钙与人体健康关系综述
钙质摄入与骨骼健康的关联
钙质摄入与骨骼健康的关联近年来，人们越来越关注钙质摄入与骨骼健康之间的关联。
钙是构成骨骼的主要成分，对于骨骼的强壮和健康起着至关重要的作用。
正确的钙质摄入可以预防骨质疏松症和其他与骨骼相关的疾病。
本文将探讨钙质摄入与骨骼健康之间的关系，并提供一些增加钙质摄入的方法。
1. 钙质在骨骼健康中的作用钙是构成骨骼的重要成分，它不仅使骨骼强壮，还有助于维持骨骼的正常生长和修复。
在人体中，钙的储备主要存在于骨骼中，当钙摄入不足时，人体会从骨骼中释放钙质以满足其他生理功能的需要。
长期以来，人们就已经认识到钙质摄入与骨骼健康之间的紧密关联。
2. 钙质摄入不足导致的问题钙质摄入不足会导致骨骼健康问题，其中最常见的是骨质疏松症。
骨质疏松症是一种骨骼疾病，表现为骨骼变薄、易碎和易折断。
长期以来，科学家们通过大量的研究发现，与钙质摄入不足相关的饮食习惯是导致骨质疏松症的主要原因之一。
3. 增加钙质摄入的方法为了保持良好的骨骼健康，我们应该注意增加钙质的摄入。
以下是一些增加钙质摄入的方法，供大家参考：3.1 食用富含钙质的食物牛奶、酸奶、芝士、豆浆、豆腐等乳制品和豆类制品都是富含钙质的食物。
适量地食用这些食物可以满足日常所需的钙质摄入量。
3.2 多吃绿叶蔬菜绿叶蔬菜如花椰菜、菠菜和油菜等也是良好的钙质来源。
它们不仅富含钙质，同时还含有其他对骨骼健康有益的营养物质。
3.3 补充钙质的保健品对于那些由于特殊原因无法通过食物摄取足够钙质的人群，可以考虑适量补充钙质的保健品。
在服用保健品之前，应该咨询医生或专业人士的建议。
4. 养成良好的饮食习惯除了增加钙质摄入，养成良好的饮食习惯也对骨骼健康至关重要。
避免过度摄入咖啡因和酒精等物质，因为它们可能干扰钙质的吸收。
此外，保持适当的体重、进行适量的运动和避免吸烟也有助于骨骼的健康。
结论：钙质在骨骼健康中起着至关重要的作用。
保持适当的钙质摄入对于预防骨质疏松症和维持骨骼健康至关重要。
通过食用富含钙质的食物、多吃绿叶蔬菜和适量补充钙质的保健品，可以有助于增加钙质的摄入量。
钙与健康及补钙相关文献
钙与健康及补钙相关文献钙与健康：钙是人体内含量最高的元素之一，总量约为1200克，99％的钙集中于骨骼和牙齿中，只有1％存在于软组织、细胞外液和血液中。
钙是人体最易缺乏的矿物质元素。
缺乏的原因是由于钙的吸收利用率低。
成人对膳食钙的吸收利用率一般仅约20％，儿童和青少年对钙的吸收率为35％左右缺钙会引起佝偻病，发育迟缓，骨皮疏松症，严重者甚至骨折，此外缺钙还可导致牙齿脱落，神经痛，外伤后流血不止等。
近年已证实缺钙还是诱发糖尿病、高血压、老年痴呆症及多种过敏性疾病的因素。
下面将详细介绍钙与心血管疾病和及癌症的关系。
一、钙与心血管疾病：来自原发性高血压患者的代谢评价资料、流行病学调查结果以及动物模型的数据均支持钙营养状态与血压有关，即"钙摄入量不足可能是增加动脉高血压发生的因素之一"。
流行病学调查结果证明，血清离子钙浓度的变化与高血压呈负相关，高血压病人的钙摄入量较低，其中一些人在钙代谢方面出现异常。
已有多个研究证实尿钙排泄的增加与血压升高有关，提示特殊人群尿钙排泄量的增加是患高血压危险的征兆。
根据四年发生高血压危险性的前瞻性研究结果，钙摄入量大于0.8克与高血压降低有关。
根据美国第一次全国健康和营养调查的数据库，人们发现钙摄入量的增加对降低血压的影响有明显临界值，即随人群膳食钙水平从1.4克降低到0.6克，高血压的流行从4~5%上升到7~8%；随着再降低到0.3克，高血压升高的比例增加到10~12%。
这个临界值随年龄和性别而改变。
二、钙在预防肿瘤中的作用：目前，结肠直肠癌和乳腺癌仍然是西方社会癌症死亡的主要原因之一。
在我国，随着人们生活水平的提高，动物性脂肪摄入量增加，结肠直肠癌和乳腺癌的发病率呈上升的趋势。
流行病学的研究一般均支持膳食脂肪的量是结肠癌和乳腺癌形成病因学的一个环境因素。
钙与肿瘤关系的研究结果主要集中在结肠癌和乳腺癌。
因为乳腺癌的流行病学方式类似于结肠癌，与膳食脂肪有密切关系。
钙与人体健康
Foshan University营养学课题综述（论文）钙与人体健康学院：理学院专业：化学（）学号：学生姓名：指导教师：二〇一四年十二月摘要本文阐述了钙与人体健康之间存在的关系，人体缺钙会存在的问题；另一方面，为了人体的健康，除正常膳食补钙外，人应该适当选择补钙制剂及其用量，以达到补钙最优效果。
