习惯的力量06真正的好口才,是说的少又说得好
习惯的力量读书心得(汇编12篇)
习惯的力量读书心得(汇编12篇) 同样一天24小时,有些人可以游刃有余地处理好工作、学习、家庭多重任务,而有些人只顾其中一面就心力交瘁,这其中为重要的原因之一就是习惯的不同。
整理了习惯的力量读书心得,一起看看吧!习惯的力量读书心得【篇1】习惯,在我们的生活中无处不在。
很多人都能一边开车一边聊天,丝毫不受影响,就是因为已经把开车中的种种操作植入了潜意识之中。
但可能正因为习惯是根植于潜意识之中,所以很多人并没有意识到习惯的强大,又或者苦恼于改变坏习惯、养成好习惯的艰难。
现在很多讲师都在推崇“21天形成一个习惯,改变你的一生”等等。
实际上这种“21天”的说法纯属谣传,并没有实际的科学依据。
21天可能仅仅是一个起步阶段,真正要养成一个好的习惯,需要更久更久的时间才行。
所以,为什么大多数人都很难坚持到最后,就是因为没有跨过这个坎。
何况,旧习惯是根深蒂固的,会在不经意间就蹦出来,扰乱你的行为,让你重回舒适区。
在《有效学习》里提到一个理念:学习没有舒适区。
同样,在习惯养成上也一样。
一、习惯的三要素《习惯的力量》中提到养成习惯的三个要素:暗示,行为,奖励。
由接受到暗示,到产生行为,然后得到奖励进行巩固,形成一个闭环回路。
当然,在这个过程中,本身我们可能并没有意识到。
比如,当我们路过麦当劳,飘出来的香味或者店面的招牌等,都是一种五官上的暗示,促使我们产生“去吃”的行为;当我们吃完感觉到满足的时候,就形成了一种生理和心理上的奖励。
这种回路给我们带来了极好的体验,也促使了我们下一次类似的行为。
当然,在暗示→行为→奖励的回路里,必须要形成一种“渴求”,如上个例子,一定要我们脑子里对麦当劳有“想吃”的欲望,才能走完这个回路。
假如麦当劳给过我们不好的体验,造成我们本能上就不想去吃,当然也就无法形成正常的回路。
二、习惯的关键但是,这样的回路仍然存在一个问题--那就是面临压力的时候。
比如我们已经戒酒很多年了,一旦碰到了诸如失恋、离婚、破产等重大打击而产生极大的压力时,“酗酒”的坏习惯就很容易再冒出来占据上风。
《习惯的力量》阅读答案
《习惯的力量》阅读答案《习惯的力量》阅读答案习惯的力量①习惯的力量是惊人的,习惯能载着你走向成功,也能驮着你滑向失败。
有这样一个寓言故事:一位没有继承人的富豪,死后将自己的一大笔遗产赠送给一位远房亲戚,这位亲戚是一个常年靠乞讨为生的乞丐。
这名接受遗产的乞丐立即身价大增,成了百万富翁。
新闻记者便来采访这名幸运的乞丐:“你继承了遗产之后,想做的第一件事是什么?”乞丐回答说:“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍,这样我以后出去讨饭时方便一些。
”②可见,习惯对我们有着多大的影响,它在不知不觉中,经年累月地影响着我们的行为,影响着我们的效率,左右着我们的成败。
在一个人一天的行为中,大约只有5%是属于非习惯性的,而剩下的95%的行为都是习惯性的。
即使是打破常规的创新,最终也可以演变成为习惯性的创新。
③根据行为心理学的研究结果:3周以上的重复会形成习惯;3个月以上的重复会形成稳定的习惯,即同一个动作重复3周,就会变成习惯性动作,继而形成稳定的习惯。
④亚里士多德说:“人的行为总是一再重复。
因此。
追求卓越不是单一的举动,而是习惯。
”所以,在实现成功的过程中,除了要不断激发自己的成功欲望,要有信心、有热情、有意志、有毅力等之外,还应该搭上习惯这一成功的快车,实现自己的目标。
⑤我国南宋诗人陆游笔耕不辍,一生写下了近万首诗篇,其中他晚年所写的《十一月四日风雨大作》《示儿》等成为千古传诵的不朽之作。
前苏联生物学家柳比歇夫用“时间统计法”来安排自己的工作、生活,在50余年间取得了数百项科研成果。
由此可见,习惯决定着你的活动空间的大小,也决定着你的成败。
养成好习惯对于你的成功非常重要。
14.本文作者阐述的主要观点是什么?(2分)答:_________________________________________________ _______________________15.你如何理解第④自然段中亚里士多德话的含义?(2分)答:________________________________________________________________________16.第⑤自然段画线句运用了什么论证方法?有什么作用?(3分)答:_________________________________________________ _______________________参考答案:14、(2分)良好的习惯有助于成功(或养成好习惯对于你的成功非常重要)。
《习惯的力量》读后感(精选11篇)
《习惯的力量》读后感(精选11篇)《习惯的力量》读后感《习惯的力量》读后感(精选11篇)读完某一作品后,相信大家都积累了属于自己的读书感悟,需要写一篇读后感好好地作记录了。
千万不能认为读后感随便应付就可以,下面是小编为大家收集的《习惯的力量》读后感(精选11篇),仅供参考,希望能够帮助到大家。
《习惯的力量》读后感1人们常说命运无常,成功不过幸运罢了,吃多少,穿多少,注定的。
事实真的是这样吗?《习惯的力量》告诉我们:所有的成功都能归结于一种习惯习惯就是把成功所必需的事情坚持下来。
讲得多好啊!简括弘深,微言妙论。
