心理健康课教学大纲

《大学生心理健康》课程教学大纲

总学时：32 学分：2

理论学时：32 实验学时：0

面向专业：全校所有专业课程代码：B0900028

先开课程：无课程性质：公共必修课

第一部分：理论教学部分

一、说明

1、课程的性质、地位和任务

《大学生心理健康》是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的课程。课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。

通过课程教学，使学生在知识、技能和自我认知三个层面达到以下目标。

知识层面：通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。

技能层面：通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。

自我认知层面：通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。

2、课程教学和教改基本要求

在教学过程中应注意循序渐进、由易到难、突出重点，抓住关键突破难点。教师在讲授过程中应注重理论与实际相结合，密切联系大学生的心理特点和现实生活进行教学。

本门课程采用理论讲授、课堂讨论、案例分析、心理测验、心理训练、团体活动、录像观摩等多种方法进行教学。

二、教学内容与课时分配

第一章大学生心理健康概述（4学时）

教学目标：通过教学使学生了解心理健康知识、大学生心理健康的标准，树立正确的心理健康观念，能够自主地调整心理状态，维护自身的心理健康；了解心理咨询的基本概念和功能、心理咨询的内容与类型，建立正确的心理咨询观念以及自助求助的意识。

第一节心理学概述

一、什么是心理学？

二、心理学的研究领域

三、心理学发展中的四大流派及积极心理学

四、心理咨询与治疗

第二节心理健康的标准

一、心理健康的含义及重要性

二、大学生心理健康的标准

三、正确认识心理问题和心理咨询

第三节大学生心理健康问题与成因

一、大学生常见心理健康问题

二、影响大学生心理健康的因素

三、维护心理健康的途径与方法

本章重点：心理健康的重要性、大学生心理健康的标准。

本章难点：心理健康的含义及标准、正确认识心理问题和心理咨询。

建议教学方法：采用讲授法、讨论法、观摩录像、心理测验等多种方法进行教学。

思考题：

1、联系自身实际谈谈心理健康的重要性。

2、如何评价自身的心理健康状态？怎样进一步增进自身的心理健康水平？

3.对于心理问题和心理咨询，常见的认识误区有哪些？

第二章大学生自我意识（4学时）

教学目标：通过教学使学生认识自我发展的重要性，了解并掌握自我意识发展的特点，能够识别在自我意识发展过程中出现的偏差及原因，并能够对其进行调适，建立自尊自信的自我意识。

第一节自我意识概述

一、自我意识的概念和结构

二、自我意识的发展

第二节大学生自我意识的偏差与调适

一、过度自卑

二、过度自负

三、过分追求完美

四、过分自我中心

五、盲目逆反心理

第三节大学生自我意识的培养与塑造

一、正确认识自我

二、积极悦纳自我

三、不断超越自我

本章重点：自卑的调适、健全自我意识的培养

本章难点：自我意识的概念、自我意识的形成

建议教学方法：采用讲授法、讨论法、观摩录像、心理测验、心理训练等多种方法进行教学。

思考题：

1、何谓自我意识？自我意识包括哪些心理结构？

2、大学生自我意识的偏差主要表现在哪些方面？

3、如何塑造大学生健全的自我意识

第三章大学生人际交往心理（4学时）

教学目标：通过教学使学生了解人际交往的意义、特点及类型，理解影响大学生人际交往的因素，掌握基本的交往原则和技巧，了解人际关系障碍的类型及调适方法，增强人际交往能力。

第一节人际交往概述

一、人际交往的内涵与重要性

二、影响人际交往的因素

三、人际交往中的心理效应

第二节大学生常见的人际交往问题及调适

一、猜疑心理

二、嫉妒心理

三、孤独心理

四、恐惧心理

第三节大学生人际交往的技巧与方法

一、遵循人际交往的基本原则

二、建立健康的人际交往模式

三、掌握人际交往的技巧

本章重点：影响大学生人际交往的因素，人际交往与沟通的技巧与方法

本章难点：掌握人际交往与沟通的技巧与方法，了解不同的人际交往模式

建议教学方法：采用讲授法、观摩录像、团体活动、心理训练等多种方法进行教学。

思考题：

1、人际交往的意义是什么？

2、大学生人际交往的问题主要有哪些？如何克服？

3、结合自己的实际，谈谈如何提高人际交往的技巧？

第四章大学生情绪管理与压力调适（4学时）

教学目标：通过教学使学生了解自身的情绪特点，掌握情绪调适的方法，自主调控情绪，保持良好的情绪状态。

第一节情绪概述

一、情绪的定义及基本类型

二、情绪的重要性

第二节大学生常见的情绪问题

一、大学生情绪的特点

二、大学生常见的情绪困扰与调适

第三节大学生情绪与压力管理

一、挫折及其防御机制

二、大学生情绪与压力管理

本章重点：情绪管理的方法、挫折的防御机制

本章难点：ABC理论

建议教学方法：采用讲授法、讨论法、观摩录像、心理测验、心理训练等多种方法进行教学。

思考题：

1. 大学生常见的情绪困扰有哪些？

2. 不合理信念具有哪些特征？如何运用ABC理论来处理你的烦恼事。

3.大学生情绪调适方法有哪些？