关键词：钙人体健康缺钙膳食补钙补钙剂目录1 引言 (1)2 钙对人体健康的影响 (1)2.1 骨骼与牙齿 (1)2.2 酶的活性 (1)2.3神经肌肉功能 (1)2.4细胞膜 (1)2.5心血管系统 (1)3缺钙引发症状 (2)3.1骨质疏松 (2)3.2手足抽搦 (2)3.3骨骼、牙齿发育障碍 (2)3.4出血及血压升高 (2)3.5各类疾病 (2)4补钙途径 (2)4.1膳食补钙 (2)4.2钙强化食品与补充剂 (3)参考文献 (3)钙与人体健康1 引言钙是人体的生命之本[1]，是人体内含量最多的一种金属元素。
成人人体内的钙含量约为1000-1200g，占体重的1.5%-2%，其中99%集中在骨骼和牙齿中。
之外的1%的钙，有一半与柠檬酸螯合或蛋白质结合；另一半则与离子状态存在于细胞外液、软组织和血液中。
这些钙在人体内具有十分重要的作用，并与骨钙保持动态平衡。
2钙对人体健康的影响2.1骨骼与牙齿钙是骨骼和牙齿的基本构成部分。
人体内99%的钙沉积在这些钙化的硬组织中，使骨骼具有特定的硬度、强度及机械性能，对机体起着支持、运动和保护作用。
骨钙在破骨细胞的作用下不断被释放入混溶钙池，混溶钙池中的钙也不断沉积于成骨细胞中，如此反复使骨骼不断更新。
骨骼的形成是一个缓慢渐进的过程[2]。
此外钙对牙齿的构建与起着重要作用。
2.2酶的活性钙能够直接调节参与细胞代谢的酶的活性，还能激活多种酶，比如腺苷酸环化酶、淀粉酶、鸟苷酸环化酶、淀粉酶及钙调蛋白等[3]。
钙离子在维持和调节体内许多生化过程中，大多数都是通过调节酶的活性来完成的。
简述钙的生理作用
简述钙的生理作用
钙是人体所需的一种重要营养物质，它在人体中具有多种生理作用。
以下是钙
的几个重要生理作用的简述：
1. 骨骼健康：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分之一，它有助于骨骼的形成和维持。
足够的钙摄入可以预防骨质疏松症和骨折的风险。
2. 肌肉收缩：钙离子在神经和肌肉细胞之间传递神经冲动，参与调控肌肉的收
缩和放松过程。
缺乏钙可能导致肌肉痉挛和不正常的肌肉功能。
3. 心血管健康：钙离子在维持正常心脏节律和收缩中起着重要作用。
合适的钙
摄入可以降低高血压的风险，并且有助于保持心血管系统的正常功能。
4. 神经传导：钙参与神经元之间的信号传导，维持神经系统的正常功能。
充足
的钙摄入可以帮助提高认知能力和抗压能力。
5. 酶的活性调节：钙离子可调节多种酶的活性，参与人体各种生化反应的调控，包括代谢、合成和信号转导等。
6. 血液凝固：钙离子在血液凝固机制中起到关键的作用。
它参与维持血小板聚
集和血液凝固因子的活化，确保血液正常凝结以防止过度出血。
总之，钙在人体中扮演着一种关键的角色，对于骨骼健康、肌肉功能、心血管
健康、神经系统和酶活性调节等方面都起着重要的生理作用。
为了充分获得这些优势，我们应该保持适度的钙摄入，通过均衡饮食或补充剂来满足日常需求。
2019《化学元素与人体健康》教学素材(钙元素与人体健康的关系) 精品教育.doc
《化学元素与人体健康》教学素材（钙元素与人
体健康的关系）
(1)钙在人体中的存在
钙是人体含量较多的元素，仅次于氧、碳、氢、氮。
成人体内含1000～1200g的钙，约占人体质量的2%，其中99%以上存在于骨骼中，1%存在于软组织、细胞外液和血液中。
体液中的钙有三种形式，即离子钙、有机酸复合的扩散性钙复合物和蛋白质结合钙。
(2)钙的生理功能
钙是构成骨骼、牙齿的重要成分。
骨骼不仅是人体的重要支柱，而且是钙的贮存库，它在钙的代谢和维持人体钙的内环境稳定方面有一定作用。
在成人的骨骼内，成骨细胞与破骨细胞仍然活跃，钙的沉积与溶解一直在不断进行。
成人每日有700mg的钙在骨中进出，随年龄的增加沉淀逐渐减慢，到了老年，钙的溶出占优势，因而常有骨质疏松现象发生。
钙还在机体各种生理学和生物化学过程中起着重要作用。
它能降低毛细血管和细胞膜的通透性，防止渗出，控制炎症和水肿。
体内许多酶系统(ATP酶、琥珀脱氢酶、脂肪酶、蛋白酶等)需要钙激活，钙、镁、钾、钠保持一定比例又是促进肌肉收缩、维持神经肌肉应激性所必需的。
钙对心肌有特殊的影响，钙与钾相互制约，有利于心肌收缩，维持心跳节律。
此外，钙还参与血凝过程。
(3)钙的食物来源
钙主要从食物中摄取，常见食物中的含钙量如下表所示。
每100g常见食物中的含钙量/mg。
微量元素钙与人体健康
那么如何科学补钙呢?
