4.侧手翻
4.侧手翻-人教版五至六年级教案
4.侧手翻-人教版五至六年级教案一、教学目标1.了解侧手翻的基本动作，掌握侧手翻的规律。
2.学生能够正确地站、跑、起跳的姿势。
3.能够准确地进行侧手翻的身体协调动作。
二、教学内容1.侧手翻的动作要领及其规律。
2.练习侧手翻的姿势有关知识。
3.动作的训练方法。
三、教学重点难点1.侧手翻的基本动作要领和规律。
2.能够正确地站、跑、起跳的姿势。
3.能够准确地进行侧手翻的身体协调动作。
四、教学过程1.教师示范动作教师首先向学生演示侧手翻的基本动作，要讲解重点：站姿，跑姿，起跳姿势。
2.分组训练1.将学生分成几组进行练习，每组学生由一名同学带头，其余同学按指示进行。
2.组员轮流练习，每人对侧手翻动作做 10 次。
3.教师讲解1.侧手翻的基本要领及其规律。
2.学生如何进行侧手翻的身体协调动作。
4.教师纠正错误1.通过对学生的侧手翻动作进行观察和辅助训练，纠正学生的错误。
2.主要侧重于学生的站姿、跑姿、起跳的姿势等方面的纠正。
5.巩固训练1.学生分组进行巩固练习。
2.组长带领组员进行反复练习，将侧手翻动作熟练地掌握。
6.教学总结教师对所学知识进行复习总结，要求学生在日后继续努力。
五、教学评价1.进行定期测试，测试学生在侧手翻方面的掌握程度。
2.通过调查反馈，了解学生对所学内容的掌握、理解情况。
六、教学工具1.运动器材：体育场、跑道、花坛等。
2.录像工具：用于录制教师和学生侧手翻动作，帮助学生纠正错误。
七、教学建议1.要注意学生的姿势和动作。
2.要帮助学生纠正错误并及时调整问题。
3.鼓励学生探索，鼓励学生进行独立思考，尊重学生的想法和意见。
4.要多方位教学，帮助学生全面了解侧手翻的知识和技能。
八、教学反思1.教师需要适应教学方法，随时对学生做出正确评估并给予合适的指导。
2.增加教学内容和方式，丰富教学形式，激发学生的学习兴趣和积极性。
3.提高学生的思维能力和学习能力，培养学生成为一个掌握基本侧手翻的运动员。
人教新课标小学体育五至六年级《体操类运动 4.技巧 4.侧手翻》优质课教学设计
体育教学设计——侧手翻一．指导思想本课根据课程标准的要求，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，激发学生的运动兴趣，注重学生的个体差异，促动学生健康成长；同时根据学情，侧重选择认知、技能、情感三个学习领域来确定本课的教学目标。
本课按照遵循“学生为主体，教师为主导”的教育理念；教学中采用模仿、体验、感悟的教学形式，引导学生积极参与练习，让学生通过练习感悟到运动带来的快乐。
二．教材分析侧手翻是身体沿垂直面，经分腿倒立，手脚依次落地成一直线。
要求直臂，直腿绷脚尖，左右（手、脚）撑、推（蹬）地面要依次摆腿、推手蹬地要发力。
完整动作是：侧身开立，两臂平举，重心移至右脚，左腿侧举，头左转，左脚落地，上体向左倾斜，右腿向右上方迅速摆起，左手外展撑地，左脚用力蹬地摆起。
然后右手撑地，经分腿倒立顺势翻转。
左手推离地面，右腿下落。
接着右手推离地面，左腿落地成分腿侧立。
侧手翻练习能够增强肩、臂、腰腹肌肉的力量，发展人的空间定位水平和平衡水平、身体控制水平，提升身体灵活性和动作的协调性。
三、学情分析五年级的学生已经基本掌握了一些简单的体操技巧动作如：前滚翻、后滚翻等一些基本动作。
但因为手臂的力量发展不是很好，对支撑动作存有恐惧或胆怯心理。
也有很多男生比较胆大，在组织教学过程中，根据学生的特点，设置不同的难度和高度，实行分组教学和分层教学，对学生的薄弱环节增强保护与协助，让学生在安全的环境中快乐的练习，直至能独立完成侧手翻的动作。
四．教学目标1、知识目标：通过本次课的学习，能够让学生熟记侧手翻的技术动作要领，建立直臂支撑，双腿依次的动作概念。
