第十一章 中学生心理健康教育
学生心理健康与教育
考试焦虑的表现
赵某，女，18岁，某中学高三学生。父母是教师，对其管教严厉。她从小性格内向，不好交友。平时学习刻苦，成绩优良。自诉最近几个月模拟考试成绩糟糕，二模考试排到班级30名，没上三本分数线。近两个月来每到考试就紧张、焦虑，测试考试时头脑一片空白。一想到再过几个月就要高考，心里就很紧张。上课不能专心听讲，注意力难以集中，经常走神。一想到高考的情景，神经就绷得很紧，总是焦急和心慌，手心冒汗，而且难以入睡。总是想如果考不上，自己就完了，也无法面对自己的父母。
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和学生的意志品质和自信心有关。有的学生因为一次考试成绩差就背上沉重的心理包袱，而有的学生自信心不足，考试成绩差就全盘否定自己，认为自己笨，不如别人聪明。
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动力不足的原因分析
学生王冰在课堂上沉默寡言，神不守舍；作业根本就不做。一二年级时，学习成绩还可以，从三年级开始，随着知识内容的加深，再加上父母外出打工，孩子让其爷爷奶奶看管，由于爷爷奶奶年老体弱，又不识字，老人管孩子心有余而力不足，于是，王冰在家里对学习放任自流，所以成绩直线下降。
和学生对待学习的认识和态度有关。
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和家庭教育有关。家长工作繁忙；缺乏教育孩子的意识；缺少教育孩子的经验和能力；很少或无法帮助孩子树立正确的学习态度；对孩子要求过低。
教育心理学问答题
精品文档你我共享精品文档你我共享精品文档你我共享精品文档你我共享精品文档你我共享精品文档你我共享精品文档你我共享精品文档你我共享精品文档你我共享精品文档你我共享精品文档你我共享精品文档你我共享精品文档你我共享26、为适应当前基础教育课程改革的要求，中学教师应该如何进行角色创新？出师表两汉：诸葛亮先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。
然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。
诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。
若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。
先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。
侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。
先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。
后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。
受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。
今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。
此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。
至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。
中学教育心理学第十一章
是将焦虑作为一种独立的神经症来看。
表现： 学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。 方法：采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助 性认知矫正程序
第一节 心理健康概述
（二）抑郁症 定义：抑郁症又称抑郁性神经症，是指一种持久 的心境低落状态，常伴有焦虑、躯体丌适和睡眠障碍
的神经症。
表现： 原因： 方法：首先要注意给当事人以情感支持和鼓励；也可 采用认知行为疗法。服用抗抑郁药物可以缓解症状。
健康模式的评估关注的是人的潜能、人的
价值实现的程度，人的心理素质改善的程度。
第二节 心理评估
例：心理健康教育的对象应以 （包括有 轻、中度心理健康问题的正常学生）为主。 答案：正常学生
第二节 心理评估
（三）心理评估的意义 1．有针对性地迚行心理健康教育的依据 2．检验心理健康教育效果的手段 3．增强学生自我认识的途徂
片的水域、空荡荡的街道）和社交恐惧症。中学生
中社交恐惧症较多见（包括不异性交往的恐惧）。
第一节 心理健康概述
方法：系统脱敏法是治疗恐惧症的常用方法。 如帮助学生克服学校恐怖症，父母要有耐心， 要坚决而友善地要求孩子回到学校。另一方 面，改善班级中的人际关系，营造轻松氛围； 减轻学习压力。
第一节 心理健康概述
第三节 心理辅导
所谓心理辅导，是指学校教育者根据学 生心理发展的特征不觃待，在一种新型的、 建设性的人际关系中，运用心理学等与业知 识技能，设计不组织各种教育性活动，以帮 助学生形成良好的心理素质，充分发挥个人
潜能，迚一步提高心理健康水平的过程。
第三节 心理辅导
心理辅导的一般目标包括两个方面：第 一是学会调适。包括调节不适应；第二是寻 求发展。这两个目标中，学会调适是基本目 标，以此为主要目标的心理辅导可称为调适 性辅导；寻求发展是高级目标，以此为主要
《中学生心理辅导》课程笔记
《中学生心理辅导》课程笔记第一章：中学生心理健康概述一、心理健康的含义1. 心理健康的定义：心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。
它涉及个体的认知、情感、行为和社会适应等方面，是人在成长和发展过程中不可或缺的一部分。
2. 心理健康的标准：心理健康标准包括自我认识、人际关系、情感稳定、适应能力、压力应对等方面。
