解武术基本动作和步型的名称、要领。
b. 教师示范动作，幼儿模仿练习。
c. 分组练习，互相帮助，共同进步。
3. 游戏活动：a. 将武术动作融入游戏中，如“抓尾巴”、“老鹰捉小鸡”等。
b. 通过游戏，提高幼儿兴趣，巩固所学内容。
4. 总结与展示：a. 教师对幼儿的学习情况进行总结。
b. 幼儿进行个人或集体展示，展示所学内容。
五、教学评价：1. 观察幼儿在课堂上的学习态度和参与度。
2. 检查幼儿对武术基本动作和步型的掌握程度。
3. 评价幼儿在游戏活动中的团队合作精神。
幼儿园武术教案
幼儿园武术教案第一课：基础动作训练目标：培养幼儿的基本协调能力和灵活性。
活动一：暖身活动（5分钟）在音乐的伴奏下，让幼儿做一些简单的身体运动，如伸展、转动、摆臂等，以准备接下来的武术训练。
活动二：基本姿势练习（10分钟）教师示范并引导幼儿学习基本的武术姿势，如马步、刀手、握拳等，并通过比赛的形式增加乐趣。
活动三：动作连贯练习（15分钟）教师引导幼儿将已学的基本动作组合起来，形成简单的武术招式，并进行反复练习，以提高幼儿的协调能力和动作流畅度。
活动四：平衡训练（10分钟）利用平衡木或其他平衡训练器材，让幼儿进行平衡训练，以增强身体的平衡能力，并帮助幼儿更好地掌握武术的各种动作。
活动五：放松活动（5分钟）让幼儿进行简单的放松活动，如深呼吸、缓慢伸展等，以缓解身体的紧张感。
第二课：基础技巧训练目标：进一步培养幼儿的力量和技巧。
活动一：技巧示范（5分钟）教师展示并解说一些基本的武术技巧，如平沙落雁、倒卷追月等，并向幼儿介绍技巧的应用场景。
活动二：拆解练习（10分钟）教师引导幼儿逐步学习技巧的各个动作要点，并进行反复练习，使幼儿能够准确地掌握技巧的每个细节。
活动三：技巧组合练习（15分钟）将已学的技巧进行组合，形成流畅的武术动作，要求幼儿在练习过程中注重动作的协调性和流畅性。
活动四：力量训练（10分钟）通过简单的力量训练，如俯卧撑、腿部练习等，提高幼儿的身体素质和力量水平，为后续的技巧训练打下基础。
活动五：放松活动（5分钟）进行适当的放松活动，如舒展身体、轻松呼吸等，让幼儿缓解身体疲劳感。
第三课：武术套路训练目标：使幼儿能够掌握并表演一套完整的武术套路。
活动一：套路示范（5分钟）教师向幼儿展示完整的武术套路，并解说套路的要领、内涵和动作顺序。
活动二：分段学习（15分钟）将套路进行分段，逐步教授给幼儿，并进行反复练习，直到幼儿能够熟练地完成每个段落。
活动三：套路组合练习（20分钟）让幼儿将已学的各个段落有序地组合起来，形成一套完整的武术套路，并进行反复练习，加深对套路的记忆和理解。
武术幼儿班训练内容方法
武术幼儿班训练内容方法标题：武术幼儿班训练内容与方法一、引言武术是中国传统体育项目，富含深厚的文化底蕴和哲学思想。
对于幼儿阶段的孩子来说，通过科学合理的武术训练，不仅能锻炼身体素质，提高协调性和平衡感，还能培养坚韧不拔的意志品质，弘扬中华优秀传统文化。
本文将详细阐述武术幼儿班的训练内容及方法。
二、训练内容1. 基础动作训练：主要包括基本的手型、手法、步型、步法以及跳跃、翻滚等基础动作的学习与练习。
如马步、弓步、冲拳、推掌等，旨在提升孩子的身体协调性与灵活性。
2. 武术套路学习：选择适合幼儿特点的简单武术套路进行教学，如五步拳、小洪拳等，使孩子在掌握基本功的同时，体验武术连贯动作之美。
3. 力量与柔韧训练：包括压腿、踢腿、拉伸等动作，以增强肌肉力量和关节柔韧性，为日后的武术技能提升打下基础。
4. 武德教育：在技术训练中融入武德教育，培养孩子们尊师重道、团结协作、坚韧不拔的精神风貌。
三、训练方法1. 游戏化教学：利用游戏的形式，将武术动作融入其中，激发孩子们的学习兴趣，使他们在愉快的游戏氛围中自然习得武术技能。
2. 分层递进式教学：根据幼儿身心发展特点，由浅入深、由易到难地设计训练计划，确保每个孩子都能在适应自身能力的基础上逐步提升。
3. 小组合作与个体辅导相结合：在集体学习的基础上，针对每个孩子的特点进行个性化指导，鼓励他们互相学习，共同进步。
4. 安全第一原则：始终强调安全意识，所有训练内容必须在保证孩子安全的前提下进行，避免因过度训练或不当操作导致的意外伤害。
四、结语武术幼儿班的训练是一项系统工程，需要教师具备专业的武术知识和丰富的教学经验，同时要关注每个孩子的个性差异，做到寓教于乐，既传承了中华民族优秀的武术文化，又实现了对孩子身心健康的全面塑造和发展。
幼儿武术教学大纲教案模板
一、教学目标1. 认知目标：让幼儿了解武术的基本概念，认识武术的基本动作，感受武术的节奏和风格。