2、技能目标：在练习中，使70%的学生能够在保护与协助下完成直臂支撑，双腿依次翻动的技术动作，30%的同学能够做到侧移身体重心，完成侧手翻的动作；发展学生身体的控制和平衡水平。
3、情感目标：通过互帮互助培养学生团结合作的水平，通过最后的游戏培养学生不惧困难，用于挑战的精神。
人教版体育五至六年级《4.侧手翻》说课稿2
人教版体育五至六年级《4.侧手翻》说课稿2一. 教材分析《人教版体育五至六年级<4.侧手翻>》这一章节，主要介绍了侧手翻的技术要领和训练方法。
侧手翻是一项具有挑战性的体育项目，它不仅能够锻炼学生的身体素质，提高他们的柔韧性、平衡性和协调性，还能够培养他们的勇敢、自信和坚持不懈的品质。
二. 学情分析五年级和六年级的学生已经具备了一定的体育基础，他们对体育项目充满了热情和兴趣。
但是，侧手翻这一项目对他们来说还具有一定的难度，需要在教学过程中给予他们足够的鼓励和指导。
同时，学生之间的身体素质和技能水平存在差异，因此在教学过程中要因材施教，尽量让每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
三. 说教学目标1.让学生掌握侧手翻的基本技术要领。
2.提高学生的柔韧性、平衡性和协调性。
3.培养学生的勇敢、自信和坚持不懈的品质。
4.让学生在练习中享受体育运动的乐趣，增强团队协作意识。
四. 说教学重难点1.教学重点：侧手翻的基本技术要领。
2.教学难点：学生的柔韧性、平衡性和协调性的提高。
五. 说教学方法与手段1.示范法：教师或学生代表进行侧手翻的示范，以便学生更好地理解技术要领。
2.练习法：学生分组进行侧手翻的练习，教师巡回指导，针对学生的不足进行个别辅导。
3.比赛法：学生进行侧手翻比赛，激发他们的学习兴趣和竞争意识。
4.反馈法：教师对学生的练习进行评价，给出建议和鼓励，帮助学生提高。
六. 说教学过程1.热身活动：让学生进行简单的跑步、拉伸等热身活动，为侧手翻练习做好准备。
2.技术讲解：教师讲解侧手翻的技术要领，学生认真听讲，确保理解正确。
3.示范与模仿：教师或学生代表进行侧手翻的示范，学生跟随模仿，体会动作。
4.分组练习：学生分组进行侧手翻的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5.比赛与评价：学生进行侧手翻比赛，教师对学生的表现进行评价，给出建议和鼓励。
6.放松活动：让学生进行轻松的拉伸等活动，缓解练习过程中的肌肉紧张。
教小学生侧手翻的方法
教小学生侧手翻的方法侧手翻是一项常见的体操动作，对于小学生来说，学习侧手翻不仅可以增强身体柔韧性和协调性，还可以培养他们的勇气和自信心。
然而，由于侧手翻动作的技巧性较高，初学者可能感到困难和危险。
因此，本文将向大家介绍一些教小学生侧手翻的方法，以帮助他们安全地掌握这一技巧。
一、准备工作1. 确保场地安全：选择一个宽敞、平整且无障碍物的室内或室外场地，确保小学生进行侧手翻时不会碰到任何物体。
2. 穿着适当的服装：建议小学生穿着柔软、舒适的运动服，以便他们能够充分发挥身体的柔韧性。
3. 导入热身运动：在教学开始前，引导学生进行一些热身运动，如慢跑、拉伸等，以预热身体并减少受伤的风险。
二、技巧指导1. 掌握基础功：在学习侧手翻之前，小学生需要熟练掌握前滚、侧滚等基本技巧，这样可以帮助他们建立起正确的身体动作感觉。
2. 熟悉侧手翻的动作要领：向学生展示侧手翻的动作要领，包括身体姿势、动作顺序等方面的要点。
可以通过示范、视频教学等方式进行解释和演示，让学生对动作有更直观的认识。
3. 利用辅助工具：为了帮助小学生更好地掌握侧手翻，可以使用辅助工具，如翻滚垫、软垫等。
这些工具可以提供额外的支撑和安全保障，帮助学生克服心理上的恐惧感。
