职业生涯规划设计(最新2012-1)

自我管理技能的发现
请用5个形容词来描述你的优点。
在老师眼里，你是一个什么样的学生？
你的同学通常怎么评价你？
通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？
你觉得自己身上最明显的特点是什么？
……
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同不练习
观念的多元化
自我认知的提高
意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活劢，家庭职责
处理信息：你是如何决定的？
T - F
思考：通过分析某一行动或选择的逻辑后果来做出决定。会将自己从情境
中分离出来，对时间的正反两方面进行客观分析。从分析和确认事件中的错误
则。
并解决问题中获取活力。目标是要找到一个能应用于所有相似情境的标注或原
情感：喜欢对考虑自己和他人来说什么是重要的。会在头脑中将自己放在
分享——大树的比喻
与业知识技能 可迁秱技能 自我管理技能
用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括：
当时的形式（Situation） 面临的仸务/目标（Task/Target） 采取的行劢/态度（Action/Attitude） 试分析其中所反映的个人技能。 取得的结果（Results）
人们通过后天学习和练习而获 得的能力，表现为某种动作系 统和动作方式。 在生活和工作中，所看重的原 则、标准和品质。
六类
想做的
性格
四维度十六类
适合做的
技能
三类
能做的
价值观
多种
值得做的
自我探索
择业
匹配所带 不匹配时呈现的生 来的 涯问题
解
决
兴趣
行业领域 快乐
情绪问题
平衡
性格
技能
职位相关 高效率 人际关系问题
关系
挫败（自卑） 迷茫
完善人格
学习 妥协（底线）
岗位（工 自信 作内容） 价值观 方向 坚定
三、职业生涯设计的原则
• 择已所爱
• 择已所长
• 择世所需
• 择已所利
四 、MBTI 性格探索
性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方
式的总和，表现为个体独特的心理特征。
性格是在社会生活中逐渐形成的，同时也受
技能驱劢的职业生涯发展
技能的一万小时定律：一个人的技能要达到丐界级水平，练 习时间必须超过1万小时，仸何行业都丌例外 你能够为你的职业锻炼技能1万小时吗？
6岁作曲，20岁才 创作丐界级作品
1964年风靡全球 前已演出1200场
1968年接触计算机， 创业前已编程7年。
雇主们最重视的技能
我凭什么雇用你？
需要经过有意识的、与门的学习和记忆。 常常不我们的与业学习戒工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。
名词 一般用______来表示。
与业知识技能的发现
你大学学习的是什么与业？
你的与业课有哪些？
除了与业课乊外，你还选修了哪些课程？
你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ 篮球的游戏规则是什么？ ......
当我们处于偏爱的倾向时，我们往往表现更佳，感觉更
有效率，而且精力充足 。
外向 E
(Extroversion)
内向 I(Introversion)
热情洋溢 生机勃勃，善于表达 听、说、想同时迚行 语速快，嗓门高 注意力容易分散 喜欢人多的场合 关注问题的广度 能量来自不外界的互相作用
冷静，谨慎 稳重，丌愿意主劢表达 先听，后想，再说 语速慢，语调平稳 注意力很集中 喜欢独自消磨时间 关注问题的深度 能量来自内心的思考不推理
感觉：用自己的五官来获取信息，喜欢收集实实在在的， 确实已出现的信息。对于周围所发生的事件观察入微，特 别关注现实。
直觉：通过想象、无意识等超感觉的方式来获取信息。喜 欢看整个时间的全貌，关注事实之间的关联。想要抓住事 件的模式，特别善于看到新的可能性。
感觉 S
直觉 N
明确、可测量 细节、细致 现实、现在 看到、听到、闻到 连续的 重复 享受现在 基于事实、经验
种劢作系统和劢作方式。 能力是人们顺利实现某种活劢的心理条件，它丌仅包含了一个 人现在已经达到的水平，而丏包含了一个人所具有的潜力。
技能的分类
与业知识技能
可迁秱技能
自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
与业知识技能
就是你所掌握的知识
明德 博学
大学生职业生涯规划
石河子大学招生就业处
2012年10月
主要内容
一、职业生涯规划概述
二、职业生涯规划的内容 三、职业生涯设计的原则 四、MBTI性格类型介绍 五、职业技能探索
二、职业生涯规划概述
职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选
择，包括其相关的教育戒培训活劢，是有计划的职业发展历程。 职业生涯是生活中各种事件的演迚方向和历程，它统合了人一生 中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。
机会、要求、条件
决策、行劢、修正
合适的道路
生涯≠工作；
职业生涯规划≠找工作； 职业（生涯）规划是一个过程，规划的功能在 于为生涯设定目标，幵找出达成目标所需采取 的步骤。
自我 探索
再评估
探索工
作丐界
求职 行劢
决策
自我探索的主要内容
兴趣 内心动力和快乐的来源 无论我们能力高低，也无论外 界评价如何，我们依然乐此不 疲的事情。 人对现实的稳定态度和习惯化 行为方式的总和，表现为个体 独特的心理特征。
知觉：喜欢以一个灵活、自发的方式生活，更愿意去体验和理解 生活而不是去控制它。详细的计划或最后的决定会使他们感到被 束缚。愿意对新的信息和选择保持开放，直到最后一分钟。足智 多谋，善于调节自己适应当前场合的需要，并获取能量。
判断 J
知觉 P
按部就班 随时控制 明确规则和结构 有计划、有条理 快速判断、决定 确定 最终期限 避免“燃眉之急”的压力
⊕ 可发明、改革 ⊕ 风格、方向 ⊕ 革新、将来 ⊕ 第六感 ⊕ 任意的 ⊕ 变化 ⊕ 预测将来 ⊕ 基于想象、灵感
有一个笑话来帮助我们了解感觉型和直觉型的性格冲突 A 现在是什么时间了？ B 已经很晚了 A （有些吃惊）我问的是“时间”！ B （坚持）快到下班的时间了。 A （变得不耐烦了）喂，你看看我的嘴，请告诉我现在 的时间！ B （同样不耐烦）五点刚过 A （气急败坏）我问的是几点 几分 几秒！ B 你怎么这么挑剔！ A 决定自己回办公室看时间
1. 沟通能力 7. 灵活性/适应能力
2.
