私人教练概述

私人教练概述一、什么是健身私人教练健身私人教练是指在群众性健身消费和体能锻炼活动中从事健身健美指导、知识技能传授等活动的对雇主个人直接负责的健身指导人员。

健身私人教练是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身老师。

二、健身教练的分类按照教练所教授的课程内容分为：操课教练和器械教练；也可分为私人教练和巡场教练。

巡场教练只要有粗浅的健身知识、熟悉场内器械的使用、保证客人在健身时安全就已经胜任。

私人教练不仅要有巡场教练应有的技能，还要有能为学员提供包括体能评估、运动营养搭配、运动计划的制定等。

由于是一对一服务，因此，他们在服务意识方面也较强，私人教练不仅是健身教练，还是客户的贴心人。

作为健身私人教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，优秀的健身私人教练具有较专业的心理、医学、营养和运动技能知识。

不仅要有良好的沟通能力，职业道德，还要热爱健身，处处考虑到客人的需要。

私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点，按小时收费。

私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群都可以请私人教练，个性化的健身计划和关注是最好的提高健康和体适能，达到设置的目标的方法之一。

私人健身教练对练习者的帮助：1、优秀的私人教练将会通过帮练习者设置一个可行的目标，制定安全的策略，监控健身进度，及时调整练习者的健身计划，不断地鼓励和支持练习者按照系统的方法坚持科学训练。

2、提高你的整体的健康水平。

在私人教练的专业的指导下，练习者能够提高心血管健康、力量、灵活性、耐力、姿态、平衡性和协调性等健康指标。

3、私人教练能够帮助练习者在最短的时间内达到最佳的锻炼效果，从而减少由于自己知识的缺乏造成的时间浪费。

4、增强练习者的智力、体力和精神。

5、私人教练还会帮助练习者从伙伴体系中获益。

练习者全身心投入到定期同私人教练的会面，获得后者个性化的关注和帮助。

没有什么比这更好的了。

私人教练应该掌握哪些知识？1、需要拥有雄厚的体适能知识。

私人教练要对不同类型的知识有一定程度的了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。

如果能进一步熟悉最新的运动类型，如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等用法，更有助于提高私人教练的专业地位，扩大你的客户群，确立在行业中 "多才多艺"的私人教练形象。

2、拥有良好的职业素养。

私人教练要抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真正帮助练习者达到设定的训练成果。

私人教练在中国的发展前景在私人教练发展较为成熟的国家（如美国），早在20世纪70年代末80年代初私人教练便受到人们的注意，到80年代中期行业发展骤然升温。

据统计，美国目前约有40万名私人教练，并且人数仍然继续增长。

而私人教练在中国的发展刚刚起步，再加上不少私人教练本身的知识储备不足，专业化水平不够等等，这个群体还得不到应有的重视，其效用还没有充分发挥出来。

三、私人教练的市场需求（一）谁在请私人教练有经济基础的人；希望缓解工作压力和对于健康体魄渴望的一些年轻的白领；三四十岁、有一定经济基础但又缺乏运动知识的初学者。

随着年龄的增长和身体新陈代谢的减慢，这类人群特别需要健身而又必须有很强的针对性和安全性；小区的居民；社交的需要。

私人教练在国外已有数十年的历史，美国《时代周刊》曾把私人教练列为流行世界的前20项职业。

在国内目前这一市场还没有完全发育起来，有专业人士认为，私人教练在我国真正形成一个独立的行业还需要3-5年的时间，私人教练将在为更多的人重塑健康和体形的同时，帮助健身者重塑一种积极的生活方式和快乐的自我，并促进国内健康市场的专业化、规范化。

（二）为何要请私人教练1、针对性：私人教练可以依据个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套属于个人的运动计划于饮食配方。

2、不同目的的要求：每个人的锻炼目的都不同，如果没有教练的指导，健身指向不明确，很难达到健身的目的。

3、效果明显、避免损伤：健身私人教练接受过专业培训，请私人教练不仅可以确保健身效果明显，而且可以避免不正确的锻炼产生的运动损伤。

4、远离枯燥：重复的训练，如果一个人会很枯燥，很容易产生厌烦的心里而影响训练的持续性和效果。

有私人教练的辅助，多了一份交流，也多了一份人情关怀。

私人教练的督促和激励，对锻炼者有很大的促进作用，而且健身教练良好的形象也是锻炼者羡慕的对象，时刻看着自己的羡慕的身材，也会使锻炼者获得更多的动力。

（三）请什么样的私人教练1、私人教练的综合指标：教育背景，从业资格，专业技术，教学经验，沟通能力，服务意识，课程的安排，安全性，课时费用，有效解决健身中问题的能力，是否能根据锻炼情况及时调整计划，是否会及时了解最新的健身资讯等。

2、私人教练的个人外形：良好的体型和良好的精神状态，传递着一种积极上进、阳光活力的形象。

3、价格：目前国内健身市场私人教练的费用没有统一的标准，一节课1小时费用在100-300元不等，贵的甚至达到500元。

四、私人教练需要具备什么样的条件（一）参加专业培训课程参加不同类型的证书课程培训班或者健身行业交流会，经过专业的培训，得到相关的认证，从而开始你教练从业经历。

（二）拥有远大的目标私人教练无疑是崭新的行业，努力工作之后你会得到丰厚的报酬。

当你抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾客户，聆听、了解客户真正需求，看到客户的训练成果，教练从中得到极大的成就感和满足感。

