小学生篮球队训练计划
小学篮球队的训练计划(通用5篇)
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战之中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
1.根据学生的.实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。
(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)5.每天的训练时间为 1 小时。
(时间可安排于晨操和下午课外活动)6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
(1)罚篮(2)近距离篮底擦板投篮。
(3)三分线外远投。
(4)中锋要掌握转身投篮动作。
(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，挪移速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2-3、2-1-2)(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球浮现紧逼的情况)(2)长传快攻和短传快攻相结合。
(3)造成以多打少(3-2、2-1)和以少防多的方法。
(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
(1)增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
(2)阵地进攻内外结合，以外线为主，斗胆突破及中远距离投篮。
(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。
(4)组织后卫的发动配合。
小学篮球队训练计划
小学篮球队训练计划一、前言。
篮球是一项有益身心健康的运动项目，对于小学生来说，参与篮球训练不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作意识和竞技精神。
因此，制定一份科学合理的小学篮球队训练计划显得尤为重要。
本文将从训练内容、训练时间、训练方法等方面，为小学篮球队的教练和队员们提供一份详细的训练计划。
二、训练内容。
1. 热身训练。
在进行正式篮球训练之前，必须进行充分的热身训练，包括慢跑、拉伸、基本运球等动作，以准备好身体和心理状态。
2. 基本功训练。
篮球的基本功是篮球运动的基础，包括传球、接球、运球、投篮、防守等，队员们需要通过反复练习，不断提高自己的基本功水平。
3. 对抗训练。
对抗训练是提高队员们篮球技术和身体素质的重要手段，可以通过分组对抗、模拟比赛等方式进行，让队员们在实战中不断提高自己的技术和意识。
4. 战术训练。
队员们需要了解基本的篮球战术，包括进攻战术、防守战术等，通过训练和比赛的实践，不断提高自己的战术执行能力。
5. 心理训练。
篮球比赛是一项高度竞技的运动项目，队员们需要在心理上保持稳定和自信，因此，心理训练也是训练计划中不可或缺的一部分。
三、训练时间。
1. 每周训练5天，每天2小时，包括热身训练、基本功训练、对抗训练、战术训练和心理训练。
2. 每月进行一次全面的体能测试，以了解队员们的身体素质和技术水平，并根据测试结果进行针对性的训练。
3. 每学期举行一次内部比赛，让队员们在比赛中检验自己的训练成果，同时也可以通过比赛找出队员们的不足之处，为下阶段的训练提供参考。
四、训练方法。
1. 制定详细的训练计划和训练内容，确保训练科学合理，全面系统。
2. 针对不同年龄段和不同技术水平的队员，制定不同的训练内容和训练强度，做到因材施教。
3. 鼓励队员们在训练中发挥自己的创造力和想象力，不断探索和尝试新的训练方法和技术动作。
4. 加强队员们的团队意识和合作精神，让他们在训练中懂得团结互助，共同进步。
五、总结。
盐城市第二小学篮球队训练计划
盐城市第二小学篮球队训练计划一、训练目标和原则1.训练目标：-提高队员们的篮球技术水平；-培养队员们的身体素质；-培养队员们的团队合作精神和自信心。
2.训练原则：-科学性：训练计划基于篮球运动的科学规律和特点；-循序渐进：根据队员们的水平，合理安排训练内容和难度；-全面性：兼顾技术、体能和心理等各个方面的训练；-娱乐性：通过有趣的训练方式，增加队员们的学习兴趣和参与度。
二、训练内容和方法1.技术训练：-基本运球：通过练习站立运球、行进运球、变向运球等动作，提高队员的运球技巧；-基本投篮：教授队员正确的投篮姿势和动作，通过大量的投篮练习，提高队员的投篮准确率；-基本传球：训练队员的传球技巧和配合默契，通过传球练习，提高队员的传接球能力；-基本防守：教授队员正确的防守姿势和动作，通过对抗练习，提高队员的防守能力；-空中接力：加强队员的空中协作和弹跳能力，通过篮板球和暴扣等训练，提高队员战胜对手的能力。
2.体能训练：-持久力训练：通过长时间的有氧运动，如跑步、游泳等，提高队员们的持久力；-爆发力训练：通过跳绳、蹦床等训练，提高队员的爆发力和敏捷性；-力量训练：通过举重等重量训练，增强队员的肌肉力量，提高队员的抗压能力；-柔韧性训练：进行伸展运动和瑜伽等训练，提高队员的柔韧性和灵活性。