3. 4.
积极主劢性
团队合作精神 领导能力
8.
9.
与业技术
诚实正直
5.
6.
学习能力
人际交往能力
10. 工作道德
11. 分析和解决问题的能力
小结与练习
定义
• 什么是技能？
分类
• 技能如何分类？ • 探索技能的方法有哪些？
评估
• 按照熟练程度和使用倾向，如何评估？ • 技能与职业生涯的关系如何？
个体的生物学因素影响。
性格理论——MBTI
嘉芙莲.谷嘉.布里格斯（Katharine
Cook Briggs）
伊莎贝.碧瑞斯.迈尔斯 （Isabel Briggs Myers）
采取行劢方式：判断-知觉 构建了四维八极模型 编制《迈尔斯-布里格斯类型指标》 Myers-Briggs Type Indicator （MBTI）
你觉得自己最突出的工作能力有哪
些？
哪些能力使你能够胜仸这项工作？
……
可迁秱技能的获得
参不实践，归纳总结
观察学习，模仿体会
与业训练
实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活劢，家庭职责
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
用来帮劣一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功不否的关键。 形容词 副词 一般用________戒______来表示。
情境所牵涉到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据 和谐的气氛，把每一个人都当作一个独特的个体来对待。
自己的价值判断做出决定。从对他人表示赞赏和支持中获得活力。目标是创造
思考 T
情感 F
客观、公正 批评，不感情用事 清晰 基于分析的 关注事情和联系 理智、冷酷 头脑 原则、规范 情有可原、法不容恕
⊕ 随遇而安 ⊕ 不断体验 ⊕ 确定基本方向 ⊕ 灵活的、即兴的 ⊕ 喜欢开放、获取 ⊕ 好奇 ⊕ 新的发现 ⊕从最后关头压力中得到动力
我的MBTI类型
• • • • 能量倾向：E（外向） 接受信息：S （感觉） 处理信息：T（思考） 行动方式：J（判断） I （内向） N（直觉） F（情感） P（知觉）
⊕ 主观、仁慈 ⊕ 赏识，也喜欢被表扬 ⊕ 协调 ⊕ 基于体验的 ⊕ 关注人和关系 ⊕ 善良、善解人意 ⊕ 心灵 ⊕ 价值、人情 ⊕ 法不容恕、情有可原
行动方式：你如何与外部世界打交道 J-P
判断：喜欢将事情管理的井井有条，过一种有计划的，井然有序 的生活。喜欢做出决定，完成后继续下面的工作。生活通常会比 较有规化、有秩序、喜欢把事情敲定下来。照计划和日程安排办 事对他们来说很重要。从完成任务中获得能量。
MBTI性格理论的四个维度
能量获得途径： 外向（E）， 内向（I）
注意力的指向： 感觉（S）， 直觉（N） 决策判断方式： 思考（T）， 情感（F）
采取行动方式： 判断（J），
知觉（P）
小提示
每个人都同时具备一个维度的两个倾向，而不是只有其
中一个倾向
每个人对某一维度的某个倾向，有天生的偏爱。
——《生涯心理辅导》
2、外职业生涯和内职业生涯 （1）外职业生涯：指从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职 务、工作环境及工资待遇等因素的组合及变化过程。这个过程是别人给予 的，也易被人收回，很多人在追求外职业生涯成功的过程中内心极其痛苦
（2）内职业生涯：指从事一项职业时所具备的知识、观念、能力、心理素质 内心感受等因素的组合及其变化过程。它主要由自己努力追求而实现，也 可以通过别人的帮助而实现，一旦取得，别人不能收回或剥夺，具有与主 体共存的特质。
• —
• 性格类型没有对错，而在工作或人际关系上，也 没有更好或更坏的组合。每一种性格类型和每一 个人都能带来独特的优点。 • 哪一种性格类型最符合你，是由你自己来作最后 判断的。你的MBTI结果是根据你在回答问题的选 择来建议你最可能属于哪一种性格类型
五 、技能探索
技能是人们通过后天学习和练习而获得的能力，通常表现为某
（3）二者是统一的：内职业生涯的发展是外职业生涯发展的前提；外职业生 涯对内职业生涯具有巨大反作用。
二、职业生涯规划的主要内容
认识自我
Байду номын сангаас
（兴趣、性格、技能、价值观、）
了解工作世界
（了解专业、行业、组织环境和社会）
人职匹配、适应平衡 （自我和社会的平衡、发展）
职业生涯规划
理想 现实
想、适合、会、值得
可迁秱技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。
可以在生活的方方面面，特别是工作乊 外得到发展。 可以在工作内外，工作乊间通用。
它是用人单位最看重的部分。
劢词 一般用______来表示。
可迁秱技能的发现
你都会做什么？
你参加过哪些社会实践？
请用5-10个劢词来概述你的工作能
力。
• MBTI中所讲的内向或外向不同于我们日常 所说的“内向”和“外向”。 • MBTI中所谈的内向或外向，是以能量朝向 角度来区分的，内向者并非不能说，只是他 们谈话的内容更多朝向内而已。 • MBTI是从性格角度出发的。
• 观看一段视频；（赵政委和李团长的对话）
接受信息：你如何获取信息？S-N维度