2. 技能目标：通过练习，让幼儿初步掌握武术的基本动作，提高身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养幼儿对武术的兴趣，增强自信心，锻炼意志力，培养团队协作精神。
二、教学内容1. 武术基本动作：拳、掌、勾、踢、步等。
2. 武术套路：简化太极拳、基本拳术组合等。
3. 武术礼仪：抱拳礼、行礼等。
三、教学对象幼儿园中班（4-5岁）四、教学时间每周1次，每次45分钟五、教学准备1. 武术音乐磁带2. 武术器材（如：沙包、武术道具等）3. 教学课件4. 贴贴纸或小礼物六、教学过程（一）开始部分（5分钟）1. 课堂常规：师生问好，检查服装，整理队伍。
2. 热身运动：做简单的热身运动，如：跑步、跳绳等，提高幼儿的身体机能。
（二）基本技能训练（25分钟）1. 武术基本动作：教授拳、掌、勾、踢、步等基本动作，通过示范、分解动作、集体练习等方式，让幼儿掌握动作要领。
2. 武术套路：教授简化太极拳或基本拳术组合，让幼儿了解武术的套路结构和练习方法。
3. 武术礼仪：讲解抱拳礼、行礼等武术礼仪，让幼儿养成礼貌的习惯。
（三）实践应用（10分钟）1. 集体练习：组织幼儿进行集体练习，巩固所学动作。
2. 游戏环节：通过游戏的形式，让幼儿在轻松愉快的氛围中练习武术。
（四）结束部分（5分钟）1. 放松运动：进行简单的放松运动，如：深呼吸、拉伸等，缓解肌肉疲劳。
2. 总结与评价：对本次课程进行总结，表扬表现好的幼儿，鼓励其他幼儿继续努力。
七、教学评价1. 观察幼儿在课堂上的表现，如：动作掌握程度、参与积极性等。
2. 通过练习考核，了解幼儿对武术基本动作的掌握情况。
3. 收集家长反馈，了解幼儿在家庭中的练习情况。
八、教学反思1. 不断调整教学方法和内容，以满足幼儿的学习需求。
2. 注重幼儿个体差异，因材施教。
3. 创设轻松愉快的课堂氛围，激发幼儿对武术的兴趣。
幼儿武术教学大纲模板
一、课程名称：幼儿武术二、课程目标：1. 培养幼儿对武术运动的兴趣，激发幼儿参与武术活动的积极性。
2. 通过武术训练，提高幼儿的身体素质，增强体质，促进幼儿身心健康发展。
3. 传承中华武术文化，培养幼儿的爱国主义情怀和民族精神。
4. 培养幼儿的团队协作精神，提高幼儿的社交能力。
三、教学对象：3-6岁幼儿四、教学大纲内容：一、武术基本知识：1. 武术的起源与发展2. 武术的分类与特点3. 武术的基本礼仪二、武术基本技能：1. 基本站姿与步法2. 基本手型与手法3. 基本腿法与步法4. 基本身法与步法5. 基本呼吸与发声三、武术套路：1. 小班：简单拳术、武术操2. 中班：中级拳术、武术操3. 大班：高级拳术、武术操、器械表演（如剑术、双节棍等）四、武术游戏与防身自护：1. 武术游戏：通过游戏的形式，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习武术。
2. 防身自护：教授幼儿简单的防身技巧，提高幼儿的安全意识。
五、教学方法和手段：1. 直观教学法：通过图片、视频等手段，让幼儿直观地了解武术动作。
2. 情境教学法：创设情境，让幼儿在情境中学习武术。
3. 游戏教学法：通过游戏，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习武术。
4. 激励教学法：运用表扬、奖励等手段，激发幼儿的学习兴趣。
六、教学进度安排：1. 第一学期：学习武术基本知识、基本技能，初步掌握武术套路。
2. 第二学期：提高武术技能，学习中级拳术和武术操。
3. 第三学期：深入学习高级拳术和武术操，学习器械表演。
4. 第四学期：巩固所学内容，进行武术表演和考核。
七、教学评价：1. 定期对幼儿的武术技能进行考核，评价幼儿的学习成果。
2. 观察幼儿在课堂上的表现，了解幼儿的学习兴趣和积极性。
3. 收集家长反馈，了解幼儿在家庭中的学习情况。
八、教学资源：1. 武术教材、武术器材2. 武术教学视频、武术音乐3. 武术游戏道具、防身自护教材九、课程特色：1. 结合幼儿身心发展特点，设计适合幼儿学习的武术课程。
幼儿园中班武术教案
幼儿园中班武术教案一、教学内容本节课选自《幼儿武术启蒙》教材第四章“基本动作”，详细内容包括：认识武术基本手型（拳、掌、勾）、基本步型（马步、弓步、虚步），以及简单的组合动作。
二、教学目标1. 了解和掌握武术的基本手型和步型；2. 能够完成简单的武术组合动作，提高身体协调性；3. 培养幼儿对武术的兴趣，弘扬传统文化。
三、教学难点与重点重点：基本手型（拳、掌、勾）、基本步型（马步、弓步、虚步）的掌握。
难点：手型和步型的正确运用，以及组合动作的熟练完成。
