大学生心理健康第五章大学生自我意识培养

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大学生心理健康第五章(13P)

２．了解自己的心理特征
３．知道自己与他人的关系
3
（二）自我意识的发展过程自我意识不是与生俱来的而是个体在成长和社会交往中逐渐形成和发展起来的。自我意识从发生、发展到相对稳定，大约经过了２０多年的时间，这一过程可分为三个阶段，即从生理自我发展到社会自我，最后发展到心理自我。１．生理自我２．社会自我３．心理自我（三）自我意识的特性自我意识是人所特有的一种复杂的心理现象，具有社会性、能动性、统一性和形象性及矛盾性五个方面的特征。
１．自我体验丰富而复杂
２．自我体验敏感而波动３．自我体验内隐而不稳定
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（三）大学生自我控制能力发展的特点１．自我控制的自觉性增强２．自我控制的独立性提高三、大学生自我意识完善的途径从某种意义上说，一个大学生有什么样的自我意识，他的人格就会向什么方向发展。正确的自我意识有利于大学生的心理健康，利于鼓励他们承担自己的义务和责任使其走向全面发展与成功。（一）正确认识自我１．通过分析他人的评价来认识自己２．通过比较来认识自己
３．不断地自我超越
10
第三节
大学生自我意识的完善
大学生的自我意识虽然有了很大发展，并逐渐趋向成熟，但其自我意识尚未完善，在发展过程中很容易出现各种矛盾和问题，影响其心理健康成长，而这些矛盾和问题是大学生自我意识发展中的正常现象，是可以进行调节和控制的。研究大学生自我意识发展中的矛盾和问题，将有助于大学生自我意识的健全和完善。一、良好自我意识的标准自我意识作为个性心理的核心内容，属心理现象的范畴，而人的心理以什么作为健康的标志，一直是一个非常复杂的问题，许多心理学家从不同角度对健康的自我意识进行了衡量。我国学者樊富珉教授
对健康自我意识提出的标准，为健康自我意识的形成、调适和培养提

大学生的自我意识

客体我(me)：
观察过程中被观察的对象：我喜欢，我想要，我
将要
2、生理自我、社会自我、心理自我
生理自我——对自己身体、外貌、体能的意识。（8个月—3岁完成）社会自我——对自己的角色、地位、权利、人际等社会属性的意识。（3-14岁）心理自我——对自己的人格特征、心理状况、心理过程、行为表现的意识。（青春期-成年）
许别人侮辱和歧视的心理状态积极方面自信：建立在谦逊的基础上，对自己的行为抱有成功的信心自爱：不允许别人侵犯侮辱自己消极方面自负：极端的自信,建立在自卑的基础上，主观地贬低他人或过分抬高自己自卑：现实与理想的差距偏执：自尊心达到了一种无法控制的程度而表现出来的反社会倾向，属于自尊狂妄
自卑、责任感、义务感和优越感等：“我很棒”
自我调控：从意志形式看，自立、自主、自制、自强、自卫、
自律等：“我该有所改变了”
自我意识的基本内容
1、主体我与客体我
2、生理自我、社会自我、心理自我 3、现实自我、投射自我与理想自我、可能自
我
1、主体我与客体我
主体我（I）：
对自己活动的观察者：我认为
世人的眼光是很难统一的,不同的人对同一事
物有他自己与众不同的观点.就像不同的人对我们的认识和看法也是不一样的,有人喜欢我们,有人不喜欢我们，有人认为我们好,有人认为我们不好.我们常为此彷惶,这时,最关键的就是自己能正确认识自己,这样才不会别人所左右,才不会成为墙头草.
2.我是谁
3.乔哈里窗
四、接纳自我
1. 故事一则
2.自尊
1. 故事一则
有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活在这个世界上没有什么价值，没有人爱他，他到神父那里哭诉自己的不幸。神父什么也没有说，给了他一块石头，让他到市场上去卖。在市场上有人觉得好奇，随便给他开了个价钱，他不卖。别人以为这块石头是个宝石，于是价钱越涨越高，简直不敢相信一块石头会值这么多钱！第二天，神父让他到黄金市场去卖，结果到收市的时候，价钱已经出到了昨天的十倍。第三天，他去宝石市场去卖石头，价钱已经涨了百倍。由于他始终不肯卖，别人都认定这块石头是无价之宝。

