中医子午流注与养生精品PPT课件

合集下载

中医十二时辰养生子午流注.ppt

中医十二时辰养生子午流注.ppt
肌 肉 ,
口液分泌增多,流涎。
虚胖、消瘦。
午时(上午11时—午后1时),心经当令。这是午餐时间,除要营养丰 富,荤素搭配外,建议可以喝点汤,菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭 后宜睡半小时,不要过多。
心经主要管头部,头部的活动,调理您的心经能缓解头部的压力,改 善失眠多梦等睡眠质量的问题;
五行五脏
够顺应这种经脉的变化,采用不同
的方法,就可以达到良好的养生效
果。
子时(子夜11—凌晨1时),胆经当令。这段时间正是中医养生中特别 强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里,“凡是十一藏取决于胆”讲的 就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡 眠以保胆经获得充足的能量。 胆经不通会严重影响您的腿部血液血环,出现腿凉,还会引起肥胖, 经常调理胆经可辅助肝脏的调理,并协助减肥减脂的效果,还能缓解偏 头痛的现象;
五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身
木肝胆春东青酸怒目爪筋
火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉
土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉
金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛

肾 膀胱 冬




耳及 二阴


肺气失宣→鼻塞流涕, 嗅觉失灵, 慢性鼻炎, 过敏性鼻炎
两目干涩,流 泪增多或目眵
肝—血之存库
肝,血之存库
藏血
急躁易怒
在志为怒
藏血,主疏泄,在体合筋, 其华在爪,开窍于目,在志 为怒,在液为泪。
主疏泄
保持全身气机疏通畅达, 通而不滞,散而不郁。
其华在爪
肝阴不足→两目干涩 肝阳不足→视物不清 肝经风热→目赤痒痛 肝火上炎→目赤肿痛

(子午流注与养生)PPT课件

(子午流注与养生)PPT课件

致全身浮肿;下焦肝胆肾,
不通导致下肢浮肿,眼袋浮
肿。
虚症:免疫力下降、易疲劳、
上肢无力、腹部堵胀、呼吸
困难、胃寒等。
.
27
十二时辰养生对照表
十二时辰
别名
解析
当 对应 令 生肖 器

循行经脉
常见症状
时辰宜忌
子时 (23:00~1:00)
夜半, 又名子夜、 中夜
由天黑转为天亮这 一时间段
鼠胆
丑时
鸡鸣,
.
8
寅时,有肺病者反映最 为强烈,如剧咳或哮喘 而醒。 虚症:皮肤免疫力下降、 易感冒、手足冰冷、气 喘、咽喉干、咳嗽等。
.
9
卯时(5—7点),大肠经旺
卯时大肠蠕,排毒宿便出 “肺与大肠相表里”,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧 接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营 养、排出渣滓的过程。
.
7
寅时(3—5点),肺经旺
寅时睡得熟,色红精气足
“肺朝百脉”,肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜
血液提供给肺,通过肺送往全身。这个过程需要在熟睡状态
中完成。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺
病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
虚症:皮肤免疫力下降、易感冒、手足冰冷、气喘、咽喉干、
咳嗽等。
.
5
丑时(1—3点),肝经旺
丑时不睡晚,脸上不长斑。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的
血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最 旺的丑时完成。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的 思维和行动,就无法完成新陈代谢。
.
6
黄帝内经讲:“卧则血归于 肝”。所以丑时未入睡者, 面色青灰,情志倦怠而躁, 易生肝病。 虚症:易疲劳、视力减退、 月经不调、性功能减退、头 晕眼花、肋痛等