四、教具与学具准备教具：教学视频、图片、音乐。
学具：武术服装、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）播放武术表演视频，激发幼儿兴趣；教师示范基本手型和步型，引导幼儿模仿。
2. 讲解与示范（10分钟）逐一讲解基本手型（拳、掌、勾）和基本步型（马步、弓步、虚步）；示范组合动作，并分解动作要领。
3. 随堂练习（10分钟）幼儿分组练习基本手型和步型；教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 组合动作练习（10分钟）播放音乐，带领幼儿进行组合动作练习；鼓励幼儿大胆表现，提高动作熟练度。
邀请幼儿展示所学，给予鼓励和评价。
六、板书设计1. 幼儿园中班武术教学2. 内容：基本手型：拳、掌、勾基本步型：马步、弓步、虚步组合动作：示范图解七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家长展示所学的基本手型和步型，并进行组合动作表演。
2. 答案：无固定答案，以幼儿实际表现为准。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注幼儿在课堂上的参与度和动作掌握程度，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：邀请专业武术教练进行讲座，增进幼儿对武术的了解；组织家长参与武术活动，促进家校共育。
重点和难点解析1. 基本手型和步型的正确运用；2. 组合动作的熟练完成；3. 教学过程中的实践情景引入；4. 板书设计；5. 作业设计和课后反思。
一、基本手型和步型的正确运用（1）在讲解和示范阶段，教师应详细讲解每个手型和步型的动作要领，强调关键部位，如手型中的手指、手腕，步型中的脚跟、膝盖等；（2）通过分组练习，让幼儿相互观察、纠正，提高动作准确性；（3）教师巡回指导时，应重点关注动作不规范的地方，及时给予指导和纠正。
武术幼儿教学大纲范文模板
#### 一、课程名称幼儿武术课程#### 二、课程目标1. 培养幼儿对武术的兴趣和热爱，增强体质，促进身心健康发展。
2. 培养幼儿良好的行为习惯和团队协作精神。
3. 传承和弘扬中华武术文化，培养幼儿的民族自豪感。
4. 提高幼儿的自我保护意识和能力。
#### 三、课程内容1. 武术基本技术- 呼吸法：腹式呼吸、顺呼吸、逆呼吸。
- 身法：头拔顶、顺劲竖项、扣齿舐腭。
- 身体：松肩涵胸，塌腰、松腰，立腰。
- 步法：四平马、弓步、仆步、歇步，虚步。
- 手法：直拳、推掌。
- 腿法：正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿，后挑腿，弹腿，蹬腿，扫腿。
- 基本技术动作：拉筋，踢腿，冲拳，甩手。
- 腾空跳跃动作：腾空飞脚、腾空箭弹，腾空外摆，旋风腿。
- 扑跌滚翻动作：抢背，鱼跃前翻，前手翻，侧手翻，鲤鱼打挺。
2. 武术专项素质训练- 内在精神训练：自我心理支配与调和、武勇精神训练。
- 外在身体运动素质训练：力量、速度、耐力、灵敏、协调。
3. 武术文化教育- 武术历史知识介绍。
- 武德教育：尊重师长、团结友爱、勇于挑战。
#### 四、教学进度安排- 小班（3-4岁）：基础动作教学，如简单的步法、手法、基本姿势等。
- 中班（4-5岁）：增加腿法、跳跃动作，加强动作的连贯性和协调性。
- 大班（5-6岁）：学习更复杂的动作组合，进行简单的武术套路练习。
- 幼小衔接班：系统学习武术套路，准备过渡到小学阶段的武术学习。
#### 五、教学方法1. 演示法：教师示范动作，幼儿模仿。
2. 指导法：教师个别指导，纠正动作错误。
3. 游戏法：将武术动作融入游戏中，提高幼儿兴趣。
4. 竞赛法：组织武术比赛，激发幼儿竞技精神。
#### 六、教学评价1. 观察法：观察幼儿在课堂上的表现，如动作是否规范、态度是否认真等。
2. 测试法：定期进行动作测试，评估幼儿学习成果。
3. 家长反馈：收集家长对幼儿武术学习的意见和建议。
#### 七、教学资源1. 武术器材：拳套、脚靶、剑、棍等。
武术教案模板幼儿园
一、教学目标1. 认知目标：让幼儿了解武术的基本概念，知道武术的起源和发展。
2. 技能目标：学习简单的武术动作，初步掌握武术的基本步法和手型。