如果只把目标放在钱的方面，你会做得很辛苦，往往一段时间后当事业处在低潮时期，你会失去对工作的热情和激情，最终放弃，切忌只为挣钱而从事私教工作。

（三）广泛学习各种知识当一名私人教练，你需要对不同类型的知识有一定程度的了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作外，对运动医学、运动营养学、运动心理学以及运动损伤也应有了解，有助于提高你的专业地位，扩大你的客户群，确立在行业中“多才多艺”的私教形象。

（四）角色转化1、成功沟通者：一个成功的私教要有出色的沟通技巧，要与自己俱乐部的会员有融洽的关系。

私人教练也要学会很好的推销自己，要让会员感到你的人格魅力，毕竟成功销售课程是目前私人教练最主要的收入来源。

2、公共关系处理：除了健身之外，私人教练与学员还会成为好朋友。

在一种良好的合作关系中健身，既没有心里压力，又不易感到疲劳，如可能训练完后还可以一起喝咖啡、聊天。

3、私人教练在帮助健身的同时还是一个很有专业素质的营养学、心理学、运动救援和解剖学专家，要告诉客户应该如何饮食，如何进行营养搭配，如果饮食不均衡，做什么运动可以把它代谢掉而不至于影响塑形计划，一些生活细节问题，让客户感觉到私教的专业程度，关键是要把为什么这样做的原因告诉客户，让客户真正明白这些生活对她意味着什么。

4、工作中有时是督导者、引导者；有时是私人医生；有时是朋友、聆听的对象。

作为健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此来获得身体的健康，因此，私人教练除具有较专业的心理、医学、营养和运动技能知识，还要有良好的沟通能力，职业道德，且热爱健身，处处考虑到客人的需要。

私人教练属于服务行业，为人服务，就必须学会不断谦让及忍耐。

5、健身时的防懒“监工”。

健身有时候是一项很枯燥的运动，没有良好的自觉性可能完成不了每天的运动量，也就达不到健身的好效果。

私人教练在一定程度上是一个监工，在训练时他一直守候在旁边。

告诉使用每一项器械时怎样才会更有效果，既指导，但更多的是鼓励，陪伴度过可能会很乏味的一段时间。

那么在安全的前提下，会不会有人偷懒不想练呢？如果有学员偷懒，就要注意当天他的身体状况，调整运动量。

如果给他安排10项连续，他做了7项就不愿意做了，那就换一种训练方式，或者在旁边帮助，不过一般来说学员都不会偷懒。

五、做私教应注意什么？（一）注意自己的形象：有些人在聘请私教前，首先观察在场的所有私教，观察他平时的训练、言谈举止、带其他客户的表现，然后才决定他们想要聘请的私教。

因此，每个私教都要注意自己工作时的形象、说话及上私教课的表现，别白白失去自己潜在的客户。

穿着整齐、整洁。

个人形象及包括有时候会起到决定性作用，不少客户偏向选择外表健康、突出、懂得打扮的私教，这样说不是要大家用奇装异服和打扮来吸引会员，而是花点心思在服装和言谈举止上，可能会得到意想不到的效果。

（二）首次会见客户需要准备的：１、个人资料：名片、联系方式、学历、所取得的私教证书、简历（包括工作经验、参加过的比赛及兴趣等）；２、填写客户的询问表（仔细询问客户的身体状况、生活习惯、饮食习惯、锻炼经历，并带客户尝试一遍几种器械）；３、他人基本训练方案样本（大概的训练方针、动作安排及每周的训练次数）；４、准备好测试的评估标准以便即时评核。

（三）注意了解客户的真正需要充分了解客户的真正需要，再设计相应的训练计划。

不少来健身房运动的客户是为了改善体形，让自己获得健康更富活力的生活，而不是进行大强度及超负荷的训练练就大肌肉块；因此绝不要把自己所喜爱的训练方式强加给客户。

（四）量身打造训练计划在第一次训练开始前，先帮助会员进行一整套亚健康测试，详细测试会员的身高、体重、血压、脂肪含量、围度等，再根据这些数据和会员的期望，为会员量身打造一整套合适及安全的健身计划。

（五）注意经常与客户教练除了在训练过程中与客户交谈之外，还应定期与客户坐下详谈，这能让你更确切的了解客户的想法与意见，然后有针对性地编排动作或者更改方案。

例如：客户透露出不喜欢仰卧做动作，觉得不自然。

教练将部分仰卧动作改为斜卧或者坐姿。

这些看起来微不足道的事情，但确是保留客户最有效的方法。

（六）建立健康和健身水平现状档案，确认你的健身目标及你说花费的时间，最后量身打造的训练计划帮助客户改变现状达到既定目标。

每当一个训练计划周期（８－１２周）结束前，再次进行身体各方面测试，然后与客户讨论目前的训练进展是否满意；那么下一个训练计划应该怎样去设计。

如果不满意，问题出现在哪儿？是训练动作编排与选择，抑或是强度或时间，还是营养搭配？这些都需要通过交谈，然后私教再提供专业意见。

（七）注意关心与跟进服务如繁忙工作中突然接到你的电话，是生日祝福；早上起床后是提醒天气不好，注意多加一件衣服；节日的时候意外一束花等，让客户的生活充满惊喜。

此外，每逢客户纪念日或新春佳节，打个电话或者送上一张祝贺卡。

（八）作为私人教练，常通过观察学员的眼神、表情和动作来判断他们当天的情绪和状态，引导他们和谐地完成训练。

六、私人教练礼仪礼仪是一整套规范化的人际交往的标准，以相对固定的程序或者方式来表示尊重对方、以及获得对方尊重的过程和手段，是一个人内在素质的体现，也是一个企业外在形象的体现，更是一个社会精神文明的象征！私人教练在工作过程中，应遵守私教礼仪规范，以提高自身、俱乐部的层级，为会员提供良好服务。