3.心理训练：-团队合作：通过集体活动、团队项目训练，培养队员之间的默契和合作意识；-自信心培养：通过赛前鼓励和赛后反思等训练，增强队员的自信心和比赛心理素质；-毅力培养：通过反复训练和挑战自己的极限等方式，培养队员的毅力和坚持精神。
三、训练计划安排1.训练时间每周安排3-4次训练，每次2小时。
2.训练周期每个学期为一个训练周期，根据队员的进展情况，可适当延长或缩短周期。
3.训练内容安排根据训练目标和队员的实际情况，每次训练安排具体内容，如下所示：-热身运动：跑步、拉伸等，准备身体；-技术训练：包括运球、投篮、传球、防守、空中接力等；-有氧运动：如跑步、跳绳等，提高队员的耐力；-力量训练：进行举重等重量训练；-团队合作训练：进行集体活动和团队项目的训练；-心理训练：包括自信心培养、毅力培养等。
小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案第一章：篮球基本技能训练1.1 训练目标：培养学生对篮球运动的兴趣，掌握篮球基本技能，提高协调能力。
1.2 训练内容：投篮：培养学生正确的投篮姿势和技巧，提高投篮命中率。
传球：培养学生准确的传球技巧，提高团队配合能力。
运球：培养学生熟练的运球技巧，提高个人突破能力。
防守：培养学生基本的防守技巧，提高防守意识。
第二章：团队配合与战术训练2.1 训练目标：培养学生团队合作精神，掌握基本的篮球战术。
2.2 训练内容：进攻战术：教授学生如何进行有效的进攻配合，提高进攻效率。
防守战术：教授学生如何进行有效的防守配合，提高防守效果。
团队配合：培养学生之间的默契，提高团队协作能力。
第三章：身体素质训练3.1 训练目标：提高学生的身体素质，增强爆发力和耐力。
3.2 训练内容：跑步：进行间歇性跑步训练，提高学生的耐力。
力量训练：进行针对性的力量训练，提高学生的肌肉力量。
柔韧性训练：进行柔韧性训练，提高学生的关节灵活性。
第四章：比赛实战训练4.1 训练目标：提高学生们的比赛实战能力，增强比赛经验。
4.2 训练内容：模拟比赛：组织模拟比赛，让学生在实战中运用所学技巧和战术。
第五章：心理素质训练5.1 训练目标：培养学生的心理素质，提高抗压能力和自信心。
5.2 训练内容：团队建设活动：通过团队建设活动，增强学生之间的信任和默契。
心理辅导：进行心理辅导，帮助学生建立积极的比赛心态。
第六章：篮球队管理及团队建设6.2 训练内容：团队建设活动：组织团队建设活动，增强队员之间的信任和默契。
纪律教育：强调纪律的重要性，培养学生的自律意识。
队长培训：培训队长如何带领团队，提高领导能力。
第七章：营养与恢复训练7.1 训练目标：让学生了解篮球运动中的营养需求，掌握正确的恢复方法，提高运动效果。
7.2 训练内容：营养知识普及：讲解篮球运动中的营养需求，如何合理饮食。
恢复训练：教授学生正确的恢复方法，如拉伸、按摩等。
小学篮球队训练计划
小学篮球队训练计划第一阶段：1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等）2、手恰当的.碰触球的部位（投篮的碰触部位、传球的碰触部位等）3、讲解篮球的基本规则4、培育篮球理念5、互动有球、无球的训练6、个人的身体素质训练第二阶段：1、非正规运球：包含原地的体侧运球、交叉运球、多寡运球等2、互动篮球3、运球对付训练(初级)4、熟悉球性训练5、前进间的运球训练6、个人的身体素质训练第三阶段：1、正确投篮训练2、投篮方式训练3、三步上篮训练4、前进间的投篮、上篮训练5、对抗性投篮、上篮训练（初级）6、个人的身体素质训练第四阶段：1、传接球的恰当动作及发力2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。
如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等3、前进间的传球训练4、对抗传球训练（初级）5、传接球投篮训练6、身体素质训练第五阶段：1、讲述篮板球的理论2、篮板球的基本姿势3、争夺篮板球的方式、方法4、初级的对付篮板球训练5、投篮后的自抢篮板6、篮板球的身体素质训练第六阶段：1、无球状态的基本姿势2、接球瞬间的姿势3、初级无球状态的对付4、初级接球后的对抗5、站位接球的初级动作6、无球状态的身体素质训练第七阶段：1、防守理念的培养2、控球的基本姿势3、初级的防守步伐4、防有球队员的控球基本姿势及理念5、防无球队员的防守基本姿势及理念6、控球的身体素质训练第八阶段：1、初级综合性训练2、培养集体意识3、曾弱对抗性训练4、初级行进间的有球配合5、传授初级反攻时特别注意的问题6、集体的身体素质训练第九阶段：1、初级进攻配合2、初级控球协调3、行进间的无球跑位4、初级局部的多空切训练5、初级局部的少打多训练6、初级的综合控球训练第十阶段：1、综合运球对付训练2、综合传球对抗训练3、综合反攻对付训练4、综合防守对抗训练5、综合篮板球对付训练6、综合身体素质训练。
2024年小学体育组篮球训练计划(2篇)
2024年小学体育组篮球训练计划第一阶段：基本技能训练（1周）在第一阶段，我们将侧重于培养学生的基本篮球技巧。
这将为他们打下坚实的基础，以便在后续的训练中能够更好地应用这些技巧。
1. 运球技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地运球，包括控制篮球、变换手势和保持低姿势等方面的技巧。
- 练习：斜方过人、一字过人、换手运球等。