4. 分解动作步骤：将侧手翻动作分解为多个简单的步骤，逐步教授给学生。
例如，从蹲姿开始，学生可以先尝试身体侧翻，然后逐渐引导他们将手臂伸直并用力推动身体。
通过反复练习每个步骤，帮助学生逐渐掌握完整的侧手翻动作。
5. 练习重心掌握：侧手翻需要学生在空中完成动作，在教学过程中，重点培养学生控制自身重心的能力。
可以通过平衡训练、倒立练习等活动，帮助学生提高平衡感和核心肌群的力量。
6. 培养自信心：侧手翻是一项需要勇气和自信心的动作，教学过程中要注意鼓励学生，让他们相信自己能够成功完成侧手翻。
三、安全措施1. 牢记安全第一：在教学过程中，安全是最重要的。
小学生练习侧手翻时，需要有专业的老师或教练进行指导和监督，保证学生的安全。
人教版体育五至六年级《4.侧手翻》教学设计2
人教版体育五至六年级《4.侧手翻》教学设计2一. 教材分析《4. 侧手翻》是人教版体育五至六年级教材中的一篇内容，主要介绍了侧手翻的动作要领和练习方法。
侧手翻是一项具有挑战性的体育动作，需要学生具备一定的身体素质和协调能力。
通过学习侧手翻，学生可以提高自己的身体素质，增强手臂和腰腹力量，提高身体协调性。
二. 学情分析五年级和六年级的学生在身体发育和认知能力方面有了一定的基础，他们对于体育动作的学习有一定的接受能力。
但是，侧手翻这项动作具有一定的难度，学生可能存在恐惧心理，不敢尝试。
因此，在教学过程中，教师需要关注学生的心理素质，鼓励他们克服恐惧，积极参与练习。
三. 教学目标1.认知目标：让学生了解侧手翻的动作要领，理解侧手翻的练习方法。
2.技能目标：通过练习，使80%的学生能够独立完成侧手翻动作，20%的学生能够熟练完成侧手翻动作。
3.情感目标：培养学生勇敢、自信、克服困难的品质，增强团队协作意识。
四. 教学重难点1.教学重点：侧手翻的动作要领和练习方法。
2.教学难点：侧手翻动作的协调性和腰部力量。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范侧手翻动作，让学生直观地了解动作要领。
2.分解法：将侧手翻动作分解成若干步骤，逐一指导学生练习。
3.鼓励法：鼓励学生积极参与练习，克服恐惧，培养自信心。
4.小组合作法：学生分组练习，相互鼓励、协作，共同提高。
六. 教学准备1.场地准备：体操垫、空旷的场地。
2.器材准备：侧手翻器材（可选）。
3.教学PPT：侧手翻动作要领、练习方法的图片和文字说明。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入状态。
然后，向学生介绍侧手翻的动作要领和练习方法，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过PPT呈现侧手翻的动作要领和练习方法，让学生直观地了解侧手翻的动作。
3.操练（10分钟）教师示范侧手翻动作，学生跟随示范进行练习。
教师逐一指导学生，纠正动作不规范的地方。
侧手翻动作要领和组织教法
侧手翻动作的要领和组织教法要领：双腿合拢挺直站立，双臂伸直举起使手指尽可能地高，使其距地面的距离尽可能的大。
目视前方，在整个过程中都要收腹。
抬起左腿而身体其他部位保持不动，四肢全部伸直。
原地侧手翻，不助跑或走动，想做助跑侧手翻，就要先跑几步然后从右脚起跳同时举起双臂。
然后右脚落地，接着按照这里所讲的步骤做下去。
左腿迈一大步，双臂伸向前方。
收腹，双臂和上体成直线。
保证四肢完全伸直。
左手落地位置应是距起势位置一人体加手臂长度的地方，保持双肘伸直。
落地时手掌与侧手翻方向成90°。
开始抬起双腿并保持双膝伸直。
尽可能大地分开双腿并收腹。
右手掌落地，右手掌与左手掌平行。
两手掌间距为1.5肩宽。
保持收腹并伸直四肢（不要塌腰）臀部尽可能地远离地面。