是的,只要我们持续每天进步一点点,持续每次进步一点点,持续在每个环节进步一点点,就是这样,每天都完成小目标,向大目标迈进一点点,假以时日,功到自然成。
反照我们的行为:要么临河羡鱼只有空想,没有行动;要么临渊结网平时不准备,到时做不来;要么三分钟热度虎头蛇尾,有始无终;要么三日打鱼,两日晒网缺乏恒心,时断时续;要么敷衍了事得过且过,懒得就懒;要么功亏一篑离成功只有一步之遥就放弃了。
我们做事所欠缺的正是成功所必需的一往无前的气概、锲而不舍的精神和持之以恒的毅力,所以,我们往往与成功失之交臂,也是情理中事了。
由此可见:命运不是无常,而是我们越努力,运气就会越好;成功不是幸运罢了,而是天道酬勤的结果,是给有准备的人的;吃多少,穿多少不是注定的,而是靠我们自己去争取的。
作者倡导我们:每天做些苦差事来磨练自己。
乍看悖于常理人的本性是远离困苦,追求安乐。
细想却富有哲理人乐为者多非善事,而事之善者每即人所恶为,故人之所应为当为辄反于其欲为愿为,甚且非其所能为可为;即使自讨苦吃有自虐倾向,苦中作乐有自欺思想,但往往可将潜力发挥到极致。
作者的本意是:磨难,是提升自我的最佳捷径;人无磨难,无以战胜自我。
人之百年,忧劳总至,快乐难留。
好像上帝造人是叫他们来这世间专门受苦受难似的。
面对苦难,我们时常会觉得有些不习惯,或者感觉有些紧张和压力,甚至是焦虑和恐惧,但这正是我们成长的时候!如果我们不在苦难中磨练自己,那么我们将会日复一日、年复一年的存在畏难情绪,备受苦难的煎熬。
《习惯的力量》[美]查尔斯·都希格
习惯的形成大致分为三个阶段
第一己。
第二阶段:7-21天 左右。此阶段表现 为“刻意,自 然”,但还需要意 识控制。
第三阶段:21-90 天左右,此阶段表 现为“不经意, 自然”,无需意 识控制。
关于习惯
所有人的生活都有其明确的 形态,但其实都是由各种各 样的习惯构成。——威廉· 詹 姆斯 人每天有40%的行为并不是 真正由决定促成的,而是出 于习惯。——杜克大学 亚里士多德说:“人的行为 总是一再重复。因此,卓越 不是单一的举动,而是习 惯。”
企业中的习惯
星巴克发现的解决方法, 就是将自律精神转化成一 个企业的习惯。 记录下你想要做的,或者 给自己定个目标,越详细 越好。
企业中的习惯
人们想要掌控自己的人生。
• 仅仅赋予员工一种有所 掌控、拥有真正决策权 的感觉,就可以使员工 将更多精力和心思投入 到工作中。 • 赋予员工多少支配感, 员工就能在工作中表现 出多少自律性。
成功组织的核心习惯
小成功其实是细微优势的 稳定运用,一旦一个小成 功完成了,就会推动下一 个小成功的出现。所有的 一切都是从一个小成功开 始的。 百尺之台,始于垒土; 千里之行,始于足下。
意志力可以学习!
把锻炼意志力培养成一种习惯。 意志力高的学生自律性强,成绩也更理想。 姆拉文:意志力不是一种技能,而是一种力量,就 如同你手臂和大腿中肌肉的力量,用力过猛会感到 疲累,肌肉剩余的力量就不足以供给给其他活动。
意志力可以学习!
托德· 希瑟顿:当你学会强迫自己 参与体育锻炼,或者开始做家庭 作业,只吃沙拉不吃汉堡的时候, 你的思维正在改变。当学会控制 自己的冲动时,人们就在进步。 他们将学会如何在诱惑面前分散 注意力。而且一旦你形成了意志 力锻炼的习惯,你的大脑就会驾 轻就熟地帮助你专注于你的目标。
好口才应具备的六大能力
好口才应具备的六大能力
能力一:听的能力
听是说的基础。
要想会说,建立你养成爱听、多听、会听的好习惯,如多听新闻、听演讲、听别人说话等,这样你就可以获取大量、丰富的信息。
这些信息经过大脑的整合、提炼,就会形成语言智慧的丰富源泉。
培养听的能力,为培养说的能力打下坚实的基础。
能力二:看的能力
多看可以为多说提供素材和示范。
你可以看电影、书报、电视中语言交谈多的节目,还可以看现实生活中各种生动而感人的场景。
这些方式一方面可以陶冶情操、丰富文化生活,另一方面又可以让你学习其他人的说话方式、技巧和内容。
特别是那些影视、戏剧、书报中人物的对话,它们源于生活、高于生活,可以为你学习说话提供范例。
能力三:背的能力
背诵不但可以强化记忆,还能训练你形成良好的语感。
不妨建议你尝试着多背诗词、格言、谚语等,它们的内涵丰富、文字优美。
如果你背的多了,不仅会在情感上受到滋润、熏陶,还可以慢慢形成自己正确而生动的语言。
能力四:想的能力
想是让思维条理化的必经之路。
在现实生活中,很多时候我们不是不会说,而是不会想,想不明白也就说不清楚。
在说一件事、介绍一个人之前,建议你认真想想事情发生的时间、地点和经过,想一想人物的外貌、特征等。
有了比较条理化的思维,你才会让自己的语言更加条理化。
能力五:编的能力
会编善说是想像力丰富、创造力强的标志。
建议你养成善于编写的好习惯,这对提高你的语言思考和说话能力有着积极的作用。
能力六:说的能力
说是语言表达能力的最高体现。
只有多说,你的语商能力才会迅速提高。
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《习惯的力量》读书心得9篇
《习惯的力量》读书心得9篇《习惯的力量》读书心得1对于小学生的教育问题上,我一直坚信"性格决定一切"。
小学六年,在一个人的一生中所占的比重并不大,但是,这段时间正是一个人各种各样习惯形成的重要时期。