1、补钙应以食补为首选
在日常饮食中，要注意粗细搭配、荤素搭配，多吃绿色蔬菜，养成良好的生活习惯。多吃含钙高 的食物，如乳制品、豆及豆制品、蛋黄、虾皮等。
2、适当锻炼身体有利于钙的吸收利用
减少尿钙的排泄，增加骨的钙储留。此外经常接触阳光，可提高体内维生素C的合成，以促进钙的 吸收。
一、钙在人体中的存在形式
钙是骨骼和牙齿最基本的构成成分。骨中的钙主要以磷酸盐，其次以碳酸盐、柠 檬酸盐以及少量氯化物和氟化物的形式存在。磷酸钙有两种，一种是不定形或非 晶相体，含有水合的磷酸三钙和次磷酸钙，另一种是粗糙的结晶相，通常是以羟 磷灰石的形式存在。骨晶格的统一单位是一个含有18个离子的结构，但在对生物 体中的羟磷灰石的研究中发现，骨矿物质的羟磷灰石部分并不一定具有理想化学 计量构成的完整性。 如锶(Sr)、镭(Ra)、钚(Pu)、铅(Pb)和氟(F)也可以被吸收并结合到晶体中。人牙齿 表面的牙釉质，除5％水外，全部由嵌入有机基质中的无机物-羟磷灰石及氟磷酸 石组成。其中羟磷灰石所占比例超过98％，结构非常致密，成为人体中最硬的部 分。牙本质、牙骨质的结构与骨相似。 存在于软组织、细胞外液和血液中的钙以游离的或结合的离子状态存在，称为混 溶池钙。血浆中的钙，一半以离子形式存在，另一半的大部分以与蛋白相结合的 非离子形式存在。通常血浆中钙的浓度为9～11mg/100ml(无年龄、性别差异)。
3、保持平和的心态、乐观的情绪、开朗的性格
提醒大家，补钙还应该讲究时间，饭前补钙效果较好。但是补钙也有限度，而不是越多越好，超 过了需要钙就会随粪便排出来，不但浪费而且影响镁、铁、锌、铜等的元素的吸收。
科学补钙
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。
最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且 容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促 进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的 有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶 不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、 大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。 适当锻炼身体有利于钙的吸收利用，减少尿钙的排泄，增加骨的钙储留。此外经 常接触阳光，可提高体内维生素C的合成，以促进钙的吸收。不过，补钙也应适 量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食 补为主。
钙元素与人体健康
些酶的活化，维护神经的传导性能。 维护肌肉的伸缩性和心跳的规律。 维护毛细血管的正常渗透压，维护体内的酸碱平 衡。 主要缺乏症状：骨骼，牙齿发育不正常。骨质疏 松，骨质软化病。血凝不正常，容易流血不止。肌肉 痉挛（抽筋）。
少年及青年：
青春期处于生长加速的第二个高峰期，此时，钙 摄入量对达到理想的骨量高峰有重要的作用，最 佳的摄入量为１２００至１５００毫克／天。 成人： 成人骨骼不再生长，但骨组织的代谢并不是静止 的。一般来说，２５岁至４５岁的成人的每日摄 入钙量应为８００至１０００毫克，６５岁以上 的老人钙摄入量以１５００毫克／天为最佳。
①保健疗法： 营养高钙素、螺旋藻、 钙酵母。食用含钙高的食物。 ②食物疗法： 贝壳类、黄豆、 牛乳、坚果、海带、牛肉
“饮奶喝浆”它类型的食物 中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既 容易吸收又安全。除此外，还有丰富的蛋白质、 微量元素及必需的氨基酸等。 最佳的饮用方法是，同时按比例饮牛奶喝 豆浆。即根据饮食量先喝半杯牛奶，再喝半杯 豆浆。
钙对健康的重要性及摄入建议
钙对健康的重要性及摄入建议钙是人体必需的微量元素之一，对于维持人体健康起着至关重要的作用。
它不仅是构建骨骼和牙齿的重要成分，还参与了神经传导、肌肉收缩、血液凝固等多种生理功能。
因此，保证足够的钙摄入对于人体健康至关重要。
本文将探讨钙对健康的重要性，并提供针对不同人群的钙摄入建议。
### 钙对健康的重要性1. **骨骼健康**：钙是构成骨骼的主要矿物质，足够的钙摄入有助于预防骨质疏松症和骨折等骨骼问题。
2. **牙齿健康**：钙也是牙齿的重要组成部分，保证足够的钙摄入有助于维护口腔健康，预防牙齿问题。
3. **神经传导**：钙离子在神经传导过程中起着重要作用，维持神经元的正常功能。
4. **肌肉收缩**：钙参与调节肌肉的收缩和舒张，保证肌肉功能正常。
5. **血液凝固**：血液中的钙离子是血液凝固的必需因素，确保血液凝固功能正常。
### 不同人群的钙摄入建议1. **婴幼儿**：婴幼儿期是骨骼发育的关键时期，建议0-6个月的婴儿每天摄入约210毫克的钙，6-12个月的婴儿每天摄入约270毫克的钙。
2. **儿童和青少年**：儿童和青少年期是骨骼生长发育的时期，建议1-3岁的儿童每天摄入约500毫克的钙，4-8岁的儿童每天摄入约800毫克的钙，9-18岁的青少年每天摄入约1300毫克的钙。
3. **成人**：成人期需要维持骨骼健康，建议19-50岁的成人每天摄入约1000毫克的钙，51-70岁的成人每天摄入约1200毫克的钙。
4. **孕妇和哺乳期妇女**：怀孕和哺乳期妇女需要额外的钙来满足胎儿和婴儿的需求，建议怀孕和哺乳期妇女每天摄入约1000-1300毫克的钙。
5. **老年人**：老年人骨质疏松的风险较高，建议70岁以上的老年人每天摄入约1200毫克的钙，以维持骨骼健康。