大学生心理健康教育实用教程自我意识

• 一个人在生活中，能否正确认识自我，肯定自第四立足现实，协调好理想我和现实我的矛盾.
（3）现实自我、镜中自我、理想自我（存在方式）
1不（、要2）我总究亲是竟戚想是、着个长自怎辈我己己样眼的的中身，的人的体？我缺完前；陷。善途自和我命，运将。在很大程度上影响或决定自事实上，每个人都有巨大的潜能，每个人二、培养健全自我意识的途径
一.自我意识的涵义
比较共识且通俗的观点：自我意识是人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识。
自我意识实际是客体的自我、物我关系和人我关系在个体头脑中的自觉反应，主要包括自我观察、自我监督、自我评价、自我体验、自我控制等。自我意识往往通过自我观察和反省、社会比较、分析自己的外部活动等途径获得。
1、我究竟是个怎样的人？ 2、为什么总是离那个完美的我相距遥遥？ 3、为什么总为将来迷惑？ 4、为什么总不能确定未来？ 5、为什么人与人会有很大不同？ 6、为什么一个人会有大相径庭的表现？ 7、为什么越读书越觉得不知为什么而读？ 8、为什么我似乎根本不了解自己？ 9、为什么总要寻找生活的意义 10、为什么总不明晰自己是谁？ 11、从哪来？到哪去？为什么，为什么……
训练题目：1、谁塑造了我？2、我是谁？训练目的：了解自己、接纳自己、欣赏自我、改
变自己具体操作： 1、寻根，即追寻自我意识的发展历程（1）父母眼中的我；（2）亲戚、长辈眼中的我；（3）老师眼中的我；（4）同学朋友眼中的我；（5）自己理想中的我；（6）现实生活中的我；
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大学生心理健康教育实用教程自我意识
优选大学生心理健康教育实用教程自的定义、形成、发生、发展规律 ;
• 2.高校生常见的自我意识问题及调整策略。
• 3.培养健全的自我意识

大学生心理健康教案自我意识

影响大学生的自我意识发展。
社会环境
社会环境对大学生自我意识的影响不容忽视。社会文化、价值观念以及社会舆论等都会对大学生的自我意识产生深远影响。
个人因素
个人因素也是影响大学生自我意识的重要因素。个人的性格、兴趣、经历等都会对自我意识的形成和发展产生影响。
03
提升大学生自我意识的途径与方法
自我意识是人类特有的高级心理活动，对于个体的心理健康和人格发展具有重要意义。
自我意识的重要性
03
促进自我认知
调节自我行为
维护心理健康
自我意识有助于个体深入了解自己的内心世界，包括情感、动机、价值观等，从而形成客观的自我评价。
通过自我意识，个体能够监控自己的行为表现，及时调整自己的言行举止，以适应社会环境和满足个人需求。
自我体验的困扰
一些大学生在面对挫折和困难时，容易产生消极的自我情感体验，如自卑、焦虑等。
影响大学生自我意识的因素
家庭环境
家庭环境和教育方式对大学生自我意识的形成和发展具有重要影响。父母的期望、教育方式等都会影响
大学生的自我认知和评价。
学校教育
学校教育在培养大学生自我意识方面发挥着重要作用。学校的课程设置、教育方式以及师生关系等都会
自我控制的增强
大学生在成长过程中，逐渐学会控制自己的行为和情绪，自我控制能力相对增强。
大学生自我意识存在的问题
自我认知的偏差
自我控制的不足
部分大学生对自我认知存在偏差，如过高或过低的自我评价，导致自信心的不足或自负。
尽管大学生的自我控制能力有所增强，但仍存在部分学生自我控制能力不足，表现出冲动、易怒等行为。
案例二：情绪管理能力的培养与实践

