武术试题参考答案

武术试题参考答案

一、基本概念题（20分）

1.太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”。其意指浩瀚宇宙间的一切事物和现象都包含着阴和阳，以及表与里的两面。

2.养生即保养性命，其实质是养育生机，培养生机。

3.健康是在自然、人与社会这个动态大系统中，人类用以表示生命的存在、生命质量、生命价值的范畴。健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质较好。

4.体质是人的质量。它是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。

二、简述题（20分）

1.健康的四大基石是什么？运动有什么作用？

世界卫生组织向全人类推荐了健康的四大基石：积极乐观地心态、充足地睡眠、适当地运动、均衡地营养。1、驱除忧虑，焕发精神。2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。体育运动能改善情绪。体育运动促进行为协调，反应适度。体育运动使人正确认识自我。体育运动能培养人的意志

2.什么是五劳七伤，如何防治。

人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。五劳：“素问”五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。可以看出，视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响也最大，互相之间也可以相互影响，互为协调。所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。

3.握剑的方法六种

同学们自己查资料

三、综合能力测试题（40分）

1.太极剑的风格特点

1体静神舒，内外相合2轻灵沉着，刚柔相济3连贯圆活，绵绵不断4剑法规整，身剑协调

2.练太极拳十要中，你认为什么最重要，为什么。

虚领顶劲，含胸拨背，松腰、分虚实，沉肩坠肘，

用意不用力，上下相随，内外相合，相连不断，动中求静。

3.你最喜欢健身养生功法是什么？为什么？由哪些动作组成。

在舒心平血功，易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦中选其中之一。

4.你习练的功法有何特点？

对上述五种功法，选其中一种说明本功法有何特点。

舒心平血功：意形结合，重点在意。动息结合，着重于息。循经取动，强调臂旋。循经取穴，以指代针，松紧结合，松贯始未。运动周身，缓寓其中。

易筋经：动作舒展，伸筋拨骨；柔和匀称，协调美观；注重脊柱的旋转曲伸。

五禽戏：安全易学，左右对称；引伸肢体，动诸关节；外导内引，形松意变，动静结合，练养相兼。

六字诀：读音口型，系统规范；吐纳导引，内外兼修；舒缓圆活，动静结合；简单易学，安全有效。

八段锦：柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中。

四、太极剑的教学原则（5种）（写在试卷背面第1页上10分）

1严格要求，耐心指导2由浅入深，循序渐进3因材施教，区别对待4运动负荷，合理适当

5复习巩固，全面系统6组织合理，保证安全

五、论述题：我的练功体会（写在试卷背面第2页上10分）

整个动作都是均匀连贯的，每一个动作，动作里的小动作，都是那么到位。还有就是她的眼神，一打拳，那个眼神，人的气场都不同，好似从一个凡人变成了仙人似的，超凡脱俗。

我发现打拳一定要量力而行，不要让看拳的人，为打拳的人捏着一把汗，而应是自然放松，舒服的。因为君君生病，好几天没有练拳了，加油，好好练习。没有

生病，哪里来闲情联系太极拳，也是因祸得福了。打太极一定要投入，如果不投入那么就没有精神劲。