3. 情感目标：培养幼儿对武术的兴趣，增强幼儿的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 武术的基本概念及起源2. 简单的武术动作学习3. 武术基本步法和手型练习三、教学对象幼儿园大班四、教学时间1课时五、教学环境1. 宽敞的教室或户外场地2. 安全的武术器材（如：拳套、护具等）六、教学步骤第一环节：热身活动（5分钟）1. 教师带领幼儿进行简单的拉伸运动，如头部运动、手臂运动、腿部运动等。
2. 通过音乐或口令，引导幼儿跟随节奏进行全身运动，提高身体的活力。
第二环节：武术知识讲解（10分钟）1. 教师简要介绍武术的基本概念和起源，激发幼儿对武术的兴趣。
2. 通过图片或视频，展示武术的基本动作和手型，让幼儿对武术有更直观的了解。
第三环节：简单武术动作学习（15分钟）1. 教师示范简单的武术动作，如：起式、弓步、马步等。
2. 幼儿跟随教师一起练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 组织幼儿分组练习，培养团队协作精神。
第四环节：武术基本步法和手型练习（10分钟）1. 教师讲解武术基本步法和手型的要领。
2. 幼儿分组练习，教师巡回指导。
3. 进行简单的武术动作组合练习，提高幼儿的动作协调性。
第五环节：放松活动（5分钟）1. 教师带领幼儿进行深呼吸，放松身心。
2. 通过音乐或口令，引导幼儿进行全身放松运动。
七、教学评价1. 观察幼儿对武术的兴趣和参与度。
2. 评估幼儿对武术动作的掌握程度。
3. 收集幼儿及家长对本次武术活动的反馈意见。
八、教学反思1. 教师应根据幼儿的年龄特点，调整教学内容和方法。
2. 注重培养幼儿的安全意识和自我保护能力。
3. 鼓励幼儿积极参与，发挥幼儿的主动性和创造性。
九、课后延伸1. 家长可以与幼儿一起观看武术表演或视频，增加幼儿对武术的了解。
幼儿园武术教案范文(优选5篇)
幼儿园武术教案范文(优选5篇)活动目标：1学习武术动作：拳、掌、勾正确的手型，练习抱拳、推掌、甩勾。
2培养幼儿喜欢武术锻炼、动脑筋锻炼的情感。
3培养幼儿坚忍不拔的意志品质，吃苦耐劳的精神。
活动准备：音乐、鼓活动过程：一、准备活动1、（武术礼仪）师生问好2、音乐起，准备活动《我真的很不错》3、放松活动头（低仰转），肩（耸转送），臂（甩曲直波浪），—腰（前后左右转），—膝盖（蹲起开合转），站压腿（腿前伸脚跟着地，手摁膝盖下压），—转手腕脚腕，—跳跃（青蛙跳跃），跑步发声（“啊，”）二、基本动作1、师：小朋友表现都很棒，像奥特曼英雄一样，那你们想不想像奥特曼一样会武术，打败怪兽啊？（想）那今天我们就一起来学习武术好吗？武术有三种手型是拳、掌、勾，今天我们就来比比看，谁先吧这三种手型学会。
2、学习拳教师示范，四指和拇指分开并拢，慢慢弯曲握紧，大拇指扣于食指和中指第二关节面上，要点与要求：拳握紧，拳面平，直腕。
幼儿练习3、学习掌四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。
4、学习勾五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
5、练习抱拳两拳收于腰间，拳眼向外。
6、练习推掌抱拳后直接将掌从腰肩向前猛力冲出，高于肩平，臂要伸直，立达掌面。
7、练习甩勾直接将掌变成勾，屈腕。
8、练习时配合发声“哈，—”三、放松活动莲花座休息，手放膝盖上。
四、总结刚才小朋友练习的都很棒，一起来表扬一下自己。
今天我们学习了武术的三种基本手型拳掌勾，还练习了抱拳、推掌、甩勾。
希望小朋友回家以后多多练习，也可以给你们的爸爸妈妈当小老师，教教他们，行吗？好，今天就学习到这里，小朋友再见！（抱拳礼活动目标：1.锻炼幼儿跑步能力和身体协调能力，激发幼儿对体育游戏的热爱。
2.通过武术谚语、故事、游戏的渗透与训练，培养幼儿对武术的热爱，提高其学习武术的兴趣。
3.锻炼幼儿手臂动作的灵活性、腿部动作的协调性，腰腹肌的柔韧性，进一步达到习武强身健体的目的。
器材准备：器材准备：长绳一根活动过程：一、开始部分第一、打招呼、热身;(2～4分钟)师生问好(大声，朝气，阳光，夸张)热身：1.直线跑，蛇形跑，加速跑(让幼儿身体热起来，控制纪律，掌控节奏)。
幼儿园武术课程教学方案 幼儿园武术教育
幼儿园武术课程教学方案一、课程概述1.1 课程目标幼儿园武术课程旨在通过武术教育，培养幼儿的协调性、灵活性、自控力和观察力，提高他们的身体素质和抗挫折能力，增强幼儿的自信心、自尊心和自我保护意识，促进幼儿的身心健康发展。
1.2 教学内容（1）基本功技能：主要包括站姿、步法、手法、腿法、身法等基本功技能的训练。
（2）武术套路：通过学习武术套路，培养幼儿的动作协调性和柔韧性，增加幼儿的动态感知能力和运动协调能力。