自我认识是指个体能够正确理解和评价自己，包括自己的能力、性格、价值观等；人际关系是指个体能够与他人建立和维护良好的关系，包括沟通能力、合作能力、同理心等；情感稳定是指个体能够保持情绪的稳定和平衡，避免情绪波动过大；适应能力是指个体能够适应不同的环境和情境，包括应对挫折、解决问题等；压力应对是指个体能够有效地应对各种压力和挑战，保持身心健康。
3. 心理健康的重要性：心理健康对个体的学习、工作、生活等各个方面都有重要影响。
心理健康的人更容易适应社会，更容易实现自我价值。
同时，心理健康也是预防心理疾病和促进个体全面发展的重要保障。
二、心理健康的标准与评估1. 标准与评估：心理健康的标准主要包括自我认识、人际关系、情感稳定、适应能力、压力应对等方面。
评估可以通过心理测试、问卷调查、观察等方法进行。
心理测试是一种常用的评估工具，可以客观地测量个体的心理特征和心理健康状况。
问卷调查是一种简便有效的评估方法，可以通过收集个体的主观报告来了解其心理健康状况。
观察是通过对个体行为和表现的观察来评估其心理健康状况。
2. 常见心理评估工具：如SCL-90、SDS、SAS等。
SCL-90是一种常用的心理健康评估工具，包括90个项目，涉及多个心理症状领域，可以全面评估个体的心理健康状况。
SDS是抑郁自评量表，用于评估个体的抑郁情绪。
SAS是焦虑自评量表，用于评估个体的焦虑情绪。
三、中学生心理健康现状及其教育发展1. 中学生心理健康现状：当前中学生面临的主要心理问题包括学习压力、人际关系、自我认识、情感波动等。
中学生心理健康教育ppt课件
心理健康教育的主要内容
普及心理健康基本知识 树立心理健康意识 了解简单的心理调节方法 认识心理异常现象，以及初步掌握心理保 健常识 其重点是学会学习、人际交往、升学择业 以及生活和社会适应等方面的常识。
初中年级主要包括
帮助学生适应中学的学习环境和学习要求，培养 正确的学习观念，发展其学习能力，改善学习方 法； 把握升学选择的方向； 了解自己，学会克服青春期的烦恼，逐步学会调 节和控制自己的情绪，抑制自己的冲动行为； 加强自我认识，客观地评价自己，积极与同学、 老师和家长进行有效的沟通； 逐步适应生活和社会的各种变化，培养对挫折的 耐受能力。
流行病学研究，导致重性抑郁障碍的最大风险因
素：
女性 以前抑郁 离婚或分居 总体健康差 主要负面生活事件 社会经济地位低 ……
常见性心理障碍
恋物癖 窥淫癖 露阴癖 恋童癖 易性癖
性心理障碍： 性满足的对象 和方式发生偏离
特例：同性恋
性取向(sexual orientation)是指一个人的情绪和 性欲吸引指向同性、异性或两种性别成员的程度 性取向。 同性恋者受同性的吸引 双性恋者既受同性吸引，又受异性吸引
心理健康教育基本原则
针对性：根据学生心理发展特点和身心发 展规律 整体性：面向全体学生 个体性：关注个别差异
几个结合
面向全体学生与关注个别差异相结合 尊重、理解与真诚同感相结合 预防、矫治和发展相结合 教师的科学辅导与学生的主动参与相结合 助人与自助相结合
心理健康教育的总目标：
心理健康教育的主要途径
开设心理健康公共课 心理健康教育中心的日常工作 学校的多项宣传教育活动 班级活动 学生社团 课任辅助课程
教育心理学第十一章心理健康教育-
发展的需要； （三）对学校日常教育教学工作的配合与补充。
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心理辅导
一、心理健康教育：课程、心理辅导活动 课、课程渗透、团队健康教育 、心理咨询、 小组辅导
二、学校心理辅导的一般目标与学校教育 目标是一致的。
三、心理辅导：
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中学生心理健Leabharlann 的辅导模式 指导模式 治疗模式 发展模式 社会影响模式
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四、影响学生行为改变的方法 （一）心理辅导的原则： 面向全体学生； 预防与发展相结合； 尊重与理解并重； 学生主体性； 个别化对待； 整体性等。
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（二）行为改变的基本方法 1、强化法 2、代币奖励法 3、行为塑造法 4、示范法 5、惩罚法 6、自我控制法。
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（三）行为演练的基本方法 1、全身松弛训练 2、系统脱敏法 3、肯定性训练（又称：自信训练、果敢
训练） ——目的是促进个人在人际关系中公开
表达自己真实情感和观点，维护自己权 益也尊重别人权益，发展人的自我肯定 行为。 （四）改变学生认知的方法： ——艾里斯的“理性情绪ABC法”
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第十一章 心理健康教育
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第一节 心理健康概述
一、心理健康的含义 （一）心理健康的概念： ——就是一种良好的、持续的心理状态与过程，
表现为个人有生命的活力，积极的内心体验， 良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心 潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。 1948年世界卫生组织认为： ——健康：包括生理的、心理的、社会适应的 三个方面。 1989年世界卫生组织又增加了：道德健康
⑶个体心理因素①心理冲突②特殊的人 格特征
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中学生保持心理健康的意义
⑴中学生身体、心理发展的需要 ⑵中学生人格健全发展的需要 ⑶中学生社会适应能力发展的需要
中学生安全的规定(3篇)