2. 传球技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地传球，包括直接传球、跳传和胸传等技巧。
- 练习：两人对练、三人接力传球等。
3. 投篮技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地投篮，包括站姿、手臂动作和投篮时的目标等方面的技巧。
- 练习：站位投篮、自由投篮等。
4. 防守技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地防守，包括预判对手动作、控制身体的位置和瞄准球员空间等技巧。
- 练习：盯人防守、抢断等。
第二阶段：团队合作训练（2周）在第二阶段，我们将侧重于培养学生的团队合作能力和篮球战术意识。
这将为他们在比赛中更好地与队友合作打下基础。
1. 分组对抗训练（4天）：- 将学生分为若干小组，进行对抗训练，提高他们的比赛实战能力。
- 练习：3v3、4v4等小组对抗。
2. 团队配合训练（3天）：- 学生将学习如何与队友进行有效的配合，包括传球、移动和协作等方面的技巧。
- 练习：攻防配合、快攻配合等。
3. 篮球战术训练（3天）：- 学生将学习基本的篮球战术，如进攻策略、防守战术和篮板争夺等。
- 练习：进攻战术训练、防守战术训练等。
第三阶段：比赛准备（1周）在第三阶段，我们将侧重于为学生的比赛做准备。
他们将进行模拟比赛，加强比赛技巧和心理素质的训练。
1. 模拟比赛（3天）：- 学生将进行模拟比赛，模拟真实比赛的环境和情境，提高他们在比赛中的应变能力。
- 练习：实际比赛训练，包括进攻、防守和篮板争夺等。
2. 心理素质训练（2天）：- 学生将学习如何保持冷静和自信，并控制自己的情绪，以便在比赛中表现出色。
2024年小学篮球训练计划及教案
标题：2024年小学篮球训练计划及教案引言：篮球运动是一项深受孩子们喜爱的体育活动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。
为了帮助小学阶段的孩子们更好地掌握篮球技能，提高篮球水平，特制定本训练计划及教案。
一、训练目标1.提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2.增强学生的身体协调性和灵活性。
3.培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4.提升学生的比赛意识和竞技能力。
二、训练对象小学四至六年级学生，根据年龄和能力分为初级组和高级组。
三、训练时间每周三次，每次训练时间不少于1小时。
四、训练内容1.热身运动：每次训练开始前，进行10-15分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。
2.基本技能训练：△初级组：运球练习，包括双手运球、单手运球、变向运球等。
△高级组：增加难度，如胯下运球、背后运球等。
△传球练习，包括胸前传球、肩上传球、击地传球等。
△投篮练习，包括定点投篮、移动投篮、跳投等。
3.战术训练：△初级组：学习基本的跑位、掩护、传切配合等。
△高级组：增加难度，学习复杂的战术配合，如挡拆、快攻、半场阵地战等。
4.实战演练：通过小型比赛的形式，让学生将所学技能应用于实战，提高比赛经验。
5.体能训练：结合篮球运动的特点，进行有针对性的体能训练，如耐力跑、变速跑、力量训练等。
五、训练方法与要求1.趣味性：在训练中穿插趣味游戏，提高学生的参与度和积极性。
2.个性化：根据学生的不同特点和水平，制定个性化的训练计划。
3.安全性：强调训练的安全性，避免过度训练和运动损伤。
4.团队性：强调团队合作，通过集体训练和比赛，培养学生的团队精神。
六、评估与反馈1.定期进行技能测试，评估学生的进步情况。
2.提供个性化的反馈，帮助学生了解自己的优点和不足，并制定改进计划。
3.家长会：定期与家长沟通，反馈学生的训练情况，争取家长的支持和配合。
七、注意事项1.穿着合适的运动装备，包括篮球鞋和运动服。
小学篮球训练计划
小学篮球训练计划周一：1. 热身运动：包括跑步、跳绳等全身热身运动。
2. 基本技术练习：传球、接球、运球等基本技术动作的练习，要求动作准确、稳定。
3. 篮球运动能力训练：进行一些篮球运动动作，如篮球投射、篮板球争夺等，增强篮球运动能力。
4. 篮球战术演练：进行一些基本战术的演练，如进攻、防守等，并模拟实际比赛情况进行练习。
周二：1. 热身运动：同周一。
2. 体能训练：进行一些有氧运动，如跑步、徒手拉伸等，增强身体的耐力和灵活性。
3. 技术训练：继续进行传球、接球、运球等技术动作的练习，力求技术动作更加熟练。
4. 篮球比赛模拟训练：将比赛中的各个环节进行模拟，如进攻、防守、篮板球抢夺等。
周三：1. 热身运动：同周一。
2. 技术演练：进行一些技术动作的细节训练，如投篮的姿势、运球的控制等，提高技术的精准度和效果。
3. 篮球战术训练：进行一些复杂的战术演练，如快攻、团队配合等，提高战术的实战能力。
4. 实战训练：进行一些实战训练，如分队对抗、模拟比赛等，让运动员在真实场景中应对各种情况。
周四：1. 热身运动：同周一。
2. 体能训练：进行一些力量、爆发力的训练，如举重、腿部爆发力练习等，增强身体素质。
3. 技术训练：继续进行技术动作的练习，注重细节和精准度。
4. 篮球比赛训练：进行一场全场比赛的模拟训练，模拟真实比赛情况，检验运动员的技术和战术应用能力。
周五：1. 热身运动：同周一。
