体育课第一节课

开学第一节体育课

开学第一周，第一节体育课，我给学生上课的内容是：

1、贯彻课堂常规，

2、本学期的教学计划，

3、理论知识：体育锻炼中的误区。

课堂上着重强调了课堂常规：

1、集合做到“快静齐”。

2、上课认真听讲，锻炼积极。

3、同学之间相互帮助、注意安全。

4、珍惜上课时间，爱护场地器材。

5、请假要有医生和家长的签字，教师做好记录。

6、衣着整洁舒适，服装上和口袋内不要装尖锐硬物，如别

针、钥匙、小刀等，以免在运动中发生伤害事故。

7、要充分做好准备活动：

①热身：通常采用慢跑，游戏等方法做到身体微未出汗，体温略有升高即可。

②做准备活动：通常采用徒手操的方法拉伸肌肉、韧带、活动关节。体育课上学习的准备活动，第一节：扩胸运动、体转运动、俯背加绕环、弓步压腿。

③做专向准备活动：如从事短跑、跳远时可做一些 1. 加速跑

2. 高抬腿、

3. 纵跳的练习等。通常运动负荷大，技术复杂

的项目，准备活动时间要长些，冬季做准备活动的时间要比夏季

长些。

本学期的教学计划中主要给学生介绍了本学期体育课的开

设方法：每周 2 节体育课中，一节为兴趣课，我们开设篮球课。

其余 1 节为田径课。主要学习田径方面的基本技术和发展身体

素质的练习，以及测试项目和标准等，使学生对本学期的内容做到心中有数。

理论课内容对学生了解基本的体育知识、锻炼的方法是有很大帮助的，本学期的理论知识是《体育锻炼中的误区》，主要误

区有：①准备活动会降低运动成绩②运动前要多吃糖③跑步时

呼吸频率愉快越好④女子月经不能参加体育活动⑤体育锻炼会

影响学习⑥扭伤后要立即按摩⑦运动疲劳了最好的休息方法是

卧床。教授本次理论课的们的就是向让学生能尽快的走出体育

锻炼的误区，养成正确的体育锻炼的习惯。

刚开学上什么内容最合适？我认为：体育课不同于文化课，

体育课的第一节课应该贯彻好课堂常规，还应该让了解本学期的教学内容，使学生心中有上好课的心理准备，同时也使学生了解一些与体育课相关的体育理论知识。

课堂常规内容：

一、上课铃响后，班级体育委员集合整队，检查人数，并向

教师报告出席情况。

二、上课前，师生相互问好，下课时教师喊“解散”，学

生行注目礼教师行鞠躬礼后方可解散。

三、上课铃结束后，未参加整队者即为迟到。迟到同学一律站在队伍外，喊“报告”，经教师同意后方可入队，并站在小组的末尾。上课不准早退或擅自离开课堂做其它事，凡早退者一律按旷课论。

四、教师点名喊到同学姓名时，该生必须边立正答“到”，

然后自行稍息。

五、上课时不得穿皮鞋、高跟鞋、塑料凉鞋、系围巾、戴手

套、穿大衣或有碍体育锻炼的其它服装，身上不得佩戴有碍安全的物品。

六、课前自觉搬运器材，课后要如数送交保管室。

七、讲文明、讲礼貌、守纪律、守秩序、站队要快、静、齐。不准玩笑打闹或做其它小动作。

八、加强组织性、纪律性、注意安全。练习投掷项目时，要

按照指定地点，有秩序在进行，严禁对掷。练习器械操时，要做

好安全保护工作，以防伤害性事故发生。

九、旷课达到本课程实际授课时数1/3 时，不得参加体育考试，成绩按不及格论。

本学期教学内容：篮球障碍运球、一分钟跳绳、耐力跑。