（3）器械练习：适当引导幼儿进行器械练习，如木刀、短棍等，培养他们的意志力和身体协调能力。
1.3 教学方法（1）形体训练：通过形体训练，提高幼儿的身体柔韧性和协调性。
（2）示范引导：老师要经常进行示范引导，帮助幼儿正确掌握动作技巧。
（3）游戏化教学：结合武术特点，采用富有趣味性的游戏形式开展教学活动，激发幼儿学习的积极性。
1.4 课程评估采用定期考核的方式，通过观察和记录幼儿的表现情况，及时发现问题，做出及时调整和改进。
二、教学内容的细则2.1 基本功技能训练（1）站姿训练：教师通过示范引导，让幼儿正确站立，培养正确认知和正确姿势。
（2）步法训练：通过有趣的游戏形式，帮助幼儿掌握基本的步伐和走姿。
（3）手法、腿法、身法训练：分别进行手法、腿法和身法的训练，帮助幼儿掌握动作要领。
2.2 武术套路学习（1）套路分解：将武术套路进行分解教学，让幼儿逐步掌握每个动作的要领。
（2）套路练习：让幼儿多次重复练习，巩固动作，提高技术水平。
2.3 器械练习（1）木刀练习：根据幼儿的年龄和身体素质，进行适当的木刀练习，培养幼儿的意志力和身体协调能力。
（2）短棍练习：进行适度的短棍练习，培养幼儿的灵活性和反应能力。
2.4 安全教育在教学过程中，要重点进行武术安全教育，教育幼儿正确使用武术技能，强调不可随意使用武术技能伤害他人。
三、教学实施方案3.1 教学时间安排每周安排2~3节武术课程，每节课45分钟。
3.2 教学人员安排配备专业的武术老师进行教学，配备足够的教学助教协助老师进行教学，确保教学质量。
幼儿武术教案范文模板
一、教学目标1. 培养幼儿对武术的兴趣，激发幼儿参与武术活动的积极性。
2. 通过武术训练，增强幼儿的体质，提高幼儿的身体协调性和灵活性。
3. 学习武术基本动作，培养幼儿的自律性和集体荣誉感。
4. 传承中华民族优秀传统文化，培养幼儿的爱国主义情怀。
二、教学内容1. 武术基本动作：拳法、腿法、步法等。
2. 武术套路：简单易学的武术套路。
3. 武术礼仪：抱拳礼、敬礼等。
三、教学对象幼儿（中班）四、教学时间1课时五、教学环境宽敞的教室或户外活动场地六、教学器材1. 长绳一根2. 音乐播放设备3. 贴纸或小礼物七、教学过程一、开始部分（5分钟）1. 教师与学生问好，营造良好的课堂氛围。
2. 进行简单的热身运动，如跑步、跳绳等，让幼儿身体充分活动起来。
二、复习部分（5分钟）1. 复习上节课学习的武术基本动作，如拳法、腿法等。
2. 通过游戏或比赛的形式，巩固幼儿对基本动作的掌握。
三、新授课（25分钟）1. 学习新的武术基本动作，如冲拳、推掌、摆勾等。
- 教师示范动作，并详细讲解动作要领。
- 幼儿跟随教师一起练习，教师个别指导。
2. 学习简单的武术套路。
- 教师示范套路，并讲解动作顺序和节奏。
- 幼儿跟随教师一起练习套路，教师个别指导。
四、巩固练习（10分钟）1. 幼儿分组进行练习，教师巡回指导。
2. 组织幼儿进行武术比赛，评选出表现优秀的幼儿。
五、结束部分（5分钟）1. 教师带领幼儿进行放松运动，如深呼吸、弯腰等。
2. 教师总结本节课的学习内容，表扬表现优秀的幼儿。
3. 教师与学生告别，下课。
八、教学评价1. 观察幼儿在课堂上的参与程度，了解幼儿对武术的兴趣。
2. 评价幼儿对武术基本动作的掌握程度。
3. 评价幼儿在武术比赛中的表现，了解幼儿的集体荣誉感。
九、教学反思1. 总结本节课的教学效果，分析教学中存在的问题。
2. 根据幼儿的学习情况，调整教学内容和方法。
3. 不断丰富教学内容，提高幼儿对武术的兴趣。
幼儿园武术教学实施方案 幼儿园武术教育
幼儿园武术教学实施方案一、引言武术作为中华民族传统文化的重要组成部分，对于幼儿园教育具有重要意义。
通过武术教学，不仅可以锻炼幼儿的身体素质，提高自身自护能力，还可以培养他们的品德修养和团队合作精神。
制定和实施一套科学合理的幼儿园武术教学方案显得尤为重要。
二、教学目标1. 培养幼儿的身体素质：通过武术训练，提高幼儿的身体协调性、灵敏性和柔韧性。
2. 增强幼儿的自我保护意识：通过学习基本的防身技能，提高幼儿自我保护意识，增强安全意识。
3. 培养幼儿的品德修养：通过武术教学，让幼儿明白武德与生活品质的关系，培养他们的责任感和团队合作精神。
三、教学内容1. 基本功训练a. 拳法：包括直拳、勾拳、摆拳等基本拳法训练；b. 腿法：包括前踢、侧踢、后踢等基本腿法训练；c. 步法：包括基本步型的训练，如攻防转换步、移动步等。
2. 器械训练a. 器械的分类：短兵器、长兵器的基本概念；b. 器械的使用：轻剑、长棍等简易器械的基本使用方法。