对于刚刚入学还是一张白纸的学生来说,怎样帮助他们树立起适合自身发展的良好习惯是决定一个人一生发展的关键,而之后怎样帮助学生依据各自的性格而养成他们一生的习惯也是至关重要的。
正是基于这种认识,我利用空余时间,仔细阅读了《影响孩子一生的36种好习惯》一书,从中得到了很多有益的启示。
下面,我就如何培养小学生良好学习习惯谈一点心得。
学生的学习习惯是在长期的学习过程中逐步形成的一种本能。
培养小学生良好的学习习惯,是小学阶段教学的一项重要任务。
那么,在小学数学教学中,应该培养学生哪些良好的学习习惯呢?一是培养学生预习与复习的良好习惯。
目前,有的小学教师没有注意培养学生的预习习惯,新课上完后,学生才知道学习了什么,这样无准备的教学,是不可能取得最佳效果的。
预习能使学生明确本节课的学习目标,了解重点、难点在哪里,带着疑问上课。
而复习能使学生巩固所学知识,加深理解,从而掌握知识,达到学以致用的效果。
二是培养学生勤于思考与全神贯注的良好习惯。
"数学是思维的体操"。
如果不能积极动脑思考,就不能学好数学。
在课堂教学与课后辅导中,要注意培养学生勤于思考的习惯,对于学习中遇到的问题,要使学生尽量自己解决,而不依赖他人。
教学时,要注意培养学生全神贯注的学习习惯。
课外学习时,也要帮助学生克服边学习边玩、边学习边吃东西等不良习惯。
三是培养学生参与课堂学习活动的良好习惯。
在传统的教学模式中,教学过程中的关键问题往往由教师进行小结或优等生作答,大部分学生失去了思考、交流的机会。
素质教育要求,应让学生全员主动参与课堂学习活动,提高学生对学习活动的参与率。
教师要适时组织有效的学习活动,使学生在课堂活动中主动思考,主动练习,主动交流,激起思维的火花,激发学习兴趣,逐步形成"主动参与"的学习习惯。
好习惯益终生讲话稿14篇
好习惯益终生讲话稿14篇在日新月异的现代社会中,需要使用讲话稿的场合越来越多,讲话稿的作用是辅助讲话者集中有效地围绕会议议题把话讲好,不至于走题或者把话讲错。
写讲话稿的注意事项有许多,你确定会写吗?以下是小编为大家收集的好习惯益终生讲话稿,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
好习惯益终生讲话稿1尊敬的各位老师、亲爱的同学们:大家好!今天我演讲的主题是:好习惯,益终生。
说起习惯,大家都不陌生,英国著名科学家培根说过:“习惯有种顽强的、巨大的力量可以主宰人生”。
可见习惯的力量有多大。
我国著名作家巴金爷爷曾说过:“孩子成功教育从好习惯培养开始。
”这就是告诉我们,要从小养成好习惯。
每一个人的成功或失败都由他的习惯来决定。
良好的学习习惯,是成功的保证,记得有这样一个故事:几年前,当几十位诺贝尔奖得主聚会之时,记者问一位荣获诺贝尔奖的科学家:“请问您在哪所大学学到您认为最重要的东西?”这位科学家平静地说:“在幼儿园。
”“在幼儿园学到什么?”“把自己的东西分一半给小伙伴;不是自己的东西不要拿;东西自己放齐;吃饭前要洗手;做错事要表示歉意;午饭后要休息;要仔细观察大自然。
”这位科学家出人意料的回答,直接明了地讲明了儿时养成良好习惯对人一生具有决定性的意义。
从这个故事中,可以看出从小养成好习惯,有多重要,真是好习惯益终生。
好习惯,你像一场春雨,滋润了我们幼小的心灵。
好习惯,你像一道彩虹,架起了我们沟通的桥梁。
好习惯,你像一座金色的灯塔,时刻指明我前进的方向。
习惯对每个人来说都有极其深远的影响,任何一种习惯都不是天生的同学们,从今天起我们就可以试着做到每天按时起床、把书本文具带齐、做事情不拖拉、写字姿势端正、写作业时专心、勤于思考……这些都是好习惯,只要你养成了良好的生活习惯、学习习惯、专注的习惯、反省自己的习惯、勤劳的习惯、珍惜时间的习惯等等,进步便会常伴你左右,甜蜜将永驻你心头。
谢谢大家!好习惯益终生讲话稿2尊敬的老师,亲爱的同学们:大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《好习惯益终生》法国学者培根曾经说过:“习惯是人生的主宰,人们应该努力的追求好习惯。
习惯的力量(通用29篇)
习惯的力量(通用29篇)在日常的学习、工作、生活中,大家都有写作文的经历,对作文很是熟悉吧,作文是一种言语活动,具有高度的综合性和创造性。
你知道作文怎样写才规范吗?以下是小编为大家收集的习惯的力量,希望对大家有所帮助。
习惯的力量篇1每天早睡,早起;每天提醒自己,不要忘记梦想;每天提醒自己,要锻炼身体;每天提醒自己,要对自己好一点。
能够坚持生活的好习惯也是一种优秀。
伟人培根曾经说过,习惯是一种顽强的巨大的力量,它可以主宰人生。
可见习惯对于一个人有着巨大的影响。
从我刚能听懂话的时候起,妈妈就让我每天坚持刷牙。
刚开始的时候,是看见可爱的牙刷和好闻的牙膏,感觉刷牙挺好玩的。
学这大人的样子,有模有样的天天坚持刷,可是过了段时间新鲜感过去了,我都开始学着偷懒。
每天不认真刷牙,还背着妈妈吃甜食,由于妈妈工作也比较忙,我总是嘴上答应她我会好好刷牙的。
由于我的偷懒,没有好好刷牙,几个月的时间过去了,我的牙开始慢慢变坏,又刚开始的轻微疼痛,到以后难以忍受的牙疼。
我不得不告诉妈妈,我忍不住了,我要去看牙医。
妈妈这时开始训话了,让你好好刷牙你不听,现在知道了吧,好受吧。
还说不听大人言,吃亏在眼前。
我知道我错了,什么也不说,恳求妈妈快点带我去看牙医。
到了牙科诊所,医生带着放大镜好好的给我检查了一遍,说我的大牙有几个黑洞,需要补牙。
