认识我们的情绪
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但是作为科学概念，情绪情感是互相区别，又相互 联系的.
情绪
情感
区 与生理需要联系（与动物共有） 与社会需要联系（人类独有）
别 情境性与短暂性
稳定性与持久性
外显性
内隐性
17
（二）情绪与情感
联系
一方面，情感离不开情绪。稳定的情感是在情绪基 础上形成，又通过情绪反应得以表达。
另一方面，情绪也离不开情感。情绪变化受情感支 配，情感的深度决定着情绪表现的强度。
心理学家普拉切克提出了8种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、 狂怒、警惕、憎恨；
心理学家伊扎德提出人类的基本情绪有11种，即兴趣、惊奇、痛苦、厌 恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑和自罪感等。
四种基本情绪：喜悦、愤怒、悲 伤、恐惧
情绪的基本状态
情绪按其表现形式(强度、持续的时间长短） 可分为心境、激情和应激三种状态 。
wk.baidu.com
促进有机体靠近带来愉悦的情境 帮助有机体获得生存必须的资源
食物、房屋、配偶
行为禁止系统
发动回避行为，禁止接近行为 保护有机体避开遭遇的消极处境
危险、疼痛或惩罚 26
（四）情绪的功能
–积极情绪促进个体主动参加活动，从而提高社 会适应能力，为个体争取更加广泛的社会资源 创造条件。
–消极情绪促使个体回避各种活动，拒绝资源分 享，畏惧竞争机制，从而不利社会关系的拓展 和个人成长。
33
27
（四）情绪的功能
• 情绪的信号功能是通过表情来实现的。 • “出门看天色，进门看脸色”
28
（五）情绪与健康 ●猴子的实验 预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，
然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，傍边有一弹簧拉手， 是电源开关，一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉 开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前 方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红 灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要 红灯一亮，它就先啦开关了。这就建立了一个二级条
情绪是情感的外部表现，情感是情绪的本质内 容，二者密不可分。
18
（三）情绪表达
情绪表达的方式
语言的表达 非语言表达
面部表情 姿势语言 语音语调
19
非语言表达
面部表情：人的面部表情最为丰富，它是通过 眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表现人的 各种情绪状态。
据统计，人的面部有80块肌肉，可表达7000多种不同的情绪
15
应激
• 应激（stress）：在出乎意料的紧急或危
险的情况下所引起的高度紧张的情绪状态。
• 可能出现的两种表现： 应激有积极的作用也有消极的作用 目瞪口呆，手足失措，陷于一片混乱之中 急中生智，冷静沉着，动作准确有力，及时摆脱
险境
16
（二）情绪与情感
情绪与情感两者可统称为感情（affection），在日常生活中 区分不严格。情绪和情感都是人对客观事物所持的态度体 验，只是 更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验， 而 则更倾向于社会需求欲望上的态度体验
认识我们的情绪 —大学生的情绪与情感
1
学习导读
一、情绪概述 二、大学生的情绪特征 三、大学生常见的情绪困扰 四、情绪的调节与控制
2
一
情绪概述
什么是情绪 情绪与情感 情绪的表达 情绪的功能 情绪与健康
3
• 首先，让我们一起体验情绪
4
5
6
7
• 此时，你有什么感受？
8
9
• 现在，你又作何感受？
• 如《素问.举痛论》说：“怒则气上，喜则 气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱， 思则气结”。
• 又如《黄帝内经》说：怒伤肝、喜伤心、 思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 。
32
（五）情绪与健康
积极情绪 消极情绪
身体健康 智力发展 水平发挥
笑一笑，十年少
愁一愁，白了头
发育好，活泼伶俐 促进智力的发展 容表情易呆发滞挥，出性自情孤己僻的， 正阻碍常智水力平的。发展。 判断分析能力下降， 失去理智和自制力。
第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精 神紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液 和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。
由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值， 将严重损害身体的健康。
31
中医情绪养生理论