3. 对抗技能训练a. 抓捕技巧：帮助幼儿掌握简单的抓捕技能，提高幼儿的自我保护意识；b. 木人桩训练：通过木人桩训练，提高幼儿的反应速度和力量。
四、教学策略1. 游戏化教学：采用寓教于乐的方式进行武术教学，更好地激发幼儿的学习兴趣。
2. 分层教学：根据不同年龄和不同体会的幼儿进行分层教学，确保每个学生都能得到个性化的指导。
3. 情景教学：结合生活场景进行武术教学，让幼儿在实际情景中学习武术技巧和自我保护技能。
五、教学评估1. 观察评估：教师通过观察幼儿在教学过程中的表现，评估其学习情况。
2. 技能测试：定期组织技能测试，检验幼儿对武术技巧的掌握程度。
3. 参与评价：引导幼儿在学习武术的过程中自我评价，以激发其学习的动力。
六、教学保障1. 师资保障：确保教师具备专业的武术技能和教学能力，接受相关培训和研修。
2. 设施保障：提供适合武术教学的场地和器材，保证教学的顺利开展。
3. 安全保障：制定严格的安全管理制度，确保幼儿在武术教学中的安全。
幼儿园 中国武术教案
幼儿园中国武术教案一、教学目标1.培养幼儿对中国武术的兴趣；2.让幼儿了解中国武术的基本知识；3.培养幼儿的体能、协调能力和自信心；4.帮助幼儿达到较好的运动技能。
二、教学重点1.培养幼儿的体能、协调能力和自信心；2.帮助幼儿达到较好的运动技能。
三、教学内容1.步法：踏法、滑步、走步、跳步；2.动作：拳、腿、身法；3.其他：身体协调、专注力、耐心。
四、教学方法1.快乐体验法：通过游戏或活动让幼儿感受中国武术的魅力，提高兴趣；2.动作练习法：通过简单易学的动作进行连贯训练，帮助幼儿掌握基本技能；3.生活实践法：在幼儿生活实践中融入武术元素，培养身体协调、专注力和耐心。
五、教学步骤第一步：学习步法通过教师示范，让幼儿学习踏法、滑步、走步和跳步，并进行简单的练习。
第二步：学习基础动作让幼儿学习拳、腿、身法等基础动作，进行简单的练习，培养体能和协调能力。
第三步：学习连贯动作通过简单易学的连贯动作进行训练，让幼儿掌握基本技能。
第四步：游戏活动通过游戏或活动让幼儿进行练习，提高兴趣和自信心。
第五步：练习实践在幼儿生活实践中融入武术元素，提高幼儿身体协调能力、专注力和耐心。
六、教学评价1.观察幼儿学习情况，及时纠正学习错误；2.鼓励幼儿参与活动，并及时评价和肯定幼儿的表现；3.对幼儿掌握的技能进行测试和总结，评估教学效果。
七、教学建议1.教师应对幼儿进行适宜的身体训练，保证幼儿的安全和健康；2.教师应关注幼儿身体协调、专注力和耐心的培养；3.教师应与家长保持良好沟通，共同关注幼儿综合成长。
八、小结通过本教案的实施，可以有效地培养幼儿对中国武术的兴趣，提高幼儿的体能、协调能力和自信心，达到较好的运动技能，促进幼儿的健康和全面发展。
幼儿园中班武术教案
幼儿园中班武术教案一、教学目标1. 让幼儿了解武术的基本概念和特点，培养幼儿对武术的兴趣。
2. 通过武术训练，提高幼儿的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养幼儿的团队合作精神，增强集体荣誉感。
4. 培养幼儿的勇敢、自信、自律的品质。
二、教学内容1. 武术基本概念：介绍武术的起源、发展以及特点。
2. 武术基本动作：拳法、掌法、腿法、步法等。
3. 武术套路：学习一段简单的武术套路。
4. 武术实战：学习一些基本的实战技巧，如推、拉、挤、按等。
三、教学方法1. 示范法：教师或教练示范动作，幼儿跟随模仿。
2. 游戏法：通过趣味性强的游戏，让幼儿在游戏中学习武术。
3. 比赛法：组织幼儿进行武术比赛，提高幼儿的竞技水平。
4. 情境教学法：创设情境，让幼儿在情境中体验武术的魅力。
四、教学安排1. 第一课时：介绍武术基本概念，学习武术基本动作。
2. 第二课时：学习武术套路。
3. 第三课时：学习武术实战技巧。
4. 第四课时：组织武术比赛，总结教学。
五、教学评价1. 幼儿对武术的兴趣和参与度。
2. 幼儿武术基本动作的掌握程度。
3. 幼儿在武术比赛中的表现。
4. 幼儿的团队合作精神和品质培养。
六、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或户外场所，确保幼儿安全。
2. 教学器材：武术服装、拳击手套、护具等。
3. 教学资料：武术教学视频、图片等。
4. 音乐：为武术套路学习提供背景音乐。
七、教学步骤1. 热身活动：带领幼儿进行简单的热身运动，如跑步、跳绳等。
2. 学习武术基本动作：教师示范，幼儿跟随模仿。
3. 学习武术套路：教师分解教学，幼儿逐步掌握。
4. 学习武术实战技巧：教师指导，幼儿实践。
