怎样做好课间休息

怎样做好课间休息

下课十分钟的时间不要学习，这是我们在学习中休息的好时间，它是用来让我们放松身心，做好准备进行下一堂课的基础。对我而言，课间就是要走出教室看看天、远处的绿色。这样可以缓解眼睛的压力，呼吸到新鲜空气，同时做一些伸展活动，活动活动四肢，有利于血液循环。

步骤/方法

1、下课之后放下手中的笔，把桌面收拾一下，到教室外面去，抬头看看天空的碧蓝，远处的满山绿色，近处的小花小草，缓解眼睛的压力。

2、在小树林里走一走，呼吸室外新鲜空气，感受大自然的清新。因为教室里的空气都是我们来回呼吸过好多次的了，热腾腾的，只有出来才能感觉到空气的清凉。

3、顺便伸展一下四肢，促进血液循环，让四肢活动活动，不至于手脚麻木、屁股疼。

4、吃饭不要每天都吃一个样式的，隔二天就换个花样；睡觉要按时，到点儿就睡吧，休息好了才能学习好，午休也是要的，半个小时吧，不要太长了，太长时间的话，自己都觉得头有了闷了。

5、周六下午学校一般会放假半天，那就出去玩儿吧，不要再学了。出去走走，活动活动缓解一下紧张的学习，感受外面自然的气息。

注意事项

我想在下课之后先洗把脸，这样对缓解眼睛压力会更有帮助，特别是一二个小时都没有向远处眺望的的同学。在电脑前面呆时间长的朋友们也要在下机后洗脸，并且向远处眺望五分钟。

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