2. 技术演练：进行一些技术动作的高难度训练，如三分球、突破等，提高技术动作的娴熟程度。
3. 篮球战术训练：进行一些战术的针对性训练，根据实际情况调整战术，并进行实战模拟训练。
4. 应对压力的训练：进行一些心理训练，如压力应对、集中注意力等，提高运动员的心理素质。
周六、日：可以进行一些自由训练和休息，以及观看一些篮球比赛的录像，学习其他篮球运动员的技术和战术应用。
小学生篮球训练计划
小学生篮球训练计划周一：1.热身运动（10分钟）：跑步，跳绳，伸展运动等，以增加身体温度和灵活性。
2.基本篮球技术练习（20分钟）：传球，接球，运球，投篮等基本动作的训练，注重动作的正确性。
3.团队合作练习（20分钟）：小组分组进行传球练习，强调传球时机和位置的选择，加强球员之间的合作意识。
4.篮球游戏（20分钟）：进行小队比赛，通过比赛增加篮球技术的应用能力和团队协作意识。
周二：1.热身运动（10分钟）：同上。
2.技术练习（30分钟）：重点训练运球和变向运球的技术，提高球员的控球能力。
3.篮板球练习（20分钟）：练习抢篮板球的技巧和弹跳能力，包括防守和进攻的篮板球练习。
4.篮球游戏（20分钟）：进行射击比赛，加强球员在比赛中的应对能力和技术表现。
周三：1.热身运动（10分钟）：同上。
2.技术练习（30分钟）：重点练习投篮的基本动作和姿势，提高准确度和稳定性。
3.篮球竞赛（30分钟）：进行投篮比赛，加强球员在比赛中的心理素质和竞技能力。
4.篮球游戏（20分钟）：进行传球比赛，加强球员的传球技巧和团队合作意识。
周四：1.热身运动（10分钟）：同上。
2.技术练习（30分钟）：重点练习接球和传球的技术，提高球员的配合能力和观察力。
3.篮板球练习（20分钟）：练习进攻和防守的篮板球技巧，提高球员的争抢篮板球的能力。
4.篮球游戏（20分钟）：进行3对3比赛，加强球员的团队协作和应对能力。
周五：1.热身运动（10分钟）：同上。
2.技术练习（30分钟）：重点训练防守的技巧和姿势，加强球员的防守能力。
3.战术练习（20分钟）：进行场上位置的演练，训练球员的战术意识和应对能力。
4.篮球游戏（20分钟）：进行5对5比赛，提升球员的整体协作和应变能力。
周六和周日：休息在每个训练环节中，都要注意给予孩子鼓励和肯定，激发他们的兴趣和积极性。
另外，训练过程中要注意安全，避免力量过度使用或受伤。
为了保证训练效果和孩子的兴趣，可以适当增加一些有趣的篮球游戏，比如篮球传递接力赛、投篮大挑战等，以增加训练的趣味性和互动性。
少儿篮球培训全年训练计划
少儿篮球培训全年训练计划第一阶段：基础训练（1-2个月）目标：打好篮球基础，培养良好的体能和基本技术。
周一至周五进行每日2小时的篮球基础训练，包括：1. 球技训练：运球、传球、投篮等基本动作的练习，每天至少30分钟。
2. 体能训练：包括跑步、力量训练、灵敏度训练等，培养孩子们的身体素质，每天至少40分钟。
3. 对抗训练：进行篮球对抗训练，培养孩子们的团队合作意识和比赛经验，每周至少2次。
4. 篮球知识学习：了解篮球赛制、规则、战术等知识，每周进行一次讲解和讨论。
第二阶段：技术提升（3-4个月）目标：加强技术训练，提高比赛能力。
周一至周五进行每日3小时的篮球技术训练，包括：1. 精细球技训练：提高运球、传球、投篮等技术动作的精准度和速度，每天至少40分钟。
2. 对抗训练：进行更多的篮球对抗训练，培养孩子们的比赛意识和应对能力，每周至少3次。
3. 身体素质训练：加强体能训练，提高孩子们的爆发力和耐力，每天至少1小时。
4. 战术学习：学习更多的篮球战术和战术演练，每周进行一次讲解和讨论。
5. 比赛经验积累：参加学校或社区组织的篮球比赛，每月至少2场。
第三阶段：综合提升（5-9个月）目标：全面提升篮球能力，为将来的比赛做好准备。
周一至周五进行每日4小时的篮球综合训练，包括：1. 技术训练：全面提升运球、传球、投篮等技术动作，每天至少1小时。
2. 对抗训练：加强比赛对抗训练，培养孩子们的比赛意识和应对能力，每周至少4次。
3. 战术学习和实战演练：学习更复杂的篮球战术和进行实战演练，每周进行一次讲解和讨论。
4. 比赛经验积累：参加更多的篮球比赛，每月至少3场。
5. 心理素质训练：培养孩子们的心理素质，在比赛中保持冷静和应对压力，每周进行一次训练。
第四阶段：比赛备战（10-12个月）目标：为即将到来的比赛做最后的准备。
周一至周五进行每日5小时的篮球比赛备战训练，包括：1. 对抗训练：加强比赛对抗训练，提高比赛能力和应对能力，每周至少5次。
小学篮球队训练计划方案
小学篮球队训练计划方案一、目标设定二、训练内容1.基本技术训练a.运球：包括散步运球、跑步运球、变向运球等，通过不同的训练形式提高队员们的运球技术。
b.传球：练习准确传球、快速传接球、长传等各种传球技术，提高队员们的传球能力。
c.投篮：从基本的投篮姿势、手腕抛物线、运用力量等方面，逐步提高队员们的投篮技术。
d.篮板球：练习队员们在比赛中争夺篮板球的能力，从而提高球队的得分效率。
e.防守：包括个人防守、抢断、封盖等，通过不同的训练形式提高队员们的防守能力。
2.配合训练a.我方二对一：通过训练队员之间的传球配合，提高进攻时的组织能力和快速反应能力。
b.我方三对二：训练队员们在进攻时的突破、传球和投篮的组织和协同能力。
c.对抗训练：进行多人对抗训练，提高队员们的配合默契和比赛中的应变能力。
3.体能训练a.跑步训练：包括短跑、中跑、长跑，提高队员们的速度和耐力。