子午流注与养生熊秀PPT课件

子午流注与养生熊秀PPT课件

2、《人体使用手册》一招三式要求 “早睡”。因为错过这个时间,补 也没法补了。晚觉晚起,认为睡够8 小时就好了,岂知此8小时非彼8小 时,有着事半功倍和事倍功半之巨 大差距啊。人们一般夜里九、十点 钟会有困倦的感觉,但熬到11点时 又精神了,这就是胆经生发的缘故 ,但子时阳气的生发之力尚小,因 此,在十二生肖中,“子”为“鼠 ”,这时阳气虽小如老鼠,但异常 活跃。因此,保证夜里11点前睡觉 就是通过睡眠保养这点生机。
讲课内容
1
子午流注含义
2
子午流注与经络之间的关系
3
子午流注与养生的关系
子午流注
子:为十二地支的第一个序数,为农历十一月,为冬至节
所在之时,若以昼夜长短变化规律而言,冬至阴至阳生, 冬至节以后,逐渐夜短昼长;时辰为23:00~1:00。
含义
午:为十二地支的第七个序数,为农
历的五月,为夏至节所在之时,若以昼夜长 短变化规律而言,夏至阳至阴生,夏至节以
含义
子午流注理论把一天24h分为12个时辰,对应 十二地支,并于人体脏腑的气血运行等相结合。 12个时辰中,人体气血循行流注,盛衰开阖有 时。遵循子午流注规律,有益于保持阴阳平衡, 气血畅通。
中医学的宇宙观着重天、地、人合一。
人体的健康,受气节变化、地理环境,以致时间
运转的影响,每日的12个时辰(每2h为1个时辰)
厥阴在前,太阴在中,少阴在后。至内踝上8寸处 足厥阴经同足太阴经交叉后,循行在太阴和少阴之间,便成为太阴在 前
十二经脉的循行走向、交接规律怎样?
三阴经从胸走手,手三阳经从手走头,足三阳经从 头走足、足三阴经从足走腹(胸)。 阴经与阳经(互为表里)在手足末端相交,阳经与 阳经在头面部相交, 阴经与阴经在胸部相交。十二经脉在体内与脏腑相 连属,其中阴经属脏络腑,阳经属脏络脏,一脏赔 一腑,一阴配一阳,形成了脏腑阴阳表里属络关系。 即手少阴心经属心,络小肠;手太阳小肠经属小肠 络心。足太阳膀胱经属膀胱络肾;足少阴经属肾络 膀胱;手厥阴心包经属心包络三焦;手少阳三焦经 属三焦络心包;足厥阴肝经属肝络胆

子午流注课件.完整版PPT资料

子午流注课件.完整版PPT资料
于肝”如果丑时前未入睡者,面色青灰、黄,次 日困倦而躁,易生肝病。
寅时:3:00~5:00
肺经络最旺盛。 “肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之
后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往 全身。所以,人在清晨面色红润,精力 充沛。
寅时健康的人这时应该是深睡状态。一日之中 寅时也是人身体各部开始由静转动,各部分对 血、气的需求量都开始增加,身体虚弱的人或 老人这时会出现失眠或醒来,这是因为身体各 部位对血的需求量增加,相应的脑子得到的血 减少了,用中医的话说,就是只有“宣发”没 有“肃降”了,生命自然就危险了,比如身体各 部对血、气的需求量的增加,会加重心脏的负 担,这也是许多心脏病患者死于凌晨三四点的
子午流注课件
子午流注的定义
❖ 子午,代表时间。十二时辰中,子为夜半为由阴转 阳之时,午为日中为由阳转阴之刻。《针灸大全》 曰:“子时一刻,乃一阳之生;午时一刻,乃一阴 之生。故以子午分之而得乎中也。”可知子午是阴 阳转化的起始和界限。《灵枢?卫气行》曰:“岁 有十二月,日有十二辰,子午为经,卯酉为纬。” 说明子午所涉及的时间和空间概念具有广泛的意义 。
例如:中国用的是北京时间,太阳在北京天空正上方是北京时间12:00整。 流注意为流水输注,比喻人体气血运行输注经脉腧穴的时辰。 因此,保证夜里11点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机。 由于时辰在变,因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。 近代兴起的“生物钟”理论和子午流注两者有相似之处,因而引起国内外学者的研究兴趣,发表了为数可观的专论和专著。
❖ 子午流注是中医圣贤发现的一种规律,即每 日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于 时辰在变,因而不同的经脉在不同的时辰也 有兴有衰。 近代兴起的“生物钟”理论和子
午流注两者有相似之处,因而引起国内外学 者的研究兴趣,发表了为数可观的专论和专 著。

