大学体育拓展训练的心得体会

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大学体育心得体会1000

大学体育心得体会1000【篇一：大学体育课程总结】大学体育课程总结光阴似箭，岁月如梭。

转眼之间，从九月份进入大学以来，已将近4个月的时间，大学体育课也伴随着我一个学期之久了。

大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。

它是高等院校重要的教育内容之一，是大学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习。

所以，大学体育是我们大学生涯中一个十分重要的组成部分。

体育锻炼有很多的益处，它能增进身体健康，能够提高人体各器官系统的机能水平，促进人体各组织和器官的新陈代谢，促进生长发育，塑造体型，增强免疫力，改善大脑机能，全面提高运动体适能和健康体适能的各项指标，从而提高人们的健康水平。

身体的健康维系于人体各器官系统正常的发育和稳定的代谢，通过体育锻炼，可以促进器官发育，提高运动、呼吸、循环、消化和神经系统的机能水平。

体育运动通过身体活动促进人的全面发展。

适当的体育锻炼可以消除疲劳、调节情绪，对大学生气质和人格的培养起到积极作用。

体育锻炼在增进人的相互交往、克服孤独感、培养心理适应能力等方面具有重要作用。

体育锻炼也对人的道德健康有着重要的作用，体育锻炼可以增强公德意识，使人讲文明、重礼仪，还可以培养协作精神和团队意识，增强责任感，以及陶冶情操、提高审美情趣等等。

在期末考试时，大学体育的测试是相当严格的。

我们主要考察了1000米和2000米。

我认为最困难的当数2000米。

由于近些年大学生的体质逐年下降，所以学校对2000米的要求也相当严格，借此来督促大家锻炼、增强体质。

在中学时，2000米即使时间不合格老师也会算你通过的。

因此，我对2000米从来就没有重视过，直到这学期测试，我才发现它对我来说是多么的困难。

虽然跑步结束后我接近虚脱，但是我是真正的靠自己的实力跑下来的，这对我来说已经是一种超越了。

身体是革命的本钱，如果现在还不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去。

大学生拓展训练心得体会（精选21篇）

大学生拓展训练心得体会大学生拓展训练心得体会一、心得体会是什么心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。

语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。

二、大学生拓展训练心得体会（精选21篇）当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这样我们就可以提高对思维的训练。

那么问题来了，应该如何写心得体会呢？以下是小编帮大家整理的大学生拓展训练心得体会（精选21篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

大学生拓展训练心得体会1我们班进行了为期一天的户外拓展训练，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让团委放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。

在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。

团队的核心是共同奉献。

这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。

要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。

真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。

所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。

团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。

核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的`高效率运转。

团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。

团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。

如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。

在一开始设计自己团队的队名、口号、队歌、队形，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。

大学体育拓展课心得体会

大学体育拓展课心得体会大学体育拓展课心得体会在高校体育课中,合理运用现有的资源与环境,采用专门设计的训练项目,让学生经历心理挑战锻炼的拓展训练能全面地提高大学生的心理健康和社会适应能力。

下面是店铺为大家整理的大学体育拓展课的相关资料，欢迎大家阅读。

大学体育拓展课心得体会1成为一名大学生是每一名学生的梦想，而我有幸的成为一名皖南医学院的学生。

在这里，我到知识，认识许多关系要好的，同样还过着自己在大学里丰富多彩的。

不过，每一位大学生在大学生活里都会遇到或多或少，或大或小的问题。

与此同时，大学生心理健康教育这门课给广大大学生提供了一条了解自己，改正自己不良习惯并获得自我提升的途径。

学习这门课并结合自己身边的生活使我有很多体会和感悟。

在第一次上这门课的时候，老师向我们详细的介绍了心理健康的意义，心理健康的概念以及大学生心理健康的标准等内容。

这让我有耳目一新的感觉，在过去和这些内容有关的课是非常少的。

此后老师们一个个生动的事例让我体会到拥有健康的心理对于一个人的重要性。

随着课程的继续，我又了解到了许多与大学生心理健康相关的内容，而这些内容都十分贴切大学生的生活，可以帮助我们大学生解决自己日常生活中的常见问题，从而避免很多事情的发生。