5. 总结与展示：组织幼儿进行武术展示，分享学习成果。
八、教学注意事项1. 确保教学过程中幼儿的人身安全，避免发生意外伤害。
2. 关注幼儿的个体差异，因材施教，使每个幼儿都能在教学中得到锻炼和提高。
3. 注重培养幼儿的团队合作精神，鼓励幼儿互相帮助、互相学习。
武术课教案幼儿园
武术课教案幼儿园一、教学目标1.了解基本的武术姿势及动作；2.锻炼幼儿的协调性和平衡感；3.提高幼儿的意志力和耐力；4.培养幼儿团队合作精神和互相帮助的精神。
二、教学内容1. 热身运动先让幼儿们做些热身运动，如：慢跑、慢走、扭臀、摆手等。
2. 武术基本姿势教师示范以下基本姿势：•跟前站立•架马步•兔子步•虎步三、教学重点学习武术的基本姿势和动作，掌握正确的动作技巧。
同时培养幼儿个人能力和团体协作精神。
四、教学难点1.幼儿对基本姿势和动作的理解；2.个别幼儿协调性和平衡感较差。
五、教学方法1.示范法教学；2.游戏教学；3.播放武术教学视频，以增加学习的趣味性。
六、教学流程第一步：热身运动1.让幼儿们围成一圈，做些热身运动，如：慢跑、慢走、扭臀、摆手等。
第二步：武术基本姿势跟前站立教师示范并让幼儿们依次练习。
架马步教师示范并让幼儿们依次练习。
兔子步教师示范并让幼儿们依次练习。
虎步教师示范并让幼儿们依次练习。
第三步：武术动作依次教授以下动作，每个动作练习10分钟左右。
1.靠墙翻一个“筋斗”。
2.背对着单杠，两手握杆，下摆，上拉，弯腰放开，练习单杠。
3.提球推球。
第四步：小游戏安排一些小游戏，如“红绿灯”、“跳绳比赛”等，以提高幼儿之间的团队合作精神和互相帮助的精神。
七、教学评价1.教师观察幼儿动作是否准确；2.在游戏中观察幼儿之间的团队合作精神和互相帮助的精神。
八、教学反思通过本次课，幼儿们对武术有了初步的认识，学习了武术基本姿势及动作，培养了幼儿个人能力和团体合作精神。
但也发现个别幼儿协调性和平衡感较差，需在后续课程中继续加强相关的训练和锻炼。
此外，教师也需通过反思，进一步改进教学方式和方法。
幼儿园学前班武术教案
幼儿园学前班武术教案一、教学目标通过武术教学，培养幼儿园学前班的幼儿身体素质和协调能力，增强其体质和自信心，提高幼儿动手能力和社交能力。
二、教学内容1.基本功训练：幼儿通过基本的武术动作训练，如站桩、跨步、起落、转身等，提升身体协调性和灵活度。
2.武术套路学习：掌握基本的武术套路动作，并逐渐进行连续性动作训练，培养幼儿的动手能力和记忆力。
3.素质训练：通过跳绳、平衡器械、抓捕等训练项目，提高幼儿的平衡能力和反应能力。
4.武术文化学习：了解武术的起源、发展和代表性的武术招式，培养幼儿的学习兴趣和探究精神。
三、教学组织形式1.教师示范法：教师先进行示范，配以简单明了的口令，引导幼儿模仿跟随。
2.小组活动：将幼儿分为小组进行合作练习，培养幼儿的团队合作能力和互动能力。
3.自由活动：提供自由时间，让幼儿自主选择感兴趣的武术动作进行练习。
四、教学步骤1.热身活动：包括跳跃、拉伸等，为武术练习做好身体准备。
2.基本功训练：通过示范和指导，教授幼儿基本的武术动作，如踢腿、摆臂等。
3.武术套路学习：逐步教授幼儿武术套路的基本动作，让幼儿进行模仿练习。
4.素质训练：设置跳绳、平衡器械、抓捕等训练项目，让幼儿轮流进行练习。
5.武术文化学习：通过图文资料和故事讲解，向幼儿介绍武术的起源、发展和代表性的武术招式。
6.整合练习：将基本功、套路动作和素质训练进行整合，让幼儿进行武术综合练习。
五、教学评价1.观察法：教师观察幼儿的动作是否准确、流畅，并采用表扬和指导的方式进行评价。
2.反馈法：组织幼儿进行自我评价和互评，让幼儿从中获取提升的意见和建议。
3.成果展示：组织幼儿进行小型武术表演，让幼儿展示所学的武术动作和成果。
六、教学资源1.武术教材：精选适合幼儿学习的武术教材，提供示范动作和训练指导。
2.器械设备：跳绳、平衡器械、抓捕器等，用于幼儿素质训练。
七、教学时间安排将武术教学融入每周一次的体育课程，每次课程大约持续40分钟。
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一、武术教学训练内容：
1武术基本功训练。
2武术专项素质训练。
3套路教学训练--长拳。
1武术基本技术技法教学训练内容。
呼吸法：腹式深呼吸与腹式顺呼吸、腹式逆呼吸。
身法：头拔顶、顺劲竖项、扣齿舐腭。
身体：松肩涵胸，塌腰、松腰，立腰步法：：四平马、弓步、仆步、歇步，虚步、
手法：直拳，推掌。
腿法：正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿，后挑腿，弹腿，蹬腿，扫腿。