b.灵敏度训练：通过敏捷跳跃、快速变向和反应训练，提高队员们的爆发力和敏捷度。
c.力量训练：进行适当的力量训练，提高队员们的力量和身体素质。
三、训练计划周一：基本技术训练a.运球训练：散步运球、跑步运球、变向运球等。
b.传球训练：准确传球、快速传接球、长传等。
c.投篮训练：投篮姿势、运用力量等。
d.篮板球训练：争夺篮板球的能力。
e.防守训练：个人防守、抢断、封盖等。
周二：配合训练a.我方二对一训练。
b.我方三对二训练。
c.对抗训练。
周三：体能训练a.跑步训练：短跑、中跑、长跑。
b.灵敏度训练：敏捷跳跃、快速变向、反应训练。
c.力量训练。
周四：基本技术训练a.运球训练。
b.传球训练。
c.投篮训练。
d.篮板球训练。
e.防守训练。
周五：配合训练a.我方二对一训练。
b.我方三对二训练。
c.对抗训练。
四、训练原则1.个别差异原则：根据队员们的个人水平和特点，制定个别的训练计划，重点培养个别队员的专长。
2.分阶段原则：根据队员们的年龄和技术水平，制定不同阶段的训练内容和标准，逐步提高队员们的能力。
小学生篮球队训练计划含全套教案
小学生篮球队训练计划含全套教案一、引言：篮球是一项非常受欢迎的运动项目，对于小学生来说，早期的篮球训练至关重要，它可以帮助他们培养对篮球的兴趣，掌握基本的篮球技能和团队合作精神。
本文将提供一个全套的小学生篮球队训练计划及教案，帮助小学生发展他们的篮球技能。
二、训练目标：1.培养小学生对篮球的兴趣；2.掌握基本的篮球技巧，包括传球、运球、投篮以及防守；3.提高小学生的身体素质，包括耐力、速度、协调性等；4.培养小学生的团队合作精神和领导能力。
三、训练计划：周一：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习传球和接球技巧，进行传球练习；3.传球游戏：进行传球游戏，例如“热土豆”或“传球接力赛”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“抢球比赛”或“投篮比赛”。
周二：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习运球技巧，进行运球练习；3.运球游戏：进行运球游戏，例如“独木桥”或“运球追逐赛”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“传球接力赛”或“篮球拼图”。
周三：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习投篮技巧，进行投篮练习；3.投篮游戏：进行投篮游戏，例如“三分大战”或“投篮比赛”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“篮球接力赛”或“扣篮比赛”。
周四：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习防守技巧，进行防守练习；3.防守游戏：进行防守游戏，例如“抢球比赛”或“防守训练”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“投篮比赛”或“篮球拼图”。
周五：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.综合技能训练：综合运用传球、运球、投篮和防守技巧进行训练；3.对抗训练：进行小型对抗赛，发展球员之间的团队合作精神；4.球队聚会：组织球队聚会活动，以增强球队的凝聚力。
小学生篮球训练计划方案
一、训练目标
为提高小学生篮球技能，培养团队合作精神，增强身体素质，特制定本训练计划。计划旨在使参训学生在篮球技术上有所提高，同时注重培养其体育道德和竞技水平。
二、训练对象
1.训练对象：小学三至六年级学生；
2.参训人数：每期训练班不超过30人。
三、训练时间
1.训练周期：每期训练班为期3个月，每周训练2次；
十、家长沟通
1.定期召开家长会，汇报训练进度；
2.建立微信群，方便家长与教练沟通；
3.及时反馈学生表现，共同关注学生成长。
本训练计划旨在为小学生提供一个全面、系统的篮球训练平台，帮助他们在篮球运动中收获快乐，健康成长。希望各位教练、家长及学生共同努力，共创美好未来。
特殊应用场合及增加的条款：
1.特殊场合：校内篮球兴趣小组
2.注意事项：学生安全题。
-解决办法：加强安全教育，定期检查器材和场地，确保教练具备急救知识。
3.问题：家长对学生训练进度的关注度不高。
-解决办法：定期与家长沟通，通过微信群、家长会等形式，及时反馈学生表现。
4.注意事项：篮球器材的维护与管理。
-解决办法：建立器材管理制度，定期检查和保养，确保器材安全可用。
-住宿安排：如果训练营为全封闭式，需详细说明住宿条件、安全管理等。
-饮食规定：提供营养均衡的餐饮服务，并关注特殊饮食需求。
3.特殊场合：社区篮球活动
-增加条款：
-参与对象：扩大参与范围，允许社区内不同年龄段的人士参加。
-安全责任：社区需负责活动现场的安全监管，确保活动顺利进行。
-活动宣传：增加社区篮球活动的宣传力度，吸引更多居民参与。
2.训练时间：每次训练时间为90分钟；
3.具体时间：每周六、周日上午9:00-10:30。
小学篮球队的训练计划(通用5篇)
For everyone first, for everyone later.勤学乐施积极进取（页眉可删）小学篮球队的训练计划（通用5篇）小学篮球队的训练计划篇1篮球体能训练的五大基本素质体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。