每一位学生都有着自己的生活习惯和小嗜好。

但这并不是在任何场合下都适合的。

比方说我就有几位喜欢晚上在宿舍熬夜打电话或者干事情的同学。

他们经常在夜里弄到很晚都不睡觉，还发出很大的声音。

这种行为其实会影响到同寝室其他同学的学习和休息。

但由于既是同学又是室友的关系，其他室友又不好意思提出意见。

结果导致他们一直忍受着学习和休息受到影响的折磨。

其实他们的做法都是错的，我们在做自己事情的时候不仅仅是保证自己做自己想做的事，同时还要顾及别人的感受。

生活在同一个寝室中，大家享有共同的空间，我们所做的每一件事都不仅仅只关乎我们自己，更关乎别人。

所以，我们日常在寝室里做事情的时候一定要顾及室友们的感受，尽可能不去打扰到别人。

锻炼心得体会500字

锻炼心得体会500字锻炼心得体会500字从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。

在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。

从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。

从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。

大学的学习和生活都是对我们的挑战。

大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。

这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。

但是，在大学里，像毛邓三、思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。

这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。

在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。

那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。

所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。

每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。

没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。

我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

拓展训练心得体会500字[通用五篇]

拓展训练心得体会500字[通用五篇]（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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拓展体育课玩国王与乞丐的游戏的心得体会

拓展体育课玩国王与乞丐的游戏的心得体会现在每个人都面临着社会的巨大挑战，为适应社会，我们必须运用有效的学习手段来增强自己的学习能力。

拓展训练以它“先行而后知”的体验方式打破了传统的以“教”为主的教育模式，让我们在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜力，培养创新精神和实践能力，促进果断、顽强、自信、团结等优良品格的形成。

随着时光的流逝，我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。

在拓展课上我首先学到的是相信自己。

在拓展训练开始时，老师带我们做的拍手测试。

当老师问我们自己在一分钟里最快可以拍手多少次时，我们都根据自己对自己的能力进行猜测，大部分同学认为在60到100之间，很少有回答超过100次的，但是没有一个人说自己可以拍手超过300次。

接着老师开始计时，让我们用心记下自己拍手的次数，大家突然发现我们可以拍手超过500多次，这出乎所有人意料!还有在分组时老师让我们在很短的时间内确定自己队的队名，队徽，队歌等。

我开始时不相信我们能够完成这项任务，但当时间到了之后，四个队伍都圆满完成了任务。

我开始意识到每个人都有很大的潜力，只要我们敢于努力敢于拼搏，一切皆有可能。

回顾我们在训练中的点点滴滴，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的是团队的力量。

一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。

“传递正能量”是我们做的一个游戏。

在这个游戏中所有队员一字排开，手持从半圆形pc管，在保证乒乓球不掉落的情况下，把乒乓球从老师指定的位置把传达的终点杯子中。

在这个游戏中我们组出现了很多问题，导致了我们组在和另一个组的比赛中落败。

正如老师在最后点评的那样，我们每个人都是运作中的一个“链条”，都非常重要，在自己工作完成时，还要考虑是否能让你的下一个“链条”顺利承接。

不能一味贪快，控制节奏非常重要。

出现问题时要积极寻找解决的办法并做出改正，不能放任不管。

大学体育课拓展心得(精选5篇)

大学体育课拓展心得(精选5篇)体育课是高校教育的的一个重要方面,它不仅可以增强体质,而且课余促进心理健康发展在人才竞争激烈的社会中,不仅需要我们有过硬的科学文化知识,身体素质也是一个重要的因素。

下面是小编带来的五篇大学体育课拓展心得，希望大家喜欢!大学体育课拓展心得（篇1）高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入大学之后，我很喜欢我的体育课。

我选取篮球，跟我的身高有很大关系。

我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不犹豫的选取了篮球。

我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很简单吧，因为毕竟大家都是女生，接触篮球的时间比较少。