### 如何增加钙的摄入量1. **食物来源**：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等食物都是良好的钙来源，多食用这些食物有助于增加钙的摄入量。
钙与人体健康
钙对人体有什么作用？钙是人体的生命之源，是人体含量最丰富的无机元素，总量超过1千克，有人体“生命元素”的美誉。
人体中的钙99％沉积在骨骼和牙齿中，促进其生长发育，维持其形态与硬度；l％存在于血液和软组织细胞中，发挥调节生理功能的作用。
钙离子的生理作用决定了它对人类生命活动的重要性：钙离子对血液凝固有重要作用。
缺钙时，血凝发生障碍，人体会出现牙龈出血、皮下出血点、不规则子宫出血、月经过多、尿血、呕血等症状。
钙离子对神经、肌肉的兴奋和神经冲动的传导有重要作用。
缺钙时人体会出现神经传导阻滞和肌张力异常等症状。
钙离子对细胞的粘着、细胞膜功能的维持有重要作用。
细胞膜既是细胞内容物的屏障，更是各种必需营养物质和氧气进入细胞的载体。
正常含量的钙离子能保证细胞膜顺利地把营养物质“泵”到细胞内。
钙离子对人体内的酶反应有激活作用。
大家都知道，酶是人体各种物质代谢过程的催化剂，是人体一种重要的生命物质，钙缺乏即会影响正常的生理代谢过程。
钙离子对人体内分泌腺激素的分泌有决定性作用，对维持循环、呼吸、消化、泌尿、神经、内分泌、生殖等系统器官的功能至关重要。
总之，钙是人体不可或缺的微量元素，它既是身体的构造者，又是身体的调节者，是我们人体的生命之源。
（作者：艾娟）为什么会缺钙体内大部分的钙来自于食物。
在物质生活十分丰富的今天，要啥有啥，人们想吃啥就买啥。
那么，为什么还会有人缺钙呢？究其原因，不外乎以下两个方面。
第一，入不敷出。
成年人每日会失去30-50毫克的骨钙用以补充血钙，致使成年人骨钙每年以1％的速度亏损。
到了50岁，骨钙会减少30％；至古稀之年，减少量可超过50％。
血钙为什么会不足？这与饮食有关。
我国居民摄入的食物中谷物所占比例较大，而谷物中钙含量相当少。
含钙量高的食品如牛奶、大豆、芝麻酱、海带、虾皮、坚果等，却由于饮食习惯的原因，还是普通居民餐桌上的“稀客”。
第二，吸收率低。
补钙的关键是吸收，否则补得再多也是白搭。
钙与健康
钙与健康一、钙的作用钙是我们的生命之源，在人生成长的各个阶段，都起着非常重要的作用，是人体健康必不可少的重要元素。
1．心动节律的维持：（小白鼠及危重病人的例子）2．神经冲动的传递：大脑支配人的行动，支配人的肢体，如果缺钙可造成人体动作的缓慢以及老年痴呆症、健忘症、儿童多动症等。
3．肌肉的收缩：缺钙人就没有力量，就不能产生爆发力。
4．加快白细胞的吞噬：提高人的免疫力。
5．参与凝血过程：缺钙容易造成鼻出血、身上青紫等现象。
6．参加细胞内多种功能：人体有60兆亿个细胞，并有序的排列着，钙起着粘合剂的作用。
缺钙是全球性的，亚洲是缺钙的重灾区。
全国钙代谢委员会经过几年的调查得出下列一组数据。
目前我国人的缺钙情况病，我身体很好是不是不缺钙。
那么钙到底是怎样丢失的呢？二、钙迁徙在我们的人体中，钙占我们体重的1．5—2%，大约1200—1500克左右，其中99%存在于我们的骨骼、牙齿、头发等硬组织当中的为结合钙，也称钙库；另外的1%存在于我们人体的血液及软组织当中，为游离钙，也称血钙。
钙在人体中的平衡分布如图（一）99% 1%结合钙游离钙图（一）由于缺钙的现实，首先造成血钙的下降，这是我们人体自稳系统就会启动，在我们的甲状腺后侧有四个腺体叫甲状旁腺，当血钙的缺乏时，甲状旁腺会立即分泌出一种甲状旁腺激素，刺破骨膜激活《破骨细胞，溶出骨钙，在我们的钙库中提取钙离子，以补充血钙的不足，这个时候我们是没有感觉的。
如（图二）99% 1%结合钙游离钙甲状旁腺甲状旁腺激素（图二）这个过程丛20岁开始，每年以1%的速度丢失钙，此时你感觉不到；30岁的时候，人已经丢失10%的钙，这时候会有些腰痛的感觉；50岁以后，人体丢失的钙已达到30%左右，这时的感觉是腰酸背痛腿抽筋，骨头已像冻豆腐一样，造成骨质疏松；70岁以后，钙的丢失达50%,骨头已像丝瓜瓤子一样，空隙非常的大，极易造成骨折。
岁数越大，骨质疏松就越严重，所以老年性的骨折已成为世界的难题。
钙 与 健 康
钙与健康钙与健康一、钙的作用1、钙是生命之源钙是生命之源。
从受精卵形成开始就离不开钙，精细胞头部有一个钙顶体，如果缺钙严重，钙顶体就不能穿透卵细胞壁，受精卵无法形成，也就不能受孕。
受孕后形成胎儿的过程中，当然离不开钙。
婴儿成长中牙齿的形成钙更不能缺少，如果缺钙将导致牙齿稀疏不整齐。
钙的积累过程大约要持续到20-25岁，此后钙开始逐年流失。
医学研究发现，人从20岁开始，骨骼中的钙每年以1%的速度流失，50岁以后钙的流逝速度更快。
钙的枯竭就意味着生命的结束（调查发现，非自然死亡后骨灰是白色的，自然死亡骨灰是灰色的像琉璃，表明自然死亡后骨骼中的钙基本枯竭了）。
医学研究发现，人的自然寿命可以延长到120岁，但由于缺钙的原因，绝大部分人无法长命百岁。
（医学界有一个很有趣的试验：将大白鼠分成两组，甲组用普通饲料喂养，平均生存期为89天；乙组饲料中掺人0.9%的钙，结果活了344天，为甲组生命的4倍。
由此可见，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可延长寿命！2、缺钙的表现儿童：不易入睡、睡后爱哭、易惊醒，入睡后多汗；经常性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，X型腿、O型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；说话晚；学步晚，出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏、易感冒等。