大学生心理健康教育课件-自我意识：认识自我,发展自我

• 探索活动二：写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人特征，风格。
• 我是________________________的人。 • 示例： • 我是＿开朗＿＿_________ 的人 • 我是＿喜欢看《海贼王》的人 • …….
自我意识概念与意义
自我意识概念
自我意识的发生发展
有效控制自我
不断超越自我
自我意识的发生发展
良好自我意识的标准
完善自我的途径
自我观察法比较法
• 与他人比较 • 与自己比较
自我反省法测量法
讨论思考
自我意识概念与意义
完善自我的途径
正确认识自我积极悦纳自我
有效控制自我
不断超越自我
自我意识的发生发展
良好自我意识的标准
完善自我的途径
讨论思考
探索活动一：画画我自己
活动目的：通过画“自画像”，进一步认识自己，展示一个“内心的
我”。
活动步骤：
1.主持人发给每位成员一张白纸，把彩笔放于场地中央，供需要者自由取用。 2、在8——10分钟内，每位成员在白纸上画一幅“自画像”。 3、自画像可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。
重点
良好自我意识的标准
难点
完善自我的途径
01
自我意识概念
自我意识概念
自我意识的发生发展
良好自我意识的标准
完善自我的途径
讨论思考
自我意识概念
一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。
积极悦纳自我

大学生心理健康课程第5章情绪和人格

（二）大学生自我意识发展的特点
1、强烈关心自己的发展 2、自我评价趋于客观 3、自我体验丰富而复杂 4、自我控制的能力提高
三、大学生完善自我的途径与方法
1、正确认识自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、不断超越自我
你看到了什么？
第二节人格
第五章健康的自我意识和人格
第一节培养健康的自我意识
一、自我意识概述
自我意识是主体对其自身的意识，是主体觉知到自身存在的心理历程。
自我意识是衡量人格成熟水平的标志，是推动人格发展的内部动因。
自我意识包括人在实践中自己对自己、自己对自然、自己对他人、自己对社会等关系的意识活动。
自我的分类:
王熙凤反应迅速，思维灵活，喜好交际，属于多血质
粘液质型粘液质又称安静型，属于缄默而沉静的类型。这种
人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，但粘液质人有些惰性，不够灵活，而且不善于转移注意力。
沙和尚安静稳重，反应较慢，思考问题比较仔细，情绪不易外露，属于粘液质
抑郁质型抑郁质又称易抑制型，属于呆板而羞涩的类型。
1.独特性一个人的人格是在遗传、环境和教育等先后
天因素的交互作用下形成的。不同的遗传、生存及教育环境，形成了各自
独特的心理特点。所谓“人心不同，各如其面”。
2.稳定性
“江山易改，本性难移”，这里的“本性” 就是指人格。
强调人格的稳定性并不意味它在人的一生中是一成不变的，随着生理的成熟和环境的改变，人格也可能产生或多或少的变化。
这种人感情细腻，做事小心谨慎，善于察觉到别人观察不到的微小细节。但抑郁质的人适应能力较差，易于疲劳，行动迟缓、羞涩、孤僻且显得不大合群。

大学生心理健康教育自我意识教案

加强校园文化建设，营造良好心理氛围
举办心理健康宣传周
定期举办心理健康宣传周活动，通过宣传展板、讲座、互动游戏等形式，普及自我意识知识，提高学生的心理健康意识。
建立心理健康社团
鼓励学生自发组织心理健康社团，开展各类心理健康活动，如心理电影赏析、心理沙龙等，为学生提供更多的心理健康资源。
加强师生心理健康培训定期对教师和辅导员进行心理健康培训，提高其对学生心理健康问题的识别和处理能力，共同营造积极健康的校园心理氛围。
部分大学生过于关注自我，忽视他人的感受和需要，导致人际关
系紧张。
自我否定
一些大学生在面对挑战和失败时，容易否定自我价值，产生自卑心
理。
自我迷茫
部分大学生缺乏明确的人生目标和方向，感到迷茫和无助。
问题产生的原因分析
社会环境因素
01
当前社会竞争激烈，就业压力增大，容易导致大学生产生焦虑、
自卑等心理问题。
自我调控
对自己的行为、情绪、思维等方面的控制和调节。
自我意识的形成与发展
生理基础
大脑结构和功能的发育为自我意识的形成提供了物质基础。
社会环境
家庭、学校、社会等环境对个体自我意识的形成和发展产生重要影响。
个人经验
个体的经历、学习、实践等过程对自我意识的塑造具有重要作用。
03 大学生自我意识的现状与问题
自我接纳
接纳自己的优点和缺点，有助于形成积极的自我形象，提高自尊和自信。
自我调控
通过自我意识调控自己的情绪和行为，有助于应对压力和挑战，保持心理健康。
心理健康对自我意识的作用
1 2
心理健康促进自我意识的深化心理健康的个体更容易关注自己的内心世界，深入探索自我，形成更为真实、深刻的自我意识。