对于篮球运动来说，最重要的是以下五种基本素质。
耐力首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。
速度有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。
速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。
力量速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。
加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。
核心部位即腰腹部肌群。
除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉，它们帮助调节身体平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。
心理素质最重要却往往被别人忽视的就是心理素质，不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好，就很难把优势发挥出来，包括NBA的球星也是一样的，他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常，因此，保持一个良好的，平和的心理状态是很重要的。
耐力训练我们可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。
凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。
值得一提的是动感单车，它是一个集耐力，爆发力为一体的全身综合练习，例如站姿爬坡，突然间加大单车阻力、俯身快骑等训练内容。
做力量练习的时候，较低负重，较高次数也可以训练肌肉耐力。
耐力其实就是考验你最长时间的承受能力，就看你最后能否坚持，所以它其实是一个很广泛的概念，和毅力也相关。
小学篮球训练计划
小学篮球训练计划全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：小学篮球训练计划一、训练目标：1. 提高身体素质：包括爆发力、灵活性、耐力、速度等。
2. 培养篮球基本功：包括运球、投篮、传球、防守、篮板等技术。
3. 培养团队合作精神：培养团队协作和沟通能力。
4. 培养领导才能：鼓励孩子们在比赛中主动担当角色，培养他们的领导潜能。
二、训练时间和地点：1. 训练时间：每周三次，每次1.5小时。
2. 训练地点：学校体育馆或篮球场。
三、具体训练内容：1. 热身运动（15分钟）：包括慢跑、拉伸、基本运球等。
2. 技术基本功训练（45分钟）：分别进行运球、投篮、传球、防守、篮板等基本技术训练，每项技术训练时间为10分钟到15分钟。
3. 集体配合训练（30分钟）：分组进行对抗训练，培养团队协作和沟通能力。
4. 球场篮球比赛（20分钟）：模拟比赛情景，培养领导才能和团队协作精神。
5. 收尾活动与拉伸放松（10分钟）。
四、训练要求：1. 专业教练指导：小学生篮球训练计划需要有专业的篮球教练来指导，教练要有丰富的教学经验和耐心。
2. 考虑班级特点：因不同小学生的身体素质和篮球基本功有所不同，需要根据不同年龄段和实际情况有针对性地进行训练。
3. 鼓励比赛参与：可以组织校内小型篮球比赛，增加训练乐趣，激发孩子们的兴趣和热情。
4. 安全第一：注意安全教育，避免因比赛训练造成伤害。
五、训练效果评估：1. 个人技术评估：每个孩子的技术水平都会有所不同，需要进行个人技术评估，及时调整训练计划。
2. 集体配合评估：通过集体对抗训练和比赛考核，评估团队协作和沟通能力。
3. 身体素质评估：每学期进行一次身体素质测试，以衡量训练效果。
通过这份小学篮球训练计划，不仅可以提高孩子们的身体素质，还可以培养其篮球基本功、团队合作精神和领导才能，为他们打下良好的篮球基础，同时也为他们未来的发展奠定良好的基础。
希望小学生们在篮球训练中能够得到全面的提升和发展，也希望他们在篮球运动中能够收获更多的快乐和成长。
小学篮球训练计划书(10篇)
小学篮球训练计划书（精选10篇）光阴的迅速，一眨眼就过去了，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，让我们对今后的工作做个计划吧。
相信许多人会觉得计划很难写？下面是小编收集整理的小学篮球训练计划书，欢迎大家分享。
小学篮球训练计划书篇1一、日期：20xx年2月——20xx年7月，二十周。
二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。
以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。
坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。
并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练6天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、内容：1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