还说不及时补的话后果很严重,妈妈当机立断说要马上补。
医生给我消消炎,用专用的工具在我的口腔里打磨上药,嘴里口水一直流不停。
还要消毒水的味道,让人一直想呕吐,滋味别说有多难受了。
我躺在修牙专用的椅子上,好后悔当初没有听妈妈的话,好好刷牙,才让我今天这么难受。
由于之前我没有养成好习惯,酿成了今天这样的苦果。
我以后要引以为戒,养成好的生活习惯,再也不能偷懒了。
以后天天坚持刷牙,饭后漱口,再也不想受那样的罪了。
让我们从现在做起,养成好习惯。
昨天的习惯已经造就了今天的我们,而今天的习惯决定我们的明天。
祝愿我们所有的同学都能拥有更多的好习惯,引领我们走向成功的彼岸。
习惯的力量演讲稿
习惯的力量演讲稿习惯的力量演讲稿范文3篇习惯的力量演讲稿范文1亲爱的同学:你们好!初二,是学习生涯中的一个关键阶段,我们应该首先抓住什么,什么才是我们未来的根本?要回答这些问题,先来欣赏一个小故事:有人把许多毛毛虫放在一个大花盆的边上,使它们首尾相接,排成一个圆形。
这些毛毛虫开始动了,像一个长长的游行队伍,没有头,也没有尾。
研究者在毛毛虫队伍旁边摆了一些食物,但这些毛毛虫要想得到食物就得解散队伍,不再一条接一条地前进。
研究者预料,毛毛虫很快就会厌倦这种毫无用处的爬行,而转向食物,可是毛毛虫没有这样做。
它们沿着花盆边以同样的速度走了7天7夜,一直走到饿死为止。
这个故事告诉我们:毛毛虫遵守着它们的本能、习惯、传统、先例、经验、惯例,付出很多,但毫无成果。
我们是否也有需要突破的习惯呢?通过我们的观察和调查,发现一些同学还存在一些坏习惯:学习无计划;学习不定时;学习不定量;学习不规范;不懂不问;有错不改;课前不预习;课后不复习;上课不专注等等。
这些习惯不改变,我们也会出现毛毛虫的悲剧。
其实,人与人之间智力的差距很小,但是人与人之间的成就差别却很大,原因之一是人与人习惯的不同。
习惯对于我们的学习乃至未来事业上的成功至关重要。
我国教育家陈鹤琴先生说:“习惯养得好,终生受其益,习惯养不好,终生受其累。
”养成好习惯,是我们未来成就一番事业的根本。
根据成功人士的经验,结合我们的实际,我们认为同学们可以朝下面的习惯进行努力:习惯一,学习有目标。
凡事预则立,不预则废,成绩好的学生一般计划性都很强,学年有学年的总目标,学期有学期的规划,每周有每周的计划,每日有每日的任务。
习惯二,学习要定时。
知识是日积月累起来的,人不可能在极短时间内把大量的学习内容输入到大脑里去。
每天都要在规定的时间里学习,规定的时间休息,持之以恒,并让效率最大化。
习惯三,学习要定量。
要较好地掌握知识,必须靠每日的知识积累,没有量的积累,便不会有质的飞跃。
《习惯的力量》经典语录
《习惯的力量》经典语录1.思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运。
2.你必须认识到这样一个重要的事实:不论你是否人为地添加不良后果,坏习惯确实会导致负面后果的发生。
但是,这些自然发生的不良后果往往还不足以阻止坏习惯的继续。
同样重要的是,我们必须提醒大家,那些所谓的自助和励志的建议往往会打出诸如“你只是个人,不是神”,“人无完人”等种种口号和借口,告诉你大可不必为“失败”和那些坏习惯导致的后果自责。
我们只能说,这样的自助方案有些目光短浅,它只会毁掉你成功的机会。
相反,如果我们把所谓的“失败”看作是“历练”的话,将对我们的成长很有帮助。
可见,我们需要为我们自己的习惯活动提供某种因果关系,不论是正面的、还是负面的。
3.其实,我们非常像冷水中的青蛙,如果变化是逐渐的,我们也常常感觉不到它的存在4.永远信守承诺开会和约会不迟到从来不忘记回复电话与同事、客户、家人的沟通更充分一些总是明确告知他人自己将做什么以及日期安排快速处理各种琐碎的行政事务积极倾听永远不要等到最后一刻才做计划一经介绍,就永远记住对方的名字与人交谈时,保持良好的眼神接触保证每天的饮食健康定期锻炼身体少看电视多看书常与家人共进晚餐控制情绪和脾气至少把每月收人的十分之一用于适合自己的某种投资定期给家人或朋友打电话或写信。
5.如何度过晚上的时光,也是决定你如何度过早晨时光的因素之一,在心中默默整理和评价一下自己一天中完成的事情,并规划好自己第二天应该做的事情,对于第二天早晨是否能够正确做好计划,以及是否能够拥有一个良好的开端至关重要,制定一天的计划,并坚持执行计划,讲让你的工作变得效率更高成绩更大,如果,每一天你都无法完成自己希望完成的事情,那么,你应该反躬自问下6.我们每天高达90%的行为是出于习惯,就是说,倘若我们能看清并且改掉坏习惯,看清并且坚持好习惯,我们至少就能在人生路上得90分,关键在于看清自己。
关键在于经常的“自我评估”。
习惯的力量ppt课件
我是谁? 抓住我吧! 训练我吧! 对我严加管教吧,我将把整个 世界呈现在你的脚下。 千万别放纵我, 那样,我会将你毁灭。 我就是习惯。
22
18
3、要事第一:
帕累托金律:集中20%的精力,解决80%的问题
紧急
不紧急
1、危机
1、准备事项
2、紧急的问题
2、预防工作
3、有限期的任务、会议、准备事 3、价值观的澄清
重项
4、计划
要
5、关系的建立
6、真正的休闲充电
7、授能自主管理
1、干扰、一些电话 不 2、一些信件 重 3、许多紧急事件 要 4、许多凑热闹的活动
6
改变一个习惯需要21天!!
