第8周倡导健康生活方式,创造美好幸福生活主题班会

第8周主题班会

倡导健康生活方式，创造美好幸福生活

班会目的

提倡健康的生活方式，结合专业特色，提倡学生利用所学的知识，以各种

形式宣传健康常识，惠及他人。

班会过程

一、讨论平时爱吃的食物热量（5分钟）

巧克力热量586千卡炸鸡腿热量300-400千卡巧克力冰激凌热量200-500千卡薯片热量548.00大卡……

通过对同学们的发问，以及紧张的讨论引出了今天班会的主题，为下面的班会PPT做好了铺垫，让我们更能加深印象。

二、主题班会PPT

1. 了解什么是健康生活

健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生。讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。让健康改变生活！“世界领先、世界一流、独享尊贵”即“Best Expectation; World First Expectation;

班会总纲目

1.了解什么是健康的生活

2. 2.什么是健康生活方式？

3.了解促进健康的八大生活原则。

4.了解十大垃圾食品。

5.了解一些健康常识。

一、讨论平时爱吃的食物热量

二、主题班会PPT

1.Only For You 健康理念，并有着“激励、创新、包容”的精神。

2. 什么是健康生活方式？

1）心胸豁达情绪乐观

2）劳逸结合坚持锻炼

3）不吸烟不酗酒

4）家庭和谐适应环境

5）生活规律善用闲暇

6）与人为善自尊自重

7）营养适当防止肥胖

8）爱好清洁注意安全

3. 了解促进健康的八大生活原则

（1）N:Nutrition 饮食均衡

（2）E:Exercise 经常运动

（3）W:Water 多喝水

（4）S:Sunlight 享受阳光

（5）T:Temperance 生活有节制

（6）A:Air 呼吸新鲜空气

（7）R:Rest 足够的休息

（8）T:Trust 相信自己

4.了解十大垃圾食品： 油炸食品 罐头类食品 腌制食品加工的肉类食品

肥肉和动物内脏类食物 奶油制品 方便面 烧烤类食品 冷冻甜点 蜜饯

5.了解一些健康常识

（ 1 ）每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

（2）每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。

（3 ）避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。

（ 4）多吃些纤维食物

（5 ）空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。（ 6）边走边吃对肠胃健康不利。

（7）各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

（8 ）饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

班会总结

在以后的生活中希望大家能够养成积极参加运动，合理安排饮食，少吃垃圾食品的好习惯。大家应该明白：健康的身体=适量的运动+合理的饮食，只有有健康的身体才能快乐大的生活。