第五章大学生自我意识心理辅导

第五章大学生自我意识心理辅导第一节自我意识概述P78---79三、大学生自我意识的发展过程大学生自我意识的发展已经到了一个新阶段，他们正经历一个特别明显的、典型的、分化的、矛盾、统一和转化的过程。

自我意识的分化是大学生自我意识发展的最重要过程。

大学生逐渐从原来的着重于认识外部世界的特点，转向内部认识自己。

逐渐从理想自我（我希望成为怎样的人）向现实自我（我现在是怎样的人）过渡。

正是这种分化过程促进了大学生思维和行为主体性的形成，从而为客观地评价自己或他人，合理地调节自身的言行奠定了基础。

当代大学生富于理想，自我期望值也较高，当他们在详细进行自我观察、自我分析、自我评价时，不情愿地看到“理想自我”与“现实自我”之间存在着较大差距，他们常常感到焦虑、苦恼、失望、无能为力。

处于这种矛盾状况的大学生总是通过各种方法，力求获得自我意识的重新统一，实现这种统一，通常通过以下三种途径：（一）坚持自己理想中的自我标准，努力改善现实的自我，使之与理想自我一致。

（二）一方面修正理想的自我，另一方面改善现实的自我，使二者相接近。

（三）放弃理想自我的标准，自暴自弃，以迁就现实的自我。

显然，前两种途径是积极的，而第三种途径是消极的、不可取的。

不论采取哪种途径，都会导致原有自我意识的变化，从而形成新的自我意识。

这样的过程不是一次完成的，而是循序渐进的，只有经过多次反复，才能使自我意识逐渐趋于稳定，达到新的发展水平。

总之，在自我意识发展过程中，出现分化、矛盾、统一、转化是大学生自我意识发展的最重要的特征，它影响和制约着大学生心理品质的形成与发展，是大学生形成良好个性特征的重要前提条件。

因此，这一过程是大学生进行自我教育的有利时机，再经过社会实践活动的锻炼，他们将逐渐成熟起来，形成健康的自我意识和良好的心理品质。

第二节大学生自我意识发展的特点及其心理调节从总体上说，当代大学生自我意识的发展水平较高，自我认识、自我体验和自我控制都有了较大发展，他们积极追求理想的自我，深切关心自己的发展，有自我实现的强烈愿望；他们重视把自己和集体、国家结合起来；能主动进行自我分析，自我评价能力有了不同程度的提高；他们所确立的自我形象更为丰富、完整、概括和稳定；他们的自我情感体验比较丰富、敏感而且易于波动；他们的成人感很强，独立意识趋于成熟和稳定。