显意识
他是你的知觉,负责思考、推理、 计算、计划和设定目标。
潜意识
他是你处理各种事务的仓库,你过去的 经历和经验便在此存放,你的记忆、情 感、信仰、价值观,当然还有你的习惯, 统统构成你的潜意识。
7
习惯的益处:
如果你希望出类拔萃,也希望生活 方式与众不同,那么,你必须明白一点 --你的习惯决定你的未来。
日常行为规律,它往往通过对某种行为 的不断重复而获得,一种习惯性的态度 与行为。
习惯是知识、技能与意愿的融合。 知识是做什么以及为何去做; 技能是如何去做; 意愿是想要去做。
5
习惯的力量有多大呢? 人们日常生活的90%源自习惯与惯性,
他是一种潜意识的表现。 如:口头禅,走路的方式,解决问题的
固有方式等
1、主动积极
主动积极的人会运用下列四种天赋潜能:
➢自我认识:审视自己的思想、情绪及行为 ➢想象力:超越我们当前的显示设想的能力 ➢良知:明辨是非善恶的能力 ➢独立意志 :不受外力影响,自行抉择的能力
口才训练的16个好习惯
习惯十三.只要讲话就用面 部表情表达
表情会丰富讲 话的内容
表情会加强讲 话的内容
表情是潜意识 的语言
人的面部表情 有81条肌肉
ห้องสมุดไป่ตู้很多人连60 条都没有用到
2005年春 节晚会
最具价值舞蹈 节目
<千手观音>
习惯十四.只要讲话就要让听众收到
沟通取决于对方的回应 只要对方收到,才能达到讲话效果
“开卷 ”就是翻开书,表示读书。比喻读书有好处。
习惯八.我热爱分享
(1) 只要有分享的机会就要去分享
朋友
(2) 分享的时候你的记忆力就会增强
同学
(3) 分享是告诉朋友,帮助朋友
周
围
(4) 分享进步的永远是自己
的
人
(5) 一个喜欢分享,热爱分享的人每天
分享
家人
都在进步,分享一次,进步一次
同事
习惯九.只 要练习就大 声练习
工作中你的岗位是你的舞台 工作中你的公司是你的舞台 工作中你所处的行业是你的舞台 生活中你所处在的城市是你的舞
台
中国是世界舞台中 最大最棒的一个舞 台. 中国的经济发展 令世界刮目相看, 中国的强大, 中国的复兴, 指日可待!
习惯七.只要有开口的机会就要开口练习
• 开卷有益
行动快 变化快
结果快
习惯十一.只要讲话 就用肢体动作表达
(1) 肢体动作等于肢体语言 (2) 肢体语言胜过口头语言 (3) 动作就是一种语言且具有震撼力 郭富城 迈克杰克逊 乔吉拉德 安东尼罗宾 肢体灵活,动作丰富,演讲高超
习惯十二.只要讲话就用眼神表达
眼睛是心灵的窗口 眼神是一种潜意识的语言 眼神是不会骗人的 眼神含有内心的情感和经验 与人沟通时,与人讲话时,
《习惯的力量》读书笔记(推荐五篇)
《习惯的力量》读书笔记(推荐五篇)第一篇:《习惯的力量》读书笔记《习惯的力量》读书笔记范文(精选15篇)细细品味一本名著后,相信大家的收获肯定不少,让我们好好写份读书笔记,把你的收获和感想记录下来吧。
你想知道读书笔记怎么写吗?下面是小编收集整理的《习惯的力量》读书笔记范文(精选15篇),仅供参考,欢迎大家阅读。
《习惯的力量》读书笔记范1暑假期间,我读了《习惯的力量》这本书,作者是美国人查尔斯﹒都希格。
书中介绍了“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”等关于习惯养成的方法。
通过这本书我认识到,习惯真的很重要,可以改变一个人的生活,一个企业的前景,甚至是一个社会的安定。
书中通过简单的例子介绍了什么是习惯的形成。
有一个叫胡里奥的猴子,它在电脑面前,如果电脑屏幕上出现黄色、红色和蓝色这些颜色时,就拉动拉杆,然后就有一根导管中出现黑莓汁滴到它的嘴里,多次后,在它脑中就有一种习惯形成。
当颜色暗示出现,惯常行为就是伸手拉动拉杆,然后就有奖励,喝到一滴黑莓汁。
但是习惯是可以改变的,比如一个抽烟的人,他是因为什么去抽烟?因为太累,那么他可以去慢跑5分钟,放松一下。
如果因为无聊,想让自己快乐一点,那他可以和别人聊天,或者干一些有意思的事情,都可以改变他们的惯常行为,而改变他们抽烟的坏习惯,获得健康的奖励。
在美国铝业公司,新上任的总裁保罗奥尼尔破坏了一个坏习惯,然后重新形成一个新的习惯,就把一个机构臃肿、危机重重的公司转变成一个盈利的企业。
在美国亚拉巴马州的蒙哥马利,一名叫小马丁路德金的人,利用社会习惯的力量,来成功发起抵制公交车上种族隔离的运动。
读完这本书,我认识到习惯的力量是强大的,所以我们每个人都要养成良好的习惯,改掉不好的习惯。
《习惯的力量》读书笔记范2我们曾经读过很多励志书,也清楚地知道自己想要的成功是什么,以及实现成功还需要什么。
但问题的关键并不在此。
你也许有同感,那么多励志图书、录像、演讲以及电视节目,看过后,绝大多数人最终都没有改变自己的生活,哪怕只是一点点,为什么?原因就是,这类励志材料都把重点放到了“哪些事情能让我们成功”上了,而这些我们早已耳熟能详。
《习惯的力量》读书心得(通用6篇)
