高三高原反应主题班会

• 5、“阴影缠绕现象”对结果成败的过份关 注，结果却让人失望。无论是平时的小考 还是大考，过度的关注成绩，如果考不好 了自信心受搓，长期走不出失败的阴影， 这种现象暂且称之为“阴影缠绕现象”。
解决方法：
1. “高原现象” 其实每个人在学习的过程中都会有 “疲劳期“，就如我们在长跑过程中总有一段时 间是无比疲惫的。在这种阶段，我们总是觉得无 论怎么学习都没有起色，其实在这个阶段上，是 你蜕变的关键时期，只要你能挺过这一阶段不放 弃，你就会迎来你成绩飞跃的”爆发期“。 关键词：坚持，抱有信心
坚持，唯有坚持才会有机会！
视频共勉
三、纠偏
• 补短数学学科重视逻辑推理，这就要求头 脑中有完整的知识网络。考前复习有如房 屋装修，不是一个拆迁重建的过程，我们 应在原有知识结构上修补加工，缺哪补哪。Байду номын сангаас保证各个知识点的齐全完整，一个也不能 少，一点也不能缺。
• 接下来要在知识点间建立联系，形成知识 网络，由点而成面，这样才能应付综合性 问题。 • 只有知识上的准备还不够，我们还必须注 意自己的答题习惯。有些同学常常在自己 会做的题上丢分，甚至，难题会做，简单 题失分，为了避免这种无谓的丢分，在平 时，我们就应加强训练，使自己更加仔细 认真思维严密。
• 考试成绩不真实,最后会在高考中体现出来, 吃亏的还是学生自己。其次,考试要注重基 础题的解答,要明确考试是靠做“对”会做 的题得分,而不是去做不会做的题得分(你得 不到分),取得好成绩是依靠做“对”多少,而 不是做“了”多少,因此大家要学会“放 弃”,不要因为一两个题目而影响整个试卷 的成绩。题目做不完没有关系,往往要为整 体利益(整份试卷),而放弃局部利益(某些题 目)。
2015年高考复习的几个技巧 （以数学为例）
1.关于“听话”
• 高三学生首先要做到“听话”,这里的“听话”是全方位的。 如果你认为高三学习是第一位的,而忽视了对自己的日常行 为的要求,那你就错了,在高三一年中不能因为学习任务的 加重,而放松对纪律的要求,反而会强化纪律以保证学习的 正常进行。 因为生活上的散漫会带来学习上的散漫，生 活中没有规律，该休息不休息，该学习时去运动，杂乱无 章，会把学习也搞得没有章法规律，很难提高效率。学习 上更要听话,教高三的老师都是经历了几次或十几次高考授 课,非常有经验,复习的进度、复习的内容、复习的顺序,都 是长期教学实践中总结出来的。高考的变化及新要求,都会 在复习中渗透进去。而不听老师的教诲,认为自有一套很好 的复习方法的学生(每年都有)最后会碰的“头破血流”的。
高三，高原现象，你有么？
心理问题：
• 1、“高原现象”又称“瓶颈效应”。相当 多的高三学生在复习过程中会出现一段时 间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学 过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这 种现象称为“高原现象”，很多同学都说， 遭遇了学习瓶颈。
• 2、“舌尖现象”。高三学生在平时的学习 或考试中也可能看见一些很容易的题目， 答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心 理学家称之为“舌尖现象”。
8.关于“身体”
• 高三长时间紧张的复习也会消耗大量的体力,而 “体能”是需要坚持不懈的锻炼来积蓄的。高三 学习时间紧,锻炼时间较少,这就要求大家充分利用 好体育课、课间操这两个时间段的锻炼机会。课 间操在上完两节课后,起到调节作用,使疲劳的大脑 得到放松,以利于后面学习。高三每一节复习课的 容量都很大,如果不好好利用课间操时间,会影响后 面的学习。体育课更是在高三复习阶段起到非常 大的作用,紧张复习阶段的体能基本上要靠体育课 上来积蓄。
2015年高考数学复习应遵循3个步骤
一、改错
• 辩证地看，学习的意义在于做错了题，只 有错题才能反映一个人学习过程中的不足。 改十道错题的价值不亚于做十道新题的价 值，我们必须走出“一做就错，错了再做， 做了又错”的怪圈。因此对于每一次作业 和每一次测验的错题都要仔细剖析，认真 总结，想清楚当时为什么错、错在哪，指 出自己的“病根”所在，从而实现由“不 知”到“知之”的过程。
2. “舌尖现象” 其实“舌尖现象”并不神秘，有些 学生总以为这是因为自己发挥不好，其实这里面 大有玄机。说白了，其实就是因为你的基础知识 学的不够扎实。很多时候，我们总以为自己在基 础知识上掌握的不错，殊不知我们实在太高估自 己了。如果你遇到了“舌尖现象”，那么就请你 好好排查下使你出现“舌尖现象”的基础知识点。
5.关于“考试”