青少年：近视眼、肥胖、身体矮小，经常肚子疼，腿软、抽筋，乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
青壮年：高血压、肩周炎、颈椎病、椎间盘突出，经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、多汗等。
孕妇及哺乳期妇女：感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕、贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足等。
中老年人：高血压、糖尿病、肾结石、老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘、多便；多梦、失眠、烦躁、易怒，记忆衰退等。
资料包 钙与人体健康
资料一钙与人体健康钙是构成人体骨骼和牙齿不可缺少的常量元素。
大家都知道，儿童因正在生长发育，对钙的需要量较大，每天要从饮食中摄取1克以上的钙才行；如果缺乏钙，会得佝偻病，俗称软骨病。
另外，正常孕妇的骨骼变化一般不大，但孕妇饮食中要是经常缺乏钙质，或者母体吸收钙质的机能减低，不能满足胎儿的需要，那么母体就会发生骨骼脱钙，用脱落的钙质来满足胎儿的需要，这样母体骨骼就会变得疏松，发生软化，甚至出现牙齿脱落。
孕妇每天需钙约1.5克，乳母每天需钙约2克。
维生素D能促进钙、磷的吸收，能保持人体中钙、磷比例的平衡，并能使钙、磷在骨骼上沉积。
所以当维生素D缺乏时，骨骼中的钙、磷均减少，因而骨骼不能进行钙化，结果造成骨质软化。
所以，治疗和预防上述疾病的办法是增加钙质和维生素D的来源。
人体中的维生素D主要是由皮肤经日光中的紫外线照射而产生的，所以要多在户外活动，多晒大阳，还要多吃维生素D丰富的食物，如蛋黄、动物肝脏、乳类、肉类等，必要时可服用鱼肝油或维生素D制剂。
为了增加钙质，应多吃一些含钙丰富的食物，如黄豆及其他豆类、粗粮、水果、荠菜、雪里蕻、苋菜、花菜（花椰菜）、鱼类、蛋类、乳类、虾以及各种动物骨骼（如虾皮、酥鱼骨、酥排骨等）。
在这些食物中，牛奶中的钙质最易被吸收，其次为豆腐、绿叶蔬菜和水果等。
必须注意的是，菠菜中含有许多草酸，草酸遇上钙质会发生化学反应，生成不溶于水的草酸钙，不能被人体吸收，所以豆腐、牛奶等不宜与菠菜同食，孕妇、乳妇和小孩也不宜多吃菠菜。
烹调含钙的食物时，适当加点醋倒是有益的，因为醋酸能使食物中所含的钙质和铁质溶解出来，以利于人体吸收和利用。
钙在体内主要以两种形式存在。
绝大部分（约占99％）构成骨盐存在于骨骼和牙齿中，其余1％左右的钙则主要分布于各部分体液中，其量虽少，生理功用却很大。
分布于体液中的钙的生理功能主要表现在下述四个方面：①维持细胞正常的通透性，降低毛细血管的通透性。
②抑制神经肌肉的兴奋性。
钙与人体健康
丰富来源：牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、海 产品、芝麻、芝麻酱、大豆、豆制品。 良好来源：鸡蛋、绿叶蔬菜、硬果、食用 菌藻类、鱼粉、鱼松等。
钙的作用
钙是人体内最活跃,含量最高的 常量金属元素; 钙是人体内不能合成,必须靠外 界来摄取; 钙在人体约占体重1.5-2%; 99%存在于 骨骼 牙齿 头发、指甲 组成人体的钙库 1%存在于 血液 软组织 细胞外液 组成人体的钙池
下面我们看看钙元素在身体的 功能和缺乏症。 1．99%的钙分布在骨骼和牙齿中。 20岁之前是骨骼的生长阶段， 长个子的时候。人有两个生长高峰 期：1岁以前（儿童缺钙将导致发 育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、 学步晚、鸡胸）和12-14岁（身材 矮小、生长痛）。 20岁以后骨质依然在增加。 35-40岁，骨密度达到峰值。 40岁以后骨钙逐渐流失（对老 年人将加快骨钙的流失，导致身材 变短，骨质疏松和骨质增生）。
钙的作用
参与 神经中枢ຫໍສະໝຸດ 的传导• 钙是神经系 统的稳定剂; • 平稳经前期
情绪不稳;
• 有助睡眠。
钙的作用
钙是酶的激活剂， 参与酶和激素的 活动； 缺钙腺细胞分泌 减弱，各种腺体 不能发挥正常作 用，如消化酶、 胰岛素、甲状腺 等; 所有内分泌疾病 都要补钙。 酶的激活
钙的作用
参与血液
钙的作用
钙的代谢失衡 骨里的钙少 — 软组织里的钙多
老 倒 缩
紧致细密
疏松中空
钙的作用
骨骼脆弱 骨折( 脊椎,髂骨,股骨,肱骨... )
年轻正常 骨质流失
钙的作用
骨质增生
骨质增生也叫骨刺, 是目前无法医治的 疾病之一。
虽然不至于要人命, 但是患者必须长期 忍受各种麻痛的感 觉,是令人非常痛苦 的一种疾病。
钙与人体健康
钙与人体健康摘要：钙元素是生命必需的宏量元素之一，它作为辅基能参与酶的催化作用，有助于提高身体的各种机能，具有多种生物学功能。
人体缺钙会导致各种不同症状，合理安排膳食结构，科学选择含钙饮食品，能预防和根治由于缺钙而引发的疾病，从而提高国民体质。
关键词：钙元素；生物功能；人体健康钙是生命必需的元素之一,是构成植物细胞壁(主要以果胶钙的形式存在)和动物骨骼(主要成分是羟基磷灰石)的重要成分。
在成人身体内，钙约占体重的1.8%左右，所起的作用十分重要。
本文探讨钙元素与人体健康的关系。
1 钙元素简析早在公元1世纪，罗马人就开始使用石灰这种钙的化合物，他们称之为“Calx”，钙现在的英文名字“Calcium”即由这一拉丁文名称派生而来。
瑞典化学家柏齐利乌斯和英国化学家哈姆雷·戴维在1808年首次分离出钙，并确定为一种元素。
钙元素位于元素周期表中第ⅡA族，是碱土金属元素之一，元素符号Ca，原子量40.08，原子序数20，原子的特征电子构型是4s2，硬度1.5，密度1.55，熔点837℃，沸点1484℃，是银白色轻金属。