大学生心理教育第五章心得体会

大学生心理教育第五章心得体会
大学生心理教育第五章主要探讨了大学生心理健康的培养和维护。

通过学习这一章内容，我对大学生心理教育有了更深入的理解和体会。

首先，大学生心理健康的培养需要从多个方面进行。

在身体健康方面，我们需要关注饮食和运动的平衡，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳。

此外，培养良好的心理素质也非常重要，如调节情绪、控制压力、解决问题等。

通过这些方式，我们能够更好地保持心理健康。

其次，大学生心理健康的维护需要有积极的心理策略。

在面对挫折和压力时，我们应该以积极的态度去应对，寻找解决问题的方法，不要轻易放弃。

同时，积极的社交和支持网络也对心理健康非常重要。

与朋友和亲人的交流可以缓解压力，获取帮助和支持。

最后，大学生心理教育的关键在于提升自我意识和自我管理能力。

通过认识自己的感受和需要，我们能够更好地了解自己，并采取相应的措施来调节自己的情绪和心态。

自我管理能力的提升则需要通过制定目标和计划，以及培养自律和自控的能力。

总之，大学生心理教育第五章让我认识到了大学生心理健康的重要性，并给了我许多实用的方法来培养和维护心理健康。

通过实践和不断地改进自己，我相信我能够拥有一个健康、积极的心态，更好地应对大学生活中的各种挑战。

大学生心理健康课程自我意识及完善

毕业前渐趋沉稳
（二）大学生自我意识发展的具体表现
1.高职高专学生自我认识方面发展的特点（1）自我概念往往偏高但由于社会对大学生评价和要求较高，他们往往自觉社会责任重大，认为自己已成为国家的栋梁之材，自我概念往往偏高且不准确。
（2）自我认识更具有主动性和自觉性
他们经常参照周围的老师和同学进行自我评价，设想自己的发展或进行自我设计；能自觉地将自我的命运和集体、国家的命运结合起来，经常考虑如何发展自我，如何为社会服务。
从众是个体在群体的影响和压力下，放弃自己的意见而采取与大多数人保持一致的自我保护行动。有过强从众心理的大学生在现实生活中会丧失自我，缺乏主见，遇到问题束手无策，结果导致自主性受阻，创造力受抑制，在大是大非面前无法正确把握自己，严重影响心理健康发展
随大流是普遍性的从众行为。常见的从众有：学习从众、消费从众、恋爱从众、作弊从众、入党从众、择业从众等。从众人皆有之,上的自我中
心与利己主义不同。
五大学生自我意识发展的特点
（一）自我意识发展的总体特点
1.自我意识开始分化，并且迅速发展，自我矛盾开始出现出现了理想自我和现实自我的分化，并且迅速发展，导致矛盾冲突日益明显。同学之间的矛盾也日益增多，常会产生自己不为别人所理解的想法，常常要求别人理解自己，呼吁理解万岁。
3.独立感、依赖感、逆反心理
从心理学的角度看，高职高专学生正处于“第二断乳
期”，正在从幼稚走向成熟。新生入学后，自我意识的发展产生了一次飞跃。他们长大成人，常具有时代强者之感，独立感增强对传统的家长式教育有逆反心理。但对于刚刚脱离家庭而踏上独立之路的他们，面对许多实际问题却束手无策，缺乏信心，难以作决断，缺乏独立解决的能力。因此心理上产生了主观要求独立和客观上不能完全独立的自我意识矛盾。

大学生心理健康教育-自我意识

❖ 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向；反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。
❖ 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。
❖ 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。
即从我做事的经验中了解自己。通过自己所取得的成果、成就及社会效应来认识和评价自己。任何都是一种学习，不经一事，不长一智。
聪明智慧者成功、失败的经验都使他再成功。自我脆弱者失败的经验更使其失败；狂妄自大者成功反可能成为失败之源。
2、确立合理的评价参照体系（3）从我与己的关系中认识自我。
高估自己
常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是 “我好，你不好”或“我行，你不行”。 “甜柠檬” “酸葡萄” 心理
影响
易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理他人的关系；滋生骄傲，对自己易提出过高的要求，承担无法完成的任务，从而最终导致失败。
对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
❖ 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己
与他人关系。
❖ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、
爱好等。
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控
自我控制、自律自强、自我监督等，其中自我控制是关键。
影响
压抑人的积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引起严重的情感损伤和内心冲突，不能很好地发挥个人的潜能和社会作用，给社会带来损失。

《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案

再者，要培养自我关爱的习惯。关注自己的需求和感受，给自己足够的关爱和照顾。合理安排时间，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。
最后，要学会放下过去的包袱。过去的事情已经无法改变，但我们可以选择放下它们，专注于未来。不要让自己一直沉浸在过去的错误或遗憾中，要勇敢地向前看，积极面对未来的挑战。
4.引导学生学会悦纳自我，建立健康的人际关系。
教学重点
自我认知方法：引导大家可以通过定性的方法，比如通过他人评价、通过社会比较或内省来认识自己也可以通过定量的方法，比如田纳西自我概念量表、自我接纳问卷或自尊量表等方法进行自我认识。
教学难点
纳悦自我的方法;客观认识自我、无条件接纳自我、运用积极的自我暗示、学会有效控制自我。
《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案
章节
大学生自我意识-悦纳自我
计划课时数
1
内容
1.正确进行自我认知的作用
2.自我认知的方法
3.悦纳自我的方法
教学目的
通过完成本章节的教学任务
1.让学生了解心理健康的重要性及其对个人成长的意义。
2.帮助学生认识自我，建立积极的自我形象和自尊心。
3.培养学生掌握自我调节情绪的方法，增强心理韧性。
五、巩固练习（多媒体展示）
六、课堂小结（大家谈收获，老师补充）
通过本次心理健康课的学习，学生应能够更全面地认识自己，掌握情绪管理技巧，建立积极的自我形象和人际关系，从而促进整体心理健康水平的提升。
七、教学反思
教师应在课后根据学生的反馈和课堂效果进行反思，总结本次教学的得失，以便进一步优化教要的学生给予适当的支持和引导。
纳悦自我是一个重要的心理健康课题，它涉及到我们如何接纳和喜欢自己。
三、解决重难点（自我认识的方法、悦纳自我的方法、无条件接纳自我....）