第1篇第一章总则第一条为加强中学生的安全教育和管理，保障中学生的生命安全和身心健康，预防安全事故的发生，根据《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国未成年人保护法》等相关法律法规，结合我校实际情况，制定本规定。
第二条本规定适用于我校所有在校学生。
第三条中学生安全工作遵循“预防为主、防治结合、综合治理”的原则，以学校为主体，家庭和社会共同参与，形成安全工作合力。
第四条学校设立安全工作领导小组，负责全校安全工作的组织、协调、监督和检查。
第二章安全教育第五条学校应将安全教育纳入教育教学计划，确保每位学生都能接受必要的安全教育。
第六条学校应定期开展安全教育讲座，内容包括交通安全、消防安全、防溺水、防欺凌、防拐骗、防性侵、食品安全、网络安全等。
第七条学校应组织学生参加安全演练，提高学生的应急处理能力。
第八条学校应加强对学生的心理健康教育，关注学生的心理状况，预防心理安全事故的发生。
第九条家长应积极配合学校开展安全教育，加强对孩子的安全知识教育，提高孩子的安全防范意识。
第三章交通安全第十条学生应遵守交通规则，不在道路上嬉戏打闹，不闯红灯，不翻越护栏。
第十一条学生应乘坐正规交通工具，不乘坐非法营运车辆。
第十二条学生骑自行车应遵守交通规则，不得载人，不得在道路上逆向行驶。
第四章消防安全第十三条学生应了解消防安全知识，掌握灭火器材的使用方法。
第十四条学生不得在宿舍内使用明火，不得私拉乱接电线。
第十五条学生应遵守学校消防安全规定，不得在楼道、走廊、宿舍内堆放杂物。
第五章防溺水安全第十六条学生不得私自下水游泳，不得到无安全保障的水域游泳。
第十七条学生应学会基本的溺水自救和救人方法。
第十八条学校应定期组织学生进行防溺水安全教育，提高学生的安全防范意识。
第六章防欺凌安全第十九条学生应尊重他人，不欺凌同学，不参与欺凌行为。
第二十条学生应学会自我保护，遇到欺凌行为及时报告老师或家长。
第七章防拐骗安全第二十一条学生应提高警惕，不轻信陌生人的话，不随意透露个人信息。
中学心理健康教育工作制度范文(3篇)
中学心理健康教育工作制度范文第一章总则第一条为了加强中学生心理健康教育，提升学生心理健康水平，促进学生全面发展，根据中学教育法律法规和教育部颁布的有关文件，制定本工作制度。
第二章目标第二条中学心理健康教育的目标是培养学生良好的心理素质，使其具备健康的人格、自尊自信、适应社会的能力，形成积极向上的心态和健康的行为习惯。
第三章组织领导第三条学校设立专门的心理健康教育组织机构，负责心理健康教育工作的具体实施和组织领导。
第四章责任分工第四条学校要明确心理健康教育工作的责任分工，配备专职心理教师，制定专门的心理健康教育工作计划，并定期进行评估和调整。
第五章教师培训第五条学校要定期组织教师参加心理健康教育相关的培训，提高教师的心理健康教育水平和专业能力。
第六章资源建设第六条学校要配备充足的心理健康教育资源，包括心理教材、心理测试工具、心理咨询室等，以满足学生的心理健康教育需求。
第七章心理健康教育课程第七条学校要开设心理健康教育课程，培养学生的心理健康意识、心理自助能力和心理危机处理能力。
第八章心理咨询与辅导第八条学校要提供心理咨询与辅导服务，设立心理咨询室，安排专职心理咨询师，为学生提供个体咨询、小组辅导和家长培训等服务。
第九章安全防范第九条学校要建立心理健康教育安全防范机制，加强学生的心理健康教育安全教育，预防和遏制学校心理健康安全事件的发生。
第十章效果评估第十条学校要定期对心理健康教育工作进行评估，查看学生心理健康水平的变化，及时进行调整和改进。
第十一章奖惩措施第十一条学校要制定相应的奖惩措施，鼓励和表彰对心理健康教育工作做出突出贡献的个人和集体，并对违反心理健康教育工作制度的行为进行相应的处罚。
第十二章宣传推广第十二条学校要加强对心理健康教育的宣传推广，提高学生、教师和家长的心理健康意识和认识，营造良好的心理健康教育氛围。
第十三章附则第十三条本工作制度的解释权归学校。
本制度自公布之日起实施。
以上是《中学心理健康教育工作制度》的范文，希望对您有所帮助。
心理健康初中教材第十一单元教学解析
心理健康初中教材第十一单元教学解析心理健康是每个人都应该关注和培养的重要方面，在初中阶段教育中更是不可忽视的一环。
本文将对初中心理健康教材的第十一单元进行教学解析，旨在帮助学生更好地理解和应用相关的知识。
第十一单元的主题是“情绪管理与调适”。
情绪管理是人们调控自身情感体验和情感能力的过程，可以帮助我们更好地应对各种困难和挫折。
下面，我将从以下几个方面来进行解析。
首先，引入。
在教学开始之前，可以通过一个简短而生动的故事或者是一个有趣的视频片段来引起学生的兴趣，激发他们对情绪管理的思考和探索。
例如，可以讲述一个小孩在受挫时如何通过情绪管理来调适自己的情绪，从而取得成功的故事。
其次，概念讲解与示范。
在引入之后，需要对情绪管理的相关概念进行详细的解释和讲解，例如情绪的定义、情绪管理的重要性以及情绪管理的实际技巧等。
同时，可以通过一些具体的案例或者是角色扮演的方式，让学生更直观地感受到情绪管理的效果和应用。
第三，情绪管理策略的学习。
在概念讲解之后，可以逐步引导学生学习并掌握一些实际的情绪管理策略，例如积极思维、身体放松以及情绪释放等。
对于每种策略，可以通过具体的案例和实际的练习来加深学生对其理解和应用的能力。
第四，情绪管理技巧的实践。
在学习了情绪管理策略之后，可以给学生提供一些情景，让他们在实践中应用所学到的情绪管理技巧。
例如，可以设立情绪管理小组活动，让学生在小组中分享自己在日常生活中遇到的情绪问题，并结合所学的策略来进行交流和解决。
第五，评价与总结。
在教学结束之际，可以通过一些形式的评测或者是小结的方式来检验学生对所学内容的掌握程度。
同时，可以引导学生对于情绪管理的意义和价值进行深入的思考和讨论，帮助他们更好地应对未来可能遇到的情绪挑战。
在教学解析的过程中，教师需要注意以下几点。
首先，要根据学生的实际情况和认知水平，选择适当的教学内容和方式。
其次，要注意细节的处理，确保教学材料的准确性和内容的完整性。
教育心理学第十一章 心理健康教育