子午流注理论与中医操作 ppt课件

子午流注理论与中医操作  ppt课件

根据这种规律,选择适当时间治疗疾病,可以获得较佳疗效。 因此提出“因时施治”、“按时针灸”、“按时给药”等。
子午流注就是辨证循经按时针灸取穴的一种具体操作方法,它是 依据经脉气血受自然界影响有时盛,有时衰并有一定规律而制定的。 其含义就是说:人身之气血周流出入皆有定时,运用这种方法 可以推算出什么疾病应当在什么时辰取什么穴位进行治疗。
ppt课件 12
十二时辰养生法
辰 时 (7点至9点)
胃经最旺。 人在7点吃早饭最容易消化, 如果胃火过盛,会出现嘴唇 干裂或生疮。 可以在7时清胃火,胃寒者 7时养胃健脾
ppt课件
13
十二时辰养生法
巳 时 (9点至ll点) 脾经最旺。“脾主运化,脾统血” 脾是消化、吸收、排泄的总调度, 又是人体血液的统领。 “脾开窍于口,其华在唇。” 脾的功能好,消化吸收好, 血的质量好,嘴唇才是红润的。 唇白标志血气不足,唇暗、 唇紫标志寒人脾经。
子午流注理论与中医操作
ppt课件
1
目录
ppt课件
2
基本概念
子午流注是中医圣贤发现的一 种规律,中医认为人体中十二 条经脉对应着每日的十二个时辰
ppt课件
3
子午流注的含义
ppt课件
4
子午流注的含义
子午流注,是中医针灸以“人与天地相应”的观点为功能活动、 病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。
ppt课件
29
ppt课件
30
子午流注在消化科的应用
• • • • 根据疼痛时辰判断疾病的部位 通过痛症的发生时间可以判断疾病的部位, 如疼痛在子时丑时发生,考虑胆疾病, 疼痛发生在寅时卯时,考虑为肺与大肠疾病,
ppt课件
31

子午流注与养生课件ppt课件

子午流注与养生课件ppt课件
也可见小肠热盛,循经上炎于心, 出现心烦、口舌生疮等症。
申时养生
• 开经时间:15:00-17:00 • 疏通膀胱经——主筋所生病 • 主气化 • 主水道 • 主一身之表
申时(15点至17点) 膀胱经当令
膀胱经为足太阳之脉,主诸阳之 气,阳气者,柔则养筋,最利于滋 阴清热排毒。 膀胱经的有效范围很 广,它在后背循行的两条路线上分 布着所有背腧穴,是脏腑器官的反 应点。脊椎骨的位置一定 要正,如 果脊椎歪了,歪在那一个腧穴的位 置,那个内脏就衰弱。因为交感, 副交感神经的神经节就在脊柱的两 旁,调控脏器的功能。是体内最大 的排毒经络。
寅时养生
开经时间:3:00——5:00 调理肺经——主肺所生病 主宣发肃降 主气,司呼吸 主治节
寅时(3点至5点) 肺经当令
与肺经有关系的是肺、胃、大肠和皮 毛以及悲之情。
肺在五行属金,专司呼吸,主“宣 发”、“肃降”,通调水道,协助心君调 节气血运行,故又称“相傅之官” 。很 多慢性病,只是不同程度低血气水平的症
子午流注学说
• 中医哲学主张天人合一,认为人是大自然的组 成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。把 人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,十 分有序:
• 子午:为时辰,即子时为夜晚,午时为正午 • 流:为流动 体内气血 血液 津液 营养的流动 • 注:为注入 注入营养 氧气 养分等
子 午 流 注 的内容
“脾开窍于口,其华在唇,在液为 涎。”脾的功能好,消化吸收好,血的 质量好,嘴唇才是红润的。唇白标志血 气不足,唇暗、唇紫标志寒人脾经。
巳时(9点至ll点) 脾经当令
脾经不通,人体会出现下列病症:
外经病:大脚趾内侧、脚内缘、小 腿、膝盖、大腿内侧、腹股沟等经络路 线上会出现冷、酸、胀、麻、疼痛等不 适感 。