但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。

这并不是说自己能够媲美NBA了，但是不得不肯定还是取的技巧上的很大提高。

并不是夸大其词，对于我这种菜鸟来说的确是如此。

从刚开始时的笨手笨脚到此刻能够稳妥地运球，传球，顺利三步上篮，不可不说是一种进步。

从刚开始对篮球的怀疑到此刻的喜爱，不可不说是质的改变。

尽管自己喜欢看NBA比赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。

但是经历了半学期的训练和老师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。

这真是一项美妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅仅觉得身体内充满了能量和活力，而且学习过程中积累的负面情绪也发泄出来了，可谓是十分有利于身心健康。

但是除了潜力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。

老师在课堂上不仅仅传授了关于如何打篮球的知识，还给予了人生的指导和劝言。

我觉得后者显得更加重要和珍贵，因为很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是老师给予的箴言却是终生受益的。

无论做什么事，不管能不能成功都要用心，无论是不是心甘情愿都要认真去完成。

如果因为自己的潜力不够暂时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅仅会浪费时间而一事无成，而且会构成惰性继而影响整个人的行为和思想。

久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。

浅谈拓展训练在大学体育教育中的作用

浅谈拓展训练在大学体育教育中的作用
拓展训练是一种综合性、系统性、实践性强的训练方法，常常在户外进行。

它的目的
是通过一系列的任务、活动和游戏，增强学生的体质、锻炼学生的反应力、协调性以及团
队合作精神和沟通能力，进一步促进学生身体素质的全面提升和健康教育的发展。

在大学
体育教育中，拓展训练的具体应用包括以下几个方面：
一、促进身体素质的提升
通过拓展训练，学生可以进行一系列富有挑战性的活动和游戏，在挑战中不断地刺激
和锻炼身体。