第十一章心理健康教育»»论述试述影响学生行为改变的方法。
【要点解析】(一)行为改变的基本方法行为改变的基本方法有强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、消退法、处罚法、自我控制法等。
1．强化法。
强化法用来培养新的适应行为。
根据学习原理，一个行为发生后，如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生。
例如，一个学生不敢上课举手回答问题，即使他会，教师用鼓励的方式让他举起手来，并随后给予表扬，这个学生就逐渐敢于回答问题表现自己了。
2．代币奖励法。
代币是一种象征性强化物，筹码、小红星、盖章的卡片、特制的塑料币等都可作为代币。
当学生做出我们所期待的良好行为后，我们发给数量相当的代币作为强化物。
反之，则扣回一定数量的代币。
代币奖励的优点是：可使奖励的数量与学生良好行为的数量、质量相适应，代币不会像原始强化物那样产生“饱”现象而使强化失效。
代币奖励法在低年龄的学生中使用更有效果。
3．行为塑造法。
行为塑造指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。
有时候我们所期望的行为在某学生身上很少出现或很少完整地出现，此时我们可以依次强化那些渐趋目标的行为，直到合意行为的出现。
例如，有人曾用行为塑造法让一个缄默不语的孩子开口说话。
使用行为塑造法要注意塑造的步子适宜，步步跟进。
4．示范法。
观察、模仿教师呈示的范例(榜样)，是学生社会行为学习的重要方式。
模仿学习的机制是替代强化。
替代强化的含义是：学习者因榜样受强化而使自己也间接受到强化。
由于范例的不同，示范法有以下几种情况：辅导教师的示范，他人提供的示范，电视、录像，有关读物提供的示范，角色的示范。
无论哪种情况，范例的选择都是很重要的，范例与学习者之间的相似性最多，距离越近，学习的效果就越好。
5．处罚法。
处罚的作用是消除不良行为。
处罚有两种：一是在不良行为出现后，呈现一个厌恶刺激(如否定评价、给予处分)，二是在不良行为出现后，撤销一个愉快刺激。
潍坊教师招聘——教育学学与教育学心理学--分章提纲
教育心理学复习提纲第一章概述1.学习与教学的要素学生、教师、教学媒体、教学环境2.学习与教学过程：学习过程、教学过程、评价反思过程3.教育心里学的作用4.发展1)美国发展：桑代克的《教育心理学》标志着教育心理学的诞生布鲁纳的人本主义思潮2）俄国：乌申斯基《人是教育的对象》俄罗斯教育心里学的奠基人卡普捷列夫《教育心里学》世界上第一部以教育心里学命名的专著维果斯基的最近发展区3）我国：房东岳《教育实用心理学》第一部教育心理学翻译著作廖世承《教育心里学》第一部教育心理学教科书第二章中学生心理发展与教育1.心理发展的含义心理发展包括(认知发展)和(社会发展)2.心理发展的四个特征：连续性和阶段性、定向性和顺序性、不平衡性、差异性3.中学生认知发展的特点观察力的含义及中学生观察力发展的特点中学生记忆发展的特点4.初中生情感发展的特点高中生情感发展的特点5.皮亚杰的认知发展阶段论及对教育的价值——适应包括（同化）和（顺应）两种作用过程6.影响发展的因素：成熟、练习和经验、社会性经验、具有自我调节作用的平衡过程7.维果斯基——最近发展区8.埃里克森的心里社会发展理论9.智力：指认识方便的各种能力，即观察力、记忆力、思维力、想象力的综合，其核心成分是抽象思维能力IQ=100+15*（个体测验分数-同年龄的平均分）/ 同年龄的标准差第三章学习的基本理论1.产生学习的三个特征2.学生的学习及学习特点3.学习的分类①加涅学习结果的分类②奥苏贝尔的学习分类③我国分类知识的学习、技能的学习、行为规范的学习4.联结派的学习理论1）桑代克（现代教育学之父）的联结说规律：准备率、练习律、效果率2）巴普洛夫的经典性条件反射规律：获得与消退、刺激泛化与分化3）斯金纳（行为主义心里学家）的操作性条件反射人和动物的行为分两类：应答性行为、操作性行为基本规律：强化、强化的程式、逃避条件作用与回避条件作用、消退、惩罚5.链式塑造的步骤：终点行为、起点行为、步调划分、及时反馈6.班杜拉的社会学系理论：交互决定论、观察学习、对强化的重新解释7.理解学科基本结构的好处：掌握学科结构的教学原则：动机原则、结构原则、程序原则、强化原则8.有意义学习有意义学习的条件组织学习的原则与策略：逐渐分化原则、整合协调的原则、先行组织者原则9.学习过程的八个阶段：动机阶段、了解阶段、获得阶段、保持阶段、回忆阶段、概括阶段、操作阶段、反馈阶段第四章知识的学习1.知识学习的含义、种类、作用？知识的分类：①符号学习、概念学习、命题学习②归属学习、并列结合学习2.知识的理解知识理解的含义知识理解在学习中的作用影响知识理解的因素提高知识理解的措施3.知识的巩固含义作用途径4.知识应用的影响因素知识的理解和巩固水平智力活动水平课题性质5.知识的表征存储①陈述性知识的表征形式：命题网络②程序性知识的表征形式：产生式系统③成块知识的组织：图式6.维特罗克如何分析知识理解过程7.结合实际给概念教学几点建议第五章技能的形成1.技能的含义及特点、分类（操作技能、心智技能）2.加里培林的心智动作按阶段形成理论3.操作技能的形成阶段操作的定向、操作的模仿、操作的整合、操作的熟练4.操作技能的培训要求5.心智技能培训的要求（措施）6.安德森的心智技能形成三阶段论认知阶段、联结阶段、自动化阶段7.我国心里学家关于心智技能的形成理论原型定向、原型操作、原型内化第六章态度与品德的养成1.中学生品德发展的基本特征2.皮亚杰的道德发展阶段论前道德阶段、他律道德阶段、自律或合作道德阶段、公正道德阶段3.态度的含义及结构态度的认知结构、态度的情感结构、态度的行为结构4.简述态度与品德学习的一般过程依从认同内化5.简述影响态度与品德学习的一般条件外部条件：家庭教养方式、社会风气、同伴群体内部条件：认知失调、态度定势、道德认知6.群体约定的步骤7.简述价值辨析的过程选择阶段、赞赏阶段、行动阶段8.柯尔伯格的道德认知发展阶段论前习俗水平、习俗水平、后习俗水平9.