《中医养生子午流注》课件

《中医养生子午流注》课件
《中医养生子午流注》 PPT课件
中医的养生方式一直以来备受瞩目,近年来,子午流注引发了广泛关注。本 课件将为大家深入介绍子午流注的概念、应用、养生功效以及实践等方面内 容。
中医养生的理论基础
1
生命活动动态平衡观
平衡与协调是保持人体健康平衡的关键,子午流注则通过调节人体内部的阴阳、 五行相生相克、内脏功能等因素,使人体能够达到动态平衡状态。
2 养肺
通过呼吸和气功的调节,提升肺的代谢能力,增强人体的免疫系统。
3 养肝
子午流注对肝的调节具有重要的意义,可以使肝功能得到平衡,有利于维持人体的健康 状态。
子午流注的实践应用
1
实践运用方法
按照不同的疾病和个体情况,选择针灸、按摩、气功等不同类型的治疗方法,掌 握好子午流注的调理方法,可达到事半功倍的效果。
子午流注的运用方法
按摩、针灸、气功等方式都可 以运用到子午流注的调理中, 应根据不同的疾病和个体的情 况,分别制定运用方案。
子午流注的作用和功能
通过调节人体内部的阴阳、增 强免疫功能、提升脏腑的代谢 能力以及平衡人体情绪等方面 来实现养生和治疗的目的。
子午流注的养生功效
1 养心
子午流注可以提升心脏的能量,保持心情的愉悦和平静。
历史
子午流注的历史可以追溯到《黄帝内经》时期,但受到认识和技术的限制,直到近年来才被 重新认识和引起关注。
意义
子午流注对人体健康起关键性作用,如果能够将其有效地运用到治疗和养生中,能够达到事 半功倍的效果。
子午流注的应用
子午流注与脏腑经络的 关系
子午流注与脏腑经络有着密切 的联系,通过调节生命活动的 节律,提升人体的保护机能和 自愈能力非常丰富和 完整,久经考验,其特点 在于讲究个体化,强调的 是预防和调理;优势在于 其疗效显著,同时具有涵 盖面广的优越性。

子午流注养生PPT课件

子午流注养生PPT课件

子午流注

包三胆
二 经

戌亥 酉
子 丑

任脉颈段
脉 的 流 注
手膀三阴手申三阴大周天 寅 肺 小周天 督
次 序

未 午

卯 辰


任脉腹段
学经 说络
心 脾胃
寅时:肺经当令
• 寅时:3点到5点 • 中医的经脉也是从肺经开始的 • 人体的气机静变为动的开始 • 需要有一个深度的睡眠。
尺泽:肘部自然生长的横纹外侧(手心朝 上,靠大拇指侧,即桡侧)端点处。
又主喜乐。
劳宫:手心正中,握拳中指尖处。 • 可直接补养心脏,且补养的速度极快 • 是一个大补穴 • 揉这个穴可使心情放松
பைடு நூலகம்
内关:腕横纹上2寸 • 镇静安神 • 双向调节心律 • 失眠 • 止呕,晕车 • 慢性肠炎
亥时:三焦经当令--阴阳交和
• 亥时:21点到23点 • 人体整个体腔的通道 • 三焦通畅 • 不温不火 • 休息待子时阳气生发
• 降血压 • 长寿
听宫:耳洞前,张口凹陷处
• 耳部疾病、下颌关节功能紊乱症
申时:膀胱经当令--好好学习
• 申时:15点到17点 • 膀胱贮藏水液和津液 • 适当活动,有助于体内津
液循环
睛明:两眼头,鼻根部。 • 预防近视和眼部疲劳。
委中:膝盖后窝正中。 • “腰背委中求”,此穴既是治疗腰背
酸痛、腰肌劳损的要穴,也是人体排 毒的重要出口,还可用刺血疗法释放 毒素。
外关:在腕背横纹上2寸,与正面内关穴相对 • 落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、结膜炎 • 善调情志病
• 月经不调、心烦头痛、厌食口苦、胸肋胀满、 五心烦热、失眠急躁