这些活动不但需要学生有一定的力量和耐力，也需要学生具备较强的协调性、反应力和灵活性。

因此，拓展训练对于学生的身体素质提升具有很好的作用。

二、培养团队协作精神
拓展训练往往需要学生根据任务分组，在规定时间内完成任务。

完成任务需要团队内
的每个人都发挥出最佳的能力，并协作完成。

团队合作的成功需要大家相互信任、相互支持、相互鼓励。

因此，拓展训练有助于学生培养团队合作精神，提高沟通、协调和合作水平。

三、增强学生的自信心
拓展训练往往需要学生去完成一些较为复杂和困难的任务或活动。

完成这些任务需要
学生战胜自己的恐惧和不安，克服心理压力。

当学生能够成功完成这些任务时，他们会变
得更加自信、勇敢和坚强，这样的成长过程对于学生的未来发展是非常重要的。

四、提高学生的身体健康意识
大学生活节奏较快，常常没有时间去参加规律的体育锻炼，这对于身体健康是不利的。

而在拓展训练中，学生将会在户外进行不同的活动和游戏，享受运动和自然的乐趣，提高
自己的健康意识，最终将运动和自然理念转化为生活习惯，从而保持健康的身体状态。

大学体育拓展训练心得体会

大学体育拓展训练心得体会
作为一名大学生，体育拓展训练是我们必须要经历的一项活动。

在这个过程中，我不仅与同学们建立了深厚的友谊，还学到了许多珍贵的知识和经验。

首先，在体育拓展训练中，我们接触到了很多不同的运动项目，例如攀岩、绳索，还有各种团队协作项目。

这些项目都需要我们用心去理解和掌握，而实践过程中的各种挑战也让我们更好地了解了自己的能力和极限。

比如，攀岩需要我们耐心和勇气，而绳索走法则需要我们思维敏捷和团队合作，这些都是长期以来缺少的锻炼。

最重要的是，在体育拓展训练中，我们还能够体验到团队协作的重要性。

其次，在这个过程中，我更好地了解了自己的能力和不足。

活动中，我明显感到自己在某些项目中比不上其他同学，但是我也意识到了自己在其他项目上的优势。

这个过程让我更加自信和清楚自己的定位，同时也鼓励我要进一步挑战自己，克服自己的缺点。

最后，体育拓展训练让我认识到团队合作的重要性。

每个人在这个过程中都扮演着不同的角色，需要相互信任、通力合作。

通过克服难关和协同解决问题，我们最终完成了所有的项目任务。

这样的经历让我更加理解到，一个优秀的团队需要每个成员都发挥各自的特长，这样才能走得更远。

总之，通过体育拓展训练，我不仅锻炼了身体，更重要的是锻炼了自己的心态和团队协作能力。

体育拓展训练对于大学生来
说是非常重要的一项经历，它不仅是锻炼，更是一次难得的成长机会。

希望未来大学生都能够参加体育拓展训练，用心去体验并收获。

体育素质拓展活动感想

体育素质拓展活动感想
首先，参与体育素质拓展活动，我感受到了身体的快乐。

在平时的学习生活中，我们大多
数时间都是坐在桌前，缺乏锻炼。

而在这次活动中，我跑、跳、爬、滑，感到整个身体都
充满了活力。

通过这次活动，我发现身体的运动是多么的重要，它不仅能够让我们保持健康，还可以带给我们愉悦的心情。

其次，体育素质拓展活动锻炼了我的团队合作能力。

在活动中，我们需要和队友一起完成
各种任务，需要紧密配合、互相帮助。

我学会了倾听和理解队友的意见，学会了与队友合作，共同攻克难题。

这让我意识到，在一个团队中，每个人的贡献都是重要的，只有团结
合作，才能获得更大的成功。

再次，活动中所面对的各种困难和挑战，也让我学会了不追求完美，而是要尽量发挥出自
己最大的潜力。

有时候，我们可能会面临自己无法完成的任务，但是只要尽全力去做，就
算没有取得最好的成绩，也不会后悔。

在活动中，我懂得了接受失败，也学会了从失败中
总结经验，不断提高自己。

最后，体育素质拓展活动也提高了我的自信心。

在活动中，我完成了一些我之前觉得无法
完成的运动项目，比如攀岩、高空跳跃等。

这让我相信，只要有足够的努力，就能克服一
切困难。

这种自信心，也促使我更加勇敢地面对生活中的各种挑战。

总的来说，这次体育素质拓展活动，给我留下了深刻的印象。

我不仅收获了身体上的快乐，还在合作、拼搏、自信方面得到了提高。

我相信，这次活动的经历，会给我未来的成长道
路上，带来更多的帮助。

我会珍惜这次活动带给我的一切，不断努力，成长为更好的自己。

大学体育拓展训练的心得体会.doc

大学体育拓展训练的心得体会通过这次的的大学体育拓展训练，整个过程很开心，大家完全放开了，没有性别的芥蒂，只有团队的互助、团结、快乐。

这种活动对增进大家的友谊的确很有裨益。

下面是为大家收集整理的大学体育拓展训练的心得体会，欢迎大家阅读。

大学体育拓展训练的心得体会篇1六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。

在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。

接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名--亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢!我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

第一个项目，信任背摔这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。

每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!”当台上的人问到：“准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。

2023年体能训练心得体会(优质13篇)

2023年体能训练心得体会(优质13篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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大学体育课拓展训练心得体会(通用5篇)

大学体育课拓展训练心得体会（通用5篇）大学体育课拓展训练心得体会1生命在于运动。

对于每个大学生来讲，在大学体育课中开设的各种保健运动课程教学是很有必要的。

大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会，同时也为广大学生提供了陶冶情操，夯实心智的机遇，这就使得大学体育与培养德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才不谋而合。

生命在于运动，运动形成运动。

现实社会中，人类是一个共同生活的大集体。

体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。

良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。

所以，从一定的角度来讲，体育就是生命的动力，就是生命的源泉，就是生命的力量。

体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。

身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。

培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质;营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理;可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使我们形成健康的人格品质;还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式;亦可以通过复杂技术动作的学习实践，既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。

体育运动与思维训练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进想象力和创造的灵感，而且有利于智力的发展和思维品质的改善。

上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。

在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。

感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功!体育课是中学生主要的锻炼时间，现在虽然实行素质教育，但具体的内容、形式还是应试教育的老路子，所以现在的中学阶段，中学生的压力很大，很难在业余时间抽出时间来锻炼，而且也没有很好的组织形式，大多也是自发、盲目的锻炼，很难保证锻炼的科学性和正确性。

大学体育拓展训练心得体会

大学体育拓展训练心得体会随着时光得流逝,我们得大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。

回顾我们在训练中得点点滴滴,我得感触颇深。

经过一个学期得训练,我懂得最多得不仅仅就就是自己能力得提升,更重要得就就是团队得力量。

一种团队得精神,团队得文化与团队得气质。

我们挑战得第一项活动就就就是解密DNＡ,由于我们当时没有团队意识,而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也就就是我们团队唯一一项没有出色完成得任务。