如何培养良好的态度与品德有效的说服、树立良好的榜样、利用群体约定、价值辨析、给予恰当的奖励与惩罚第七章问题的解决和创造性思维1.问题解决2.影响问题解决的主要因素3.创造性的含义及特征4.影响创造性的因素5.在教学中如何提高问题解决能力6.如何在教学中培养学生的创造性第八章学习动机1.学习动机的含义和作用2.学习动机的分类3.自我效能感及对行为活动的作用（班杜拉提出的）影响自我效能感的因素4.成就动机理论5.学习需要的形成因素：家庭学校和社会、学生的个性特点学习需要的培养措施（如何培养学习需要）6.如何激发学生的学习动机7.马斯洛的需要层次理论及对教育的作用第九章学习策略1.学习策略的含义及特征三种成分：认知策略、元认知策略、资源管理策略2.复述策略的含义识记过程中的复述策略保持过程中的复述策略3.资源管理策略的含义构成：学习时间管理策略、学习环境管理策略、学习努力和心境管理策略、社会资源利用策略4.学习策略训练的原则主题性原则、内化性原则、特定性原则、生成性原则、自我监控原则、个人自我效能感原则5.学习策略训练的方法指导教学模式、程序化训练模式、玩性训练模式、交互式教学模式、合作学习模式6元认知：是个体关于自己认知过程的知识和调节这些过程的能力元认知知识的内容元认知策略的种类：元认知计划策略、元认知监视策略、元认知调节策略第十章学习迁移1.学习迁移的含义及种类和作用2.学习迁移的基本理论形式训练说、相同要素说（桑代克和伍德沃斯）、概括说（贾德）3.奥苏贝尔的认知观4.影响学习迁移的因素：相似性、原有认知结构、学习的心向和定势5.如何促进学生的学习迁移第十一章中学生心理健康教育1.心理健康的含义及标准2.如何保持心理健康3.学校开展心理健康教育的途径4.影响中学生行为改变的基本方法行为改变的基本方法、行为演练的基本方法5.中学生容易产生的心理问题第十二章教师心理1.教师成长的历程2.教师的职业特征与成就之间的关系3.教师成长与发展的基本途径教育学复习提纲第一章教育与教育学1.教育的含义及构成要素教育者、受教育者、教育影响2.现代教育的发展趋势3.教育发展的四个阶段：原始形态的教育阶段、古代学校教育、现代学校教育、学习化社会的终身教育4.世界教育改革的趋势6著作：我国最早的论述教育问题的著作：战国《学记》苏格拉底的产婆术，为启发式教学奠定了基础培根首次把教育学作为独立的学科教育学萌芽的标志：夸美纽斯《大教学论》赫尔巴特的《普通教育学》标志着规范教育学的形成6.教育学在当代发展的特点第二章教育与社会的发展1.教育与生产力的关系2.信息技术对教育的作用3.人力资本的含义美国经济学家（舒尔茨）提出来的4.教育与政治经济制度的关系5.教育与文化的关系6.学校文化（美国华勒）的特性与作用作用：导向作用、凝聚作用、规范作用7.学校文化的形成过程8.教育的相对独立性9.教育在我国社会主义现代化建设中的作用10.落实教育优先发展战略地位的措施11.教育现代化的含义及内容第三章教育与人的身心发展1.人的特点及对教育的要求2.人的身心发展3.人的身心发展的一般规律顺序性、阶段性、不平衡性、互补性、差异性4.人的身心发展的观点遗传决定论（高尔登和霍尔）、环境决定论（华生）、二因素论（吴伟士和施大伦）5.影响人的身心发展的因素：遗传、环境、学校教育遗传因素的含义及作用环境因素的含义及作用学校教育在人的身心发展中起主导作用的原因学校教育在人的身心发展中起主导作用的表现6.少年期的年龄特征及初中教育个体的发展任务7.青年期的年龄特征及高中教育个体的发展任务第四章教育目的1.教育目的、培养目标的含义及教育目的与培养目标之间的关系教育方针的含义及教育方针与教育目的之间的关系2.教育目的的作用：导向作用、激励作用、评价作用3.制定教育目的的依据(个人本位论、社会本位论、科学依据)4.我国确定教育目的的理论基础5.我国教育目的的基本精神我国初级中学阶段的培养目标（初中阶段培养目标）我国高中阶段的培养目标6.如何正确理解素质教育（素质教育的含义及内容）、素质教育应避免那些误区7.试述全面发展教育的构成及其关系8.创新教育及其在素质教育中的地位9.如何实施素质教育第五章教师与学生1.教师的职业性质和作用2.教师的角色和劳动特点劳动特点：复杂性和创造性、示范性、系统性3.教师职业素养的内容4.教师专业化实现的途径5.学生的本质及学生在学校学习的特殊性表现6.学生的权利和义务7.独生子女的心理特点8.试述师生关系的主要观点及如何处理师生关系第六章课程1.我国基础教育课程改革的具体目标2.制约课程的主要因素3.编制课程计划的原则4.课程计划对中学教师的要求5.怎样理解和执行课程标准6.怎样理解教师、学生和教学过程也是重要的课程资源7.教师怎样做到正确使用教科书8.影响课程实施的因素9.普通高中课程改革的要求10.我国中学课程设置的要求初中课程设置的基本要求、高中课程设置的基本要求11.如何开发利用课程资源开发利用课程资源的方法和途径12.我国中学的课程结构：学习领域、科目、模仿第七章教学1.教学原则的含义及其基本准则和要求2.备课的基本要求3.上好一堂课的要求目的明确、内容正确、方法得当、组织有效、积极体验4.讲授法的含义、优点及基本要求5.分析教学过程的基本规律6.教学过程的结构引发学习动机、领会知识、巩固知识、运用知识、检查知识7.教学的含义、包含内容、意义8.教学的一般任务9.教学过程10.教学方法的含义、选择与运用教学方法的基本依据11.教学的组织形式个别教学制、班级授课制、分组教学制、道尔顿制、特朗普制12.班级授课制的含义、有点和不足特殊形式：复式教学辅助形式：现场教学和个别教学13教学工作的基本环节13.学生学业成绩评价的含义和方法方法：测验发、观察法、调查法、自我评价法14如何理解教师主导作用与学生的主动作用第八章德育1.德育的构成及特点2.德育过程的一般规律3.德育过程的途径4.德育模式：认知模式、体量模式、社会发展模式5.中学德育存在的问题6.德育的原则7.如何推进德育改革补充：什么是德育第九章班级管理1.班主任的主要任务2.如何建设一个好的班集体3.一个好的班集体具有的特征4.班主任在确立班级奋斗目标的基本要求5.班级的地位和作用6.班主任在班级管理中的地位和作用7.班级管理计划的内容8.班主任制定班级工作计划的步骤（怎样制定班级工作计划）9.操行评定一半步骤：动员与准备、操行评定的具体操作、评定结果的分析处理、评定谈话、写好操行评语10.班主任如何指导学生11.主题班会的形式12.班主任在班级管理中应协调那些关系13.班级管理的原则：科学性原则、民主性原则、自觉性原则、整体性原则14优等生、中间生、后进生各有什么特点？如何进行教育15班级管理的含义、功能及过程过程：制定计划、组织实施、评价总结补充：班级的含义第十章教育科学研究教育科学研究的基本原则：客观性原则、系统性原则、理论与实践相结合的原则、教育性原则。