《习惯的力量》读书心得(通用6篇)《习惯的力量》读书心得1人的一生其实都由习惯组成,我们每天都在进行着大量的习惯行为,这本书从个人到公司到社会,向我们展示了习惯在各个方面的巨大力量。
我每天坐地铁上班,在相同的车门上车,就算我后来发现这个车门到站时离出口更远,我还是没有任何改变。
很多女孩子最后都会找一个和自己父亲很相像的男人,父亲的行为模式已经伴随着她经历了几十年了。
我们还会看到很多公司领导在和领导不在,雇员的工作方式是不同的,因为企业没有培养企业文化,没有形成核心价值观,大家没有习惯去按照价值观去做事,这就是为什么现在几乎所有的企业都在搞核心价值观,想要形成习惯。
这本书告诉我们,任何习惯都可以被改变,只要你掌握了习惯的黄金法则,是不是听上去挺不科学的,体验是最佳的学习方式,我准备拿自己做个实验。
黄金法则告诉我们习惯由暗示—惯常行为—奖赏组成。
找准暗示和奖赏,替换其中的惯常行为,你可以变成任何你想要的自己。
比如我玩游戏,玩游戏是惯常行为,获得胜利是奖赏,那什么是暗示呢,找准自己的暗示是最困难的,因为我们现在有太多的信息围绕着我们,从中找出暗示无异于大海捞针,但书中提了一个科学的办法,所有的暗示都可以归为五大类中的一类:地点、时间、情绪状态、其他人、之前紧挨着的动作。
进一步的分析自己,我喜欢那种对抗的感觉,渴望胜利。
我想了想从小到大我玩游戏从来不喜欢和电脑玩,总喜欢和人玩,赢了别人很爽,输了很懊悔,触发了我想要赢更多的渴望。
生活中并不总是赢的,甚至说赢少输多,就会寄情于游戏。
玩游戏的时间过得飞快,我不想沉浸在虚拟的现实中,我想改变自己。
正如我们刚才所说,书中介绍的黄金法则告诉我们,我要找到一个能够替代的惯常行为。
它可以给我胜利,对抗的感觉,又是在家可以放松的项目。
我发现我找不到,可能没有这样的项目,那怎么办,难道就要一直玩下去。
我进一步思考,我能不能分开来。
第一、家,可能就不是个学习的地方,我在家很放松,那第一点少待在家,我可以去图书馆,可以去咖啡厅,总之不要待在家里学习。
《习惯的力量》读书心得领会
《习惯的力量》读书心得领会《习惯的力量》读书心得领会1有时我们刻意做出的选择会在自己停止有关思考后持续,而且是日复一日地持续。
在某一刻,我们会有意识地决定应该吃多少,想安排自己何时去办公室,多久喝一次酒,或者什么时候去慢跑,然后就不再作选择,这些行为会自然而然地持续。
这是人类神经系统作用的自然结果。
这就是习惯!通过弄清楚这背后的原理,你可以重新构建你的习惯。
当习惯前面加上定语,就变成好习惯或坏习惯,例如:菲尔普斯赛前减压的惯常行为;瘾君子的酗酒行为。
多少鸡汤类书籍向大家介绍了如何培养好习惯,殊不知改变坏习惯同样重要,甚至比养成好习惯更具有研究意义。
《习惯的力量》一书从严谨的科学研究开始到严谨的科学研究结束,教会读者如何发现习惯回路。
从脑受伤患者脑电波变化到酗酒者戒酒,作者查尔斯·都希格清楚地阐述了什么是习惯回路。
要改变习惯,你必须留住旧习惯回路中的暗示,提供旧习惯回路中的奖赏,但要插入一个新的惯常行为。
如果你用同样的暗示,提供同样的奖赏,你就可以换掉惯常行为,改变自己的习惯。
如果暗示和奖赏不变,几乎所有的习惯都是可以被改变的。
但是,要想永久改变习惯,仅仅行为上做到了还不够,许多戒烟戒酒者重新吸烟酗酒的例子比比皆是。
人们要从心理上必须相信改变是可能的,但是仅仅依靠个人的力量似乎有点吃力。
同样的过程也让匿名戒酒互助社的治疗屡屡获得成功,它利用团体的力量教人们学会去信仰,将人们聚集起来互帮互助,协助对方进行改变。
因此,当处于团体之中时,信仰更容易建立。
总结起来,习惯是怎么改变的呢?可惜,并没有一套对每个人都有效的方法。
习惯是不能被消除的,而只能被代替。
当使用改变习惯的黄金法则时,习惯最具可塑性:如果我们保持一样的暗示和奖赏,就能植入一种新的惯常行为。
但这还不够,为了保持这个习惯,人们还得相信改变是可能的。
而大多数时候,只有在团体的助力下,才能形成信仰。
《习惯的力量》读书心得领会2习惯这个东西很有意思,我们每天都在做,却常常无知无觉。
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【6】真正的好口才,是说的少又说得好可以开玩笑,但不能乱开玩笑赞美别人并不费力,只要几秒钟一句“对不起”胜过千言万语争吵于事无补,最重要的是行动不要滔滔不绝,达意则灵把话说得太满并非好习惯有时委婉言说比直接表达效果更好受欢迎的人,从不会让别人没面子坚持在别人背后说好话会有好结果倾听是最好的习惯【】可以开玩笑,但不能乱开玩笑一个人说话要有分寸、要有节制,如果你有乱开玩笑的习惯,那就要小心了,因为说不定哪句玩笑话就会给你招来是非,甚至造成无法弥补的恶果。
乱开玩笑的危害有很多,大可以亡国,小可以得罪人,古往今来,这样的事例并不少见。
最有名的就是褒姒一笑亡国的故事:周幽王是一位昏君,不思国家大事,只讲究吃喝玩乐,荒淫无度,宠爱美女褒姒。
为使褒姒开口一笑,周幽王使用了许多方法都不能奏效。