子午流注十二时辰养生ppt课件

子午流注十二时辰养生ppt课件

完整版ppt课件
14
手少阴心经午时(11 点至13点)
敲心经、点穴:极泉、
少海、通里、神门、 少冲。
完整版ppt课件
15
未时(13点至15点)手太阳小肠经
小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱, 糟粕送入大肠,精华输进脾。小肠经在未时对人 一天的营养进行调整。此时辰有利于吸收营养。 此时是小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前 吃。 小肠经补养精油推荐:橙花、薄荷、姜油、薰衣 草。
完整版ppt课件
4
足厥阴肝经丑时(1点至 3点)
敲肝经、点穴:大敦、太
冲、曲泉、阴廉、急脉。
完整版ppt课件
5
寅时(3点至5点)手太阴肺经
肺经最旺。“肺朝百脉”肝在 丑时把血液推陈出新之后,将新鲜 的血液提供给肺,通过肺送往全身。 所以人在清晨面色红润,精神充沛。 人体的气机都是讲顺其自然,也是 从肺经开始的,这个时候是阳气的 开端,是从静变为动的一个转化的 开始,这就需要有一个深度的睡眠。 寅时,有肺病的人反应尤为强烈, 剧咳或哮喘或发烧。 此时是呼吸运作最佳的时候,而寅 时脉搏最弱。 肺经补养精油推荐:尤加利、薄荷、 洋甘菊、乳香、檀香。
胆经最旺。养生学认为“肝之余气,泻于胆, 聚而成精。肝为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以 壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短谋虑而不能决断” 由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆,是 不负责的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡 胆方能完成代谢“胆有多清,脑有多清”凡在子时前 入睡者,辰醒后头脑清晰,气色红润。反之,子时前 不睡者,气色清白。特别是胆汁新陈代谢的气而浓结 晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐。其中一部分人 还会因此而“胆怯”。 这时要上床睡觉,利于骨髓造血。 胆经养生精油推荐:天竺葵、柠檬、甜橙、迷迭香 。

子午流注.优秀精选PPT

子午流注.优秀精选PPT
子时为阴之极,阴极生阳,故半夜子时后即一阳初生; 卯时:5:00~7:00
有兴有衰。 近代兴起的“生物钟”理论和子 从亥时(21:00)开始到寅时(5:00)结束,是人体细胞休养生息、推陈除新的时间,也是人随着地球转到背向太阳的一面,是人睡眠的良辰
,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。 子午流往纳子法,又称纳支法。
午流注两者有相似之处,因而引难经》对"阴井木、阳井金"做了具体全面的阐述。
者的研究兴趣,发表了为数可观的专论和专 午时:11:00~13:00
子午流注针法包括有天干、地支、阴阳、五行、脏腑、经络及五输穴等内容,可概括为五输穴配合阴阳五行,与天干地支配合脏腑时 辰两大部分
丑时:1:00~3:00
肝经络最旺盛。 “肝藏血” ,人的思维和行 动要靠肝血支持,血液的 新陈代谢在此时完成。中 医理论认为:“人卧则血 归于肝”如果丑时前未入 睡者,面色青灰、黄,次 日困倦而躁,易生肝病。
寅时:3:00~5:00
肺经络最旺盛。 “肺朝百脉”肝在丑时把 血液推陈出新之后,将 新鲜血液提供给肺,通 过肺送往全身。所以, 人在清晨面色红润,精 力充沛。
❖ 流注,从字面上看是为流动转注,比喻自然界江 河湖海水流的汇合和往返不息,也包含宇宙万物的 随时变化。中医学将人体气血循环比作水流,用以 阐明十二经脉气血的流注过程。
子午流注的意义
❖ 古人用天干地支来记述年、月、日、时。子是地支的第一数 ,午是地支的第七数。子午合用具有时辰、阴阳、方位的含 义。子午是日夜年份的两个起点。从时辰看,一天十二时辰 ,子时是夜半,午时是中午;一年中,子是农历十一月,为 冬至节所在,午是农历五月,是夏至节所在。子时为阴之极 ,阴极生阳,故半夜子时后即一阳初生;午时是阳之极,午 时后即一阴初生。流注意为流水输注,比喻人体气血运行输 注经脉腧穴的时辰。这种流注如环无端,运行不息,与季节 日月时辰变化紧密相关。《灵枢·卫气行》认为,“岁有十 二月,日有十二辰,子午为经,卯酉为纬”因此,子午流注 是指古代医家观察天地、日月、阴阳、四季变化对人体的影 响,用人与天地相应观点,运用"择时选穴"进行针刺治疗的 方法。