第11章第1-2节基础巩固训练(1)
第十一章中小学心理健康教育第一节心理健康教育概述第二节中小学易产生的心理问题与心理辅导【基础巩固训练】一、单项选择题1．世界卫生组织提出21世纪健康新概念，认为健康不仅是身体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和( )。
A．有责任感B．有道德C．有理想D．明辨是非的能力2．在下列教师行为中，属于心理健康表现的是( )。
A．交往中更多地建立在互惠基础上B．冷静处理课堂突发事件C．将生活中不愉快情绪带入课堂，迁怒于学生D．偏爱且袒护学习成绩好的学生3．心理因素在疾病的发生、发展中起主要作用的躯体疾病称为( )。
A．身体疾病B．心理疾病C．心身疾病D．身心疾病4．( )是有针对性地进行心理健康教育的依据，是检验心理健康教育效果的手段，也是增强学生自我认识的途径。
A．心理评估B．心理咨询C．心理测验D．心理辅导5．以下与界定一个人心理健康与否无关的是( )。
A．心理活动与外部环境是否具有统一性B．心理过程是否具有完整性和协调性C．个性心理特征是否具有相对稳定性D．生理上是否具有疾病和残疾6．小李最近有一个毛病，写作业时总觉得不整洁，擦了写，写了又擦，反反复复。
他明知这样做没有必要，就是控制不住。
他可能出现了( )。
A．抑郁症B．焦虑症C．强迫症D．恐惧症7．小学生中常见的一种以注意力缺陷和活动过度为主要特征的行为障碍综合征，通常称之为( )。
A．学习困难综合征B．多动症C．过度焦虑反应D．厌学症8．抑郁症最主要的表现是什么？( )A．持久性的心境低落B．敏感而多疑C．有自杀的念头D．经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心二、多项选择题1．中小学心理健康教育的总目标是( )。
A．提高全体学生的心理素质B．培养学生乐观、向上的心态C．充分开发学生的潜能D．促进学生人格的健全发展2．心理健康的标准概括起来有( )。
A．对现实的有效知觉B．具有良好的自我认识能力；能做到自知、自尊和自我接纳C．具有良好的自我调控和适应能力D．具有与人建立和谐的人际关系的能力E．具有健全的人格3．心理评估的主要方法有( )。
心理学读后感（精选5篇）
心理学读后感（精选5篇）以下是网友分享的关于心理学读后感的资料5篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。
心理学》读后感篇一《心理学》读后感中职生的心理健康读了《心理学》第十一章“心理健康教育”。
我明白了心理健康的含义，中学生易产生的心理健康问题，以及心理健康教育的意义，和心理辅导的方法，使我感慨颇多，通过对中职生心理健康问题的研究找到激发他们学习兴趣的切入点。
我工作中所接触的是中等职业学校的学生，下面介绍一下我认识的中职生的心里健康问题，以及如何对学生进行心理健康教育，只有了解学生，认识学生才能使他们更好的投入到学习中，顺利度过青春期。
一、中职生的心理健康问题：中职生心理健康问题主要来自家庭的环境和所处的特定校园环境，中职生的心理问题主要表现为成长发展过程中所产生的困惑与矛盾。
当前，中职生在学习、成长、生活以及择业与求职等方面表现出的心理问题主要有以下几个方面：（1）不能正确认识自我，缺乏自信心目前，我国中职生大部分是没有考到满意的学校无可奈何上了职高或者家庭经济条件较差的学生，由于社会上存在的对中职生的偏见与歧视，往往使中职生在理想与现实发生矛盾时，不能正确地认识自我，在同龄人的群体中自惭形秽，做事信心不足，从而丧失努力学习的动力，加上他们初中的知识基础薄弱、学习习惯较差，能力有限，听不懂课，又缺乏刻苦学习的毅力，面对陌生的专业理论与技能训练难免感到束手无策，困难重重，因而无心向学，久而久之，感到处处不如别人，便产生自卑心理。
（2）逆反消极心理强烈在中等职业学校，部分学生由于受家庭、社会、亲友的影响，相对同龄人看到更多的社会阴暗的一面，内心深处不自觉地形成一种心理定势，认为社会、学校，对其约束较多，于是，对学习与班规校纪抱有严重的逆反消极心理，对教师的批评教育有抵触情绪，我行我素，生活上随意放纵，得过且过。
既没有幸福感，也没有成就感，把前途看得一团漆黑。
（3）存在人际交往障碍中职生自进入职业学校起，所面对的是一个相对开放的、全新的环境，内心迫切渴望与人交往、有真心的好友宣泄情感，但又怕受到伤害，所以主动性不强，且缺少基本的交往知识的技巧，在实际交往中，存在着按照自己的主观意识要求他人的情况，对他人的优点难以认同，对他人的缺点又难以容忍，往往容易和老师、同学发生冲突。
完整版)中学生心理健康教育内容及功能
完整版)中学生心理健康教育内容及功能中学生心理健康教育的内容和功能中学生心理健康教育旨在根据中学生的生理和心理发展特点，通过采用心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进身心全面和谐发展和素质全面提高。
它是素质教育的重要组成部分，也是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》和落实“跨世纪素质教育工程”的重要环节。
中学生心理健康教育的内容包括发展学生的认识能力、培养健康的情绪、高尚的情感、坚强的意志、良好的个性，学会生活、学会研究、学会思考、学会创造、学会关心、学会自我教育。
具体包括适应研究、适应生活、适应人际关系、学会做人、发展智能、发展个性、发展社会性和发展创造性。