基本技术动作：拉筋，踢腿，冲拳，甩手
腾空跳跃动作：腾空飞脚、腾空箭弹，腾空外摆，旋风腿，
扑跌滚翻动作：抢背，鱼跃前翻，前手翻，侧手翻，鲤鱼打挺。
训练流程：准备活动-拉筋-踢腿-甩手-休息-冲拳。
2武术专项素质训练。
武术运动素质：一、内在的精神训练。
二、外在的身体运动素质训练。
一、内在的精神训练。
内在精神训练分为两个部分：1自我心理支配与调和，2武勇精神训练。
1自我心理支配与调和内容主要有:自控力(情绪控制调节，恐惧，愤怒，获的内心平和平静)，
专注力（让技术更加细致），自我信念（自我肯定，自我接受也叫自信训练）。
情绪
控制（武术主要针对训练对恐惧，愤怒，挫败的训练）。
常用训练方法：1专注的深
呼吸。
2，冥想。
3自我暗示。
通过这些来达到内心平衡，增加心理的承受能力获得自健康的心理素质。
A恐惧控制训练，武术特别重视对克服恐惧的训练也就是胆量的训练。
面对未知，每个人都会紧张，紧张内心让知觉变得狭隘，同时也更加专注。
同时身体开始一瞬间
大量分泌肾素，身体随时准备战或逃。
这是人生存的本能，让人生存下去的自我本能。
恐惧会使人无法预见到更多的可能，做出更好的判断。
格斗对抗恐惧引起紧张导致对
对手动作判断失误后而出手过早败北的情况很多。
所以训练一个无畏的心，对武术训
练乃至对于人生都大有益。
提高胆量的最有效方法是提高自己的恐惧的认识，接受恐惧，承认恐惧，勇气源于恐惧，阴阳循环。
如果引起恐惧的因素有客观存在的也有想
象的。
恐惧和勇气也如同白天与黑夜的轮转交替。
所以解决方式简单且朴素：就是遵循这个规律，不做对抗，只是接纳它的存在,让它全部释放出来，耐心地体验。
恐惧轮转到极限时，勇气和力量会自然升起。
B愤怒控制训练，情绪从厌恶怨恨到愤怒。
愤怒是直接影响到我的态度行动。
如
果你处于愤怒中你冲动，冲动是魔鬼。
会让你的意欲直接接管你的认知，变成一头愤
怒的公牛，只会拼命都冲向红布。
结果不言而明。
C心理韧性训练。
从沮丧退缩到放弃。
面对一次一次是失败的打击，让人坚持走
下去的原因不是意志力，而是习惯，心理恢复的习惯，我们称之为心理韧性，心理复
原力训练。
习惯是一条笔直的轨道，让你安全稳定的度过困难。
然而习惯是可以培养
出来的。
2，武勇精神的训练。
孙存周先生有句话,真武者,“文能素手发科,武能舍身临阵”,意思是太平时参加科考,取卿相位,治国安邦.危难时,能投身行伍, 捧元帅印。
这句话最能体现这个武术之精神。
后半句“武能舍身临阵”最能体现武勇精神。
所谓武勇无非意志之事，曰猛烈，无畏，敢为，耐久。
“夫力拔山兮气盖世，猛烈而已；不斩楼兰誓不还，不畏而已；化家为国，敢为而已；八年于外，三过其门而不入，耐久而已。
”
武勇的精神是武术人特有的精神是一股韧劲，百折不回，的骨气与毅力。
常用训练方法：a榜样示范法。
讲解名人事迹激励后辈引起学生模仿的精神。
B培养生活作风。
二、身体素质训练
武术基础素质包括;A力量，B柔韧，C协调，D灵敏，E抗击打。
A力量训练:模式按体态纠正、基本动作模式训练(拉举蹲)，基本力量，耐力。
专项运
动表现训练。
武术力量训练重视爆发力，耐力的训练。
爆发力分为最大视爆发力与持
续爆发力。
耐力，分为有氧和无氧训练。
力量训练方法可以分为。
徒手和器械，静力与动力。
B柔韧训练：很多人一说柔韧就认为是压腿，这不全面，压腿只是柔韧训练的一部分，肩、腰都需要进行柔韧训练。
下面是几种柔韧训练、
肩部：压肩、环绕、双环绕、十字甩手、轮臂。
腰部：前俯腰、侧屈腰、吊腰、揉腰
下腰、转腰推拧、翻转腰（两人配合）。
腿部：仆步压腿，弓步压腿，歇步拉筋，。
正压腿，侧压腿、后压腿，斜压腿，靠腿、横叉、竖叉，摆腿、撕腿、踢腿。
C协调训练：协调性其实就是神经对身体肌肉运动的控制能力，协调性好坏有一定先
天的因素，有的人学动作快，有的人学得慢，这是先天协调性差异的体现。
刚开始做
不好的动作，经过一段时间训练能做好了，这就是经过训练这个动作的协调性培养出
来了。
神经控制肌肉进行运动，每一次运动反过来对神经也是一次强化，协调性训练
就是建立某个动作在神经和肌肉之间的一种关联。
训练方法：上下协调，舞步走，左
右协调，爬行格子。
D灵敏训练：灵敏性是指人体在各种突然变换的条件下迅速改变体位，随机应变，快速、准确地完成动作的能力。
E抗击打训练：抗击力是武术相对于其他运动比较特殊一种素质，就是身体对外来击
打和击打对手时的反作用力的抵抗能力。
套路一般不训练抗打训练，以扑跌滚翻动作
代替为练习增加身体协调硬度防止受伤。
3套路教学训练--长拳
教学内容：五步拳与少年拳。
基础长拳。
课程设计另附表。