拓展训练复习课程

1.活动介绍及动员大会（分钟）

2.心理融冰与团队建设（40分钟）

✓激情按摩操（打破陌生，激发参与感）

✓抓机会（令行禁止，倾听技术）

✓雨点变奏曲（烘托氛围，铺垫后续活动）

✓学习者的心态（必要的学习者行为规范及心态要求讲解）

1)引导者、责任者与观察者

2)反思分享的4重境界

✓认识你真好（认识彼此，增进了解）

✓团队风采展示（为小团队设计口号与造型，限时任务提升紧迫感与参与感）

3.热身赛：齐眉棍（10-30分钟）（触发团队竞争意识，为后续深入学习做铺垫）

4.核心项目

1、汉诺塔

2、盲人方阵

备选：大塞车（替代汉诺塔）、疯狂扑克（替代盲人方阵）

5.激情节拍：我们是最棒的团队（以团队激情大协作结束培训）（10分钟）

6.教练赠言与期许（10分钟）

串场小游戏（备用）：

解手链、协力挺身、蜈蚣竞走、支援前线、大卖场、松鼠大树、进化游戏

项目操作手册：

汉诺塔：

在印度，有这么一个古老的传说：在世界中心贝拿勒斯（在印度北部）的圣庙里，一块黄铜板上插着三根宝石针。印度教的主神梵天在创造世界的时候，在其中一根针上从下到上地穿好了由大到小的６４片金片，这就是所谓的汉诺塔。不论白天黑夜，总有一个僧侣在按照下面的法则移动这些金片，一次只移动一片，不管在哪根针上，小片必在大片上面。当所有的金片都从梵天穿好的那根针上移到另外一概针上时，世界就将在一声霹雳中消灭，梵塔、庙宇和众生都将同归于尽。

今天，我们玩的就是这样一个简化版的汉诺塔游戏，规则如下：

✓每组5个塔环，上小下大放置于甲地

✓任务是将5个塔环由甲地移到丙地，摆放标准与甲地相同

✓每次只能移动一个塔环，放于甲乙丙三地均可

✓每次移动，只能把小环放置于大环上面，若大环在上则无效

✓只能从最上面拿取塔盘，不允许抽取塔盘

✓正式比赛时，小组成员排成一列纵队，站在等待区背对比赛场地

✓由最后面的人开始，一次一人跑到竞赛区塔盘前移动塔盘来完成任务

✓每人每次只能移动一个塔环，移动时保持整齐，塔盘倾倒需返回整理。

✓最后面的人移动塔环后，迅速返回，用拍击后背的方式示意后面第二个人转身进入比赛区，自己则迅速跑到队伍最前面排队，此时后面第二个人迅速跑到比赛区域移动下一个塔环，迅速返回......以此类推直至任务完成

✓比赛过程中任何人不允许讲话，不允许回头，团队后退时不得超过起点线✓具体演示如下：现场演示基本游戏过程给学员看

特别提示：

✓跑动时，注意安全，不要摔倒。

✓任何时刻教练喊停，相关人必须停止（违规行为、危险动作或塔盘倾倒）。✓塔盘倾倒，需返回整理

✓团队后退时不得超过起点线，否则被叫停

补充知识：

如果时间充裕可以总结出完成64个圆盘重排至少需要多少次移动，每秒钟完成一次要多少年（如果传说是真的世界还能存在多少年）

不管这个传说的可信度有多大，如果考虑一下把６４片金片，由一根针上移到另一根针上，并且始终保持上小下大的顺序，一共需要移18446744073709551615 次。如每秒钟一次，共需多长时间呢？一年大约有31536926秒，计算表明移完这些金片需要５８００多亿年，比地球寿命还要长，事实上，世界、梵塔、庙宇和众生都已经灰飞烟灭。

和汉诺塔故事相似的，还有另外一个印度传说：舍罕王打算奖赏国际象棋的发明人──宰相西萨·班·达依尔。国王问他想要什么，他对国王说：“陛下，请您在这张棋盘的第１个小格里赏给我一粒麦子，在第２个小格里给２粒，第３个小格给４粒，以后每一小格都比前一小格加一倍。请您把这样摆满棋盘上所有６４格的麦粒，都赏给您的仆人吧！”国王觉得这个要求太容易满足了，就命令给他这些麦粒。当人们把一袋一袋的麦子搬来开始计数时，国王才发现：就是把全印度甚至全世界的麦粒全拿来，也满足不了那位宰相的要求。那么，宰相要求得到的麦粒到底有多少呢？总数为18446744073709551615和移完汉诺塔的次数一样，但这个数字是天文数字,人们估计，全世界两千年也难以生产这么多麦子！

项目回顾引导点：

1、大家感觉如何，学到的最重要的是什么？一起分享下

2、拿到任务后，计划与研讨阶段大家怎么想的，怎么做的？

3、在计划与研讨阶段，更好的做法还有什么？

4、团队练习的阶段，大家做的如何？如何会更好？

5、比赛阶段，成败的原因是什么？有没有更深层原因？

6、创新=创意+实用性价值

7、内在工作的有效地图：

处境控制-厘清目标-了解现状-可行计划-责任赋予-过程改进-心性迁善

1.项目名称：盲人方阵

2.项目性质：团队合作项目

3.项目任务：全体学员在规定的时间内和蒙眼的情况下，把提供给大家的一些绳子做成一个最大面积的正方形，并且大家相对均匀地分布在这个正方形的四边。

4.项目时间：40分钟

5.项目操作具体流程

（1）、介绍项目背景：今天各位同学要体验一次不同寻常的培训，项目名称盲人方针。想象当我们双目被蒙上时，工作还会向以前一样顺利吗？面对出现的种种问题我们该怎么办呢？

（2）、询问此项目是否有人参加过，参加过的学员不发表建设性的意见。（3）、接下来我要把大家把眼睛都蒙起来，分发给每名队员一个眼罩，现在请所有队员先将眼罩戴上，保证眼睛完全被遮挡住。带好后检查一下大家是否都已经按照要求戴好了眼罩（检查眼罩）；

（4）、好，大家注意听我口令。全体原地转三圈，上前两步走。好，所有人站在原地不要动，认真听好我的布置。项目的规则和要求我只说一次，请大家听清楚。这个项目的名称叫做“盲人方阵”，这是一个团队合作的项目。项目时间为40分钟。我们的任务是在规定时间内，找到我给到大家的一些绳子，绳子在你们的周围，你们要用这些绳子组成一个最大面积的正方形，并且我们所有队友相对均匀的分布在这个正方形的四条边上。如果你们认为自己的任务完成了，就可以由队长向我报告，等待我的口令行事。要求整个项目进行过程中不允许任何人摘下眼罩，如果发现有摘下眼罩或者偷看者我会相应的缩短项目时间从而加大难度甚至终止体验活动。发现大家的动作有危险时会立即制止，请大家不要做这样的危险动作。如有队员感觉如果有身体不适也要及时示意我，我同样会停止项目的进行，以保证所有队员的安全，请大家对安全绝对放心。项目布置完毕，大家是否还有不明白的地方，如果没有，计时开始。

6.项目控制与安全事项

1、场地的选择尽量在无坡度、无障碍的户外进行；若在室内进行则需保证有足够宽敞的空间供大家活动开来。若遇地面不平的场地，必须提前告知学员，