（把臀部提起）这样更容易做直的、受控的侧手翻。
把右脚落下并使双臂和上体成直线。
然后左脚落在右脚后1米的位置。
保持上体、双臂和左腿成直线。
左脚落地后，把右脚收回使两腿并拢。
双脚分别落地时要保证双膝和双臂完全伸直。
现在你的站姿同正确的侧手翻起势，但面向相反方向。
手指尽可能地高。
总结：快、稳、收。
快，在翻的时候尽量要快，因为这样可以大大减少了受伤的几率，而手指和头都受到了一定的保护；稳，要稳住自己的身体，用重心去压住，让自己的身体稳稳的翻过去；收，在落地时，要注意，不要去耍帅故意落地时跳一下，这样很可能会损伤的脚。
所以，侧翻时一定要记住这三个字，少了一个都不行。
侧手翻的动作要点是两臂依次推撑地面，两腿依次摆动，然后两手依次推离以形成翻转的动力。
组织教法：本教材共分成五课时进行教授。
第一课时主要学习直臂顶肩支撑，第二课时主要学习手脚依次撑地，第三课时主要学习展髋、直腿，第四课时主要学习落地平稳、身体正直，第五课时主要学习动作正确、协调连贯，手脚落点在同一直线上。
教师活动：1.组织学生自主进行游戏和准备活动，要求要充分活动好自己的身体，老师巡视学生的活动情况。
教学目标：认知目标：初步认识侧手翻技术动作，并能说出简单的动作要求。
儿童练侧手翻的技巧
儿童练侧手翻的技巧
练习侧手翻是一项需要耐心和坚持的技巧，以下是一些儿童练习侧手翻的技巧：
1. 基础训练：建立起足够的核心力量和灵活性，包括做仰卧起坐、平板支撑和拉筋等。
2. 手臂力量：侧手翻需要良好的手臂力量来推起身体，可以通过做俯卧撑和手臂训练来增强手臂力量。
3. 双腿力量：腿部力量对于推动身体起跳和完成旋转至关重要，可以进行跳跃训练和腿部力量训练如蹲跳等来增强双腿力量。
4. 身体控制：练习控制身体的旋转和平衡是侧手翻的关键，可以通过练习摔跤和做翻滚等来提升身体控制能力。
5. 逐步练习：从简单的技巧开始，如侧翻、翻滚等，慢慢逐步过渡到侧手翻。
先从跳跃起跳，完成一次翻转，最后再陆续增加旋转的数量。
6. 教练指导：为了确保安全和正确的练习方法，最好请一位有经验的教练指导练习，他们可以提供正确的技巧和反馈。
7. 防护措施：在练习过程中要确保有垫子、保护性的衣服和其他防护设施，以
避免受伤。
总之，儿童练习侧手翻需要坚持不懈的训练和适当的指导。
务必确保安全，并根据自身能力逐渐提高难度。
人教版五年级体育下册《操类运动 4.技巧 4.侧手翻》公开课课件_24
侧手翻
第三步动作：
左右手依次在左前方撑地，大家认真观察 右手由下向上经头顶落在左手前方，宽度 略宽于肩，直臂，大家再来观察腿上动作， 双腿，直腿分腿倒立
侧手翻
第四步动作：
两手顺势推离地面，两脚依次着地，手脚 落在一条直线上
保护与帮助
保护者站在练习者侧面，保护着双手交叉， 护其练习者腰部。
易犯错误及纠正
1.手臂弯曲（力量不足） 要求练习者身体成一条直线，不塌腰，不翘 臀，直臂向前爬行
2.屈腿蹋腰 四人一组，分正
3.手脚落点不在一条直线上 沿直线练习
侧手翻口诀
两臂平，身体右倾左腿举 左腿蹬地右腿摆，两手依次要撑地 顶肩快，腹收紧，臂紧撑，分腿倒立直膝盖 手推垫，空中形成一个面，手脚落点成一线
手翻口诀
两侧臂平，身体右倾左腿举 左腿蹬地右腿摆，两手依次要撑地 顶肩快，腹收紧，臂紧撑，分腿倒立直膝盖 手推垫，空中形成一个面，手脚落点成一线
同学们你掌握侧手翻技术了么？
侧手翻
• 教学重点：蹬地、摆腿两手依次撑地，两 脚依次落地。
• 教学难点：直臂顶肩，经分腿倒立的过程
• 侧手翻完整动作示范 • 侧手翻慢动作示范
侧手翻分解动作图解
侧手翻
第一步 准备动作：
两臂侧平举，掌心向下，上体稍向后倾， 左腿侧举
侧手翻
第二步动作：
向左倒体，左脚落地屈膝蹬地，右腿顺势 侧上摆，蹬地，摆腿迅速有力
侧手翻教案和课的设计5-4