大学生心理健康自我意识论文

大学生心理健康自我意识论文一、引言心理健康是每个大学生关注的重要问题之一。

随着社会竞争的加剧和学业压力的增加，大学生心理健康问题逐渐引起广泛关注。

在这篇论文中，我们将探讨大学生心理健康的重要性，并介绍如何培养和提高大学生的自我意识，以实现心理健康的目标。

二、大学生心理健康的重要性1. 内外因素的影响：大学生面临来自学业、社交、经济等方面的压力，这些压力可能对他们的心理健康产生负面影响。

2. 健康与幸福：心理健康是大学生健康和幸福的基石，只有具备良好的心理健康状况，他们才能更好地适应大学生活，取得更好的成绩，并享受到高品质的生活。

3. 动力与创造力：心理健康的大学生更容易激发内在的动力和创造力，他们能够更好地应对挑战和困难，并保持积极向上的态度，从而在个人和社会发展中取得更好的成就。

三、大学生心理健康自我意识的培养1. 自我认识的重要性：大学生应该首先认识到自己的心理健康状况，并学会面对和管理自己的情绪和压力。

通过反思和观察自己的内心，他们可以更好地了解自己的需求和目标。

2. 制定个人目标：大学生应该制定明确的心理健康目标，例如提高自信心、改善社交能力、减轻压力等。

这些目标应该具体可行，并且与个人的价值观和兴趣相契合。

3. 学习心理调节策略：大学生需要学习和掌握一些心理调节策略，例如深呼吸、放松训练、积极思维等。

这些方法有助于他们缓解压力、调节情绪，并保持心理健康状态。

4. 寻求帮助与支持：大学生不应害怕寻求帮助和支持。

他们可以向家人、朋友、辅导员或心理咨询师倾诉自己的困扰，并获取专业的援助和建议，以帮助他们解决问题和提高自我意识。

四、心理健康自我意识的实践案例以下是一个心理健康自我意识的实践案例，帮助读者更好地理解实际应用的过程。

李明是一名大学生，他在学业和社交上一直感到压力很大。

为了改善自己的心理健康状况，他开始进行自我反思，观察自己的内心状态。

他发现自己在面对考试时会变得紧张和焦虑，而且在社交场合中不太擅长与人交流。

大学生安全教育第五章维护大学生心理及生理健康安全

第一节关注心理健康
3.能协调与控制情绪，保持良好的心境情绪，是人们的各种感觉、思想和行为的一种综合的心理，是对外界刺激所产生的心理反应。每个人都有丰富的情绪体验，大学生也是如此。一个心理健康的大学生，在多数情况下都应保持情绪的稳定和良好的心境：富有朝气和活力，对生活充满希望，对未来充满憧憬；善于调控自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要；在困难和挫折面前，能保持积极、乐观的心态等。
学习目标
1.了解心理健康的含义及大学生心理健康的标准，熟悉大学生常见的心理问题。 2.了解情绪的含义及大学生的情绪特点，明白大学生常面临的情绪问题，掌握相关的调适方法。 3.了解自杀及其原因，懂得寻求心理帮助。 4.了解各种流行性疾病，掌握预防疾病的方法。
01
关注心理健康
第一节关注心理健康
5.能保持和谐的人际关系，乐于交往和谐的人际关系是心理健康十分重要的条件。大学生要乐于与人交往。交往中要做到动机端正、不卑不亢、关心他人、帮助他人、保持独立人格、客观公正地评人评事，取人之长、补己之短。
第一节关注心理健康
6.能保持良好的环境适应能力心理健康的大学生对周围的事物和环境有正确的认识和评价，能够正确地认识和正视现实，善于将自己融入不同的环境，积极地适应环境，积极投身生活，善于在生活中感受到乐趣。当发现自己的需要、愿望和社会发生矛盾时，能迅速进行自我调节，力求与社会环境的协调一致。
这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。 ——亨·奥斯汀
第一节关注心理健康
4.能保持完整统一的人格品质人格品质完整是指个体的所想、所说、所做都是协调统一的，人格结构的各要素（如气质、能力、性格、理想、信念等方面）能平衡发展，保持完整统一，具有积极的人生态度与价值观。