在这个活动中我们虽然挑战失败了,但就就是通过这次活动,我们团队成员之间完成了彼此得互相了解,初步培养了团队精神，为以后得挑战奠定了坚实得基础。

接下来,我们陆续挑战了信任被摔,穿越生死电网,蒙眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务,并且都取得了优异得成绩。

在信任被摔活动中，我们挑战得不仅仅就就是个人得勇气与毅力,更大程度上就就是队友们之间得帮助。

有许多队友承受着挑战得同学来自身体得高空冲击,甚至还有得队友意外伤害,但就就是同学们还就就是成功得完成了任务,并且通过这次成功得挑战,我们树立了信心,完成了团队得第一次成功配合。

在穿越生死电网得任务中,我们得团队精神获得了更大得提高,队友们通过互相鼓励,共同出谋划策，最后，在仅仅有一线希望得情况下,队友们团结一致，众志成城,把握住了最后得希望,赢得了胜利。

在蒙眼做矩形活动中,同学们更就就是从分发挥自己得聪明才智,出谋划策,最后在班长统一指挥与队友们密切配合下,出色得完成了任务,使得我们得团队凝聚力进一步提升,团队也日趋完美。

在穿越生死电网游戏中,同学们更就就是在规定得时间内出色得完成了任务,并且同学们更加精诚团结,团队凝聚力进一步提升。

在鼓面抛球活动中,我们就将团队凝聚力发挥到了极致。

当我们面对困难时,我们想到最多得不就就是自暴自弃,而就就是相互鼓励,共同促进,并且在训练得过程中单次达到了１０0多次得良好战绩,鼓舞了全队得气质,使得我们团队更加富有凝聚力与挑战性。