钙在地壳中的含量仅次于氧、硅、铝、铁，居于第五位，占地壳原子总数的1.5%。
钙是大部分生物组织必需的重要营养元素，人的牙齿和骨骼中就含有大量的钙。
钙的化学性质异常活泼，在空气中极易被氧化成为氧化钙，与水极易反应生成氢氧化钙，它的化合物在工农业生产及国防建设中有着广泛用途。
2 钙元素的生物学作用及临床表现2.1 钙元素的生理功能2.1.1参与酶的催化作用钙是一些酶和辅酶的催化剂。
在人体所需的宏量元素中，与配体结合能力最大的是Ca2+，酶只有与钙接触后才可能成为有活性的酶。
另外，在凝血过程中，催化血纤维蛋白质原转变为血纤维蛋白的各种蛋白酶原（凝血因子）几乎全都需与钙结合才能具有活力。
2.1.2信使作用生物体需要不断地协调体内各种生物过程，这就需要有各种传递信息的系统。
细胞间信号的传递必须要有接受器，化学信号的接受器是蛋白质，在细胞中功能最多的信使是Ca2+离子，它的主要受体就是钙媒介蛋白（是由148个氨基酸分子组成的单钛链蛋白质）。
钙元素与人体健康知识讲解
钙元素与人体健康摘要：最近几年，人们生活条件大的提高，对生活质量的要求也越来越高，随之而来的是一系列的健康问题，因不健康的饮食钙元素引起的人体疾病占的比例越来越大。
人体内的钙元素属于微量元素，但对人体的健康有着极大的影响。
其来源主要是食物，人们或药补或食补，由于没有指导或饮食不健康作用不大。
应该充分了解钙元素的作用与危害，采用科学的饮食补钙方法，做到健康正确的补钙。
关键词：人体健康，钙元素，补钙1. 缺钙的表现1.1当血液中钙元素低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐、肠激综合症等等，就是缺钙引起的一个重要原因。
1.2人体缺钙会降低软组织的弹性和韧性。
皮肤缺弹性显得松垮、衰老；眼睛晶状体缺弹性、易近视、老花；血管缺弹性易硬化。
1.3人体缺钙会降低神经细胞的兴奋性，会导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠。
对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗，缺钙还会诱发儿童的多动症等。
1.4膳食中钙的摄入量很难满足其生理需要，所以容易造成钙缺乏，进而引发骨骼发育不良、骨质疏松。
钙在人体中起着重要的作用，缺乏会引起一些不利于健康的症状。
2.由于缺钙会引起的疾病2.1儿童由于缺钙容易引起如下疾病：软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、站立迟、走路迟、说话迟、龋齿、厌食、消瘦、多汗、夜啼、大脑活动欠佳、烦燥、好动症、精力不集中、枕部脱发、气色不好、抵抗力下降、感冒不断。
2.2青少年由于缺钙容易引起的疾病有：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸形、患荨麻疹、近视眼。
2.3妇女由于缺钙容易引起的疾病有：手足麻木、抽筋、孕妇产前易患高血压综合症并影响胎儿的正常发育及产后牙齿松动。
2.4中老年由于缺钙容易引起的疾病有：骨质疏松易折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肤骚痒、皮肤老化黑斑和头皮屑多。
钙与健康
钙与健康
一、如果一个人每天吃高油脂的食物会导致高血脂，那和尚，尼姑也会有动硬化？海灯
大师死于冠心病，为什么？
为什么不吃肉也会动脉硬化？――钙各有迁移现象
二、钙――生命之源
1、生命之初，精子与卵子结合，精子上面有个小黑点，那就是钙，它会发出一个振荡旋波，
从而穿透卵子，产生生命。
2、人的一生就是电的一生
中医：诸虚百损，以骨虚为主，骨虚就是肾虚
肾为先天之本，元气就是肾气，骨头也就是钙构成，人的一生也就是钙的一生
三、钙有骨钙的血钙
1、血钙：1%当±0.5%时，生命出现危险。
骨钙：99%骨头，指甲、牙齿、头发
一个人从0－25岁，骨头起着储存的作用
每天有0.1%的钙在流失。
2、当血钙不足时，就会从骨头中去抢，大脑甲状旁腺发出信号，分泌出叫破骨素的物质，从骨头里把钙质抢到血液中，这部分钙是含有杂质，不干净的，抢出来的钙在血液中循环需要载体――脂肪，这些脂肪就会堆积在血管壁上形成动脉硬化。
――所以说和尚，尼姑动脉硬化是由于缺钙引起
3、人是智能体，体内的内分泌是有个惯性定律的，当从骨头抢出来的钙有多余时，大脑的
甲状腺就会分泌降钙素，那多余的钙就会堆积在关节处――骨质增生形成。
如果堆积在身体中的某个器官里，就会形成结石，如肾结石，胆结石。
总结：有些人为什么补了一辈子的钙还是有骨质增生，骨质疏松，结石？这主要就是不好，细胞由于外界因素膜电位下降，钠钙通道变小，钙离子就不能很好的吸收，利用丸高电位治疗器9000V生物电帮助恢复细胞膜的膜电位，使细胞正常发挥作用，钙代谢委员会主席韩秀提出：地球上每个人都缺钙，如果不缺钙除非不是地球人，是外星人！。
钙与人体健康关系综述
钙与人体健康关系综摘要：钙就是生命之源，就是体内含量最多而且就是最活跃得金属元素。
钙不仅参加骨骼与牙齿得组成,而且参与新陈代谢。
缺钙对人体得健康十分不利，并可能导致—系列疾病。
但就是大多数人对钙并没有一个清晰得认识,因惧怕缺钙而盲目补钙。
本文就就是通过介绍钙在人体中得存在形式与重要作用，分析缺钙得原因与害处,并深入地讨论科学补钙得重要性与紧迫性，提出科学补钙得方法.目得就就是希望人们通过本文树立科学得补钙观念，养成良好得饮食习惯，从而拥有健康得身体。
关键词：钙；人体健康;钙得吸收摄入；缺钙;补钙钙元素简介及其在人体中得存在形式1、钙•人体内含量最多得矿物质元素㈢钙就是活泼金属，具有强得还原性，能从冷水中放出氢，在自然界以碳酸盐存在于霰石、方解石、石灰石、白垩、大理石中，并以硫酸盐存在于石育中。
㈢钙就是人体内最重要得、含量最多得矿物元素，约占体重得1、5%~2%,含量仅次于氢、氧、碳、氮.成年人体内含有钙85 0 - 1 2 00克。