这八个方面的内容体现了中学心理健康教育的融合，与新课程改革所强调学生的学会研究、学会做人、学会生活的精神有吻合之处，也是课改的“教育回归生活世界”趋势的反映。
中学心理健康教育的功能有以下几方面：首先是促进和维护学生心理健康，针对学生心理发展中出现的问题，采取有效的干预措施，消除学生的心理障碍，使其处于良好的态势中，成为一个健全的人。
其次是提高学生解决自己心理问题的能力，学校心理健康教育不能局限于消极、被动地解决学生心理中出现的问题。
第三是培养学生主体性，形成良好人格，坚持以学生为本，尊重、理解、信任学生，使他们感受到自身的存在与价值，在处理与他人的关系中，使自身人格得到升华和完善。
最后是养成良好行为惯，提高适应能力。
学校心理健康教育应该根据学生在心理或行为方面出现的问题，采取有效的教育方式，帮助他们养成良好的行为惯。
这样，在相应的情境中，他们就会产生条件性反应，表现出与之匹配的行为，并逐渐形成一定的适应能力。
通过心理健康教育，学生可以更好地了解自己的情感和行为，掌握自我调节的方法，提高自我意识和情商。
这有助于他们更好地应对研究和生活中的挑战，提高心理素质。
学校心理健康教育需要注意教育方式的有效性和针对性。
教育者应该注重学生的个性差异，采用不同的教育方法和手段，帮助学生解决不同的问题。
中学生心理健康教育课件
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第一部分：了解心理健康
常见心理健康问题：焦虑、抑郁、压力 Байду номын сангаас。
第二部分：培 养心理健康的
方法
第二部分：培养心理健康的方法
健康生活方式：良好的饮食、 充足的睡眠、适量的运动等对 心理健康至关重要。
积极应对压力：学会放松技巧 、有规律地安排时间、寻求帮 助等有助于应对压力。
第二部分：培养心理健康的方法
中学生心理健康教育课 件
目录 第一部分：了解心理健康 第二部分：培养心理健康的方 法 第三部分：心理健康教育的重 要性
第一部分：了 解心理健康
第一部分：了解心理健康
什么是心理健康：心理健康是 指个体在心理上的良好状态， 包括情绪稳定、积极乐观、自 信自尊等。
为什么重要：心理健康对中学 生的学习、生活和人际关系均 有重要影响，是全面发展的基 础。
建立良好的人际关系：与家人、同学和 朋友保持良好的沟通和互动，培养良好 的人际关系能提升心理健康。
第三部分：心 理健康教育的
重要性
第三部分：心理健康教育的重要性
学校心理健康教育：学校应提 供心理健康教育课程，帮助学 生正确认识自己、了解心理问 题及应对方法。
家庭与社会的作用：家庭和社 会也承担着培养中学生心理健 康的重要责任，需重视与支持 心理健康教育。
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第十一章中学生心理健康教育1）如何理解心理健康及其标准所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。
至少包括两层含义：一是无心理疾病；二是具有一种积极发展的心理状态。
标准：（1）对现实的有效知觉；（2）具有良好的自我认识能力，能做到自知、自尊和自我接纳；（3）具有良好的自我调控和适应能力；（4）具有与人建立和谐的人际关系的能力；（5）具有健全的人格。
★在理解和把握心理健康标准时，主要应该考虑如下四点：1、判断一个人心理健康状况应兼顾个体内部协调与对外良好适应两个方面。
2、心理健康概念具有相对性。
3、心理健康既是一种状态，也是一种过程。
4、心理健康与否，在相当程度上可以说是一个社会评价问题。
2）影响中学生心理健康的因素有哪些？（一）生物因素：1、生物遗传因素。
2、病菌、病毒感染、3、脑外伤或化学物质中毒。
（二）社会环境因素：1、早期教育与家庭环境。
2、生活事件与环境变迁。
（三）个体心理因素：1、心理冲突。
压力最大的“趋—避式冲突”。
2、特殊的人格特征。
3）中学生保持心理健康的意义是什么？1、中学生身体、心理发展的需要；2、中学生人格健全发展的需要。
3、中学生社会适应能力发展的需要。
4）如何保持中学生的心理健康？（措施）教育应注意：1、帮助学生掌握正确的心理健康知识；2、帮助学生掌握自我调整的技能；3、帮助学生认识求助心理咨询的重要性和必要性。
具体可采取以下措施：①帮助学生树立正确的人生观和世界观。
②帮助学生充分认识自己，正确评价自己，接纳自己。
中学生常出现二种倾向：A对自己估计过高，过于自信；B自我评价过低，过于自卑。
对学生发展都不利。
③帮助学生建立良好的人际关系。
中学生应注意两点：A对他人期望不要过高；B避免与他人盲目竞争。
④帮助学生保持健康、愉快的情绪：A要保持大脑与神经系统的健康；B培养自己的各种兴趣爱好，参加有益的娱乐活动；C学会调节情绪的方法（向好友等倾诉；写信、写日记等；转换环境）。
⑤让学生学习性卫生的知识。
⑥帮助学生认识求助心理咨询的必要性和重要性。
求助心理咨询并不是有“病”，心理咨询是一种由受过专门训练的专业人员为学生提供心理学帮助的过程。
5）中学生常见的心理问题有那些？（一）焦虑症：是以持久性的心境低落为特征的神经症。
常见是考试焦虑。
采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话。
如“我能应付这个考试”、“成绩并不重要，学会才是重要的”。
（二）抑郁症：首先，要给以情感支持和鼓励，也可采用认知行为疗法。
服用抗抑郁药物也可缓解。
（三）强迫症：包括强迫观念和强迫行为。
日本森田疗法。
“忍受痛苦，顺其自然”。
另一种有效方法；暴露与阻止反应。
如让强迫性洗涤行为人碰“脏”东西，同时坚决制止其洗涤的冲动。
（四）恐怖症：可分为单纯恐怖症、广场恐惧症和社交恐怖症。
中学生中（社交恐怖症）较多见，包括与（异性交往）的恐怖。
治疗：系统脱敏法。
（五）人格障碍与人格缺陷：是个体先天素质与后天教养的产物。
根据班杜拉社会学习原理，为有人格障碍的人提供良好行为范例，奖励他们模仿，对矫正有一定作用。
（六）性偏差：如过度手淫、早恋等。