五年级“滚翻与支跳：侧手翻”5—（4）设计思路一、指导思想依据“以学生发展为本”的课程理念，以小学体育兴趣化课程教学改革精神为指导思想，根据《课程标准》中提出的“侧手翻的学练，有利于学生保持运动兴趣、增强自我锻炼意识、逐步形成良好锻炼习惯，对促进小学生身心发展和运动能力的提高起着重要作用”的要求，遵循“以学生身心发展为本”的指导思想，尊重学生的个体差异，注重育人价值的培养，设计循序渐进的的教学方法，给学生提供自主练习侧手翻的机会。
在学习过程中，注重提高翻转过程中自我保护能力和同伴之间相互保护帮助的能力。
二、相关分析1．教材分析五年级“侧手翻”是小学《体育与健身》学科基本内容Ⅰ的B类教学内容，是身体表现类教材。
依照技术动作结构可以分为以下几个环节：侧向站立准备；向翻转方向蹬地、摆腿、两手依次撑地成分腿手倒立；顶肩推手翻转展体成侧向站立姿势。
它的价值在于发展学生肩、臂、腰腹部的力量和身体协调、平衡以及空间定向的能力的同时培养学生克服困难、树立自信等意志品质均有着积极的作用，而且还可以让学生掌握自我健身较为实用的技能。
本单元分为五课次，本节课为第四次课，主要是让学生学会直腿翻转。
本节课的重点是蹬地摆腿紧接翻转的连贯性，利用图解、教师的讲解示范导入，通过观察、比较、讨论，让学生带着问题尝试体验，针对尝试练习中出现的问题，设计了一些行之有效的辅助练习，并围绕重难点循序渐进地展开教学，提升课堂质效，提高学生自学自练的能力和团结协作的意识。
2．学情分析（1）学习基础五年级学生具有一定滚翻、支撑和手倒立能力，学习过前后滚翻、支撑移动和爬墙、靠墙、有人扶持手倒立动作，通过前三次课的学习，同学们掌握了手撑地的位置和直臂顶肩动作以及蹬地摆腿动作，同学们对蹬地摆腿紧接翻转的连贯性掌握不够。
通过本课学习让同学们学会蹬地摆腿接翻转的连贯性。
（2）身心特点五年级学生虽然身心活跃，乐于尝试新鲜事物，但考虑到学生对此项目会产生一定的恐惧感，因此设计采用由易到难、循序渐进的学习方法，并通过有针对性的辅助练习和保护帮助来提高学习效果，从而使学生学会保护与帮助，建立自我保护意识和运动安全意识。
小学体育与健康《侧手翻》教案
小学体育与健康《侧手翻》教案《侧手翻》是小学体育与健康教学中的一个重要内容，它是一项技术性较高的动作，需要小学生具备一定的身体灵活性和协调能力。
本篇文章将为大家介绍关于《侧手翻》的教学方法和注意事项，帮助教师们更好地教授小学生如何完成这一动作。
一、教学目标1. 让学生了解《侧手翻》动作的基本要素和技术要求。
2. 培养学生的身体柔韧性、协调性和勇敢尝试的精神。
3. 引导学生正确进行动作的控制和安全落地。
二、教学准备1. 教具：跳跃垫、练习垫或软垫、安全垫。
2. 环境：教学场地要宽敞平整，没有障碍物。
三、教学内容及方法1. 热身活动：引导学生进行全身热身活动，如跑步、伸展运动等，以提高身体柔韧性和活动范围。
2. 技术要素讲解：（1）站姿：双脚分开，与肩同宽，身体保持直立状态。
（2）助跑、起跳和起身：向前方跑几步，用跳跃的方式将脚离地，同时双臂向上挥舞，向上跳起并弯腰前倾。
（3）空中状态：在空中的短暂停留时间内，将身体在空中侧翻，同时双臂向下伸展，使腰部成大弧形。
（4）着地：将双手着地并承担身体的重量，同时双腿悬空并稍微合拢，保持平衡。
（5）落地：双脚陆续着地，身体保持稳定，避免受伤。
3. 示范演示：（1）教师进行示范，同时解说动作的要点。
（2）要求学生观看示范，特别关注每个动作的细节和注意事项。
4. 动作练习：（1）初级练习：让学生分组进行辅助练习，先进行基本的侧翻翻滚动作，逐渐提高学生的灵活性和稳定性。
教师要贴身辅导，并给予及时的指导和鼓励。
（2）中级练习：在练习垫上进行，让学生熟练掌握起跳和侧翻的动作，着重强化空中状态和落地时的身体控制。