小学篮球训练计划(必备5篇)
小学篮球训练计划第1篇为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，发展学生的特长，培养篮球后备人才，迎接一年一度的长汀县小学生篮球赛，使队员赛出水平比出风格，力争在县小学生篮球赛中夺得较好成绩，本学期学校篮球队训练计划如下：一、训练目标：使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。
通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感。
力争比赛名次名列前茅。
二、队员和教练名单：㈠教练员：煊㈡队员：队长：蔡鑫吴键吴双***刘瑶张荣华陈俊树钟楠刘朝毅龚利钦钟锴三、训练时间：20xx年9月25日～20xx年5月下旬训练课时：（1）每周星期一、二、四第三节课（2）每周星期二、四早上7：00～7：40四、训练地点：本校篮球场五、训练进程安排：第一阶段：篮球个人技术的提高阶段（9月中旬～1月上旬）训练目标：队员能熟练地运球、传球、投篮。
会行进间上篮、传球等技术。
知道一些基本的比赛规则，能进行半场比赛。
训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投篮技术、篮球比赛规则。
训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行规则的教学。
第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。
（1月上旬～3月下旬）训练目标：队员知道篮球的规则；有一定的篮球运动技术；懂得怎样去防守，能进行篮球的对抗比赛并有一定的技战术意识。
训练内容：原地运球、传球、投篮；各种运球、传球、投篮的趣味游戏；防守方法；篮球比赛规则和篮球技战术。
训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行防守方法和篮球比赛规则以及篮球的技战术意识的教学。
第三阶段：赛前集训阶段（3月下旬～比赛）训练目标：巩固提高各队员篮球运动技术水平和对抗能力，使之调整到最佳技战术意识状态。
训练内容：篮球的各种基本技术；篮球比赛。
小学篮球队训练计划
小学篮球队训练计划篮球是一项很受欢迎的体育项目，对于小学生来说，参加篮球队不仅可以锻炼身体，还能培养团队合作和竞争意识。
为了帮助小学生更好地参与篮球队训练，提高技能水平，制定一个科学合理的训练计划非常重要。
一、目标设定小学篮球队的训练计划首先需要明确目标，如提高篮球基本功、掌握基本战术、培养团队合作等。
设定明确的目标可以帮助教练和队员更好地制定训练内容和方法。
二、热身准备1. 热身操：进行简单的拉伸运动，包括颈部、肩膀、手臂、腿部等关节的活动，以增加肌肉的柔韧性。
2. 跑步训练：进行较长时间的慢跑，以提高心肺功能和体能。
三、基本功训练1. 常规运球：队员进行能左右手交替运球的训练，提高球感和控球能力。
2. 投篮练习：从短距离篮下开始，逐渐扩大投篮距离，锻炼投篮准确性。
3. 基本传球：队员进行基本传球练习，包括直传、斜传、过头传球等，以提高传球技巧。
4. 篮板球训练：队员进行篮板球争夺训练，包括跳跃高度和位置的掌握，提高篮板球抢断能力。
四、战术训练1. 进攻战术：教练向队员介绍进攻的基本战术，如快攻、单打、挡拆等，并进行实战演练。
2. 防守战术：教练向队员介绍常见的防守战术，如区域防守、人盯人防守等，并进行实战演练。
3. 配合默契：通过训练和比赛，培养队员之间的默契配合，提高团队整体战术水平。
五、比赛训练1. 实战演练：进行内部队内的比赛训练，加强队员们对战术的熟悉和应用能力。
2. 参赛经验：参加学校或其他单位的篮球比赛，提高队员的比赛经验和应变能力。
六、心理辅导通过心理辅导，帮助队员们建立自信心，增强意志力，克服紧张和压力，提高比赛时的发挥水平。
七、总结反馈每次训练结束后，及时召开队员会议或个别讨论，对训练效果进行总结反馈，及时纠正存在的问题，提出训练改进方案。
以上是一个小学篮球队训练计划的大致内容，具体的训练计划还需要根据队员的实际情况和训练时间的安排来确定。
希望这个训练计划能够对小学篮球队的训练有所帮助，让队员们在篮球运动中得到全面的提高和成长。
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小学生篮球队训练计划（一）
一、训练任务：
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：
1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。
（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）
5.每周二下午第三节课及每天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练内容：
1.身体训练：
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2. 投篮：
（1）罚篮
（2）近距离篮底擦板投篮。
（3）三分线外远投。
（4）中锋要掌握转身投篮动作。