• 情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受 的限度，并持久不得平静，那就必然影响 脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。
20
非语言表达
姿势语言：是通过四肢与躯体的变化来表 现人的各种情绪状态，可分为身体表情和 手势表情。
22
非语言表达
语音语调：言语的声调、节奏和速度。
高兴时
语调高昂，语速加快
痛苦时
语调低沉，语速慢
23
（三）情绪表达 A.跨文化的几种不同表情
24
B.几种不同肢体语言
25
（四）情绪的功能
行为接近系统
心境
激情
应激
心境
心境（mood）：使人的心理活动 都染上某种相应色彩的一种微弱的
而持久的情绪状态。
和缓微弱 具有弥散性，非定向性 持续时间较长，可能是几小时、几周、几个月甚 至几年。 对人的生活、学习和身体健康有很大影响。
14
激情
• 激情（intense emotion）：一种强
烈的、持续时间短暂的、爆发式的情 激情的作用：
绪状态。如欣喜若狂、暴积极跳的如作用雷：在激情的作
用下，可以提高活动的效
有明显的外部表现 具有激动性和冲动性
率，更好地完成某种活动。
消极的作用：人们在激情 的作用下，往往会作出并
持续时间短
鲁莽、甚至遗憾终身的事
有明确指向性，通常由特定的对象引情起。
10
（一）什么是情绪
• 情绪：是人对客观事物是否满足自己的需 要而产生的态度的体验。
• 情绪的主观体验 • 情绪引起的独特的生理唤醒 • 情绪的外部表现形式
外界刺激
进入
加工
11
对外界事物的态度体验
情绪的种类
关于情绪的类别，长期以来说法不一
我国古代
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 “ ”说——礼记；
心理学
件反射。预备试验完成。
29
正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子， 与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间 就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只 猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧 啦开关，第二只猴子不明白红灯什么意思， 无所事事，无所用心，过了二十几天，第 一只猴子就死了。
30
第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现， 它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之 前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是 二十几天内新得的病。
情绪
情感
区 与生理需要联系（与动物共有） 与社会需要联系（人类独有）
别 情境性与短暂性
稳定性与持久性
外显性
内隐性
17
（二）情绪与情感
联系
一方面，情感离不开情绪。稳定的情感是在情绪基 础上形成，又通过情绪反应得以表达。
另一方面，情绪也离不开情感。情绪变化受情感支 配，情感的深度决定着情绪表现的强度。
心理学家普拉切克提出了8种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、 狂怒、警惕、憎恨；
心理学家伊扎德提出人类的基本情绪有11种，即兴趣、惊奇、痛苦、厌 恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑和自罪感等。
四种基本情绪：喜悦、愤怒、悲 伤、恐惧
情绪的基本状态
情绪按其表现形式(强度、持续的时间长短） 可分为心境、激情和应激三种状态 。
wk.baidu.com
促进有机体靠近带来愉悦的情境 帮助有机体获得生存必须的资源
食物、房屋、配偶
行为禁止系统
发动回避行为，禁止接近行为 保护有机体避开遭遇的消极处境
危险、疼痛或惩罚 26
（四）情绪的功能
–积极情绪促进个体主动参加活动，从而提高社 会适应能力，为个体争取更加广泛的社会资源 创造条件。
–消极情绪促使个体回避各种活动，拒绝资源分 享，畏惧竞争机制，从而不利社会关系的拓展 和个人成长。
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27
（四）情绪的功能
• 情绪的信号功能是通过表情来实现的。 • “出门看天色，进门看脸色”
28
（五）情绪与健康 ●猴子的实验 预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，
然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，傍边有一弹簧拉手， 是电源开关，一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉 开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前 方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红 灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要 红灯一亮，它就先啦开关了。这就建立了一个二级条
情绪是情感的外部表现，情感是情绪的本质内 容，二者密不可分。
18
（三）情绪表达
情绪表达的方式
语言的表达 非语言表达