（七）进食障碍：包括神经性厌食、贪食和异食癖。
神经性厌食多发生在女生，可用行为疗法、认知疗法矫正。
（八）睡眠障碍：包括失眠、过度思睡、睡行症、夜惊、梦魇等。
可用肌肉松弛法治疗失眠。
6）学校开设心理健康教育的途径？（方法与策略）①开设心理健康教育有关课程；②开设心理辅导活动课；③在学科教学中渗透心理健康教育的内容；④结合班级、团队活动开展心理健康教育；⑤个别心理辅导或咨询；⑥小组辅导。
7）什么是心理辅导？心理辅导是指在一种新型的建设性的人际关系中，学校辅导教师运用其专业知识和技能，给学生以合乎其需要的协助与服务；帮助学生正确认识自己，认识环境，依据自身条件，确立有益于社会进步与个人发展的生活目标；克服成长中的障碍，增强与维持学生心理健康，使其在学习、工作与人际关系各个方面作出良好适应。
8）心理辅导的一般目标是什么？包括两个方面：第一是学会调适（基本目标），包括调节与适应；第二是寻求发展（高级目标）9）论述中学生心理健康的辅导模式1、中学生心理健康辅导的指导模式。
是指辅导者在全面了解学生的素质、专长、兴趣、性格和其他人格特征的基础上，对学生升学、就业等方面进行的综合性指导。
特征是：（1）关心求辅者已经形成的稳定特征对当前行为的影响。
（2）把工作重点放在辅导者指导作用的发挥上，试图通过辅导者的丰富经验和专业知识，帮助学生思考问题，作出抉择。
（3）指导模式重视学生解决问题和采取决定的技能训练，希望通过指导，提高学生解决问题的本领，并将这种技能迁移到以后的学习和生活中。
2、中学生心理健康辅导的治疗模式。
是指在辅导过程中，辅导者站在医生的立场，对心理偏常的学生给予严格的心理诊断与耐心的心理治疗，并积极发挥治疗对象在治疗过程中的积极作用，以减轻受辅者的心理压力和精神痛苦，促进其心理功能的恢复和协调。
“以人为中心疗法”就是心理治疗的一种比较有影响的模式。
特点：（1）充分相信人有自我实现的潜能，强调通过动员自身潜能来纠正不正常行动。
（2）强调咨询员与来访者建立融洽关系，给以真诚、无条件的绝对尊重，这样才能使来访者自身潜力得以释放与发挥。
（3）采用非指导性技术，以来访者为中心，少提问题，由来访者确定讨论的主题。
在讨论过程中，咨询人员不作结论，不发命令。
（4）把重点放在来访者当前的思维和情绪状况，耐心倾听，使其尽量表达和暴露自己，使来访者充分体验到情绪和自我概念的不协调，从而促进改变。
（5）咨询成功的标志是来访者人生态度的变化、生活能力的提高。
3、中学生心理健康辅导的发展模式。
是指学校心理健康辅导遵循个体心理发展的一般规律，针对学生在不同发展阶段所面临的任务、矛盾和个别差异，促使其心理矛盾得到妥善解决，心理潜能获得有效发挥，个性品质实现和谐发展，发展任务得以顺利完成。
这一模式与前两种模式的主要区别在于其强调的重点不是当前发展障碍的排除和发展任务的解决，而是注重学生发展障碍的早期发现和预防，关注他们下一阶段发展工作的衔接和发展任务的准备。
4、中学生心理健康辅导的社会影响模式。
是指在学校心理健康辅导中，辅导者应依据社会心理学关于人际交往和社会影响的原理，注重社会角色、性别差异、社会习俗等多种社会因素的影响，以及学校、家庭、社区等社会环境对辅导结果的影响，以便更好地提高辅导的成效，巩固辅导的成果。
10）要做好心理辅导工作，必须遵循的原则是什么？1、面向全体学生原则2、预防与发展相结合原则3、尊重与理解学生原则4、学生主体性原则5、个别化对待原则6、整体性发展原则。
11）行为改变与行为演练的方法有哪些？联系中学生实际谈谈如何具体使用这些方法。
在进行心理辅导时，不论采用何种方法，都必须以建立良好的辅导关系为前提。
特点：积极关注、尊重、真诚与同感。
同感是指辅导教师设身处地地去体会受辅导学生的内心感受，进入到他的内心世界之中。
1、行为改变的基本方法：（1）强化法：根据学习原理，一个行为发生后，如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生。
如一个学生不敢同教师说话，学习上遇到困难，也没有勇气向教师求教。
当他一旦敢于主动向教师请教，教师就给予表扬，并耐心解答。
（2）代币奖励法：代币是一种象征性强化物，筹码、小红星、盖章的卡片等。
当学生做出我们期待的良好行为后，我们发给数量相当的代币作为强化物。
学生用代币可以兑换有实际价值的奖励物或活动。
优点：可使奖励的数量与学生良好行为的数量、质量相适应。
（3）行为塑造法：通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。
让一个缄默无语的孩子说话。
（4）示范法：模仿学习的机制是替代强化。
（5）惩罚法。
两种：一是在不良行为出现后，呈现一个厌恶刺激（如否定评分、给予处分），二是在不良行为出现时，撤销一个愉快刺激。
（6）自我控制法。
2、行为演练的基本方法：（1）全身松弛训练。
“紧张—松驰”对照训练是最常见的一种，由雅各布松创立。
对肌肉做“紧张—坚持—放松”练习；对全身多处肌肉按固定次序依次放松，每日练习。
（2）系统脱敏法。
系统脱敏的含义是：当某些人对某些事物、某环境产生敏感反应（害怕、焦虑、不安）时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。
如一个学生过分害怕猫，我们可以让他先看猫的照片，谈论猫；再让他远远观看关在笼中的猫，靠近；最后让他摸猫、抱起猫，消除对猫的惧怕反应。
由沃尔朴首创。
（3）肯定性训练。
也叫自信训练、果敢训练，其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。
自我肯定行为主要表现在三个方面：①请求：请求他人为自己做某事，以满足自己合理的需要②拒绝：拒绝他人无理要求而又不伤害对方。
③真实地表达自己的意见和情感。
实际生活中，许多学生会表现出不肯定行为，如谈话时眼睛不敢看着对方、说话句子短、不敢提出合理要求、不敢拒绝别人的无理要求、不敢表示自己的不满情绪、与同学发生矛盾时不敢正面解决问题而是哭着找老师等。
肯定性训练是通过角色扮演以增强自信心，然后再将学得的应对方式应用到实际生活情境中。