中医子午流注与养生PPT课件

中医子午流注与养生PPT课件

-
27
❖ 十二经补母泻子穴位 ❖ (1)手太阴肺经:卯时补太渊寅时泻尺泽,主治咳嗽、气喘、胸痛、心烦等。 ❖ (2)手阳明大肠经:辰时补曲池卯时泻二间,主治牙疼、咽喉痛。 ❖ (3)足阳明胃经:巳时补解溪辰时泻历兑,主治腹胀、腹痛。 ❖ (4)足太阴脾经:午时补大都巳时泻商丘,主治腹胀满、腹泻。 ❖ (5)手少阴心经:未时补少冲午时泻神门,主治咽干、舌痛、掌热。 ❖ (6)手太阳小肠经:申时补后溪未时泻小海,主治项强、颌肿。 ❖ (7)足太阳膀胱经:酉时补至阴申时泻束骨,主治头痛、目眩、癫痫。 ❖ (8)足少阴肾经:戌时补复溜酉时泻涌泉,主治心悸、腰痛。 ❖ (9)手厥阴心包经:亥时补中冲戌时泻大陵,主治心烦、痉挛、胁痛。 ❖ (10)手少阳三焦经:子时补中渚亥时泻天井,主治耳聋、目痛。 ❖ (11)足少阳胆经:丑时补侠溪子时泻阳辅,主治头痛、胁痛。 ❖ (12)足厥阴肝经:寅时补曲泉丑时泻行间,主治疝气、胁痛。
-
25
❖ 3、针灸取穴:临床医学中应用最广的要数子午流注指导针 灸取穴。狭义地说,子午流注就是中医的时间针灸医学,也 叫最佳时间针灸法,是中医针灸医学不可或缺的重要组成部 分。针灸临床可根据气血盛衰的病理表现、穴位开阖的时间 施以补泻手法,以协调阴阳气血的平衡,从而达到治疗的目 的。它是将很多因素综合运用在针灸取穴上,以达到最佳疗 效的一种独特的古典针法,具有施针安全、疗程短、效果显 著等优点。
工作学习的第一个黄金时间每小时慢饮一次水
-
14
午时(上午11—13点)
心经旺,有利于周身血液循环。《素问·痿论》曰:“心主身 之血脉”,“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心经旺盛, 推动血液运行,养神、养气、养筋。此时是气血运行的最佳 时期,不宜剧烈运动,应在午时小憩片刻,宜于养心,可使 下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超过一小时,否则会夺觉, 容易引起晚上失眠。

中医十二时辰养生子午流注ppt课件

中医十二时辰养生子午流注ppt课件

完整版ppt课件
11
完整版ppt课件
12
五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身
木肝胆春东青酸怒目爪筋
火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉
土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉
金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛

肾 膀胱 冬




31
完整版ppt课件
32
五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身
木肝胆春东青酸怒目爪筋 火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉 土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉
金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛

肾 膀胱 冬




耳及 二阴

完整版ppt课件
8
完整版ppt课件
9
两目干涩,流 泪增多或目眵
肝—血之存库
肝,血之存库
藏血
急躁易怒
在志为怒
藏血,主疏泄,在体合筋, 其华在爪,开窍于目,在志 为怒,在液为泪。
主疏泄
保持全身气机疏通畅达, 通而不滞,散而不郁。
其华在爪
肝阴不足→两目干涩 肝阳不足→视物不清 肝经风热→目赤痒痛 肝火上炎→目赤肿痛
戌时(晚7—9时),心包经当令。准备睡眠,睡前要静心养气,用
冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚,睡宜采取右侧卧位。
心包经是代心受过的大臣,所有心脏的病症和问题都可以通过心包经 的调理来改善和治疗,并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病 和心肌梗塞,特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理;
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

子时(夜里11—1点)
胆经旺,胆汁需要新陈代谢。人在子时入眠,胆方能完成代 谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后 头脑清新、气色红润。反之,日久子时不入睡者面色青白, 易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症。
丑时(夜里1—3点)
肝经旺,养血。“肝藏血。”人的思维和行动要靠气血的支 持。废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通 常在肝经最旺的丑时完成。丑时熟睡保肝、睡眠要香,肝脏 排毒和修复最佳时段。 《素问·五脏生成篇》曰:“故人卧 血归于肝。”此时安静入眠,血液大量回肝,肝内血液充足, 肝经旺盛,可维护肝的疏泄功能,使之冲和条达,充分发挥 解毒滤过的作用。此时熟睡,胜过其他时间。如果丑时不入 睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈 代谢,所以丑时久不入睡者,面色青灰,情志倦怠而易躁怒, 易生肝病。
午时(上午11—13点)
心经旺,有利于周身血液循环。《素问·痿论》曰:“心主身 之血脉”,“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心经旺盛, 推动血液运行,养神、养气、养筋。此时是气血运行的最佳 时期,不宜剧烈运动,应在午时小憩片刻,宜于养心,可使 下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超过一小时,否则会夺觉, 容易引起晚上失眠。
寅时(夜里3—5点)
肺经最旺,将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到百脉。《素 问·经脉别论》说:“脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输 精于皮毛。”血的运行要依赖气的推动,肺主呼吸调解着全 身的气机,此时肺经旺盛,有助于肺气调节和输布血液运行 全身。所以人在清晨面色红润,精力充沛,迎接新的一天到 来。
卯时(早晨5—7点)
未时(下午13—15点)
小肠经旺,有利于吸收营养。《素问·灵兰秘典论》曰: “小肠者,受盛之官,化物出焉。”是说小肠接收经胃初步 消化的食物,并进一步泌别清浊,把水液归于膀胱,糟粕送 入大肠,将水谷化为精微。小肠经在未时对人一天的营养进 行消化吸收。午饭要吃好、午餐最好在未时的13:00之前 吃完,(一杯水 )此时多喝水,保护血管,有利于小肠排 毒降火 。
大肠经旺,有利于排泄。“肺与大肠相表里。”寅时(上一 个时辰)肺经最旺,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着 促进大肠经进入兴奋状态,吸收食物中水分与营养,排出渣 滓。此时可多饮水使大肠充分吸收水分,促进排泄;排泄结 束后,可做提肛运动,有利于治疗便秘、痔疮、脱肛等病。
辰时(上午7—9点)
胃经旺,有利于消化。此时胃部吸收营养的能力增强,需要 进食吸收充足的营养,也正是人们进食早餐的时间。所以说, 早餐要吃好。
巳时(9—11点)
脾经旺,有利于吸收营养、生血。“脾主运化,脾统血。” 脾为气血生化之源,与胃统称为后天之本,是消化、吸收、 排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾经旺盛时可运化水 谷,升清化浊,为身体提供气血营养。“脾开窍于口,其华 在唇。”脾的功能好,消化吸收好,气血充盈,唇色红润。