后来,周幽王的一个宠臣,名叫虢石父,说:“陛下可以突然击鼓,把烽火点燃,说是有西方的戎族前来入侵,哄骗各路诸侯率兵策马前来援救,这样就可以逗得褒姒一笑。
”只知寻欢作乐的周幽王不听大臣们的劝阻而采纳了虢石父的建议,命令手下在夜间擂起大鼓,在京城周围点燃烽火。
诸侯们闻讯后,都以为异族要入侵,周朝面临大难,便立即带着兵马,急急忙忙地奔向镐京。
急忙赶赴都城镐京的诸侯们哪里能看见任何一个敌人的影子呀!周幽王用手指着下面那些受骗的人对褒姒说:“看,这群傻瓜!”褒姒正在纳闷,城下到底发生了什么事情,听幽王一说,才恍然大悟,禁不住放声大笑起来,笑得前仰后合。
这时,城下的诸侯们方才明白自己是上当受骗了,大家愤怨地盯着城头上正在玩乐的周幽王和褒姒,率兵马回去了。
周幽王烽火戏诸侯,为自取灭亡埋下了无穷的后患。
之后申侯被逼谋反,他偷偷地联合一些地方的诸侯,又勾结西方的戎族一起进攻镐京。
这一次,周幽王听说是戎族打来了,赶紧叫人去擂响大鼓,点燃烽火,以集聚各地兵力。
但是,这次却没有一个诸侯率兵前来救援,大家还以为这又是周幽王心血来潮,点燃烽火,陪褒姒解闷儿呢,谁也不愿意再受骗了。
结果,戎族军队很快攻破了镐京,杀死了周幽王,俘获了褒姒,并把宫中财宝洗劫一空,还放火烧了镐京。
周朝就这样灭亡了。
周朝的灭亡固然有很多原因,但直接原因就是乱开玩笑引起的。
周幽王采纳了虢石父的馊主意,跟各诸侯开了个玩笑,结果落得个国破身亡的下场。
如果说因为周幽王的一个玩笑,亡了一个国家,一点都不过分。
玩笑是不能乱开的,尤其是拿别人取笑更不可取。
古人说,“一言可以兴邦”,这绝对不是夸大之言。
所以,一定要注意改正乱开玩笑的习惯,因为开玩笑也是要负责任的。
打个形象的比喻,玩笑是盐。
适当的运用可以使菜味鲜美,但滥用的话就会使人难以下咽。
习惯于乱开玩笑的人,常常会既伤害别人又伤害自己,不是惹人厌烦就是挑起是非。
所以我们说话时要三思,开玩笑时更要看对象、选时机,这样的玩笑才会成为沟通中的“润滑剂”。
来看一个有趣的例子:连续下了几天的大雨,这天几个人为了避雨,一时被困在了一家商场里。
一个人说:“已经6天了,怎么老是下雨呀?”一位老实的中年人按常规作答:“是呀,出门都不方便。
”一旁的小姑娘打趣道:“龙王爷一生气,后果很严重啊!”一个小伙子也插话:“要我说,大概是天上哪里破了洞,而那些房管所的人都去度假了,所以老是漏水。
”一位大妈笑着努努嘴,“再这样下去,每天出门就进游泳池了,得随身带救生圈了。
”一连下了几天雨,“出门都不方便”,通常情况下人们都会这样来接话。
这样的话听起来没有什么问题,但总觉得有些呆板。
而后面几个人的回答就不同了,话语中带着幽默调侃,让人忍俊不禁,既营造了热烈的谈话气氛,又给他人带来了欢乐,相信一定会将下雨所带来的坏心情一扫而光。
和幽默的人一起沟通,谁都会很轻松、很开心。
一个人只要能够让人发笑,讨人喜欢,那么交际就已经成功了一半,生活、工作都会如鱼得水。
【】赞美别人并不费力,只要几秒钟交谈是社交活动必不可少的内容,更是一门艺术。
我们平时说话要自律,既要注意谈话时的态度、措辞,顾及周围的环境、场合,更要讲究所谈的内容。
不要小看说话在人际交往中的作用,有时候一句美言足以为你招来好人缘。
或许,你明天就忘了今天所说的好话,但是听者可能一生都铭记着。
赞美应该说出来,让对方知道,如果以为只放在心里就行了,那你就错了。
没有表达出来的赞美,是没有人知道的。
珍惜别人是一回事,赞美他们是另一回事。
我们都需要别人的认可与鼓励,别人所给的赞美特别重要。
真诚的赞美可以收到意想不到的效果,而批评和耻笑却会把事情弄糟,这一点在孩子身上表现得最明显。
当孩子做错事时,父母如果一味地批评指责,就会使孩子产生压抑、苦恼、反抗的情绪,不利于他们的行为向好的方向转变。
对于个别孩子来说,甚至会影响他的一生。
用赞扬来代替批评,是著名的史京勒心理学的基本内容,心理学家史京勒通过动物实验证明:由于表现好而受到奖赏的动物,它在被训练时进步更快,耐力也更持久;由于表现不好而受处罚的动物,它们的速度或持久力都比较差。
研究结果表明,这个原则同样适用于人。
我们用批评的方式并不能改变他人,而且常会适得其反。
赞美就像在玫瑰上浇水,并不费力,只要几秒钟,便能满足人们内心的强烈需求。
看看我们所遇到的每个人,寻觅他们值得赞美的地方,然后加以赞美,并把赞美他人变成一种习惯吧!没有爱迪生母亲对儿子孵鸡蛋行为的肯定与赞许,也许爱迪生就没有今日的辉煌成就;英国作家韦斯特若没得到老校长的赞许,他可能就没有今日创作出版多本畅销书的成就,英国文学史上就缺少了不朽的一页。
也许就是那一句微不足道的赞美,给了那些需要动力的人无穷的力量,给了那些身处逆境的人奋斗的信心。
赞美的魔力如此巨大,谁还能小视它呢?许多人在日常生活和工作中总是爱找别人的缺点,爱挑别人的毛病,这样的人所得到的回报自然也是一身缺点和毛病。
所以聪明人总是从正反两方面观察生活,并更多地从正面评价生活,赞美生活。