（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：
（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4. 积极防守：
（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）
5.快攻和防快攻：
（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）
（2）长传快攻和短传快攻相结合。
（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6.阵地进攻：
（1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
（2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
（3）多运用小配合练习（掩护、策应）。
（4）组织后卫的发动配合。
四、训练重点安排：
1. 第1——2周：
（1）讨论和制定计划。
（2）恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
（3）个人投篮与防守技术训练。
（4）熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。
2.第3——4周：
（1）柔韧性练习。
（2）半场小配合练习（掩护、传切）。
（3）罚篮、三分球练习。
（4）小力量训练。
3.第5——6周：
（1）半场人盯人攻守练习。
（2）全场人盯人攻守练习。
（3）五点投篮练习。
（4）罚篮练习。
4.第7——8周：
（1）加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。
（2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
（3）半场、全场一打一、二打二练习。
（4）速度、力量、耐力训练。
（5）区域联防（2——3、2——1——2）。
5. 第9——10周：
（1）半场各种运球突破上篮技术。
（2）半场一打一、二打二、三打三。
（3）罚篮、五点投篮。
（4）教学比赛。
6. 第11——12周：
（1）篮板球训练。
（2）强调后卫、前锋与中锋的配合。
（3）破解联防训练：如1——3——1进攻打法。
（4）教学比赛。
（5）罚篮。
7.第13——14周：
（1）阵地进攻，强调配合训练。
（2）快攻路线训练。
（3）进攻多打少训练（二打一、三打二）。
（4）教学比赛。
（5）五点投篮。
8. 第15——18周：
（1）全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。
（2）保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛中去。
小学生篮球队训练计划（二）
核心提示：一、教学目标：1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
二、教学要点：熟悉篮球的基本动作技能，
一、教学目标：
1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
二、教学要点：
熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。
三、教学要求：
进一步熟悉球性和控球能力。
四、教学顺序：
课次学习目标教学内容的选择教与学的重点、难点教与学的主要策略
教法学法
一了解起源，知道一些简单规则。
学习基本站立、移动的方法。
体育常识：篮球重点：知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。
难点：对篮球运动的兴趣。
现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。
思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论、提高。
二移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。
原地行进间运球。
游戏：活动篮筐重点：臂带手腕、指按。
难点：手和脚的协作配合。
动眼、动耳、动口、动脑、动手。
比较、分析、练习、提点。
三初步掌握原地传、接球的方法。
单手肩上投篮基本动作技能。
单手肩上投篮游戏：活动篮筐重点：手腕前屈，手法正确。
难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。
教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。
徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。
四进一步掌握综合运用基本技能的能力。
快乐篮球—争当小姚明重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。
难点：各种活动的科学创想。
教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。
发表看法，互观、互帮、互学、评价。