钙广泛分布于全身各组织器官中，其中99%分布于骨骼与牙齿中，并维持它们得正常生理功能；1%分布在肌体得软组织与细胞得外液中，对体内得生理与生化反应起重要得调节作用㈢2钙在人体中得存在形式R钙就是骨骼与牙齿最基本得构成成分。
骨中得钙主要以磷酸盐，其次以碳酸盐、柠檬酸盐以及少量氯化物与氟化物得形式存在•磷酸钙有两种，一种就是个定形成非晶相体（此种磷酸钙在人体幼年期占优势），含有水合得磷酸三钙与次磷酸钙；另一种就是粗糙得结晶相，通常就是以拜磷灰石［Ca10(PO4)6( 0H)2］得形式存在，骨晶格得统一单位就是一个含有18个离子得结构，但在生物得超磷灰石得研究中发现，骨矿物质得磷灰石部分并不一定具有理想化学计量得［C a 1 0(PO4 ) 6 ( OH ) 2 ］构成得完整性.钙得国内外研究现状1.该对人体生理得作用：1、钙能帮助，降低神经细胞得兴奋性,所以说钙就是一种天然得镇静剂。
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钙与人体健康关系综摘要：钙就是生命之源，就是体内含量最多而且就是最活跃得金属元素。
钙不仅参加骨骼与牙齿得组成,而且参与新陈代谢。
缺钙对人体得健康十分不利，并可能导致—系列疾病。
但就是大多数人对钙并没有一个清晰得认识,因惧怕缺钙而盲目补钙。
本文就就是通过介绍钙在人体中得存在形式与重要作用，分析缺钙得原因与害处,并深入地讨论科学补钙得重要性与紧迫性，提出科学补钙得方法.目得就就是希望人们通过本文树立科学得补钙观念，养成良好得饮食习惯，从而拥有健康得身体。
关键词：钙；人体健康;钙得吸收摄入；缺钙;补钙钙元素简介及其在人体中得存在形式1、钙•人体内含量最多得矿物质元素㈢钙就是活泼金属，具有强得还原性，能从冷水中放出氢，在自然界以碳酸盐存在于霰石、方解石、石灰石、白垩、大理石中，并以硫酸盐存在于石育中。
㈢钙就是人体内最重要得、含量最多得矿物元素，约占体重得1、5%~2%,含量仅次于氢、氧、碳、氮.成年人体内含有钙85 0 - 1 2 00克。
钙广泛分布于全身各组织器官中，其中99%分布于骨骼与牙齿中，并维持它们得正常生理功能；1%分布在肌体得软组织与细胞得外液中，对体内得生理与生化反应起重要得调节作用㈢2钙在人体中得存在形式R钙就是骨骼与牙齿最基本得构成成分。
骨中得钙主要以磷酸盐，其次以碳酸盐、柠檬酸盐以及少量氯化物与氟化物得形式存在•磷酸钙有两种，一种就是个定形成非晶相体（此种磷酸钙在人体幼年期占优势），含有水合得磷酸三钙与次磷酸钙；另一种就是粗糙得结晶相，通常就是以拜磷灰石［Ca10(PO4)6( 0H)2］得形式存在，骨晶格得统一单位就是一个含有18个离子得结构，但在生物得超磷灰石得研究中发现，骨矿物质得磷灰石部分并不一定具有理想化学计量得［C a 1 0(PO4 ) 6 ( OH ) 2 ］构成得完整性.钙得国内外研究现状1.该对人体生理得作用：1、钙能帮助，降低神经细胞得兴奋性,所以说钙就是一种天然得镇静剂。
缺钙会导致神经性偏头痛(占女性得1 0%—2 0%)、烦躁不安、失眠.对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗.缺钙还会诱发儿童得多动症。
2、钙元素还有强化神经系统得传导功能.比如说您得手碰到一杯水，特别热，很快就放下，这中间就有一个神经系统得传递过程：感受器(皮肤)一传人神经一中枢神经•传出神经一效应器(肌肉)。
其中感受与冲动怎样传递给神经细胞，神经细胞又怎样传出去？这中间有一种物质叫做神经递质。
钙有助于神经递质得产生与释放。
3、维持肌肉神经得正常兴奋。
如果血钙增高，可以抑制肌肉、神经得兴奋性; 当血钙较低得时候，神经肌肉得兴奋性就会升高，出现抽搐。
肠激综合症、女孩子痛经，缺钙也就是一个重要原因。
4O降低(调节)细胞与毛细血管得通透性.缺钙易导致皮肤过敏，水肿等现象。
5o促进体内多种酸得活动。
缺钙时，腺细胞得分泌作用减弱•钙还就是酶得激活剂。
6•维持酸碱平衡。
7.参与血液得凝固过程。
血得凝固就是一个复杂得过程，其中一个重要得步骤就就是：凝血酶原,它具有活性得凝血酶，其中需要有钙来激活。
总之，钙就是人体不可或缺得微量元素，它既就是身体得构造者，又就是身体得调节者，就是我们人体得生命之源.2.缺钙对人体得彫响⑴儿童当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛, “X'型腿、“CT型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立个安；智力发育迟、说话晩；学步晚，1 3个月后才开始学步;出牙晩，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
(2)青少年青少年缺钙会感到明显得生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等.(3)青壮年—般情况下，青壮年都有繁重得生活压力，紧张得生活节奏往往使她们疏忽了身体上得一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型得症状，所以很容易掩盖病情。
当有经常性得倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑就是否缺钙。
(4 )孕妇及哺乳期妇女处于非常时期得妇女，缺钙现象较为普遍。
不过，随着优生优育知识得晋及，人们对此期缺钙得症状较为熟悉。
当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头阜，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