工作学习的第一个黄金时间每小时慢饮一次水
戌时(晚上ห้องสมุดไป่ตู้9—21点)
心包经旺,增强心的力量。心包经是心之外围,有保护心脏 的作用,此时最宜步行,可增强心功能。 工作学习的第三个黄金时间
亥时(晚上21-23点)
三焦经旺,通行气血。《中藏经》认为三焦“总领五脏六腑、 营卫经络、内外左右上下之气;三焦通,则内外左右上下皆 通也,其于周身灌体,和内调外,荣左养右,导上宣下,莫 大于此者也”。所以说,此时进入睡眠,百脉得以休养生息, 对身体十分有益。三焦通则百病不生 三焦是六腑中最大的 腑,具有主持诸气,疏通水道的作用 亥时千万别怄气
中医子午流注与养生防病
什么是子午流注
子午流注是把人的十二条经脉在十二个时辰中的盛衰规律, 有序地联系起来,又通过人体的五脏六腑与十二经脉相配的 关系,预测出某脏腑经络的气血在某个时辰的盛或衰,环环 相扣,按照气血的盛或衰来进行治病养生,使治病养生都有 了更强的针对性,从而达到事半功倍的效果。
子午言时间,流注喻气血。
❖ 《素问·上古天真论》中的“上古之人,其知 道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起 居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终 其天年,度百岁乃去。”
子午流注的应用
❖ 1、养生防病:在每天的十二个时辰中,从亥时开始(21点) 到寅时结束(5点),是人处于地球旋转到背向太阳一面时 间,此时阴盛,阴主静,所以人体要在安静的状态中休息入 眠。此时正是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,要有充 足的睡眠,才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得 胖,长得快;爱闹觉的孩子发育不好。又如,有的人工作、 应酬繁忙,经常半夜两三点才睡,时间久了就会有头痛、目 赤、失眠、脾胃不适、食欲差等症状。这是因为,晚上11点 至凌晨3点行的是胆经及肝经。此段时间不能静卧休息,回 肝血量不足,不能制约肝之阳气升腾,肝阳上亢,肝火上升, 以致头痛目赤、头晕不适。同时由于肝木旺盛,克伤脾土, 影响脾胃功能,因而会有脾胃不适、食欲差等症状。所以, 根据子午流注法,利用人体经脉随着时间的不同而盛衰开阖 的变化,把握好养生的规律,对提高、改善人的身体素质、 延年益寿的作用是不能忽视的。
顾名思义,子午流注就是时空和运动的统一,是中国古代天 人合一理论在传统生命科学上的体现。
子午流注遵循阴阳变化的规律。
《针灸大成·论子午流注》说:“子时一刻,乃一阳之生;至午 时一刻,乃一阴之生,故以子午分之而得乎中也。流者,往 也。注者,住也。”
《素问·生气通天论篇》说:“平旦人气生,日中而阳气隆,日 西而阳气已虚,气门乃闭”。
一日十二个时辰,人体气血一个时辰流经一条经脉。
流行次序是:寅时肺经——卯时大肠经——辰时胃经—— 巳时脾经——午时心经——未时小肠经——申时膀胱经— —酉时肾经——戌时心包经——亥时三焦经——子时胆 经——丑时肝经,最后再流入肺经。首尾相接,如环无端。
子午流注与十二经脉的关系
子午流注 即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变, 因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。中医哲学主张天 人合一,认为人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符 合自然规律。
申时(下午15—17点)
膀胱经旺,有利于人体排泄水液,泻火排毒。朝而受业, 夕而习复、工作学习的第二个黄金时间 想尿就尿 ,正确的排尿方法是,咬紧牙根,禁闭说话,自 然拉出,这样不仅顺利排出尿液,还起到固护肾脏,防治 肾亏,健身延年的作用。
酉时(下午17-19点)
肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华。《素问·上古天真 论》说:“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之。”肾所藏的 精气包括“先天之精”和“后天之精”,前者是禀受于父母 的生殖之精,与生俱来。后者为水谷之精气,是由脾胃运化 而来。肾中精气是机体生命活动之本,肾经的旺盛,对机体 各方面的生理功能均起着极其重要的作用。预防肾病的最佳 时期 再喝一杯水
相关文档
最新文档