学校拓展训练心得体会11篇

学校拓展训练心得体会11篇学校拓展训练心得体会1昨天，是一个极其快乐的日子，我们都在班集体里找到了家的感觉。

因为昨天一起在笑翻天乐园享受了愉快的一天，现在回忆起来非常享受并且珍惜和大家一起的日子。

昨天，我们班一行24人来到笑翻天乐园。

由于路途很远，加上有段路要步行，到达的时候大家都略现疲态。

而我心里一直在猜度：究竟我花了钱，来这个鬼地方玩，值不值呢？很快进行了分成两祖进行活动，我还当了个队长。

首先进行的是陆上的活动。

我自认是有体育天分的。

那些项目对我来说真是的“easy cake！”。

我要体现我的“猪头文”风度，所以我让女同学先玩，我就一旁全程保护她们。

说实话，那个活动的危险性还是挺高的，特别是攀网。

掉下来的话，命应该就没了2/3了。

活动归活动，安全还是最重要的。

当队长的，有责任负责队员的安全。

在攀网的时候，有些同学因为畏高，攀到顶，然后就动不了。

阿丽，当时简直是哭了。

这时又是我们男生表现的时候。

一一把她们“安慰”下来。

说得不好听，就好像哄下孩子似的。

我们乐意。

大概半时候之后，我们转移阵地。

来到了一个小山谷，进行我们的下一个路上活动——走铁索之类的。

这次我是第一个吃螃蟹的。

我先示范给大家看，看有多好玩。

在空中荡来荡去，感觉好free。

Just like a little bird。

项目很多，也就不一一列举。

到时看我们上传的图片啦。

在这里发生了一点点的意外，阿丽不小心，在桥上，来了空中飞人——跑的时候向前踏空了。

我当时就跑在她的后面，当时想飞扑拉她一把的，可惜她的速度实在是太快了，我反应不过来，她已经趴在地上了。

幸好好什么大外，只是一些皮外伤。

一路上，她就在我旁边哦我：“好疼啊！最衰都是你。

叫我不要告诉别人。

”谁不知道，当时我们全班都看到了。

哈哈，这次是丑大了。

不过没关系，摔一摔，更坚强！最后就是水上的项目了。

哈哈，这回就多搞笑的镜头了。

首先是阿share 在S桥加速掉到水里。

接着就是我们的景怡，同样是加速掉到水里。

大学生体育课心得体会（2篇）

大学生体育课心得体会作为一名大学生，体育课是我们学习和生活的重要一部分。

在大学期间，我参加了许多不同类型的体育课程，如篮球、足球、网球等。

通过这些体育课，我不仅提高了身体素质，还获得了一些宝贵的心得和体会。

首先，体育课对于保持身体健康和提高身体素质起到了至关重要的作用。

在大学期间，学习压力很大，很容易导致身体亚健康状态。

而通过参加体育课，可以有效地调节身体状态，增强体质。

例如，每周坚持两次打篮球的活动，不仅可以锻炼身体，增强耐力和灵活性，还可以释放压力，提高大脑的思维敏捷度。

通过体育课的锻炼，我感受到身体变得更加健康、精力更加充沛。

其次，体育课可以培养团队合作和交流能力。

在大学的体育课上，我们经常要合作组队进行比赛或训练。

通过与队友的互动和合作，我明白了一个团队的力量。

在训练或比赛中，每个人的付出都是团队成果的一部分。

团队合作需要每个人尽全力发挥自己的优势，同时也需要与队友们相互支持和鼓励。

这样的团队合作和交流经验对我们的生活和工作都十分重要，帮助我们更好地与他人合作和沟通。

此外，体育课还能培养意志力和毅力。

体育课中往往会有一些考核项目或者长期的训练计划。

例如，长时间的有氧运动训练，需要我们具备良好的耐力和毅力。

在这个过程中，我们需要坚持不懈地进行训练，克服困难和疲倦，不断提高自己。

通过这样的锻炼，我懂得了坚持的重要性，意志力的力量，以及在困难面前要保持积极的态度。

最后，体育课也可以培养自律和管理时间的能力。

在大学生的生活中，有太多的事情需要我们去做，而且时间总是有限的。

通过参加体育课，我学会了合理安排时间，将体育锻炼融入到日常生活中。

例如，为了保持健康，我每天晚上都会抽出一段时间去锻炼身体，无论是跑步、游泳，还是其他运动。

通过自律和合理安排时间，我发现自己的生活更加有条理，效率也更高。

体育课让我明白了时间的宝贵，以及如何管理好自己的时间。

综上所述，大学生体育课对于我们来说具有重要的意义。

它不仅能够提高身体素质，保持身体健康，还能够培养团队合作、交流能力，锻炼意志力和毅力，培养自律和管理时间的能力。

大学体育心得体会

大学体育心得体会大学体育对于大学生来说，既是一种学习和锻炼身体的机会，也是一种培养坚毅意志和团队合作精神的平台。

在大学体育的学习和锻炼中，我深刻体会到了体育的重要性，同时也获得了许多宝贵的经验和启示。

首先，大学体育教会了我如何调节身心。

大学生活充满了学业压力和各种社交活动，容易让人疲惫不堪。

而体育锻炼可以帮助我们释放压力，提升心理素质。

我曾经参与过足球队的训练和比赛，通过长时间的激烈运动，身体和心理都得到了很好的放松和调节。

体育锻炼让我学会了如何在焦虑和困难面前保持冷静和乐观，给自己创造机会去拓展自己的能力。

其次，大学体育让我明白了团队合作的重要性。

在大学的足球队中，每个人都有自己的分工和职责，只有相互配合才能取得好成绩。

每天的队内训练，不仅帮助我们培养了技术和战术能力，更重要的是培养了我们的团队合作精神和沟通能力。

在比赛中，我们时刻保持紧密联系，互相协作，共同达成目标。

团队合作的成功鼓舞了我们的信心和勇气，同时也教会了我们在团队中克服困难，解决问题的能力。

第三，大学体育培养了我的责任感和纪律性。