第五章大学生自我意识

内容上
不分正确与错误、精华与糟粕，一概排斥；只是一味地简单拒绝和对抗，情绪成分很大；目的上只是为反抗而反抗；
手段上
对象上
家长、老师和社会宣传的观念和典型人物等外界权威。结果阻碍了学习，影响了健康成长。
大学生自我意识发展过程中出现的失误、偏离和缺陷，是其心理不成熟的表现，是由其身心发展状况和成长背景决定的，并不是个人的缺点，而是所有大学生或多或少都要亲自经历的，是整个年龄阶段的特征，是普遍的、正常的，但也是必须调整的。只有认识到了这一点，我们才有可能去面对他，并去争取解决了它，以达到自我真正的统一、强大和健康。
受伤害。
自卑感
对自己不满否定的情感；己不如人的失败感。心虚胆怯，遇有挑战性场合即逃避退缩，或对自己所作所为过分夸张，过分补偿，惟恐天下不知，其结果捍卫的是虚假的、脆弱的、不健康的自我。
过度自卑
外在的过强自尊心，隐藏极度自卑。
自尊心、自卑感过强，都会影响心理发展和人格形成！
每个人在不同的层次上都有他自己成
压抑人的积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引起
严重的情感损伤和内心冲突，不能很好地发挥个人的潜能和社会作用，给社会带来损失。
2、过强的自尊心与自卑感
自尊心
争强好胜、不甘落后。
自尊心强的人对自己有自信心，相信自己能克服缺点，取得进步，这不是自大。缺乏自我批评，且不允许批评；过强的自尊心自我为中心，惟我独尊，回避或否认自己的缺点；缺乏自知能力，不能与人和谐相处，易失败，也易
• 对自己缺乏正确的认识和评价，不知道自己将来能干什么？困惑迷茫、不知所措。
缺乏正确的自我意识
第一节大学生自我意识概述
一、自我意识

大学生健康自我意识培养的途径和方法

会勤勤恳恳地为人民服务，而不会见利忘义，去做违背祖国和人民利益的事情。ｌ、教育人是教育的产物，教育是加速人社会化进程的最佳途径。一个人自我意识水平的提高和完善从本质上来说就是一个接受社会影响并将这种影响与自
力化消极为积极，转不利为有利，尊重自己的缺点和优点，充分改进缺点、发扬优点，在变化的环境氛围中不断实现自我完善、自我成长，学会与自己共处，既不强求自己十全十美，又不甘落后，勇于进取；既不沉迷空想，又能根据实际自我规划，利用环境中的各类因素实现自我的飞跃。
识分化其矛盾的积极因素，并排除其消极方面，就有可能促进大学生自我心
自我意识的成长与完善是在一个变化的进程中实现的，它培养人的修养性，同时又受个体修养水平的限制。加强自身修养是培养健康自我意识的最直接和最有效途径。我们可以从 “自查、自省、自警 ”等方面来谈谈通过加强自身修养来培养自我意识的问题。自查就是自我检查，通过自我检查来综合认识自我，具体来说就是认识生理自我、社会自我和心理自我的状态及其
。■ Ｉ．口＿
大学生健康自我意识培养的途径和方法
段文东
（中国民用航空飞行学院四川广汉６８０）１３７
［要］摘：健康的自我意识是个体健康成长、全面发展、走向成功的必备要素。把握健康自我意识的标准，培养健康的自我意识对大学生而言显得十分重要。