• 高三复习阶段的考试是非常多的,考试是对 知识、方法、能力、经验的检验,每次考试 都是一个积累,大家应该充分运用它。首先, 考试要独立完成,不要看别人的,否则会掩盖 你的漏洞,失去老师对你的关注,也会失去对 自己的正确估价。一两次考试成绩的好坏, 说明不了什么,考好了不证明你就没有问题, 考不好也不是说你彻底不行了。
6.关于“交流”
• 学习中的交流是非常重要的。这里包括同学之间 的交流,同学与老师之间的交流,尤其应该做好与老 师之间的交流,在交流过程中,可以让老师了解你的 学习情况,有利于帮助你解决问题。不会的题目要 注重随时解决,不要积攒起来。这种交流不只是学 习上的,高三的复习是很枯燥的,心理上的情况(静 不下心、成绩不稳定、时间分配不好等等)出现,求 助于老师应该是正确的选择,而你的这些情况在以 往的学生中也许都出现过,老师知道如何解决,所以 平时应注重多和老师交流。
2.关于“上课”
• 高考是个人行为,也是集体行为,复习中最重 要的环节就是“听讲”,这就要求学生上课 时紧跟老师,仔细听讲,积极思考,倾听别人的 想法,提出自己的见解,在讨论中完成对知识、 方法、能力的提高。不应该因为不适应这 个老师的教学方法,就不喜欢这个老师,进而 就不喜欢这门课程,这样受损失的只有学生 自己。
7.关于“改错本”
• 历年来,改错本在学习中起到的作用受到了 学生的一致肯定。改错本就是收集错题的 本子,也要一科准备一个,本子要准备的厚一 些的,以便于多积累一些错题。错题本忌讳 成为难题本,有些学生错误的理解了错题本 的含义,把自己不会做的一些难题写在上面, 这就失去了错题本的意义。
• 错题本应该积累自己平时做练习和考试中 “会做”而做错了的题目,积累的目的是为 了这些题目在以后考试中,特别是高考中避 免出现类似错误。错题本应经常翻看,对一 些已经掌握了的不再错的题目要加以删除, 考试前复习时只要看看错题本就可以了。
3.关于“复习”
• 复习每天都要进行,即使今天没有数学课,也 要对知识加以复习,这就要求有一个计划,首 先对时间加以计划,每天都要有数学的复习 时间,四十分钟(一节课)左右,周末应有两节 课的时间;其次对学科加以计划,哪个时间段 看哪个学科,要做到心中有数,计划有了贵在 坚持。
4.关于“作业”
• 作业应该是检验听讲和复习效果的手段,不 应看成一个负担,作业要认真对待,把每一次 作业看成一次考试,不能敷衍了事,不会做的 题目可以与同学研讨,但不要直接抄写,每次 作业都是一次练习的机会,不要错过。
• 3、“克拉克现象”。一些学生平时学习成 绩优秀，考前准备充分，对某些考试内容 甚至可以倒背如流，然而到了考场，特别 是到了高考这样的重要时刻，却发挥失常， 往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退， 脑海里似乎一片空白。此即为“克拉克现 象”。
• 4、“心理饱和现象”。进入高三，大多数 学生只有一个目标就是考大学。为了这一 目标，不再参与其他活动，只是重复地进 行着大量的练习，由于活动单一，结果在 以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的 现象。这就是所谓的“心理饱和现象”。
二、研究
• 首先要研究典型题。所谓研究是指做每道 题都要深入思考，把自己拥有的知识尽量 与所做的题联系起来，与做过的同一类型 的题联系起来，更重要的是要看清题后面 蕴藏的种种玄机，找到这一类题共同的考 点。这样解一道题后，便解决了一系列问 题，在头脑中又打开一条解题新路。也只 有这样才算真正做会了一道题，以后，在 这种类型题上出题人无论怎样做文章，你 都能应付自如。
关键词：注重基础
3. “克拉克现象” 很多孩子都会出现这种临考心理 失衡的情况，其实这种情况才是正儿八经的“发 挥失常“。究其根源，其实就是对自己不自信， 不要太关注自己的结果，我们应当更加注意自己 考试的过程。对于这种学生，我们常常采用的方 法就是多次的模拟考试，但是，考试时间要缩短 20到30分钟以来磨练自己的心理素质。
关键词：放松，效率
5. “阴影缠绕现象” “阴影缠绕现象”其实是 一种信心缺失现象，由于以往考试失利的 打击，造成了现在对于考试信心的缺失， 人的意识的主观能动性的力量是十分强大 的，你在临考前就丧失信心，当然在考试 时的实力就会大打折扣，水平也就难以发 挥。解决办法其实很简单，就是进行自我 催眠，找一个安静的环境，让自己全身心 的放松下来，不断地对自己强化我能考好 的心理暗示。
关键词：模拟考试，自信
4. “心理饱和现象” 反复的重复某一件事情，不仅 仅在学习上，就是在其他事情上，也都会出现一 种“心理饱和现象”。如果出现“心理饱和现 象”，我们就可以考虑不对出现“心理饱和现象” 的科目进行过多复习，只保持常规习题量即可。 可以进行其他比较有兴趣的科目学习，或是出去 走走，散散心。劳逸结合才是高效率的保证。