（3）高级练习：学生在辅助教师的指导下，逐渐练习在空中完成侧手翻的动作，并帮助学生从跳跃垫上完成侧手翻的动作。
5. 安全注意事项：（1）教师要提醒学生参与训练的重要性，但同时也要提醒他们注意自己的身体状况，避免不必要的危险行为。
（2）要求学生按照自己的能力进行练习，避免过度挑战造成伤害。
掌握侧手翻技巧,打造教案
掌握侧手翻技巧，打造精品教案随着健身热潮的兴起，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体型塑造。
其中，跳跃类的运动越来越受到年轻人的喜欢，特别是近些年非常流行的侧手翻。
不仅仅是运动员们钟爱，更是成为社交平台上炫酷的一道风景线。
那么，如何掌握侧手翻技巧，并能够将其教授给他人呢？本文将介绍侧手翻的基本技巧，以及如何打造精品的教案。
一、侧手翻技巧1.基本姿势侧手翻的基本姿势为：站立直线，背部挺直，下肢分开与肩同宽，双臂平直着向上伸展至头顶，双手拇指插在头发里，四指用力紧压，然后突然发力，双手由上向下朝外打开，在空中保持双臂平直，双掌向外翻，同时身体向前倾，伸出脚尖，两腿分出180度。
2.起跳的技巧起跳是侧手翻的重要技巧之一，起跳成功，可以增加侧手翻的旋转角度，提高成功率。
起跳时，后脚尖用力往地面推动，身体重心逐渐向后转移，前脚尖也跟随着离地，着地后不立即站立，而是将身体重心向前，使身体有向前的倾斜，同时提起后腿，前腿向前挥助推动身体完成翻转。
在飞天的瞬间，双手向两侧扩张，脊椎进入挺直状态，双脚要一起并拢，尽可能地收紧双膝。
3.落地的技巧落地时，双脚最好能够同时着地，但有时会出现先着地一只脚的情况。
此时要控制好重心，让身体稳住。
这就需要在侧手翻开始时，尽量提高身体的高度，让身体有足够的时间完成旋转，使身体在翻转期间可以保持一定的稳定性。
当身体结束翻转，即将着地时，双臂要屈肘准备支撑身体，避免身体重心偏移导致倒地或扭伤。
二、打造精品教案侧手翻是一项技术含量比较高的运动，其要素众多，因此如何打造精品的教案，是每一位教练需要思考的问题。
1.目标明确在制定教案时，首先需要确定一个明确的目标。
侧手翻是一个长期积累的过程，因此，在确定目标时，需要考虑学员的实际情况，确定合适的目标难度。
同时，在参照行业标准的基础上，以学员的进步为衡量标准，制定相关评估标准，能更好地指导学员的学习和进步。
2.课程设计针对侧手翻的教授，课程内容的设计非常重要。
侧手翻
侧手翻：
动作方法：以向左侧手翻为例，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左脚蹬地，左右手依次撑地经分腿倒立过程继续向左翻转，两手依次推垫，两脚依次着地成分腿侧立。
重点：两腿的蹬摆配合。
难点：经分腿倒立侧翻。
教学方法
1在保护下，做蹬摆成分腿手倒立。
2在帮助下练习由分腿手倒立侧翻成分腿站立。
3地上做标记练习，要求手脚依次落线上。
4帮助下完成
保护方法;
站在练习者的背后，两手交叉扶其腰，顺势帮助完成动作。
站在练习者的侧后方，一手扶其腰，一手托其腿，帮助翻转。
易犯错误与纠正：
下手拧身，手脚不在一条直线上，采用教学法1和3.
没经分腿倒立，屈髋，肩前倾，采用教学法1、2.
蹬摆力量较小，采用教法1、3.。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
三、游戏抢座 位
将所有的体操 垫子围成两个 大圆。内圆用大 垫子，外圆用小 垫子。男女同学 分别绕外圆和 内圆顺时针跑。
听到信号后迅 速抢位置。
4-5
次
5
分 钟
3-5
次
2
分 钟
10
分 钟
腰腰紧张，顶肩直 腿向后上方依次 摆动，并明确右腿 先左腿后。
4.学生练习教师 巡回指导并纠正 错误（指出动作要 领）。
体侧运动
7.腹背运动8.