在参与体育活动的过程中，我深刻认识到只有付出才会有回报。

每次训练，我们都要严格要求自己，按时出勤、认真听从教练的布置、积极参与训练。

只有自觉遵守纪律，才能取得良好的成绩。

在大学体育中，我们要时刻注意自己的行为举止，尊重他人，严守纪律，做到身体力行。

这些经历不仅对我的体育生涯有很大的影响，同时也对我的学习和人生态度产生积极的影响。

另外，大学体育还让我体验到了成功的喜悦和失败的痛苦。

在大学体育的比赛中，我有时会遇到困难和挫折，也会遇到强劲的对手和失败的经历。

但这些都让我更加坚定了一种信念——只有经历了困难和失败，才能更加珍惜成功的喜悦。

每一次失败都是一次积极的经历，它教会了我勇敢面对困难和挫折，坚持努力并从中吸取经验教训。

而成功的喜悦则是对我们长期努力和付出的回报，它让我更加坚定了前进的决心和信心。

最后，大学体育让我将锻炼身体的习惯坚持下来。

浅谈拓展训练在大学体育教育中的作用

浅谈拓展训练在大学体育教育中的作用拓展训练是指通过多种户外活动，如登山、攀岩、漂流等，来提高学生的身体素质和团队合作能力。

在大学体育教育中，拓展训练起着重要作用。

拓展训练可以培养学生的勇气和毅力。

在户外环境中进行拓展训练，学生需要面对各种不同的挑战和困难，如陡峭的山路、险峻的石壁等。

这些困难需要学生克服恐惧心理，勇于尝试并坚持下去。

通过不断的挑战和努力，学生可以培养出坚强的毅力和勇敢的精神，提升自身的心理素质。

拓展训练可以增强学生的体能和耐力。

拓展训练往往需要参与者进行长时间的户外活动，如徒步、踏板车等，需要学生具备一定的体能和耐力。

通过这些活动，学生能够锻炼身体，提高心肺功能和体力水平。

拓展训练也可以促进学生的身体协调能力和平衡能力的发展，提高其身体素质。

拓展训练可以培养学生的团队合作和沟通能力。

在拓展训练中，学生需要与队友紧密合作，相互协助，共同完成任务。

在面对困难和挑战时，学生需要相互信任，相互支持，共同解决问题。

这样的团队合作和沟通能力对于学生日后的发展非常重要，无论是在学术研究还是在工作中，都需要团队合作和良好的沟通能力。

拓展训练还可以培养学生的领导能力。

在拓展训练中，学生可以担任队长或小队长的角色，负责组织队伍，制定战略和计划，指导队员完成任务。

通过这样的担任领导角色，学生可以培养出领导才能，提高自己的领导能力。

拓展训练还可以培养学生的自信心和自我管理能力。

在户外环境中进行拓展训练，学生需要主动面对和解决各种问题和困难，需要根据实际情况做出决策和行动。

通过这样的训练，学生可以培养出独立思考和自我管理的能力，增强自己的自信心和自主性。

拓展训练在大学体育教育中起着重要作用。

通过拓展训练，学生可以培养出勇气和毅力，增强体能和耐力，提高团队合作和沟通能力，培养领导能力，同时也可以培养出学生的自信心和自我管理能力。

在大学体育教育中，应该加强对拓展训练的开展，为学生的综合素质和个人发展提供更好的支持。

大学体育拓展训练网课心得

大学体育拓展训练网课心得为期六天的大学体育拓展网课结束了，内心却依然为之澎湃，激情依然为之延续。

在这六天的时间里，每一天的经历，或者与同学之间的游戏，或是老师给我们上的课，都让我感触良多。

它是一种“体验式”的教学训练，以学员为中心，利用自然环境，通过精心设计的活动，使学员在解决问题应对挑战的过程中，培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。

达到“熔炼团队、超越自我”的境界。

接下来的几天里，我们白天上课，晚上上课，不管做什么，每一天都会有不一样的收获。

每一项技都让我们受用终身。

现在简单的回忆一下，真是感觉自己成熟了许多。

简单的总结一下，我认为应该从以下几点来说说。

一、挑战自我、团结协作。

在拓展项目中的“如履薄冰”，但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。

幸运的是我们租的全部成员都顺利的走过，留下了满身的感动和震撼。

同时也明白一个人的成功不是成功只有团队成功才是成功。

也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气，在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。

二、团队目标应明确。

拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。

在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以为这个目标倾尽全力。

三、计划和方法。

一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。

而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。

这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。

体育活动的心得体会与优点(模板12篇)

体育活动的心得体会与优点(模板12篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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