(5)老年人成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质得吸收减少、排泄加大。
老年人大多就是因为钙得流失而造成缺钙现象。
她们自我诊断得症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显得驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
3、补钙合理有十大妙处很多人都知道，钙元素有强骨、固齿得作用。
其实，这种矿物元素得生理功效远不止于此，它对整个身体得健康乃至寿命都有深远得影响。
补钙减肥时下个就是有不少肥男胖女正在为缺乏有效得减肥办法而苦恼吗？个妨试用补钙法，说不定会步人“柳暗花明”得新天地。
科学家得解释就是：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素得激素分泌。
而降钙素这种激素可降低人得食欲，减少进餐量;另外，足量得钙特别就是离子钙，在肠道中能与食物中得脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪得吸收，使其随粪便排出.此法更适宜于儿童减肥，无任何副作用。
补钙降压高血压这一不动声色得”杀手”，令人害怕,主要就是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人得动脉血管及身体得其她器官。
研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素得摄取可能就是有效得一招。
补钙预防心脏病大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压得途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就就是帮助降低血液中得胆固醇.补钙预防近视不知您就是否知道，危害青少年视力得眼病••近视眼也会在钙元素面前“甘拜下风".眼科专家告诉我们：如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。
因此，在近视得高发年龄段一•青春期（具体说来就就是十一、二岁到十七、八岁得几年间）补充足量得钙质，很可能会拒近视于体外。
补钙防腹痛生活中常可见到这样一类孩子，老就是喊肚子痛，既不发烧又不腹泻，打虫也无效,而且腹痛可在几分钟后自行消失。
原因何在？据外科医生分析，这种病状很可能与体内缺钙导致肠痉挛有关。
由于血钙就是维持神经肌肉正常兴奋得重要因素，一旦偏低，神经肌肉得兴奋性就增高，肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛，此时补足钙质可收到”立竿见影”得治疗效果。
补钙防止肾结石多年来医生常提醒腎结石病人要限吃钙质，理由就是钙为结石得主要成分之-O但新近得研究表明，减少腎结石得办法也许就是增加钙得摄取量。
补钙防止经前综合症美国农业部人类营养研究中心心理学家杰姆斯•帕伦领导得研究小组调查了10位妇女，这些妇女全都患有经前期综合症。
结果表明，当吃含钙量高得饮食时，70%得妇女诉说疼痛减轻，包括月经期间得背痛与痉挛；80%尿滞留减少；9 0%在整个月经期间哭得次数、神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻。
补钙促高孩子得个头怎样才能长得更高？适时补钙就是一个既简单又有效得办法。
最好就是晚间睡前唱一杯富含钙质得牛奶.奥妙在于孩子进入睡眠状态后，内分泌系统最为活跃，释放出来得生长激素最多。
而生长激素乃就是儿童长个头得”催化剂”，此时补人大量钙质，加速新骨得钙化与成熟，可谓“珠联璧合”，孩子会长得更高些。
补钙防癌最近国内外医学界传来好消息，补钙有助于预防肠癌.可能就是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故.另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。
一般每天服用1 200毫克钙即可达到目得.资料显示,补钙者息肉再生得比率减低24%O补钙延寿更令人振奋得就是，钙元素可能还就是一种延年益寿得养分。
意大利研究长寿学得学者做了一个很有趣得试验：将受试得大白鼠分成两组，甲组鼠用普通饲料喂养，平均生存期为89天;乙组鼠得饲料中掺人0、9%得钙，结果活了3 44 天，为甲组鼠得4倍。
由此提示，缺钙乃就是生命个体衰老得一个重要因素。
如何合理补钙首先应从膳食中获得。
钙得食物来源以牛奶及奶制品为最好,牛奶及奶制品中不仅含钙量高而且容易被人体吸收。
同时奶制品还提供优质蛋白质、丰富得维生素，可供其成长所需。
此外，大豆、豆制品、海产品（如鱼、虾、海带、紫菜等）、芝麻、绿叶蔬菜里均含有丰富得钙，尤以虾皮含钙量最高•菠菜、笋、萬苣、芟白等食物含草酸较多，与钙结合形成不溶于水得草酸钙会影响钙得吸收，所以不宜多吃•维生素D 能促进肠道对钙得吸收，补钙时应适当补充含维生素D丰富得食物（如动物肝脏、蛋黄、奶油等）。
皮肤在阳光照射下可自行合成维生素D , 青少年应多做些户外运动，保证一定得日照时间，而且运动可促进骨质形成、骨骼生长，从而达到事半功倍得效果。
《由于饮食习惯与食物喜好得差异性，服用钙片就成为一种简便易行得方法了。
选择补钙产品时首先要安全，一般选择不添加香精，色素,安全纯净得。
其次还有一个吸收得问题，补得再多，不吸收也就是白搭。
所以选钙应该选择含有维生素D得钙.参考文献:孟惠平，李冬莉，杨延哲《钙与人体健康》郭春光；颜华《让“钙”打折得八个因素》侯俏珍，杨孟潭，陈赛琪孕妇补钙对新生儿骨骼发育得影响施咏梅补钙对血压得调节作用顾清钙得生理功能及代谢得研究进展（综述）。