次
1
次活动充分。
俯撑运动
分
要求：
钟
2.直臂支撑动作 要领：
手指朝前、手掌触
1.认真听老师讲解动 作要领，按照要求进 行练习。
二、新授侧手
3-4
地、手臂伸直、两
2.学生按教学重点分
翻”
次
肩夹紧、挺腰直
别进行分点学习练习
手脚依次推撑
2
腿，教师示范。
3.认真听老师的口令
地面。
分
3.原地直臂支撑
组织：双圆形
要求：
1.听清游戏规则
2.游戏时注意次序
3.游戏时听教师指令
时的动作方法。
以比赛的形式对学 生的灵敏、速度进 行练习，为侧手翻 第三课时的教学做 好准备，并发挥同 学间的团结合作精 神。
结 束 部 分
4
分 钟
一、放松活动 体操游戏”
二、归纳评价
三、整理器材
四、师生再见
2
分 钟
一、与学生一起放 松
5.学生2人一组进 行，一人做一人注 意观察并做好保 护。教师巡回指导 发现问题及时纠 正。
6.同伴保护下做 侧手翻练习
7.教师示范侧手 翻标准动作。
8.学生2人一组感 受侧手翻动作。
9.优秀动作推存 展示。
1.宣布游戏规则 和要求
2.口令和哨子指 挥练习，巡回指导 用语言提醒。
3.组织学生进行 练习，并对学生的 比赛情况进行适 时的评价。
课堂常规使学生明 确要求与任务。
了解学情
活动各关节
准 备 部 分
4
分 钟
32
分 钟
课 的 结 构
基 本 部 分
撑顶肩练习。
2•做原地的俯 撑依次后摆腿 练习。
3•做不同角度 的俯撑摆腿练 习。
4•通过手掌印， 引导学生做两 手依次支撑练 习
5•做手脚依次 支撑，侧移重心 的练习。
6.学生尝试体 验侧手翻动作（要求做到直臂 顶肩支撑）。
二、教师引导学生 做自我评价
三、指定学生收回 器材
四、同学们再见
一、在欢乐声中跟着 老师一起游戏放松
二、自评、互评
三、学生收回器材
四、老师再见
在欢乐声中，师生 一起进行全身心地 放松
四年级《侧手翻》实践课教案
四年级授课教师李乐沙学生人数58
1、侧手翻（第二课时 ）2、游戏抢座位”
认知目标：掌握四点依次着地的顺序的用力顺序，明确直臂支撑完成侧手翻的
动作要领。
技能目标：发展学生的手臂腰腹的力量，增强学生维持身体平衡的能力。
情感态度目标：培养学生克服困难，大胆探索，互相帮助的精神。
课的内容
练习。
1.复习直臂支
钟
左右腿依次后摆，
4.认真虚心学习
直臂支撑，推手顶肩
设计意图
引导学生粗略学会 侧翻时手脚依次推 撑地面，体会侧翻
从不同角度的直臂 支撑后摆腿练习为 后面的侧翻，手脚 依次着地做好铺垫
通过讲解示范让学 生明白直臂顶肩支 撑后摆腿的动作要 领。
通过专项练习让学 生充分做好准备活 动，为新授做好辅 助练习。
跑准备活
2X8
1.每两人一块垫
组织：四列横队
动
拍
子，分别站在垫子
要求：根老师一起做
1.头部运动2.
3
前后面跟着教师
专项准备操充分活动
上肢运动
分
进行专项准备活
各关节。
3.压腿运动4.
钟
动。
组织：
腰部运动
要求：充分将头、
圆形站位，两人一个
5.肩部运动6.
2-3
颈、肩、背、腰依
小垫子
时间次数
教师组织
学生活动
一、课堂常规
1
1.集合整队
1•集合整队
次
2.师生问好
组织：四列横队
2•师生问好
1
3.宣布内容
3•宣布内容
分
4.提出要求（守
要求：
4•安排见习
钟
纪、拼搏、动作优
1、静、齐、快，精神
二、准备活动
美）
饱满
1.体育常规练
1.强化体育课堂
2、明确上课内容和要
习
1
常规
求
2•并裂队热身
次
2.带领学生做好