面部表情 姿势语言 语音语调
19
非语言表达
面部表情：人的面部表情最为丰富，它是通过 眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表现人的 各种情绪状态。
据统计，人的面部有80块肌肉，可表达7000多种不同的情绪
15
应激
• 应激（stress）：在出乎意料的紧急或危
险的情况下所引起的高度紧张的情绪状态。
• 可能出现的两种表现： 应激有积极的作用也有消极的作用 目瞪口呆，手足失措，陷于一片混乱之中 急中生智，冷静沉着，动作准确有力，及时摆脱
险境
16
（二）情绪与情感
情绪与情感两者可统称为感情（affection），在日常生活中 区分不严格。情绪和情感都是人对客观事物所持的态度体 验，只是 更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验， 而 则更倾向于社会需求欲望上的态度体验
认识我们的情绪 —大学生的情绪与情感
1
学习导读
一、情绪概述 二、大学生的情绪特征 三、大学生常见的情绪困扰 四、情绪的调节与控制
2
一
情绪概述
什么是情绪 情绪与情感 情绪的表达 情绪的功能 情绪与健康
3
• 首先，让我们一起体验情绪
4
5
6
7
• 此时，你有什么感受？
8
9
• 现在，你又作何感受？
• 如《素问.举痛论》说：“怒则气上，喜则 气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱， 思则气结”。
• 又如《黄帝内经》说：怒伤肝、喜伤心、 思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 。
32
（五）情绪与健康
积极情绪 消极情绪
身体健康 智力发展 水平发挥
笑一笑，十年少
愁一愁，白了头
发育好，活泼伶俐 促进智力的发展 容表情易呆发滞挥，出性自情孤己僻的， 正阻碍常智水力平的。发展。 判断分析能力下降， 失去理智和自制力。
第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精 神紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液 和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。
由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值， 将严重损害身体的健康。
31
中医情绪养生理论
• 情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受 的限度，并持久不得平静，那就必然影响 脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。
20
非语言表达
姿势语言：是通过四肢与躯体的变化来表 现人的各种情绪状态，可分为身体表情和 手势表情。
22
非语言表达
语音语调：言语的声调、节奏和速度。
高兴时
语调高昂，语速加快
痛苦时
语调低沉，语速慢
23
（三）情绪表达 A.跨文化的几种不同表情
24
B.几种不同肢体语言
25
（四）情绪的功能
行为接近系统
心境
激情
应激
心境
心境（mood）：使人的心理活动 都染上某种相应色彩的一种微弱的
而持久的情绪状态。
和缓微弱 具有弥散性，非定向性 持续时间较长，可能是几小时、几周、几个月甚 至几年。 对人的生活、学习和身体健康有很大影响。
14
激情
• 激情（intense emotion）：一种强
烈的、持续时间短暂的、爆发式的情 激情的作用：
绪状态。如欣喜若狂、暴积极跳的如作用雷：在激情的作
用下，可以提高活动的效
有明显的外部表现 具有激动性和冲动性
率，更好地完成某种活动。
消极的作用：人们在激情 的作用下，往往会作出并
持续时间短
鲁莽、甚至遗憾终身的事
有明确指向性，通常由特定的对象引情起。
10
（一）什么是情绪
• 情绪：是人对客观事物是否满足自己的需 要而产生的态度的体验。
• 情绪的主观体验 • 情绪引起的独特的生理唤醒 • 情绪的外部表现形式
外界刺激
进入
加工
11
对外界事物的态度体验
情绪的种类
关于情绪的类别，长期以来说法不一
我国古代
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 “ ”说——礼记；
心理学
件反射。预备试验完成。
29
正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子， 与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间 就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只 猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧 啦开关，第二只猴子不明白红灯什么意思， 无所事事，无所用心，过了二十几天，第 一只猴子就死了。
30
第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现， 它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之 前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是 二十几天内新得的病。