这样做的时间长了,就会养成积极思维和积极处事的习惯,这种习惯于人有益,于己也有利。
【】一句“对不起”胜过千言万语苏珊平常无事的时候常带着她那只可爱的小狗瑞克到公园里散步。
为了让她的狗获得充分的自由,苏珊会在人少的时候放开套在它身上的绳索和口罩,任它在草地里奔跑。
可是,这次却很不凑巧,一名警官看见了四处乱窜的狗,立即厉声责备说:“难道你不知道这样做是违法的吗?”苏珊虽然知道自己错了,但还是争辩说:“它还这么小,根本就不会伤人!”“可是要是有小孩或松鼠被咬,你怎么办?”“应该不会的!”苏珊依旧坚持说。
“你有了错误,还狡辩,要不我们到法院去解决好了!”僵持了一会,苏珊还是乖乖地把口罩和绳索戴在了爱狗的身上。
又有一次,苏珊实在于心不忍,于是又放开爱狗,任它在山丘上自由奔驰,可是不幸的是,一名警官又出现了。
没等他开口,苏珊立刻迎上前去笑着说:“警官!很抱歉,我知道自己违反了规定,您就看着办吧!”警官靠近狗,说:“这地方游客少,地方又空旷,难怪你会让它自由一下。
”“是啊!不过,不管怎么说,我还是违反了规定!”“它这么小,应该不会伤到人的。
这样好了,你把它带到后边那块山丘上去吧!那里人更少一些。
”当一个人毫无保留地在别人面前坦承自己的过错时,对方最可能的反应是仁慈地谅解对方的失误。
因为你的道歉给了对方被重视、被尊敬的感觉。
你是不是也曾遇到过类似的争执,奉劝各位,与其愣在那儿听别人训诫、指出你的错误,或者据理力争,互不相让,倒不如先摆出低姿态,坦白地承认自己的错误,真诚地说一句“对不起”。
道歉并不是耻辱,而是真诚和诚恳的表现。
有效的道歉是准备为做错的事情承担责任的体现,一味地辩驳、推诿,只会使事情变得更糟糕。
勇于认错,不但会避免别人的怨恨和批评,还会得到原谅和尊重。
不要把道歉当作解释,道歉时不要特意辩解,这样不仅会冲淡你的歉意,还剥夺了别人谅解你的机会。
你的辩解只会让别人听起来感觉你在推诿责任,而这和道歉的本意是背道而驰的。
道歉不必卑躬屈膝,在你准备纠正自己的错误的时候,你就是在做一件正确的事情,你应该堂堂正正,无须自觉理亏而低声下气。
道歉有很多种方式,如果你觉得道歉的话说不出口,那么可以用别的方式替代。
一束鲜花,一份小礼物,一起吃顿午饭……都可以适当地表示自己的悔意。
【】争吵于事无补,最重要的是行动美国威尔逊总统任职时的财政部长威廉·麦肯铎,将多年政治生涯获得的经验,归结为一句话:靠辩论不可能使无知的人服气。
洛克菲勒曾遇到过极为棘手的事情,工人罢工浪潮一直未能平息。
在那种充满仇恨的气氛下,洛克菲勒竭力使罢工者接受他的意见,他成功了。
他是怎么办到的呢?他先用了几个星期的时间去结交朋友,然后对工人代表发表演说。
整篇演说都是一篇杰作,它产生了神奇的效果,平息了要吞噬洛克菲勒的仇恨风暴,而且赢得了不少崇拜者。
他以提供事实的态度,友善地使罢工工人回去工作,绝口不谈提高工资的事。
这是那段著名演说的开场白,请注意他在字里行间所流露出的善意。
洛克菲勒说:“今天,是我一生中最值得纪念的日子。
这是我第一次有幸会见这家伟大公司的劳方代表、职员和监工,大家齐聚一堂。
我很荣幸到这儿来,而且有生之年将不会忘记这场聚会。
这场聚会若在两星期以前召开,我对这里的大多数人一定很陌生,我只认得几张面孔。
“上周我有机会到南区煤矿所有的工棚看了一遍,并且和各位代表有过个别谈话,除了不在场的代表外,全部见过了。
我拜访过你们的家庭,见过各位的妻儿,今天我们都以朋友的身份见面,不再是陌生人,我们之间已经有了友善互爱的精神,我很高兴有此机会和各位一起讨论有关我们共同的利益问题。
“既然聚会本来是由厂方职员和劳工代表共同参加,我能站在这里,全靠各位的支持捧场。
因为我既非员工代表,也不是劳工代表,然而我深深感到,我跟你们的关系十分亲密,因为就某一点来说,我代表了股东和董事们。
”这一段演说可以说是化敌为友的绝佳例子。
假如洛克菲勒用另一套方法,他和工人们争辩,用严重的后果来吓唬他们,他用暗示的语气指出他们错了,用逻辑法则证明他们错了,那结果不言自明,只能是增加更多的愤怒、更多的仇恨和更多的反抗。
每个人面对同一问题,会有不同的理解、不同的思路,每个人都想按自己的意志去解决问题,这是每个人的自尊心所决定的,往往根深蒂固,不易改变。
争论于事无补,只能白白耗费彼此的时间和精力。
就算一个人偶有获胜,那也是空洞的胜利,因为你永远得不到对方的好感。
如果你决心要做有所成就的人,就不要在争执上耗时间。
不如像洛克菲勒一样,直接用行动去证明自己,让事实去见证一切。
【】不要滔滔不绝,达意则灵好的语言并不在多么精美,能扣动别人的心弦就好,尤其是在当前时代中,人们的生活节奏加快了很多,谁也不喜欢那些庞杂冗长的空话套话。
遗憾的是,很多人往往管不住自己的嘴,常常是语句唠叨,不得要领,长篇大论,令人生厌。
历史上曾记载了一些“前无古人,后未必无来者”的冗长演讲纪录:1933年的美国,一位名叫爱尔德尔的国会参议员,在反对通过“私刑拷打黑人的案件归联邦法院审判”的法案之时,他在参议院里整整演讲了5天。